与女孩子聊天最接近焦虑史上最完全解析.
如何腼腆的跟女孩聊天技巧
如何腼腆的跟女孩聊天技巧
如果你希望腼腆地与女孩进行聊天，以下是一些技巧和建议：
1. 放松自己：先深呼吸，告诉自己不要紧张。
放松身心可以帮助你更自然地与女孩交流。
2. 真诚友好：保持友好和善意的态度。
对女孩表示真诚的兴趣和关注，尊重她的意见和感受。
3. 共同话题：寻找共同的兴趣爱好或话题，这样可以使对话更加流畅和轻松。
询问她对某个话题的看法，或者分享自己的兴趣爱好。
4. 细致观察：观察她的身体语言和非语言信号，这有助于你理解她的感受和反应。
如果她对你的言语或行为表现出兴趣，则可以继续与她交流。
5. 小心谦虚：腼腆的人通常不喜欢过于自夸或引人注目。
避免夸大自己的成就或过于夸张自己的个人经历。
6. 提问和倾听：不仅仅是你向她提问，而且还要注意倾听她的回答。
积极参与对话，展示出你对她所说的事物的兴趣。
7. 幽默轻松：运用一些幽默来放松气氛。
但要确保你的幽默风趣合适，并记住，
幽默可能因人而异。
8. 自信而不自负：展示出自信但不要过于自负。
对自己保持积极的态度，坚持做自己，这会让你更有吸引力。
最重要的是，要记住放松和自信是关键。
聊天只是与女孩建立联系的一种方式，不要为此过分焦虑。
与女孩沟通的过程也是一种成长和学习的机会。
怎么样才能克服跟女孩子说话的恐惧感
怎么样才能克服跟女孩子说话的恐惧感
接近陌生女孩时的害羞、恐惧和焦虑感是一种正常的生理反应，对方越漂亮，我们心里的这种恐惧感就越是明显，怎么样才能克服跟女孩子说话的恐惧感呢？我们无法通过理性的思考完全克服，恋爱技巧也不会有太大的用处，但我们可以通过系统的练习大大改善，甚至完全克服。
怎么样才能克服跟女孩子说话的恐惧感呢，可以尝试下面的练习方法：
（1）尝试与周围所有陌生人交谈和接触，包括不认识的同事、朋友的朋友、邻居、商店的陌生人；
（2）练习与商店、饭店等营业场所的女孩交谈，你会发现她们都很热情、友好，呵呵；（3）尝试与陌生女孩随意地交谈，“你在这里工作？”、“你住附近吗？”、“我听说附近有家酸辣粉很好吃，你知道在哪儿么？”、“小姐，你敢吃青椒吗？”随便聊些什么，然后走开；（4）经常总结自己练习的进度。
恋爱吧再给大家介绍一个30天的训练计划，这个计划非常简单，只需要几个步骤：
（1）每天用30分钟时间散步；
（2）散步时保持微笑；
（3）与陌生人说“你好！”
（4）与至少一个女孩随意交谈；
（5）确保坚持每天的练习，并纪录练习的收获。
这样的练习不仅提高了自己的社会交往技巧，而且可以放松心情、享受生活，你会在散步时候注意到许多以前忽略的周围的事情，你还会发现周围哪个地方是美女经常出没的场所，你还会发现什么时间美女出来购物或逛街。
坚持30天的练习，你会发现显著的进步。
文章作者：杨小风
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情感专家告诉你什么是异性接近焦虑
情感专家告诉你什么是异性接近焦虑或许你有过这样的经历呢，明明想接近一个异性，却始终不敢接近，径直朝相反的方向走去。
你多么想奇迹发生，异性能主要过来邀请你，或者发现你的欲擒故纵，主动向你走来。
但是，这样的想法实现的机率几乎为零。
因为在情感上，被异性拒绝是很惨痛的经验，会持续几小时、几周甚至几个月。
这种恐惧就叫做接近焦虑。
接近焦虑，即是指我们期待从他们那里得到回报时候，却担心被拒绝或被否定的一种心态。
特别是当我们期待的回报越大的时候，这种心态就越明显，比如在与异性相处或接近的时候，我们因为想和她发生关系，而去和她进行初次对话，而因为想法是关系，而期待接下来能保持联系，因此而去索要联系方式。
此时，在多数人看来，联系方式就等同于发生关系，因为没有联系方式，就没有进一步关系，这里，在通常的认为里，发生关系是期待值，联系方式是一个必要不充分条件，也就是说，联系方式是进一步接触（包括展现高价值、进挪、拖手、冷读、反撇……直至发生关系）的一个先决条件，但往往我们在内心里，将两者（索要联系方式和发生关系）认为是同一个概念。
于是，我们就开始担心：没有联系方式，就没有发生关系，我一定要联系方式！一定要！但与此同时，心里又在打鼓：如果她不给我联系方式怎么办？如果我被她打枪怎么办？如果她嘲笑讽刺我怎么办？如果她是女PUA怎么办？……我们自己脑子里面，因为这种高期待值，而会去脑补各种场景，脑补各种负面的回应，于是接近焦虑开始产生。
而这种焦虑，会由于我们丰富的想象力所制造出的场景的丰富而更加严重。
但是如果我们是在一帮朋友的鼓动下，打赌比赛的话，种情感便随即变得容易接受的多，为什么？因为这时的你多了一个为自己的被拒的理由，反正我是和朋友打赌才追的，当然打赌吗，所以输了也不会觉得尴尬。
同样的理由，我们也会帮你找到自己打赌时的勇气和信念，勇于作战，追求爱情，将被拒后的情感伤害降至最低。
不再有“异性接近焦虑”？同样的道理在爱情挽回过程中，也需要有这样的勇气和信念，才是成功挽回的第一步，必需建设一个良好的心态。
什么是接近焦虑？
什么是接近焦虑？接近焦虑是什么都没有，但你的大脑进入恐慌模式，当你想接近一些女孩子。
因为大脑认为它的情况，这是危险的，你的生活，其试图挽救你又名瘫痪你。
同样的事情，如果你试图从一个房子的屋顶跳了会怎么做。
所有您需要做的就是“忘掉”...大脑中的“恐慌”模式无法发挥作用，你可以做的不多。
你不能跟女孩，在接近焦虑通常表现。
这就是为什么你必须自己从接近焦虑。
它可以带你几天，几周，几个月...我们的球员都通过这个去了。
可以有很多原因，你的心是设置接近女孩是危险的，也许你的父母告诉过你太多次“不要和陌生人说话”时，你是个小男孩，也许你有过一些不好的创伤与女孩作为一个孩子..无论是它，结果都是一样的：你觉得接近焦虑，当你将要谈的女孩你不知道。
如果你来找我或对我的训练一个我可以让你在短短几个小时内接近焦虑。
自己也可以把你的几个星期，甚至数周没有什么。
在那几个星期，忘掉勾引女人，结果..只注重摧毁接近焦虑，只注重去除你的大脑在恐慌模式去当你有办法的。
一旦删除方法的焦虑，你将能够正常和轻松的交谈，女孩，然后你就可以开始使用一些先进的战术，让他们在你的床上。
但让一步一步做。
这是现场测试方法。
和它的作品100％，如果让VigRX你坚持做到这一点，这是你如何消灭接近焦虑打开一个word文档，并写下所有你害怕，一切，使你接近焦虑例如：白天，走近一个女孩- 走近一群女孩混合组俱乐部无论是它，把它的名单上。
2）攻击者担忧所有您需要做的就是证明你的大脑，如果你跟女孩3分钟你不会死的。
几天/几周后你的大脑就能够正常工作。
不幸的是得到控制你的大脑的唯一办法就是不停揭露他的那些“危险”的情况下，他很快就会知道有没什么危险的，它会停止造成的恐慌在你的身体。
因此，每个星期奉献一件事名单上，如果需要做更多的则一个星期每个项目名单上每天强迫自己（你的大脑）在他所认为的不舒服的情况。
并超越它。
每次走过去接近焦虑，并在里面呆几分钟。
您可以使用基本的揭幕战+1分钟康沃（你可以找到开罐器在我的其他职位。
接近陌生女孩时,你会焦虑恐惧吗？如何克服？
接近陌生女孩时，你会焦虑恐惧吗？如何克服？文章有点长，但是内容很实用。
建议各位兄弟收藏起来慢慢看！無念情感|您的私人情感管家“克服接近陌生女孩的恐惧感很多人问“导师，我应该如何向陌生女孩搭讪”的问题,我认为最根本、最本质的问题是:害怕与陌生女孩搭讪见到陌生女孩，特别是漂亮的陌生女孩候，我们心里和身体会产生许多微妙的反应①我们会兴奋，脚步放慢，瞳孔放大，美女，美女！②我们有搭讪的冲动，想和她认识，并期待发生一些浪漫的故事；③但我们往往最终停下了接近的脚步，再望一眼，然后走开了。
这个时候我们的想法是：①她这么漂亮，肯定已经结婚了，或者有男朋友了，我认识她也不会有机会了；②她这么漂亮，肯定不会看上我的，不会愿意和我认识的；③我如果说想认识她，她会拒绝我的，那样我会很没面子；④她的朋友就在旁边，我上去搭讪，失败的话会被她的朋友笑话的；⑤我的朋友就在旁边，我去搭讪失败的话会被我的朋友笑话的；⑥她的周围那么多人，我去搭讪会被周围的人觉得奇怪的，会把我当作流氓的；⑦这里环境这么吵，不适合与她交谈，等她走到一个安静的地方我再接近她吧；⑧她现在好像正忙，我等她忙过去这会再过去吧。
“但不管有哪个想法，我们停在那里，动也没动，最后美女离开了，或者我们自己走了过去，可能又回头遗憾地望了两眼，走开了！图与文并无任何关系：）上边的想法表面看起来都是有道理的但其实都是为自己的恐惧找的借口！！！！我们害怕走上去和陌生的美女认识！！！！我们害怕被美女拒绝！！！！我们害怕周围的朋友或陌生人的看法和议论！！！！仔细地想一想自己这些想法是否是掩盖自己胆小的借口。
认真的反省和承认自己的不足是进步的开始。
可能有人说我不是害怕，只是有点介意，不愿意让美女或周围的人把我当作流氓。
但你真的是想上去耍流氓么？你只是想上去和美女认识！就像你只是想去问路！你没有任何不良企图，你不打算伤害女生或任何人！对于这种恐惧我思考了很久，我看了很多书，想找到这种恐惧感的来源。
为何你学不会和女孩子搭讪
为何你学不会和女孩子搭讪根据我们过去的教学和咨询经验，我们发现一般人无法上去跟女孩子搭讪的原因主要有以下三类。
1、自我设限：因为种种原因自己给自己设定了某个限制性的范围。
例如因为某些原因感到自卑：我太丑了/我没钱/我长得不够高，她不会理我的。
又例如假设对方会拒绝，所以因为所谓的自尊，不能接受失败，而不敢开始，例如：她要是不理我多傻逼啊；万一被她拒绝了多没面子啊。
2、社交压力：感受到所处的社交系统给自己的行为施加了压力，因而无法行动。
例如：我和女孩子说话的话别人会不会觉得我是流氓啊？我要是现在上去旁观的人会不会看我笑话觉得我很奇怪啊？我觉得别人都在看着我，我这样会不会被保安赶出去啊？3、接近焦虑：心里想尝试或者已经去尝试接近，但接近女生的时候感到非常焦虑。
例如：当想上去的时候浑身发紧大脑一片空白，等回过神的时候女孩已经消失了。
当好不容易鼓起勇气试图靠近女孩的时候，手心冒汗心跳加速，然后假装是路过她身边的路人走开了。
好不容易接近女孩子，想开口说话，但是非常紧张什么都说不出来，然后女孩就走了，然后就没有然后了。
以上三大类情况都是非常常见的，当然，除此以外还有这样那样的原因，例如拖延啦环境啦等等。
但是不管怎么说，如果你有这样那样的问题而没有搭讪，都是正常的。
情感专家认为，承认这些问题存在，并且接受它们，然后再予以解决，才是良方。
下面我们逐一来分析下。
首先，如果你属于第一大类，自我设限的问题。
那么这可能是一个相对严重的问题，因为这不仅影响你搭讪和你的情感经历，更重要的是还会影响到你生活的方方面面。
一个无法自我接纳的人，会导致生活上的全面失败。
这个问题比较复杂，我专门为此写了一篇文章，我把文章的链接放在最后，你可以稍后在看完这篇指南之后再专门阅读作参考，在这里就先不展开了。
其次，如果属于社交压力的问题，那可能比较好解决。
我们只要搞清楚一件事：别人根本没有那么注意你。
你可以做个小实验，把你衣服或者裤子某个地方特意弄脏然后不去管它照常生活。
怎么和女孩子聊天之如何切实的解决社交焦虑
怎么和女孩子聊天之如何切实的解决社交焦虑关于焦虑（搭讪焦虑和交际焦虑），总是有很多帖子分析得头头是道，但是，能帮你解决害怕、焦虑的问题吗？我觉得是不能。
圈内特别有名的《初次约会：怎么才能吸引女生》中有说到其实所有的这种答案比不上约会学界曾经有一个导师提出来的一句话：“无所谓但友好”。
有个兄弟提了个普遍的问题——怎样克服人际交往中害怕冲突的心态？例子：在和客户约访的过程中，总是把姿态放得很低，生怕过份强硬的语气会吓跑客户。
而在日常交往中和家人、朋友、同事交谈时。
总是害怕起冲突而不敢过份表露想法，甚至当对方语调提高时自己会不自觉心虚。
有什么方法可以克服这个问题？以下是但丁的回答：作为一个以教人恋爱、社交为职业的培训师，我几乎每天都在与有类似问题的人打交道，这个问题，我可以从两个方面回答你：怎么和女孩子聊天1，一句话总结那些听上去很有道理的答案：关于焦虑（搭讪焦虑和交际焦虑），总是有很多帖子分析得头头是道，但是，各位兄弟想想，看了那些帖子，能帮你解决害怕、焦虑的问题吗？我觉得是不能。
其实所有的这种答案比不上约会学界曾经有一个导师提出来的一句话：“无所谓但友好”。
这句话不是我原创的，但是，他基本说明了，你应该以一种什么样的态度去和别人打交道。
无所谓是——我对你无所求，不抱期待，得之我幸，失之我命。
这样，你就不会在和对方打交道中带有太多目的性，为什么你会紧张，很重要的一点是，你在和对方打交道中带有目的，但是同时你又深深的担心此目的无法达成。
友好是——即使我不需要你，但是我仍然不装逼，我友好的对待每一个人。
做到这两点，你就可以克服人际交往中紧张害怕冲突的心态了。
但是让我们来面对残酷的现实吧，看了这么多，你还是做不到！怎么和女孩子聊天2，真正行之有效的解决方法：我曾经是个旱鸭子，特别害怕水，直到我大学毕业那年，我终于决定要去学习游泳了。
去之前我很害怕，查了很多资料，怎么游泳，遇到险情怎么自救，怎么样克服怕水的心态，等等。
7招克服和女生聊天紧张
7招克服和女生聊天紧张人的紧张，从根本上讲，其实是来自于你对结果的期待和渴望，你去邀约一个女生，你自然期待她能同意和你约会，你和女生聊天自然期待女生给你一个好的反应，这是本能。
而紧张的表现就发生在你期待结果的过程中。
当结果出现后，紧张的情绪释放了，转而来之的是另一种情绪：反应好，女生同意你的某个要求，你可能兴奋愉悦；反之你可能悲观沮丧。
所以，最直接的缓解你的紧张的办法: 缩短你期待结果的过程。
我们之前讲的“三秒原则”：你要搭讪一个女生，不给自己太多的思考时间，越是思考越是容易紧张。
你就在三秒之内，立刻行动——直接上去跟她打招呼，不给自己太多的思考和想象的时间，也就是不给自己紧张的时间。
其实，在一段恋情的一开始，能给女生产生情绪波动的是她看不到这个男生的情绪波动，这不是绕口令，你再读一次这句话“能给女生产生情绪波动的是她看不到这个男生的情绪波动”为什么？因为琢磨不透，女生要的就是男生的琢磨不透，这才更耐人琢磨，女生一旦开始琢磨你了，她的情绪就开始波动了。
所以，吸引的前期你要波动的是女生的情绪，而不是你自己的情绪。
而在潜沟通中，你说话的语速和语调都在向女生展示你的情绪。
比如情绪激动的时候，一般会加快语速，提高音量，还有会用更多的升调，（可以想象一下吵架的那种语气）这个是很不吸引女生的。
所以，紧张的时候，你要尽量放慢你的语速，而且多用降调讲话。
这样女生就很难感受到你的紧张情绪。
慢这个技巧其实我是反复提过，但是慢到什么程度呢？语速控制到你原来的1.2倍—1.5倍慢，正常人讲话语速在1分钟300字左右，那你就控制到1分钟200-250字之间就可以了。
这个确实需要练习的，如果在电话的时候就比较好作弊了，把你要讲的话写下来，现在手机都是带秒表的，开着秒表练习2次感觉就找到了。
而且，你跟女生聊天的时候，从心态上，你可以把她假想成你的好哥们或者妹妹，甚至是女儿，以这种口吻交流，不仅能缓解紧张，还可以瞬间拉近你们的关系，这也是吸引女生的一个沟通技巧。
新手克服和美女交谈焦虑的方法(转载)
新手克服和美女交谈焦虑的方法（转载)2013-04-03 15:33:00| 分类：杂谈|举报|字号订阅这篇文章比较适合初学者，主要是关于如何克服AFC搭讪女人的恐惧，初学者可以好好看看。
这是小弟第一次翻译，希望和大家一起进步。
作者： John Alexander站在杂志架旁迅速地浏览《时尚》杂志，她有着你所见过最美的脸庞。
她的秀发柔顺棕黄，她的皮肤光润柔滑。
如果能泡到这个女孩你将是世界上最幸福的人。
但你感到了深藏于骨子底的恐惧。
你知道即使自己有勇气走向她，你也不知道该说些什么。
你感到紧张，并设想如果自己是她，她一定会拒绝你，所以你最先决定的是夹着尾巴逃跑而不是去搭讪。
这情景你听着熟悉吗？如果熟悉，请继续往下看。
第一你需要明白的是所有男人在接近女人时都会焦虑，包括我也是一样。
但是区别我和剩下其他人的是…你是如何应对恐惧的。
大部分哥们让恐惧废了自己…不仅是把不到妹子，还有生命中其他东西，比如说自己的职业生涯…很不幸，这就是为什么大多数兄弟没法到达他们想要的成功。
首先，找到你的恐惧的来源。
问题来自于你自己，而不是来自妹子。
如果你总想着被拒绝，那就意味着你希望通过搭讪来获得某种结果（这是我的猜想，如果你像大部分哥们一样，你的目的就是吸引女人并和她亲密。
）试试这个…试着不报任何期许搭讪女生，没有预设目标。
告诉你一个我曾有的问题，以前我是个内向的人，这在我的书《如何成为大男子主义者》中提到过。
为了战胜害羞，我会逼着自己和任何人聊天，无论他是谁…辣妹，挫女，胖女人，老人，男人，孩子，遛狗的人等等我会和他们谈论中性的话题，和泡妞没毛点关系。
这样做的结果就是我变得真正地擅于搭讪不同的人。
然而，在这以后我犯了个错误。
我告诉我自己；“既然我已经变成一个外向的人并且擅于搭讪，为什么我还浪费和除辣妹以外的其他人聊天呢？”这之后我只和特定的人聊天…突然我发现在面对陌生女人时的焦虑感又卷土重来，这就好像我之前从来没有进行过那些搭讪训练。
跟女孩子聊天的雷区
跟女孩子聊天的雷区
1.不要问太多私人问题，如年龄、身高、体重、薪资等，这会让女孩子感到不舒服。
2. 不要太过自恋，不要只关心自己的事情，应该多关心女孩子的想法和感受。
3. 不要用过于粗俗的语言，不要说一些不雅的话，这会让女孩子觉得很尴尬。
4. 不要谈论过于敏感的话题，如政治、宗教、性别等，这会让女孩子感到不安。
5. 不要过于追问女孩子的感情生活，也不要过于主动表白，这会让女孩子感到压力和困扰。
6. 不要对女孩子进行骚扰或者不适宜的言行举止，这会让女孩子感到害怕和不安。
7. 不要只谈论自己的成就和经验，应该多听取女孩子的想法和建议，这会让女孩子感到受到尊重和关注。
8. 不要给女孩子过多的压力和期望，应该尊重她的选择和决定，这会让女孩子感到轻松和愉快。
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如何和女孩聊天——话术技巧
如何和女孩聊天——话术技巧和女孩聊天，有时候可能会感到有些紧张和困惑。
无论是想要结交新的朋友、追求心仪的女孩，还是与现有的女性朋友进行更深入的交流，掌握一些话术技巧可以帮助你更加自信、流畅地进行对话。
下面是一些有用的建议，希望能帮助你和女孩开展愉快的对话。
1.开场白开场白是开始和女孩展开对话的关键。
它应该简单、轻松、直接，并且能够引起女孩的兴趣。
可以试着问一些开放性问题，例如：“你今天过得怎么样？”或者“你喜欢这个地方吗？”避免使用封闭性问题，因为这样的问题只能用“是”或“否”来回答，无法引发更深入的对话。
2.表达兴趣当你和女孩展开对话后，表达对她的兴趣是很重要的。
可以通过关注她的话题、询问更多相关信息来体现你的兴趣。
例如，她可能提到了她热衷于的一些兴趣爱好，你可以问她更多关于这个爱好的问题，并尝试分享你自己在这方面的经验。
这样不仅能让对话更有深度，还能让女孩感受到你对她的关注和尊重。
3.当面交流4.共同话题找到共同的兴趣和话题是建立关系的重要一步。
了解女孩的兴趣爱好，尝试找到你们两人都感兴趣的话题，并在这些话题上进行深入的探讨。
这样的话，不仅能够增进你们之间的交流，还能够促进你们之间的情感连接。
5.维持对等的对话在和女孩对话时，应该尽量保持双方的平等地位。
避免使用大量的自我介绍或炫耀自己的成就。
尽量让对话保持平衡，让她也有机会表达自己的想法和经历。
对方的观点和经历同样重要，因此确保给予她足够的倾听和尊重。
6.使用开放性问题为了促进更深入的对话，你可以使用开放性问题。
开放性问题可以使对方更加愿意分享更多的细节和想法，而不仅仅是简单的回答。
例如，你可以尝试问一些像“你最喜欢的电影是什么？为什么？”或者“你对这个话题有什么看法？”这样的问题，来引导对方发表更多意见和思考。
7.倾听当你和女孩进行对话时，尽量把注意力放在她身上。
倾听对方的发言，并展示出你对她说的内容感兴趣。
可以通过眼神接触、肯定性的头部运动和回应性的语言来表达你的倾听和关注。
与女孩聊天久了为什么会心烦意乱？(与女孩聊天久了,为什么会感到心烦意乱？)
与女孩聊天久了，为什么会感到心烦意乱？当与一个女孩聊天时间过长时，我们可能会感到心烦意乱。
这种感觉的产生源于多种因素，包括情绪压力、信息过载以及人际关系的复杂性等。
下面将对这些因素逐一进行探讨。
首先，情绪压力是导致与女孩聊天久了感到心烦意乱的一个主要因素。
在与女孩聊天的过程中，我们可能会被她的情绪所影响。
女孩们往往情绪细腻、善于表达，经常会分享自己的喜怒哀乐。
当她们情绪低落或愤怒时，我们可能会感到无力和困惑，因为我们不知道应该如何适当地回应。
同时，过长时间的倾听可能会消耗我们的情绪能量，导致我们出现疲倦和烦躁的感觉。
其次，信息过载也是导致与女孩聊天久了感到心烦意乱的一个重要原因。
在现代社交媒体的普及下，我们经常面对着大量丰富的信息流。
与女孩聊天时，我们往往不仅需要处理她们的说话内容，还要关注她们在社交媒体上的动态，以保持与她们的互动。
这样的信息负荷可能超过我们的承受能力，导致我们感到精神压力和头脑混乱。
此外，不断接收各种信息的同时，我们还需要回应她们的言谈，这可能导致我们心烦意乱，因为我们常常会担心如何回应她们的话题以及是否满足她们的期望。
最后，复杂的人际关系也是引发与女孩聊天心烦意乱的原因之一。
与女孩聊天可能涉及到情感、友谊和爱情等方面的话题，这使得我们的关系变得复杂。
我们可能不止一次地在情感方面投入，又一次地害怕受伤。
这种复杂性和不确定性会导致我们感到焦虑和不安，进而产生心烦意乱的情绪。
尽管与女孩聊天久了可能会导致心烦意乱，但这里并不是说与女孩聊天是一件糟糕的事情。
事实上，在与女孩的交流中，我们有机会了解不同的观点、拓宽自己的视野，也有机会建立深厚的人际关系。
关键在于如何处理这些挑战。
下面给出了一些建议来缓解与女孩聊天久了产生心烦意乱的问题。
首先，我们可以基于自身情绪状况进行调整。
当我们感到疲倦、压力大时，可以适当地调整与女孩的交流频率和时间，给自己留出休息的时间。
同时，发泄情绪也是一个有效的方式，可以通过与朋友聊天、锻炼身体等方式来释放压力。
为什么和女生聊天会紧张
为什么和女生聊天会紧张为什么和女生聊天会紧张对于很多男性来说，和女生聊天可能是一件令人感到紧张和焦虑的事情。
即使是和自己很熟悉的女性朋友聊天，也会感到有些不自在。
那么，为什么和女生聊天会紧张呢？有哪些原因导致了这种情况呢？下面我们来一起探讨一下。
1.心理压力首先，与女生聊天让男性感到紧张的原因之一是心理压力。
男性往往会在意自己在女生眼中的形象和表现，担心会说错话或做出不尊重的举止而被女生看不起或反感。
这种心理压力会让男性变得紧张和不自在。
2.缺乏自信还有一个原因是男性缺乏自信。
男性可能会觉得自己在和女生聊天时没有足够的吸引力或魅力，担心女生会因此对自己不感兴趣。
这种缺乏自信会让男性陷入自我怀疑和紧张的状态。
3.误解女性思维方式男性和女性在思维方式上可能存在一些差异，男性有时会误解女性的想法和感受。
因此，在和女性聊天时就会感到不确定和紧张。
男性担心自己的话会被女性理解成自己本不想表达的意思，这种紧张会导致男性避免与女性产生接触和交流。
4.缺乏话题和兴趣最后一个原因是缺乏话题和兴趣。
男性和女性可能对不同的话题和兴趣有不同的喜好和偏好。
如果男性和女性在聊天时找不到共同的话题和兴趣，就会感到无所适从和无聊。
这种无聊会让男性感到压力和紧张，并助长了避免交流的倾向。
以上是导致男性与女性聊天紧张的主要原因。
那么我们应该怎么办呢？1.改变心态首先，男性需要改变自己的心态，不再担心女性对自己的看法和评价。
男性应该以平和的心态去与女性交流，不要过分在意对方的反应。
2.增强自信其次，男性需要增强自信和自信心。
通过充实自己的知识和技能，以及摆脱对过度评价和批评的依赖，男性可以提高自己的自信心和自我价值感。
3.理解女性思维方式男性还应该努力理解女性的思维方式和行为习惯。
只有了解女性的内在世界，才能更好地和女性沟通交流。
4.寻找共同话题和兴趣最后，男性应该与女性多分享自己感兴趣的话题和兴趣爱好，并主动探索伙伴的兴趣爱好。
这样可以加深彼此之间的了解，增加交流的机会。
为什么和女生聊天会紧张
为什么和女生聊天会紧张聊天是人际交往中常见的一种方式，而与男性朋友相比，与女生聊天往往会让一些人感到紧张。
这种紧张感可能是由不同的原因引起的，可以从社会认知、心理因素和社会角色等多个方面来解释。
本文将探讨为什么和女生聊天会紧张，并提供一些应对方法。
一、社会认知因素1.性别角色刻板印象社会对于男性和女性的性别角色常常有一定的刻板印象，认为男性应该主动、强势，而女性应该柔弱、依赖。
这种性别角色刻板印象可能使得男性在与女性交流时感到紧张，担心不符合这种刻板印象而被女性贬低或拒绝。
2.社会评价压力由于社会对于男性与女性交流的期望不同，男性在与女性聊天时可能面临更高的社会评价压力。
他们可能会担心自己的表现会受到他人的评价和批评，这种压力也会加剧紧张情绪。
二、心理因素1.焦虑和自我怀疑与女生聊天时，一些人可能会感到焦虑和自我怀疑。
他们担心自己的言谈举止会不够得体或引起对方的反感，从而导致紧张情绪的产生。
2.对他人评价的过度关注一些人过度关注他人对自己的评价，包括在与女生聊天时。
他们可能会过分在意自己的形象和形象的评价，因此会更容易感到紧张。
三、社会角色1.对异性的吸引力一些人对异性可能会抱有特殊的情感或兴趣，因此在与女生聊天时更容易感到紧张。
他们担心自己在聊天中表现不佳，无法吸引对方或引起对方的注意。
2.对未知的不确定感对于一些与女生不熟悉的人来说，与女生聊天可能会带来不确定感。
他们可能不清楚对方的喜好和兴趣，不确定自己应该如何与对方进行交流，这种不确定感也会导致紧张情绪的产生。
应对方法：1.树立平等的观念要意识到男性和女性在交流中应该是平等的，没有先天上的优劣。
摒弃性别角色刻板印象，理解每个人都是独特的个体，相互之间的交流不应该受到性别的限制。
2.培养自信心提升自身的自信心可以缓解与女生聊天时的紧张感。
要相信自己的能力和魅力，不过分关注他人的评价。
多参与不同场合的社交活动，锻炼自己的社交技巧和表达能力。
3.积极倾听和表达与女生聊天时要注重倾听对方的观点和感受，显示出自己的兴趣和关注。
为什么和女生聊天会紧张
为什么和女生聊天会紧张为什么和女生聊天会紧张在我们的社交生活中，与异性进行对话是一项不可避免的任务。
有些人能够从容地与女生聊天，但对于另一些人来说，这可能是一次紧张的经历。
无论是在社交场合中还是通过社交媒体进行对话，对于许多人来说，与女生聊天都会带来紧张感。
那么，为什么会产生这种紧张感呢？我认为有以下几个原因。
首先，对于一些人来说，与女生聊天可能是一种情感上的压力。
男性往往被社会教育为强壮、勇敢、独立的形象。
因此，当他们与女性进行对话时，他们可能感到自己的形象受到挑战。
他们担心自己无法满足女性的期望，无法展现自己的魅力和深度。
这种情感上的压力会导致他们在与女生聊天时紧张。
其次，许多人在与异性聊天时会对自己的外貌和言行举止产生担忧。
对于男性来说，他们可能会在与女性聊天时意识到自己的外貌和行为表现。
他们担心自己的形象无法引起对方的兴趣或欣赏，也担心自己的言行会让女性不愉快。
这种对自我形象的担忧会进一步增加他们与女生聊天时的紧张感。
第三，男性与女性交流的规则和方式可能与他们之前的经验有所不同。
男性与男性的对话往往更加直接、幽默和竞争。
然而，在与女性的对话中，细心和体贴是更加重要的。
这种不同的交流方式可能会导致男性感到不适应和紧张。
他们可能不确定自己应该如何以及何时展示自己的魅力和兴趣，这增加了与女生聊天时的紧张感。
此外，许多人可能担心自己在与女性聊天时会犯错误或尴尬的场景。
他们害怕自己可能会说错话、做出尴尬的行为或无意中冒犯到对方。
这种担心造成的压力会导致紧张感，并可能影响到他们的表达能力和思维灵活性。
最后，一些人可能害怕自己的感情会受到伤害。
他们害怕自己表达了对女性的兴趣，却遭到拒绝或冷淡的回应。
这种情感上的害怕也会导致他们与女生聊天时感到紧张和压力。
然而，我们应该意识到，与女性进行对话并没有那么可怕。
这只是我们在社交过程中的一部分。
如果我们能够认识到我们的紧张感是来源于内心的压力和不确定性，我们就可以尝试采取一些方法来减轻这种紧张感。
为什么和女生聊天会紧张_克服紧张_
为什么和女生聊天会紧张紧张是一种焦虑感，是人类情绪的反应结果。
情绪做为人类进化出一种指向表，在有于更好的保护人类的生存。
下面小编为你讲解跟女生聊天紧张的原因。
为什么和女生聊天会紧张当我们结识了自己真正喜欢的女孩，可能是一次偶然的机会，让你感觉这个女生好像是命中注定的一样，然后日思夜想，精神投资越来越多。
想着总是想碰见对方，在乎她，在乎她对你的所有评价，女生可能对你一笑，能乐一整天。
然后心里萌生了一个念头，就是让她做你的女朋友，需求感就这么产生了，想约她出来吃饭看电影，看电影的时候就想能不能拉手，送她回家可不可以亲嘴，甚至想可不可以带她回你家。
念头产生以后，你开始在意自己的形象，就是俗话说的面子，在意所有人对你的评价，可能无意间听到别人的评价，就算不是评价你的也会自己对号入座。
生怕自己哪里做的不好，导致女生对你的评价下降。
过于担心墨菲定律第四条：如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。
有些时候特别期待什么事情，其实是心里担心的是不好的事情会发生。
只要你开始思念一个人的时候，其实担心的没别的，就是怕她拒绝你，怕拒绝你之后你可能连跟她说话的机会都没有了。
一个跟女生聊天的技巧第一步：没有女人会拒绝赞美。
如：我觉得你是一个有修养的女生。
这里利用了人都有希望别人给自己是好的评价的心理，即使她是打爹骂娘的女生，她也不会当面去否定你的赞美，所以这招是百试百灵。
第一步的主要目的，就是先给她尝一点甜头。
第二步：之后，让女人投资更多的引导性话题。
先是用赞美台词作为铺垫，然后在慢慢过渡，这样也更易被女人接受。
如：你有什么业余爱好呢?这里就是挖掘女人的更多信息，以便为后续做更多的储备。
当然不只是我举例的问题，可以是任何你想知道的内容，最好是刺激又有趣的，那就更完美了，还可以让话题变得更加亲密。
第三步：在以上的基础上，让女孩朝更广阔的话题去延伸的一种技巧。
大家可以看出，就是这样一环扣一环的由浅入深，由开放式的话题不断的转换到私密的话题。
面对女人你为什么会感到“焦虑”？
面对女人你为什么会感到“焦虑”？很多兄弟都有面对过这样的一种状况，在自己喜欢的女孩子面前，时常会感到一种莫名的焦虑和恐惧感，突然之间大脑出现空白，不知道该说什么。
即便你在之前已经想好了很多的话题，准备和女生见面时去聊，当到了面对面这一刻的时候，你会发现此时你大脑想不出任何准备好的话题，即便你已经背诵过了某些话题，你依然要在大脑里搜寻很久，也不见得能够找到那个你准备好的话题，为什么呢？出现这样的一种状况，其实是你的焦虑感和恐惧感在作祟。
从进化论的角度来讲，焦虑感和恐惧感其实是一种自我保护的意识，它在无形中保护着你的安全。
这乍一听似乎八竿子打不着啊，焦虑感和安全有毛关系呢？比方说：你站在一个很高的悬崖边，或者你站在一栋高楼大厦的边儿上，此时你会感觉到恐惧，因为你感觉到了前面是有危险的，恐惧感会让你不敢靠近很高的边缘的地方，这是一种自我保护的意识。
比方说：你遇到了一件很棘手的事情，你没有把握能够把这件事处理好，此时，你会出现焦虑感，你害怕这件事处理不好的结果给你带来了伤害。
所以当你面对某件事感觉到很焦虑的时候，你所做的决定更倾向于放弃和退缩，因为你不确定前面是否安全，你不想去冒险。
当你面对女人的时候，出现焦虑和恐惧感，这说明你是在经历一件危险的事件。
在原始部落时期，你胡乱的搭讪女人、和女人说话聊天，这是一件很危险的事情。
因为在那个时代，大多数女人都是酋长的女人，那时候人和动物差不多，只有强者或者头领才有交配权。
你胡乱的搭讪女人，和女人说话，很有可能是某个部落头领的女人，如果被发现了，是要处以石刑的，就是把你捆起来，一群人用石头砸你脑袋，砸到死为止。
所以在那时候，是不可以随便搭讪女人和女人说话的，胆子大的，估计都被砸死了，剩下胆小谨慎的，顺利的传下了自己的基因。
虽然现如今的这个时代，不会因为你去搭讪了女人而要你的命，但是这种胆小谨慎的基因是渗透在你骨子里的。
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与女孩子聊天最接近焦虑史上最完全解析焦虑的演变我的不少学员，他们是看了好几年我的帖子关于与女孩子聊天，也做过若干次尝试，最终都是走到女生跟前却“走不出来”，觉得无可救药了，才来找到我的，可见“接近焦虑”有多强大。
其实圈内的那篇《第一次约会技巧:教你怎么约会才能吸引女生》里面就有说过。
一方面，它把大多数人阻挡在了门外；另一方面，它也锁住了自己的步伐……——引子很多人对它咬牙切齿，觉得它很讨厌，说要没有它就好了，问怎么克服接近焦虑？甚至有人发明出“地狱100搭”，每天强令自己出手100次，不论喜欢与否，不问结果，只管开口，虐你千百遍，你总该待我如初恋了吧？希望通过这种高频密度的脱敏方式，使自己达到一种“零焦虑”的状态，世间就无限美好了。
我要说：一．接近焦虑是一种生物学设定这几乎就等同于说它是无法克服的了。
远古我们祖先的生存条件远比我们现在恶劣，胡乱搭讪可能招引其他部落的同类，招致灾祸，慢慢地就渗入基因，以莫名恐怖的形式，告诫子孙，趋吉避凶，为万全计，不要乱碰，与痛觉存在的道理一样，让我们这一物种绵延至今。
我已经搭讪上千次了，仍有焦虑，每一次开课告诉学员，他们都很惊讶，我甚至感到了他们一瞬间的绝望——这和他们当初想的不一样，是的，和我当初想的也不一样，只不过现在的焦虑和当初比稍微，真的只是稍微小了那么一点点，因为长期的搭讪，在体内形成了一种“敢搭讪”的小习惯，与女孩子聊天去和那个与生俱来，懂事之后愈盛，二十几年形成的“不敢搭讪”的大习惯抗衡，间中获得一点点小胜利，得到一些出手次数，使得接近焦虑在关键时刻变得“可控”，我想出手的时候，还是可以出手的。
即便仅是这样，我也已经开始有点怀念它了。
每一次开课，每一次带着一批新人走进搭讪场，背后给予力量把他们推出去和他们心仪的女生搭讪，那女生答应也好，笑而不语也罢，或者吓了一跳，甚至遇着贼似的头也不回快快走掉，都没关系，这时候他的表情是我最爱看的：有的像篮球比赛进了球一样回来和我击掌相庆；有的像足球比赛进了球似的满场飞奔和欢庆；有的却像输了比赛一样一言一发，一脸严肃走回来，我正想着迎上去怎么安慰一下，却突闻“啊！”地一下狂喊：“爽！”抱着我转了一圈，就差没往我脸上狂啃。
可以想见，压抑了二十几年，释放的快感，这一刻喷薄！接近焦虑，它是一种焦虑，即是一种紧张，紧张获得释放就会形成快感。
某种程度上，焦虑越大，快感也就越大。
从这种意义上，那些不敢搭讪的人，那些接近焦虑很大的人，如果你害怕搭讪怕得会吓尿裤子，如果你能突破焦虑，真正体会到搭讪的乐趣，那必定爽如射精！我是没有这样的机会了，那种感觉似乎已经离我很远了。
我现在搭讪就像例行公事一样，成？哦，这是成了；打枪？哦，拒绝是吧，好，如此而已。
为什么我喜欢看他们完事的样子，因为我羡慕他们，我像一个中年人，技巧徒增，器官却不再敏感，只能爽了别人，徒叹息。
所以你们要珍惜，在你们接近焦虑最大的这段日子里，在你还能小鹿乱撞的时候，来多几发。
二．接近焦虑几乎等同于社交直觉也有特例。
真正可称“零焦虑”的人，我见过两个，很遗撼他们都是有服搞抑郁药物史的。
你说你叫他去搭讪，他说：“好，我先吃颗药。
”那是很吓人的。
其中的一位还是各项搭讪纪录的保持者，“地狱100搭”不算什么，他曾经创造过一天之内收一百个号的纪录。
那是在某一年的中秋节，从早上十点到凌晨三点，所到之处，无论喜欢与否，不管老幼，不管是一个人，两个人，还是在一群人中，只要是雌性，皆可，所到之处，二十年内寸草不生。
我们常去搭讪的天河城，我深知今不求有功相对宽松的搭讪环境来之不易，我每次去都是敲无声息地出手几次，收几个号，够这个星期的后续就走。
都四五年了，没发生过一次保安赶我走，甚至有的我们成了点头之交，每次去我都往他那一看：“在呀！”他也朝我一看：“来了呀！”都快成了我们的守护天使，哪次看见那个保安不在还特别忐忑，心理还特别没有安全感。
但是，“零焦虑”就不同了，他经常出现在那里不到十分钟，就有保安过来喝斥：“请不要骚扰我们的顾客！”甚至当我们连搭了好几个，女生的反应都很怪异的时候，我们都可以开玩笑地大致推断：必定是“零焦虑”不久之前刚来过！时至今日，“零焦虑”的出手次数早已过万次，而我也早不敢再枉称他师傅。
我仔细观察过，一般的新人去搭讪，只要对方是摆摆手，或是吓一跳，甚至只要对方不是张开双腿，欢迎来稿的热情状，还不够强大的内心和莫名的“作贼心虚”就会使他针扎一般退缩，羞愧离去。
与女孩子聊天这是比较可惜的，因为很多情况是你太紧张的缘故，第一句话没有说清，或者就为完成任务匆匆带过，她根本没听明白你说什么，或者她原本就是在认真走路，突然跑来个人和她说话，根本就是被吓了一跳。
比较合理的是再坚持一次，强作淡定地把你的开场白或来意表明一遍，这时，不存在什么误会了，该拒绝的就是真拒绝了，再强下去就是纠缠了。
将心比心，感同身受，很容易就能明白。
但是“零焦虑”或接近焦虑小的同学不这样认为，他会把女生的拒绝当成欲迎还拒的调情游戏一直拆解下去。
我在后面看着：两个人原本是走着直线的，结果女生就一直避让，斜线，斜线，一直斜到角落里去，避无可避了，好吧，给你吧！这边是艰苦奋斗后收号的沾沾自喜，那边是速速逃走，嘴里还嘟嘟囔囔无仪态地骂：“靠！哪来的怪伽！”由此，我常常想，会不会是在某个线性范围内，“接近焦虑”其实是等同于“社交直觉”的？“接近焦虑”是对自己，“社交直觉”是对别人：对自己不敏感的人，对别人也不敏感！我们看功夫片里面打到最后的大BOSS通常者是刀枪不入，面无表情的，但是这种人是成不了一流高手的，真正的高手反而是像成龙演的那样一拳打下去会哇哇鬼叫的。
很多社交达人和女朋友很多的人你叫他来搭讪通常他们的接近焦虑也是很大的，部分支撑了我这一想法。
“社交直觉”是指在社交活动中对别人舒适与否，对自己有好感与否，到何种程度的估判能力。
它在与女生的后续，约会中非常重要，就像是交往路上的红绿灯，指引你到想要去的地方。
接近焦虑大的人容易衍化成一种极端的情绪：“害怕”，当女生主动或发出强烈的关系推进暗示时，霸气地掩盖住了“社交直觉”，他心里知道时机到了，可就是不敢动口，动手，动脚，一副牛皮灯笼点不亮，烂泥扶不上墙的怂样。
在女生那边，抛出的绣球无人接应，很容易感到羞辱，觉得彼此不是一个频道上的，事情搞黄。
“零焦虑”或者接近焦虑小的呢，因为他们的交往路径上根本没有红绿灯，所以都是照着自己的意愿来开，一门心思想着摸，亲，TD，这种社交机器人一量后续开来，很容易变成耍流氓。
这也是很多人搭了很多却还没有女朋友的部分原因。
如果你的接近焦虑很大，你该庆幸！你有潜质可以练就很好的社交直觉，这玩意儿跟手感一样，区别一个人能不能成为社交达人！说这么多，我是想说：既然避无可避，既然痛并中还存在有快感，存在有成为高手的潜质，那么就好好她待它，和它的关系从恨不能将它灭了，从“敌对”变成“朋友”，你和它的剑拔驽张就会缓和很多，快乐很多。
虽然它是珍宝，但在出门的时候毕竟挡着我们的路，有没有办法赶一赶呢？有！现成的你去搜一搜就会发现，哇，励志成功学已经为我们提供了很多，比较经典的是：一．镜子每次出门前对着镜子说：“某某某，没有什么可以难倒你！”，“某某某，你是最棒的！”说十五分钟。
不够就泼把脸，像电视里一样，是“泼”不是“洗”，像被雨淋湿了一样，然后凶巴巴地对着镜子再说一遍，不行再吼两声，收拾好出门。
与女孩子聊天的大师们谓之“自我催眠”，我喜欢叫它“自欺欺人”。
现实条件是多么地恶劣呀，如果这样就能把自己给忽悠了，那这个自己该有多傻呀，我相信李嘉诚自己就不会这么干。
或许，在职场上是管点用，因为职长上奋斗的地方是在格子间，这也跟厕所一样，都是自己跟自己较劲的地方。
搭讪就不同了，无论你在房间里把自己忽悠得多么热血沸腾，形象高大，一到了搭讪场地，一个陌生的场合，所有人不受你控制，你就会像泡泡遇到火苗一样破灭，环境的巨大压力倾间又把你的自己压得无比渺小。
做销售的搭讪还好些，毕竟有个产品作靠山，躲在后面：“你好！你要不要买……”搭讪是要把自己亮出去，顿感压力无异于裸体逛街。
那时你回想起自己在厕所的所作所为，除了为此刻苦笑增加点喜感之外别无所益，打个飞机都比它强，起码可以使自己性放松。
二．审丑有人说，你紧张，你害怕，那是因为对方是美女嘛，你把她想像得丑一点不就可以啦！如花，脸上长个瘤子，再来道疤！这，这让我说什么好呢，你就是因为她漂亮才去想认识她的呀！爱爱的时候把女明星的海报蒙在她脸上的有听过，可有谁听过把凤姐蒙脸上的？搭讪本来就件快乐的事情呀！这样还有何乐趣可言？出这个狠主意的一定是个女人，帝国主义亡我之心不死。
三．找抽也有人说，你不敢搭讪，不说是害怕失败，害怕被拒绝吗？那你就想着：反正她就是要拒绝我的，我倒要要看看她怎么拒绝我了！降低要求，到没有要求之后，你就没有包袱了，而结果如果她竟然没有拒绝你，那就超出你的预期，你该开心了；而她如果竟然对你的态度还很好，那你的感觉就像中大奖了！我承认这种方法或许有效，就像跟人吵架的时候，你把心一横，跳上前说：“有本来你打我呀！”就全无敌了，但是太找虐了。
战旗未开就不断给自己这种失败的暗示了，即便是一时有利，但从长期看，从对人生的影响看，我隐约觉得这是不妥的。
搭讪是件快乐的事情呀！我们大可不必摆着一副苦行僧的姿态，将事情处理得很暴虐。
降低要求还有其他方法。
很多人搭讪感到压力很大，是因为想一开始就把整件事情做得很完美。
潇洒幽默的开场，口若悬河的转折，水到渠成，意味深长，不留痕迹的收号，用脚肘想一样就知道，这是不可能，就像旱鸭子你在岸上比划再多也不可能一入水就成世界冠军的，你必须经历一个很拙劣的过程。
承认这一点之后，你把目标分解就可以了。
不要想着一杆进洞，只要想着每一次比上一次好一点点就可以了。
你现在没搭过讪是吧？那你所要做的事情就是开口；刚说一句话就被打枪了是吧，那你所要做的就是比刚才多说几句，存活时时更长就可以了。
从单次看，每一次都是失败；连起来看，你一直在进步中！三次之内一般你就可以顺利收号，体验过成功之后，你会越来越如鱼得水。
高乐基说：“书籍是人类进步的阶梯。
”“书籍”用在这里未必恰当，但“进步的阶梯”真是说得好！有正确的方法，有看得到的前景，努力，这是我们十几年应试教育里最喜欢干的事情，也是学校涂毒我们十几年后留下的唯一宝贵的东西，习惯性地投入钻研，出成绩只是时间问题。
为什么我连个激励的角度都要分得这么清？因为我深深懂得：胁迫是不长久的，一件事情想要植根：要么它是“快乐”的，要么它是“兴趣”。
搭讪能不能变成你的兴趣还未可而知，但我希望你们一开始就建立在“快乐”之上。
其实，最有效的方法，还是：“群体搭讪”：充大头猎手：看过你的报道，很羡慕你们想上就上，随时随地能认识自己心动女生的搭讪生活，我也想加入搭讪犯的行列，成为日子不白活的一员！我公司的写字楼附近就经常有很多气质很不错的白领出没，以前没意识到，不认识一下简直是太浪费了！但是我自己去实行的时侯发现焦虑很多，总是迈不开步子，又几次都走到身边了，看到对方要看过来，就像作贼一样心虚，灰溜溜地走了，好囧啊！猎手你当初搭讪的时侯焦虑大吗？你是怎么克服的呢？潮鱼鱼：大，好大，即使像现在，出手过千次，接近的焦虑依然好大，只不过和最初相比，少了一点点和变得可控了，因为它已变成一种“习惯”，稍微酝酿一下还是可以出手的。