心理健康一般常识及调试方法
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满足 向上
2、心理问题
踌躇 自闭
3、心理障碍
抑郁 消极
二：心理评估
1、心理的发展
:
第一阶段为矛盾期。 这个阶段是从新兵 入伍各方面都不熟 悉乃至迷茫，甚至 Company Logo 有些抵抗情绪。
1、心理的发展 :
第二阶段为适应 期。适应期是新 兵逐渐熟悉部队 的一日生活秩序， 并重建自己的价 Company Logo 值所在。
VS
Psychology Health
集体的情绪
Psychology Disease
心理 健康
心理 疾病
个人情绪
2、建立正确的 自我观念
1、增强适应环境 的心理准备
3、建立和谐的 人际关系
心理健康教育任务 刻不容缓
6、做好心 理疏导工作
4、培养自我 调试能力
5、提高对复杂军事活动 应急的耐力，以适应平战 Company Logo 时军事环境和军事生活
常见心理问题 --猜疑心理
2.3猜疑心理:是无中生有起疑心，对人对事不放
心。
发展进步 遇到挫折 受到领导 批评
• 容易联想到以前发生过的事 • 疑心某某跟自己过不去 • 猜测班、排长不给自己说话 • 总想知道是谁向领导打的小报告 • 疑心与自己竞争的人使绊子 • 猜疑是对自己有成见
常见心理问题 --猜疑心理
战 环
• 情报
争 境
• 三地
军人心理 健康构成： •技术素质 •身体素质 •心理素质
• 思想素质 综合素质
军人心理健康的标准：
1、适应力强 2、意志健全，耐受力强 3、人际关系良好 4、行为反应适度 Company Logo 5、行为协调， 有自制力 6、情绪稳定愉快，生活情趣健康
（三）：分类 1、心理健康
心理问题1 Company Logo 个月以上
3、心理障碍
定义：是指人们在承受压力的当时反应 强烈，过后持续时间长，难以自身克服 的心理负担，并严重影响到个体的社会 功能，包括神经症、人格障碍、性变 态、 心理生理障碍等。这种状态一 般称为心理障碍，也叫心理紊 乱，也就是一般人所理解的广 义的心理疾病。一般6个月以上
心理 调试
心理 咨询
• 自身能力调节 • 辅之环境
¤超出个人认知能力 ¤求教于心理医师 Company Logo
7、心理咨询
个别咨询
团体咨询
1．发展咨询
2．适应咨询
3、障碍咨询
认知疗法: 探讨
理性情绪 疗法:宣泄
行为疗法: 行为操纵
心理 调试
• 自身能力调 节 • 辅之环境
¤超出个人认知 能力 Company Logo ¤求教于心理医 师
心理 咨询
心理疾病 消除，身 心健康
Company Logo
常见心理障碍 --压抑心理
3.1压抑心理:心理学上专指个
人受到挫折后，不是将变化的思 想、情感释放出来，而是将其抑 制在心头，不愿承认烦恼的存 在。压抑能暂时减轻焦虑，但不 是完 全消失，而是变成了一 种潜意识，从而使人的 心态和行为变得消极和 古怪起来。
常见心理障碍 --压抑心理
影响因素：
行为规范 的影响。 工作上的 压力 紧张的人际 关系。 重大不幸如父母 离异、发生意 外、患重病等
1、心理的发展 : 第三阶段为成熟期。 这个阶段是新兵入连 前后，对各方面秩序 都有了自己的认识， 积极的价值观基本重 Company Logo 建。
调查：2206名军人，应激反应总检出率为97.64%应 激症候平均检出率为19.96%，发现有抑郁症状的为 41.56%，有严重抑郁症状者为23.84%
换个心态就会有意想不到的精彩
那么我们遇到心理不舒服 的时候，换个心态是不是 也会有不一样的效果呢？
答案是肯定的！
稳定
强我国防
提升个人素质
个人素质的提升：
1 有利于促进身体健康 2 有利于促进工作和学习 3 有利于促进对环境的适应能力 4 有利于预防过激行为和犯罪
1
猜疑
心理调试：
•要拉近与周围战友的距离 •及时化解战友间的矛盾、误会 •提高自己的思想、文化水平
故事:一个画家画了一幅颇为得意的画后，拿到 画廊里展出，在旁边放了一支笔并附上他的要 求：每一位观赏者如果认为
这画有欠佳之笔，均请在 画上标记号。晚上，画家 取回了这幅画，发现整个 Company Logo 画都被涂满了记号，几乎没有一处不被 指责。画家决定换一个方式试试看。
他又摹了一张同样的画拿到画廊 上展出，不过这次要求与上次不同， 他请每位观赏者将他们最为欣赏的妙笔 都标上记号。当他再取回画时，他看到 画面又被涂满了记号，原先被指责的地 方却都换上赞美的标记。
5
挫折
•一是重新点燃自己心中 进步的火花 •二是要理智地看待挫折
6
自卑
•培养自己的自信心 •正确评价自我
调 试 调 试
心理 障碍
心理 问题
心理 健康
Company Logo
调 试
三、心理调试的一般方法：
1、树立正确的世界观和人生观
2、感情转移，调控情绪 3、多交朋友
心理调试
4、自知之明 5、量力而行、宽宏大量 6、其他:广泛兴趣 、确立目标
1、应激症候
2、抑郁症状
2206名军人调查
97.64 41.56 19.96 23.84
19.96%
3、严重抑郁症
41.56%
4、应激反应
1
2
3
4
23.84%
97.64%
对981名战士心理卫生状况及其影响因素的3年追踪 观察表明，入伍第6个月是精神卫生问题发生的高 峰期，第3年精神疾病总患病率为42.1‰，其中精 神病患率为7.3‰，神经症患病率34.8‰
一
•个人:
承受 素质
心理 健康
（二）：影响因素
•环境:
积极 消极
•家庭:
和谐 教育
（二）：影响因素
军人心理健康
自然 环境
社会 环境
战争 环境
（二）：影响因素
• 黑夜
• 火灾
自 环
• 雪灾
然 境
• 地质
（二）：影响因素
• 地震
• 节日
社 环
• 水灾
会 境
• 活动
（二）：影响因素
• 狙击
• 潜进
心理问题一般可以 通过自我调节和社 会支持系统的帮助 得到解决。
常见心理问题 --困惑心理
2.1困惑心理：左右为难，遇
事不知怎么办的一种心理状态。
社会 现象 反腐败与
没有关系 办不成事 练兵场与 学市场技 能
个人 问题
人际关系 前途与婚 恋
常见心理问题 --困惑心理 案例： 某部战士小刘来自偏僻农村，初到部队的时候 比较活跃，干什么事情都积极主动，可如今情绪却显 得非常低落。小刘也承认，自己参军入伍就是为了得 到锻炼，希望以后有个好的前程。后来别人告诉他现 在干什么事都要靠关系，个人奋斗实在太难 了。于是小刘觉得自己的前途渺茫了，整日 唉声叹气，甚至埋怨起自己的身世，平日里 军事训练也打不起精神。
常见心理障碍 --自卑心理
3.2自卑心理：是一种过多地自我否定而产 生的自惭形秽的情绪体验。自卑感人人都 有，当自卑达到一定程度，影响到生活学习 和工作的正常进行时，就成了心理障碍。
常见心理障碍 --自卑心理
对自己的能力、品质等自身因素 评价过低 心理承受能力脆弱；经不起较强 的刺激 谨小慎微、多愁善感，常产生疑 忌心理行为畏缩、瞻前顾后等
案例： 1、某连队一战士入伍前有些劣迹，想到部队改 变自己的形象。下连后他工作主动，训练刻苦，多次 受到表扬。但不久他知道，连队干部知道了他的过 去，便认为再努力也没用了，于是便“破罐破摔”。 指导员摸准他的心态后，主动做工 作，给他讲连队评价一名战士主要 看现实表现，只要努力改造自己， 表现突出，大家不会用老眼光看人 的道理，帮他重新鼓起进步的勇
常见心理问题
--孤独心理
2.2孤独心理：战士
常常感到自己是茫茫大 海上的一叶孤舟，害怕 交往，莫名其妙地封闭 内心。他们不愿 投入火热的生 活，却抱怨别人 不理解自己。
独立意识 的增长
成长 过程
自我意识 的发展
常见心理问题 --孤独心理 案例： 一位曾经犯过错误的战士这样描述他当时的 心境：“我受到处分后被调到一个新单位，想努力用 自己的行动弥补以前的耻辱，可领导和周围的战友对 我都投以冷漠的目光。我感到自己一个朋友都没有。 每当一个人站岗时，看着天空，脑子里充满 了幻想，我有时幻想自己上了军校，当上了 军官，有时幻想自己回地方当上了大款。我 现在特别怕见人，整天生活在自己的世界 里，觉得生活中没有值得我高兴的事。”
常见心理障碍 --压抑心理
案例： 有一位平时好学上进、 自尊心很强的女兵，很羡 慕部队医院中的白衣天 使，但连续两年报考军校
都名落孙山。此后，她产生了自卑心理，整 天郁闷不乐，做什么也打不起精神来。指导 员了解到她的心理状况，给她讲了许多古今 中外名人失败不失志的事例，同时又肯定她
常见心理障碍 --压抑心理 上进心强、有组织能力、 业务技术好等优势，使这 名女兵重新鼓起了前进的 勇气。后来她担任了班 长，总机班不但服务态度 有很大改善，还在上级组 织的话务员“六会”竞赛 中取得团体第一名的好成 绩，并荣立集体三等功。
个性的掩饰倾向 精神疾病家族史
入伍时间
心理 疾患
城乡
文化程度 精神性紧张总值
他人的影响
个性内向倾向.
2、心理问题
定义： 是指个体由于生活事件 引发的情绪变化，表现为焦虑、 紧张、害怕、抑郁、担忧等情 绪，往往睡眠、食欲较差。这种 状态 只局限于引发事件本身，反应 不甚强烈，持续时间短暂，并 没有明显影响到个体的社会功 能，一般持续1个月以上。
Company Logo
【名人名言】
一种美好的心情，
比十副良药更能解 除生理上的疲惫和 痛楚。 -----马克思
【名人名言】
愉快可以使你对生命的
每一跳动，对于生活的 每一印象易于感受，不 论躯体和精神上的愉快 都是如此，可以使身体 发展、健康。 --巴甫洛夫
一 ：心理一般常识
二：心理评估
个战士都是抱着一 定的理想、愿望来 到军营的。当理想 和愿望持续性地得 不到满足时，挫 折、失败就会给处 于青年期的战士带 来紧张心理和情绪 反映。
其需求的现实条件不相符 合。 • 入学、提干、学技术、入 党、立功和恋爱等 （2)个性不完善
• 失望、压抑、沮丧、忧 郁、苦闷等
常见心理问题 --挫折心理
2
孤独
心理调试：
•要尽可能地丰富业余文化生活 •要辩证看待孤独，学会调整自己 的心境
3
wenku.baidu.com
困惑
心理调试：
•提高理论素养，以帮助解除思 想上的疑团和困惑 •主动分析问题，想办法，尽快 做出正确的选择
4
压抑
•一要正确对待挫折，树立自强、自信、自立的心态。 •二是读一些英模事迹、名人传记，从中吸取精神营养。 •三是经常与战友谈谈心，交换思想。 •心理和药物治疗。
一
三：心理干预--调试的方法
一 ：心理一般常识
什么是心 理健康？
Psychology health？
一
一 ：心理一般常识 人际 和谐 人格 完整 智力 正常 自我 满足 适应力 强
情绪 良好
一 ：心理一般常识
Psychology Health
（一）心理健康定义：
心理健康主要是指 人心理上一种持续、积 极、有效率的状态。
常见心理问题 --挫折心理 案例： 2、某通信连有一名女战士，从小缺少母爱和家 庭温暖，生活道路坎坷，入伍后思想包袱很重，遇 挫折时产生过轻生念头。指导员以慈母心、姐妹 情、 战友爱亲近她、关心她， 以事明理开导她，发挥她 会唱歌、会打篮球的特 长，让她担任连队文体骨 干，使她重新振作起来。
心理障碍6 个月以上
案例： 1、有的战士看到某某私自外出，就开玩笑说， 我报告连长。恰巧晚上点名连长批评了这种现象，开 玩笑的战士就会有跳到黄河也洗不清的感觉。
2、某部一名入伍不久的 战士突然情绪低落，班长 在谈话中了解到，原因仅 仅是这名战士与连长打招 呼问好时，连长没理他。
常见心理问题 --挫折心理
2.4挫折心理：每 （1）战士的自我需求与满足
2、心理问题
踌躇 自闭
3、心理障碍
抑郁 消极
二：心理评估
1、心理的发展
:
第一阶段为矛盾期。 这个阶段是从新兵 入伍各方面都不熟 悉乃至迷茫，甚至 Company Logo 有些抵抗情绪。
1、心理的发展 :
第二阶段为适应 期。适应期是新 兵逐渐熟悉部队 的一日生活秩序， 并重建自己的价 Company Logo 值所在。
VS
Psychology Health
集体的情绪
Psychology Disease
心理 健康
心理 疾病
个人情绪
2、建立正确的 自我观念
1、增强适应环境 的心理准备
3、建立和谐的 人际关系
心理健康教育任务 刻不容缓
6、做好心 理疏导工作
4、培养自我 调试能力
5、提高对复杂军事活动 应急的耐力，以适应平战 Company Logo 时军事环境和军事生活
常见心理问题 --猜疑心理
2.3猜疑心理:是无中生有起疑心，对人对事不放
心。
发展进步 遇到挫折 受到领导 批评
• 容易联想到以前发生过的事 • 疑心某某跟自己过不去 • 猜测班、排长不给自己说话 • 总想知道是谁向领导打的小报告 • 疑心与自己竞争的人使绊子 • 猜疑是对自己有成见
常见心理问题 --猜疑心理
战 环
• 情报
争 境
• 三地
军人心理 健康构成： •技术素质 •身体素质 •心理素质
• 思想素质 综合素质
军人心理健康的标准：
1、适应力强 2、意志健全，耐受力强 3、人际关系良好 4、行为反应适度 Company Logo 5、行为协调， 有自制力 6、情绪稳定愉快，生活情趣健康
（三）：分类 1、心理健康
心理问题1 Company Logo 个月以上
3、心理障碍
定义：是指人们在承受压力的当时反应 强烈，过后持续时间长，难以自身克服 的心理负担，并严重影响到个体的社会 功能，包括神经症、人格障碍、性变 态、 心理生理障碍等。这种状态一 般称为心理障碍，也叫心理紊 乱，也就是一般人所理解的广 义的心理疾病。一般6个月以上
心理 调试
心理 咨询
• 自身能力调节 • 辅之环境
¤超出个人认知能力 ¤求教于心理医师 Company Logo
7、心理咨询
个别咨询
团体咨询
1．发展咨询
2．适应咨询
3、障碍咨询
认知疗法: 探讨
理性情绪 疗法:宣泄
行为疗法: 行为操纵
心理 调试
• 自身能力调 节 • 辅之环境
¤超出个人认知 能力 Company Logo ¤求教于心理医 师
心理 咨询
心理疾病 消除，身 心健康
Company Logo
常见心理障碍 --压抑心理
3.1压抑心理:心理学上专指个
人受到挫折后，不是将变化的思 想、情感释放出来，而是将其抑 制在心头，不愿承认烦恼的存 在。压抑能暂时减轻焦虑，但不 是完 全消失，而是变成了一 种潜意识，从而使人的 心态和行为变得消极和 古怪起来。
常见心理障碍 --压抑心理
影响因素：
行为规范 的影响。 工作上的 压力 紧张的人际 关系。 重大不幸如父母 离异、发生意 外、患重病等
1、心理的发展 : 第三阶段为成熟期。 这个阶段是新兵入连 前后，对各方面秩序 都有了自己的认识， 积极的价值观基本重 Company Logo 建。
调查：2206名军人，应激反应总检出率为97.64%应 激症候平均检出率为19.96%，发现有抑郁症状的为 41.56%，有严重抑郁症状者为23.84%
换个心态就会有意想不到的精彩
那么我们遇到心理不舒服 的时候，换个心态是不是 也会有不一样的效果呢？
答案是肯定的！
稳定
强我国防
提升个人素质
个人素质的提升：
1 有利于促进身体健康 2 有利于促进工作和学习 3 有利于促进对环境的适应能力 4 有利于预防过激行为和犯罪
1
猜疑
心理调试：
•要拉近与周围战友的距离 •及时化解战友间的矛盾、误会 •提高自己的思想、文化水平
故事:一个画家画了一幅颇为得意的画后，拿到 画廊里展出，在旁边放了一支笔并附上他的要 求：每一位观赏者如果认为
这画有欠佳之笔，均请在 画上标记号。晚上，画家 取回了这幅画，发现整个 Company Logo 画都被涂满了记号，几乎没有一处不被 指责。画家决定换一个方式试试看。
他又摹了一张同样的画拿到画廊 上展出，不过这次要求与上次不同， 他请每位观赏者将他们最为欣赏的妙笔 都标上记号。当他再取回画时，他看到 画面又被涂满了记号，原先被指责的地 方却都换上赞美的标记。
5
挫折
•一是重新点燃自己心中 进步的火花 •二是要理智地看待挫折
6
自卑
•培养自己的自信心 •正确评价自我
调 试 调 试
心理 障碍
心理 问题
心理 健康
Company Logo
调 试
三、心理调试的一般方法：
1、树立正确的世界观和人生观
2、感情转移，调控情绪 3、多交朋友
心理调试
4、自知之明 5、量力而行、宽宏大量 6、其他:广泛兴趣 、确立目标
1、应激症候
2、抑郁症状
2206名军人调查
97.64 41.56 19.96 23.84
19.96%
3、严重抑郁症
41.56%
4、应激反应
1
2
3
4
23.84%
97.64%
对981名战士心理卫生状况及其影响因素的3年追踪 观察表明，入伍第6个月是精神卫生问题发生的高 峰期，第3年精神疾病总患病率为42.1‰，其中精 神病患率为7.3‰，神经症患病率34.8‰
一
•个人:
承受 素质
心理 健康
（二）：影响因素
•环境:
积极 消极
•家庭:
和谐 教育
（二）：影响因素
军人心理健康
自然 环境
社会 环境
战争 环境
（二）：影响因素
• 黑夜
• 火灾
自 环
• 雪灾
然 境
• 地质
（二）：影响因素
• 地震
• 节日
社 环
• 水灾
会 境
• 活动
（二）：影响因素
• 狙击
• 潜进
心理问题一般可以 通过自我调节和社 会支持系统的帮助 得到解决。
常见心理问题 --困惑心理
2.1困惑心理：左右为难，遇
事不知怎么办的一种心理状态。
社会 现象 反腐败与
没有关系 办不成事 练兵场与 学市场技 能
个人 问题
人际关系 前途与婚 恋
常见心理问题 --困惑心理 案例： 某部战士小刘来自偏僻农村，初到部队的时候 比较活跃，干什么事情都积极主动，可如今情绪却显 得非常低落。小刘也承认，自己参军入伍就是为了得 到锻炼，希望以后有个好的前程。后来别人告诉他现 在干什么事都要靠关系，个人奋斗实在太难 了。于是小刘觉得自己的前途渺茫了，整日 唉声叹气，甚至埋怨起自己的身世，平日里 军事训练也打不起精神。
常见心理障碍 --自卑心理
3.2自卑心理：是一种过多地自我否定而产 生的自惭形秽的情绪体验。自卑感人人都 有，当自卑达到一定程度，影响到生活学习 和工作的正常进行时，就成了心理障碍。
常见心理障碍 --自卑心理
对自己的能力、品质等自身因素 评价过低 心理承受能力脆弱；经不起较强 的刺激 谨小慎微、多愁善感，常产生疑 忌心理行为畏缩、瞻前顾后等
案例： 1、某连队一战士入伍前有些劣迹，想到部队改 变自己的形象。下连后他工作主动，训练刻苦，多次 受到表扬。但不久他知道，连队干部知道了他的过 去，便认为再努力也没用了，于是便“破罐破摔”。 指导员摸准他的心态后，主动做工 作，给他讲连队评价一名战士主要 看现实表现，只要努力改造自己， 表现突出，大家不会用老眼光看人 的道理，帮他重新鼓起进步的勇
常见心理问题
--孤独心理
2.2孤独心理：战士
常常感到自己是茫茫大 海上的一叶孤舟，害怕 交往，莫名其妙地封闭 内心。他们不愿 投入火热的生 活，却抱怨别人 不理解自己。
独立意识 的增长
成长 过程
自我意识 的发展
常见心理问题 --孤独心理 案例： 一位曾经犯过错误的战士这样描述他当时的 心境：“我受到处分后被调到一个新单位，想努力用 自己的行动弥补以前的耻辱，可领导和周围的战友对 我都投以冷漠的目光。我感到自己一个朋友都没有。 每当一个人站岗时，看着天空，脑子里充满 了幻想，我有时幻想自己上了军校，当上了 军官，有时幻想自己回地方当上了大款。我 现在特别怕见人，整天生活在自己的世界 里，觉得生活中没有值得我高兴的事。”
常见心理障碍 --压抑心理
案例： 有一位平时好学上进、 自尊心很强的女兵，很羡 慕部队医院中的白衣天 使，但连续两年报考军校
都名落孙山。此后，她产生了自卑心理，整 天郁闷不乐，做什么也打不起精神来。指导 员了解到她的心理状况，给她讲了许多古今 中外名人失败不失志的事例，同时又肯定她
常见心理障碍 --压抑心理 上进心强、有组织能力、 业务技术好等优势，使这 名女兵重新鼓起了前进的 勇气。后来她担任了班 长，总机班不但服务态度 有很大改善，还在上级组 织的话务员“六会”竞赛 中取得团体第一名的好成 绩，并荣立集体三等功。
个性的掩饰倾向 精神疾病家族史
入伍时间
心理 疾患
城乡
文化程度 精神性紧张总值
他人的影响
个性内向倾向.
2、心理问题
定义： 是指个体由于生活事件 引发的情绪变化，表现为焦虑、 紧张、害怕、抑郁、担忧等情 绪，往往睡眠、食欲较差。这种 状态 只局限于引发事件本身，反应 不甚强烈，持续时间短暂，并 没有明显影响到个体的社会功 能，一般持续1个月以上。
Company Logo
【名人名言】
一种美好的心情，
比十副良药更能解 除生理上的疲惫和 痛楚。 -----马克思
【名人名言】
愉快可以使你对生命的
每一跳动，对于生活的 每一印象易于感受，不 论躯体和精神上的愉快 都是如此，可以使身体 发展、健康。 --巴甫洛夫
一 ：心理一般常识
二：心理评估
个战士都是抱着一 定的理想、愿望来 到军营的。当理想 和愿望持续性地得 不到满足时，挫 折、失败就会给处 于青年期的战士带 来紧张心理和情绪 反映。
其需求的现实条件不相符 合。 • 入学、提干、学技术、入 党、立功和恋爱等 （2)个性不完善
• 失望、压抑、沮丧、忧 郁、苦闷等
常见心理问题 --挫折心理
2
孤独
心理调试：
•要尽可能地丰富业余文化生活 •要辩证看待孤独，学会调整自己 的心境
3
wenku.baidu.com
困惑
心理调试：
•提高理论素养，以帮助解除思 想上的疑团和困惑 •主动分析问题，想办法，尽快 做出正确的选择
4
压抑
•一要正确对待挫折，树立自强、自信、自立的心态。 •二是读一些英模事迹、名人传记，从中吸取精神营养。 •三是经常与战友谈谈心，交换思想。 •心理和药物治疗。
一
三：心理干预--调试的方法
一 ：心理一般常识
什么是心 理健康？
Psychology health？
一
一 ：心理一般常识 人际 和谐 人格 完整 智力 正常 自我 满足 适应力 强
情绪 良好
一 ：心理一般常识
Psychology Health
（一）心理健康定义：
心理健康主要是指 人心理上一种持续、积 极、有效率的状态。
常见心理问题 --挫折心理 案例： 2、某通信连有一名女战士，从小缺少母爱和家 庭温暖，生活道路坎坷，入伍后思想包袱很重，遇 挫折时产生过轻生念头。指导员以慈母心、姐妹 情、 战友爱亲近她、关心她， 以事明理开导她，发挥她 会唱歌、会打篮球的特 长，让她担任连队文体骨 干，使她重新振作起来。
心理障碍6 个月以上
案例： 1、有的战士看到某某私自外出，就开玩笑说， 我报告连长。恰巧晚上点名连长批评了这种现象，开 玩笑的战士就会有跳到黄河也洗不清的感觉。
2、某部一名入伍不久的 战士突然情绪低落，班长 在谈话中了解到，原因仅 仅是这名战士与连长打招 呼问好时，连长没理他。
常见心理问题 --挫折心理
2.4挫折心理：每 （1）战士的自我需求与满足