三九灸似进补 三九灸的作用 冬季艾灸 驱寒补阳
艾炙的最佳时间
艾炙的最佳时间三九天艾灸的最佳时间预灸：12月12日至21日一九灸：12月22日至30日二九灸：12月31日至2023年1月8日三九灸：2023年1月9日至17日加强灸：2023年1月18日至27日三九灸通常分为五个阶段：在12月中旬左右可以开始首灸，之后每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸和加强灸通常效果更佳。
三九天艾灸的好处“三九灸”是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，属于“天灸”，它是采用人体经络循行规律、穴位功效、年历中24个节气规律和时间治疗学原理，根据人体体质情况和发病特点，选择在冬季三九天时候，通过中药药物贴敷在特定治疗作用的穴位上，达到祛除疾病的目的，对于一些虚寒性疾病有着明显的治疗作用，部分可以达到根治的效果。
此治疗时间性强，疗效好，儿童成人均可以接受。
艾灸补气养血艾灸能调和气血。
气是人的生命动力，血为人的基本营养物质，气血充足，运行通畅，人的生命活动才能正常。
艾灸可以补气养血，又可以疏理气机，使得气血调和以达到养生保健的目的。
艾灸保健虽然效果不错，但是也有很多注意事项。
不要饭前空腹时和在饭后立即施灸，也不要一开始就大剂量进行。
天灸温经散寒天灸通过将特殊调配的药物贴敷于特定的穴位，可使药物持续刺激穴位，通经入络，达到温经散寒，疏通经络，活血通脉，调节脏腑功能的效果，既可改善临床症状，又可提高机体免疫力。
三九天艾灸牢记的10大要点1、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。
对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
2、要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
3、防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。
用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
三九灸文案
1.主题：三九补一冬，来年无病痛！
2.原理：“冬至日，一阳复始”，“气”始于冬至，是一年新生机的开始。
但像小小婴儿一样起始的阳气来年是否生发旺盛需要小心呵护、养精蓄锐。
3.文宣：三九天——三阳开泰
“生”阳——食姜、艾灸
“养”阳——早睡、艾灸
“保”阳——节欲、艾灸
4.三九灸适好处：
1.）改善手脚冰凉。
2.）提升免疫力，改变易感冒。
3.）预防心脑血管问题。
4.）预防抑郁症、焦虑症
5.）女性抗衰小棉袄
5.三九灸<葵花宝典>
（可做成三伏灸挂各店洗手间的那张小KT板）
1）神阙穴：
“常灸神阙穴，万病自会灭”
神阙是人体元神的门户，胎儿最先长的器官是脐带，然后才长肾，是吸收营养的通道，出生后便关闭。
常常艾灸神阙能重启连接先后天的通道，从生命的源头激发自身潜能。
2）关元穴：
“人体自带的千年野山参”
关元穴是小肠的募穴，艾灸关元可促进肠道功能，增强对营养物质的吸收能力，是人体大补穴之一。
现代人的胃肠功能实在像个小公举——娇弱的很，要想增强体质，关元快快灸起。
关元顾名思义又是元气的总闸，是肝、脾、肾在任脉的交会点，常常艾灸关元可治疗一切阳虚、气虚症。
6.三九灸珍贵时段：
交九：12月12日~12月20日（2016年）
一九：12月21日~12月29日
二九：12月30日~01月07日
三九：01月08日~01月16日（2017年）
7.营销方案：（明天跟老板和营运部确定后马上告诉你）1）一张三九特调主卡
2）一张孝亲卡（老人）+一张亲子卡（小孩）
二九：。
2023三伏灸和三九灸时间表
2023三伏灸和三九灸时间表2023三伏灸和三九灸时间表“三九灸”是依据中医“治未病”的理论，顺应四时气候特点，内病外治的一种特色灸疗法。
具体时间是从冬至起，每九天为一九，顺应天象进行“三九灸”。
其中又以白天进行调理，效果最佳，因为白天人体穴位处于开放状态，气血通畅，有利于药物吸收，提高疗效。
三九灸的理论是“夏养三伏，冬补三九，冬夏共调，阴阳调衡，疗效相得益彰”。
冬至、三九做艾灸是补阳的黄金期中医养生讲究春生、夏长、秋收、冬藏，在一年中冬至和三九是艾灸补阳的黄金期。
此时艾灸可以将节气、艾灸和穴位三者结合起来，更好地发挥温阳补气、温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫力和对气候的适应力。
冬至艾灸的时间选择为冬至前后4天，一共持续9天。
三九天艾灸的时间选择为冬至后的第19-27天。
三九灸是什么意思三九灸是一种中医理疗方式。
三九灸专指在三九天的时候进行艾灸，是我国中医理疗的一种形式之一，“三九灸”是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，与夏治“三伏”中的“三伏灸”一样，属于中医治疗学中的“天灸”，三九天的时候进行三九灸可以起到温中驱寒、调养体质的作用，有利于身体健康，若有需求的话，可以在三九天的时候进行三九灸来调养身体。
三九灸的好处与功效有以下益处：在三九天期间进行的一种艾灸方式就是三九灸。
将辛温、助阳的药物外部置于人体指定的穴位上。
利用穴位法来加强机体免疫功能，以温肺逐痰、促进脾补肾。
冬养作用不仅可以有效驱寒暖身、排毒泄寒、促进经络通畅，而且还可以增强体质。
三九灸可以用于治疗各种反复发作的疾病，如过敏性鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、虚弱体质、感冒和咳嗽。
三九灸对风湿、类风湿性关节炎、颈肩腰腿痛、痛经，以及小儿反复长期咳嗽、呼吸道感染、虚弱多病、体质偏寒，都有很好的治疗作用和预防效果。
三九灸适用哪些疾病?呼吸系统疾病：慢性支气管炎、哮喘、慢性咳嗽、过敏性鼻炎、反复发作性呼吸道感染等症;消化系统疾病：中焦虚寒、虚寒型胃病、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、慢性结肠炎、虚寒腹泻等症;儿科疾病：反复咳嗽、呼吸道感染、身体虚弱、体质差等症;妇科疾病：宫寒、痛经、月经不调、盆腔炎、附件炎、白带过多、卵巢功能萎缩等各种虚寒性妇科疾病;运动系统疾病：风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、腰椎病、椎间盘突出症、腰肌劳损、肢体疼痛等疾病;其它：三九灸疗法能有效增强机体抵抗力，具有保健强身的作用，调节亚健康状态。
健康科普知识-三九贴、三九灸,这几类人群的冬病需冬防
三九贴、三九灸，这几类人群的冬病需冬防冬季是多种疾病高发的季节，如咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、颈肩腰腿痛、关节炎等。
那有没有什么方法可以减轻症状或者减少疾病的发生呢？我院针灸理疗科长期开展穴位贴敷、雷火灸等中医外治法，疗效显著，广受患者朋友的欢迎。
三九贴、三九灸是什么？它和我们夏天常说的三伏贴、三伏灸有什么关系呢？让我们来了解一下。
三伏贴/灸是中医“冬病夏治”的方法，指的是顺应大自然阳热降伏收藏的力量，以药物阳热之力，补充储存人体阳气应对冬季的阴寒；三九贴/灸则是顺应大自然阳热萌动上升的力量，以药物的阳热之力，为春季人体阳气的充沛生发做准备，中医称之为“冬病冬防”。
冬至后，天地之阳气开始初生、阴气由此退藏，人与天地相应，人体的阳气也会在此时此刻开始初生，也就是说，冬至是一年养阳的起点。
三九贴/灸都有益气温阳、散寒通络、行气活血、化痰逐瘀、强筋健骨的作用，双管齐下，可以进一步巩固治疗咳嗽、哮喘、反复感冒、颈肩腰腿痛、骨关节炎等冬季多发疾病，在一定程度上使冬季易发生或加重的病症得到缓解。
让我们先来了解一下三九灸的适应症：遇寒易加重的各类疾病都可以使用三九灸治疗。
比如各种痛症：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、骨关节炎；消化疾病：慢性腹胀、腹泻；妇科疾病：痛经、畏寒肢冷；呼吸疾病：感冒、咳嗽、过敏性鼻炎。
我院三九灸使用的是雷火灸，其成分由传统艾绒及多味名贵药材组成，治疗应用范围非常广泛，除了以上提到的遇寒易加重的疾病，腰膝酸软、倦怠乏力等虚证症状也可以通过雷火灸得到明显缓解，此外雷火灸对干眼症、过敏性鼻炎等疾病也有着独特的疗效。
从冬至数九开始，根据不同病症，由医生选择不同穴位进行灸治，患者掌握后可自己在家中操作。
每天或隔天一次，每次20-30分钟，坚持到三九结束，或根据自身情况适当延长疗程。
艾灸不但可以治病，还可以防病。
作为家庭养生保健的方法长期使用，但需要在医生的专业指导下使用，根据不同病情和体质选取不同的穴位。
2019-三九天艾灸的好处-范文word版 (2页)
2019-三九天艾灸的好处-范文word版本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==三九天艾灸的好处三九天到了，很多人都会选择艾灸，那么艾灸有什么好处呢。
下面小编为大家精心搜集了关于三九天艾灸的好处，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家!三九天艾灸的好处1、三九天艾灸能祛除疾病的目的三九天灸是冬治“三九”中的一种独特治疗技术,采用人体经络循行规律、穴位功效、年历中24个节气规律和时间治疗学原理,根据人体体质情况和发病特点,选择在冬季三九天时候,通过中药药物贴敷在特定治疗作用的穴位上,达到祛除疾病的目的。
2、三九天艾灸能使机体阴阳平衡三九天灸一般是在大椎穴、风门穴、天突穴、足三里穴、肾腧穴以及肺腧穴贴药,达到扶正祛邪的目的,具体操作会因患者的实际情况增减贴药的穴位。
所谓‘夏养三伏,冬补三九,三九天灸疗法可以说是三伏天灸疗法的补充。
两者相互配合,从而使机体阴阳平衡,增强抗病能力和病后的自我康复能力。
3、三九天艾灸能预防疾病发作人体遇寒则腠理不固密,卫外防御功能不健全,则容易患呼吸道疾病。
此时做三九天灸能预防疾病发作,同时对疾病有很好的治疗作用。
除了哮喘、慢性支气管炎,三九天灸还对以下疾病有很好的疗效:颈椎病、腰腿痛症、痛经、胃病、荨麻疹、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢支肺气肿、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊椎炎。
哪些病适合做三九天灸中医讲究天人相应,而三九天灸正是这一理论的重要体现。
市中医院针灸科钟伟泉副主任中医师介绍,我国民间将冬至后的第19天至27天称为“三九”,即在数九寒天中天气最寒冷的时候。
这几天人体阳气最虚弱,气血流行减慢,天灸采用人体经络循行规律、穴位功效、和四时节气规律相符合,根据人体体质情况和发病特点,选择在冬季三九天时候,通过中药药物贴敷在特定治疗作用的穴。
夏病冬治三九灸
中医《黄帝内经》有“春夏养阳，秋冬养阴”，“夏病冬 治，冬病夏治”的说法。三九灸是根据“秋冬养阴，夏病 冬治”的原理来治病和保健的，而夏天的三伏灸则是根据 “春夏养阳，冬病夏治”的原理来治病和保健。两者治疗 机制和方法大致相同，差异在于药物的配置和时间的差异。 每年冬天进行“三九灸”来加强和巩固三伏天灸疗效果， 是对“三伏灸”的有效延续和补充。“三九灸”与“三伏 灸”相配合，阴阳并调，夏养三伏、冬补三九，通过这种 穴位药灸能显著提高人体免疫能力，提高人体对气候变化 的适应能力，其疗效相得益彰。 适应症：支气管哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、虚 寒性胃病、慢性结肠炎、体质虚弱易发感冒者、阳虚畏寒 者、少年儿童患者。
随着冬至的临近，天气越来越寒冷，又到了“冬至进补” 的时节。冬至进补，除了人们熟知的食补药补外，“三九 灸”也是艾灸养生疗法中的一种，从冬至起，每九天为一 九，至九九为止，是在全年最冷的时候进行，它用对皮肤 有温和作用的药物敷贴于穴位或患处，达到调补、祛病保 健的作用。
冬季是各类呼吸系统疾病好发之时，冬季的“三九天” 是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干 燥，毛孔闭塞，在三九天进行艾灸疗法贴敷穴位，能温阳 益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功 效。其中又以白天进行治疗效果极佳，因为白天人体穴位 处于开放状态，气血通畅，有利，又到了“冬至进补” 的时节。冬至进补，除了人们熟知的食补药补外，“三九 灸”也是艾灸养生疗法中的一种，从冬至起，每九天为一 九，至九九为止，是在全年最冷的时候进行，它用对皮肤 有温和作用的药物敷贴于穴位或患处，达到调补、祛病保 健的作用。 冬季是各类呼吸系统疾病好发之时，冬季的“三九天”是 一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥， 毛孔闭塞，在三九天进行艾灸疗法贴敷穴位，能温阳益气， 健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。其 中又以白天进行治疗效果极佳，因为白天人体穴位处于开 放状态，气血通畅，有利于药物吸收。
为什么冬天必须做艾灸
为什么冬天必须做艾灸1、冬季天气的特点是日照少，寒气重。
人体遇寒时，易伤人体阳气。
人体是恒温动物，脏腑功能必须要在36.8左右的温暖环境下才能正常的运行。
所以受冬季寒邪的影响很容易引起各脏腑功能下降和内分泌紊乱，对身体造成慢性伤害，最终诱发各种疾病（月子病，糖尿病，流感，高血压，风湿性关节炎，老寒腿，哮喘等）。
冬季艾灸由表至里温养脏腑，补充阳气，远离寒性体质。
冬之灸，祛寒体，防冬病，刻不容缓2、寒性体质的症状特点冷，寒为阴邪，寒冷阴暗，寒在哪个器官，该器官自感寒冷和功能下降，寒气长期侵害某器官，容易诱发该器官或组织病变。
痛，寒性收引，收缩压迫，诱发疼痛，疼痛遇热则缓遇寒则剧，所以寒不去痛不消。
淤，寒为凝滞，冻结气血，淤滞营养的运输，淤滞毒素的排出，所以容易诱发局部的肌瘤，囊肿，结节等病变3、寒性体质的临床表现：怕冷、怕风、手脚冰凉、痛经、月经推后、血块多、腰酸背痛、关节痛、易疲劳、易腹泻、消化不良，哮喘、易咳嗽，流涕，局部易臃肿肥胖，静脉回流差，喜食热饮，肤冷肌肉僵沉，血液循环差，肤淡白无光，局部淤滞发青等。
冬季寒邪对脏腑的伤害1、寒为阴邪，伤人阳气举例一：土地冷了凝结成块种子不生，子宫冷了肌瘤囊肿精卵不生举例二：锅冷了食物煮不熟，脾胃冷了食物消化不了堆积垃圾举例三：天冷了工作效率下降，人冷了免疫能力下降举例四：发动机冷了会停止转动，胃冷了动力不足，心脏冷了会停止跳动2、寒则凝滞，凝滞气血举例一：河道中的水冷了会结成冰，血管内的血冷了会淤堵梗塞举例二：枝条树叶遇冷会霜凝粘连，乳腺遇冷易生结节肿块举例三：猪油冷了凝成板油，人油冷了凝积脂肪3、寒性收引，收缩压迫举例一：馒头冷了会酸硬，肌肉冷了会绑紧酸痛举例二：水管冷了会收缩变形爆裂，骨关节冷了会变形压痛。
三九灸温阳补气，有效调理阳康后各种后遗症，安度寒冬！
三九灸温阳补气，有效调理阳康后各种后遗症，安度寒冬！艾学堂2023-01-21 10:01发表于江苏2022年—2023年三九灸时间表一九灸：2022.12.22—30二九灸：2022.12.31—2023.01.08三九灸：01.09—01.17一、今日三九，最冷之时最暖灸！今日就进入三九天第三九了，这也是三九灸的最后机会！并且也是全年最珍贵的艾灸补阳时机，难得的好日子！古人说：冷冬数九，常有“冷在三九”的说法，三九天进行艾灸，一来可以帮助人物安然渡过寒冷的三九天，减少冬病、慢性病发作（如体虚感冒、老慢支、鼻炎、哮喘，月经不调、痛经，颈、肩、腰、腿、关节冷痛）二来是巩固人体，增强免疫力，提高体质、保健强身，防范复阳！此外冬天“三九灸”，是对夏季“三伏灸”的有效延续和补充。
夏养三伏、冬补三九，“三九灸”与“三伏灸”相配合，阴阳并调，一冬一夏，保障全年健康。
在三九最冷之时，也是艾灸最暖之时！如果你已经错过了前面“二九灸”，请不要再错过最后“一九灸”！首先借助三九灸调理第一次阳康后各种后遗症，二是更好的调理身体，增强体质，防范复阳或者二次感染，接下来拼免疫力的时候到了。
二、三九灸这些穴位，调理阳康后各种虚很多人在“阳康”后都有情绪低落、元气大伤的感觉。
每天乏力气短、动不动就一身虚汗；记忆力下降、精神恍惚；喉咙发痒、没事总想咳嗽几声；没有胃口，手脚冰凉、关节酸痛。
对于这些症状，除了对症用药以外、还可以用艾灸的方法来缓解和消除身体的不适。
1、气虚乏力、动辄汗出关元：在下腹部，前正中线上，当脐下3寸，补肾培元、温阳固脱。
气海：在下腹部，前正中线上，当脐下1.5寸，利下焦、补元气、行气散滞。
2、怕冷、四肢冰凉神阙：在脐中部，脐中央，培元固本、回阳救脱、和胃理肠。
命门：位于第二、三腰椎棘突间，培元固本、强健腰膝。
3、咳嗽、喉咙有痰大椎：位于第7颈椎棘突下凹陷中，清热解表。
肺俞：位于第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，调补肺气，补虚清热。
三九天灸 温阳驱寒正当时
三九天灸温阳驱寒正当时随着冬至的临近，一年中最寒冷的三九天也即将来临，此时无论是自然还是人体，都开始进入阳气微、阴气盛的状态，人体抵抗寒邪的能力有所下降，呼吸道疾病以及关节痛等各种虚寒病症容易发作或加重。
中医《内经》有：“春夏养阳，秋冬养阴”、“夏养三伏，冬补三九”之说。
冬至养生并不仅仅局限于日常的食材调养，其实天灸疗法也是寒冬里温阳驱寒、防病保健的不错选择。
专家提醒，接受天灸疗法，有助于温阳驱寒，提高抗病能力，减轻患病症状，减少疾病的发作。
“这种传统的灸法一向是选一年中最寒冷的日子，以辛温药物敷贴特定穴位，从而使人体阳气更加充沛、抗寒能力增强。
”专家说，三九天灸是夏季“三伏天灸”治疗与保健的延续和补充，一般从冬至日开始，每9天一次，原则上是一个疗程3次，为了加强和巩固疗效可适当增加1次。
根据病种虚实敷贴“今年三九灸，我们将开设诊区对鼻炎、哮喘进行虚实辨证，为虚、实患者予以不同配方、不同穴位的敷贴治疗。
”专家告诉记者通过大量的样本研究发现，对鼻炎、哮喘患者进行“虚实”症候区分疗效更好。
而讲到疗效，专家特别强调，天灸是通过药物作用于穴位表面、调理脏腑经络来提高免疫力，达到防病治病的目的，因此，非一朝一夕之功，若能连续3年坚持接受一年冬、夏两次的天灸治疗，更能有效增强机体免疫功能，抑制过敏状态，提高抗病能力，减轻呼吸道疾病以及关节痛等病痛的症状。
他还特别提醒，慢性病患者一般在上午11时至下午1时进行贴药比较好，因此时人体阳气较盛，药物易尽快渗透进入体内，可以产生较好的疗效。
温馨提示：天灸适应症：支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、慢性咽喉炎、体虚易感冒等呼吸系统疾病；慢性胃肠炎、慢性腹泻、消化不良等消化系统疾病；风湿与类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、颈肩腰腿痛、胸腹痛等痛证。
针灸科中医健康养生之三九灸
穴位详解
穴位名称： 膈俞 [经穴] 【定位】：在背部，第七胸椎棘突下，旁开1.5寸 【作用】：宽胸降逆，理血化淤，调气补虚，调和脾 胃。 【主治】：①急性胃脘痛，呃逆，噎膈，便血。②咳 嗽，气喘，吐血，骨蒸盗汗。 【归经】：足太阳膀胱经穴 【类别】：八会穴（血会）
俗话说：“三九补一冬，来年无病 痛” “冬伤于寒，春必温病”。做好冬天 藏阳养阴，可以有效预防冬春季节的 疾病。
三、三九灸治疗的原理
按“天人合一”学说理论，到了“冬至”这一天，阳光 直射在地球南回归线上，这一天日照时间最短，也就到了数 九天外界气候最冷，体内阳气最弱的时候，但从这一天以后， 日照时间一天天增加，也就标志着阳气开始恢复。《黄帝内 经》指出“冬至一阳生”。这个“一”是开始的意思，我们 就是根据“冬至一阳生”体内阳气开始回升这一原理，考虑 到冬季肺病发生的根本原因是体内阳气不足，痰邪内生，痰 随阴气上升，上犯于肺而发病。从中医学角度来看，这时 “痰邪”最盛，阳气最弱，如果这时采用艾灸或穴位贴敷作 用于特定穴位，通过经络，到达脏腑，驱痰外出，就能起到 巩固疗效，根除病原的这一目的。
三九灸的常用穴位有哪些
1、关元穴。关元穴位于脐下3寸。 是养生保健强壮重要穴位，长期施灸可使人元气充足。具有 调理气血、补肾固精等功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系 统各种病症。灸法:艾条灸15分钟。 2、中脘穴。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五 指的宽度。 对胃部疾病的全部症状均有比较好的效果。灸法：艾条灸 15分钟。 3、足三里穴。足三里穴位于犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横 指。取穴时正坐屈膝，用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆， 在胫骨粗隆外下缘直下1寸。 常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪 防病之功效。 灸法：艾条灸15分钟。
三九灸
三九灸
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冬至进补, 三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，“三九灸”是艾灸疗法中的一种，从冬至起，每九天为一九，三九即止，也有人行至九九。
三九灸是天灸疗法中的一种，天灸，是中医灸治疗法中非火热灸法中的主要方法，又称发泡疗法。
天灸疗法是中医传统的外治疗法，是借助药物对穴位的刺激，使局部皮肤发红充血，甚至起泡，以激发经络、调整气血而防治疾病的一种方法
在现代，我们说的三九灸，已经很少会使用传统的天灸疗法了；
一般是这几天会做一次人体主穴位的艾灸，或者这几天会贴上艾热贴，以达到温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，通经活络止痛的功效。
同时，本疗法能有效增强机体抵抗力，具有保健强身的作用，调节亚健康状态，三九灸取穴:命门、中脘、神阙、气海、足三里、三阴交、涌泉等，根据自身可适当选择配穴。
三九灸时间安排：
一九：2019年12月22--30日
二九：2019年12月31--8日
三九：2019年12月9--17日
加强灸：2020年01月18--26日。
三九灸方案
三九灸方案简介三九灸，又称冬季保健灸，是一种中医传统疗法，常用于冬季保健和治疗常见的寒冷引起的疾病。
三九灸通过燃烧含有草本植物的灸条，在特定穴位上进行灸热刺激，以调理人体健康。
本文将向您介绍三九灸的基本原理、使用方法和注意事项。
基本原理三九灸的灸药一般由多种中药材制成，如艾叶、细辛、川椒等。
这些草本植物具有温热的性质，能够通过灸热刺激来调整和改善人体的气血循环。
当灸条燃烧时，草本植物中的有效成分会进入人体，并通过穴位的热敏受体和经络系统传导到全身，起到温通经络、散寒疗痛的作用。
使用方法以下是三九灸的基本使用方法：1.准备灸具：在市场上购买合适的三九灸具，包括灸盒、灸炉和灸条等。
2.选择穴位：根据自身需求和病情选择合适的穴位。
常见的穴位有足三里、关元、气海等。
3.穴位准备：用温水清洗选定的穴位，可使用温水泡脚或热敷的方法，以提升穴位的温度。
4.点灸：将择日择时点燃灸条，将燃烧的一端对准穴位，迅速上下移动或旋转，使温热感传导到穴位。
5.灸疗时间：根据个人情况和需求，控制灸疗时间在10-30分钟之间。
6.灸疗频率：每周进行2-3次，并注意休息和适度运动。
7.后处理：灸疗结束后，用温水洗净皮肤，并注意保暖，避免受凉。
注意事项三九灸是一种温热的疗法，但也需要注意以下事项：•禁忌人群：孕妇、月经期的女性以及具有出血性疾病、高热病、皮肤炎症等的患者不适合进行三九灸疗。
•灸具卫生：使用前应确保灸具的清洁卫生，避免交叉感染。
•穴位选择：在选择穴位时，应结合自身情况和中医理论，避免误伤穴位或不良反应。
•灸条使用：在灸条使用过程中，应注意避免烫伤皮肤，避免灸条遗留引发烟雾或火灾。
•过程监督：进行灸疗时，应保持清醒状态，防止意外发生。
效果与疗 benefits三九灸方案具有以下几个方面的疗 benefits 效果：1.温通经络：三九灸可温热穴位，促进气血流动，加速新陈代谢，改善气滞血瘀的状况。
2.散寒疗痛：三九灸疗可通过热敏受体的刺激，缓解寒邪引起的疼痛、麻木等不适症状。
三九灸的记载
三九灸的记载
三九灸源于传统中医学，被认为是一种有效的中医疗法。
据古籍
记载，三九灸最早出现在《伤寒杂病论》一书中。
它主要通过刺激特
定的穴位，利用艾草的燃烧产生的热量和草药成分，达到调理人体气血、调和阴阳的目的。
三九灸的方法是在特定穴位上点燃艾条，将直接作用于穴位的热
量传导到人体，刺激相应的经络系统，从而调节气血循环，促进疏通
经脉而达到健康的作用。
三九灸常用于治疗风寒感冒、鼻塞、咳嗽、
肩颈痛、腰膝酸痛等疾病。
在灸疗过程中，人体温感会随着燃烧的艾
草逐渐加强，进一步促进了治疗效果。
三九灸的艾草是由特定的艾叶制成，采用独特的工艺进行加工，
具有一定的温热特性。
这种特性能够通过穴位的热刺激，进入人体经
络系统，调整人体的阴阳平衡。
由于艾叶的特殊成分，在燃烧过程中
会释放出一些草药成分，如挥发性油、维生素和矿物质等，对人体的
健康也有一定的营养保健作用。
三九灸可以通过专业医师的指导进行，医师会根据患者的具体情况，选择合适的穴位进行灸疗。
在进行三九灸之前，需要准备好艾条、灸炉以及其他辅助工具，保证灸疗的安全和效果。
注意，三九灸不适
合孕妇、心脏病患者、高血压患者等特殊人群，应在专业医师指导下
进行。
总之，三九灸作为传统中医疗法，通过刺激穴位，燃烧艾草产生
的热量和草药成分，调理人体的气血循环，起到健康作用。
但需注意，在专业医师指导下进行，避免不必要的风险。
三九天温阳关节灸的好处
三九天温阳关节灸的好处：
◉冬季寒气重，人若阳气不足，最易入侵皮薄肉少的关节；人遇冷会缩成一团，关节遇寒缩到一块，而关节处神经和血管密集，收缩的关节在每次活动时摩擦和损伤会加大，导致关节炎症和关节滑液减少，就像没有润滑油的齿轮会活动受限，咯噔响，腐朽；久而久之会使关节不稳，关节炎，导致韧带钙化，骨刺甚至关节变形坏死，严重影响日常生活。
所以关节受寒是关节加剧磨损的主要原因，这也是为什么现在很多年轻人腿会疼，会得关节炎的原因。
◉三九天是一年之中阴寒之气最盛的时候，此时天寒地冻、阴盛阳衰，更要补阳气驱寒湿。
三九灸中的艾草是纯阳之物，可快速补充阳气，提高免疫力，再加上陶瓷加热，补阳效果加倍，养护关节。
三九灸
三九灸：冬天里的一把健康火中医不但主张“冬病夏治”，还有“夏病冬治”。
患慢性支气管炎多年的王阿婆去年冬天在医院接受“三九灸”治疗后，咳喘的症状大为缓解。
眼看冬至将近，尝到甜头的她又在家人的陪伴下准备再做一次。
而在我国民间，也有“三九补一冬，来年病无踪”的说法。
那究竟什么是“三九灸”？“三九灸”的神奇之处又在哪里呢？为何冬天要进行三九灸“三九灸”与“三伏灸”一样，只是时间不同，一个是在冬天，一个是在夏天。
三九天是一年中最冷的时候，人体的阳气也最弱，此时各种冬病十分容易复发，尤其是呼吸道疾病。
在特定的穴位上使用各种方式的灸疗，同时配合辛温中药贴敷，可以使人体阳气更加充沛，气血更加旺盛，从而促进肺、脾、肾等诸脏的正常生理功能，提高人体对气候变化适应能力。
在三九天接受灸疗，就好像冬天给体内补进了缕缕暖“阳”一般。
此外，中医有“三伏天贴药重在养阳，三九天贴药重在养阴”的说法，“三九灸”与“三伏灸”相配合，夏养三伏、冬补三九，能显著提高人体免疫能力，取得1+1>2的卓著疗效。
哪些病人适合用三九灸和三伏灸的适应症一样，三九灸也适用于慢性疾病，尤其是对慢性哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎等呼吸系统疾病有着非常不错的疗效，可以益气宣肺，祛风散寒。
它同时还能健脾补肾，适用于慢性腹泻、胃炎等症状。
很多老年人喜欢三九灸的最主要原因，还在于它能治疗疼痛性疾病，如慢性腰腿痛、肩周炎。
对于那些反复长期咳嗽，反复呼吸道感染，平时虚弱多病及虚寒体质的儿童，也十分适合接受“三九灸”治疗。
当然，三九灸也并非百无禁忌，急性发作期的患者就不适合用这种方法治疗。
例如处于哮喘急性发作期，病人呼吸困难，应该及时去医院诊治，以免耽误治病的时机，加重病情。
此外，一岁以下的幼儿、孕妇、肺结核、严重心肺功能衰竭者等也不适合三九灸。
三九灸的注意事项由于患者在做“三九灸”时，需要在特定的穴位上贴敷药物，而在治疗贴药时，有一些细节是不可忽视的。
1.贴药后，皮肤会产生一定的灼热感，此时应以每个人的具体皮肤耐热度为参考指标，如果觉得实在灼热疼痛，应立即将药物拿掉，以免灼伤皮肤。
三九补一冬
三九补一冬，来年无病痛——不能错过的三九天灸冬至日将至，又到了天灸治未病的最佳时候，每年在冬至后的几个特定日子里，在揭阳市中医院针灸科里都有大批市民争相接受贴药治疗。
为此，市中医院针灸科副主任医师高雨梅逐一为市民详细介绍三九天灸的一般知识。
什么是天灸？天灸疗法是将药物敷于体表特定穴位以治疗疾病的方法，是外治疗法中药物治疗和穴位治疗结合得最好的疗法。
揭阳市中医院针灸科运用现代制药技术的优势，将药方中的有效成份提取后再调配为天灸穴位敷贴药物，十多年来每于夏季三伏天和冬至的三九天的天灸疗法期间，用此药物敷贴穴位治疗各种鼻炎、哮喘、咳嗽等呼吸系统疾病以及胃痛、腰痛、关节痛等痛症疾病，取得了较好的疗效。
近年来因为空气污染和天气变化无常，呼吸道疾病日渐增多，通过天灸疗法可以增强身体的体质，提高免疫能力，尤其是呼吸系统的抗病功能。
什么是三九天？一年中，冬至这天白昼最短，太阳光线与地面的夹角最小，地面得到太阳热量最少，天气越来越冷。
我国民间将冬至后的第１９天至２７天称为“三九”，三九天为数九寒天中天气最寒冷的时候。
冬天是万物闭藏的季节，也是万物为来年春天的复苏、成长积累能量的时候，因此，中医认为冬至养生至关重要，应加大进补力度，三九灸可作为夏季“三伏灸”治疗与保健的延续和补充，所谓“三九补一冬，来年无病痛”。
三九和三伏有何区别？天灸一向打的就是“冬病夏治”的牌，在疾病缓解期的时候“治未病”，预防重于治疗的观念深入人心，所以往往在夏季天灸的人数是冬季天灸的人数的几倍。
很多呼吸道疾病的患者也认为，冬季是不需要去天灸的。
实际上，这是一个误区。
”市中医院高医生说，“三九天灸疗法可以说是三伏天灸疗法的补充。
两者相互配合，相得益彰，从而使机体阴阳平衡，增强抗病能力和病后的自我康复能力。
目前天气忽冷忽热，早晚温差又大，哮喘、慢支等特别容易急性发作，而在天气最寒冷时给予天灸，不但能预防疾病发作，还能加强和巩固三伏天灸的疗效，同时对疾病有很好的治疗作用，所谓…夏养三伏，冬补三九‟。
三九天灸
三九天灸【介绍】中医自古就有“三九补一冬，来年无病痛”以及“夏补三伏、冬补三九”的说法。
原因是人体脏腑的气血阴阳经过一年的体力消耗后会有所偏衰，用具有滋润作用的原料在冬季“三九”进补。
“三九天灸”是冬治“三九”中的一种独特治疗方法，与夏治“三伏”中的“三伏天灸”一样，属于中医治疗学中的“天灸”疗法，它是根据人体经络循行规律、穴位功效、年历中24个节气规律和时间治疗学原理，从人体体质情况和发病特点出发，选择在冬季“三九”天时候，以“寒者热之”、“虚者补之”为理论依据，通过中药药物贴敷在特定治疗作用的穴位上，达到祛除疾病的目的，对于一些虚寒性疾病有着明显的治疗作用，部分可以达到根治的效果。
此治疗时间性强，疗效好，儿童成人均可以接受。
三九穴位敷贴是通过将刺激性的药物贴敷于穴位，持续刺激穴位，行气活血，使人体阳气更加充沛，抗寒能力进一步增强，对于各类适应症的慢性病患者，这种疗法的确有助于他们过一个舒适的冬天。
而对于普通人群，三九时节贴一帖药也有助于提高身体的免疫能力。
古人说的“夏病冬治，冬病夏治”，是中医学“天人相应”与“治未病”的思想。
其中包含两层意思其一，凡事要逆向思维，夏病冬治；其二，凡事要未雨绸缪，夏病冬防。
其实，“三九天灸”是对“三伏天灸”的巩固和补充。
夏养三伏，冬补三九，两者配合疗效相得益彰。
我国民间对寒冬的计时方法是将冬至后的81天划分为9个阶段，每9天为一个时段，称作“冬九九”，也就是常说的“数九寒天”。
其中每年冬至后的第1天至27天称为“三九天”。
寒冬季节是关节退行性变、颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、面瘫、哮喘、胃肠道疾病、亚健康等常见病的高发季节。
《内经》说“邪之所凑，其气必虚”，肺、脾、肾脏器的虚弱（亦即免疫功能的低下）是疾病致病的关键。
所谓“寒者热之”，天灸作为一种行之有效的温热疗法，因效果显著，受到病人的好评。
【为什么要“夏病冬治”】因为夏天会加重的疾病多为阴虚阳亢的病，那么就应在冬天加紧养阴；而寒冬季节，万物封藏，阴气最浓厚，质量也最好，阴虚阳亢的病在冬天抓紧养阴，夏天时症状就会减轻。
三九灸培训课件
三九灸的推广策略
1 2 3
媒体宣传 利用电视、广播、报纸等传统媒体和网络新媒体， 广泛宣传三九灸的知识、功效和优势，提高公众 认知度和接受度。
学术交流 通过举办学术会议、研讨会等活动，加强三九灸 领域的学术交流和合作，推动研究成果的转化和 应用。
显好转。
案例二：痛经的调理
患者情况
患者王小姐，28岁，每次月经来 潮时都会出现明显的痛经症状，
严重影响了工作和生活。
三九灸治疗方案
在三九天期间，对患者进行艾灸治 疗，选取关元、气海等穴位，每天 一次，每次30分钟。同时，指导患 者注意保暖和休息。
治疗效果
经过一个冬天的三九灸治疗，患者 痛经症状明显减轻，月经来潮时不 再需要请假休息。
床应用提供人才保障。
06
三九灸的推广与普及
三九灸的社会价值
促进健康 三九灸作为一种传统的中医疗法，具有温阳散寒、通经活 血的功效，有助于改善人体健康状况，提高生活质量。
传承文化 三九灸作为中医药文化的重要组成部分，具有悠久的历史 和深厚的文化底蕴，其推广与普及有助于传承和弘扬中华 优秀传统文化。
时处理。
饮食调理
不适反应处理
施灸后适量补充温开水，避免 如出现头晕、恶心等不适反应，
进食生冷、辛辣等刺激性食物。
及时停止施灸并就医。
03
三九灸的临床应用
适应症与禁忌症
适应症
三九灸适用于多种疾病，如感冒、 咳嗽、哮喘、慢性支气管炎等呼 吸系统疾病，以及风湿痹痛、慢 性胃肠炎等。
禁忌症
孕妇、高热患者、皮肤破损及对 艾灸过敏者禁用三九灸。
“三九”养生，赶走虚寒！
“三九”养生，赶走虚寒！所谓“三九天”是我国民间对寒冬的计时方法，是将冬至后的81天划分为9个阶段，每9天为一个时段，其中每年冬至后的第1天至27天称为“三九天”，“三九贴”是对“三伏贴”的巩固和补充。
中医自古就有“三九补一冬，来年无病痛”以及“夏养三伏、冬补三九”的说法。
何为三九三九灸是指在冬天的“三九天”进行的艾灸治疗。
“三九天”是一年中最寒冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在三九天行艾灸疗法，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，使机体阳气充沛，经脉温、气血畅，脏腑器官调和，抗寒能力增强，从而减轻病患的症状，减少疾病的发作，为安度寒冷的冬天创造良好的身体环境。
夏天的[三伏]主要为补阴，冬天的[三九]则为补阳，以收[冬病夏治]及[夏病冬治]之效果，如此整年就能使身体机能阴阳平衡，对于慢性疾病有非常好的保健与预防作用。
三九灸的益处中医自古就有“三九补一冬，来年无病痛”以及“夏补三伏、冬补三九”的说法。
原因是人体脏腑的气血阴阳经过一年的体力消耗后会有所偏衰，用具有滋润作用的原料在冬季“三九”进补。
三九灸是一种中医的灸法，还是天灸疗法中的一种。
它具有一定温阳益气、健脾补肾益肺和通经活络止痛的功效，对气血不畅的患者也是有一定的好处的。
中医上强调人与自然是统一的整体，所以在调理疾病的过程中，会将平衡人体阴阳与四季气候的特点进行结合。
根据《黄帝内经》上讲秋冬养阴，夏病冬治的道理，可以在冬季进行使用三九灸。
它可以起到一定的温阳益气和祛风散寒的功效，在冬天使用是合适的。
1、驱寒暖身三九灸又被称为三九天灸，属于艾灸的一种，是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，和艾灸一样主要是利用艾叶制成的艾条、艾炷产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能的一种治疗方法，三九天期间天气比较冷，进行三九灸具有一定驱寒暖身的作用。
2、温经散寒对于女性来说，要是有月经不调或者是子宫寒冷的情况，在三九天的时候可以进行三九灸，艾灸腹部的穴位，能起到很好的温经散寒作用，能缓解其月经不调以及宫寒引起的一系列不适。
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三九灸似进补三九灸的作用冬季艾灸驱寒补阳
随着冬至到来，各大医院的天灸疗法已经陆续开展。
冬季是各类呼吸系统疾病的多发时节，在三九天做天灸疗法，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，通经活络止痛，在增强人体自身免疫力的同时，减少感冒、哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病的发生。
三九天是一年中最冷的时候，传统中医理论认为，此时人体阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞。
现代气象医学研究表明，寒冷的气候使人免疫功能下降、内分泌失调、血液循环发生改变，易感染呼吸道疾病。
“三伏天贴药重在养阳，三九天贴药重在养阴”，阴阳并调，相辅相成，可提高机体免疫功能，促进肺、脾、肾等诸脏的正常生理功能，提高人体对气候变化适应能力。
专家表示，在三九天做天灸，恰似给身体在冬天里补进了缕缕暖“阳”。
“三九灸”适用人群很广，不仅对于呼吸系统疾病如慢性哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎有效，而且也能改善像慢性腹泻、胃炎等症状，老年人喜欢天灸最主要原因还在于天灸能治疗疼痛性疾病，如慢性腰腿痛、肩周炎。
“三九灸”的适应症为：呼吸系统疾病如慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、经常感冒（尤其是儿童）；消化系统疾病如虚寒性胃痛、慢性结肠炎；风湿性关节炎、颈肩腰腿痛、过敏等。
专家强调，天灸对儿童反复长期咳嗽，反复呼吸道感染，平常虚弱多病及虚寒体质有很好的治疗效果。
“三九灸”也有禁忌症。
专家指出，慢性支气管炎急性发作期、发热、一岁以下幼儿、孕妇、肺结核、严重心肺功能衰竭者等均不适合天灸。
冬季艾灸驱寒补阳
试客项目：
孙氏扶阳玄香灸(节气灸）
孙氏美容五行养生馆“扶阳玄香灸”项目，首先用老艾汤泡脚，其次根据“试客”的体质，用纯艾草精油在相应经络和部位进行疏理油压。
接着用平衡养生包在相应部位温烫，温通
经络，最后使用火龙罐再配上玄香灸，达到对人体“温通调补”的效果。
扶阳玄香灸适合于肩颈酸痛、风寒感冒、失眠多梦、腰酸背疼、肠胃不适、强身健肾、暖宫养巢、长斑长痘、痛经排瘀、更年期综合症、慢性疲劳综合症、免疫功能低下等人群。
价格：冬至扶阳灸58元/次（“南国健报试客团”免费）
随着冬至的到来，一个数九寒冬又将来临，而冬季又是人体阳气最弱的时候，此时正需要补充阳气。
12月20日，“南国健报试客团”就来到了位于南宁市大学路98号世贸西城B区B座701室的南宁孙氏美容五行养生馆，免费体验该馆的冬至扶阳灸。
据介绍，冬至扶阳灸可驱寒补阳，提高机体免疫力。
现代市民多阳气不足
南宁孙氏美容五行养生馆刘主管说，现代人由于工作压力过大等原因，往往出现身体易乏，精神无法集中，工作效率低，失眠健忘等亚健康状态，其实这些都是阳气不足所引起的。
刘主管说，南宁盛产水果，一些市民也喜食水果，但是许多水果都偏湿寒，如柑橘、李子偏湿，梨偏寒等，冬季市民吃多这些水果容易造成体内湿气重。
另外，吃一些生冷食物尤其是凉茶也会造成体内寒气重。
此外，南宁冬季气候湿冷，也是导致市民体内阳气不足的因素之一。
“阳气相当于火，五脏六腑的运化全由它来推动。
火不足，五脏六腑的运化就放慢脚步，甚至不运化，诸如脾胃虚弱等问题就随之而来。
”刘主管说，冬至是数九寒冬的开始，因此冬至前后的养生保健是一年当中最为重要的时段之一，它可以为整个冬季和来年的身体健康打下基础。
驱寒补阳可试试艾灸
刘主管表示,驱寒补阳的方法有很多种，艾灸就是其中一种健康、有效的方法。
刘主管说，用艾草治病养生，至今已有数千年的历史。
艾草是一种纯阳性的植物，它在燃烧的过程中，能够穿透人体皮肤组织，产生温热效应，循经走络，激发脏腑功能，从而达到治病养生的功效。
因此冬至想要养生的市民，不妨去试试冬至扶阳灸。
“试客”柳女士和母亲一起来参加“试客”活动。
柳女士说，她肠胃不太好，所以经常买些艾草在家灸。
刘主管说，在家艾灸也可以起到养生保健的作用，但是想调理身体，甚至是治病时，则需要到医院或相关保健机构，有针对性地艾灸相关经络和穴位。
柳女士和其他“试客”一样都体验了该馆的冬至扶阳灸，以驱寒补阳。
在艾灸前，先用老艾汤泡脚，泡脚的同时用一条装满艾草的脚帘包裹住双腿，以防阳气外泄。
泡好脚后，工作人员在“试客”肩颈下方的大椎穴和肺腧部位垫上一个药包。
工作人员称，药包有活血化瘀的功效，其中的矿物盐，可把药效引入经络。
放药包后，工作人员开始用艾条灸“试客”
背部的肾腧、命门、腰阳关等穴位，灸红、灸透大约需要20分钟。
灸完背部后，开始灸腹部的神阙穴等，工作人员说，这对脾胃虚寒、胃痛、消化不良、腹泻等人群有很好的效果。
只灸背部和腹部还不行，工作人员还在“试客”双脚脚底的涌泉穴放上了火龙罐。
火龙罐上装有燃烧着的艾条，通过燃烧的艾条发出的热度，对穴位进行“温通调补”。
50分钟的艾灸体验后，“试客”们都面色红色，气色很好。
“我现在觉得全身上下都暖洋洋的，很舒服。
”不少“试客”发出了这样的感慨。
试客课堂
三九贴和艾灸有何区别？
艾灸为健康上“保险”
三九贴和艾灸一样，都是中医驱寒补阳的方法。
艾灸是通过燃烧纯阳性植物艾草，产生温热效应，循经走络，激发脏腑功能，从而达到治病养生的功效。
而三九贴，是在农历“三九”期间，选用具有辛散温通的药物，在特定穴位进行贴敷，通过药物对穴位的温热刺激，温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪。
那么艾灸和三九贴在驱寒补阳上，有何区别呢？
刘主管说，三九贴驱寒补阳的效果和艾灸差不多，三九贴的优点是省时、省事，但是它需要3年一疗程的长时间贴敷，见效比较慢，而且对于皮肤敏感的人来说并不适合，另外小孩皮肤娇嫩，也不适合贴三九贴。
艾灸的优点是能够入经络，对于痛症的效果见效快。
缺点是一个星期至少需要灸一次，而且灸的时间有严格的要求，因此比较费时、费力
艾灸为健康上“保险”
韦女士56岁退休人员
我这几天感冒了，看到有针对风寒感冒的艾灸“试客”项目后，便毫不犹豫地报了名，没想到幸运地被选中了。
12月20日，我和其他几名“试客”一起来到了孙氏美容五行养生馆体验冬至扶阳灸“试客”项目。
在艾灸前，工作人员端来了一盆老艾汤，工作人员解释，这是用来泡脚的。
用老艾汤泡脚，可以疏通经络。
泡过脚后，我渐渐感觉身体暖和了起来。
然后工作人员在我的颈肩部位垫了一个药包，同时艾灸我的背部和腹部，在脚底的涌泉穴放上火龙罐。
工作人员说，这样做的目的就是为了疏通全身的经络，同时把阳气藏得更深，以利于来年阳气升发得更好，补充阳气，提高自身的免疫力。
艾灸后，我感觉有一股暖流在体内来回流动，整个人感觉暖暖的。
体验结束后，我想起《千金方》里的一句话：“上医医未病之病，中医医欲病之病，下
医医已病治病。
”古人尚且有这样的养生意识，我们更应好好呵护自己的身体。
想要养生保健的朋友，不妨来着试试艾灸，为来年身体健康买份“保险”吧。