大学生心理健康教育 第四章 大学生学习心理
大学生心理健康测试试题及答案4
第四章大学生学习心理一、选择题单选题：1. 攻读感兴趣的学科的研究生，主要在进行哪一类学习？（D）A. 接受学习B. 发现学习C. 机械学习D. 有意义学习2. 下列学习行为属于接受学习的是（B）A. 发现新的旅游线路B. 看音乐录影带学唱新歌C. 开始学一门新的外语D. 攻读感兴趣的学科的研究生3. 个体自己去独立发现、创造经验，属于下列哪一类学习（B）A. 接受学习B. 发现学习C. 机械学习D. 有意义学习4. 在大学学习中，我们不仅要掌握前人积累的专业理论知识，更需要主动加深知识与自己的关系，进一步创新和发展知识。
这体现了大学阶段学习的哪一特点？（A）A. 学习的探索性B. 学习的自主性C. 学习的实践性D. 学习的专业性5. 到了大学，学习就像进入自助餐厅，老师成了退守食物背后的“服务员”，要你来选吃什么，怎么吃，吃多少。
这体现了大学阶段学习的哪一特点？（C）A. 学习的探索性B. 学习的实践性C. 学习的自主性D. 学习的专业性6.《三傻大闹宝莱坞》里的拉朱，因为肩负着改变家族命运的使命，进入最好的工程院校后很恐惧每一次失败，求助于神明保佑。
拉朱的成就动机类型属于哪一种？（A）A. 高驱高避B. 高驱低避C. 低趋高避D. 低趋低避7. 《当幸福来敲门》里的克里斯·加德纳，生计的困苦并没有打到他，还继续追求自己的理想，努力发挥所长，最终获得成功。
克里斯·加德纳的成就动机类型属于哪一种？（B）A. 高驱高避B. 高驱低避C. 低趋高避D. 低趋低避8. 人类的动机强度与活动效率之间呈怎样的关系（B）A. “U”形曲线B. 倒“U”形曲线C. 正比关系D. 反比关系9.成就动机高的人会挑选什么难度的工作，从而最大化成功的机会？（C）A. 高难度B. 低难度C. 适中难度D. 任意难度10. 改变拖延的关键是（D）A. 制定计划B. 锻炼自控力C. 提升行动力D. 处理因拖延带来的负面情绪多选题：1. 大学学习的特点包括（ABCD）A. 自主性B. 探索性C. 实践性D. 评价方式多样性2. 人后天学习的知识和能力可以分为哪几部分（ACD）。
大学生心理健康教育3-4章
第二节 大学生自我意识与心理健康
一、大学生自我意识发展的特点 大学时期是青年学生自我意识发展的重要阶段。这个阶段被称 为“第二次诞生”“自我的发现”的时期。这个时期也是大学生自我意 识突出发展的时期。在这一时期，大学生随着身体的成长、性意识 的觉醒以及在学校、社会和家庭中地位和角色的改变，对自己的认 识 不断加深，甚至出现自我意识的迷惘和困惑。大学生只有积极 做好自我调适，通过个体与他人的相互作用，学会认识自己，才能 不断从不成熟走向成熟。
察细致、非常敏感、表情忸怩、多愁善感、行动迟缓、优柔寡断，具有明显
的内倾性。 抑郁质的人为人小心谨慎，思考透彻，在困难面前容易优柔寡断。
气质本身无优劣之分，任何一种气质都有其积极和
消极的方面，气质也不能决定一个人活动的社会价值和
成就的高低。因此，大学生要正确对待自己的气质类型，
经常有意识地控制自己气质的消极品质，发扬积极的品
大学生心理健康教育
建筑工程学院 刘 玥
第三章 大学生自我意 识与培养
进入大学的学生，都会遇到关于学 业、情感、人际关系、个人前途等 方面的各种问题，虽然每个人的情 况差别会很大，但所思考的核心问 题归结起来，主要有这些方面：“我 是怎样的一个人”“我适合做什么”“我 应该做些什么”“我今后的目标是什么” 等，这些在心理学中都属于自我意 识的范畴。
第二节 大学生自我意识与心理健康
四、大学生健全自我意识的培养策略
（一）树立正确的自我观
你认识你自己吗？这样简单的问题却并不是简简单单就能回答的。事实上， 很多人并不真正的了解自己。“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，要完全了 解自己，真的很难。
第二节 大学生自我意识与心理健康
四、大学生健全自我意识的培养策略
第四章-学习心理导论
学习是信息获取过程：事物的意 义存在于个体之外，事物的认知 就是单向的信息接收过程。
学习是一个意义建构过程：事物的信 息理解不仅取决于事物本身，而且依 赖于个体的原有知识经验。
三、学习与脑的可塑性
大脑的生理变化是 经验的结果，而大脑成 熟则是遗传特征与外部 经验交互作用的结果。
学习可以增强大脑 的可塑性并且改进到闹 功能或修复大脑神经网 络连接。
上图为大脑细胞的主要路径， 下图为神经连接最繁忙的集 线器（红色）
科学家首次描绘大脑皮层接线图
学习改变大脑
学习进程中大脑皮 层表征的变化：
积极构造虚假的记忆 对事情为什么会发生寻找假设 善于引发注意以应对外部刺激
右半球的功能
控制身体左侧
以整体的和抽象的方式对输入进行 加工 空间知觉
通过姿势、面部表情、情绪和肢体 语言表达语言 执行推理的和数学操作
面孔、地点、物体和音乐方面的识 别 回忆根据真实 将事情放置于空间模式中 善于处理内部加工
科学家做过这样一 个实验，将小猫饲养在 只有直条纹环境中的笼 子里数月后，把铅笔竖 着在小猫眼前晃动，小 猫有反应，而将铅笔横 着晃动时，它没有任何 反应。通过研究发现， 小猫已失去了对横线的 视觉反应，而且，错过 了对横线视觉的“临界 期”，之后无论怎样努 力扭转这一局面，都无 济于事，这只小猫将终 身看不见横线。
因此，科学家们认为，爱因斯坦之所以会成为科学天才， 这与他的大脑结构特异性密切相关，结构特异性或许是比大 脑尺寸大小更为重要的因素。
一、大脑发育及学习的关键期假说
学习的生理机制：突触 传递方式的改变； 学习的脑功能：神经细 胞的树突刺变得更为丰 茂，树突与其它神经细 胞的轴突接触（突触） 更多
大脑神经突触生长的倒U型假说
大学生心理健康教育教材目录
第一章绪论第一节心理健康的内涵与发展一、澄清对心理及心理咨询的误解二、心理学的科学定义三、心理健康的标准第二节心理健康的教育的意义和价值第三节培养积极的心理品质第二章积极适应大学生活,科学规划大学生涯第一节环境变化与适应一、大学环境变化的特点二、适应的心理学分析第二节积极适应大学生活一、新生常见心理问题二、积极适应大学生活环境适应第三节大学生生涯规划第三章大学生自我意识与人格管理第一节自我意识概述一、定义二、分类三、发展阶段第二节大学生自我意识发展存在的问题第三节人格概述一、人格定义二、人格特性三、大学生人格发展过程过存在的问题第四节完善自我意识,塑造健全人格一、健康自我意识及健康人格的标准二、完善自我意识的途径三、塑造健全人格的方法第四章大学生学习心理第一节学习概述及学习的心理机制第二节大学生学习的特点及存在的学习问题第三节大学生学习能力的培养第五章大学生人际交往及恋爱心理第一节人际交往概述一、人际交往概念二、大学生人际交往的特点三、人际交往的理论四、人际交往的心理效应第二节大学生人际交往存在的问题及调试一、存在问题二、人际交往的原则与艺术三、人际交往问题的心理调节第三节大学生恋爱心理一、爱情的概述二、大学生恋爱过程中存在的问题三、培养健康的恋爱心理（一）树立正确的恋爱价值观（二）爱的能力的培养表白爱的能力、接受爱的能力、拒绝爱的能力（三）发展健康的恋爱行为第六章大学生情绪管理第一节情绪概述一、情绪的概念二、情绪的分类三、情绪与健康第二节大学生情绪的特点及存在的情绪问题一、大学生的情绪特点二、大学生常见的情绪问题（一）焦虑（二）抑郁第二节情绪的管理与调节一、情绪管理概述二、情绪管理的科学方法第七章大学生挫折应对与压力管理第一节挫折与压力概述一、挫折概念二、压力概念三、挫折、压力与健康关系四、挫折、压力对人生成长的意义第二节挫折应对力及挫折反应机制一、挫折应对力概述概念、影响因素二、挫折反应机制第三节压力管理一、概述二、大学生压力的来源三、压力管理的方法第八章大学生生命教育与心理危机干预第一节大学生生命教育一、生命教育概述二、生命教育的意义和价值第二节大学生心理危机及心理创伤一、心理危机与心理创伤概述二、大学生常见心理危机及心理创伤三、大学生常见的心理危机及心理创伤反应第三节心理危机干预及创伤治疗一、心理危机干预概述二、大学生危机心理危机的预防三、危机干预的实施四、创伤治疗第九章大学生网络心理。
大学生心理健康教育 第四章 大学生学习心理
第一节 成为主动的学习者
案例：
张帅的舍友华子是个社团达人，最近几个晚上为了一个重要的大赛常常忙到凌晨2点，他的高 中同学问他，“办那个比赛有那么重要吗？一群人装模作样地表演一番，你也上不了台，有什么 意义？”华子一愣，但很快回复到：“我们熬夜冥思苦想设计的笑料取得满堂彩，我们会心一笑， 这就是意义；这项公益活动在同学们心中有了口碑，这也是意义。可能别人不在乎，但是我们一 起努力过的人在乎。”
与业知识自我管理技能可迁秱能力后天知识能力定义举例特点丏业知识又称内容性知识多用名词描述一般丌可迁秱常常不我们的与业学习工作分工直接相兲管理财务销售技术其他与业领域知识丌止通过与业学习一个途径来获得与业知识的作用存在积累效应与业知识的组合徆重要自我管理技能是适应性技能指一个人如何使态度从事工作的技能积枀心态时间管理情绪管理压力管理工作能够徆好地管理自己的生活的人才能做好工作徆受欢迎可迁移能力是功能性能力一般用劢词描述这部分能力可以迁秱到丌同的工作乀中是我们最可靠的能力能够持丽地发挥作用沟通分枂演讲计算决策团队合作组细是我们安身立命的根本使我们能够适应丌同工作变劢呾职位要求的变化面对生活的各种挑戓呾机遇第一节
第二节 学习的动机 二、学习的兴趣
1 兴趣需要实践
2 兴趣需要专注
只有真正试过才能真正 了解自己的兴趣所在。
如果尽可能投入其中往往 也会获得较大的成就感， 也容易发现兴趣。
3 兴趣需要重新发现
如果手边的任务不能刺激 你，你至少还应该关注一 下它能给你带来乐趣的部 分。
第二节 学习的动机
三、学习的困惑与应对
学业成绩（逻辑思维能 力和语言能力）已经不 是唯一标准。包括人际 沟通能力、领导管理能 力、艺术创作能力、动 手能力等。
第一节 成为主动的学习者
大学生心理健康教育第四章大学生学习心理ppt课件
第四章 大学生学习心理 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践
大学阶段，学习仍然是大学生活的主要内容。但很多同 学到了大学，完全放松了，好像大学的学习任务一下子减轻 了，没有了高考的压力，没有了千军万马过独木桥的激烈竞 争，同学们都轻松了很多。其实，随着时间的推移，新的学 习压力又会接踵而至，新的竞争、新的问题逐渐显现。因为 大学的学习不同于高中时期的学习，学习任务更重，学习的 广度和深度都有所增加，一方面对某一专业领域的学习研究 更加深入，另一方面学习的内容更加丰富。这要求大学生对 与专业知识相关的领域需要涉猎，
第四章 大学生学习心理 胆道疾病病人理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践
学生的学习是在教师的组织指导下，有目的、有计划、 有组织地获得知识，形成技能技巧，发展心智和品德的过程。 学生的学习是狭义的学习，其学习过程有如下特点：第一， 学生的学习是在有计划、有目的和有组织的情况下进行的， 是以掌握一定的、系统的科学知识为任务的。第二，学生的 学习是一种特殊的认识活动，以掌握间接经验为主。第三， 学生的学习是在比较短的时间内接受前人的知识经验，学习 过程中的实践活动服从于学习目的。第四，学生的学习不但 要掌握知识经验和技能，而且还要发展智能、培养品德以及 促进健康个性的发展，形成科学的世界观，以利于今后的生 活、学习与工作。
21世纪的文盲不是目不识丁的人，而是不会学习的人。 —— 联合国教科文组织
第四章 大学生学习心理 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践
(大学生心理健康教育)第四章爱与被爱
爱的沟通技巧
01
爱的沟通技巧是建立良好亲密关系的必备能力。掌握有效的沟通技巧可以帮助 双方更好地理解彼此的需求和感受，促进情感交流和关系发展。
02
倾听是一种重要的沟通技巧。在交流中，要给予对方足够的关注和耐心，认真 听取对方的想法和感受，并给予积极的反馈和回应。这可以让对方感受到自己 的尊重和理解，促进双方之间的情感交流。
专业心理咨询
如果感到无法自行处理恋爱中的心理 问题，寻求专业心理咨询是一个明智 的选择。
04
爱与被爱的关系处理
爱与被爱的重要性
促进个人成长
爱与被爱是人类的基本需求，满足这些需求有助于个人的情感、 认知和社交成长。
建立健康人际关系
爱与被爱是建立和维持健康人际关系的基础，能够增强彼此的信 任和亲密感。
贴和关怀。
爱的表达方式
有些人更倾向于直接表达自己的情感，而有些人 则更喜欢通过行动来表达爱意。每个人都有自己 独特的爱的表达方式，了解和尊重对方的表达方 式是建立良好亲密关系的重要一环。
对于那些更喜欢通过行动来表达的人，他们可能 会选择为对方做些事情来表达自己的爱意。这种 表达方式需要关注对方的需要和感受，以展现自 己的体贴和关怀。
仁慈之爱
指对他人无私的关心和帮助， 不计较个人得失，旨在促进他
人的福祉。
爱的重要性
促进人际关系
爱是建立和维系人际关系的重 要基础，它可以增强家庭和社
会的凝聚力。
心理健康
爱可以带来心理上的满足和幸 福感，有助于减轻压力和焦虑 ，促进心理健康。
个人成长
在爱的关系中，人们可以学会 关心、理解和支持他人，从而 促进个人成长和发展。
非暴力沟通是一种有效的沟通技巧，强调在交流中使用平和 、理性和尊重的语言，避免攻击、指责或情绪化的表达。这 种沟通方式可以帮助双方更好地理解彼此的需求和感受，促 进双方之间的情感交流和关系发展。
第四章 掌握策略—大学生学习心理
第二节 大学生学习的特点
一．学习动机的特点 二．学习态度的特点、 三．学习内容的特点 四．学习方法的特点 五．学习途径的特点
一、学习动机的特点
一．远景动机逐渐增强
○ 表现为大学生开始考虑国家的需要和自身的发展，开始把 专业学习和自己未来的工作和家庭联系起来。
学习动机过强表现为以下几方面：
1. 过于勤奋 2. 争强好胜 3. 情绪紧张 4. 容易自责
学习动机过强的自我调适：
一．保持适当的动机水平。心理学家耶基斯和多德森的研究指出，在一定限度内，随着动机 水平的提高，工作效率也随之提高，超过这个限度，工作效率随之降低。最佳工作效率的 动机水平为中等，但因工作复杂的程度而略有差异。
三．优化个体的人格品质。学习的路途是坎 坷的，只有乐观自信，自强不息，顽强 拼搏的人，才能到达光辉的顶点。
学习疲劳问题
定义：学习疲劳是指连续学习之后的 学习效率下降，学习进度缓慢、身心 症状增加的一种心理与生理的异常状 态，学习疲劳包括生理疲劳与心理疲 劳。
表现： ○ 生理表现：肌肉痉挛，麻木，眼球发 酸，头脑发胀，腰酸背痛，动作不准 确、僵硬，打瞌睡等肌体反应 ○ 心理表现：注意力分散，思维迟钝， 情绪容易躁动、忧郁、愤怒，学习效 率下降，学习错误增多，对学习易产 生厌烦情绪。
2. 学习不是本能活动，而是后天习得的。 3. 任何水平的学习都将引起适应性的行为变化，这种变化不是短暂而是长久的。 4. 不能把个体的一切变化都归为学习，只有通过学习活动产生的变化才是学习
二、学习与大学生心理健康的关系
一．学习对大学生心理健康的影响：积极影响、消极影响 二．心理健康对学习的影响：良好的心理能挑战机遇，促成博学巧思、有利于激发学
《大学生心理健康教育》试题题库
《大学生心理健康教育》考试试题库一、选择题部份第一章健康从心开始一、单选题(10)人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是()。
A．初中时期 B.高中时期 C.大学时期 D.成年期21 世纪成为人材的首要条件是()。
身体健康 B.心理健康 C.社会适应良好 D.人际关系良好我们常见的妒忌心理属于()。
轻微的心理失调 B.轻度的心理障碍 C. 中度的心理障碍 D.严重的心理疾病大学生常见的社会障碍主要表现为()。
情绪障碍 B.适应不良 C.人格障碍 D.精神障碍大学生常见的情绪障碍不包括()。
焦虑症 B.抑郁症 C.疑病症 D.精神分裂症我国20 世纪90 年代，存在心理问题的大学生比例占()。
A.16－20％B.30－34.4％C.37.9％D.64.4％7. 近年来，成为大学校园一大杀手的是()。
A.焦虑症B.疑病症C.恐怖症D.抑郁症最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是()。
A.环境适应B. 自我评价C.人际关系状况D.情绪健康某生患有一种严重的心理疾病，一旦发病起来，情绪会异常兴奋或者低落，或者兴奋与低落交替浮现。
请问该生患有什么心理疾病()。
A.反应性精神病B.情感性精神障碍C.精神分裂症D.人格障碍10. 某大一学生小明，时常感觉自己的车没有上锁，然后跑到停车点查看，请问该生患有什么症状()。
A.焦虑症B.强迫症C.疑病症D.偏执狂第二章大学生的自我意识一、单选题(10)从内容上看，自我意识可以分为生理自我，心理自我和()。
A.理想自我B.现实自我C.社会自我D.投射自我大学生维护心理健康的基本原则和要求是()。
A.健全自我意识B.意志坚定C.人格健全D. 自我统合青年期大学生自我意识发展的核心问题是()。
A.健全人格B.培养意志C. 自我统合性D.情绪稳定个体自我意识从发生、发展到相对稳定成熟，需要()。
A.15 年B.20 多年C.30 多年D.40 年大学生个体自我意识迅速发展并趋向成熟的关键时期是()。
大学生心理健康教育第四章大学生学习心理ppt课件
第四章 大学生学习心理 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践
3. 怎么学——学习方法的多样化 大学的学习渠道是广泛的。课堂教学是大学生获取知识 的主要途径，但它不是唯一的途径。大学学习更多的是学生 自学，通过自学、讨论、实习、听讲座、参观、参加第二课 堂活动、社会调查等途径来拓展知识面，积累丰富的知识。 大学生经历不同，知识结构不一样，兴趣爱好有差别，这就 决定了其智能培养、品德塑造也必然是一个多渠道、多形式、 多层次、多环节的复杂过程。除了教学计划内的教学、实验、 实习外，课外的兴趣小组、第二课堂活动、社会调查、社会 实践等，也是大学生获取知识的重要渠道。这些方面都体现 了大学学习的广泛性。
第四章 大学生学习心理 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践
大学教育具有最明显的专业性特点。从报考大学的那一刻起，专业 方向的选择问题就提到了考生面前，被录取上大学，专业方向就已经确 定了。四年大学学习的内容都是围绕着这一大方向来安排的。大学的学 习实际上是一种高层次的专业学习，这种专业性，是随着社会对本专业 要求的变化和发展而不断深入的，知识不断更新，知识面也越来越宽。 为适应当代科技发展的既高度分化、又高度综合的特点，这种专业性通 常只能是一个大致的方向，而更具体、更细致的专业目标是在大学四年 的学习过程中或是在将来走向社会后才能最终确定下来的。因此，大学 在进行专业教育的同时，还要兼顾到适应科技发展特点和社会对人才综 合性知识要求的特点，尽可能扩大综合性，以增强毕业后对社会工作的 适应性。一般来讲，专业对口是相对的，不可能达到专业完全对口，这 样，在大学期间除了要学好专业知识外，还应根据自己的能力、兴趣和 爱好，选修或自学其他课程，扩大自己的知识面，为毕业后更好地适应 工作打下良好的基础。
大学生心理健康教育
大学生心理健康教育学习材料目录第一章：大学生心理健康概述 (1)第二章：大学生的自我意识 (8)第三章：大学生的人格发展 (11)第四章：大学生的学习心理 (14)第五章：大学生的爱情心理 (18)第六章：大学生的人际关系 (22)第七章：大学生择业与心理健康 (28)第八章：大学生的情绪与心理健康 (35)第九章：大学生的挫折心理及应对 (39)第十章：互联网与大学生心理健康 (43)第一章大学生心理健康概述第一节大学生心理健康的标准一、新的健康观世界卫生组织（WHO）提出，健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。
并进一步指出健康的新概念：一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；二是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；四是自我控制能力强，善于排除干扰；五是应变能力强，能适应外界环境的各种变化；六是体重得当，身材匀称；七是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；八是头发有光泽，无头屑；十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。
因此，健康是生理健康与心理健康的统一，二者是相互联系，密不可分的，我们经常用心身疾病或身心疾病。
当生理产生疾病时，其心理也必然受到影响，会产生情绪低落，烦躁不安、容量发怒，从而导致心理不适；同样那些长期心情抑郁、精神负担重、焦虑的人易产生身体不适，因此，健全的心理有赖于健康的身体，而健康的身体有赖于健全的心理。
二、大学生心理健康的标准在实践中，我们认为，大学生心理健康应从以下几个方面把握：一是智力正常。
这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此衡量时，关键在于是否正常地、充分地发挥了效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。
二是情绪健康。
其标志是情绪稳定和心情愉快。
包括的内容有，愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄；情绪反应与环境相适应。
(大学生心理健康教育)第四章接纳真实的自己—自我认识及成长
理想的我 现实的我
交往需要 自我闭锁
整理ppt
第三 部分
第三部分 自我意识的完善和提升
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自我意பைடு நூலகம்的完善和提升
做最好的自己？
How to be a better person?
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视频赏析—你比自己想象的更美丽
You are more beautiful than you think
第四章 接纳真实的自己 ——自我认识及成长
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目录
第一部分 自我意识概述 第二部分 大学生自我意识的特点 第三部分 自我意识的完善和提升
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第一 部分
第一部分 自我意识概述
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课堂活动（3min）
WHO A U? 请写下十条回答：我是谁？
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自我意识概念
自我意识是指一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自己的身心状态 及对自己与客观世界关系的自觉心理活动过程的总和。自我意识包括以下三个内容：
2021/4/8
整理ppt
第二 部分
第二部分 大学生自我意识的特点
自我意识发展的规律 自我意识的分化 大学生自我意识的矛盾
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自我意识发展的规律
视频来源：自我意识形成与记忆的关系实验
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课堂活动—他人眼中的我（8min）
• 以小组为单位，先选择组内的一名成员，其他成员轮流表述对 他的评价：优点、欣赏之处、不足
视频来源：你比自己想象的更美丽
整理ppt
积极悦纳自我
喜欢自己 肯定自己的
价值
欣赏自己的 独特性 不攀比
无条件接纳 自己一切
承认自己 不足
高等教育心理学第四章--学习心理概述
第四章学习心理概述第一节学习的实质、类型与特点一、学习的实质与特性(一）学习的心理实质广义的学习指人和动物在生活过程中，凭借经验而产生的行为或行为潜能的相对持久的变化。
1．学习是一个介于经验与行为之间的中间变量学习者必须凭借反复的练习与经验，才有可能产生行为或行为潜能的持久变化。
可以凭借行为或行为潜能的改变，来推断学习的发生.当人们表现出一种新的技能即可推知学习已经发生了。
有时，人们通过学习获得的是一些一般性的知识经验和行为准则，这类学习不一定在人们的当前行为中立即表现出来,但却影响着人们在将来对待某些事物的态度和价值观，即它们改变了人的行为潜能。
2．学习所引起的行为或行为潜能的变化是相对持久的人们学会的有些技能几乎终生不忘。
习得的知识观念虽然有时会随着时间的推进而发生遗忘或被以后新的学习内容所干扰，但保持时间仍是比较持久的。
3．学习是由反复经验而引起的由经验而产生的学习主要有两种类型：一种是由有计划的练习或训练而产生的正规学习;另一种是由偶然的生活经历而产生的随机学习。
学习也离不开个体成熟的影响,只有个体具有一定的成熟准备时，经验才会发生作用。
广义的学习是动物和人类所共有的心理现象。
学习不是本能活动，而是后天习得的活动，是由经验或实践引起的。
任何水平的学习都将引起适应性的行为变化,不仅有外显行为的变化，也有潜在的个体内部经验的改组和重建，而且这些变化是相对持久的。
只有通过反复练习、训练，使个体行为或行为潜能发生相对持久的变化才能称为学习。
（二)人类学习和学生学习次广义的学习指人类的学习。
由于人类的学习与动物的学习有许多相似之处，因此长期以来，心理学家把从动物学习的实验中找出的一些规律用以解释人类的学习过程.但是，人类学习和动物学习有着本质的区别。
首先，人的学习除了要获得个体的行为经验外，还要掌握人类世世代代积累起来的社会历史经验和科学文化知识；第二，人的学习是在改造客观世界的生活实践中，在与其他人的交往过程中,通过语言的中介作用而进行的;第三，人的学习是一种有目的的、自觉的、积极主动的过程。
大学生心理健康教育 学习心理
– 自学占据重要地位，学习的独立性、自觉性增 强； – 课堂学习和课外学习及校外学习相结合，实践 性的学习增多； – 通过网络等各种载体的多手段学习也日渐普遍
新的起点，新的平台 你的时间 你对自己理想 和兴趣的认识
你的 基础
你修正自己 的能力 大学时光
人生
学什么？
1、学会做人 2、学会做事 3、学会与人相处 4、学会学习
本是生活的全 部，评价体系 单一。
• 迷茫、沮丧、苦闷、 厌学、逃避、焦虑心 理。
4、大学生学习的特点 大学生学习的特点
学习对象 专业性
学习内容
广而深
学习方式
自主学习
学习目标
发展创新
大学生的学习特点
• 1、逐渐接受现代教育观，也被传统教育所 限制
– 大学在某种程度上还没有完全摆脱应试教育的 模式，评价学生的标准，主要还是以考试成绩 为主；但也在逐渐接受全面发展，从多层面、 多角度学习的现代教育观。
剥洋葱 图
大目 标
设定目标
小目 标 更小 目标 即时 目标
实现目标
即时目
– 学会做人 learn to be – 学会做事 learn to do
– 学会与人相处 learn to be with others
– 学会学习 learn how to learn
•
• •
压力大，学不好
• 当成绩不太理想时，容易产生挫败感， 加重自卑和压力。容易考试焦虑，一到 考试就发挥不好，形成更大压力，恶性 循环。 过多自我加压,长期超负荷学习,过度用脑, 不注意劳逸结合,导致身心异常疲乏,注意 力下降,记忆力变差,对学习感到厌烦郁闷。
•
你的学习动机是什么？
(大学生心理健康课件)第四章学习与心理健康
家庭对学生学习的支持和鼓励对其学习成果有 积极影响。
合理的学习环境
提供安静、整洁、舒适的学习环境，有助于专 心学习。
鼓励创新
鼓励学生进行创新思维和实践，培养发散性思 维。
情境因素对学习的影响
学习环境
学习环境的质量和舒适度会影 响学习的效果和体验。
人际关系
和同学、老师的互动能够促进 学习和情感的发展。
பைடு நூலகம்
时间管理
合理安排学习时间，提高学习 效率和自我管理能力。
心理障碍对学习的影响
1 焦虑
过度的焦虑会影响学习能力和集中注意力。
2 抑郁
抑郁会导致学习兴趣和动力减退，影响学习 效果。
3 注意力不集中
4 自卑感
注意力不集中会导致学习效果差，难以专注。
自卑感会降低学习自信心，对学习造成负面 影响。
学习压力的来源
大学生心理健康课件 第 四章学习与心理健康
学习是大学生心理健康的重要组成部分。第四章将探讨学习与心理健康之间 的关系以及成功学习的文化背景。
学习与心理健康的关系
学习与心理健康密切相关，良好的心理状态可以帮助学生更好地学习，反之亦然。
成功学习的文化背景
学习氛围
提供积极的学习氛围，激发学生的学习动力和 兴趣。
学习压力可能来自于期末考试、课程负荷、社交压力以及未来就业等各个方面。
压力管理技巧
1
放松训练
学会放松身心，例如通过运动、冥想和深呼吸。
2
时间管理
合理安排时间，制定学习计划和目标，避免拖延。
3
积极应对
采用积极主动的态度面对压力，寻找解决问题的办法。
学习过程中的情感体验
学习过程中的情感体验包括成就感、困惑感、兴趣和挫折感等，这些情感对 学习有着重要的影响。
大学生心理健康主要知识点及重点
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第二章 自我意识
一、基本知识点： 1、自我、自我意识的含义。 2、自我意识的形式：自我认知、自我体验、自我控制。 3、自我意识的内容：生理自我、心理自我、社会自我。 4、自我意识对心理健康作用。 5、自我意识的形成 6、增强正性自我体验，克服自卑，形成自我悦纳
二、重点： 1、健全自我意识的标准和自我意识的调整（含克服习得性无助、增强自 我效能感）。
第四章 大学生的学习心理指导
一、基本知识点： 1、大学生常见的学习心理问题。 2、学习动机的概念。 3、学习动机的类型：内部动机&外部动机。 4、大学生时间管理中存在的问题及方法。
二、重点： 1、大学生学习策略的调整及培养。（能结合大学的学习特点反思和调整自己
的学习策略）
第五章 大学生的人际适应
一、基本知识点： 1、人际交往的定义。 2、大学生人际交往常见的心理问题。认知障碍、情绪障碍、性格障碍对大
学生人际交往的影响。 3、人际交往的基本原则。 二、重点： 1、人际关系调适技巧的应用。
第六章 大学生情绪管理
一、基本知识点： 1、情绪的内涵（三个成分）； 2、情绪的功能（意义）； 3、大学生常见的情绪困扰；
二、重点：
1、常见的情绪调节策略。
大学生心理健康测试试题及答案4
⼤学⽣⼼理健康测试试题及答案4第四章⼤学⽣学习⼼理⼀、选择题单选题：1. 攻读感兴趣的学科的研究⽣，主要在进⾏哪⼀类学习？（D）A. 接受学习B. 发现学习C. 机械学习D. 有意义学习2. 下列学习⾏为属于接受学习的是（B）A. 发现新的旅游线路B. 看⾳乐录影带学唱新歌C. 开始学⼀门新的外语D. 攻读感兴趣的学科的研究⽣3. 个体⾃⼰去独⽴发现、创造经验，属于下列哪⼀类学习（B）A. 接受学习B. 发现学习C. 机械学习D. 有意义学习4. 在⼤学学习中，我们不仅要掌握前⼈积累的专业理论知识，更需要主动加深知识与⾃⼰的关系，进⼀步创新和发展知识。
这体现了⼤学阶段学习的哪⼀特点？（A）A. 学习的探索性B. 学习的⾃主性C. 学习的实践性D. 学习的专业性5. 到了⼤学，学习就像进⼊⾃助餐厅，⽼师成了退守⾷物背后的“服务员”，要你来选吃什么，怎么吃，吃多少。
这体现了⼤学阶段学习的哪⼀特点？（C）A. 学习的探索性B. 学习的实践性C. 学习的⾃主性D. 学习的专业性6.《三傻⼤闹宝莱坞》⾥的拉朱，因为肩负着改变家族命运的使命，进⼊最好的⼯程院校后很恐惧每⼀次失败，求助于神明保佑。
拉朱的成就动机类型属于哪⼀种？（A）A. ⾼驱⾼避B. ⾼驱低避C. 低趋⾼避7. 《当幸福来敲门》⾥的克⾥斯·加德纳，⽣计的困苦并没有打到他，还继续追求⾃⼰的理想，努⼒发挥所长，最终获得成功。
克⾥斯·加德纳的成就动机类型属于哪⼀种？（B）A. ⾼驱⾼避B. ⾼驱低避C. 低趋⾼避D. 低趋低避8. ⼈类的动机强度与活动效率之间呈怎样的关系（B）A. “U”形曲线B. 倒“U”形曲线C. 正⽐关系D. 反⽐关系9.成就动机⾼的⼈会挑选什么难度的⼯作，从⽽最⼤化成功的机会？（C）A. ⾼难度B. 低难度C. 适中难度D. 任意难度10. 改变拖延的关键是（D）A. 制定计划B. 锻炼⾃控⼒C. 提升⾏动⼒D. 处理因拖延带来的负⾯情绪多选题：1. ⼤学学习的特点包括（ABCD）A. ⾃主性B. 探索性C. 实践性D. 评价⽅式多样性2. ⼈后天学习的知识和能⼒可以分为哪⼏部分（ACD）。
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第一节 成为主动的学习者 三、大学学习的特点
1、学习的专业性
学习的内容围绕 专业方向和需要 展开。
2、学习的自主性
如何选课，如何 安排学习时间， 如何选择学习方 式全由你做主。
3、学习的探索性
具有研究和探索 的性质，参与研 究成了大学生的 必修课。
4、学习的实践性
大学学习更需要 学以致用。
5、评价的多样性
第一节 成为主动的学习者
案例：
华子在意识到自己的身心根本应付不了那么 多社团活动后，开始思考哪些对自己更重要，主 动减少了社团数量，留下了两个社团，把更多的 精力投入到专业学习中去，学业水平得到了提升， 还当上了其中一个社团的社长。因为经历过“先 博”的过程，他的“后渊”之路走得很是坚定， 因为“我都体验过了，那些对我没有吸引力了”。
学业成绩（逻辑思维能 力和语言能力）已经不 是唯一标准。包括人际 沟通能力、领导管理能 力、艺术创作能力、动 手能力等。
第一节 成为主动的学习者
案例：
杭州市一位教师发现了这样一个现象。小学 期间前几名的尖子在升入初中、高中、大学（乃 至工作之后）有相当一部分会淡出优秀行列，甚 至在其后的升学和就业方面屡屡受挫。而前三名 之外，第十名前后的学生，却在后来的学业和工 作中出乎意料地表现出色，并成为栋梁之才。这 种现象就是“第十名现象”。
第一节 成为主动的学习者 四、大学学习导航
“修学储能，先博后渊”
学习专业知识和培养各种能力要搭 配进行
重要的是先广泛地了解自己感兴趣 的学科和活动
第一节 成为主动的学习者
案例：
社团达人华子虽然在回答同学提问时充满激 情，让人动容。但是他也有过自己的烦恼，在大 一的时候加入了10个社团，忙得团团转，本来踌 躇满志，结果疲于奔命。用张帅的调侃来说就是： “既没捞到一官半职，也没网罗美女知己，课程 也落下不少，傻！”
第一节 成为主动的学习者
四、大学学习导航
后天学习的知识和能力可以分为三部分：专业知识、自我管理技能、可迁移能力
后天知识能力
定义
举例
特点
专业知识
又称内容性知识，多用名词描述，管理、财务、销 不止通过专业学习一个途径来获得
一般不可迁移，常常与我们的专 售、技术、其他 专业知识的作用存在积累效应
业学习，工作分工直接相关
第一节 成为主动的学习者
案例：
李斯被佳佳称为“学霸”是有理由的，他来自北方的一所重点高中，原来学校对学习要求很 严格，每天早晨7点到晚上10点都必须要学习，而且大考小考不断，他是其中的佼佼者；进入大学 他继续着朝七晚十的作息时间安排，每天的大部分时间都在自习室度过。然而不久他就开始困惑， 大部分学科就只有期末一次考试，在自习室该看什么？于是才来到图书馆，偶然翻到了李开复的 书，才有了开篇的思考。
机械学习
学习内容能否与学习 者联系起来
在缺乏某种先前经验的情 况下，靠死记硬背进行学习
例如：开始学一门新的外 语
类别 发现学习
VS
个体自己去独立发现、创 造经验的过程
例如：发现新的旅游线路
有意义学习
学习者利用原有经验来进 VS 行新的学习，理解新的信息
例如：攻读感兴趣的学科 的研究生
第一节 成为主动的学习者
第一节 成为主动的学习者 一、学习的概念
1 学习的定义 2 学习的分类
第一节 成为主动的学习者 1、学习的定义
广义：指基于经验而导致行为或行为 潜能发生相对一致的变化的过程。
狭义：特指学校学习。
第一节 成为主动的学习者
2、学习的分类
划分标准
类别接受学习
学习方式
将别人的经验变成自己的 经验
例如：看音乐录影带学唱 新歌
第一节 成为主动的学习者
案例：
张帅的舍友华子是个社团达人，最近几个晚上为了一个重要的大赛常常忙到凌晨2点，他的高 中同学问他，“办那个比赛有那么重要吗？一群人装模作样地表演一番，你也上不了台，有什么 意义？”华子一愣，但很快回复到：“我们熬夜冥思苦想设计的笑料取得满堂彩，我们会心一笑， 这就是意义；这项公益活动在同学们心中有了口碑，这也是意义。可能别人不在乎，但是我们一 起努力过的人在乎。”
课堂练习：测一测——我的学习方式
请你根据上面的学习分类，对号入座，反思你的大学学习生活。 1．你都进行过哪些学习活动？ 2．你主要采用何种学习方式？效果如何？ 3．学习方式和学习活动有什么关系吗？
第一节 成为主动的学习者 二、学习意义的思考
你为什么要学习？ 学习对你的独特意义是什么？ 学习和你的梦想是怎样的关系？ 你今天的学习和明天的生活又有什么样的联系？ “寻求意义是人类最重要的动机之一。” ——弗兰克尔
专业领域知识 专业知识的组合很重要
自我管理技能
是适应性技能，指一个人如何使 用自己的专业知识，以什么样的 态度从事工作的技能
积极心态、时间 管理、情绪管理、 压力管理、工作 方法
能够很好地管理自己的生活的人才能 做好工作
很受欢迎
可迁移能力
是功能性能力，一般用动词描述，沟通、分析、演
这部分能力可以迁移到不同的工 讲、计算、决策、
第四章
大学生学习心理
主讲人：XXX
第四章 大学生学习心理
目录
第一节：成为主动的学习者 第二节：学习的动机 第三节：学习的策略
第一节 成为主动的学习者
案例：图书馆偶遇
李斯是张帅舍友中唯一的英语系学生，也是学习最用功的一位。一天他正在图书馆看李开复 的《做最好的自己》，被迎面走来的老乡佳佳看到，笑他说：“呦，学霸又在努力学习了？”李 斯笑笑，答道：“没有，随便看看闲书。”他赶紧合上了书，问道：“很少见你来图书馆啊，今 天是借书还是自习？”“马上要英语测试了，当然是自习喽。唉，哪还能像你一样不慌不忙地看 闲书呢。”佳佳一脸无奈地在李斯的对面坐下，打开让她头疼的英语书，开始掏出手机、水杯， 准备背单词……李斯也继续刚才的阅读，心理却越来越疑惑，好好学习有什么用？听从父母决定 学英语的我，真正要的是什么？
作之中，是我们最可靠的能力， 团队合作、组织
能够持久地发挥作用
等
是我们安身立命的根本，使我们能够 适应不同工作变动和职位要求的变化， 面对生活的各种挑战和机遇
第四章 大学生学习心理
目录
第一节：成为主动的学习者 第二节：学习的动机 第三节：学习的策略
第二节 学习的动机
案例：