中学生学习能力训练

学习中最需要注意的几个问题
主动学习
– 完成作业是为了完成任务还是巩固所学？ – 听课是兴趣所至还是应付老师提问或考试？ – 如果有选择的余地，希望自己座位是在哪里？ – 我们看课外书籍，是为了提高自己知识面还是 为了解决自己心头的疑问？ – 有没有随时做笔记的习惯？
学习中最需要注意的几个问题
和他人分享自己的收获和体会
学习中最需要注意的几个问题
学习时间的安排——学习计划
下面是几个非常重要的图：
注意事项： 1.每个人都有自己的学习特征和学习规律，这里只是代表大 多数人的情况； 2.在效率降低之前做一些适当的调整（如体育锻炼）能提升 学习效率。
一个月的生物钟变化图
注意事项
人的生物钟节律是按照人出生开始的，每 个月都不一样； 根据自己的生物钟节律来安排学习和复习 进度能够提高学习效率； 学习的关键在兴趣、习惯和方法，而不是 外界的因素。
中学生学习能力训练
主讲：陈伟
2004年 2004年3月14日 14日
注意事项
1.希望我们的讲座是一个相互交流的活动， 请大家积极主动发言； 2.说真话； 3.累了、困了、烦了请举手。
信息收集
学生情况：主要来自哪个年级？ 学习情况：以前是否参加过相关训练？内容 是什么？效果怎样？ 大家最期望的是什么：当前最迫切需要解决 的问题。
如何防止遗忘
结论：
及时复习！
制定适合自己的学习计划
把握几个原则：
1.用精力最佳的时间学习最重要的内容； 2.保持学习时间的弹性，必须有休息和体育运动 的时间； 3.定期反馈计划执行的情况； 4.坚持从现在做起的信条。
学习中最需要注意的几个问题
养成良好的学习习惯
– 睡觉前需要做什么事情？ – 起床前需要做什么事情？ – 起床时给自己什么样的心理暗示？ – 上学、放学怎么走？ – 上课前做什么？ – 上课的时候怎么听讲？ – 课后怎么安排？ – 晚饭后的学习时间是如何安排？
理由： 1.每个人都有自己的优势和劣势，可以做到优 1. 势互补； 2.我们在帮助别人的同时，是对自己知识的整 合和能力的提高； 3.帮助别人带来的成就感能产生学习的动力。
Байду номын сангаас
谢谢大家！
北京大学金秋心理研究中心