疫心防护开学第一课小学生开学心理教育主题班会

2、制定学习计划
学业管理
学业管理
3、物品准备
1、尽管等待漫长，但2020年的开学季与以往的每一次开学一样，同 学们要提前备好开学的各种物品。压了一个冬天的校服、红领巾该拿 出来洗一洗、晾一晾了；整理书包、清点文具，添置开学必备物品， 都要提上日程了。
2、 鉴于防疫需要，每一位同学还需要额外准备一份“防疫清单”，如： 口罩、免洗洗手液、纸巾等物品。
2、也可以选一首歌曲，闭上眼睛，找一个舒服的姿势，坐下来，静静 聆听，平静心情，细细品味，音乐停止时，回归自己的现实状态。
希望在大家的共同努力下，我们可以尽快回到正常的生活轨道。相信度过这段时间 后的我们，一定会更加珍惜身旁的点点滴滴，拥有更加强大的内心，
让我们一起疫心防护，快乐开学。
Hale Waihona Puke 03心态管理心态管理
许多同学会有“既期待又害怕”的心态，这很正常，因为居家学习改变了我们 的生活和学习方式，而复学复课后，同学们又将调整和改变已经惯性化的居家 学习状态。这需要我们及时关注自己的心理状态。从现在开始，每天不妨拿出5 分钟时间来为自己做个“心理spa”。
心态管理
1、以心情为主题用彩色笔进行涂鸦，涂完后，安静的感受一下与自 己的内心，体会自己当下的情绪状态；可以为自己写一句励志语。
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学业管理
学业管理
1、知识准备
1、线上学习两个月，大家不妨利用返学前的这段时间，进行学习的 梳理与回顾，同时，将线上学习的学习经验与教训一并总结，将网课 学习中的知识点与问题困惑一一列举，可以与老师交流讨论、澄清知 识点解决。
2、梳理知识清单，会让我们更清晰地看到自己居家学习的成 果、不足，提醒自己，及时调整、努力奋进。
生活管理
1、调整生物钟，按时作息
固定早起时间 远离电视、电脑 营造晚上休息氛围 按时上床 睡觉时间逐渐往前提
生活管理
2、合理饮食
饮食方面注意合理搭配食物种类， 保持富含维生素的蔬菜和水果，必 要时补充多种微量营养素，多喝水。
生活管理
3、适当运动
运动方面结合家中条件可以进行下棋、眼保 健操、平米运动等，还可练习舞蹈、乐器等。 开展网上与朋友交流活动，与朋友保持联系， 通过这些活动舒缓情绪。 。
小学生开学心理教育主题班会
1 生活管理 2 学业管理 3 心态管理
开学综合症
又称“开学恐惧症”
生理上多表现为： 失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、食欲 不振等；
心理上多表现为： 记忆力减退、厌学、焦虑、上课走神、理 解力下降、情绪不稳定等。
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生活管理
生活管理
1、调整生物钟，按时作息
制定每天作息时间表及内容，按照 学校学习时间安排自己的学习、玩 耍、运动、睡眠时间。每项活动时 间可采用定时器控制，使目标明确， 知道每天该干什么，养成时间观念。