医学课件常见运动损伤处理方法及预防
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运动损伤的预防与处理(课件)人教版体育六年级下册
努力
创新
拼搏
？பைடு நூலகம்
1、在体育课练习中，不小心打到鼻子， 鼻子出血了，怎样处理？
2、在打篮球的过程中，起跳落地时， 将脚踝扭伤应当怎样处理？
3、在足球运动中，小腿痉挛，怎样处 理？
66%
体育锻炼中要预防运动损伤的发生要做到：
1、加强思想教育，认真贯彻“预防为主”的思想 2、合理安排运动负荷 3、认真做好准备活动 4、合理安排训练和比赛 5、加强易伤部位的练习 6、加强医务监督工作
谢谢 聆听
在医学上称之为：因损伤部位力量作用方向致机体解剖学结构改变的运动 损伤
1.拉伤：损伤力量使肌肉、韧带、关节向外延伸，致使局部解剖学结构改变的 损伤。
2.挫伤：损伤力量钝力方向使肌肉、韧带、关节向内延伸（下压）引起机体局 部解剖学结构改变的损伤。
3.扭伤：损伤力量方向与肌肉、韧带、关节呈角扭转外延引起局部解剖学结构 改变的损伤。
仁爱 关怀
运动损伤的预防
1、学习运动创伤的预防知识，克服麻 痹思想。
2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作， 采取必要的完全措施，如：检查运动场地 和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活 动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适 当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。
手指，直至指筋松弛。
正确处理：
1．手指、手掌抽筋：
将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳。反 复做几次，并用力向手背侧摆动手。
2．手臂抽筋：
将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，反 复进行体育活动的参与者都要学习、掌握预防运 动损伤的理论和方法。
3．小腿或脚趾抽筋：
常见运动损伤疾病的预防与处置
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第一节 运动损伤的预防与处置
(2)立即进行人工呼吸。若心跳已停止，应同时施行心脏胸外挤压 法。人工呼吸和心脏胸外挤压以1:4的频率进行，急救者之间应密切 配合，进行积极而耐心的抢救，直至溺水者自主恢复呼吸为止
(3)待溺水者苏醒后，立即将其送医院，作进一步检查和治疗。在 运送途中，必要时继续进行人工呼吸。
第五章 常见运动损伤、疾病的预防与处置
第一节 运动损伤的预防与处置 第二节 伤后恢复锻炼的原则 第三节 运动性疾病的处理
第一节 运动损伤的预防与处置
一、运动损伤的原因
造成运动损伤的原因是多方面的，既与锻炼者的运动基础、体质水平 有关，也与运动项目的特点、技术难度以及运动环境等因素有关。其 主要原因有: (一)思想麻痹大意。这是所有运动损伤因素中最主要的因素。 (二)运动前准备活动不充分，特别是缺乏针对性准备活动，使运动器 官、内脏器官机能没有达到运动状态而造成损伤。
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第一节 运动损伤的预防与处置
骨折是比较严重的损伤，但发病率很低。骨折分不完全性骨折和完 全性骨折两种。常见的骨折有肚骨骨折、前臂骨骨折、手骨骨折、大 腿骨折、小腿骨折、肋骨骨折、脊柱骨折和头部骨折等
四、急救
(一)急救方法 1.冷敷法
冷敷可以使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度，抑制神经 感觉，从而有止血、止痛和减轻局部肿胀的作用。冷敷止血法常用于 急性闭合性软组织损伤。
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第二节 伤后恢复锻炼的原则
三、伤后锻炼的内容和方法
(一)主动运动 主动运动是患者在没有辅助情况下完成的一种运动。分为等张训练、
等长训练和等动训练。 (二)被动运动
被动运动是一种完全依靠外力帮助来完成的运动。外力可以是机 械的，也可以是由他人或本人健康肢体的协助。
第一节 运动损伤的预防与处置
(2)立即进行人工呼吸。若心跳已停止，应同时施行心脏胸外挤压 法。人工呼吸和心脏胸外挤压以1:4的频率进行，急救者之间应密切 配合，进行积极而耐心的抢救，直至溺水者自主恢复呼吸为止
(3)待溺水者苏醒后，立即将其送医院，作进一步检查和治疗。在 运送途中，必要时继续进行人工呼吸。
第五章 常见运动损伤、疾病的预防与处置
第一节 运动损伤的预防与处置 第二节 伤后恢复锻炼的原则 第三节 运动性疾病的处理
第一节 运动损伤的预防与处置
一、运动损伤的原因
造成运动损伤的原因是多方面的，既与锻炼者的运动基础、体质水平 有关，也与运动项目的特点、技术难度以及运动环境等因素有关。其 主要原因有: (一)思想麻痹大意。这是所有运动损伤因素中最主要的因素。 (二)运动前准备活动不充分，特别是缺乏针对性准备活动，使运动器 官、内脏器官机能没有达到运动状态而造成损伤。
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第一节 运动损伤的预防与处置
骨折是比较严重的损伤，但发病率很低。骨折分不完全性骨折和完 全性骨折两种。常见的骨折有肚骨骨折、前臂骨骨折、手骨骨折、大 腿骨折、小腿骨折、肋骨骨折、脊柱骨折和头部骨折等
四、急救
(一)急救方法 1.冷敷法
冷敷可以使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度，抑制神经 感觉，从而有止血、止痛和减轻局部肿胀的作用。冷敷止血法常用于 急性闭合性软组织损伤。
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第二节 伤后恢复锻炼的原则
三、伤后锻炼的内容和方法
(一)主动运动 主动运动是患者在没有辅助情况下完成的一种运动。分为等张训练、
等长训练和等动训练。 (二)被动运动
被动运动是一种完全依靠外力帮助来完成的运动。外力可以是机 械的，也可以是由他人或本人健康肢体的协助。
《运动防伤急救》PPT课件
机理：
胸、肺内压↑
腔静脉回流受阻
BP↓ 心输出量↓
回心血量↓
脑短暂缺血
（5）低血糖症
• 长时间运动，血糖大量消耗等造成；
（6）心源性晕厥
• 冠状动脉供血不足，引起心肌缺血、缺氧。 • 激烈运动引发心律失常。 • 冠状动脉因敏感性增强或儿茶酚胺分泌增多而痉挛引
起心肌缺血。
2. 临床表现 （1）前驱期 • 全身软弱无力、头晕、耳鸣、眼前发黑、面色苍白、出
（3）选择适当的固定用具——夹板 • 长度超过段端的上下两个关节； • 宽度一般不超过肢体的宽度。 （4）注意保护皮肤 （5）固定的松紧度要适宜 （5）外露肢体的末端——观察血液循环
（三）心肺复苏
• 心肺复苏是针对呼吸、心跳停止所采用的抢救措施，即
以人工呼吸代替病人的自主呼吸、以心脏挤压形成暂时 的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。因此，临床上将 二者合称为心肺复苏术。
4. 预防 • （1）参训参赛前要体检，尤其在重大比赛前。 • （2）坚持科学训练，提高心肺功能，避免过度疲劳。 • （3）久蹲后要慢慢站起，疾跑后应继续慢跑一段。 • （4）饥饿或空腹时不宜参加运动。 • （5）长距离运动要及时补糖、盐、水。 • （6）剧烈运动后应休息半小时后淋浴。 • （7）若有晕厥先兆，应立即平卧。
二、体育运动中常见突发疾病的应急处理
• 晕厥 • 肌肉痉挛 • 中暑 • 运动性猝死
（一）晕厥 晕厥是由于脑部暂时性供血不足所导致的意识短暂紊乱 或丧失。
（1）血管扩张性晕厥
常见原因:运动中精神过度紧张、疼痛
机理：
刺激
迷走N反射，周围小血管短暂扩张
BP↓
心输出量↓
回心血量↓
脑短暂缺血
运动损伤与防治PPT课件
4) 增强自我保护意识,增强各个关节的肌肉力量和韧 带的弹性
5)加强全身各个肌肉群的协调性,在激烈运动中身体失 去平衡好懂得落地缓冲,减少或避免受伤的几率
现今医学分为传统医学、基于“生物-医学模式”近代发展起来的西医，20世纪西医又发展到“社会-心理-生物医学”或综合医学模式，后基因组时代系统生物学的兴起，形成了系统医学在全球的迅速发展，成为继传统医学、西医学之后中、西医学汇通的未来医学。当代中国医学类专业比较优秀的学校有北京大学、华中科技大学、郑州大学等学校。 中医即中国传统医药学，是形成于数千年前的中国，是建立 在人们与疾病长期斗争的经验总结及阴阳五行、八纲脏腑辨证基础上，运用朴素辩证法及思辨推理方法，认识机体、自然、疾病三者关系，发展起来的一门以“功能人”包括功能脏器为概念的独特的医学哲学理论体系。在治疗上，除了药物外，还有针灸、推拿气功、耳针等特殊疗法，它是世界传统医学中最完善的一种医学理论体系。它为人类尤其为中国人民健康和民族繁衍做出了巨大贡献。 西医学是最近 三四百年来建立在解剖学、生物学及现代科学技术基础上、发展起来的一门以“解剖人、肉体人”为概念的、新兴的现代医学科学理论体系。主要采用科学实验方法，从宏观到微观，直至目前的分子基因层次水平，发展极为迅速，超过其它任何一门医学科学，成为世界医学史上的主流。 可见中西医学，一个是以“功能人”为概念的独特的哲学医学理论体系，一个是以“解剖人、肉体人”为概念的新兴的现 代医学科学理论体系，二者都不是以完整人为研究对象的科学，从理论讲二者都不是科学的，势必影响各自发展。事实也证明这一切，中医长期停滞不前、疗效也不确实。西医尽管发展到目前的基因分子层次，但疾病发病率居高不下，对绝大部分疾病发病原因认识不清、发病机理弄不明白，治疗受到制约，在小小SARS、禽流感面前竟束手无策，在糖尿病、癌症、心脑血管疾病、尿毒症等相当多疾病面前更是 不得不求助或借助中医治疗。一个是疗效不确实，一个是有些甚至相当多疾病无法治疗，这就是中西医学结合的缘由。然而，由于二者是两套理论、两股道上跑的车，风马牛不相及，从理论上讲就没有结合的可能，只是形式上的融合罢了。故出现西医对治疗不了的疾病只好求助中医，而中医则往往采用西医诊断中医治疗，以及中西治疗法一块用的局面。 至于循证医学、比较医学、后现代医学、行为医学等 所谓“医学”，都称不上一门独立的医学科学，关于这一点在灵魂医学有关章节中将有相关点评。 总之，目前以中西医学为主的世界各种医学科学都存在不完整性的瑕疵，即都是以不完整的人为研究对象的医学科学，故不能解决目前存在于中西医学甚至人文社会科学史上一切疑难模糊问题，成为阻碍医学科学前进的羁绊。的确，要解决目前存在于中西医学甚至人文社会科学上一切疑难模糊问题，显然已完 全超出了中西医学所涉及的范畴，我们必须跳出中西医学的理论框架，建立起一个新的医学理论体系 - 东方医学和西方医学（即西医）的融合形成现代系统医学。该体系所涉及的一切问题不管从广度上，还是从深度上，都应该远远超过现有的中西医学理论，并将现有中西医学理论纳入自己的理论框架范围之内。为了肩负起这一历史使命，原创人生、医学理论体系——灵魂医学 soul medicine应运而生，她不但从 宏观上或战略上圆满解释并解决了存在于人类医学及人文社会科学史上的一切疑难模糊问题，而且还能够使人们得以启迪人生，不得不重新认识人类自身、不得不重新认识人类赖以生存的这个多维世界。
5)加强全身各个肌肉群的协调性,在激烈运动中身体失 去平衡好懂得落地缓冲,减少或避免受伤的几率
现今医学分为传统医学、基于“生物-医学模式”近代发展起来的西医，20世纪西医又发展到“社会-心理-生物医学”或综合医学模式，后基因组时代系统生物学的兴起，形成了系统医学在全球的迅速发展，成为继传统医学、西医学之后中、西医学汇通的未来医学。当代中国医学类专业比较优秀的学校有北京大学、华中科技大学、郑州大学等学校。 中医即中国传统医药学，是形成于数千年前的中国，是建立 在人们与疾病长期斗争的经验总结及阴阳五行、八纲脏腑辨证基础上，运用朴素辩证法及思辨推理方法，认识机体、自然、疾病三者关系，发展起来的一门以“功能人”包括功能脏器为概念的独特的医学哲学理论体系。在治疗上，除了药物外，还有针灸、推拿气功、耳针等特殊疗法，它是世界传统医学中最完善的一种医学理论体系。它为人类尤其为中国人民健康和民族繁衍做出了巨大贡献。 西医学是最近 三四百年来建立在解剖学、生物学及现代科学技术基础上、发展起来的一门以“解剖人、肉体人”为概念的、新兴的现代医学科学理论体系。主要采用科学实验方法，从宏观到微观，直至目前的分子基因层次水平，发展极为迅速，超过其它任何一门医学科学，成为世界医学史上的主流。 可见中西医学，一个是以“功能人”为概念的独特的哲学医学理论体系，一个是以“解剖人、肉体人”为概念的新兴的现 代医学科学理论体系，二者都不是以完整人为研究对象的科学，从理论讲二者都不是科学的，势必影响各自发展。事实也证明这一切，中医长期停滞不前、疗效也不确实。西医尽管发展到目前的基因分子层次，但疾病发病率居高不下，对绝大部分疾病发病原因认识不清、发病机理弄不明白，治疗受到制约，在小小SARS、禽流感面前竟束手无策，在糖尿病、癌症、心脑血管疾病、尿毒症等相当多疾病面前更是 不得不求助或借助中医治疗。一个是疗效不确实，一个是有些甚至相当多疾病无法治疗，这就是中西医学结合的缘由。然而，由于二者是两套理论、两股道上跑的车，风马牛不相及，从理论上讲就没有结合的可能，只是形式上的融合罢了。故出现西医对治疗不了的疾病只好求助中医，而中医则往往采用西医诊断中医治疗，以及中西治疗法一块用的局面。 至于循证医学、比较医学、后现代医学、行为医学等 所谓“医学”，都称不上一门独立的医学科学，关于这一点在灵魂医学有关章节中将有相关点评。 总之，目前以中西医学为主的世界各种医学科学都存在不完整性的瑕疵，即都是以不完整的人为研究对象的医学科学，故不能解决目前存在于中西医学甚至人文社会科学史上一切疑难模糊问题，成为阻碍医学科学前进的羁绊。的确，要解决目前存在于中西医学甚至人文社会科学上一切疑难模糊问题，显然已完 全超出了中西医学所涉及的范畴，我们必须跳出中西医学的理论框架，建立起一个新的医学理论体系 - 东方医学和西方医学（即西医）的融合形成现代系统医学。该体系所涉及的一切问题不管从广度上，还是从深度上，都应该远远超过现有的中西医学理论，并将现有中西医学理论纳入自己的理论框架范围之内。为了肩负起这一历史使命，原创人生、医学理论体系——灵魂医学 soul medicine应运而生，她不但从 宏观上或战略上圆满解释并解决了存在于人类医学及人文社会科学史上的一切疑难模糊问题，而且还能够使人们得以启迪人生，不得不重新认识人类自身、不得不重新认识人类赖以生存的这个多维世界。
运动损伤的预防与处理
年龄、性别、身体素质、运动经验等都是影响运动损伤发生的危险因素。例如， 青少年和老年人由于生理特点，容易发生某些特定类型的运动损伤；女性由于解 剖结构和激素水平等原因，某些运动损伤的发生率高于男性。
常见运动损伤类型
肌肉拉伤
韧带扭伤
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的 损伤，表现为伤处疼痛、肿胀、压痛或痉 挛。
立即冷敷，抬高伤肢，加压包 扎，24小时后热敷、理疗。
肌肉拉伤
立即冷敷，加压包扎，抬高伤 肢，24-48小时后拆除包扎， 根据伤情进行热敷、按摩等。
关节脱位
保持伤者安静，不要活动关节 ，用夹板或绷带固定伤肢于适
当位置，及时送医。
后续治疗与康复建议
及时就医
对于较严重的运动损伤 ，应及时就医进行详细
检查和治疗。
定期评估
在康复过程中，定期对患者进行 功能评估，了解康复进展情况，
及时调整康复计划。
回归运动建议
根据患者的康复情况和运动需求 ，提供个性化的回归运动建议， 包括运动类型、强度、频率等。
注意事项
在患者回归运动前，告知可能存 在的风险及应对措施，确保患者
安全、有效地进行运动。
PART 06
总结与展望
当前存在问题和挑战
物理治疗
根据医生建议，进行物 理治疗如热敷、冷敷、
按摩、针灸等。
药物治疗
按医嘱使用消炎、止痛 等药物。
康复训练
在医生和康复师的指导 下进行康复训练，逐步
恢复运动功能。
PART 04
慢性运动损伤处理
诊断方法及标准
病史采集
详细了解患者的运动史、损伤 史、症状及体征。
体格检查
对患者进行全面的体格检查， 包括望、触、动、量等。
常见运动损伤类型
肌肉拉伤
韧带扭伤
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的 损伤，表现为伤处疼痛、肿胀、压痛或痉 挛。
立即冷敷，抬高伤肢，加压包 扎，24小时后热敷、理疗。
肌肉拉伤
立即冷敷，加压包扎，抬高伤 肢，24-48小时后拆除包扎， 根据伤情进行热敷、按摩等。
关节脱位
保持伤者安静，不要活动关节 ，用夹板或绷带固定伤肢于适
当位置，及时送医。
后续治疗与康复建议
及时就医
对于较严重的运动损伤 ，应及时就医进行详细
检查和治疗。
定期评估
在康复过程中，定期对患者进行 功能评估，了解康复进展情况，
及时调整康复计划。
回归运动建议
根据患者的康复情况和运动需求 ，提供个性化的回归运动建议， 包括运动类型、强度、频率等。
注意事项
在患者回归运动前，告知可能存 在的风险及应对措施，确保患者
安全、有效地进行运动。
PART 06
总结与展望
当前存在问题和挑战
物理治疗
根据医生建议，进行物 理治疗如热敷、冷敷、
按摩、针灸等。
药物治疗
按医嘱使用消炎、止痛 等药物。
康复训练
在医生和康复师的指导 下进行康复训练，逐步
恢复运动功能。
PART 04
慢性运动损伤处理
诊断方法及标准
病史采集
详细了解患者的运动史、损伤 史、症状及体征。
体格检查
对患者进行全面的体格检查， 包括望、触、动、量等。
体育运动中常见运动损伤的预防与处理PPT学习教案
第14页/共106页
局部运动负荷安排不合理
长期局部负荷过大（例如单打一的锻炼 ，以致超过了人体组织所能承受的能力， 在这种情况下短来年，人体组织结构因过 度摩擦、挤压、或因过度牵拉，引起微细 损伤积累，导致慢性损伤。
第15页/共106页
例如：慢跑使人上瘾，除了消耗热量、维持体型之外， 还可以强化免疫力。就运动心理学来说，慢跑还可以降低 焦虑、强化自信、以及增强抗压能力；对心脏而言，它可 以使心肌细胞活性上升、心室生理性扩大、心搏量与心输 出量增加、以及增进冠状动脉循环；对肺脏而言，长期慢 跑也有助于提升肺活量。美中不足的是，长跑也会有运动 伤害，其中最常见的是“过度使用伤害”。
第2页/共106页
特别是近几年来各大媒体不断地报道学 校体育教学活动中由于各种主客观因素造成 的伤害事故，给学校体育教育敲响了警钟。 在残酷的事实面前，令人痛心、深思，先不 言及谁是谁非，无论法院如何调解及作出何 种判决，都于事无补，给伤者留下的是永远 的痛；对教育部门的教育带来的负面影响和 冲击是无法用金钱和时间可以解决的。
习 不断的改进技术动作 注意合理安排局部运动
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运动损伤的直接原因
认识不足，措施不当 准备运动不足 运动量安排不合理 教学、训练和比赛活动组织安排不当 缺乏医务监督及安全保护措施 身体功能和心理状态不良 场地设备，气候条件不良
第11页/共106页
首先：体育教师和体育锻炼者对预防运动损伤的 意义认识不足，思想麻痹，存在一些片面的认识， 如“运动损伤难免”、“运动损伤不过是些小伤小病”， 关系不大，甚至将预防运动损伤的科学态度与勇敢 、顽强、拼搏的体育精神对立起来。因此，在教学 中未能积极地采取有效的预防措施，发生损伤后也 不认真总结分析。
局部运动负荷安排不合理
长期局部负荷过大（例如单打一的锻炼 ，以致超过了人体组织所能承受的能力， 在这种情况下短来年，人体组织结构因过 度摩擦、挤压、或因过度牵拉，引起微细 损伤积累，导致慢性损伤。
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例如：慢跑使人上瘾，除了消耗热量、维持体型之外， 还可以强化免疫力。就运动心理学来说，慢跑还可以降低 焦虑、强化自信、以及增强抗压能力；对心脏而言，它可 以使心肌细胞活性上升、心室生理性扩大、心搏量与心输 出量增加、以及增进冠状动脉循环；对肺脏而言，长期慢 跑也有助于提升肺活量。美中不足的是，长跑也会有运动 伤害，其中最常见的是“过度使用伤害”。
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特别是近几年来各大媒体不断地报道学 校体育教学活动中由于各种主客观因素造成 的伤害事故，给学校体育教育敲响了警钟。 在残酷的事实面前，令人痛心、深思，先不 言及谁是谁非，无论法院如何调解及作出何 种判决，都于事无补，给伤者留下的是永远 的痛；对教育部门的教育带来的负面影响和 冲击是无法用金钱和时间可以解决的。
习 不断的改进技术动作 注意合理安排局部运动
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运动损伤的直接原因
认识不足，措施不当 准备运动不足 运动量安排不合理 教学、训练和比赛活动组织安排不当 缺乏医务监督及安全保护措施 身体功能和心理状态不良 场地设备，气候条件不良
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首先：体育教师和体育锻炼者对预防运动损伤的 意义认识不足，思想麻痹，存在一些片面的认识， 如“运动损伤难免”、“运动损伤不过是些小伤小病”， 关系不大，甚至将预防运动损伤的科学态度与勇敢 、顽强、拼搏的体育精神对立起来。因此，在教学 中未能积极地采取有效的预防措施，发生损伤后也 不认真总结分析。
运动医学ppt课件(2024)
研究运动损伤的发生机制、预 防和治疗方法，以及运动康复
的原理和实践。
运动医学的重要性
促进健康
提高运动表现
运动医学通过科学的运动指导和干预，帮 助人们增强体质、预防疾病、促进健康。
运动医学为运动员提供专业的训练指导、 营养支持和损伤预防，有助于提高运动员 的竞技水平和比赛成绩。
推动体育产业发展
培养专业人才
01
针对运动员身体机能的不足，制定个性化的训练计划，提高训
练效果。
根据训练负荷监控结果调整训练计划
02
根据运动员对训练负荷的适应情况，适时调整训练量、强度和
频率，避免过度训练或训练不足。
综合考虑多方面因素调整训练计划
03
除了身体机能和训练负荷外，还应考虑运动员的营养状况、心
理状态、比赛日程等因素，制定全面、科学的训练计划。
REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMAR Y
05
慢性疾病的运动康复治 疗
心血管疾病康复治疗方案设计
评估患者的心血管功能
通过心电图、血压监测、心肺功能测试等手段，全面了解患者的 心血管功能状况。
制定个性化运动处方
根据患者的年龄、性别、病情等因素，为其制定合适的运动类型、 强度、频率和时间。
REPORT
运动医学ppt课件
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMARY
目录
CONTENTS
• 运动医学概述 • 运动损伤的预防与处理 • 运动营养与健康促进 • 运动员身体机能评定与训练监控 • 慢性疾病的运动康复治疗 • 运动医学前沿技术与应用
REPORT
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DATE
的原理和实践。
运动医学的重要性
促进健康
提高运动表现
运动医学通过科学的运动指导和干预，帮 助人们增强体质、预防疾病、促进健康。
运动医学为运动员提供专业的训练指导、 营养支持和损伤预防，有助于提高运动员 的竞技水平和比赛成绩。
推动体育产业发展
培养专业人才
01
针对运动员身体机能的不足，制定个性化的训练计划，提高训
练效果。
根据训练负荷监控结果调整训练计划
02
根据运动员对训练负荷的适应情况，适时调整训练量、强度和
频率，避免过度训练或训练不足。
综合考虑多方面因素调整训练计划
03
除了身体机能和训练负荷外，还应考虑运动员的营养状况、心
理状态、比赛日程等因素，制定全面、科学的训练计划。
REPORT
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ANALYSIS
SUMMAR Y
05
慢性疾病的运动康复治 疗
心血管疾病康复治疗方案设计
评估患者的心血管功能
通过心电图、血压监测、心肺功能测试等手段，全面了解患者的 心血管功能状况。
制定个性化运动处方
根据患者的年龄、性别、病情等因素，为其制定合适的运动类型、 强度、频率和时间。
REPORT
运动医学ppt课件
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SUMMARY
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CONTENTS
• 运动医学概述 • 运动损伤的预防与处理 • 运动营养与健康促进 • 运动员身体机能评定与训练监控 • 慢性疾病的运动康复治疗 • 运动医学前沿技术与应用
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常见运动损伤及其防治
一、常见的运动损伤及其防治肌肉拉伤肌肉拉伤：指由于肌肉的猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。
〔1〕主动用力拉伤：〔如跳远时小腿后群肌拉伤；起跑时大腿后群肌拉伤等〕〔2〕被动拉伤：〔如跨栏运动时大腿后群肌拉伤；压腿时大腿后群肌拉伤等〕肌肉拉伤的好发部位：肌腹、肌腹与肌腱交界处、肌腱的起止点。
慢性损伤如：末端病、肌腱腱围炎、肌腹部劳损等。
〔1〕病症与体征有明显的受伤史、疼痛、肿胀〔严重者皮下瘀血〕、压痛、肌肉收缩试验阳性〔严重者肌肉收缩畸形，如局部断裂伤处凹陷；肌腹完全断裂“双驼峰〞畸形；一端短裂“球状〞畸形。
〕、功能障碍。
2〕处理1〕肌肉微细损伤或少量肌纤维短裂时①冷敷、加压包扎、抬高患肢等。
②疼痛严重者，可口服止痛药。
③24小时后，外敷新伤药、痛点注射、理疗或按摩等。
2〕肌纤维大局部断裂或肌肉完全断裂者，经处理后，尽快送往医院处理。
3〕预防1、要作好准备活动。
2、加强易伤部位的锻炼。
3、运动负荷要合理4、掌握正确的技术动作。
关节韧带拉伤关节韧带拉伤：是指在间接外力作用下，使关节发生超范围的活动而引起的关节韧带损伤。
膝关节内侧副韧带损伤病因与损伤机制膝关节突然内翻所致〔即膝关节屈曲130°-150°，小腿突然外展外旋，或足与小腿固定，大腿突然内收内旋。
〕临床表现①膝内侧疼痛〔局部压痛明显〕②膝内侧红肿、〔2-3天后〕瘀血。
③屈伸活动受限〔半腱肌、半膜肌保护性痉挛〕④假设内侧韧带完全断裂，那么关节间隙增宽和小腿异常外展。
处理①冷敷、加压包扎。
假设侧副韧带完全断裂须夹板固定。
24-48小时后，外敷新伤药；痛点注射。
③按摩、理疗〔3天后〕、针灸等。
④及早进行功能锻炼⑤假设韧带完全断裂者，应及时送往医院进行手术缝合。
预防①加强股四头肌的力量性练习。
②加强保护与自我保护。
③防止犯规与粗野动作。
踝关节外侧韧带损伤病因与损伤机制地面不平、身体失去平衡、着地时踩到别人脚上等，使足突然内翻所致。
常见运动损伤的预防与处理ppt课件 (1)全文
34
支具
康复
35
膝关节解剖
36
膝关节损伤
37
膝关节损伤
韧带扭伤：前交叉韧带、后交叉韧带、内 侧副韧带、外侧副韧带
肌肉拉伤：股四头肌/腘绳肌 半月板损伤：国人外侧比内侧多见，而欧
洲内侧比外侧多见。
38
半月板损伤机理
生理功能:传导负荷、稳定关节、 润滑关节。承受重力，吸收震荡、 协同关节屈伸及旋转。
后外束在膝伸 时较紧张。
56
Henning等人（1994）报告在足球运动员前 交叉韧带损伤中，防守移位及奔跑中踢球 是最主要原因。
在篮球运动员中，防守中移动弹跳及运球 是损伤最主要的原因。
伸膝位着地造成前交叉韧带损伤占29％， 而足固定突然改变方向占24％，一步急停
占17％。
57
58
【临床症状与诊断】
23
特殊检查
侧搬应力试验
体征
24
辅助检查
X线：应力位
25
MRI
辅助检查
26
MRI
辅助检查
27
治疗
急救处理
Rest：休息
Icing：冰敷
Compression：加压包扎
Elevation：抬高患肢
康复练习
肌力练习：提踵、背伸抗阻、内外翻抗阻
平衡练习：交替站立、平衡木
13
三、韧带损伤
踝关节
膝关节
14
踝关节
踝关节扭伤是最常见的损伤之一，每天一 万人中就有一例踝关节内翻伤。如此算来， 每天英国有5000例、美国有27000例该损伤 发生，中国则会有130000例患者。
15
外侧副韧带
解剖
16
解剖
内侧副韧带（三角韧带）
支具
康复
35
膝关节解剖
36
膝关节损伤
37
膝关节损伤
韧带扭伤：前交叉韧带、后交叉韧带、内 侧副韧带、外侧副韧带
肌肉拉伤：股四头肌/腘绳肌 半月板损伤：国人外侧比内侧多见，而欧
洲内侧比外侧多见。
38
半月板损伤机理
生理功能:传导负荷、稳定关节、 润滑关节。承受重力，吸收震荡、 协同关节屈伸及旋转。
后外束在膝伸 时较紧张。
56
Henning等人（1994）报告在足球运动员前 交叉韧带损伤中，防守移位及奔跑中踢球 是最主要原因。
在篮球运动员中，防守中移动弹跳及运球 是损伤最主要的原因。
伸膝位着地造成前交叉韧带损伤占29％， 而足固定突然改变方向占24％，一步急停
占17％。
57
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【临床症状与诊断】
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特殊检查
侧搬应力试验
体征
24
辅助检查
X线：应力位
25
MRI
辅助检查
26
MRI
辅助检查
27
治疗
急救处理
Rest：休息
Icing：冰敷
Compression：加压包扎
Elevation：抬高患肢
康复练习
肌力练习：提踵、背伸抗阻、内外翻抗阻
平衡练习：交替站立、平衡木
13
三、韧带损伤
踝关节
膝关节
14
踝关节
踝关节扭伤是最常见的损伤之一，每天一 万人中就有一例踝关节内翻伤。如此算来， 每天英国有5000例、美国有27000例该损伤 发生，中国则会有130000例患者。
15
外侧副韧带
解剖
16
解剖
内侧副韧带（三角韧带）
常见运动损伤的预防与处理ppt课件
处理方法： 弯曲痉挛大腿的膝
关节，然后用双手抱着 小腿用力使它贴在大腿 上，并用力向前伸直。
7
C 手掌抽筋
两手掌相对用力压，并做振颤动作
D 上臂抽筋
．握拳并用力屈肘，然后用力伸直
Ｅ 手指抽筋
用力握拳，然后用力迅速把手张开，这 样重复几次
8
.ＰＳ游泳中发生肌肉痉挛
游泳中发生肌肉痉 挛时首先不可惊慌，可 先吸一口气，仰浮於水 面，并立即求救，在水 中自救的方法是用没抽 筋的一侧手握住抽筋的 脚趾，用力向身体的方 向拉，同时用抽筋一侧 的手掌按住抽筋腿的膝 盖上 ，帮助膝关节的伸 直，待痉挛缓解后，在 慢慢游向岸边。
11
运动中腹痛的处理
运动中发生腹痛时，应适当减慢跑速， 加深呼吸并调整呼吸与运动的节奏；用手 按压疼痛部位，或弯腰慢跑一段距离后， 一般疼痛就能减轻或消失。若经以上方法 处理后，疼痛不减轻或反而加重，则应停 止运动，并请医生诊治。
胃肠痉挛引起
12
３晕厥－重力性休克
在运动和体育达标 过程中 ,经常会在中、 长跑项目中出现运动员 到达终点后脸色苍白， 气喘，头晕，恶心，甚 至昏厥倒地的现象 ,严 重者因处理不当甚至危 及生命。这就是中、长 跑运动后出现的重力性 休克。
受伤部位。可以用毛巾包裹冰块外敷在受伤处，每次
敷10～20分钟。
戴上 护踝
23
3、膝关节扭伤
膝关节扭伤常见于跳远，体操的跳马或跳山羊动作 当中。
由于落地缓冲没做好，或者膝关节突然被过猛地扭 转，使其超过了正常的活动范围。
24
膝关节扭伤
25
26
半月板损伤
27
膝关节韧带损伤
1.膝内侧副韧带损伤 多发生于膝关节轻度屈曲、小腿强力外展时。
关节，然后用双手抱着 小腿用力使它贴在大腿 上，并用力向前伸直。
7
C 手掌抽筋
两手掌相对用力压，并做振颤动作
D 上臂抽筋
．握拳并用力屈肘，然后用力伸直
Ｅ 手指抽筋
用力握拳，然后用力迅速把手张开，这 样重复几次
8
.ＰＳ游泳中发生肌肉痉挛
游泳中发生肌肉痉 挛时首先不可惊慌，可 先吸一口气，仰浮於水 面，并立即求救，在水 中自救的方法是用没抽 筋的一侧手握住抽筋的 脚趾，用力向身体的方 向拉，同时用抽筋一侧 的手掌按住抽筋腿的膝 盖上 ，帮助膝关节的伸 直，待痉挛缓解后，在 慢慢游向岸边。
11
运动中腹痛的处理
运动中发生腹痛时，应适当减慢跑速， 加深呼吸并调整呼吸与运动的节奏；用手 按压疼痛部位，或弯腰慢跑一段距离后， 一般疼痛就能减轻或消失。若经以上方法 处理后，疼痛不减轻或反而加重，则应停 止运动，并请医生诊治。
胃肠痉挛引起
12
３晕厥－重力性休克
在运动和体育达标 过程中 ,经常会在中、 长跑项目中出现运动员 到达终点后脸色苍白， 气喘，头晕，恶心，甚 至昏厥倒地的现象 ,严 重者因处理不当甚至危 及生命。这就是中、长 跑运动后出现的重力性 休克。
受伤部位。可以用毛巾包裹冰块外敷在受伤处，每次
敷10～20分钟。
戴上 护踝
23
3、膝关节扭伤
膝关节扭伤常见于跳远，体操的跳马或跳山羊动作 当中。
由于落地缓冲没做好，或者膝关节突然被过猛地扭 转，使其超过了正常的活动范围。
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膝关节扭伤
25
26
半月板损伤
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膝关节韧带损伤
1.膝内侧副韧带损伤 多发生于膝关节轻度屈曲、小腿强力外展时。
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处理患者平卧，足部抬起比头部 稍高，松开衣领，掐人中百会合 谷涌泉穴，注意休息，低血糖晕 厥者可补充葡糖糖
肌肉痉挛
俗称抽筋，是指肌肉持续不自主的强直收缩。常见 大腿股直肌、小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
原因：1.大量的排汗 ，电解质丢失；
2.肌肉快速连续收缩；
3.寒冷的刺激 ；
疲劳；
处理方法：使痉挛肌肉拉长作反向拉伸，用手揉捏、重 力按摩痉挛肌肉，处理时注意保暖。及时补充电解质 （盐糖水）
避免过度劳累
准备活动
合适的运动鞋
适合的运动项目
避免在坚硬的、有 杂物的场地上锻炼
避免打闹
使用保护用具
情景处理
2
在体育课练习中，不小心摔倒， 把腿磕破，膝盖流血严重，怎样 处理？
、在打篮球的过程中，起跳落地时 ，将脚踝扭伤应当怎样处理？
运动中的腹痛 常见于中长跑，马拉松，自行车、篮球等。
原因：饭后立即活动、冷饮或刺激性食物； 缺乏锻炼，身体素质差 身体疾病（胃溃疡、阑尾炎、肾结石等）。
处理：鼻出血
----- 应使受伤者坐下，头后仰， 暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞 住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁 上，一般即可止血。
运动损伤的分类
按伤后皮肤或粘膜完整分： （开放性损伤 、闭合性损伤 ）
按伤后病程的阶段分： （急性损伤、慢性损伤 ）
按受伤的组织结构分： （肌肉损伤、肌腱损伤 、内脏损伤等）
按损伤的轻重程度分： （轻伤 、中等伤 、重伤 ）
关节扭伤
肌肉拉伤
软组织挫伤
常见的运动损伤
疲劳性 骨膜炎
关节扭伤
踝关节韧带、膝内侧副韧带、 肘尺侧副韧带、指间韧带
疼痛 肿胀，皮下有淤斑
压痛
按摩、药敷、热敷。
软组织挫伤
运动中相互碰撞、被踢打或 身体某部位碰撞在器械或硬物 上引起的局部或深层组织的闭 合性损伤
疼痛、肿胀，皮下有淤斑、压痛， 或流血
处理方法：1，闭合性伤口用 RICE原则；
2，开放性伤口止 血、消毒、包扎；
创口浅出血，急救面积小的擦伤
创口较大的伤口应立即赶往医院就诊！
制 动
（
在患部敷上冰袋20分钟
冰 敷
）
()
使用海绵橡胶垫子和弹力绷带做 加
加压包扎
压
（
抬
把患部举到比心脏高的位置
高
）
肌肌肉肉拉拉伤伤
大腿后群肌、小腿头肌
疼痛 肿胀，皮下有淤斑
压痛
处理方法：RICE原则
疲疲劳劳性性骨骨膜膜炎炎
初参加体育锻炼的人发病率高， 好发部位为胫腓骨、跖骨和桡 尺骨在硬质地面跑跳时间过长 或过多的弹跳练习.
踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤 。
韧带扭伤后一般出现小血管破裂出血， 形成血肿、局部水肿、肿胀，活动障
碍，疼痛和压痛
处理方法：RICE原则
R.I.C.E.原则
（
制
冰
动
敷
）
R E S T
I C E
() ()
（
抬
加高
压
）E
C
L
O
E
M
V
P
A
R
T.
E.
R.I.C.E.原则
()
停止运动，保持不动，了解受伤 的程度
1.什么是运动损伤 2.导致运动损伤的原因 3.运动损伤的分类 4.常见运动损伤的处理方 法 4.如何防止运动损伤 5.情景设计
体育课意外损伤往往由于青少年学生的自我防护意识差，也由于青少年医学
知识缺乏，往往会延误损伤的处理时机或加重损伤。对此青少年学生应牢固树立运动
中的自救与互救的意识，懂得一些基本的运动损伤处理和预防损伤的方法。
处理： 轻度腹痛可减慢速度步行后继续活动，同时
用手按揉痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不 能缓解时，应停止运动，请医生诊治。
运动晕厥
脑流血量暂时降低所致的意识短期 紊乱或丧失 低血糖晕厥 重力性休克（疾跑后突然停止引起 的晕厥）
全身无力，头昏耳鸣，眼前发黑。 昏倒后脸色苍白，手足冰凉，脉 搏细弱，血压降低
肌肉痉挛
俗称抽筋，是指肌肉持续不自主的强直收缩。常见 大腿股直肌、小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
原因：1.大量的排汗 ，电解质丢失；
2.肌肉快速连续收缩；
3.寒冷的刺激 ；
疲劳；
处理方法：使痉挛肌肉拉长作反向拉伸，用手揉捏、重 力按摩痉挛肌肉，处理时注意保暖。及时补充电解质 （盐糖水）
避免过度劳累
准备活动
合适的运动鞋
适合的运动项目
避免在坚硬的、有 杂物的场地上锻炼
避免打闹
使用保护用具
情景处理
2
在体育课练习中，不小心摔倒， 把腿磕破，膝盖流血严重，怎样 处理？
、在打篮球的过程中，起跳落地时 ，将脚踝扭伤应当怎样处理？
运动中的腹痛 常见于中长跑，马拉松，自行车、篮球等。
原因：饭后立即活动、冷饮或刺激性食物； 缺乏锻炼，身体素质差 身体疾病（胃溃疡、阑尾炎、肾结石等）。
处理：鼻出血
----- 应使受伤者坐下，头后仰， 暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞 住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁 上，一般即可止血。
运动损伤的分类
按伤后皮肤或粘膜完整分： （开放性损伤 、闭合性损伤 ）
按伤后病程的阶段分： （急性损伤、慢性损伤 ）
按受伤的组织结构分： （肌肉损伤、肌腱损伤 、内脏损伤等）
按损伤的轻重程度分： （轻伤 、中等伤 、重伤 ）
关节扭伤
肌肉拉伤
软组织挫伤
常见的运动损伤
疲劳性 骨膜炎
关节扭伤
踝关节韧带、膝内侧副韧带、 肘尺侧副韧带、指间韧带
疼痛 肿胀，皮下有淤斑
压痛
按摩、药敷、热敷。
软组织挫伤
运动中相互碰撞、被踢打或 身体某部位碰撞在器械或硬物 上引起的局部或深层组织的闭 合性损伤
疼痛、肿胀，皮下有淤斑、压痛， 或流血
处理方法：1，闭合性伤口用 RICE原则；
2，开放性伤口止 血、消毒、包扎；
创口浅出血，急救面积小的擦伤
创口较大的伤口应立即赶往医院就诊！
制 动
（
在患部敷上冰袋20分钟
冰 敷
）
()
使用海绵橡胶垫子和弹力绷带做 加
加压包扎
压
（
抬
把患部举到比心脏高的位置
高
）
肌肌肉肉拉拉伤伤
大腿后群肌、小腿头肌
疼痛 肿胀，皮下有淤斑
压痛
处理方法：RICE原则
疲疲劳劳性性骨骨膜膜炎炎
初参加体育锻炼的人发病率高， 好发部位为胫腓骨、跖骨和桡 尺骨在硬质地面跑跳时间过长 或过多的弹跳练习.
踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤 。
韧带扭伤后一般出现小血管破裂出血， 形成血肿、局部水肿、肿胀，活动障
碍，疼痛和压痛
处理方法：RICE原则
R.I.C.E.原则
（
制
冰
动
敷
）
R E S T
I C E
() ()
（
抬
加高
压
）E
C
L
O
E
M
V
P
A
R
T.
E.
R.I.C.E.原则
()
停止运动，保持不动，了解受伤 的程度
1.什么是运动损伤 2.导致运动损伤的原因 3.运动损伤的分类 4.常见运动损伤的处理方 法 4.如何防止运动损伤 5.情景设计
体育课意外损伤往往由于青少年学生的自我防护意识差，也由于青少年医学
知识缺乏，往往会延误损伤的处理时机或加重损伤。对此青少年学生应牢固树立运动
中的自救与互救的意识，懂得一些基本的运动损伤处理和预防损伤的方法。
处理： 轻度腹痛可减慢速度步行后继续活动，同时
用手按揉痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不 能缓解时，应停止运动，请医生诊治。
运动晕厥
脑流血量暂时降低所致的意识短期 紊乱或丧失 低血糖晕厥 重力性休克（疾跑后突然停止引起 的晕厥）
全身无力，头昏耳鸣，眼前发黑。 昏倒后脸色苍白，手足冰凉，脉 搏细弱，血压降低