睡眠面膜的正确用法

睡眠面膜的正确用法
睡眠面膜的正确用法睡眠面膜的正确用法有资料显示，睡眠面膜这个美容界的奇迹起源与某韩国品牌，近几年逐渐被热衷于保养并追求简约护肤步骤的女生们所认可，了解睡眠面膜的正确使用方法，才能充分发挥面膜功效。

睡眠面膜的正确使用方法一、如果使用睡眠面膜感觉到又粘又腻又不好吸收，起床后皮肤上分泌出许多油脂，这时就不需要带着面膜过夜了，只要在脸上敷个30 分钟，等到皮肤完全吸收后，就可用清水洗净。

常见使用误区——睡眠面膜一定要过夜。

不少女性朋友认为，睡眠面膜一定要在睡眠状态下才能充分发挥面膜的功效，哪怕是觉得感觉到粘稠也会坚持过夜。

其实对于容易出现粘稠、油腻状态的朋友来说，只要皮肤吸收面膜的营养就可以了。

睡眠面膜的正确使用方法二、把握好面膜的使用时间，如果在晚上睡觉之前涂抹睡眠面膜感觉到不舒适，可以选在中或是下午睡觉前，完成了基础护理工作之后，再使用睡眠面膜。

常见使用误区——睡眠面膜一定要在晚上睡觉前才能敷。

其实睡眠面膜的主要配方是胶状的大分子，目的是为了锁住在使用面膜之前抹上的护肤产品中的小分子，所以在平时有时间，就算是非睡眠的时候也可以敷的。

睡眠面膜的正确使用方法三、按照说明书上所写，应用睡觉前的
前20 分钟敷上面膜，等到完全干透后，再睡下，这样就不用担心面膜会蹭到
被子上了。

以CE本草蜂胶睡美睡眠面膜为例：抛弃了传统面膜使用繁琐、时
间有效等弊端，在护肤黄金八小时中，为肌肤提供最适合晚上的清爽不油腻的养肤滋润，使肌肤在一夜之中依旧保持水水嫩嫩。

常见使用误区——睡眠面膜会弄脏被子，所以在睡前洗掉。

如果是因为面膜太过黏腻，可以再睡前洗掉面膜，但若只是由于怕弄脏被子洗掉面膜，这种方法不可取，虽是睡眠面膜，但并不表示一定要在临睡前才敷。

睡眠面膜的正确使用方法四、敷面膜不要贪多，只需要根据自己脸部的大小，轻轻的抹上一层，足够覆盖脸部就可以了，待干后就可直接睡下。

常见使用误区——睡眠面膜越涂越厚越好。

睡眠面膜会因蒸发而变干，说明面膜中中吸收的成分并不多，而面膜越是厚实，越不利于毛孔在晚间呼吸，容易堵塞毛孔，导致长痘、粉刺、皱纹等肌肤问题。

睡眠面膜的正确使用方法五、每天在清洁完皮肤后，打上爽肤水，再抹乳液、霜，全吸收后，就可敷上睡眠面膜，锁住营养。

使用误区：很多人在敷面膜前不做任何的基础保养，直接敷上一层面膜便
睡下
睡眠面膜是皮肤表层的一层膜，起封闭性的效果，它的营养成分
并不多，需要进行基础护理，以便在最短的时间内吸收更多的养分。

因此不可以忽略基础护理的重要性。

——正确使用睡眠面膜的方法——步骤1：先从睡眠面膜中取黄豆大小的分量，分别点在额头、脸颊和下巴的部位。

步骤2：用指腹从额头中心向两边均匀的抹开，然后以打圈的方式将脸部位置的面膜涂抹均匀，力度不宜过大，以免拉扯肌肤。

步骤3：以中指和无名指指腹从两边脸颊斜向上方涂抹，逆着毛孔生长方向的涂抹法，可以让肌肤更好的吸收营养步骤4：从下巴中间向两边打圈均匀抹开。

之后再将手掌打开，整个覆盖住额头和下额，停留约5 秒钟，减轻肌肤压力。

步骤5：用中指和无名指指腹从内眼角下方按摩至外眼角，然后在外眼角的部位轻轻按压约5 秒。

步骤6：用双手手掌整个包覆住脸颊，从脸部中间向两侧轻轻按摩，手势上提，约5 秒。

步骤7：手掌从脸颊向下按压至耳后方，慢慢滑至锁骨，按压约5 秒，可以有效促进淋巴血液循环，排出身体毒素。

睡眠面膜怎么用睡眠面膜，顾名思义，就是指在晚上做完基础护肤之后，可以敷在脸上直接睡觉的一种面膜。

一般清洗在第二天早晨，正常洁面即可。

在睡眠面膜没有问世前，肌肤的补水基本是靠按摩霜，但使用起来较麻烦也浪费时间，所以很多女性都不太喜欢使用按摩霜。

而睡眠面膜的问世，弥补了按摩霜不能频繁使用的缺陷，可以免洗、又可
以擦着过夜，使用方便简单，配合了现代女性的时间钟，因此也就大受欢迎了。

其实睡眠面膜就是利用厚厚一层精华敷料，阻隔脸部肌肤与空气的接触，阻隔皮肤水份的蒸发，增加角质层的湿度，软化角质；表皮温度升高从而扩张毛细孔，有利于营养成分顺利被吸收。

皮肤温度上升后血液循环加快，使渗入肌肤的养分在细胞间更深更广地扩散开，快速补充营养；肌肤表面那些无法蒸发的水分则会留存在表皮层，表皮层的水分饱满起来，肌肤看起来就会比较光滑紧绷，细纹也会变得浅淡，同时白皙度、光亮度明显提升，这就是面膜能创造奇迹的原因。

睡眠面膜与普通面膜的区别主要是用法不同，普通面膜一般敷上
15 分钟左右，不能敷太久，否则会带走肌肤上的水分。

睡眠面膜敷上以后不用立刻洗掉，等它稍干了以后就可以直接睡了。

第二天再起来洗掉它，不用担心脸上再泛讨厌的油光。

所以，睡眠面膜也被人们称之为懒人面膜。

当然也有皮肤专家指出，大多数人都被睡眠面膜这个概念误导。

其实，睡眠面膜只是为了迎合平时工作、生活节奏紧张的人群需
要而设计的，并没有说明一定要在睡觉时使用或者一定要敷过夜，如
果平时有时间也可以在非睡眠时间敷，只要皮肤吸收了面膜的营养就可以了。

如果在使用睡眠面膜时觉得皮肤又黏又腻，起床后面部油脂分泌特别多，就不必带着面膜过夜。

敷了面膜半个小时，等皮肤完全吸收后就可以洗掉了。

睡眠面膜也需要有正确的使用方法，如果使用方法不正确或盲目追捧天天使用，很可能适得其
反――原本期望达到的祛干纹的功效没有实现，反而觉得越来越干，甚至产生
了皱纹。

所以使用睡眠面膜要特别注意以下2 点：一是做好清洁工作，否则睡眠面膜会堵塞毛孔。

选择睡眠面膜的MM 大多都是懒MM ，但使用睡眠面膜前一定要把皮肤清洁干净。

由于睡眠面膜大多在脸上停留较久，因此如果没有做好清洁和护肤反而会使白天残留的灰尘和彩妆堵塞毛孔，起到相反的效果，因此要想美就千万别偷懒啊。

二是清洁后，不要直接敷面，应该先用一些乳液和精华素。

睡眠面膜不可以在清洁后直接敷面。

由于睡眠面膜与普通面膜相比本身的油脂成分较少，因此长期使用对皮肤改善并不会太大，应该先用一些乳液和精华素，为皮肤充分打底后再敷面膜，
会有事半功倍之效。

掌握正确的睡眠方法医学专家指出，在节日里想通过一味地赖
床、闷睡来补充体力的做法并不可取。

在节日里闷睡，只会越睡越累。

闷睡族一旦养成赖床的习惯，还会有损健康。

闷睡有四大危害长时间闷睡会使人体的各种生理代谢活动水平降到最低，造成人体各种感受功能的减退。

闷睡会破坏人体的生物钟节律，使内分泌激素出现异常。

闷睡族如果在节后不及时对睡眠时间加以调整，还会导致节后精神不振、情绪低落，夜间睡不着，白天睡不醒，影响正常的工作和生活。

闷睡还会导致脑供血不足。

这是由于如长时间处于睡眠状态，人体的血液循环失去了原来的规律性，导致脑组织供血不足。

连日闷睡还可能引发其他疾病，对肌肉、关节和泌尿系统也会产生不利影响。

专家建议，在长假期间，人们不但不能过度补觉，而且应当抓紧机会调整平时不健康的睡眠规律，养成早睡早起的好习惯。

赖床也是睡眠障碍除了闷头大睡外，一天赖床十几个小时，早上醒来发发呆，如果没什么事就继续睡回笼觉一一如此赖床，也成了不少人在节假日里热衷的休息方式。

专家提醒，赖床成习惯，也是一种病态。

在最近公布的睡眠障碍国际分类标准中，除了人们熟知的失眠、打呼噜外，赖床也第一次被纳入了睡眠障碍的范畴。

睡眠障碍作为一种常见病，会影响消化、血压、呼吸等各个系统的脏器功能，而脏器功能不好又会影响睡眠质量，形成恶性循环。

睡眠障碍的国际分类标准分为3 类：第一类是睡眠不足，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难；第二类，也就是人们所说的赖床，在临床上被称为发作性睡病；第三类是指不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙的夜醒等。

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际公认的三大健康标准。

临床研究表明，一名成年人每天的睡眠时间应该在6~9 个小时之间，具体时间应视个人的具体情况而定，睡得过少或过多都不利于健康。

专家提醒，如果近3 个月以来发现睡眠习惯有所变化，病态性的睡眠过多，一睡下就醒不了，或是精神萎靡、情绪不高、经常疲倦，影响了正常的工作生活，就应警惕是否患了病态赖床这种睡眠障碍。

此外，这种现象还可能是抑郁症的早期信号。

睡眠时间要顺应四季变化中医认为，人体的生物钟应当顺应大自然的规律。

健康的睡眠，不仅有赖于正常的作息规律，而且还要顺应四季变化，适应四季生、长、收、藏的规律。

一般来说，春、夏季节适宜晚睡早起，每天需要睡5~7 个小时。

秋季适宜早睡早起，每天所需的睡眠时间在7 个小时至8 个小时。

而冬季则适宜早睡晚起，每天需睡8 个小时到9 个小时。

现代人由于工作时间的固定性，很难根据四季变化来严格调整作息，但对于工作忙碌的都市人来说，应该尽量地规律睡眠时间。

晚上9 时到次日凌晨3 时是人体细胞生长最快、人类生长激素荷尔蒙分泌旺盛的时间，错过了这段睡眠的黄金时段，就会影响细胞的新陈代谢，从而加快衰老。

面膜的正确使用方法清洁类的面膜一般要清洗。

保养类的面膜可以不清洗。

如说明书中有注释要清洗的那一定要清洗一般滋润面膜或补水面膜（纸膜类的）揭去纸膜后建议用手按摩2至3分钟，这样可以使刚刚从面膜中得到的营养充分吸收。

⑴使用前，最好在做面膜前先洗净面部，或在按摩后以热毛巾敷面2 分钟后再开始敷面。

用温热的水让毛孔打开，排出皮脂和污垢，面膜营养成分就更容易被吸收进皮肤了。

⑵干性皮肤或气候干燥时，可以先拍柔肤水，清洁面膜用后需要清洗，应敷在爽肤水、柔肤水前面，滋润面膜则应用在爽肤水、柔肤水后，棉布型面膜用在爽肤后、润肤前，用后通常无须清洗。

⑶以手指将面膜均匀涂于脸部和颈部，但要注意面膜必须距离眼
睛和口周0.5 厘米左右，以防眼睛和嘴唇涂上面膜而受到刺激，引起不良反应，与发髻也应保持一定的距离。

⑷敷面后脸部最好不要作大表情或扯动，要等敷面剂完全干了为止（约20至30分钟），以免影响效果。

⑸除去面膜应先用温水将面膜沾湿，由下往上轻轻撕下，再用微温的水洗净。

⑹脸洗净后，以适合你皮肤的化妆水及乳液轻拍脸部，暂时不要化妆，让皮肤休息一会儿。

⑺使用的时间：敷面的次数依年龄而定，年轻的1星期1次即可。

若皮肤过于粗糙、松弛，则改为1 星期2 次，但最好不要超过此数。

⑻厚厚的面膜敷在脸部时，肌肤温度上升，促进血液循环，会使渗入的养
分在细胞间更好地扩散开来。

肌肤表面那些无法蒸发的水分则会留存在表皮层，让水分饱满的皮肤光滑紧绷。

温热还会使角质软化，毛细孔扩张，让堆积在里面的汗垢乘机排除。

⑼使用面膜时轻微的、一次性的刺痛感是正常的。

含有补水成分的面膜在
脸极度缺水的状态下使用会有刺痛感。

简易测试方法：可先在手肘内侧的皮肤上涂抹少量面膜，20 分钟后若无过敏反应，则可敷在脸上。

⑽面膜不能天天使用，如果使用太频繁，容易引起角质层增厚，
从而改变我们皮肤的正常代谢。

容易导致红肿，敏感等不良反应。

如果滋养类的面膜我们频繁使用，那么很容易导致暗疮的产生，因为皮肤该得到的营养很充足了，在继续加营养，就是营养过盛，皮肤也是吸收不了的。

也是一种浪费！如果每天使用水质的补水类的纸膜滋润皮肤，这是可以的，因为这类面膜多是以水为主要成分。

(11)面膜是周期性的护理品，目的多是为皮肤补充深层营养。

但若没有表面的锁水和滋养，从面膜中得到的很容易就流失掉，因此敷完面膜后一定要照常涂抹护肤品。

(12)敷面膜的时间并不是越长越好。

时间超支，会导致肌肤失水、失氧。

除了遵照说明书，你可以根据不同的面膜做一个大概的估算：水分含量适中的，大约15分钟就卸掉，以免面膜干
后反从肌肤吸收水分；水分含量高的，可以多用一会儿，但最多30 分钟就要卸掉。

兰芝睡眠面膜怎么样精心筛选推荐面膜挑选方法兰芝睡眠面膜怎么样？想必大家都听过兰芝睡眠面膜，但是关于兰芝睡眠面膜怎么样这个问题还是因人而异，那么到底兰芝睡眠面膜怎么样？其实无论是兰芝睡眠面膜还是其他面膜，我们在挑选的时候都要掌握一定的方法。

本期，小编就精心筛选，为大家推荐超有用的面膜挑选方法。

兰芝睡眠面膜怎么样挑选方法一、成本决定内容一些廉价的几元钱一帖的面膜，除去营销和包装费用后，成本所剩无几，想让其所含的20ml 左右的面膜液具有神奇的效果是不可能的。

剖析一些廉价的面贴膜成分表，看似黏稠的精华背后更多的是隐藏着增稠剂或高分子胶体，真正起效的无非是一些多元醇类保湿剂（如甘油、丙二醇、丁二醇等），想要大有作为实在很难。

兰芝睡眠面膜怎么样超高性价比面膜推荐：Dreamtimes Q1 晶萃面膜Q1 晶萃面膜，绝对是经典中的经典，公认的神品级面膜，卓绝的补水保湿，美白紧肤效果，加上无比嫩滑的怡人肤感，征服了无数年轻D 粉，做为目前年轻人用的最多的面膜，面膜王者的地位舍我其谁呢。

兰芝睡眠面膜怎么样挑选方法二、时间决定功效多数面膜敷贴的时间一般在15 分钟左右，敏感肌更要压缩贴面膜的时间至10 分钟以内，随后会被清洗掉。

如此短暂的停留时间难以在抗老、美白等方面持续起效。

当然，并不是说
所有面膜都难以起效，补水、清洁、抗炎、舒缓类面膜还是可以很好地体现其
自身的功能。

兰芝睡眠面膜怎么样兰芝睡眠面膜怎么样挑选方法三、面贴膜该类面膜选购的第一要点是成分表，功效成分在成分表的位置应尽量靠前，比如烟酰胺、
传明酸、维生素C衍生物，添加若能达到3%左右那
就是极好的
兰芝睡眠面膜怎么样兰芝睡眠面膜怎么样挑选方法四、水洗类面膜除了注意成分表外，应该将目光集中在是否容易清洗上，尽量避免选用含有二氧化钛成分的面膜，因为不良厂家往往用这点可怜的即时遮盖性成分来代替真正能减少黑色素的有效成分博得眼球（这和乳、霜中添加二氧化钛的性质完全不同）。

兰芝睡眠面膜怎么样兰芝睡眠面膜怎么样挑选方法五、泥浆类、软膜粉
类面膜这类面膜在干掉后不要揉搓面部，而应该用水润湿面膜后，再用水或者洁面产品彻底清洗，或者在其半干状态时就剥掉，以免干掉的面膜颗粒变粗揉搓时对皮肤产生不必要的磨损。

兰芝睡眠面膜怎么样兰芝睡眠面膜怎么样挑选方法六、撕拉式面膜可以带来鸡蛋剥壳般的瞬间焕肤效果，颇受大龄女性的青睐，但是，应高度注意控制使用次数：一般油性肌肤三周两次，干性肌肤一月一次（甚至可以完全不必使用）较为合适。

撕拉式面膜因配方不同，成膜力有所区别，有的成膜非常结实，撕拉过程中觉得过于疼痛，那就应当选择成膜力弱一点、配方温柔一点的产品。

兰芝睡眠面膜怎么样兰芝睡眠面膜怎么样挑选方法七、面膜每周最多用
3 次健康肌肤每周使用面膜的频率不应超过3 次（是指所有类型的面膜总数，不是某种单一类型的面膜），所谓欲速则不达，一定要给肌肤一个充分的休息时间，形成有序进补才是保养肌肤的王道。

兰芝睡眠面膜怎么样兰芝睡眠面膜怎么样挑选方法八、敏感肌少用面膜面膜护肤的原理类似医用封包疗法，局部形成一个密闭的封包，使皮肤温度、湿度升高促进有效成分吸收。

但是对于敏感肌、损伤性肌肤来说，在这样的环境里会因皮肤水合作用加强，导致耐受度降低，某些乳化剂、防腐剂、香精对肌肤的刺激会增强，细胞间质流失而使肌肤屏障进一步受损，修复无力，所以此类肌肤要减少做面膜的频率和持续时间。

兰芝睡眠面膜怎么样兰芝睡眠面膜怎么样挑选方法九、面膜急救有顺序相信不少人认为面膜是密集保养中不可缺少的重要环节，因此有人非常喜欢在肌肤状态不佳的时候使用面膜急救。

肌肤皮损状况严重或者突然晒伤的时候，先不要急于使用保湿或其他功效的面膜，可用洋甘菊纯露或者具有镇定舒缓作用的精华短时湿敷，待皮肤自然修复一段时间后，再用具有修复功效的面膜。

兰芝睡眠面膜怎么样兰芝睡眠面膜怎么样挑选方法十、面膜过夜很可怕除睡眠面膜之外，所有面膜都不要敷贴过夜，每次敷面时间也不要过长。

对于涂抹类的面膜建议先涂抹脸颊部，然后再由下向上涂抹并且
避开眼周、口周部位。

若面膜中含有丙二醇或其他刺激性成分，涂抹时更要远离眼部，
以免出现流泪或刺激眼周的现象。

兰芝睡眠面膜怎么样兰芝睡眠面膜怎么样，大家在选择兰芝睡眠面膜的时候，一定要掌握好选择方法，这样才不会纠结兰芝睡眠面膜怎么样这个问题哦！睡眠面膜可代替晚霜吗眼部细纹、红血丝、暗疮•…各种皮肤问题涌出来，你为此苦恼而不得法，有没有想过是护肤品惹的祸?错误的手法，错误的抹法有时候才是问题的根源。

滋润眼霜涂在上眼睑，让眼皮更加浮肿过了25 岁，血液循环和新陈代谢能力随之减弱，眼皮容易浮肿。

如果睡眠不够充足，睡眠质量不好或者睡前喝水太多，水分积聚在细胞之间，第二天醒来就会变成泡泡眼。

而我们经常购买的滋润眼霜，具有较强的保湿功能。

如果你完全搞不明白状况地将具保湿滋润功能的；眼霜涂抹在上眼皮，就会加重浮肿的情况。

DO:解决之道针对上眼皮浮肿，我们最好有的放矢地给上眼皮选用抗浮肿、紧致、防松弛功能的眼霜为佳。

下眼睑用过于清爽的?喱，引发眼部细纹脸部肌肤中，下眼睑的肌肤最单薄。

因为这部分的肌肤，没有皮脂腺，汗腺，且非常薄，约脸上其他部位肌肤的1/3—1/5厚度。

因此，眼部的肌肤，保护功能弱，加上眼部肌肤水分容易蒸发，在保水能力不佳的情况下，便容易产生细纹。

如果滋润不够就会让细纹变成永久性的皱纹。

Do：解决之道使用含水量较高及眼部专用的保养品为眼部肌肤加
以滋润保养
在进行眼部清洁保养时，不要过度拉扯肌肤，以免眼睛提早老化。

睡眠而膜不可代替晚霜，以免脸色暗淡无光睡眠面膜不同于普通面膜，大多成凝胶状或膏状，着重补湿，再加上丰富的滋养成分可媲美精华液，敷脸后不需要用水冲洗直接入睡即可。

但切记睡眠面膜有的免洗有的则不可过夜，所以购买后千万要看仔细再使用。

有些睡眠面膜比较厚重或比较滋润，透气性不好，如果过夜，容易导致皮肤缺乏呼吸，降低血液循环的速度，甚至会导致脸色暗淡，
DO:解决之道大部分睡眠面膜都具补水保湿的功效，含有的营养物质不会太过丰富，长时间使用对皮肤的改观不明显，所以睡眠面膜一定不可代替晚霜。

编辑张秀格百雀羚睡眠面膜百雀羚睡眠面膜一、解析睡眠面膜睡眠面膜，顾名思义，指的是在晚上做完基础护肤之后，将睡眠面膜敷在脸上直接睡觉的一种面膜。

一般清洗在第二天早晨，正常洁面即可。

一般睡眠面膜都是啫喱或乳霜质地，涂上之后就像涂了一层护肤品，不会像普通面膜一样感觉糊了一层东西。

二、睡眠面膜的使用步骤（推荐使用蜂胶睡美睡眠面膜）第一步: 照平常的保养顺序，搭配按摩擦上保养品。

第二步：擦完保养品后，以手掌温敷全脸帮助吸收。

第三步：避开眼周，由下往上轻柔涂抹面膜，顺便上提肌肤，脖子也能敷上。

第四步：隔天早上用温水充分洗净面膜。

最好再用洗面乳再次清洁。

三、睡眠面膜使用的技巧睡眠面膜的正确用法是：在涂完一系列常用护肤品后，将睡眠面膜以五点法点在脸上，然后在脸上轻轻打圈，以促进面膜和晚霜的进一步吸收。

这时候千万别急着睡觉，可以先去做别的事，等待半个小时，睡眠面膜自己变干，形成一层膜，把你涂抹的护肤品全部锁住，就可以去睡觉了。

此时睡觉，面膜不但不会蹭到枕头上，而且锁住营养的功能超强。

四、常见问题问题1：睡眠面膜只能晚上敷吗？可以天天敷吗？答：天天敷、睡午觉敷也可以。

睡眠面膜搭配睡眠的黄金修护力，是肌肤越睡越美的推手。

当然功力不限于晚上，日间也能发功，不化妆时睡午觉也能厚厚敷上一层。

每天敷晚安面膜养颜绝对没问题，但为了让肌肤拥有自我修护力，最好一周使用2-3 次。

问题2：睡眠面膜很容易把床单、枕头弄脏？答：用量不要太多、等稍微干了再睡。

睡眠面膜的用量太多，的确可能弄脏枕头套，一来功效减分，二来沾到的枕头套也可能滋生细菌、让脸处于爆痘危机。

小脸的大美人使用一颗樱桃大小、脸稍大的人用一颗草莓大小的量也就够了，涂抹后，等到微干（约5-10 分钟）再入睡可防止沾得到处都是。

睡眠面膜多久做一次睡眠面膜多久做一次人体的肌肤是很脆弱的，每天都在经历着各种各样的考验，为此定期给肌肤做面膜、做养护是护肤的最有效方。