大学生心理健康第二讲自我认识

（二）发现自我
自我意识可以分为三个层面。
主观我：我眼中的自己。 理想我：理想中的自己。 客观我：在别人的眼中我是一个怎样的人。
小组练习：
自我小测验
选择最符合的两个形容词写在相应的空格里。
友好的 可爱的 机智的 抑郁的
有益的 敏感的 讥讽的 有创造力的
轻率的 古怪的 热情的 迟钝的
快乐的 恶毒的 刻板的
❖精神自我是我们所感知到的内部的心理品质，它代表了 我们对于自己的主观体验——我们对我们自己有什么样 的感受。
（一）“我”从哪里来
出生前6个月，共生期，分不清我与世界界限 2岁左右，逐渐学会用“我”代表自己 3岁开始出现独立意识和占有欲，“我自己来” 明确的价值探索和追求、要求独立 形成稳定、统一的自我，倾听自己内心的声音
与活泼型一起快乐
❖ 对他们的观点和看法，甚至梦想要表示支持。 ❖ 要称赞他们做成的每一件事。他们需要经常得到赞许以坚持
下去。 ❖ 要理解他们说话不会三思。 ❖ 容忍离经叛道、新奇的行为。细节琐事不让他们过于参与。 ❖ 活泼型的人喜欢新思想新计划，但很难持续地去做一件事。 ❖ 别指望他们记得约会或守时。 ❖ 要懂得他们是善意的。活泼型的人是这么渴望受欢迎 ❖ 记住他们是易受外界环境影响的人。
爱传话的
冷漠的 健谈的 平和的 细心的
坦白的 的
镇定的
能干的
不可预测
诚实的 狡猾的 忧虑的 有礼貌的
可靠的 的
自私的
善良的
脾气急躁
准时的 的
坚强的
冷僻的
沉默寡言
（三）艾瑞克森：自我同一性
❖ 大学阶段是个体形成同一性（identity）的关键期 ❖ 主要发展冲突：暴风骤雨期
我是谁？我要去往何方？如何达到目的地？ ❖ 同一性混乱：无法“发现自己”，也不知道自己想要成
与力量型一起行动
❖ 承认他们是天生的领导者。他们天生就有指挥欲和领导欲。 ❖ 从务实的角度考虑。 ❖ 他们并不以慈悲为怀。 ❖ 坚持双向沟通。要明白他们并不想伤害人。由于力量型的人想说
就说，不会考虑别人的感受，所以他们不时会伤别人的心。如果 我们认识到力量型的人本无此意，只不过说话直率了些。 ❖ 具有训练有素、高效率的素质 方案分析简洁明确、便于选择 ❖ 开门见山、直切主题 ❖ 重结果与机会、不要拘泥于过程与形式
❖ 同一性延缓：青少年推迟承担即将面临的责任，努力尝试
探索各种角色和可能性。
间隔年（gap year）
❖ 同一性扩散：既不探索也不去思考各种选择，表现出社会 性退缩。或容易变来变去，从一种事转到另一种事上。
埃ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ克森的人生八段论
(四)弗洛伊德：自我、本我与超我 ❖ 本我（id）：快乐原则
冲动、欲望、生命力 ❖ 超我(superego)：道德原则
与和平型一起轻松
❖ 要懂得他们需要直接的推动。和平型性格的人最悠闲、随和，但他 们需要动力。
❖ 帮助他们订立目标并争取回报 ❖ 迫使他们做决定。要知道逃避是他们保持控制的方式。他们会把拖
延作为自卫的武器。让别人替他们选择做些什么和往哪里做。 ❖ 不要把过错都归咎于他们。尽管和平型的人可能会逆来顺受，这种
自我意识是主观的
焦点效应
自我意识是变化的
处在这个变化的世界中，需要拥有一个积极、正向、 稳定而健康的自我概念才不至于迷失方向。
20个我是谁？
❖ 用20句话向他人介绍你是谁？ ❖ 我是…
一、追问“我是谁”——自我意识
❖ 著名的美国心理学家、机能主义的创始人威廉.詹姆斯把 自我分为三个组成部分：
❖ 物质自我、社会自我、精神自我 ❖ 物质自我：生理属性的认识，如身高、体重、长相等 ❖ 社会自我：角色、地位、关系、权力等 ❖ 心理自我：心理特征如气质、性格、兴趣、情感、意志、
为什么样的人。 ❖ 消极同一性：在压力、需求及混乱中迷失自己。
个体形成与社会要求相背离的，社会不能接纳的角色。
寻找自我的困惑
四种青少年同一性类型（詹姆斯·玛西娅）
❖ 同一性获得：已经成功探索及思考过他们是谁和自己想做 什么的问题。心理最为健康，成就动机最高。
❖ 过早自认：还没经历过各种选择进行探索，就形成了同一 性。他们接受的是别人为他们做出的决定。
第二讲 自我认识
实用文档
本讲概要
❖一、追问“我是谁”？ ❖二、自我意识形成的影响因素 ❖三、个体差异（性格类型） ❖四、接纳自己，发现自己，做自信的自己
一、追问“我是谁”
自我意识、自我概念（self-concept）又称为自我 形象（self-image），是指个人对自己整体的了解 与看法，包括个人的态度、意见、知觉反应或价值 观。
责任、规范、束缚 ❖ 自我(ego)：现实原则
理性、智慧、平衡
（弗洛伊德《精神分析导论》、《本我与自我》）
二、自我意识形成的影响因素 ❖ 生理因素 ❖ 社会文化因素 ❖ 家庭因素、他人评价、比较因素 ❖ 自我认知因素
三、性格类型测试 小测试：
（更科学的测试：奥尔波特、卡特尔16PF、大五性格因素）
与完美型一起统筹
❖ 他们非常敏感和容易受伤害。 ❖ 提出周到有条不紊的办法 ❖ 具体实践诺言 ❖ 更细致、更精确和理智 列出各种计划的长短处 ❖ 不要越轨、遵循规章制度 整洁是非常必要的 ❖ 诚恳亲切地称赞他们。因为完美型性格的人对别人的爱缺
乏安全感，所以他们总是对所受到的赞扬带有疑惑。活泼 型的人连取笑也当作赞许，而完美型的人却会把赞许当作 取笑。
能力、理想等
物质自我
躯体自我：我的生理躯体 如身高、体重、肤色、发式等
躯体外自我我所拥有的物质实体 如我的狗、我的房子、汽车、孩子、家庭等
我的所有物是自我的扩充，小孩子们热心地收集石子、瓶 盖、卡片、玻璃弹子； 女孩屋里摆满了各式娃娃、抽屉里是各种耳坠、手链、小 饰物； 成人后，人们的所有物变得更加昂贵起来，往往变成了住 房、汽车、博士学位、藏书等等。
社会自我
❖各种社会关系中的自我特性，包括我们所拥有的社会地位 和所扮演的各类社会角色
❖私人关系，如丈夫、妻子 ❖种族与宗教，如亚裔美国人、意大利移民、穆斯林 ❖政治倾向，如民主党人，民盟成员、无党派人士 ❖职业爱好，如教授、音乐家、小提琴手、产业工人 ❖烙印群体，如酒鬼、吸毒者、罪犯
精神自我
❖我们的态度、愿望、能力、动机、兴趣、梦想，我们的 烦恼、焦虑、潜意识，我们的白日梦，我们的奋斗目标 ，我们的信念等等都是精神自我。