个人能力提升--时间管理

白班
夜班
下夜班
休息
时间汇总
路途、休息 高效工作、学习 任务式工作、学习 尽情娱乐 无意义时间
如何更好地管理时间？
正确的道路是这样：吸取你的前辈所 做的一切，然后再往前走。 ——列夫·托尔斯泰
管理时间
效能
用在最重要的事情上
在刀 刃上
效率
同样时间，成果最多
勤恳
把钱
便宜
花完
实惠
充分利用时间/金钱，不浪费 同样金钱，买的最多
实施：平衡工作和家庭
划清界限、言出必行——对家人做出承诺后，而且一定要做到， 但是希望其他时间得到谅解。制定较低的期望值以免造成失望。
忙中偷闲——不要一投入工作就忽视了家人，有时10分钟的体贴 比10小时的陪伴还更受用。
闲中偷忙——学会怎么利用时间碎片。例如：家人没起床的时候， 你就可以利用这段空闲时间去做你需要的工作。
注重有质量的时间（quality time）——时间不是每一分钟都是 一样的，有时需要全神贯注，有时坐在旁边上网就可以了。要记 得家人平时为你牺牲很多，度假、周末是你补偿的机会 。
调整后的时间图表
时间段
07:00-08:00 08:00-09:00 09:00-10:00 10:00-11:00 11:00-12:00 12:00-13:00 13:00-14:00 14:00-15:00 15:00-16:00 16:00-17:00 17:00-18:00 18:00-19:00 19:00-20:00 20:00-21:00 21:00-22:00
实施：发现自己的兴趣
没有兴趣的事情，可能会花掉40％的时间，但 只能产生20％的效果；如果遇到感兴趣的事情， 可能会花100％的时间而得到200％的效果。
要在工作上奋发图强，身体健康固然重要，但 是真正能改变你的状态的关键是心理而不是生 理上的问题。
实施：运用80％—20％原则
利用最高效的时间，只要20％的投入就能产生80％的 效率。相对来说，如果使用最低效的时间，80％的时 间投入只能产生20%效率。
“时间是最高贵而有限的资源，不能管理时 间，便什么都不能管理。”
时间管理
梦想--人生规划：做自己想做的事情，成为 自己想成为的人，达到自己预设的目标。 这全靠我们是否可以做好自己的时间管理。 时间管理就是自我管理！
我的生活
没有时间锻炼，身体经常处在一种透支的 状态。
工作没有计划，每天靠惯性进行日程的安 排，像无头苍蝇一样工作，没有方向感！
要把握一天中20％的最高效时间（有些人是早晨，也 有些人是下午和晚上；除了时间之外，专门用于最困 难的科目和最需要思考的学习上。
实施：要有纪律
时间管理就是要找到自己的优先级， 若颠倒顺序，一堆琐事占满了时间， 重要的事情就没有空位了。”
实施：总结提高
每天挑战自己，提高效率——增加生 命的宽度
琐碎时间/等待时间，充分利用（学 习、沟通、思考、休息）
个人能力提升之——
时间管理
重症医学科 XXX
谜语
世界上哪样东西最长又是最短的， 最快又是最慢的， 最能分割又是最广大的， 最不受重视又是最值得惋惜的？ 没有它，什么事情都做不成； 它使一切渺小的东西归于消灭， 使一切伟大的东西生命不绝。
——伏尔泰
时间
孔子：逝者如斯夫，不舍昼夜 时间一去不复返，年华似水不回头。人 生无法重新来过。 人生若白驹之过隙，忽然而已
都把它标成蓝色 上下班时间中午吃饭午休时间，都把它标成绿色 花得毫无意义，拖延了，比如说无限地刷微博、
刷朋友圈、自己给自己点个赞，把它标成红色
学习之前的时间图表
时间段
07:00-08:00 08:00-09:00 09:00-10:00 10:00-11:00 11:00-12:00 12:00-13:00 13:00-14:00 14:00-15:00 15:00-16:00 16:00-17:00 17:00-18:00 18:00-19:00 19:00-20:00 20:00-21:00 21:00-22:00
事物分类
重要
定出时间去做
立即去做
打发时间去做
目标/计划 各种沟通 知识管理/技能提升 燃眉之急的问题/任务 防患未然(锻炼、防火) 危机（看病、救火）
等待/闲聊/看热闹 任何非预约事项 无谓的会议/应酬 干扰电话 嗜好沉迷（游戏） 任务式的工作学习
新闻/微博 别人求帮忙
紧急
授权或另约时间
提高效率
弛张有道
“修行也和弹琴 一样，不要太紧， 也不能太松，太 紧太松都容易出 毛病。把心放得 平和些，凡事都 应追求中道。”
丰盛的人生
时间管理无非就是为生活中每一 件事情，找到最佳的顺序，并给 予最适合的地位。
庄子：浪费时间就是浪费生命。光阴虚度，徒 留悔恨和嗟叹！
时间
“人的一生两个最大的财富是：你的才华和你的时间。 才华越来越多，但是时间越来越少，我们的一生可 以说是用时间来换取才华。如果一天天过去了，我 们的时间少了，而才华没有增加，那就是虚度了时 光。所以，我们必须节省时间，有效率地使用时 间。”
每天列出了一大堆的计划，晚上回顾的时 候，却发现忙的都是一些非常琐碎的事， 重要的事情却没有干！
没有充分的时间陪家人。
分析时间
时间都去哪儿了？
时间比金钱宝贵
记时
录间
时段
间
七 点
到
零
点
归类时间
高效地工作，学习，标成黄色 任务式的工作、学习标成紫色 痛痛快快地玩，比如和很久没见的老朋友聚了聚
白班
夜班
下夜班
休息
时间汇总
时间汇总对比
Fra Baidu bibliotek
最佳时间安排？
利用所有时间为达到目标全力以赴？
警远觉处而的放目松标与当下的机会
良好计划的好处
充分利用有限资源，发挥 最大的效能
预测问题，防范事端于未 然
协助评估目标的可行性 避免不必要的重复，减少
无谓的浪费 建立优先顺序，按部就班
当下的机会
所罗门王曾经说：“我见 日光之下快跑的未必能赢， 力战未必能得胜，智慧的 未必能得食粮，明哲的未 必得财货，灵巧的未必得 喜悦。真正能有所得的人 是在乎当时机会的人。”