除湿食物
化痰祛湿
1.首先，不适宜居住在阴冷潮湿的环境里。
2.饮食调节可以选择多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。
少吃过油、过甜、过咸等重口味食物、少喝饮料、酒类，且每餐不宜过饱。
一、健脾的食物健脾的食物如鲫鱼（健脾、除湿）、胡萝卜（健脾、止咳化痰）、苹果（健脾、使呼吸更顺畅）、淮山（健脾、止咳）、莲子（健脾）、茨实（健脾除湿）、猪肚（健脾胃）、鸭子（清热健脾、化痰止咳）、牛蒡（除湿、化痰）、糯米（健脾）、粳米（益脾胃，除烦渴）等。
二、祛湿除湿的食物祛湿食物有赤小豆（利水除湿，和血排脓，消肿解毒）、薏米（健脾、祛湿）、莴笋（除湿、利尿）、扁豆（健脾、和中、益气、化湿、消暑）、冬瓜（利水消痰、祛湿解暑）、玉米（健胃，利尿）、红薯（补脾益气，宽肠通便）、豆腐（健脾胃、益气）、牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、桂鱼、乌鸡、藕、粟子、豇豆、马铃薯、洋葱、平菇、葡萄、红枣、桃、杏等。
三、祛湿的药物人参（补脾益肺，生津止渴、止咳）、山药（健脾益胃、助消化、止咳）、茯苓（渗湿利水，健脾和胃、化痰止咳）、芡实（补脾止泻，祛湿止带）、莲肉（清心醒脾，脾止泻）、白术（健脾益气，燥湿利水）、白扁豆（补脾和中，化湿消暑）、薏仁（健脾渗湿，除痹止泻）、陈皮（理气健脾，调中，燥湿，化痰）。
四、推荐健脾除湿食谱1、白鲫鱼煲汤用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。
然后加砂仁（化湿健胃）3克、陈皮（理气健脾，调中，燥湿，化痰）3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。
鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。
中医认为此方补脾胃甚好。
2、田艾煲鲫鱼田艾(祛湿，暖胃，清肠)30克，鲫鱼250克，生姜10克，煲汤饮用。
此方不仅健脾去湿，还可以预防蚕豆病。
3、砂仁苡米淮山粥砂仁5克，薏米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。
此方可健脾祛湿。
4、淮山薏米莲子粥淮山、薏米各30克，莲子肉15克，大枣（健脾益胃）10枚，小米（健脾胃）60克，淘洗干净后与小米共煮成粥，熟后加白糖调匀即成。
最有效的除湿食物 除湿食物有哪些
最有效的除湿食物除湿食物有哪些
你是否时常会感觉脸上油油的、头发油油的?这很可能是体内湿气太重的缘故。
湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免，五脏六腑被湿气侵害，外在就会表现出种种不适。
一、白扁豆
白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。
它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
二、薏米+红豆
薏米，中药名“薏苡仁”，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，红豆，又称为”赤小豆”，有健脾止泻、利水消肿的功效。
薏米和红豆同用，可以利尿、除湿。
三、玉米须
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。
但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。
秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
四、大头菜
中医认为，大头菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、肾经，能利尿除湿，促进机体水、电解质平衡，具有开胃下气、祛湿解毒的作用。
适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症。
大头菜风味佳，可以代粮，也可做菜用，或盐渍加工。
什么食物能除湿 去湿气的食物有哪些
什么食物能除湿去湿气的食物有哪些平时生活中很多人都会感觉脸部油油的，头发也经常会出油，有些人还会出现湿疹和水肿等多种不良症状，引起这些不良症状的最大原因，就是人们体内湿气过重，平时出现这些症状以后可以在饮食上多加注意，多吃一些能去湿的食物，那么什么食物能除湿呢？下面小编就带你们去看看去湿气的食物有哪些。
什么食物能除湿去湿气的食物有哪些
1、苦瓜能除湿
苦瓜是一种可以除湿的食物，在它味道很苦，而且性质寒凉，能入脾经和肺经以及心经，清热除湿，排毒明目是它最重要的功效。
苦瓜这种食材中含有大量的天然的奎宁，这种物质不但清除人体内的热毒，对人类的痱子和湿疹以及疖疮等疾病也有很好的预防和治疗功效。
2、薏米能除湿
薏米也是一种可以除湿的食物，健脾去湿，清热排毒是薏米最重要的功效，把它与红小豆一起煮制汤然后食用，会让除温的效果更加出色，如果想单独食用薏米，也中要把它放在粉碎机中打成粉末，然后直接用开水冲调，除湿效果也比较明显。
3、马齿苋能除湿
马齿苋也是一种可以除湿的食材，它是生活中的常见野生菜品，在野外田间十分常见，在民间马齿苋还有长寿菜之称。
马齿苋可以入药，具有清热解互不和祛湿凉血等多种药用功效，平时可以用于人类湿热痢疾和多种肿毒以及湿疹等疾病的治疗，治疗功效明显。
春季吃什么祛湿 15种食物赶走湿气
春季吃什么祛湿15种食物赶走湿气
你还在担心春天吃什么来除湿15种食物来驱除水分吗?MaouYi健康网今天给你一个满意的答案。
我相信你不必再担心下面的文章了。
1大麦仁。
大麦仁能促进体内血液循环和水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。
大麦仁水是一种很好的解毒方法。
在沸水中直接煮沸大麦仁，在个人口味中加入少许糖是皮肤美白的天然护肤品。
2小米。
小米不含面筋，不刺激肠壁。
它是一种温和的纤维，易于消化，适合与解毒餐一起食用。
谷子粥非常适合解毒，具有清热利尿的功效。
3红豆。
红豆能增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
无糖红豆汤可以在沸水中浸泡一段时间，然后再睡觉。
4个木瓜。
木瓜中的软纤维能促进胃肠蠕动和排便。
吃的最好的方法是烤番木瓜，用皮烤。
5燕麦。
燕麦能使粪便体积增加，纤维增加，促进胃肠蠕动，起到排便解毒的作用。
把蒸好的燕麦当作饮料喝是个不错的选择。
你也可以添加其他成分，如苹果葡萄干，以促进排便。
6个胡萝卜。
中医祛湿的食疗方法和食物推荐
中医祛湿的食疗方法和食物推荐1、香薷饮做法：香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。
功效：香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿;紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。
白茅根清热利尿。
本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。
2、竹叶茶做法：竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。
每日一剂。
功效：竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿;白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效;荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。
本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
3、冬瓜海带汤做法：冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。
也可加鲫鱼一条，一起炖汤。
功效：冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。
本方消暑除湿功效显着，多数人都可以食用。
4、清热祛湿粥做法：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
温热服食。
功效：清热祛湿。
适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
注意大便干结者不宜用。
1、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
但需要注意，绿豆煮的时间不宜过长，否则会让有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
2、玉米：玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
3、扁豆：扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
4、洋葱：洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
女性必吃的6除湿食物
女性必吃的6除湿食物
夏天的天气不但炎热，而且湿度比较大，如果再赶上入伏天，人的湿气会更加的严重，这对于女性来说常会导致身体乏力，面色不好，皮肤长痘痘等等，还会引起食欲不良的症状，这时候可以通过一些饮食调理来改善，比如说可以吃一些具有祛湿功效的食物，比较常见的有燕麦、薏仁、地瓜、小米等等。
1、燕麦是祛湿排毒效果非常好的食物。
有滑肠通便，促进肠胃蠕动的作用。
燕麦可以煮粥，也可以直接用牛奶煮熟食用。
很多爱美女性还用它来减肥，做美容餐。
2、薏仁是很多女性朋友喜欢的食物，它是天然的保养品，祛湿美肌美白都有功效。
薏仁煮水或者熬粥食用，促进体内血液循环，水分代谢，改善身体水肿效果十分显著。
3、煮地瓜或者是烤地瓜，不仅味道香甜，还有排毒祛湿，促进肠胃蠕动，帮助排除宿便的功效。
如果把地瓜和小米一起煮制，功效就更好了。
4、小米含有温和的纤维质，容易消化，不刺激肠胃，有排毒，清热，利尿的功效。
多食用各种小米粥，小米饭，都是祛湿排毒养颜的不二首选。
5、很多人都知道夏季多喝绿豆水可以消暑，其实红豆也是夏季不可多得的祛湿排毒食物。
红豆营养丰富还可以增加肠道蠕动，减少便秘，促进排尿。
家常的红豆小米粥，红豆圆子都是夏季不错的食物选择。
6、冬瓜祛湿的功效首当其冲，而且还能消除水肿，清热除烦，生津解毒。
多喝点冬瓜汤，内外滋补兼具。
夏天湿气重怎么办这些祛湿小妙招快收藏
夏天湿气重怎么办这些祛湿小妙招快收藏夏天到了，高温多雨的气候让湿气很容易在体内积聚。
湿气重不仅会让人感到身体沉重、困倦乏力，还可能引发一系列健康问题。
那么，夏天湿气重该怎么办呢？别担心，下面就为您介绍一些简单实用的祛湿小妙招，赶紧收藏起来吧！一、饮食调理1、多吃祛湿食物夏天可以多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实、冬瓜、山药等。
薏米和红豆搭配煮粥或煮水喝，是经典的祛湿组合。
芡实健脾祛湿，可用来煮粥或煲汤。
冬瓜清热利水，山药健脾益胃，有助于排出体内湿气。
2、少吃生冷油腻食物生冷食物和油腻食物容易损伤脾胃，影响脾胃的运化功能，导致湿气内生。
因此，夏天要尽量少吃冰淇淋、冷饮、生鱼片、油炸食品等。
3、饮食规律保持饮食的规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食。
这样有助于脾胃的正常运转，减少湿气的产生。
二、运动祛湿1、适度运动夏天虽然炎热，但也不能偷懒不运动。
适当的运动可以促进身体的新陈代谢，加速湿气的排出。
可以选择在清晨或傍晚气温较低的时候进行一些有氧运动，如慢跑、快走、游泳、瑜伽等。
2、运动出汗运动时要达到微微出汗的程度，这样才能更好地排出体内的湿气。
但要注意避免过度运动，导致大汗淋漓，以免损伤身体的正气。
三、起居除湿1、保持室内通风夏天室内空气容易潮湿，要经常开窗通风，保持空气流通。
可以使用空调的除湿功能，降低室内湿度。
2、避免睡地板夏天有些人喜欢睡在地板上，觉得凉快。
但地板湿气重，容易侵入人体，导致湿气加重。
所以，尽量睡在床上。
3、勤晒被褥被褥容易吸收湿气，要经常在阳光下晾晒，杀死螨虫，去除湿气。
四、穴位按摩1、足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸。
用手指按揉此穴位，有调节脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的作用。
2、丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖上 8 寸，条口穴外 1 寸。
按摩丰隆穴可以祛湿化痰，促进身体的代谢。
3、阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
按揉阴陵泉穴能够健脾利湿，通利三焦。
孕妇除湿吃什么好一点的食物
孕妇除湿吃什么好一点的食物孕妇在孕期经常会出现湿气重的情况，因为孕期荷尔蒙水平的变化，会使得孕妇的体内水分增多，新陈代谢减缓，从而导致体内湿气的积累。
孕妇除湿的一种方法是在饮食方面进行调节。
下面就让我们看看孕妇除湿应该吃什么好一点的食物吧。
1.绿豆汤绿豆具有清热除湿的功效，可以有效的改善孕妇湿气重的情况。
孕妇在孕期可以适当的多吃绿豆汤，不仅可以帮助除湿，还可以提高孕妇免疫力。
2.苦瓜苦瓜是一种清热除湿的食物，可以帮助孕妇排除体内的湿气，保持身体的健康。
同时也可以预防孕妇的胃肠不适。
3.山药山药具有健脾胃、益气、除湿等多种功效，可以帮助孕妇放松肌肉，缓解疲劳，同时还能促进新陈代谢，减轻孕期水肿的症状。
4.茶一些茶叶具有去湿除湿的功效，比如菊花茶、薏米茶、荷叶茶等等，可以帮助孕妇排除体内湿气。
但需要注意孕妇不要喝过多茶叶，以免造成其他问题。
5.大枣大枣是一种含有大量维生素的食物，可以帮助孕妇提高免疫力，同时还能够去湿除湿，有助于减轻孕期水肿和肿胀的症状。
以上是孕妇可以适当多吃一些的去湿除湿的食物，但也需要注意孕妇在平时的饮食中遵循科学合理的饮食规律。
1.多饮水孕妇需要每天饮水达到2-3L的量，可以帮助新陈代谢，排除体内湿气。
2.少吃油腻食物油腻的食物容易导致孕妇胃肠不适，增加体内的湿气，为了除湿，孕妇需要少吃油腻的食物。
3.注意荤素搭配在平时的饮食中需要注意荤素搭配，合理搭配蔬菜、水果、蛋白质等食物，保持营养均衡。
4.饮食清淡在孕期需要尽量保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物的食用，容易导致湿气更重，加重孕妇的不适症状。
最后，需要提醒孕妇们在除湿的同时，还需要保持良好的心情，避免过度疲劳，保持充足的休息，身体状态健康才是最重要的。
祛湿祛寒的食谱_祛寒除湿的食物
祛湿祛寒的食谱_祛寒除湿的食物湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，严重的人会出现下肢水肿等问题。
以下是店铺为你整理的祛湿祛寒的食谱，希望能帮到你。
祛湿祛寒食谱：孜然烤排骨食材主料:内蒙小羊排650克;辅料:盐1.5小匙; 花椒粉1/2小匙; 五香粉1/2小匙; 葱姜蒜粉1/2小匙; 孜然粒1/2大匙; 辣椒粉1/2小匙; 红葱头适量; 土豆适量;孜然烤排骨的做法步骤1. 羊排洗净抹干，用刀尖在肉厚的部位戳些小洞以方便入味;2. 盐、花椒粉、五香粉和葱姜蒜粉混合3. 抹在羊排正反两面腌制24小时;4. 将辣椒粉和孜然粒均匀洒在羊排上，口味重的可以多撒点;5. 将羊排用锡纸包好放入烤盘;6. 烤箱预热至200°C，将羊排放入烤制50分钟左右;7. 然后将锡纸打开，烤箱温度升至220°C，正反两面再各自烤5分钟即可。
8. 烤制羊排的时候，可以同时做配菜;将土豆去皮切块，红葱头对半切开;9. 土豆放入清水中煮5-6分钟大约6-7成熟捞出沥干;10. 平底锅里放少许油，将土豆和红葱头放入小火煸至金黄，调入盐和胡椒粉即可。
祛湿祛寒食谱：孜然红薯[食材]主料红薯 500g油 2茶勺;盐 2g;芝麻红油 1茶勺;辣椒粉 1茶勺;孜然粉 2茶勺;花椒粉 1 茶勺;黄豆粉 2茶勺[步骤]1.主料：红薯辅料：植物油、盐、辣椒粉、孜然粉、黄豆粉、芝麻红油、花椒粉2.把红薯洗净去皮切厚薄大小一样的片3.加少许盐腌制5分钟左右去掉水分，加植物油拌均匀4.空气炸锅200度预热5分钟，拉出炸篮，铺上红薯片5.200度10分钟6.即可拉出炸篮7.把炸好红薯片倒进大盆里晾3分钟左右8.再次复炸一次9.炸好的红薯片倒进大盆里，加辣椒粉、黄豆粉10.芝麻红油11.加孜然粉、花椒粉，用勺子压住盆底12.来回颠簸，一定得多颠簸几次，把调味品都裹住红薯片即可祛湿祛寒食谱：沙葛猪骨汤材料现在正值黄梅季节，这不，好几天来大雨都准时在午后报到。
除湿茶饮配方大全
除湿茶饮配方大全湿气重是很多人的困扰，尤其是在潮湿的季节或环境中，容易导致身体不适。
除了保持环境干燥通风外，饮食调理也是很重要的一部分。
除湿茶饮是一种非常有效的调理方法，下面将为大家介绍一些除湿茶饮的配方，希望能对大家有所帮助。
1. 薏米茶。
材料，薏米30克，茶叶5克。
做法，将薏米淘洗干净，放入锅中炒香后捣碎，与茶叶一同冲泡即可饮用。
功效，薏米有利水除湿的作用，茶叶清热解暑，两者搭配可以起到除湿的效果。
2. 荷叶茶。
材料，鲜荷叶2片，茶叶5克。
做法，将荷叶洗净切碎，与茶叶一同泡水饮用。
功效，荷叶具有清热利湿的功效，常饮可以帮助去除体内多余的湿气，减轻身体不适。
3. 山楂茶。
材料，山楂10克，茶叶5克。
做法，将山楂洗净切片，与茶叶一同泡水饮用。
功效，山楂有助于促进消化，清热解暑，常饮有助于除湿去湿。
4. 菊花茶。
材料，菊花10克，茶叶5克。
做法，将菊花与茶叶一同泡水饮用。
功效，菊花有清热解毒的作用，对于湿气重的人群有很好的调理作用。
5. 薄荷茶。
材料，薄荷10克，茶叶5克。
做法，将薄荷与茶叶一同泡水饮用。
功效，薄荷有清热解毒、利湿化痰的功效，对于湿气重引起的身体不适有很好的缓解作用。
6. 红豆薏米茶。
材料，红豆30克，薏米30克，茶叶5克。
做法，将红豆、薏米淘洗干净，与茶叶一同煮沸后即可饮用。
功效，红豆有利水消肿的作用，薏米有利水除湿的功效，两者搭配可以帮助去除体内多余的湿气。
除湿茶饮配方多种多样，可以根据自己的口味和身体状况选择适合自己的饮品。
除了常规的除湿茶饮外，平时多喝温开水、多食用一些清热利湿的食物也是很有帮助的。
希望大家能够在日常生活中注意饮食调理，保持身体健康。
除湿吃什么食物好 除湿气先调整饮食结构
除湿吃什么食物好除湿气先调整饮食结构不能及时除去身体内的额湿邪，很容易引发一系列疾病。
一、除湿吃什么食物好除湿气先调整饮食结构玉米玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。
玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍，而特种玉米的营养价值又高于普通玉米。
甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量则高8-10倍，所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。
玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，具清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。
适合患有水肿及淋症的男士食用。
建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。
此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。
它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。
除湿以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
莴笋味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。
适用于轻度水肿、小便不利。
莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。
对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。
可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。
莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。
薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。
适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。
脾胃虚弱的男人可多吃山药薏米缓解。
建议可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。
有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
海带海带亦是排毒食物，味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效。
除此之外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。
19种食物帮你排毒祛湿
19种食物帮你排毒祛湿排毒祛湿食物1.芦笋芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
绿芦荀的荀尖富含维生素a，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。
排毒祛湿食物2.莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
排毒祛湿食物3.白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。
如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
排毒祛湿食物4.山茼蒿山茼蒿含丰富维生素a，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
排毒祛湿食物5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
排毒祛湿食物6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
排毒祛湿食物7.红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
排毒祛湿食物8.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
排毒祛湿食物9.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!排毒祛湿食物10.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
减肥除湿吃什么好
减肥除湿吃什么好
减肥除湿是很多人都关心的问题，因为湿气过重会导致身体水肿，影响新陈代谢，进而影响减肥效果。
所以，除湿是减肥过程中很重要的一环。
那么，我们应该如何通过饮食来减肥除湿呢？下面就让我们来了解一下吧。
首先，我们需要选择一些具有除湿效果的食物来帮助我们减肥。
比如，大家都
知道苦瓜是一种很好的除湿食物，它不仅可以清热解毒，还可以帮助我们去除多余的湿气。
此外，像冬瓜、茄子、黄瓜等蔬菜也都有很好的除湿效果，可以多多食用。
其次，我们还可以选择一些具有利尿作用的食物来帮助我们去除多余的湿气。
比如，西瓜、芹菜、山药等食物都具有很好的利尿效果，可以帮助我们排出体内多余的水分，减轻水肿现象，从而达到减肥除湿的效果。
另外，我们还需要控制一些容易导致湿气过重的食物的摄入。
比如，过多的油
腻食物、甜食、咸食等都会导致湿气过重，影响减肥效果。
所以，在饮食上，我们要尽量少吃这些食物，多选择清淡易消化的食物，帮助我们去除多余的湿气，达到减肥除湿的效果。
此外，我们还可以通过一些中药来帮助我们减肥除湿。
比如，绿豆、薏米、红
小豆等都是具有很好除湿效果的中药材，可以通过煮粥、煮汤等方式来食用，帮助我们去除多余的湿气，达到减肥的效果。
总的来说，减肥除湿是一个需要长期坚持的过程，我们需要通过合理的饮食来
帮助我们去除多余的湿气，达到减肥的效果。
希望大家可以通过上述方法，找到适合自己的减肥除湿方式，拥有健康美丽的身体。
健脾去湿
煮薏米粥吃可以祛体内的湿气.而且薏米就是粮食.吃了不会对身体有害处.是最好的除湿东西了应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出。
另外，还应多进食健脾去湿的食物。
1)健脾的食物有：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。
2)去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
3)祛湿汤i)鱼腥草炖猪肺鱼腥草具有特别的抗流感菌的作用，与猪肺一起炖汤，可以清热、清肺，还有止咳的效果。
ii)花旗参云苓白术炖牛展花旗参补气，云苓和白术都祛湿，此汤的作用除了补气和祛湿，还有健脾的作用。
iii)茨实鱼唇鸡脚茨实既健脾又祛湿，鱼唇滋阴，鸡脚也是祛湿的，炖在一起功效自不必说。
iv)扁豆薏米炖鸡脚扁豆健脾去湿，鸡脚舒筋活络，此汤有很好的去水肿的功效。
v)车前草薏米炖小肚车前草清热解毒，同时也利湿。
同样地，此汤中的薏米和小肚也具有这种利湿的功效。
祛湿菜下面介绍几种健脾去湿食疗偏方：1)参芪粥健脾祛湿做法是：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。
先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。
药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解夏季带来的身体不适。
建议可以在粥中加点荷叶，其芳香的味道能够醒脾化湿、开胃。
需要注意的是，党参和黄芪是补气的药物，冬季进补时使用更为妥当。
如果气虚、乏力的症状不是十分明显，最好在粥中少放一些，避免上火。
2)赤小豆、冬瓜煲生鱼汤功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。
生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。
3)苋实煲老鸭功效：滋阴养胃，健脾利水。
苋实100~120克，老鸭一只，宰净，苋实放鸭腹内加水文火煮2小时，加少许盐服食。
最有效去除体内湿气的食物方法
最有效去除体内湿气的食物方法最有效去除体内湿气的食物技巧薏米：它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，不要加大米。
大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。
红豆和薏米都是可以去湿的，所以喝红豆薏米粥可以把人体的湿除掉。
或者可以打磨成粉像冲水喝，比煮粥效果更胜一筹。
红豆：在中药里称赤小豆，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，红色入心，它还有补心功用。
可以加水煮红豆汤或者加上黑豆和绿豆一起煮汤，可以很好的排出体内的湿气。
也就有在稀饭里红豆。
山药：虽然没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，脾可以帮助祛除人体的湿气，所以山药间接的也可以让体内湿气排出。
山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
辣椒：辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。
除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。
身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。
苦瓜：苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。
由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。
可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用，多吃无妨。
葱、姜、蒜：葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。
例如可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
马齿苋：马齿苋属一年生肉质草本植物。
夏季炎热湿气重试试6种食物祛湿效果好
夏季炎热湿气重试试6种食物祛湿效果
好
1、绿豆芽
绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。
2、红豆
红豆性平味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至起到美容的效用。
3、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。
薏米冬瓜汤
4、白扁豆
白扁豆性微温、味甘，其除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。
它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能。
5、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿
气排出。
山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
6、黄花菜
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。
有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
中医除湿气最好的方法
中医除湿气最好的方法湿气是中医常见的病理因素之一，它可以引起人体多种疾病，如风湿病、湿疹、湿热等。
因此，除湿气对于保持身体健康至关重要。
那么，中医中有哪些方法可以最好地除湿气呢？接下来，我们将介绍一些中医除湿气的最佳方法。
首先，中医强调调整饮食习惯。
饮食是我们摄入湿气的主要途径之一，因此合理的饮食习惯对于除湿气至关重要。
中医建议多吃一些具有除湿功效的食物，如绿豆、薏米、荸荠等。
这些食物都具有清热利湿的作用，可以帮助身体排除多余的湿气。
同时，中医也建议避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，因为这些食物容易导致体内湿气的堆积。
其次，中医强调适当的运动锻炼。
适当的运动可以促进人体的新陈代谢，加速湿气的排出。
中医认为，一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，都有助于改善体内湿气的状况。
此外，中医还推荐一些特定的运动方式，如瑜伽中的扭腰运动、气功中的调理呼吸等，这些运动方式都有助于调理身体的阴阳平衡，从而减少湿气的困扰。
另外，中医强调药物调理。
中医药中有许多具有除湿功效的药物，如茯苓、泽泻、苍术等。
这些药物可以通过口服、煎煮、外敷等方式使用，有助于消除体内湿气。
同时，中医也强调药食同源的理念，一些日常食材也可以用来除湿。
比如，薏米绿豆粥、茯苓红枣汤等都是中医推荐的除湿食疗方法，可以在日常生活中进行尝试。
最后，中医强调心理调节。
情绪不良、精神紧张也是导致湿气滞留的重要原因之一。
因此，中医提倡通过调节心情、保持心情舒畅来减少湿气的产生。
可以通过冥想、放松、听音乐等方式来缓解身心压力，有助于减少湿气的滞留。
总之，中医除湿气的方法多种多样，可以从饮食、运动、药物和心理等多个方面入手。
通过合理的调节和治疗，可以达到最佳的除湿效果。
希望以上介绍的方法能够对您有所帮助，祝您身体健康，远离湿气困扰。
除湿的食物【医学养生常识】
除湿的食物文章导读现在亚健康的人真的是很多，一些人对于自己亚健康的情况不是很清楚，也不知道什么是亚健康，亚健康的类型是有很多的，大家应该都听说过体内的湿气过重，这也是亚健康的一种表现，特别是有的人早上醒来总是感觉跟没睡醒的一样，昏昏沉沉的，大家要了解一些除湿的食物。
很多人的体内的湿气都是很重的，湿气过重的人就会有很多的表现，特别是在早上的时候，醒过来了，可是还是没有精神，不想动，这就要在平时的生活中多吃一些除湿的食物了，帮助体内的湿气更好的排出去。
健脾除湿的食物一、蜂蜜:味甘、性平，归脾、肺、大肠经。
作用:补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。
宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。
湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。
二、马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋):味甘、性平。
作用:补气、健脾。
宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。
发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
三、红薯(甘薯、地瓜、番薯):味甘、性平，归脾胃经。
作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。
宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。
多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
四、香菇:味甘、性平。
作用:益胃气，托痘疹。
宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。
属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
五、山药:味甘、性平，归脾、肺、肾经。
作用:补气健脾，养阴益肺，补肾固精。
宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。
湿盛和气滞胀满者忌食。
六、栗子:味甘、性温，归脾、胃、肾经。
作用:补脾健胃，补肾强筋，活血止血。
宜于脾虚食少，反胃，泻泄。
气滞腹胀者忌食。
七、红枣(大枣):味甘、性温，归脾、胃经。
作用:补益脾胃，养血安神。
宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。
气滞、湿热和便秘者忌食。
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除湿食物
湿气大是桑拿天的特点，夏天酷热高温，人们喜好冷饮，并且饮水多。
这容易导致湿气易侵入人体，引起脾胃不适，其运化功能产生障碍，就会积水为患，引起食欲不振等问题。
而在湿气大的夏天可通过饮食达到除湿目的，哪些食物可以除湿呢？
据了解，因人体在夏天津液消耗较多，所以夏天应注意清热生津止渴，并且因这一时期暑湿并重，所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。
中医认为，长夏在五脏中归于脾，也宜清补。
按中医养生学的观点，过湿对脾不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。
因此，夏天要常吃利水渗湿的食物，这样能够健脾和胃，脾健则其升降运化功能得以恢复，有利于行水利湿。
五类除湿食物排行
蔬菜类：荠菜、金针菜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、苋菜、甘蔗、马兰头、生萝卜、茼蒿、茭白、竹笋、茄子等。
水果类：西瓜、香蕉。
鱼类：青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳊鱼等。
豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、赤豆。
其他：荷叶、牛蛙肉和菊花。
注：这些蔬果的食用方法可以按自己口味选择，能加工的可以烹饪，能生吃的也可生吃。
健脾除湿的食物
1、马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。
作用：补气、健脾。
宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。
发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
2、红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。
作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。
宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。
多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
3、香菇味甘、性平。
作用：益胃气，托痘疹。
宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。
属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
4、山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。
作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。
宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。
湿盛和气滞胀满者忌食。
5、栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。
作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。
宜于脾虚食少，反胃，泻
泄。
气滞腹胀者忌食。
6、红枣（大枣）味甘、性温，归脾、胃经。
作用：补益脾胃，养血安神。
宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。
气滞、湿热和便秘者忌食。
7、鸡肉味甘、性温，归脾、胃经。
作用：补中益气，补精添髓。
宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。
实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。
8、兔肉味甘、性凉。
作用：补中益气，凉血解毒。
宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。
虚寒、泄泻者忌食。
9、猪肚（猪胃）味甘、性温。
作用：补益脾胃。
宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。
10、牛肚（牛百叶）味甘、性温。
作用：益脾胃，补五脏。
宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。
11、羊肚（羊胃）味甘、性温。
作用：补虚弱、益脾胃。
宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。
12、牛肉味甘、性平，归脾、胃经。
作用：补脾胃，益气血，强筋骨。
宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。
13、桂鱼味甘、性平，归脾、胃经。
作用：补脾胃，益气血。
宜于脾胃虚弱，食欲不振。
虚寒证、寒湿证忌食。
14、泥鳅味甘、性平，归脾、肺经。
作用：补中益气，利水祛湿。
宜于中气不足、泄泻、脱肛。
15、粳米（大米、硬米）味甘、性平，归脾、胃经。
作用：补中益气，健脾和胃。
宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。
16、籼米味甘、性温，归肺、脾、心经。
作用：补脾胃，养五脏。
宜于脾虚湿盛腹泻。
热证、湿热证、阴虚证忌食。
17、糯米（江米）味甘、性温，归脾、胃、肺经。
作用，补中益气，补肺敛汗。
宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。
粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。
18、扁豆味甘、性微温，归脾、胃经。
作用，健脾化湿，清暑和中。
宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。
气滞腹胀者忌食。
19、黄豆味甘、性平，归脾、肾经。
作用：健脾，补肾。
宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。
气滞证和便秘者忌食。
20、蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经。
作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。
宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。
湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食。