常用心理辅导方法

适应能力是个体面对新的或变化了的环 境，内部心理状态与外部环境保持一种 动态平衡的能力，也就是积极运用外界 环境提供的条件，机动灵活地进行积极 的心理调适和行为控制的能力。
适应问题

人际关系适应不良 人际交往的期望与实际交往能力、现实 的人际关系反差太大，从而造成心理上 的逃避，恶性循环，越逃避就越无法建 立与现代社会适应的、为现实社会所接 纳的人际交往模式。
行为主义学派：行为改变技术

松驰训练： 帮助学生通过放松性操作训练来调节其紧张、 不安、焦虑和气愤等情绪，以达到精神上的放 松。例如对脾气暴躁的学生，常随意发泄情绪 的学生可经常做此训练。 常用的三种松驰方法： ①呼吸松驰法。 ②肌肉松驰法 。 ③转移想象的训练。
行为主义学派：行为改变技术

角色扮演法： 通过模仿角色行为，体验角色行为。 如自编自演心理剧，如安排不守纪律同 学扮演遵纪守法角色，由爱讲粗口的同 学扮演文明礼貌好学生角色，由胆怯的 同学扮演外向角色等。
情绪调控方面


情绪是人对客观事物的态度体验及相应 的行为反应。 中专生的情绪特点是兴奋性高且容易波 动起伏，情绪控制力较差 学生的情绪问题主要表现为焦虑症、情 绪不稳定、逆反心理与攻击性行为等。
情绪调控心理誓言

今天我要学会控制情绪!每天，我醒来时，不再有 旧日的心情。昨天的快乐变成今日的哀愁，今日的悲 伤转为明日的喜悦。我心中像有一只轮子在不停地转 动着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。这就好比是 花的变化，今天绽开的喜悦也会变成他日凋谢时的绝 望。但是我要记住：正好今天枯败的花儿蕴藏着明天 新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的欢乐。今天 我要学会控制情堵!弱者任思堵控制行为；强者让行为 控制思绪。每天醒来，当我被悲伤失败的情绪包围时， 我就这样与之抗争： 沮丧时，我引吭高歌；悲伤时，我开怀大笑；病 痛时，我加倍工作；恐惧时，我勇往直前；不安时， 我提高嗓音；力不从心时，我回想过去的成功；自轻 自负时，我想想自己的目标。 总之，今天我要学会控制情绪!
行为主义学派：行为改变技术

惩罚法：
指当学生不良行为出现时给予惩罚，以抑制其再次 出现。 惩罚副作用： 情绪反应、逃避反应、模仿反应等。 实施要求： ①惩罚要公平、罚之有理。 ②惩罚者态度要一致（如班主任和科任老师、家长 的态度要一致） ③惩罚时间不宜过长。 ④要与正强化法同时使用，因惩罚只是压抑某种行 为，不能使其消退，更不能树立良好行为。
自我意识方面

自我意识强而不稳定 独立性意识十分强烈，希望得到尊重与理 解，易产生自我中心感和逆反心理。 争强好胜，有强烈的表现欲，自尊心强， 嫉妒心强。
谢 谢 大 家！
不是说教是聆听， 不是训诫是接纳， 不是控制是参与， 不是侦讯是了解， 不是遏止是疏导， 不是做作是真诚， 不是表面服从，是内心转化。
心理辅导是助人自助的过程。
精神分析学派：

情绪宣泄法
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通过倾诉、活动等宣泄不良情绪
行为主义学派：行为改变技术

正强化法： 指学生良好行为出现时，及时给予精神物质上 的奖励。 实施要求： ①强化要及时。 ②选择对象感兴趣的强化物，可多用社会性的 强化物。 ③实施强化前应把良好的行为描述一遍，加深 强化效果。
心理誓言

今天，这平常的一天，既不平淡也不简单。如果每 天撒一粒种子，就能使百花满园，树木成行；如果每天 读一点书，就会书生意气，满腹经纶；如果每天都与他 人交流，就能摆脱孤独与寂寞，见多识广。 生命只有一次，振作起来，立即行动。抓住今天， 关闭昨天和明天的大门，百般珍惜、充分利用今天的时 光。一个可能被毁弃的一天，就有可能变成有所收益的 一天，“现在”永远是行动的时候。 我们要生活在今天，就要抓住今天，因为昨天是作 废的支票，明天是一张期票，只有今天才是你拥有的可 用的现金!从今以后： 我相信自己会成功!我要努力学习，超越自我!我要 为所定目标奋力拼搏!我要提高我的思想!我要生命不息、 学习不止!
各位老师， 下午好！
（一）常用心理辅导方法介绍
四个概念


心理健康教育－－－教育模式
心理辅导、心理咨询－－－发展模式 心理治疗－－－病理模式

辅导的范围包括：人际交往心理辅导、学习心 理辅导、情意心理辅导、人格心理辅导、就业 心理辅导等

辅导方式：团体辅导、个别辅导
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心理誓言

不管你是什么形式的“跌倒”，不管你跌 得怎样，一定要记住：跌倒了，一定要爬起来! 躺在地上是不会有任何机会的。“在哪里跌倒， 在哪里爬起来”，是不逃避失败的一种态度。 不怕摔倒，只怕是站不起来。 我要做这样一种人，不论做什么都全力以赴， 总是有着明确而必须达到的目标，在每次失败 时，我便笑容可掬地站起来，然后下更大的决 心向前迈进。 每天清晨给你的头脑洒上一点香波，让每天 有一个愉快的开始，则一天里所有的事都会变 好，你所面临的挫折就会离你而去。
行为主义学派：行为改变技术

认知矫治法 艾利斯解释人的行为的A－B－C理论： A：个体遇到的主要事实、行为、事件 B：个体对A的信念、观点 C：事件造成的情绪结果 认为人的情绪是由他的思想决定的，合理的观 念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的、 不稳定的情绪。
（二）学生常见心理问题分析
适应问题

•自我实现需要 •尊重需要 •社交需要 •安全需要 •生理需要
适应问题

学习适应不良
找不到合适的学习内容和方法，陷入学 习不适应的心理状态。主要问题出在学 生的学习目的不明确，内驱力不足。
心理动力系统方面

学习、工作缺乏动力 个体行动的心理动力主要来源于需要、 兴趣与动机。个体行动的积极性与需要、 兴趣与动机的强度是成正比的。 需要――动机――行为