篮球运动对促进青少年全面发展的研究

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职 时 业 空

篮 球 运 动 对促 进 青 少 年 全 面发 展 的研 究
冕
（ 廊坊 师 范学 院 ，河北 廊 坊 ０５０ ） ６ ０ ０
摘要 ：在公共体育和 竞技 体育 中篮球运 动是一个 重要组 成部分 ， 具有广泛 的群 众基础 ，篮球 运动也正 受到越来越 多 的年 轻人 的喜爱 。定 期参 与运 动 能促 进发展 中的年 轻人身体 素质和 心理 素质 的平衡 与 提 高 。篮球 运 动作为 一种独特 的运 动 ，其价值 受到 广泛 的关 注 。篮 球运 动 的迅速 推广和 发展 吸 引着 越 来越 多 的年轻人 ，篮球运 动 能促 进青 少年全 面 发展 。
三 、篮 球 运 动对 青 少年 心 理 素 质 的影 响
１．篮 球 运 动 可 以 培 养 青 少 年 良好 的 品 格 意 志
篮球 运动 具有 强 烈 的对抗 性 ，运 动 员经 常在 强 烈 的 情 况 下运 用各 种 战术 ，如在 篮 下进行 强 烈 的对抗 中 运 用的抢篮板球技术 ，投篮技术和补 防等 。在这种需 要勇猛 顽 强 的 战斗作 风 中 ，非常 有 利于 培养 青少 年 机 智 、勇猛 、灵 活 、果 断 的意志和 精神 。篮球教 学 ， 训练 过程 因 长期 面对 竞争 或 失败 ，总是 为追 逐各 种 不 同的 目标 ，而挑 战各 种艰 难 困苦 。 人 类的生 活如 同竞赛 场 ，不断地 寻找 完善 自我 ， 超越 自我的生活 。依据 迁移原理 ，人们在运 动场上养 成 的 品行 和行 为模 式 成为 社会 认 同接 纳 的 因素 。 同 篮 球运 动 一样 ，在 社 会生 活 中也 有得 意 之 时和失 意 之 时 ，胜不娇 ，败不馁 ，奋 发 向上 ，顽强拼搏 是每 个 人 应具 备 的 品质 。篮 球运 动是 一 项双 方 都遵 守着 共 同的规 则 ，合 理地 运 用各 种技 战术 以争取 胜 利 的一 相竞争性 运动 ，其最大特点体 现了公平性 。青 少年在 篮 球运 动 中能 增进 竞 争 的意识 ，使竞 争 意识 不 断的 迁移 到他们的生活 ，学 习中 ，这就有利于青少年正 确 意 识 的培 养 ，有利 于青 少年 的健康 成 长。 ２． 篮球运 动 有利 于培 养青 少年 的 团队精神 。团 队精神 是 在 团队凝 聚力 和 团 队合作 的基 础 上 发展 起
来 的新概 念 ，其 表现 是球 队全体 成 员为使 球 队在 比 赛 中获胜 ，有 意识地在 球 队的训练 和 比赛 等活动 中， 把 球 队 的整 体利 益置 身 于个 人利 益之 上 ，并通 过球 队各 个 队员 间 的相互 配 合 ，使球 队整体 的增 值得 到 最 大的发挥 。就 实质 而言 ，团队精神是 由奋 斗 目标诱 发的主动性 的群体思想 。为 了取得胜利 ，它要求球 队 每 个 队员 必 须 同心协 力 、密 切配 合 ，只有个 人 为集 体 ，集体才能为个人 技术的发挥创造机会 ，青少年时 期好胜心非常强 ，常常为胜利激动和 自豪 ，为失败惋 惜 、懊 悔 ，为 了争取胜 利 ，他们会相互 鼓励 ，相互学 习 ，争取让技 战术 发挥 到最大限度 ，以争取竞赛场上 的胜利 。青少年 常处 于这种动静结合 的环境 ，通过正 确 处 理个 人 与集 体 、 自由与 纪律 、个性 与 共性 的关 系 ，可 以加强组 织纪律 性 ，有利于培养 集体主义精神 和 形成 良好 的道 德意 识 。 ５ 篮球 运 动有利 于青 少年 心理 素质 的健康 发展 。 ． 篮球运动技术优美 ，战术配合丰 富多彩 、 比赛竞争激 烈 ，常 出现强 队负于弱队的 “ 爆冷 ”情况 ，悬念 不断， 紧张刺激 ，具有 很大的吸引力 。特别是 随着篮球运动 职 业 化和 商 业化 的不 断 深化 ，青 少 年可 以不断 看到 精 彩 的高 水 平篮 球赛 ，经常 可 以与 高水 平运 动 员进 行 面 对面 的 交流 ，如 在 三人 篮球 赛 中经 常 可 以与高 水 平 职业 运 动员 同场 竞 技等 ，这 能极 大地 丰富青 少 年 的业 余生 活 ，促进 青少 年心理 健康 的发展 。 篮球 运动具有紧 张，激 烈的对 抗性 ，并伴有较强 的生理负荷 ，要 求运 动员克服心理 障碍 ，以坚定的意 志和顽强的毅力去 战胜各 种困难 ；在使 自己的行为符 合 一定的道德规范和准 则的情 况下 ，为 达到 自己的 目 标 ，运用一切可 能的手段 ，最大 限度地 发挥 自己的潜 力 。这 些可 以培 养运 动员灵 活 、机 智 、沉 着 、果 断 、 开 朗、豁 达和 善于 白省的 品质 以及 随机应变 的能力 。 在 篮球教学 比赛 中 ，运 动员经常处于起伏不定 的多种 矛盾 的心理状态 ，如义 务感 、责任感 、荣辱感 和 队友 间的友谊 感交织在一起 ，使 运动员的心理活动异 常激 烈、迅速 、深刻 ，超过 了一个人正常生活和生产劳动 中的变 化程度 。由此可 知 ，篮球运动 的对抗不 仅是素 质 、技术 、战术 的较量 ，还是心理素质 的较量 ，这对 于提 高运 动员的知觉 、注意、思维 、想象力和 有机体 的适 应能力 ，对于培养运 动员坚定的 目的性 ，勇敢 自 制力 等意志品质 ，对于 形成和发展运动员 的兴趣 、性 格 和改变 运动员 的气质 、特 征都有 很大 的好 处 。
收 稿 日期 ：２ １ －６２ ０ ２０ — １
化 、谋略化 的新 时期 ，技高与智深 的渗透 结合 ，促使 运动 员 技能 从篮 球竞 赛 活动 中吸引 文化 营养 ，又鞭 策他们要具有更好 ，更高的文化知识 ，所 以从事篮球 活动 ，能充实广博 的文化知识 ，陶冶 高 尚的情操 ，科 学地 、适量地 参加篮 球运 动 ，能全 方位地 起 到健 身 、 增智 、养 心的作 用 。 ３ 篮球 运 动的教 育性特 点。从社会教育 学而言 ， ． 篮球运 动应是 当代体 育学 与社会教 育学 的有机 结合 。 在篮球 竞赛 的各 种 活动 中 ，包含着 丰 富的教育 内容 。 因此 ，它 对提 高人 的社会 素质 ，活跃社 会生 活 内容 ， 促进社会交往增 强国家和 民族 自尊与 自信心 都有独特 的社会价值 。篮球运 动都 以球 队的形 式进 行集体训练 和 比赛 ，而篮球运动 获得胜利 的重要保证之 一在于 队 员之间的协调配合 ，统一行动 。这种 协调配合 、统 一 行动必须 以积极 的、健 康的道德情操 为基 础 ，视 共同 的责任感 、荣 辱感 为精 神支柱 ；忽视 集体力量而过分 “ 表现 自己” ，从而给予集体损 害的人 ，无疑将受 到公 众 的批评 和 指 责 。参 与 者在 这 种 以团 队为 基础 的教 学 ，训练 中，有 益于培养集体主义精神 ，增进 良好 的 道德情 感 ，从而促 进正确 道德意 识 的形成 。
关 键 词 ：篮 球 运 动 ； 青 少 年 ； 全 面 发 展
青 少年 正在 处 于生 长 发育 的最佳 时 期 ，也是 增 长知识 的黄金时期 ，如果学 习任务过重 ，长时间伏 案 进行脑 力活动 ，则容易造成 身体机 能不 良、心理 失衡 等负面影响。实践证 明 ，经常 参加体育运动 ，可以促 进青少 年的身体机能发展 ，心 理得到平衡调节 ，使 身 心得 到健 康成长 。篮球作 为一 项独特 的运动项 目，其 运 动价 值 受到 人们 广 泛 的重视 。随着 篮球 运动 的 迅 速 推广 和 发展 ，越 来 越多 的青 少年 被其 独 特 的运 动 魅 力所 吸 引 。研究 篮球 运 动对 青 少年 身心 发展 的 作 用 关系 ，对 指导青少年参加篮球运动 ，具有理论意 义 和实 际价值 。本文主要运用 文献资料 法 、逻辑推理法
进 行研 究 。
一
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现 代 篮 球 运 动 的特 点
１ 篮球 运动的竞技特 点。从控 制论角度说 ，篮球 ． 运 动是 向悬挂 于高 空 的篮 圈 内投球 的运 动 ，篮球 比 赛 双方 将 空 间 、地 面 与 时间有 机结 合所 展 开 的不 同 战术阵形 与技术 手段 的攻 防是 现在篮 球的独 特魅力 ， 篮球 比赛过程 比其他球类复杂 ，技术动作繁 多 ，战术 形式多样 ，而 围绕空 间瞬时变 化展 开的争夺 ，反映出 个体 单兵 作 战与 协 同集体 配合 相 结合 ；空 间攻 守 与 地 面 相 结 合 ；空 间 、地 面 与 时 间 、速 度 相 结 合 ；对 抗 性 与计 谋性相结合 ，并 由此显示 出的立体型 的、各 种 类 别的、多样性攻守形 式和方 法。随着篮球运动职 业 化 程 度逐 步广 泛 化 ，必将 使篮 球 运动 的竞 赛 走 向商 业 化 的轨 道 ，运 动 员和运 动 队 的技能 水 平和运 动 成 绩越来越高 ，越来越具有 艺术 性和欣赏价值 ，带动篮 球 运动 的 发展 。 ２． 篮球 运 动的健 身性和增 智性特 点 。篮球运 动 技战术的实践操作 与实 践运用 过程 ，是通过对 抗 ，变 化着 的时 间、场地 、距离 、设施条 件 ，运 用跑 、跳 、 投等手段来完成的 ，而且要求跑似 “ 脱兔” ，跳如 “ 猴 翻” ，展似 “ 飞” 鹏 ，停 似 “ 大象” ，掷似 “ 飞雁” 。从 生理 学的某种角度 而言 ，适量参加篮球运动 ，势必对 促进人的生理机 能、心理修养 ，特别是对提 高 内脏器 官的功能 ，中枢神 经系统的支配能力 ，提高 身体的生 命基础 水平 ，增 进健 康及 发展灵敏 性 、速 度 、力量 、 弹跳等身体素质 ，锻炼意志品质 ，培养集体 主义精 神 具有 积极 作 用 。加上 篮球 比赛 以进入 科学 化 、 技艺
作 者 简介 ：常 彦 君 （９ ４ ） １７ ，男 ，廊坊 师 范 学 院体 育 学 院 副 教 授 ，硕 士 ，研 究 方 向 ：体 育 教 学 。
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第８ ・ 期 卷 第７
职 业 时 空
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动速度 和动 作速度 。 ２． 下肢 力量 爆 发力素质 的影 响 。篮球 运 动的显 著特点之一是争得高 空主动权 、控制 权。现代篮球运 动不 仅对 身 高要 求越 来越 高 ，还对 下肢 力量 爆 发力 素质要求越来越高 。在篮球运动 中，运动员要经常跳 跃抢篮板球 、盖 帽、跳 投 、抢断等技术 的运用 。这种 跳跃 经常 是 运动 员最 大 限度 的跳 跃 。这 需 要下 肢有 充足 的爆 发 力才 能做 到 。爆 发 力是 快速 力量 素 质 的 重要 组成 部 分 ，篮球 运 动员 下肢 爆 发力 的 水平对 其 运动 水平 有 很大 影 响 。在进 行 力量 素质 训 练特 别是 训练时还必须注意生理 、生化等 因素 ，专项力量训练 还 必须 注 意 力 量 动作 结 构 与 专 项动 作 结 构 相 类似 ， 训练 中必须遵循 以下原则 ；（ ）力量训练的能量特点 １ 必须与技术动作相一致 ；（ ）力量训练的动作 幅度必 ２ 须与技术动作相适应 ；（ ）力量 训练的方 向必须与技 ３ 术动作相一致 ；（ ）进行力量 练习时 ，技术动作要求 ４ 最用力的部位应承担最大 的负荷 ；（ ）练 习和用力 时 ５ 必须超过技术动作 的力 ；（ ）在力量 练习时必须要有 ６ 爆发 式动作 ；（ ７）力 量训 练 中应 考虑联 系顺序 。 ５． 灵敏 类素 质 的提 高。灵敏 性是协 调性 的一种 表现 形 式 ， 由于 肌 肉 的激素 和神 经 的调 节对 运 动肌 肉的影响 ，使肌凝 蛋 白增加 ，可使肌 肉的收缩力量及 速度得到提高 ，从而为灵敏性提供基础 。篮球运动需 要运 动 员在快 速 多变 ，情 况复 杂 的 比赛 中及 时 准确 地 判断场上 的变化 ，根据场上 的情 况 ，灵活 自如地运 用技术 。任何技术 的掌握 ，动作 的完成 ，都要通过身 体运 动器 官 的准 确快 速 与协调 ， 即手部 的挥 动 、拍 打 、传球等动作 ，脚的瞪 、伸 、起 、停 、转 、滑 、移 动来进行 ，从而表 现为 稳重 、快速 、灵巧、善变 ，这 种稳 、快 、灵 、变就是 篮球运动 中的灵活性 。 因此灵 活性 是篮 球 技能 的灵 魂 ，篮 球运 动对 灵 敏 类素质 有 促进作 用。
二 、篮球 运 动对 青 少年 身体 素 质 的 影 响
篮球运动的快攻 、阵地 、争抢篮板球 、假 动作等 各 种技 战术 的运 动特 点 ，可 以使青 少年 身 体 协调 发 展 ，使他们在速 度、耐力 、力量 、弹跳 、爆发力 、灵 活性 方 面得 到提 高 ，使 青 少年 在 身体 素质 提 高的 同 时 篮球 水平 也相 应提 高 。篮球 运动 激 发青 少 年身 体 的协调发展 ，最 为突出地表现在速度 耐力素质 、弹跳 素质 、下 肢力量 爆 发力 素质 、灵敏 类素 质等 方面 。 １ 速度耐 力素质 的影 响 。一 场青 少年 篮球 比赛 ． 平均快速移动距离为 ６ ３ ，冲刺跑 ６ ８ｍ ９次 ，每次冲刺 的距离为 ５ ３ ｍ 不等。大部分在 １ ｍ 左 右 ，快速 ｍ ０ Ｏ 移动 的密度 为 ４ ％ 。运动 员在 比赛 中维持 较高 的心 ５ 率 ，一般在 １ ０ ８ ５ １ ０次 ／ ｎ的范 围内波动。说明青 ｍｉ 少 年在 冲刺 跑 以后 仍 然还持 续 一定 强度 的 运动 ，能 有效地促进青少 年的发展 。速 度包括反应速度 ，动作 和移动速度 等。篮球运动 中的快攻 与急速 回防，能促 进 速度 素质 能 力 的提 高 ，篮球 对各 速 度能 力 的要 求 都很高 ，因此能有效提高培养青少年 的反应速度 、移