疫情在家体育锻炼心得体会
居家体育心得
居家体育心得居家体育心得篇1标题：居家体育心得随着疫情的蔓延，我们的生活环境发生了巨大的变化，我开始了在家的生活。
起初，我对这个新的生活方式感到有些困扰，但我很快就发现，这是一个进行自我锻炼和提升身体协调性的好机会。
在家中进行体育活动，我首先选择了最简单的运动——瑜伽。
我从最基础的姿势开始，每天坚持练习。
通过持续的练习，我发现我的柔韧性和平衡感都有了明显的提高。
瑜伽不仅帮我塑造了健康的体态，更帮助我学会了如何在日常生活中保持内心的宁静。
在尝试过瑜伽之后，我开始对其他体育运动产生了兴趣。
例如，太极拳的节奏感强，动作流畅，使我能够在运动的同时，体验到中华文化的韵味。
而游泳则让我在享受水中的浮力和阻力，增强心肺功能的同时，也体验到了水中的乐趣。
在参与这些居家体育活动的过程中，我也获得了一些心得。
首先，我明白了坚持的重要性。
无论是对体育活动的选择，还是对运动效果的追求，都需要长期的坚持。
其次，我体验到了运动的乐趣。
无论是看到自己的体态逐渐变得健康，还是运动带来的快乐，都让我对运动有了更深的理解和喜爱。
总的来说，居家体育活动给我带来了许多乐趣和收获。
它们不仅让我在身体上得到了锻炼，更让我在精神上得到了满足。
我相信，在未来的日子里，我会继续享受运动带来的种种好处。
居家体育心得篇2在家中开展体育活动，不仅是一种锻炼方式，也是一种提升身心健康和社交互动的机会。
以下是一份居家体育心得：首先，选择适合你的运动和活动是至关重要的。
如果你是初学者或有特定健康问题的人，应该选择低强度和简单的运动，如瑜伽、太极或游泳。
如果你已经适应了运动，可以尝试加入一些团体运动，如羽毛球、乒乓球或篮球。
定期参加体育活动可以帮助你保持身体健康，预防疾病。
其次，利用居家体育活动的时间，进行冥想或深呼吸练习。
这些活动可以帮助你放松身心，减轻压力，提高注意力。
再次，确保有充足的空间和适当的设备进行运动。
如果没有户外运动场所，可以在家中安装一些健身器材，如跑步机、椭圆机或动感单车。
关于疫情居家锻炼心得体会【九篇】范文精选
关于疫情居家锻炼心得体会【九篇】长时间呆在家里，如果缺乏适度合理的身体活动，躯体长期处于安静状态，基础代谢率低，对身体健康是很不利的。
而且长期居住在封闭的家中，容易产生烦闷、焦虑、烦躁等不良情绪，对心理健康也非常不利。
减少外出不能减少运动，大学生要利用家中空间和实际情况，选择适合自身的健身项目和方法，提高健康水平，养成积极科学的生活方式。
居家进行体育活动的方法非常多，手机的应用市场上和网络上有大量的健身APP可以下载播放，很多都是教练示范领做的视频，主要是利用自身体重编制的组合动作，大多为有氧练习，非常适合居家锻炼，大约2平方米以上的空间即可以跟随教练的动作、伴随音乐进行锻炼，这种练习简单易行、效果良好。
动作难度、运动量和强度自己调控，以运动后即时测量每分钟脉率在120-150次为宜(可以测20秒的脉率，乘以3，即是每分钟脉率)。
即使没有APP，每个大学生已经在大中小学上了十几年的体育课，学习了很多运动动作，也能自己创编一套适合自己的简易健身操，例如原地小步跑、原地高抬腿跑、开合跳、俯卧撑、仰卧起坐、蹲起、身体拉伸等等..把这些动作编成组，重复2-3组，每次练习时间大约20-30分钟，隔天进行一次，甚或每天完成一次。
刚开始练习可能腰酸腿疼，但是坚持下去，就会感觉到锻炼过后的舒爽、愉悦。
长久的、持续的、规律性的体育锻炼才能提高体质、提升健康水平。
在此次肺炎疫情突发之际，突击性的、临时抱佛脚式体育锻炼，期望立马就提高身体免疫力是没有即时效用的，不可能产生特异性免疫力，但是身体健康、体魄强健，身体的一般免疫力必然提高。
不是宅家有时间或者有运动场地器械才能进行体育锻炼，关键在于体育锻炼的意识是否已经存在于脑中，是否养成了健身的习惯，几天不锻炼就少点什么，想办法也要进行练习。
这次疫情对公众的影响是巨大的，都在担心染病，但是对思想的冲击可能更大，很多人在思索生活方式变化、文化观念的变更、社会管理的改革，怎样以积极的、现代的生活投入到正常的和变化的世界。
疫情期间体育锻炼心得体会
生命在于运动，大量理论与实验研究表明，经常合理的体力活动，对于减少全身的能量消耗，提高活动效率，保持旺盛的精力，促进各项生理功能的正常进行，培养体力和良好的习惯等等，都具有深远的影响。
本站今天为大家精心准备了疫情期间体育锻炼心得体会，希望对大家有所帮助!疫情期间体育锻炼心得体会健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。
疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多，主要有八大好处。
一是坚持居家体育锻炼能防治疾病。
大量研究表明，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。
体育锻炼可使人肌肉结实有力，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好，能不断促进体内物质能量代谢，因此疾病就不易发生。
一些患有慢性疾病的人，在医生的指导下通过合理的体育锻炼，能对疾病的康复有一定的辅助作用，有助于患者重新获得健康。
二是坚持居家体育锻炼能促进心理健康。
人们可能都有过这样的感觉进行轻松的体育锻炼后，会感到心情愉快。
人们对运动的专注，以及运动的趣味性、竞技性，有助于人们日常精神压力的转移。
尤其是经常体育锻炼的人，他们血中的脑啡分泌量会增加，可使人精神愉悦。
另外，经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。
三是坚持居家体育锻炼能增强肌肉和骨骼的机能。
体育运动能促进血液流向肌肉，为肌肉提供氧气及能源物质。
肌肉和骨骼会对体育运动刺激产生适应，增强了肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性、韧性。
体育锻炼能使肌肉和骨骼变得粗壮、坚固，就可以承受更多的负荷，延缓肌肉萎缩和骨骼的衰老过程，预防骨质疏松、骨折。
四是坚持居家体育锻炼能增强心脏机能。
研究表明，经常体育锻炼的人，他们的心率一般会比不经常体育锻炼的人的心率少。
另外，体育锻炼能增加心搏出量，从而导致心输出量的增加，也能改善心肌的工作效率。
这表明体育锻炼增强了他们的心脏机能，能以较少的心跳数挤出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的运功或任何其他形式的身体活动后，能很快恢复疲劳。
居家体育活动感想
居家体育活动感想身处疫情期间，人们的生活方式发生了很大的变化。
不少人因为居家隔离而导致运动量大大减少，这对身体健康造成了影响。
因此，为了保持健康，很多人开始在家进行体育活动。
我也是其中之一，下面我将分享一下我的居家体育活动感想。
首先，居家体育活动让我对健康有了更深刻的认识。
在疫情期间，我感到自己的身体状态有所下降，体能和耐力都减弱了。
因此，我开始寻找适合居家进行的体育活动。
在网上找到了很多适合居家锻炼的视频，比如瑜伽、有氧运动等。
通过坚持每天进行一定的运动，我感到自己的身体状况有了明显的改善。
不仅体重有所下降，而且精神状态也变得更加愉快。
通过这段时间的锻炼，我更加深刻地意识到，健康是最重要的财富，只有保持良好的生活习惯和坚持体育活动，才能拥有健康的身体。
其次，居家体育活动为我提供了锻炼身体的机会。
疫情期间，出门锻炼的机会变得很少，因此很多人的运动量都大大减少了。
但是，这并不是放弃运动的理由。
居家体育活动让我在家就能进行一些简单的锻炼，比如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
这些简单的动作可以有效地锻炼到身体的各个部位，让我在家也能保持良好的体能状态。
另外，我还学会了一些瑜伽和拉伸运动，通过这些运动可以有效地缓解肌肉酸痛，让我感到更加轻松和舒适。
此外，居家体育活动还让我发现了运动的乐趣。
在疫情期间，很多人因为居家隔离而导致精神状态低落，感到焦虑和烦躁。
而通过坚持进行体育活动，我发现了运动带给我的愉悦和快乐。
每天进行一段时间的运动，可以让我忘却烦恼，让身心得到放松。
同时，我还发现在运动中能够激发自己的潜能，让我感到自己的身体状态有了明显的改善。
在体育活动中，我还能结识一些志同道合的运动伙伴，一起进行运动，分享彼此的快乐。
这让我意识到，运动不仅能够改善身体状态，还能带来很多乐趣和快乐。
最后，居家体育活动让我意识到运动对于身心健康的重要性。
通过这段时间的体育活动，我发现只要坚持锻炼，不仅能够保持健康的身体，还能让自己的心情更加愉快。
居家运动心得体会50字
居家运动心得体会50字
经验。
居家运动心得体会
近年来，健身运动已经成为了很多人生活中的重要部分。
尤其
在过去的一年中，由于疫情的影响，很多人开始选择在家进行健
身锻炼。
作为一位坚持健身的人，我也开始在家进行锻炼，下面
是我个人的居家运动心得体会。
首先，选择适合自己的运动方式是非常重要的。
每个人的身体
条件不同，适合自己的锻炼方式也不同。
比如我身体柔韧性较好，常选择进行瑜伽锻炼，但是有些人可能会觉得这种运动不太适合
自己。
因此，在选择运动方式时要理性思考，选择适合自己的。
其次，合理控制运动强度也是很重要的。
很多人在开始锻炼时，都会追求一些高难度的运动和高强度的训练，但是如果一开始就
选择太难的运动，可能会导致受伤。
因此，建议在运动过程中要
逐渐提高运动强度，并根据自己身体的状况来选择适合自己的训
练计划。
最后，坚持也是非常关键的。
运动只有坚持下去，才能取得好的效果。
在家运动相比于去健身房，很容易会因各种各样的原因而出现懒惰的情况，但只有坚持下去，才能达到锻炼的效果。
总之，居家运动可以让我们随时随地进行锻炼，不受时间和地点的限制。
但是在进行锻炼前一定要选择适合自己的运动方式，合理控制运动强度，并坚持不懈。
希望我的经验能够对正在居家运动的朋友们有所帮助。
疫情下体育心得-精品
疫情下体育心得在这肺炎疫情时期，我们度过了一个不一样的寒假，虽然我国疫情已经得到了有效的控制，但是抗击疫情依旧不能放松，我们中的每一个人都是参战者，不出门，勤洗手，锻炼身体，增强免疫力，是对阻断病毒传播的最好支持。
但久宅在家，对于我们来说不仅使体质下降, 情绪也会变差，面对这种情况，进行合理适度的体育锻炼是有效的解决方法。
法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言："生命在于运动"，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。
健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康。
所以，要想拥有这笔财富，最佳的方法就是：加强体育锻炼。
但对于我们这些只能宅家的人来说, 没有很好的运动场所来进行锻炼，但这并不是一个逃避体育锻炼的好借口，因为进行体育锻炼需要的是一颗坚定运动的心，只要下定决心, 哪里都可以锻炼。
疫情之下，大部分的人都宅在家里，在家里我们可以利用好有限的空间进行有效的体育锻炼。
例如可以进行开合跳，深蹲，拉伸，空中脚踏车，仰卧起坐和侧抬腿等运动，这些并不需要特别大的空间，而且可以活动开我们的四肢，除此之外还可以进行有氧运动，既可以改善心肺功能，提高免疫力抗御疾病，又能半组我们锻炼意志力，调节情绪。
对于老年人，就不可以进行运动量大的活动，可以选着运动量较少的，健身气功、太极拳等运动就很适合。
体育锻炼还有一个切记的点一持之以恒。
任何一件事，只有坚持，才可以又成效，三天打鱼两天晒网，只能够让努力白。
体育锻炼是要在日积月累的过程中才能够得以体现，不能运动了两三天就放弃了，要将运动变成习惯。
一旦养成习惯，体育锻炼就成为一件自然而然的事情。
养成一个习惯并不是一件容易的事情。
首先，要明确运动是为了我们自己，坚定内心，可以采用有计划的结伴式的方式互相鼓舞监督，能更好的战胜我们的懒惰。
第二，利用好课堂时间，上好每一堂体育课，学习技能的同时学会如何科学的锻炼，完成课堂的任务。
第三，要合理适量的运动。
大学生疫情居家锻炼心得体会三篇
大学生疫情居家锻炼心得体会三篇篇一大学生在校园外需要居家锻炼，保持体操效果十分重要。
与其因疫情失去机会，不如利用家里的资源也可以达到事半功倍的效果。
首先，平时可以采取更健康的饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃肉类，少喝酒，增加钙、铁、维生素等营养物质，提升身体免疫力。
同时，让身体保持在一定的节奏下，长期坚持居家锻炼，学习有氧运动，如跑步、游泳、太极拳、跳绳等，利用家里的设备，如跑步机、使用常规器材，如抗阻带、拉力带等，能够有效的增强肌肉的力量和柔韧性，增加肌肉的韧带，当着力点更加稳定。
常规的锻炼能有效的改善腰背肌肉的尴尬紧张，改善体态，美化身材。
篇二大学生应该重视居家锻炼，根据现在的疫情，如果想要保持体操效果，就得试着从家里开始锻炼了。
另外，还要注意健康的作息时间安排，保证足够的休息。
一般分为强度高的，如有氧运动、负重运动，以及强度低的拉伸、放松等活动，注意高强度运动之前需进行充分的热身，防止受伤。
同时，可借助一些健身软件完成锻炼，提供在家锻炼课程，它们可以帮助我们了解健身要点，安排有效的锻炼计划，另外可以通过室内运动，如俯卧撑、仰卧起坐等，激发运动微循环，有效缓解疲劳。
篇三大学生开展居家锻炼，应该从自身注重卫生做起，遥遥预防疾病。
当然不能放弃身体对运动的需求，还可以采用一些室内运动，比如跳绳、打太极、做操，只要把视频放入手机里也能锻炼身体，还可以利用自己的卧室里的空间，可以去到很多运动的类型，提高氧合，促进全身血液循环，减缓体能耗损，改善肌肉的活力，调节内分泌，进一步提高身体的免疫力。
总而言之，大学生在居家锻炼中应十分重视生活习惯，注重规律作息，加强身体锻炼，增强免疫力，减轻心理压力，让自己在被禁锢的家门口找到轻松、享受的生活乐趣，做到身心健康、持久安心。
教师在家体育锻炼心得体会
自新冠病毒疫情爆发以来，我国人民积极响应国家号召，居家隔离，共克时艰。
作为一名教师，我在家办公的同时，也没有放松对体育锻炼的重视。
经过一段时间的锻炼，我深刻体会到了体育锻炼的重要性，以下是我的一些心得体会。
一、体育锻炼有助于提高免疫力疫情期间，新冠病毒肆虐，人们的健康受到了极大的威胁。
通过体育锻炼，可以增强体质，提高免疫力，有效抵御病毒侵袭。
在家期间，我坚持每天进行有氧运动，如跳绳、跑步、做操等，使身体保持活力，增强免疫力，为抗击疫情贡献自己的一份力量。
二、体育锻炼有助于缓解压力疫情期间，工作和生活压力增大，容易导致心理负担过重。
体育锻炼可以帮助我们缓解压力，调节情绪。
在家期间，我通过锻炼释放了工作中的压力，使心情愉悦，以更好的状态投入到教育教学工作中。
三、体育锻炼有助于提高工作效率居家办公期间，合理安排体育锻炼有助于提高工作效率。
锻炼后的身体状态更加充沛，精神更加集中，有利于提高工作效率。
我每天早晨进行锻炼，使自己在一天的工作中保持良好的精神状态，提高了工作效率。
四、体育锻炼有助于增进亲子关系疫情期间，家庭成员共度时光，体育锻炼成为增进亲子关系的好方式。
在家期间，我与家人一起进行亲子运动，如打羽毛球、跳绳等，增进了彼此的感情，使家庭氛围更加和谐。
五、体育锻炼有助于培养良好的生活习惯疫情期间，居家生活使人们养成了许多不良习惯。
通过体育锻炼，我们可以养成良好的生活习惯，如按时作息、合理饮食等。
在家期间，我坚持每天锻炼，逐渐形成了良好的生活习惯，为今后的生活奠定了基础。
六、体育锻炼有助于拓展社交圈疫情期间，线下社交活动受限，但体育锻炼可以帮助我们拓展社交圈。
在家期间，我通过线上平台结识了许多志同道合的朋友，一起分享锻炼心得，共同进步。
总之，在家期间坚持体育锻炼让我受益匪浅。
在今后的日子里，我将继续坚持锻炼，以更加饱满的热情投入到工作和生活中，为我国的教育事业贡献自己的一份力量。
同时，也希望广大同仁能够重视体育锻炼，共同度过这段特殊时期，迎接美好的未来。
疫情期间体育锻炼心得体会800字 3篇
疫情期间体育锻炼心得体会800字 3篇在这一段疫情时期，为了避免感染，我们谨慎地呆在家里，但不能忽视体育锻炼对身体健康的重要性，所以我也加强了体育锻炼。
其实，疫情期间体育锻炼也很重要。
它不仅能减少言语沟通交流的不可抗力，还可以增强人的免疫力，促进健康，让我们在隔离的居家环境中能够保持心情愉悦，有所进步，有所突破。
从最初的慢跑开始，每天量力而行，取得了一定的进步。
后来凭着对体育的热爱，我开始练习武术。
比如太极拳、一棍、刀法等。
每一招每一招，都小心翼翼地摸索着，仔细检视着，坚持练习着。
以前我只有印象，但练习了以后，越来越清晰，越来越熟练。
跳绳是体育锻炼中比较简单也是比较实用的一种锻炼，最初练习跳绳时，一分钟完成一轮很难受，甚至把脚绳绊倒而无法继续，但是，一次又一次的努力，用实际行动把细微的改善变成积累，每次都能跳的越来越快，数量也越来越多，ротые最终能跳到一小时无缝接力。
无论是太极拳、一棍、刀法、绳跳等其它形式的体育锻炼，都让我有了良好的身心锻炼，不断提升身体机能，耐力更上一层楼，精神也感到状态良好。
综上所述，疫情期间的体育锻炼让我有了更有意义的居家生活方式，并且提升了身体机能，未来也会继续坚持体育锻炼，一直保持一颗健康的心。
疫情期间，为了保护自己和家人的健康，我一直在家里。
作为一名学生，我注重学习，但也不忘给自己腾出时间进行体育锻炼。
首先，锻炼让我充满活力和决心，保持良好的身体状态。
在学习的关键时刻，我能够更好地集中注意力，改善记忆力。
此外，定期体育锻炼也有利于提高心理承受力和应对能力，帮助我在压力下工作更有效率。
此外，体育锻炼也有助于体质的增强，提高心肺功能，养成良好的生活习惯，增强体质，锻炼抗病能力。
从而达到预防疾病和保护弱势群体的目的。
最重要的是，体育锻炼可以消除疲劳，让人更加适应环境，消除心理拉扯，促进睡眠质量的增加，有助于放松心情。
经常锻炼也能增强内心的自信，陶冶情操，积极面对现实。
疫情防控期间体育锻炼心得体会（精选11篇）
疫情防控期间体育锻炼心得体会疫情防控期间体育锻炼心得体会（精选11篇）疫情防控期间体育锻炼心得体会篇1今年春节，由于新冠病毒的影响，本来是2月10号开学，但疫情变得越来越严重，归校复课至今遥遥无期，学校为了帮助我们持续学习，防止假期滑坡，实行“停课不停学”的方法，开始了上网直播课。
开学第一天，举行了一次不寻常的开学典礼。
全校师生面对着屏幕里的五星红旗，唱起了国歌。
我们在心中默默地为祖国加油，为武汉加油!老师按课程表给我们进行网上授课，再这样的情况下，我们还能有上课学习的机会，要好好珍惜。
每一节课，我们都认真地听讲、记笔记。
完成老师每天布置的打卡作业。
老师也很辛苦，每天不但在网上给我们批改作业，而且还要关心我们的健康，让我们每日坚持健康打卡。
体育老师每天监督我们做好体育锻炼，增强我们的免疫力。
陶行知说过：“健康是生命之本，有了健康的身体，我们才有本钱去寻找幸福，实现崇高的理想，否则一切都是空的”我作为一名小学生，在这次疫情中，无数的医生英雄在这次行动中，给我们不一样的教育意义，懂得了什么是真正的责任与担当。
祖国是我们坚强的后盾，只要团结一心，同舟共济，我们一定能战胜困难。
当前我要做到是，好好珍惜现在的学习时光，每天做好时间规划，在家同样遵守上学时的作息，养成有规律的作息时间，自学预习、复习、巩固;利用好线上教育、提高自己，多读课外书，加强体育锻炼。
疫情防控期间体育锻炼心得体会篇2这个冬天，因为新型冠状病毒的到来，每家每户只能宅在家里，开学也没有如期而至。
虽然打断了我们的学习规划，我们不能去学校上课，但是学校给我们专门定制了在家就可以上课学习的“空中课堂”，停课不停学使我们在足不出户的情况下也能学习，得到更多的知识，同时让同学们在家里也都定制了一份充实的“宅计划”。
进入“空中课堂”，就可以看到老师为我们精心安排的课程表，每天的学习任务都被安排的井井有序，每节课后还有休息的时间让同学们放松或进行体育锻炼。
疫情期间体育锻炼心得体会范文(精选6篇)
疫情期间体育锻炼心得体会范文(精选6篇)体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。
以下是我收集整理的疫情期间体育锻炼心得体会范文(精选6篇)，仅供参考，希望能够帮助到大家。
第1篇: 疫情期间体育锻炼心得体会体育课学习心得体会不知不觉，进入大学第一个学期的体育课结束了。
大学的体育课与中学的体育课教学方式还是有很大的不同的，比如一节课更长的时间、更加简单愉悦的教学环境，尤其是老师强调身体素质锻炼的理念更直接让我深入认识体育课的必要性。
最后，我的看法，体育课的有效教学能够是体育教师运用自己的专业素质逐渐培养学生体育运动兴趣，学习运动技能，端正学习态度行为，和表现自我的同时锻炼交往与合作精神意志品质的过程。
之所以称过程，我是想表达有效教学也是一个慢慢进步的过程。
下面具体谈谈我的感受：1、第一学期的体育课强调基础体育素质，以长跑、立定跳远、实心球为主，另外增加了长拳的学习，就应说学习项目还是很丰富的。
2、上好体育课的一个重要前提就是教师本人要爱岗敬业、热爱本职工作，这样才会释放自已全身的能量，扑到教学工作中去，才会教好课，才能教好学生。
3、在教学过程中，必须要充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用。
教学过程要求是师生互动，那里面需要解决两个问题：一是教师包教，教师在教学过程中，超多地向学生传授一些技能、技巧和锻炼方法，而学生缺少主动参与、探究和合作学习。
另一个问题是采取“放羊式“教学，教师上课后给学生发放体育器材，让学生自已去玩，这就容易发生安全事故。
因为学生的身心发展毕竟还不成熟，尤其对小学生来说。
所以，教师在教学过程中必须要深入到学生中去，起到组织、主导作用。
4、教学资料更贴近生活、贴近实际，尤其是小学体育教学。
比如在跳跃这节课中，我就采用了模仿青蛙跳为教学资料。
因为孩子们都见过青蛙，而且也喜爱青蛙，在这节课中，我用情景式教学法，透过讲述故事、创设情境，结合现实出现的“捕蛙”状况，让学生去讨论研究和处理。
疫情锻炼居家活动感想
疫情锻炼居家活动感想随着新冠疫情的肆虐，人们的生活受到了很大的影响。
为了避免病毒的传播，很多人被迫呆在家里，不能像以前一样自由地外出锻炼。
然而，面对这种情况，我们并不应该放弃锻炼。
居家锻炼成了我们的首选，不仅能保持身体健康，还能缓解因疫情带来的种种压力。
在居家锻炼的过程中，有很多种方式可以选择。
比如有氧运动，比如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等等，这些动作简单易学，不需要太多的器械，可以有效地锻炼全身肌肉，增强体质。
此外，瑜伽也是一种很好的选择，它不仅可以促进身体的柔韧性，还可以帮助舒缓焦虑和压力。
除此之外，还有一些力量训练，比如举铁、拉力器等，可以有效地增强肌肉力量，保持身体的健康。
在过去的几个月里，我也尝试了很多不同的居家锻炼方式。
最开始的时候，我觉得很困难，因为我很少在家里锻炼，而且没有健身器材。
但是慢慢地，我逐渐克服了这些困难，找到了适合自己的锻炼方式。
我发现，居家锻炼其实并不难，只要有一颗坚定的心，就一定可以坚持下去。
在居家锻炼的过程中，我体会到了很多东西。
首先是坚持的重要性。
在家里，没有健身房里那么多的设施和人员来督促你，所以要想锻炼好，就必须要有足够的毅力和决心。
其次是锻炼的多样性。
居家锻炼没有那么多的器械和场地，所以我们必须要灵活变通，找到适合自己的锻炼方式。
最后是正确的方法。
在家里锻炼，很容易出现动作不标准的情况，这样容易造成身体受伤，所以我们必须要找到正确的锻炼方法，严格要求自己，不断地改善。
虽然居家锻炼有很多好处，但是也有一些不足之处。
比如缺乏器械，很难锻炼到一些深层肌肉，比如腰背部的肌肉。
此外，家里一般都比较局促，动作不够方便，很难做到极限训练。
还有，就是缺乏沟通交流，锻炼过程中没有人来进行指导和监督，很容易出现一些问题。
所以，在家里锻炼，也一定要谨慎对待，不可鲁莽行事。
总的来说，居家锻炼是一种很好的选择。
无论是在疫情期间，还是在平时，都可以通过居家锻炼来保持身体的健康。
不过，在进行居家锻炼的时候，一定要注意方法，选择适合自己的训练方式，做到量力而行。
疫情期间体育锻炼心得体会
疫情期间体育锻炼心得体会
疫情期间，为了减轻政府的扶持压力并保证群众的健康，个人体育锻炼显得尤为重要。
作为一名跑步爱好者，本人就穿上轻便的运动服，从家里走到附近的公园，从慢跑开始，
积极持续地进行体育锻炼。
首先，体育锻炼有助于维持健康。
疫情期间，我们不许接触大众，不去运动场，可以
在家里或者附近的公园广场里锻炼身体，改善体质，有效保护大家的健康，防止疫情蔓延。
而且，体育锻炼能有效减)压。
疫情期间，我们的工作忙碌，时间安排得很紧，感觉
对自己很压力，只要能够找到一个合适的时间，就可以去进行体育锻炼，可以让自己放松
自己，缓解紧张的情绪，增强抗击病毒的防线，帮助疫情防控工作取得更好的成效。
此外，体育锻炼还有助于促进社会经济发展。
锻炼减压可以使人们变得更加积极，健
康的心态使大家有更优秀的工作能力，进而有利于各行各业的发展，让社会经济走上正确
的发展的道路。
总之，疫情期间我们也要保持体育锻炼，它不仅有助于保持个人健康，缓解压力，还
能有效地支持企业经济发展，推动整个社会的发展。
居家时，让我们定期锻炼身体，有助
于抗击疫情，实现我们共同的心愿。
疫情居家锻炼感受心得
疫情居家锻炼感受心得
2020 年新冠病毒全球爆发，我国也疫情严峻，为了减少疫情的传播，凡是力所能及的就要为公共卫生事业尽自己的一份努力。
在中央的要求下，我们都不得不采取就近居家的办法，在家办公和学习，利用自己的早晚休息时间进行适当的锻炼。
作为一个普通的学生，我积极的在家锻炼，整个疫情期间，我比以往更加注重健康，穿行期间我开始家里锻炼，每日习惯做深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、支撑以及其他有利于健身的运动，不经意间，我发现自己体态逐渐变结实，也感到自己体力有所增强。
并得到身体健康的复原。
通过锻炼，我也感受到了自己身体的强壮和脾气的平和，疫情期间受到的社会压力太大了，锻炼能有效的帮助心理缓解，调节情绪，放松身心，消除烦躁，从而达到减压的效果。
综上，在疫情期间，我们都要注重自身的健康，坚持在家锻炼，不仅能增强身体素质，更能调节心情减少社会压力，可谓一箭双雕。
疫情锻炼居家活动感想作文
疫情锻炼居家活动感想作文随着新冠疫情的爆发，全球范围内的人们都被迫改变了生活和工作方式。
大部分人被迫待在家里，减少了出行，工作和社交。
这样的居家生活方式对我们的身体健康产生了一定的影响，因为长时间的室内生活容易导致身体虚弱和运动不足。
在这种情况下，如何在家中进行有效的锻炼成为了人们关心的问题。
我也曾面临着这样的困境，尤其在疫情最严重的时候，无法去健身房或者户外进行正常的运动和活动。
但是在居家的环境下，我开始尝试一些能够在家进行的锻炼活动，并且我发现这些锻炼活动不仅让我保持了身体健康，还提高了我的心理素质。
在这篇文章中，我将分享一些我在疫情期间进行的居家锻炼活动，以及对这些活动的感想和体会。
**瑜伽**一开始，我尝试了瑜伽，因为瑜伽是一种非常适合在家中进行的运动，它不需要大量的空间和器械，并且对身体的柔韧性和平衡能力有很好的提升。
我每天上午使用瑜伽垫在客厅中进行瑜伽练习，这对我来说是一个很好的开始。
我发现，瑜伽不仅可以帮助我放松身心，还可以增强我的肌肉力量和柔韧性。
通过坚持不懈的练习，我逐渐能够完成更加复杂的瑜伽动作，感觉身体的变化和进步。
**有氧运动**除了瑜伽，我还开始尝试在家中进行有氧运动。
我在网上找了一些简单的有氧运动视频，比如跑步、跳绳、仰卧起坐等，然后根据视频的指导在家中进行练习。
虽然没有健身房的器材和专业教练，但我仍然感受到了运动的快乐和愉悦。
通过有氧运动，我发现自己的体力得到了提升，呼吸和心脏功能也变得更加强健。
**力量训练**在居家的环境下，我也尝试了一些简单的力量训练。
我购买了一些哑铃和弹力带，在家中进行推举、深蹲、引体向上等力量训练动作。
虽然家里的空间有限，但我还是能找到一些合适的地方进行力量训练。
通过坚持力量训练，我感到自己的肌肉力量得到了显著的增强，身体的线条也变得更加匀称和有型。
**户外散步与跑步**在治疗的时候，我也尽量多利用阳光明媚的天气，进行户外散步和跑步。
虽然疫情限制了我们的户外活动范围，但是我依然能在小区内进行散步和慢跑。
2023疫情期间自我健身心得体会300字左右
2023疫情期间自我健身心得体会300字左右2023疫情期间自我健身心得体会（300字左右）随着疫情的发展，对于身心健康的关注变得更加重要。
在2023年疫情期间，我通过自我健身获得了一些有价值的经验和体会。
首先，我发现在家中进行锻炼是一个很好的选择。
由于疫情的限制，很多健身中心和运动场所暂时关闭，但是我发现在家中进行锻炼同样有效。
我选择了一些简单的器械和器材，如哑铃和瑜伽垫，以及一些健身视频作为指导。
这样不仅方便，还可以根据自己的时间和需要来安排锻炼计划。
其次，我意识到定期锻炼对于保持身心健康的重要性。
无论是身体健康还是精神状态，锻炼都起到了积极的作用。
每天坚持一些简单的运动，如散步、慢跑或者瑜伽，可以帮助提高免疫力，增强身体的抵抗力，并且有助于缓解焦虑和压力。
最后，我还发现与他人一起锻炼可以增加乐趣和动力。
虽然面对疫情的限制，我们可能无法与朋友或健身伙伴一起锻炼，但是可以通过网络和社交媒体与他人分享自己的健身经验和成果。
互相鼓励和支持可以激励自己更积极地投入到锻炼中，也可以从他人的经验中获得一些新的灵感和想法。
总的来说，2023年疫情期间，我通过自我健身获得了锻炼在身心健康中的重要性，并且探索了适合自己的锻炼方式。
无论是在家中进行简单的锻炼，还是与他人互动分享经验，都是我得到的宝贵经验和体会。
2023疫情期间自我健身心得体会（800字以上）随着疫情的爆发和持续，我们迫切需要关注身心健康。
在2023年疫情期间，我充分认识到自我健身的重要性，并从中收获了宝贵的经验和体会。
首先，我发现自我健身是一种不受地理或时间限制的有效方式。
由于疫情的限制，许多健身场所和健身活动暂时关闭。
然而，我意识到这并不妨碍我保持身体活动。
我选择在家中进行锻炼，利用简单的器械，如哑铃、瑜伽垫，以及健身视频作为指导。
这种方式既方便又灵活，可以根据个人时间安排和需求进行调整。
其次，定期锻炼对于身心健康的重要性变得更加显著。
无论是体能健康还是情绪稳定，锻炼都发挥着积极的作用。
防疫之下居家健身的心得体会7篇
疫情之下居家健身的心得体会7篇疫情之下居家健身的心得体会篇12023的开局不太美妙，冷清的街道，无聊的生活，惶恐的人心。
但此时此刻，武汉的医院却是没日没夜的进展着生命的赛跑，各地优秀的医护人员顾不上小家的温馨，投入到了空前严峻的战“疫”之中。
此次疫情让我最受感受的，是全国人民的众志成城。
虽然大家都在家里，却无时无刻不关怀着疫情的进展，更有许多志愿者自发捐赠发放口罩;为了节约医疗资源，提高工作效率，很多女性医护人员剪去了积攒多年的长发，全心投入到一线工作中去，这样的身影还有太多太多。
也是因此，我们能看到成功的盼望，由于我们有十四亿人汇成一股劲的力气，非典爆发时我还小不曾有记忆，但新冠的爆发却在我眼前发生，作为一名中医药大学的学生，虽然不能去前线为病人带去帮忙，但是却可以标准家人及身边的朋友，帮忙祖国抑制病情的进展，为此我为自己是医药大学的学生感到骄傲。
只要我们每个人都奉献出自己的一份力气，祖国就会更快度过难关。
作为药学院的一名学生，我肯定紧跟学院的步伐，坚决抗疫决心，攻克这危难的时期!信任我们肯定能够打赢这场战“疫”。
疫情之下居家健身的心得体会篇2今年是2023年，对我来说是比拟特殊的一年，由于新冠病毒的影响，我和同学们留校在西安汽车职业大学共同跨年，作为智能制造工程学院的学生负责人之一，在这个期间，我有很多感悟。
在这场没有硝烟的战斗中，哪里有疫情，哪里就是战场。
84岁的中国工程院院士钟南山披挂上阵，冲到最危急的抗击疫情第一线;其次人民医院ICU的年轻护士，不顾家人劝阻，义无反顾地赶赴武汉金银潭医院，她说：“作为党员，必需冲在前面”。
这些事迹让我屡次深受感动，这些人也是我学习的典范。
作为一名积极分子，我或许不是最英勇的逆行者，但我可以做最英勇的守护者;虽然我不能冲锋陷阵，但是我可以做学生强大的后盾。
我从封校至今，每天根据要求检查我院留校女生的宿舍，组织她们按时做核酸，关怀着她们的的生活状况，也在时刻关注疫情进展。
疫情在家体育锻炼心得体会3篇
疫情在家体育锻炼心得体会3篇精品文档，仅供参考疫情在家体育锻炼心得体会3篇锻炼身体是一个人要坚持一生的事，所谓身体是革命的本钱。
就是如此。
以下是分享的，希望能帮助到大家!疫情在家体育锻炼心得体会1不得不说2020年的春天过的很快，因为这场突如其来疫情，我们失去了期待了两个月的美好大学生活，也失去了学习知识更好的条件，但作为大学生，即使没有条件，为了梦想也要奋力区创造条件，居家锻炼这个过程就是在创造条件。
2020年初，新型冠状病毒开始在全球蔓延，为有效控制疫情，不耽误各地学校教学进程，随时新学期的开课，学生陆续返回了学校。
疫情期间，人们要保持正常的作息以及居家的正常生活状态，向一些体育锻炼，还要坚持向民族体育练。
就是不用许多大型器械拒加就可以锻炼的体育锻炼是增强体质的最基本的方法，这是最有效的，抵抗力强不容易被感染疾病在线上的体育课锻炼中，我观看到了许许多多的健身视频，也学到了各种各样的体育知识，每次课都有分开不同的锻炼方法，实用性自然不用说，而且在线下非上课时间我也可以多次的观看。
在跟进学习锻炼了几周后，虽然赶不上视频里教学老师的身材棒，但与开学前那个整日吃吃睡睡的懒人不同，我感觉到自己身体几乎无时无刻都好像充满了活力，这种状态给予了我极大的鼓励，并得以长期坚持的下去。
锻炼身体是一个人要坚持一生的事，所谓身体是革命的本钱。
就是如此。
虽然在疫情中我们每一个人或多或少受到了打击，但如此想来我们更要在此次战疫中有所收获，身体健康不容忽视，只有提高了免疫力才能抵抗外界病菌的侵袭，才能不将自身的弱点暴露在病毒的视野中。
身体乃革命的本钱，生命在于运动。
每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
运动可以说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。
我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。
缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。
机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。
疫情期间体育锻炼心得体会三篇
疫情期间体育锻炼心得体会三篇疫情期间体育锻炼心得体会一篇常言道，生命在于运动。
运动的好处多多，运动不仅仅可以加快人体新陈代谢，增强人的体质，提高提抗力;还可以改善睡眠状态，使人的精力充沛和大脑机能提升。
尤其在这段疫情期间，病毒猖獗，民众应对方式，除了必要的口罩防护和加强卫生以外，最重要的就是进行科学锻炼，以增强免疫力，促进健康。
因此在疫情时期，运动变得更为重要。
由于严峻的疫情和居家的条件，运动的方式不同于以前。
首先我在运动的形式上进行了创新，停止了户外的运动，变为室内活动，多以趣味性游戏为主。
不仅加强了运动的兴趣，还带动家人，长辈参与进来，实现了家庭共同健康。
其次也可以在家做一些简单的运动动作，如开合跳，垫脚和拉伸等，也可以借用了身边物体当做健身器材，一个木凳就是一个哑铃。
但是在运动的同时，也要注意运动的强度和幅度，毕竟室内空间有限，家具电器较多，避免损坏物品和伤害自身，到达锻炼身体的目的即可，既不走形式，也不过度运动。
经过一阵的锻炼活动，感觉自己发生了很大的变化。
刚刚放假的初期，每天晚上迟迟不睡觉，早上起不来床，天天没有精神，影响学习;三餐后立刻躺下或坐着，造成肠胃不舒服，体重也直线上升。
现在每天坚持锻炼，晚上由于运动会有困意，早早就放下手机，上床睡觉，睡眠质量也很高，白天精神状态更好了，学习效率上升了;饭后的简单运动，促进了肠道消化和吸收食物，控制住了体重，身体变得轻快、协调。
不仅如此，因为身体的变化，心情也变得明朗，生理和心理上都得到了很大的改善。
在疫情期间的居家锻炼不一定使我们发生天翻地覆的变化，但却可以开始和养成了我们的锻炼习惯。
锻炼也不是一蹴而就的，是一个长期的过程，在疫情结束后，我们更要加强体育锻炼，让我们以最好的状态去迎接春暖花开，去迎接未来的挑战。
疫情期间体育锻炼心得体会二篇特殊时期特殊的锻炼，在自家楼上阳光房内和儿子一起锻炼。
正月初四下午是第一次锻炼，没有安排固定锻炼项目，就是核心力量训练和各种拉伸，临近结束时我和儿子做了200个原地高抬腿，感觉很有效果，于是决定初五开始用原地高抬腿锻炼，初五开始制定每天上午10:00和下午6:00开始锻炼，每次坚持20分钟。
疫情期间居家锻炼心得体会
疫情期间居家锻炼心得体会疫情是指流行病的发生和传播。
以下是为大家整理的关于疫情期间居家熬炼心得体会的文章9篇 ,欢迎品鉴！第1篇: 疫情期间居家熬炼心得体会在今年寒假期间，在本该阖家欢快的春节期间，中国却消失了一场新型冠状病毒的爆发。
很多的医生，战士奔赴在一线绽开救援，而我们这些同学也因此转变了上学的方式，实行了"停课不停学'的教学方式。
经过了一学期的网络课堂，先来说说网络课堂的好处吧。
选择网络课堂，我们可以直接在自己家里面通过电视进入云端进行学习就行了，不用背着书包走半天路跑到教室去上学，这不仅节省了许多时间，而且更加增加了我们自主学习的力量，培育了我们自主学习的精神，让我们自己自觉学习，主动查找问题，这与传统课堂比起来有所不同。
而且，网络课堂使得我们主动抓住网上学习的资源，对资源进行充分的利用，更好地把握网络的资源。
当然了，每件事情都有利有弊，网络课堂也有些不好的地方。
网络课堂不能与老师面对面的沟通，使得我们不能够和老师畅谈学习过程中趣味的地方，不能和同学们面对面的沟通，争论问题。
而且，网络课堂的自主要求性非常身高，许多同学自主学习力量不强，学习动机不大，就不会像传统课堂那样去仔细学习，不会那么用心致志。
当我们遇到了不懂的问题时，不能够得到老师的准时回答，等老师回答了后，我们有可能已经忘了当时的怀疑所在，这不利于我们更深层次地学习。
虽然网上上课有一点的缺点，但我在肯定程度上也学到了一些为人处世的道理。
网络课堂是比较新的教学方式，我们也在努力融入这种新型的学习方式中去。
第2篇: 疫情期间居家熬炼心得体会原本我有一个欢乐而充实的寒假，可是病毒的消失打破了我原本应有的寒假。
中国人爱吃野味是出了名的，而这次的新型冠状病毒也就是从上面开头的。
它一般在野味上如蝙蝠、果子狸等野生动物上。
病毒的传播也是快得让人大吃一惊，就这么短短的一段时间就有两万余人确诊。
不仅如此，它的传播途径也是特别广泛!不仅可以从日常中与人交往中传播，而且可以在接触的地方传播。
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疫情在家体育锻炼心得体会2020年初，新型冠状病毒开始在全球蔓延，为有效控制疫情，不耽误各地学校教学进程，国家教育部开启停学不停课的方式，网上授课。
2020年初，一场突如其来的疫情暴发，打乱了我们的生活节奏，疫情严重牵动人心。
面对全球严峻的疫情和网络上繁杂的病毒信息，为阻断疫情向校园蔓延，确保师生生命安全和身体健康，中国教育部日前下发通知，要求2020年春季学期延期开学，学生在家不外出、不聚会、不举办和参加集中性活动，各培训机构也按要求取消各类线下课程。
疫情期间，人们要保持正常的作息以及居家的正常生活状态，向一些体育锻炼，还要坚持向民族体育练。
就是不用许多大型器械拒加就可以锻炼的体育锻炼是增强体质的最基本的方法，这是最有效的，抵抗力强不容易被感染疾病体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。
另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有许多这方面的心得体会。
长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是一名体育锻炼的忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。
因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学健康、积极向上的生活方式。
自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来,国内兴起了一股前所未有的全民健身热潮,国人大都以积极的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。
各种场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。
相信通过这么多年的全民健身运动，全体国民的身体和心理素质都得到了极大的提高。
我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。
有很多运动项目也都是我的拿手好戏，相信今后也会长期坚持下去，精益求精地提高运动技艺。
今年以来由于在健身方面不断地进行一些创新，我对体育锻炼又有了一点点新的认识和收获。
写出来与大家共勉和交流。
我经常性参加的体育运动项目有这样一些，只要有条件就会去进行的：跑步（主要是中长跑）、登山（比如说登北京的香山、长沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井冈山等等）、公园快步走（比如说到颐和园、圆明园等公园）、健身操（特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操）、交谊舞特别是国际标准舞、太极系列（如太极拳、太极剑、太极扇、太极棍、太极刀、拂尘，等等）、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球和足球等球类运动项目，碰到有合适的球友也会去参加的。
时间比较充裕的时候，我一般选择在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公园的健身器械上活动活动，然后跟随大家一起练习太极系列，套路比较多，打得熟练后动作会很优美的，有一种很强的美感，当然最主要是自己受益。
下午的时候邀上球友一起打打乒乓球，球逢对手时往往杀得难解难分、汗流甲背。
周末上午的时候到北京大学校园内练习气功，主要是八段锦、五禽戏等，下午一般是打打篮球或登山。
有一段时候几乎每天都去打篮球。
运动项目的选择要因地制宜、因时制宜，因人而异，不可机械照搬，因为计划往往不如变化快。
我做健身操一般是选择在傍晚到学校或公园的广场上进行，这里往往有许多中老年朋友长期坚持进行，也有不少年轻朋友爱好此运动项目。
我跳交谊舞一般是周末的晚上，前不久有一段时间学校举办交谊舞培训的时候我是每天都到场了，感觉进步不小。
此外，觉得适当参加一些负重的生产劳动或家务劳动也是非常难得的一种体育锻炼，这种运动既把必要的事情做完了，心里会觉得比较痛快，又磨炼了体力和耐力，给人以一种勤劳和任劳任怨的感觉。
此外，觉得还有一些项目，如坚持练习中国书法、佛教里面的求神拜佛等运动项目，对身心都有好处，能够让人心归一处，专心致志，锻炼人的意志和品质，且活动了我们的四肢和各种关节，多多益善。
体育锻炼心得体会2从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化，而且体育课等素质培养课也是如此。
在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。
从这两个学期的体育课中，我深有体会，结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的总结。
从九月份进入学校以来，转眼已经过去快两个学期了，突然发现原来已经在闽江待了这么久了，现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。
大学的学习和生活都是对我们的挑战。
大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。
这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不论是在初中还是高中的时候，像历史、政治、地理，尤其是体育这样的课，总是被当成是副科，很容易就可以由考试这样的一个简单的理由就被一直作为主科的语文、数学、英语，还有物理、化学等课所取代。
但是，在大学里，像毛邓三、思修、中国近代史纲要这样的就都是认认真真地在上着，形式也十分地正规。
这一特点尤其在体育课上体现得最为突出。
在我们那边中学的体育课除了要测试达标之前的课会用来集中练习一下，大部分的课都是同学们自己在自由活动。
那个时候上体育课真的是十分得自由，学生可以自己去上厕所啊，吃东西啊，甚至可以回教室里去自习，尽管这些也是老师所不允许的，但是严格执行起来的力度似乎不怎么样。
所以，第一节体育课对我来说还真是不太习惯呢，因为人大的体育课实在是太正规了。
每个学期都会有每个学期的教学任务，还要进行严格的测试考核，然后还有测试，还要写心得体会，这一切在我听来还真的是挺奇怪的呢。
身体是革命的本钱啊！如果现在不抓紧时间锻炼身体，就任由这个样子下去，以我们当代大学生的体力真的是很难在以后激烈的竞争中生存下去啊。
没有一个好的身体，将来能够凭什么来为祖国的建设贡献力量呢？所以，我很感谢大学第一个学期的体育课，给了我一个在大学里的好的开始。
我也可以自信地说，这个学期的每一节体育课，我都是在认真地上，以后我也会继续认真下去。
体育本来就是为了锻炼身体才诞生的，我一直把体育活动等同于身体锻炼，我不求我在体育方面能有多大的建树，或取得多少多少的成绩，我只希望通过体育锻炼，自己能有一个强健的体魄和健康的身体，支撑自己在生活中快乐的生活，以良好的状态积极地工作，这样，我的目的也就达到了。
体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。
看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。
看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。
身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。
我以前对体育的认识在这短短的一个学期之内，被完全的颠覆了：不是没有头脑的狂奔，而是对意志的考验。
不是对身体的折磨，而是突破自己极限之后，那种喜悦的体验。
不是一个人的单枪匹马，而是无数鼓励的目光，加油的眼神。
也许，这些才是真的体育，以前的那个我所无法了解的体育。
马约翰先生希望我们去了解的，真正的体育。
原来，原来，那些在我眼中高不可攀的优秀线，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不可达到的啊。
好开心，好开心，原来，只要努力，我也可以和他们，她们一样，做得一样好。
原来，真的是一切都有可能。
那么，就让这种对我来太难得的体验就这样陪着我，陪着我走过每一节体育课，走过大学四年的生活，走过那即将开始的，“为祖国健康工作的”五十年。
疫情在家体育锻炼心得体会2020年初，新型冠状病毒开始在全球蔓延，为有效控制疫情，不耽误各地学校教学进程，国家教育部开启停学不停课的方式，网上授课。
2020年初，一场突如其来的疫情暴发，打乱了我们的生活节奏，疫情严重牵动人心。
面对全球严峻的疫情和网络上繁杂的病毒信息，为阻断疫情向校园蔓延，确保师生生命安全和身体健康，中国教育部日前下发通知，要求2020年春季学期延期开学，学生在家不外出、不聚会、不举办和参加集中性活动，各培训机构也按要求取消各类线下课程。
疫情期间，人们要保持正常的作息以及居家的正常生活状态，向一些体育锻炼，还要坚持向民族体育练。
就是不用许多大型器械拒加就可以锻炼的体育锻炼是增强体质的最基本的方法，这是最有效的，抵抗力强不容易被感染疾病体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。
另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有许多这方面的心得体会。
长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是一名体育锻炼的忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。
因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学健康、积极向上的生活方式。
自从我们学会走路，我们便开始了一生的运动生涯，跑、跳是基本，进而在进入学校后接触各类运动项目，在这个过程中自然有不少心得，下面就简略论述一下。
在生理学上，体育运动能够协调我们身体的各部分，使我们的反映更加灵敏，这是体育锻炼最为显著的效果之一，在上一学年的时间里，我先后选修了足球与篮球两门球类运动，两类运动分别锻炼人的下肢于上肢，但是毫无疑问的事虽然有所着重，两项运动都需要全身的协调，运动动作的完成，主要是个肌肉群的协调收缩并作用于骨髓的结果，各级肉群之间的协调活动都是在神经系统的调解下进行的。
足球运动虽然注重脚法，但是若没有上肢的配合，很难保持身体的平衡，更难对球又准确地把握，更不用说头球要直接运用的经部头部的肌肉，而且在这项运动过程中，我们还要时刻集中自己的注意力，对身体灵活度要求很高。
同理篮球运动虽然要上肢的运动，但是还需要下肢的跑动，仅是这一动作的完成没有全身各部分的协调统一是不可能顺利完成的。
经常参加体育锻炼能使神经系统地分析、综合和控制能力明显提高。
人在运动时，身体各部分所处的空间位置以及肌肉收缩的状况，每时每刻都在发生变化。
这些变化的信息以神经冲动的形式传祥中枢，达到大脑皮层的题定感觉区域，产生相应的感觉，并通过中枢神经系统地分析和综合作用，对体内外情况进行怕段，并能够控制动作。
经常参加运动，反复强化某些刺激信息，促进了人体各种感觉分析能力的提高，使其具有敏锐的肌肉感觉，以保证准确、适度的万昌动作。
经常参加运动的人，在平时的生活、学习和运动中，动作灵活、敏捷，大脑反应快，身体的适应能力和工作能力强。
这个学期我所学习的剑术，对身体的协调能力就有了更进一步的要求，身体每一部分甚至于面部的肌肉都要随要保持高度的统一，只有这样才可以使身形步伐美观，如果说篮球足球运动需要的是人体的动态协调性，那么剑术则是一门静态的学问，动态时虽然需要身体的协调，但不慎严格，因为它们追求的不是过程而是结果，只要能有最后完美的进球、传球，中间没有固定的章法，可以随意发挥，而剑术运动则不然，每一个动作都以固定，只需要你调整身体各部分去迎合这些“章法”，因此需要各部分神经及其调动的肌肉能够灵活运转，在联系的过程中，不难发现不少人动作走样，显得滑稽可笑，这与在练习过程中，没有集中注意力有很大的关联，所以体育运动对身体协调度、灵敏度的锻炼，需要人集中注意力，勤加练习。