小学体育教案《低单杠》
体育四年级第二学期低单杠教学内容单项教学计划
2、教师示范讲解握杠方法和完整动作
3、组织学生由易到难进行练习
23
跳上正撑—后摆下
1、两人一组做撑肩、推手练习，体会支撑和推杠动作
直臂支撑，回落有推杠动作
2、比较跳上正撑—后摆下和跳上正撑推杠后摆下两种动作
3、上杠做组合动作
29
跳上正撑—后摆下
1、复习跳上正撑—推杠后摆下动作
基本能独立做出完整动作
2、教师讲解示范跳上正撑—推杠后摆下的方法和动作要领
3、逐渐减少帮助，基本能独立做出组合动作
30
跳上正撑—前翻下
1、两人一组推手、撑肩小游戏练习，启发学生的想象力
动作连贯、落地轻巧
2、组合动作练习
3、分组比赛，看看哪组做得好
32
跳上正撑—前翻下（男生考核）
1、充分做好考核前的准备活动
动作连贯，落地轻巧，完成考核任务
初步学会耐久跑的动作，跑时动作轻快，步幅均匀，呼吸有节奏
2、分组做80～100米跑
3、中速跑150～200米
4、分组练习400米耐久跑
33
400米耐久跑（考核）
1、做好准备活动
努力跑出好成绩，完成考核任务
2、放松跑150～200米
3、宣布考核方法和标准
4、分给轮换考核
5、小结评议，做好成绩登记
体育四年级第二学期低单杠教学内容单项教学计划
教学目标
1、知道低单杠动作的名称和要求
2、能做到低单杠跳上正撑—后摆下及跳上正撑—前翻下动作,两臂撑直,落地轻巧,动作连贯
3、在练习中能表现出勇敢\顽强,不怕困难的品质
课次
课的内容
教学方法
教学要求
21
跳上正撑—后摆下
人教版体育与健康三至四年级《3.低单杠：跳上成正撑—前翻下》教学设计13
人教版体育与健康三至四年级《3.低单杠：跳上成正撑—前翻下》教学设计13一. 教材分析《3.低单杠：跳上成正撑—前翻下》是人教版体育与健康课程中三年级至四年级的一节体操课程。
本节课主要让学生掌握低单杠上的基本动作，以及跳上成正撑—前翻下的技巧。
通过学习，学生可以增强上肢和腰腹力量，提高身体柔韧性和协调性，培养勇敢、自信的品质。
二. 学情分析三年级至四年级的学生具有一定的体育基础，对体操动作有初步的认识。
但学生在低单杠上的动作技巧和力量等方面还存在不足。
因此，在教学过程中，教师要关注学生的个体差异，给予不同程度的学生适当的指导，使他们在原有基础上得到提高。
三. 教学目标1.让学生掌握低单杠上的基本动作，学会跳上成正撑—前翻下的技巧。
2.提高学生的上肢和腰腹力量，增强身体柔韧性和协调性。
3.培养学生的勇敢、自信品质，激发他们对体育运动的热爱。
四. 教学重难点1.教学重点：低单杠上的基本动作，跳上成正撑—前翻下的技巧。
2.教学难点：动作的连贯性、力量和柔韧性。
五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解动作要领。
2.分解法：将动作分解成若干部分，逐步教授学生。
3.纠错法：在学生练习过程中，教师及时发现并纠正错误，确保动作准确。
4.激励法：鼓励学生积极参与，表扬表现优秀的学生，提高他们的自信心。
六. 教学准备1.器材：低单杠、的保护垫、毛巾等。
2.场地：宽敞的体操场地。
3.音乐：轻快的背景音乐。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以轻松的话语和幽默的笑话引起学生的兴趣，然后简要介绍本节课的内容，让学生对课程有一个初步的了解。
2.呈现（5分钟）教师示范跳上成正撑—前翻下的动作，讲解动作要领，让学生对动作有一个清晰的印象。
3.操练（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导。
首先让学生练习跳上成正撑，然后逐步过渡到前翻下。
教师针对学生的不同情况，给予个别指导，纠正动作中的错误。
4.巩固（5分钟）学生再次进行分组练习，互相观摩、交流，共同提高。
体育五年级上册《低单杠-悬垂、支撑》教案
1.
师：提出练习方法和要求；
正握方法练习——组长检查
越两臂与杠间，单挂膝，
观看示范练习——学生观摩
后倒悬垂。
演示保护方法——组长保护
正握方法：大拇指与食
分组尝试练习——组长保护
指锁住。
生：理解动作要领并练习；
保护方法：摆动腿一侧，
师：组织学生进行统一练习
一手托练习者的背部， 基 本 一手托其摆动腿后侧。
教 学
3. 运动参与：态度端正，积极参与，令行禁止。
4. 身体健康：通过悬垂和支撑练习，增强上肢的力量素质。
5. 心理健康：学会相互帮助，关心爱护同伴的安危。
6. 社会适应：学会与同伴相互协助，同心协力的合作。
教学
总次时
教学内容
组织教法与教学要求
过程
时数间
1. 集合整队，报告人数。
2. 教师宣布内容：
准
3. 体侧 跳跃
二、专项准备操
备
部
俯卧撑
分
立卧撑
1. 成六列体操队形：
2. 教师示范； 3. 学生练习； 二、准备练习的要求：
1. 动作到位 2. 态度端正
课后反思
教学
总次时
教学内容
组织教法与教学要求
课后反思
过程
时数间
一. 单挂膝悬垂
1
方法：站在凳子上，双 0
手正握杠，单腿上举穿
一、组织与教法
1.单挂膝悬垂、支撑
授课年级：五年级
授课者：
教 学 1. 单挂膝悬垂练习
内 容
2. 体育活动：羽毛球
场 1. 羽毛球 8 付
地 器
2. 大垫子 4 张
材 3. 小椅子 4 个
低单杠教案
低单杠教案第一篇：低单杠教案《低单杠》教学内容一、单挂膝悬垂摆动（以左腿挂膝为例）（一）动作方法两手正握单杠，蹲悬垂，右脚蹬地，左腿屈膝从两臂间穿过挂杠，上体稍挺，两臂与右腿伸直成单挂膝悬垂姿势。
接着右腿上举由前经下、向后用力弧形摆动，同时压臂，使身体重心上升。
当身体向后摆至最大限度时，右腿再向前上方回摆，借身体重力回摆（继续前摆）。
如此像摇船式前后摆动。
（二）动作要点摆动腿弧形摆动，拉、压臂时两臂弯曲使回摆力量缓冲。
（三）教学重点摆动腿弧形摆动。
（四）教学难点摆腿与拉、压臂的配合。
（五）保护与帮助方法保护人站在练习人摆动腿一侧，一手托其肩背部，一手按压摆动腿，帮助摆动。
摆动幅度逐渐加大。
二、一足蹬地翻身上（一）动作方法两手屈臂正握杠，两脚前后站立。
后脚向前一步用力蹬地，同时，屈臂引体，另一腿从后向上沿弧线用力摆动，蹬地腿与摆动腿迅速并拢，进一步屈臂引体，使腹部贴杠，继续向上翻转，当两腿翻转至杠后水平部位时，两腿制动，翻腕、抬头、挺身成支撑。
（二）动作要点蹬地、摆腿、拉杠、倒肩、腹贴杠、抬头、翻腕、制动腿，成正撑动作。
（三）教学重点蹬地摆腿，引体贴杠。
（四）教学难点蹬地、摆腿、拉杠、倒肩、腹贴杠动作要协调连贯。
（五）保护与帮助方法帮助者站在杠前练习者体侧。
当练习者蹬地后，一手托肩，帮助拉臂；另一手托臀，使重心升高，腹部贴杠。
当翻上成正撑时，一手换扶上臂，防止上体前倒，另一手杠后换扶大腿，维持其身体平衡。
第二篇：单杠教案体操单杠动作要领、教学方法与图示一、单脚蹬地翻上成支撑【动作要领】由站立悬垂开始，蹬地腿向前迈一步用力蹬地，屈臂，胸部靠近横杠，另一腿由后向前上、向后摆腿，蹬地腿蹬离地面后迅速与摆动腿靠拢，同时屈臂用力引体，倒肩，向杠后上方伸腿、伸髋，腹部贴杠翻转。
当身体翻转两腿至杠后水平部位时，两腿制动，同时抬头、翻腕、控腰，挺身上成支撑。
【教学规格】动作连贯，支撑时两腿在杠下后45°以上。
体育四年级下册《低单杠与游戏》第三课时 教案
3. 认真听讲.
4.衣着符合要求.
1.认真听并按照要求进行练习.
2.认真听,仔细看,跟随教师一起练.
体操队形
两路纵队
四列横队
情
节
展
开
,
低单杠：支撑前翻下
初步掌握支撑前翻下的动作方法，发展上肢、腹背肌力量
（1）示范、讲解支撑前翻下的动作方法，提示学生重点观察上体前倒时腹部要紧贴杠，前翻时不能用力太猛，两腿在空中下摆时要缓慢翻下
情景主题
流程
内容
意图
教师活动
学生活动ห้องสมุดไป่ตู้
组织安排
激
发
兴
趣
阶
段
1.课堂常规.
2.队列练习.
3.准备活动.
培养学生朝气蓬勃的精神风貌,养成良好的身体姿势.
1.观看学生整队,听报告人数.
2.向学生问好.
3.宣布本节课的内容与要求及目标.
4.检查学生衣着.
1.宣布练习的内容与要求.
2.讲解示范,口令指挥.
1.在体育委员带领下认真整队.
（2）讲解保护与帮助的方法
（3）组织学生分组进行支撑前翻下完整动作练习，重点帮助和保护胆小、肥胖的学生
（1）认真听讲，理解重点。
（2）认真听讲，懂得保护与帮助的方法
（3）进行支撑前翻下完整动作练习
四列横队
四列横队
集体练习
掌
握
技
术
阶
段
游戏：两人三足行
在练习中增强同学间互相配合
（1）讲解游戏方法和规则
（2）请一个同学示范，讲解游戏方法，先分组学练一次，然后再进行比赛，比赛距离可根据学生的体能情况分层设定。
2、认真听总结，并进行自我评价。
五年级下册体育教案-低单杠 跳上成支撑--前翻下 全国通用
低单杠:“跳上成支撑--前翻下”教学设计（水平三，五年级）一、学情分析五年级男女学生开始在身体形态和体能上出现差异，生理上相应地发生变化，上肢力量不足，下肢力量比上肢力量发育较早。
男生灵敏素质较好，好奇心强，学习兴趣容易得到激发；女生柔韧素质较好，平衡感强，但胆量小，力量不足，不太灵活，犹豫寡断，害羞，有些女生自尊心较强。
跳上成支撑技术动作，由于上肢力量不足，学生练习时往往出现耸肩屈肘的现象。
前翻下技术动作，一部分学生、特别是女生不敢翻下，学生在做前翻下动作时有可能出现脱手现象。
由于学生在力量、灵敏等身体素质上的差异，以及心理品质的不同，需要根据学生的实际情况设计不同的学练情景，帮助他们在原有的基础上有所收获，有所提高。
二、指导思想以素质教育和“健康第一”为指导思想，贯彻《体育与健康》课程标准理念，以学生发展为中心，充分发挥教师的主导作用和努力加强学生的主体地位，关注学生的个性发展，加强学生意志品质的培养，培养学生的自我锻炼能力和创新精神，发挥体育的教育功能和健身功能，促进学生健康发展。
三、教学目标1．初步掌握跳上成支撑，前翻下的技术动作，学习相互保护的方法，提高自我保护的安全意识和技能，提高学生的自我锻炼能力。
2．发展上肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调等素质，提高平衡能力。
3．培养勇于克服困难的顽强意志品质和互助合作精神，增强自信心。
培养学生的创新精神。
四、教学内容跳上成支撑---前翻下。
跳上成支撑---前翻下技术动作对发展学生的上肢和肩带力量以及腰腹背肌力量，培养学生的意志品质具有很好的健身价值和教育价值。
五、组织与教法根据本课目标，教学组织与教法的设计思想是：1．重视体育知识和技术技能的传授，通过学习让学生有所收获。
2．根据《体育与健康》新课程的理念，教学过程要实施以“教师为主导，学生为主体”的两个结合。
重视发挥学生的主体性学习，体现接受式教学和新课程学习方式相结合的教学过程。
3．教学过程重视学习方式的转变，体现“自主学习、合作学习、探究学习”。
新课标水平二《低单杠仰卧悬垂》体育与健康教案
新课标水平二《低单杠仰卧悬垂》体育与健康教案
【学练1】小游戏：石头、剪刀、布
支撑屈膝—石头
并腿上举—布
一腿上举—剪刀
【学练2】仰卧悬垂两腿交换
上举
二人一组合作仰卧悬垂动作（一人准备，一人保护与帮助，帮助同伴身体挺直、挺髋完成仰卧垂悬3秒）。
【学练3】臂屈伸
【竞赛】组合接力赛
队伍分6组每组6人、依次钻过单杠、绕过标志点、前滚翻到折返点跑回与下一位同学接力。
【体能】体能课课练
高抬腿20*3
开合跳30秒1.积极参与游戏
1.学生认真听，讲仔细观察。
2.二人一组自主练习、积极展示、互相评价。
3.认真观摩，谦虚互评
4.认真听讲，改进动作能独立完成动作
1.认真听讲、积极参赛
1.仔细观察听要求，在教师指挥下有序进行活动
1.按要求进行体能练习
1.放松 1.认真放松练习。
体育五年级下册《低单杠 跳上成支撑-前翻下 》教学设计
体育五年级下册《低单杠跳上成支撑-前翻下》教学设计一. 教材分析《低单杠跳上成支撑-前翻下》是小学五年级体育课程的一部分，主要目的是让学生掌握低单杠的基本动作和技巧，提高学生的身体素质和运动能力。
通过学习这个动作，学生可以培养勇敢、坚韧、自信的品质，并能够在实践中运用所学知识，提高运动水平。
二. 学情分析五年级的学生已经具备一定的体育基础，对低单杠运动有一定的了解。
但学生在动作的掌握和技巧方面存在差异，部分学生可能对前翻下动作感到困难。
因此，在教学过程中，教师要关注学生的个体差异，因材施教，鼓励学生积极参与，克服困难，提高动作质量。
三. 教学目标1.让学生掌握低单杠跳上成支撑-前翻下的基本动作和技巧。
2.提高学生的身体素质和运动能力。
3.培养学生的勇敢、坚韧、自信的品质。
4.培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
四. 教学重难点1.教学重点：掌握低单杠跳上成支撑-前翻下的基本动作和技巧。
2.教学难点：动作的连贯性和协调性，特别是前翻下的技巧。
五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解动作要领。
2.分解法：将动作分解成多个部分，逐步引导学生掌握。
3.纠错法：学生在练习过程中，教师及时纠正错误，确保动作质量。
4.小组合作法：学生分组练习，相互鼓励、相互帮助，提高动作质量。
5.激励法：鼓励学生积极参与，表扬表现优秀的学生，提高学生自信心。
六. 教学准备1.场地准备：篮球场或体操馆，设置低单杠器材。
2.器材准备：低单杠、保护垫、秒表、口哨等。
3.教学课件：制作相关动作的图片、视频等资料。
4.安全措施：确保场地安全，预防意外事故的发生。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以轻松愉快的谈话方式引导学生进入课堂，激发学生的学习兴趣。
简要介绍本节课的学习内容，并提出相关问题，引导学生思考。
2.呈现（5分钟）教师通过示范动作，让学生直观地了解低单杠跳上成支撑-前翻下的动作要领。
同时，展示优秀学生的动作视频，激发学生的学习动力。
水平三《低单杠：单挂膝悬垂摆动》教案
人教版水平三《低单杠》单元教学计划人教版（水平三）六年级《低单杠：单挂膝悬垂摆动》教案一、指导思想以“健康第一”为指导思想，以身体素质教育为目标下，在注意选择适当的教学组织形式的同时，重视运动技能的教学，并且结合学生生活、心理特点，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，培养学生合作进取，力求达到身、心、知、智同育。
二、学情分析：小学六年级学生在身体素质相对来说也较好，具备了一定的力量和自我挑战能力，并能对动作的学习理解有一定的模仿和分析水平，因此对学生练习《低单杠：单挂膝悬垂》有一定的基础，并且还有良好的学习欲望和动力，特别是对有对抗性的练习项目比较感兴趣。
三、教材分析：根据小学六年级的身心特点，低单杠的教材内容“单挂膝悬垂摆动”是发展学生悬垂、支撑的练习，这个动作对学生来说绝对力量要求不高，但对肩关节等的柔韧性有较高要求。
单挂膝悬垂摆动重点在摆动成弧形，但经常学生因紧张摆动腿不会摆。
因此我们在教学时注意对学生动作的帮助和保护，加强安全措施，提高练习效率。
四、教学目标：1.认知目标：让学生知道单挂膝悬垂动作要领，并能乐于参与到体育锻炼比赛中。
2.技能目标：1）让学生初步掌握运球单挂膝悬垂摆动，提高学生悬垂、支撑能力，发展学生力量、协调性等身体素质。
2）让学生通过课课练身体素质的练习，发展学生上下肢力量及身体的协调性。
3.情感目标：培养学生正确的身体姿势和学生之间团结、互助、协作的集体主义精神。
五、教学重难点教学重点：摆动成弧形擂动。
教学难点：摆妥与拉、压臂的配合。
六、教法与学法本节课从学生实际能力出发，并从学生心理和生理特点，以严谨的教学态度、合理选择教法与学法。
教学中老师根据学生善于模仿的特点，利用直观教学法，通过少说多练帮助学生建立正确的动作概念；根据不同的身体素质差异，利用分层教学法，使教学真正做到“面向全体学生”；根据学生思维活跃喜欢追求新鲜事物又善于表现的心理特点，主动参与练习，并练习过程中相互观察、相互交流、相互帮助与合作，体验分享与合作的乐趣和团结协作的良好品质。
《低单杠》精品教案
《低单杠》精品教案低单杠是体操教学的主要内容，它是通过悬垂、支撑、摆越等动作发展力量素质的活动，对于发展握力、臂力、肩带、胸部、腰部、腹部等肌肉力量和心肺功能及身体协调性、灵敏性，都具有很好的锻炼作用。
—、教学目标1. 能够说出单挂膝垂直摆动、一足蹬地翻身上等各种发展悬垂、支撑能力的动作名称和术语，了解其锻炼价值，知道单杠练习的一些安全保护措施。
2. 基本掌握多种单杠练习的支撑、悬垂摆动等动作的方法，能够全身协调用力完成动作，会利用单杠进行各种练习，在各种单杠的练习和游戏中，发展上肢、肩带、胸部、腰腹部力量及身体的灵巧性、协调性。
3. 能够在同伴的保护下参与练习、比赛和游戏等活动，关注自己的进步幅度或存在的不足，活动中能与同伴相互配合，表现出较强的自信心和克服困难的勇气。
二、教材分析（一）教材内容价值低单杠是器械体操的内容之一。
在低单杠上做各种悬垂与支撑是一种儿童游戏和锻炼身体的常用方法，因此，也是小学生最喜欢的活动之一。
在教学中，通过简单的支撑、悬垂、摆动等动作的练习，全面锻炼学生的身体，发展学生的肌肉力量及柔韧性、灵敏性、协调性等体能，培养学生勇敢、刻苦、不怕困难的精神。
（二）教材内容设计思路根据小学五、六年级学生的身心特点，低单杠的教材内容以“单挂膝悬垂摆动”“一足蹬地翻身上”“穿臂前后翻”为主，以各种发展悬垂、支撑能力的练习为辅。
将发展支撑、悬垂能力的游戏与单杠动作学习有机结合，既能使学生较好掌握单杠的基本技术，又能提高学生学练兴趣。
“单挂膝悬垂摆动”对学生的绝对力量要求不高，但对肩关节、髋关节的柔韧性和身体的协调性有较高要求。
该教材对发展腕、臂和腹肌力量，提高控制身体能力都有明显的锻炼效果。
单挂膝悬垂摆动，重点在摆动腿弧形摆动，由于学生对翻转身体处于异常姿态不习惯，再加上身体素质跟不上、膝关节与杠面摩擦产生疼痛等原因，往往会出现身体紧张、摆动腿不会摆动的情况，学生为此会产生心理障碍。
因此，教学时要采取安全措施，加强对学生的帮助，采取有效保护措施，消除其心理紧张。
五年级下册体育教案-低 单 杠 全国通用
低单杠教学设计教学内容：1. 低单杠--屈腿悬垂摆动2.游戏:两人三足跑教学任务:1.学会低单杠的屈腿悬垂摆动动作，发展上肢、肩带、腹背和胸大肌的力量。
2.增强灵敏、协调性和平衡能力，培养学习低单杠的兴趣和刻苦、勇敢的精神。
3.发展跑的能力，培养团结协作和集体主义精神。
重点：直臂成支撑，克服前翻下的心理障碍。
难点：背、臀、腿部肌肉收缩成直臂支撑，前翻下时身体支撑点不准确。
教学过程:一、准备部分: (8')1.体育委员整队，师生问好。
2·宣布本课内容3·队列队形练习：原地由二列横队变成四列横队；齐步走—立定4.热身操：伸展运动头部运动上肢运动体侧运动跳跃运动全身运动二、基本部分(28')1）低单杠·屈腿悬垂摆动(1)动作：两手正握杠与肩同宽，两腿用力蹬地，收腹屈腿上举。
借蹬地力量主动积极前摆，当摆至最高点时，大腿稍向后压，使身体回摆，后摆至最高点时，拉臂两脚落地成站悬垂。
(2)请学生做动作，教师讲解。
(3)练习方法:1、先做屈腿悬垂，增强握力和臂力。
2、从一脚蹬地，一腿屈腿前摆开始做屈腿悬垂摆动。
3、屈腿悬垂后由教师或学生辅助做屈腿悬垂摆动。
(4)注意事项：1、保护与帮助:一手握练习者手腕，另一只手托臀部，当摆至与杠垂直部位时，加助力帮助摆动。
2、教育学生注意安全。
2）游戏：两人三足跑(1)方法：由两个人团结协作，两人并排站立，一人左腿与另一人右腿的膝盖以下，脚踝以上部分用绳子绑上。
比赛在起点处开始出发，至对面标志处折回，返回至起点处，再将绳子解后，交给下一组队员进行比赛，最后以完成时间长短进行排名。
(2)规则:1、参赛两人相邻腿上的绑绳的位置不能高于膝盖部分，当然也不能低于脚裸。
2、在游戏过程中若绳子脱落，哪里脱落那里绑好再出发。
3、比赛在起点处开始出发，至对面标志处折回，返回至起点处，再将绳子解后交给下一组队员进行比赛，最后以完成时间长短进行排名；(3)注意事项:1、游戏开始前教师讲解示范两人三足的动作要领。
小学体育与健康水平三《低单杠：单挂膝悬垂摆动》教案
小学体育与健康水平三《低单杠：单挂膝悬垂摆动》教案引言：体育活动对于小学生的全面发展非常重要。
它不仅可以促进身体健康，还能培养他们的协调能力、团队合作精神和毅力。
本教案将为小学体育课程中的一项重要动作“低单杠：单挂膝悬垂摆动”提供详细指导，以帮助学生掌握这项技能。
一、教学目标：通过本课的学习，学生将能够：1.了解低单杠的基本构造和使用方法；2.掌握单挂膝悬垂摆动的正确姿势和动作要领；3.增强上肢和核心肌肉的力量；4.提高平衡和协调能力。
二、教学准备：1.低单杠设备；2.学生适合的运动服装和运动鞋；3.教师准备示范动作和引导学生进行练习的详细说明。
三、教学过程：1. 热身活动（5分钟）教师带领学生进行热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体适应激烈的运动。
2. 介绍低单杠和单挂膝悬垂摆动（10分钟）教师向学生介绍低单杠的基本构造和使用方法，强调安全使用的重要性。
然后，详细介绍单挂膝悬垂摆动的姿势和动作步骤，并通过示范让学生理解正确的动作要领。
3. 指导学生练习（20分钟）教师在低单杠旁边纠正学生的姿势和动作，并给予必要的帮助和鼓励。
学生按照教师的指导，逐渐进行单挂膝悬垂摆动的练习。
教师应该注重学生的安全，确保他们正确掌握技巧并逐渐提高。
4. 小结和延伸练习（10分钟）教师与学生一起进行课堂小结，回顾学生的学习成果和进步，并鼓励他们继续坚持锻炼。
教师还可以提供一些延伸练习的建议，让学生在课后继续巩固所学。
五、评估：教师可以通过以下方式对学生的学习情况进行评估：1.观察学生的动作是否正确，姿势是否标准；2.检查学生的力量和持久力是否有所提高；3.与学生进行交流，了解他们对课程的理解和收获。
六、安全提示：为确保学生的安全，请教师在教学过程中注意以下事项：1.确保低单杠的结构稳固，没有松动或损坏的部分；2.学生在进行挂膝悬垂摆动时，应先熟悉动作要领并注意控制自己的身体；3.教师要站在旁边，及时纠正学生的错误动作，避免发生意外。
小学体育三上：低单杠教案
体育（与健康）实践课教案基本部分单杠悬垂：前屈腿、抱屈腿和前举腿重难点：身体在空中的控制能力和协调性基本部分结束部分场地器材游戏：推土车一整理放松：二讲评三收还器材四布置课后作业、宣布下课1、介绍单杠的基本常识和学习意义。
2、教师示范正反握单杠、双腿屈腿悬垂的动作。
3、组织学生演示，重点提示学生观察落地缓冲技巧，同时讲解保护和帮助的方法4、组织学生进行练习，强调注意安全。
5、请优生表演，教师点评表扬，6、说一说课间在单杠上进行活动时的注意事项。
1、教师讲解示范游戏的方法和规则。
2、组织学生尝试游戏3、组织学生开始比赛接力。
4、评定胜负，表扬胜利方，勉励失败方。
1.组织学生做放松2.反馈学习情况3•表扬有进步的学生田径场体操垫1、学生了解单杠的基本常识和学习意义。
2、认真观看教师示范，3、学生演示单杠动作，落地需缓冲，知道相互之间保护和帮助的方法。
4、学生练习单杠动作，注意自我保护和互相之间的保护和帮助。
5、踊跃上前展示表演。
1、知道游戏的规则和方法。
2、尝试一次游戏3、加油比赛，争取胜利4、知道胜负，胜不骄，败不馁。
1•充分放松上、下肢肌肉。
2.第一排同学收器材。
3.师生互道再见。
宀女全保组织：如图XXXXXXXXXXXXXXooooooo组织：如图X X X XX X X XX X X XX X X XX X X X■■■■AX X X X X XX X X X X Xo o o o o oo o o o o oA组织：如图XXoo充分准备活动，讲解安全注意事项练习密度全课40%体育（与健康）实践课教案基本部分屈腿悬垂摆动重点：悬垂摆动，摆荡协调连贯。
难点：蹬地收腹屈腿上举1、安排学生分组自行做准备活动，教师巡回指导。
2、教师讲解并示范技术动作，强调自我保护和互相保护。
3、带领学生复习腿在下的各种悬垂动作，提示安全的落地方法。
4、教师巡回指导屈腿悬垂摆动练习。
基本部分游戏：推土车1、教师讲解示范游戏的方法和规则。
低单杠教学设计教案
低单杠教学设计教案一、教学目标：1. 让学生掌握低单杠的基本动作和技巧。
2. 培养学生的协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生勇敢、自信、克服困难的品质。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：低单杠的基本动作和技巧。
2. 教学难点：动作的协调性、灵活性和力量。
三、教学准备：1. 场地准备：空旷的场地，确保安全。
2. 器材准备：低单杠、保护垫、毛巾、水。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：1.1 慢跑：让学生围绕场地慢跑两圈，活动身体。
1.2 关节活动：让学生做全身关节活动，包括颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能训练（10分钟）：2.1 低单杠站立：让学生站在低单杠下，双手握住单杠，脚跟提起，身体挺直。
2.2 低单杠悬垂：让学生握住单杠，身体自然下垂，脚跟提起。
2.3 低单杠摆动：让学生握住单杠，身体向前摆动，还原。
3. 技巧训练（10分钟）：3.1 低单杠翻转：让学生握住单杠，身体向后翻转，脚跟提起。
3.2 低单杠交叉：让学生握住单杠，身体交叉摆动。
3.3 低单杠跳跃：让学生握住单杠，脚跟提起，身体向前跳跃。
4. 训练效果检验（5分钟）：4.1 让学生进行低单杠悬垂，看谁能坚持更长时间。
4.2 让学生进行低单杠摆动，看谁能做得更流畅。
五、教学反思：2. 针对不足，提出改进措施。
3. 为下一次教学做好准备。
六、教学策略与方法：1. 示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 分解法：将复杂动作分解成简单动作，让学生逐一掌握。
3. 纠正法：针对学生动作中的错误，教师及时纠正，确保动作准确。
4. 小组合作法：让学生分组练习，相互鼓励、相互帮助，提高学习效果。
5. 激励法：鼓励学生积极参与，表扬表现优秀的学生，增强其自信心。
七、教学评价：1. 过程评价：观察学生在练习过程中的态度、努力程度及进步情况。
2. 结果评价：评价学生在技能掌握、协调性、灵活性和力量等方面的提高。
3. 自我评价：鼓励学生自我评价，反思自己在学习过程中的优点和不足。
小学体育与健康六年级上册《低单杠——穿臂前后翻》教学设计(表格式)
《低单杠——穿臂前后翻》教案次数时间求开始部分9分钟一、课堂常规：1、体育委员整队，检查服装，报告人数；2、师生问好；3、宣布课的内容提出要求；4、安排见习生。
二、准备活动：1、快乐的队列行进：绕场做开闭口螺旋形跑，在跑的过程中变换不同的动作（提膝跑，并步跑，侧身跑等等）2、小游戏：“炒黄豆”3、徒手操（1）、手腕运动113-53-5112112教法：1、简述本课学习目标和内容，提出学习和安全要求2、出示体操人物挂图，导入新课3、调动队伍，教师领做开口闭口螺旋形跑（音乐）和小游戏进行热身。
4、教师口令领做徒手操5、教师展示垫上穿臂翻，口令指挥学生进行练习学法：1、了解本课学习目标和学练内容。
2、明确本课学习组织：成四列体操队形站立××××××××××××××××××××××××△跑操队形：开口闭口螺旋形跑要求：1、练习积极主动动作整齐，精神饱满，充分活动身心。
2、按照a、举棍基本三、利用单杠进行专项练习：1、直臂转肩杠后直立正握杠，上步从杠下穿过成背向器械的站立，转身以相同的方法出杠。
2、悬垂练习：（1）、蹲悬垂（2）、蹲悬垂蹬地——屈腿悬垂（3）、拓展练习背向蹲悬垂蹬地——屈腿悬垂2-35-7教法：1、教师以考验的形式，示范讲解本课各种专项练习的动作，并组织学生集体逐步练习，看学生能否通过考验，教师给出评价标准，请学生来做小裁判，教师集中点评。
2、教师示范、讲解保护帮助方法。
3、语言引导学生分组练习，并提出练习要求，强调保护帮助，练习有序，注意安全。
学法：1、随教师口令进行各专项动作练习，自己或同伴做组织：6杠6组，每杠1组，每组5人，在2名同学的保护帮助下练习。
《低单杠—跳上成正撑,前翻下》(教案)-2022-2023学年体育与健康三年级上册
低单杠—跳上成正撑，前翻下（教案）一、教学目标1.了解低单杠的构成及基本操作；2.学习低单杠上跳成正撑的技巧；3.学习低单杠前翻下的技巧；4.练习低单杠上跳成正撑和前翻下的动作。
二、教学重难点•学生掌握低单杠上跳成正撑和前翻下的关键技巧；•学生正确使用低单杠并注意安全。
三、教学准备1.低单杠；2.学生体育服装；3.应急包。
四、教学步骤步骤一：热身活动（5分钟）在开始学习之前，先进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等，以达到热身准备的效果。
步骤二：低单杠基础操作（5分钟）教师先给学生演示怎样正确地使用低单杠，包括握杠、上杠、坐姿、直挺、下杠等操作。
步骤三：低单杠上跳成正撑（20分钟）1. 手的位置关键教师示范手的位置要保持在杠的外侧，手臂前伸，准备跳上杠。
2. 抓住杠的技巧教师示范抓住杠的技巧，就是先抓住杠的边缘，再用手指勾住杠，这时就可以松开手，身体悬在横杠下。
3. 认识正撑教师引导学生认识正撑姿势，正撑姿势的要点是：身体挺直，双手握杠，脚要收紧，不许摆动，保持平衡。
4. 上跳成正撑教师示范如何上跳成正撑，学生认真观看，做出相似动作。
步骤四：低单杠前翻下（20分钟）1. 手的位置关键教师示范手臂位置和跳上杠的方式相似，鼓励学生加强手臂训练，往更远的距离跳。
2. 翻转动作技巧教师引导学生了解前翻下的动作技巧，就是手臂用力支撑身体，同时肚肌发力，然后膝盖往胸口靠近，然后头低下，身体后面翻过去，脚着地。
3. 练习前翻下教师示范如何练习前翻下，学生跟着做出相似动作。
步骤五：巩固练习（10分钟）教师带领学生进行巩固练习，根据自己的能力选择难度适当的动作，练习跳上成正撑和前翻下。
步骤六：课程总结（5分钟）教师对本次课程进行回顾总结，并进行问题解答，帮助学生充分掌握教学内容。
五、安全注意事项1.不要在低单杠上大喊大叫，以免手松开从高空掉落；2.球鞋不能脱落，以免踩空扭伤脚踝；3.不要在低单杠上做超出自己能力范围的动作；4.学生在进行低单杠练习时，要有老师或其他指导人员的监管。
四年级体育教案低单杠仰卧悬垂
低单杠----仰卧悬垂1教学目标1、知道仰卧悬垂的动作要领,了解低单杆运动对身体的锻炼价值。
2、学生能独立完成仰卧悬垂的动作,并能独立做出2种仰卧悬垂动作,其中30%的学生能够姿态优美、动作到位。
3、在互相帮助和保护中明确自己的责任与义务,培养合作学习的能力。
2学情分析本单元教学对象为水平二四年级的学生,该年龄段的学生是第一次接触低单杆教学,但部分学生已有玩单杆的经历和体验,这为本节课奠定了良好的基础。
同时又因为学生对新事物浓厚的兴趣和强烈的求知欲,为本课目标的达成又奠定了心理基础。
并且水平二年龄段的学生已经能够很好地进行合作学习,因此充分利用合作学习的形式,可以让学生在练习活动中自主探究学习,学生的学习能动性也能很好地调动起来。
3重点难点重点:直臂悬垂。
难点:身体挺直不屈髋。
4教学过程4.1第一学时4.1.1教学活动活动1【导入】教学流程花样慢跑和自编的热身操。
在组长的带领下寻找营地进行慢跑,学生通过哨音不断变换营地,并强调了轮转要求,避免了满场变换跑导致相互间的碰撞,消除安全隐患,这样既满足了学生单杠的好奇心,又营造气氛和调动学生学习热情,同时渗透了德育内容遵守规则,以及团队合作意识。
考虑到孩子们接受新鲜事物的能力,选择了有激励曲风的歌曲《加油歌》,伴随着激情的音乐,教师一起带领着大家做起了热身操,时而挥臂加油,时而肩部绕环,时而双手握杠压肩,在达到热身目的同时,也无意间练习了握杠。
辅助练习——仰卧支撑。
此练习中,不断强调挺髋动作,让学生体会如何保持身体挺直,有效的突破了本课的教学难点。
活动2【讲授】主教材主教材——仰卧悬垂。
针对四年级学生有很强的求知欲和表现欲,模仿能力强等特点,根据直观性教学原则,通过教师和学生的共同示范让学生明确动作要点。
在教学中培养学生勇于挑战和超越自我的心理,通过直观教学法、领会教学法、分层递进法、游戏法等教法来提升学生的动作。
利用自主练习法、合作探究法来激发和调动学生创新动作的学习欲望和练习热情,从两人轮流练习到双人同时完成再到小组自由交换伙伴进行练习,引导学生相互观察、挑战、超越,共同提高。
小学体育三上：低单杠教案
体育（与健康）实践课教案基本部分基本部分结束部分单杠悬垂：前屈腿、抱屈腿和前举腿重难点：身体在空中的控制能力和协调性游戏：推土车一整理放松：二讲评三收还器材四布置课后作业、宣布下课1、介绍单杠的基本常识和学习意义。
2、教师示范正反握单杠、双腿屈腿悬垂的动作。
3、组织学生演示，重点提示学生观察落地缓冲技巧，同时讲解保护和帮助的方法4、组织学生进行练习，强调注意安全。
5、请优生表演，教师点评表扬，6、说一说课间在单杠上进行活动时的注意事项。
1、教师讲解示范游戏的方法和规则。
2、组织学生尝试游戏3、组织学生开始比赛接力。
4、评定胜负，表扬胜利方，勉励失败方。
1.组织学生做放松2.反馈学习情况3.表扬有进步的学生1、学生了解单杠的基本常识和学习意义。
2、认真观看教师示范，3、学生演示单杠动作，落地需缓冲，知道相互之间保护和帮助的方法。
4、学生练习单杠动作，注意自我保护和互相之间的保护和帮助。
5、踊跃上前展示表演。
1、知道游戏的规则和方法。
2、尝试一次游戏3、加油比赛，争取胜利4、知道胜负，胜不骄，败不馁。
1.充分放松上、下肢肌肉。
2.第一排同学收器材。
3.师生互道再见。
组织：如图××××××××××××××ооооооооооооооΔ组织：如图××××××××××××××××Δ××××▋▋▋▋组织：如图××××××××××××××ооооооооооооооΔ场地器材田径场体操垫安全保障充分准备活动，讲解安全注意事项预计练习密度全课40%体育（与健康）实践课教案基本部分基本部分结束部分屈腿悬垂摆动重点：悬垂摆动，摆荡协调连贯。
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二、素质练习
任
务
一、学习跳上正撑——后摆下动作。
二、发展学生上肢和腰腹力量，提高协调性。
三、培养学生克服困难的优良品质。
内
容
课的内容
组织与教法
练习与要求
次数
时间
量
准备部分
一、课堂常规（略）
二、准备部分
1、队列、慢跑
2、徒手操
3、专门性练习
1、体委组织整队
2、教师宣布本节课内容，任务
教法：
2、学生示范
3、教师讲解
4、互相指导
1、组织：分组分别进行
一、练习：
1、杠上正撑后摆练习
2、后摆下
3、杠上正撑回落练习
1、在保护下练习
2、完整动作练习
要求：听从指挥注意安全
结束部分
一、放松活动
二、总结
三、下课
1、教师组织领做
2、指出本节课的优点与缺点
3、组织：四列横队
1、学生模仿
2、学生听，提问
2
弱
1
反思
对学生进行理论知识的学习辅导，能使学生的思想进步。
体育课教案
第十周第2课
3、教师指挥，口令
4、组织：四列横队
1、学生听口令站队
2、学生听口令练习、模仿
1
5
30
5
弱
中
强
中
弱
基
本
部
分
一、支撑跳跃：跳上正撑——后摆下
跳上成正撑、双腿先向下摆，身体稍前倾，接着用力向后、向上摆，两手推杠，空中挺胸、展体、落地，落地时屈膝下蹲，两臂斜上举。
二、素质练习
快速跑、推小车、跨步跳
1、组织：分成四组分别进行