《中华武术魂》室内课教案
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1.师生问好。
教师宣布上课。
安排见习生
2.教师情景表演，提问学生。
3.宣布课的内容与任务。
1.教师投影PPT展示四大国粹之一的武术抱拳礼(中国武术，是中华民族创造和发展起来的，具有健身、护体、防敌、制胜的作用，被称为中国四大国粹之一，为各族人民所喜闻乐见。)。
2.
1.体育委员整队，报告人数。
2.学生观察教师行为，思考问题。
《中华武术魂》室内课教案
学习目标
1.认知目标：学生了解武术的概念以及掌握科学的拉伸练习方法；
2.技能目标:学生能独立完成武术动作，同时学会保护和帮助同伴完成拉伸的正确方法。
3.情感目标：培养学生遵守规则、团结协作、吃苦耐劳的品质。
场地器材
课室；桌凳各48张。
媒体设备1套
重点
难点
重点：动作舒缓，呼吸有节奏，身心放松。
本次课我有意地通过再现生活中的不良行为习惯，引导学生思考身体形态的重要性。通过激发兴趣，使同学们在探索中获取知识，学会正确科学的拉伸练习方法，为接下来的武术的学习打下基础。希望不仅仅向学生传授体育与健康理论知识，同时也教会他们如何使自己的身体姿态得到良好的发育，就是要养成良好的行为习惯，科学有效的拉伸练习。期待他们也能影响和帮助身边的小伙伴养成良好的行为习惯。
1.学生通过PPT认知四大国粹之一的武术。
1.组织：课桌成四列横队
★★ ★★ ★★ ★★
★★ ★★ ★★ ★★
★★ ★★ ★★ ★★
★★ ★★ ★★ ★★
★★ ★★ ★★ ★★
☆
基
本
部
分
32
分
钟
′
1.武术的概念；
学武者以德行为先，经常遵守奉行武德，乃终生大事。它的难度不亚于武技，从某种角度讲，修身修性方面的武德锻炼，要超过技术方面的难度。
2.结合五步拳，进行前三式的练习（弓步冲拳、弹踢冲拳、马步架打）。
4.课课练
蹲下起立
手臂上下摆动
每个练习2分钟，项目轮换时间30秒。
1.教师对抱拳礼的概念进行剖析。
（1）武术界五湖四海皆兄弟；
（2）左手拇指弯曲，意在武术界内“莫称大”；
（3）两手环抱胸前手心向外前推，意在表示武术界的友谊永记心间。
2.教师示范，及时发现错误并纠正。
预计练习密度
60﹪～65﹪
安全隐患
1.室内地板平整，内有尖锐物体，课桌、椅等用具是否完好。（课前检查）
2.学生衣裤口袋中不放硬物，如眼镜、发夹等。（课前提示）
3.桌上练习容易失控摔倒，应加强保护帮助和思想教育。（每个环节提出不同要求）
学与教的课后反 思
本次课为教室内体育课，因地制宜，结合当前学生身心发展状况，选择了武术练习作为授课内容。在有限的空间里，预计练习密度为60-65%，平均心率120次/分，最高心率160次/分。三年级的学生正处在身体发育的黄金时期，此时骨骼的健康发育变得尤为重要。由于学生的心智发育还未稳定，特别处在发达城市，极易受到社会不良行为的影响（手机低头族、电脑等），身体容易畸形生长。我们将“武术”结合学生身心特点，融入体育教学中，使学生在快乐学习的同时培养正确的身体姿态，形成良好的身体姿态，从而提高学生的综合素质。
3.素质练习:
练习2分钟轮换。
。
组织：学生在自己的位置进行练习
★★ ★★ ★★ ★★
★★ ★★ ★★ ★★
★★ ★★ ★★ ★★
★★ ★★ ★★ ★★
★★ ★★ ★★ ★★
☆
组织与方法:
蹲下起立
↓
手臂上下摆动
结束部分
10
分
钟
放松
上肢拉伸（ 直臂上举拉伸、曲臂上举手抬肘向后拉伸、直臂背后握手上拉、俯卧后背肌群拉伸、反弓形拉伸）
4.教师讲解示范课课练内容，教师巡回指导纠错。
5.教师巡回指导，鸣哨时转换。
要求学生坚持完成每次练习。不能停顿。
1.学生在自己的座位上进行学习。
2.独立（或相互）完成抱拳礼动作。
左脚上前一步，右脚跟上；并步的同时，两手环抱胸前，右手握拳，拳面向左手，拳顶对着左掌中指下端；左手四指伸直，拇指弯曲，两手手心向外前推。
难点：动作正确，上下肢协调，拉伸克服酸痛感。
教学
Байду номын сангаас流程
情景导入→认知（抱拳礼）→拉伸认知→游戏拉伸练习→课课练→上下肢拉伸放松
课的
结构
时间
次数
学习内容
教法
学法
组织与队形
准
备
部
分
3
分
钟
′
1.课堂常规：
体委整队、报告人数、师生问好。
安排见习生。
2.教师情景引出本课目标、内容。
1.教师投影PPT展示四大国粹之一的武术姿态。
正压腿、足高位弓步下压
小结本课：
归纳评价。
宣布下课。
收拾器材。
教师与学生一起做放松练习。选择舒缓的音乐。
教师进行小结：
教师总结，评价。
布置还器材，课外作业。
要求动作柔和、舒展。身心得到充分放松。
上肢拉伸（ 直臂上举拉伸、曲臂上举手抬肘向后拉伸、直臂背后握手上拉、俯卧后背肌群拉伸、反弓形拉伸）
正压腿、足高位弓步下压
组织：
★★ ★★ ★★ ★★
★★ ★★ ★★ ★★
★★ ★★ ★★ ★★
★★ ★★ ★★ ★★
★★ ★★ ★★ ★★
☆
易犯错误预防纠正：
呼吸紊乱，动作僵硬。
预计心率曲线
平均心率： 120-130次／分
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45
教师宣布上课。
安排见习生
2.教师情景表演，提问学生。
3.宣布课的内容与任务。
1.教师投影PPT展示四大国粹之一的武术抱拳礼(中国武术，是中华民族创造和发展起来的，具有健身、护体、防敌、制胜的作用，被称为中国四大国粹之一，为各族人民所喜闻乐见。)。
2.
1.体育委员整队，报告人数。
2.学生观察教师行为，思考问题。
《中华武术魂》室内课教案
学习目标
1.认知目标：学生了解武术的概念以及掌握科学的拉伸练习方法；
2.技能目标:学生能独立完成武术动作，同时学会保护和帮助同伴完成拉伸的正确方法。
3.情感目标：培养学生遵守规则、团结协作、吃苦耐劳的品质。
场地器材
课室；桌凳各48张。
媒体设备1套
重点
难点
重点：动作舒缓，呼吸有节奏，身心放松。
本次课我有意地通过再现生活中的不良行为习惯，引导学生思考身体形态的重要性。通过激发兴趣，使同学们在探索中获取知识，学会正确科学的拉伸练习方法，为接下来的武术的学习打下基础。希望不仅仅向学生传授体育与健康理论知识，同时也教会他们如何使自己的身体姿态得到良好的发育，就是要养成良好的行为习惯，科学有效的拉伸练习。期待他们也能影响和帮助身边的小伙伴养成良好的行为习惯。
1.学生通过PPT认知四大国粹之一的武术。
1.组织：课桌成四列横队
★★ ★★ ★★ ★★
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基
本
部
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32
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1.武术的概念；
学武者以德行为先，经常遵守奉行武德，乃终生大事。它的难度不亚于武技，从某种角度讲，修身修性方面的武德锻炼，要超过技术方面的难度。
2.结合五步拳，进行前三式的练习（弓步冲拳、弹踢冲拳、马步架打）。
4.课课练
蹲下起立
手臂上下摆动
每个练习2分钟，项目轮换时间30秒。
1.教师对抱拳礼的概念进行剖析。
（1）武术界五湖四海皆兄弟；
（2）左手拇指弯曲，意在武术界内“莫称大”；
（3）两手环抱胸前手心向外前推，意在表示武术界的友谊永记心间。
2.教师示范，及时发现错误并纠正。
预计练习密度
60﹪～65﹪
安全隐患
1.室内地板平整，内有尖锐物体，课桌、椅等用具是否完好。（课前检查）
2.学生衣裤口袋中不放硬物，如眼镜、发夹等。（课前提示）
3.桌上练习容易失控摔倒，应加强保护帮助和思想教育。（每个环节提出不同要求）
学与教的课后反 思
本次课为教室内体育课，因地制宜，结合当前学生身心发展状况，选择了武术练习作为授课内容。在有限的空间里，预计练习密度为60-65%，平均心率120次/分，最高心率160次/分。三年级的学生正处在身体发育的黄金时期，此时骨骼的健康发育变得尤为重要。由于学生的心智发育还未稳定，特别处在发达城市，极易受到社会不良行为的影响（手机低头族、电脑等），身体容易畸形生长。我们将“武术”结合学生身心特点，融入体育教学中，使学生在快乐学习的同时培养正确的身体姿态，形成良好的身体姿态，从而提高学生的综合素质。
3.素质练习:
练习2分钟轮换。
。
组织：学生在自己的位置进行练习
★★ ★★ ★★ ★★
★★ ★★ ★★ ★★
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组织与方法:
蹲下起立
↓
手臂上下摆动
结束部分
10
分
钟
放松
上肢拉伸（ 直臂上举拉伸、曲臂上举手抬肘向后拉伸、直臂背后握手上拉、俯卧后背肌群拉伸、反弓形拉伸）
4.教师讲解示范课课练内容，教师巡回指导纠错。
5.教师巡回指导，鸣哨时转换。
要求学生坚持完成每次练习。不能停顿。
1.学生在自己的座位上进行学习。
2.独立（或相互）完成抱拳礼动作。
左脚上前一步，右脚跟上；并步的同时，两手环抱胸前，右手握拳，拳面向左手，拳顶对着左掌中指下端；左手四指伸直，拇指弯曲，两手手心向外前推。
难点：动作正确，上下肢协调，拉伸克服酸痛感。
教学
Байду номын сангаас流程
情景导入→认知（抱拳礼）→拉伸认知→游戏拉伸练习→课课练→上下肢拉伸放松
课的
结构
时间
次数
学习内容
教法
学法
组织与队形
准
备
部
分
3
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钟
′
1.课堂常规：
体委整队、报告人数、师生问好。
安排见习生。
2.教师情景引出本课目标、内容。
1.教师投影PPT展示四大国粹之一的武术姿态。
正压腿、足高位弓步下压
小结本课：
归纳评价。
宣布下课。
收拾器材。
教师与学生一起做放松练习。选择舒缓的音乐。
教师进行小结：
教师总结，评价。
布置还器材，课外作业。
要求动作柔和、舒展。身心得到充分放松。
上肢拉伸（ 直臂上举拉伸、曲臂上举手抬肘向后拉伸、直臂背后握手上拉、俯卧后背肌群拉伸、反弓形拉伸）
正压腿、足高位弓步下压
组织：
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★★ ★★ ★★ ★★
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★★ ★★ ★★ ★★
★★ ★★ ★★ ★★
☆
易犯错误预防纠正：
呼吸紊乱，动作僵硬。
预计心率曲线
平均心率： 120-130次／分
160
150
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