秋补前先排毒 不同食物排五脏毒
科学饮食——秋补前先排毒：大蒜葡萄利肝 海带蜂蜜清肠
科学饮食——秋补前先排毒：大蒜葡萄利肝海带蜂蜜清肠俗话说“秋季进补，熬一冬”。
中医认为，秋季适当进补能恢复和调节人体各脏器机能。
不过要注意，秋补前一定要先排出体内堆积的毒素。
进入秋季，身体新陈代谢速度下降，体内容易堆积代谢的废物或感染病菌，形成中医所说的“毒”。
因此保持排毒管道的畅通，进补才能事半功倍。
多吃些胡萝卜、大蒜、葡萄等，可帮助肝脏排毒；黄瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可帮助肾脏过滤毒素；魔芋、海带、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等能帮助肠道排出沉积毒素。
此外，秋季适当运动出汗，也是加速排毒的好办法。
另外，经过酷热的夏季，人们大多脾胃功能不佳，此时进补会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。
可先吃一些易消化的食物调理脾胃，如鱼、山药、莲子、芡实等。
脾胃功能恢复正常后，再用食物排毒。
排毒是女人很重要的一个课题，只有将身体内的毒素排出来才能维持健康和美丽。
长期将毒素堆积在体内会造成宿便、肥胖、衰老、癌症等可能，所以每天都要认真关注排毒这件事。
下面分享女人排毒的最好方法——食疗，三款清肠排毒食谱可多吃。
一、南瓜糙米饭原料：糙米2杯、南瓜1/2个（约600克）。
制作：1. 糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加水1杯，煮饭。
2. 南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。
3. 待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。
功效：为什么现在开始提倡吃糙米呢？比起精米，糙米的加工少，能很好的保留大米中的B族维生素、维生素E等元素，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，预防便秘和肠癌。
二、凉拌木耳原料：木耳、胡萝卜、香菜、红辣椒、葱姜蒜、植物油、生抽、盐、香醋、糖。
制作：1.黑木耳用冷水泡发后，剪去根蒂，撕成小朵。
在锅中放清水烧开后，入黑木耳汆烫3分钟捞出，用冷开水洗去表面粘液。
2.胡萝卜去皮切成牛眼片，入沸水汆烫1分钟捞出。
将葱姜蒜切末放小碗里，植物油烧热后浇在上面烹出香味。
3.按照自己口味加入适量生抽、盐、香醋、糖调匀成味汁。
秋季吃什么食物排毒
秋季吃什么食物排毒由网友(人贱没药医°)分享简介：秋季排毒工作是每个人都需要注重的一个问题，但是却并不是所有的人都知道一个正确，的方法，所以说在生活当中对于秋季排毒的一些身体堆积过多的毒素，那么是很容易导致长痘，身体出现问题的，所以当然要注意科学的排毒，可以多吃一些苹果，还有黄瓜，以及梨子，这些水果都是排毒的高手。
一、苹果：排出体内毒素推荐理由：苹果的好处实在太多了，...秋季排毒是每个人都需要注意的问题，但并不是所有人都知道正确有效的方法。
所以生活中关于秋季排毒的一些饮食原则还是有常识性的问题，还是需要我们更全面的认识。
你知道秋天吃什么食物可以帮助我们排毒吗？事实上，生活中的许多食物不仅可以为我们的身体提供所需的营养，还具有很高的排毒养颜功效。
只要我们学会了解它的一些保健作用，就能更好地发挥它的作用。
鲜果蔬:绿色清道夫助肝排毒胡萝卜是有效的排汞食物。
含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
大蒜大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增强造血机能。
无花果含有有机酸和多种酶，能保肝解毒，清热润肠，帮助消化，特别是对抗二氧化硫等有毒物质。
补肾解毒黄瓜有利尿作用，可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。
樱桃有助于肾脏排毒，也有温和的通便作用。
魔芋，中医称为蛇谷次雄，是著名的肠胃清道夫和血液净化器，能清除肠壁上的废物。
黑木耳中含有的植物胶具有很强的吸附能力，可以吸附残留在人体消化系统中的杂质，清洁血液，有效清除体内的污染物。
海带中的褐藻酸能减缓放射性元素锶在肠道中的吸收率，使锶排出体外，因此具有预防白血病的作用。
此外，海带还能促进镉向体内排出。
以上是一些可以帮助我们在秋季清肠排毒的食物介绍。
通过这些介绍，我们会发现，普通的新鲜果蔬都有一定的排毒清肠作用，所以在饮食中要多吃蔬菜水果。
秋季进补脾胃要先排毒
秋季进补脾胃要先排毒
秋季进补需要将身体内的毒火排尽再开始才能有效。
要排毒首先要开始脾胃排毒。
脾胃之毒有哪些?
中医有这样的理论“肺主皮毛，与大肠相表里”，按照通俗的理解就是，皮肤的状态不仅与肺脏有关，而且也和脾胃有关。
而肺脏出现问题时，皮肤的不良反应可能有很多，如缺乏光泽、长斑或是痘痘，但脾胃对于皮肤最直接的反映就只有一种，那就是痘痘。
许多面部有痤疮的人，往往都有便秘的毛病。
这就是脾胃之毒导致的，需要通过倾泻肺热、通降腑气、滋阴润肠的治疗，不仅可以帮助排除体内毒素，皮肤上的痤疮也会随之消失。
生活小常识
脾胃的喜好
1、便秘或是腹泻当脾胃之毒越聚越多的时候，就会导致肠胃的消化吸收功能减弱。
在粪便的形成过程中，本身就会大量产生很多有毒物质，再加上随食物或空气进入人体内的有毒物质。
从而可能发生多种肠胃不适。
如食物停留在肠道中的时间延长，水分再吸收增加，使大便秘结。
但当脾胃的湿热之毒加剧时，则会形成腹泻等肠胃不适。
2、口气中医认为口臭就是由于“脾胃蕴热、食滞胃脘”等因素造成的。
所谓“脾胃蕴热”就是由于进食了过多辛辣或肥腻的食物，它们都是属于中医里的“火”毒，当火热邪气停滞在脾胃，就会影响脾胃功能，使胃气上逆，口气臭秽;而所谓“停滞胃脘”，就是食物在胃中没有得到及时的消化吸收，胃中的食物残渣伴随腐浊之气上泛，则口气酸馊腐臭。
脾胃最喜欢的颜色——黄色脾胃属土，土系器官出现问题，对应的就是黄色食物。
脾胃最喜欢的味道——甜中医认为甜味入脾，吃甜食具有补养气血，补充热量，解除肌肉疲劳，调和脾胃等作用。
秋季进补先要排毒
秋季进补先要排毒
秋季进补，应先把体内的毒素排掉。
针对不同的症状，应采取不同的排毒方法。
经常熬夜——热毒重
很多人经常熬夜，从而导致阴虚火旺，加上初秋天气仍较热，外热引动内热，体内蓄积很多热毒，多有口苦、眼睛发红、小便黄等表现。
支招：冬瓜、丝瓜性凉，具有养阴清热的作用。
可将冬瓜或丝瓜加水适量清炖，除加少量的盐之外，什么作料都不用添加。
此外，还应注意少吃油炸食物，忌食辛辣刺激食物。
热毒症状重的人，可取黄连10克，或金银花10克，水煎服；热毒症状轻的人，可取灯芯草、通草各3克，水煎服。
脾气亏虚——暑湿重
初秋余热未消，天气仍较热，脾气亏虚的人很容易出现头昏、发热、恶心、厌食、疲乏无力等暑湿重的表现。
支招：山药具有补益脾肾的作用，可以早晚喝点山药粥；冰镇的西瓜有清热祛暑的作用，可以每天适量吃点；保持室内干燥，多选择清凉通风的环境。
此外，还可取藿香、佩兰各10克，水煎代茶饮。
大便干燥——湿热重
湿热重的人很容易出现尿频、尿急、尿黄、阴囊潮湿、
大便干燥等症状。
支招：薏苡仁、芡实煮粥喝，具有清热利湿的作用；生活上要彻底戒除烟酒。
此外，还可取大黄、黄柏各10克，泡水喝。
闷闷不乐——气血运行不畅
气血运行不畅的人常表现为闷闷不乐、精神压抑、感到胸闷、爱叹气等。
支招：黄芪有补气的作用，当归能活血。
将黄芪30克，当归10克，炖老鸭汤喝，能有效改善气血不畅。
此外，黄花菜有忘忧草的美名，平时可以多吃一点。
常吃四种蔬菜 让你保持年轻
菜的３ 倍 。 ６ 胡萝 卜素进入人体被 吸收
吃番 茄 时 ， 讲 究吃 法。 要 生吃不 抗 后 ，可转化成维生素 Ａ ．所 以胡萝 ｂ
血、 消炎、 热和提神醒脑等作用。 退 现 癌、不抗病，因为番茄 中含有番茄素， 素又叫维生素 Ａ 。 原
胡萝 ｂ中最负盛名 的成分就是胡
首先， 苦瓜含有较 多的维生素ｃ 茄 ， 、 可预防子宫癌 、 卵巢癌 、 胰腺癌 、 萝 Ｉ ＇ － 素—— 这是 一种黄 色色素 。 现在 维生素 Ｂ 以及生物碱 ； ． 其次 ，苦瓜含 膀胱 癌、前列腺癌等 ，同时还可推迟 知道胡萝 卜 每百克含 １３ — １ ．５ ．５ ２ 毫 ７ 克 的胡萝 卜素 ， 是土 豆的 ３０ ，芹 ６倍 有 的半乳糖醛 酸和果胶也较多 。 苦瓜 某些细胞 的衰老 ， 降低血压 ， 可 预防
具有刺激和增强动物体 内免疫细胞吞
食 癌 细胞 的 能 力 ， 能 同生 物 碱 中 的 它
３ 南 瓜 ＋
胡萝 Ｉ， ＇ 满足人体对维生素Ａ － 的需要 ，
南瓜含有极 其丰 富的维 生素 Ａ， 不仅 养 眼 、 粘 膜 ， 养 不容 易得 夜 盲症 能够 强化黏膜 ， 防感 冒，同时防止 和 感 冒，而且 能增 强人体 的抗 病 能 预 ＇ － 含有大量 的木质素 ， 皮肤粗糙 ，有美容、健身 的效果 ，还 力 ，加上胡萝 ｉ
菌生长 的番茄素 。 近几年来 ， 科学家 能力 ， 可清除体 内细菌毒性 ， 减少结 的年 轻形 象。另外，胡萝 Ｊ 、 含有芥子
发 现 ， 茄 中还 含 有 一种 抗 癌 、抗 衰 肠 癌 的发 病 危 险 ， 防和 治 疗 动 脉 粥 油 和 淀 粉 酶 ，能 促 进 脂 肪 的新 陈 代 番 预 老 的 物 质— — 谷 胱 甘 肽 。 临床 测定 ， 样 硬 化 。 谢 ， 止 过 多 的 脂肪 在皮 下 堆 积 而 发 防
秋天也别忘了排毒 清热解毒的食物都有哪些
秋天也别忘了排毒清热解毒的食物都有哪些秋天的天气逐渐干燥，人体的代谢和排毒能力也会逐渐减弱，导致身体出现各种毒素。
为了保持身体健康和美丽肌肤，秋天也要注意排毒清热。
选择一些适合秋天食用的清热解毒食物，可以帮助我们保持身体健康。
首先，蔬菜是秋天最适合食用的清热解毒食品之一。
例如，苦瓜、冬瓜、菠菜、芹菜、茭白等蔬菜，都能够促进人体内毒素的排除，同时富含补充体液和营养素的作用。
秋天的天气比较干燥，比较容易让身体处于缺水状态。
所以，要多吃含水分丰富的蔬菜，能够帮助肌肤的保湿，防止皮肤出现干燥、粗糙等问题。
其次，水果也是秋天能够帮助身体排毒解毒的优秀食品。
例如，石榴、火龙果、草莓等水果富含多种抗氧化物质和谷胱甘肽等有益物质，可提高人体免疫力、促进身体新陈代谢。
此外，柿子、萝卜等温性水果膳食纤维和维生素含量高，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素，降低肝脏的负担。
不过需要注意的是，食用秋季的清热解毒食品，要避免过分油腻、辛辣的食物，毒素积累于体内也与大鱼大肉有关。
另外，需要选择新鲜的食材，以免摄入过时的化学物质。
在食物的烹饪方式上，烤、炒、烹饪时间过长会影响营养成分和热量的保留，建议选择清炖、慢炖、煮汤等方法，能帮助保持食材的原味和营养成分。
如果想进一步改善身体的毒素问题，则可以尝试体内排毒和按摩等方法。
例如，多喝水、进行运动、泡温泉，采用绿茶、菊花茶等天然清热解毒的饮品，对清除身体毒素具有一定作用。
总之，在秋天的美容护肤中，清热解毒的食物是不可缺少的一部分。
合理搭配清热解毒食物的营养热量，可以有效提升人体免疫力和减轻肝脏负担，从而保证肌肤更加健康美丽。
同时，也要注意食性偏好和经期等生理问题，秋天食用清热解毒食品，对身体健康有着一定的帮助。
秋季排毒的重要性
秋季排毒的重要性秋季排毒的重要性秋季排毒的重要性1、秋季排毒的重要性工业化程度越高,城市里的人群身体内毒素就越多。
工业化时间越长,由毒素所引起的慢性疾病就越严重。
对于现代人来说,需要高度地意识到这个问题的严重性。
所以排毒的确是人类获得健康最关健的途径。
人的生命活动指标就是新陈代谢,就是说要摄入大自然提供给人体的新的营养物质,经过加工处理,变成人体能够直接利用的物质,然后再把代谢后的废物排除人体,只有这样的活动顺利进行,人的生命活动才能得以保证。
2、秋季排毒的方法秋季通过合理饮食,排除体内的有毒物质。
在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒;过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外;肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害,魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多都能帮助消化系统排毒。
合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。
3、提醒排毒的信号便秘如果你排便间隔时间多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。
这很容易导致宿便残留在体内,导致体内毒素淤积。
如果毒存体内,影响脾胃的运行,造成大肠的传导失常,导致肠道不通而发生便秘。
长期便秘,粪便不能及时排出,会产生大量毒素堆积,这些毒素被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。
皮肤瘙痒皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。
若外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发瘙痒。
口臭口臭是指口内出气臭秽的一种症状,是体内虚火旺盛引起的,也可能是口腔疾病引起。
多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。
长痘痘长斑身体需要排毒的话,脸上会开始长痘痘或者是长黄褐斑。
特别是前额出现的痘痘和斑的时候说明是肝脏毒素堆积过多引起的。
秋季如何排毒- 秋老虎排毒必吃的三道菜!
秋季如何排毒? 秋老虎排毒必吃的三道菜!关于《秋季如何排毒? 秋老虎排毒必吃的三道菜! 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
伴随着转秋，你是不是会出現口腔溃疡？大便频次越来越低？皮肤上不断地长起小疙瘩？它是人体在提醒你：该身体排毒啦。
今日网编给大伙儿产生三道身体排毒食谱，朋友们马马来西亚看热闹吧。
第一道菜——拌凉菜醋黑木耳夏季人体非常容易造成热毒，让人心烦、中暑，假如内毒素残余愈来愈多，超出人体代谢作用压力，热毒累积了转秋，便会变成身心健康阻碍。
有着“身体清洗剂”之称的黑木耳，可协助排出来身体内毒素。
其含有膳食纤维素，能推动肠胃肠蠕动，防止便秘。
但是黑木耳非常容易造假，选购时要留意选择尺寸适度，表层干净、整平，脆而容易断的。
原材料：黑木耳(干)30克，香莱10克,老陈醋30克，枸杞5克作法：先将木耳用温开水打开后用热水烫一下，用凉水太凉；香莱清洗控干水份再切末，枸杞子自来水打开储备用，将木耳打花刀或用力掰成小朵；再添加老陈醋、生抽、白砂糖、芝麻油、味精调拌；调拌匀称后，撒进香莱末、枸杞子就可以。
第二道菜——猪的血炖豆腐猪的血中的血浆蛋白被人体内的胃液溶解后，造成一种祛毒、清肠排毒溶解物，非常容易推动肠道蠕动，排出来不必要的排泄物，进而做到身体排毒的作用。
猪的血里带有很多蛋白、血红蛋白浓度，可以推动蛋白质新陈代谢。
其含铜量较多，针对贫血的人也是有一定的益处。
在选购猪的血时，一定应选表层光洁、有延展性，色调鲜红色、无臭味的。
如果是易上火的身体素质，能够挑选猪血，由于鸭顽强凉。
有痛风、高尿酸血症的人不可以多吃。
原材料：猪的血、水豆腐、生姜片、蒜头、小米辣椒、肉沫、生抽酱油、郫县豆瓣酱、糖、盐作法：水豆腐跟猪的血切割成长条形，丝袜高跟鞋用米酒跟生姜沫腌一会；水豆腐先炸至橙黄色放进石锅中，下油进行爆香生姜片朝天椒，添加丝袜高跟鞋爆锅，添加郫县豆瓣酱爆锅；放水，水开后放进猪的血，添加盐生抽酱油，等猪的血煮沸后放进石锅中一起炖；大火烧开后，用文火炖个15分鐘直至水豆腐猪的血进味，用水淀粉水淀粉勾芡，撒上大蒜叶子就可以开吃啦。
养生有方——秋季排毒食物榜单
养生有方——秋季排毒食物榜单排毒食物大榜10种排毒养颜家常食物：黄瓜、荔枝、木耳、蜂蜜、胡萝卜、苦瓜、海带、茶叶、冬菇、绿豆。
1、黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
2、荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。
李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。
”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。
现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
3、木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
4、蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。
”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
秋季滋补先排毒 九种廉价高效的排毒食物
秋季滋补先排毒九种廉价高效的排毒食物如今人们吃的东西种类越来越多，一些街边的小吃更是成为很多人的新宠，吃的人只管享受美味，而对于是否干净是否营养也都欠缺考虑。
而这样就会给身体造成毒素堆积，不容易排出体外，从而诱发各种疾病，所以在秋季要滋补先要排毒，下面这些食物是高效的“清洁工”。
黑木耳黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血。
红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
绿豆是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。
如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。
萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。
白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。
秋季，调动体内的排毒系统
食养参谋SHIYANgCANmOU秋天是进补的季节，更是排毒的大好季节。
因为秋季之前是炎热的夏季，夏季骄阳似火，中医认为“热生湿”，湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来，逐渐增多，而且秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，毒素也容易在体内蓄积，如果不能得到很好的排泄，就会堆积在体内，导致各种疾病。
所以，秋天养生的一项重要内容就是——排毒。
要排毒，我们先要明白这些毒素都是怎么来的。
弄清了毒素产生的原因，才能有针对性地开展排毒大战。
中医认为人体的毒素总体上可分为两类，一类是“外来毒素”，另一类是“内生毒素”。
外来毒素是指来源于人体之外的，如大气污染、水污染、农药残留等有害人体健康的致病物质；内生毒素是指人体在新陈代谢中产生的各种废弃物。
人体毒素堆积的主要原因也有两个方面：一是人体摄入毒素过多；二是人体衰老，脏腑器官的功能减弱，不能及时将毒素排出体外。
那么人体中到底都有哪些“毒素”呢？主要有水毒、脂毒、瘀毒、痰毒、湿毒、气毒、火毒等，且多是由于排除不畅，在体内堆积过多所引起的。
体内毒素蓄积过多可导致如下症状：头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、大便秘结、睡眠不佳等。
正常情况下，人体有一套完善的、动态的排毒系统，大多数毒素可以通过肠道、尿道、身体的汗腺等途径排出。
但当人体处于病理状况，或者过度劳累、工作紧张、睡眠不足等情况下会直接影响体内的代谢系统，导致毒素排出障碍。
体内毒素的蓄积可导致习惯性便秘、身体疲劳、机体代谢综合征、情志精神疾病等，甚至引发肝炎、高血压、冠心病、脑血管病、肥胖症、糖尿病等严重的疾病。
那么，我们应该怎样充分调动体内的自然排毒系统呢？首先，要注意排毒的时间。
按照中医一天十二时辰的养生规律，卯时（早晨5~7点）、午时（中午1~3点）、酉时（午后5~7点）分别为大肠经、小肠经、肾经当令的时间，可通过饮食的方法定时排便，多饮水增加排尿量，以达到排毒的作用。
第二，要注意保持身体的“三通”，即大便通、小便通、汗液排泄通，这是人体自然排出毒素的重要途径，必须要保持通畅。
进补“贴秋膘”前先排毒 吃什么食物排毒
进补“贴秋膘”前先排毒吃什么食物排毒秋天到了，人们都喜欢吃一些比较滋补食物，为过冬做准备，俗称“贴秋膘”。
但其实，排毒比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外，对健康的危害会越来越大。
那么，吃什么食物能排毒呢？秋葵富含维生素C、可溶性纤维、锌和硒等微量元素，嫩果中含有一种黏性液质及蛋白质、草酸钙等，经常食用可助消化。
有健胃整肠的功效，有利于排毒减肥。
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
糙米稻谷脱去稻壳后的果实便是糙米。
糙米由皮层、胚乳和胚三部分组成。
糙米的皮层包括果皮、种皮、珠心层和糊粉层，这些皮层组织富含维他命、矿物质与膳食纤维。
膳食纤维可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。
海带海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。
海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除。
常食海带能增加碘的摄入、可防治地方性甲状腺肿大。
此外，海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。
竹笋竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，用于治疗便秘。
猪血猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，起码接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
黑木耳黑木耳有"利五脏，宽肠胃"的功效。
经常食用，有清理肠胃的功效。
黑木耳含有丰厚的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质可以促进胃肠蠕动，避免便秘。
黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外。
夏天藏的“毒”，秋天赶快排，每天一杯，排出五脏毒素，简单易做
夏天藏的“毒”，秋天赶快排，每天一杯，排出五脏毒素，简单易做夏天的时候，骄阳似火，天气炎热，中医认为“热生湿”，湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来，逐渐增多！而秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，"毒素"也容易在体内蓄积，如果不能得到很好的排泄，就会堆积在体内，导致各种疾病。
所以，秋天养生的一项重要内容就是："排毒"！今天教你一份“五脏排毒茶”，自己在家动手做，每天一杯，排出体内五脏毒素！给心脏排毒——莲子芯茶【材料】新鲜莲子【做法】1、买来的鲜莲子，用牙签从根部插入，莲子芯自己就出来了；2、莲子全部处理好后，用清水洗去外表的粘液；3、滤干水份，自然阴干即可；4、用时取1-2克，开水冲泡。
莲子芯，味苦，可以发散心火，用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
给肝脏排毒——蒲公英根茶【材料】新鲜野生蒲公英根茎【做法】1、挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，注意一定要多清洗几遍，以免残留泥沙；2、洗净的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段，备用；3、将切好的蒲公英根段，在蒸笼中蒸15分钟，取出后自然降温；4、冷凉后的蒲公英，放到炒锅中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至颜色到浅褐色为止，取出降至常温，即可。
5、每次取2-5g，热水冲泡3分钟左右，代茶饮即可。
蒲公英是清热解毒、杀菌消炎的天然良药，蒲公英根的药效更突出，入肝经，可起到很好的清肝火、排肝毒作用。
蒲公英中含有多种具有保健功能的化学成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝胆有一定的保护作用。
北京卫视《我是大医生》曾报道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。
给脾脏排毒——山楂乌梅茶【材料】山楂、乌梅【做法】1、新鲜山楂，洗净，去核，切片，晒干备用；2、梅子用水清洗干净、沥干，晒干备用；3、每次取乌梅1粒、山楂片2-5片，泡水饮用即可。
乌梅用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。
秋天排毒做好3步
秋天排毒 做好3步☉佚 名随着气温的慢慢下降，秋季一步步地来了。
秋天分为初秋、中秋、晚秋三个阶段，每个阶段各有特点，复旦大学儿科医院教授石毓民和北京大学第三医院中医科主任医师和岚建议，养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。
初秋：祛湿健脾 常喝山药薏米粥初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，正处于一年四季中的最为脆弱时期，尤其是老人和小孩，容易出现脾胃失调、消化不良等，严重的甚至会导致肠道传染病的发生，如秋季腹泻。
因此，初秋养生要特别注意健脾祛湿。
立秋后可适当多吃些薏仁、莲子、山药、扁豆、白萝卜等健脾祛湿的食物，如山药薏米粥，取薏米20克，山药50克，白扁豆、赤豆各15克，加水煮烂后加入白豆蔻1克，再煮3分钟食用即可，有健脾胃化湿的功效。
此外，山药山楂粥也不错，可取山药、粳米各50克，山楂30克，将山药去皮切成块状，山楂洗净，剖开去核，加粳米一起加水煮粥食用，有健脾胃消食的作用。
初秋天气变化多端，早晚温差较大，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力。
老人、小孩及免疫力低下的人易受凉感冒。
中秋：防燥润肺 喝杯五汁饮中秋季节，暑热散尽，天气逐渐变冷，加上气候干燥，很多人常常会有口干舌燥、口角炎、皮肤干燥及大便干结等燥热表现。
此时要注意防燥润肺。
中医认为肺喜润恶燥，所以应多吃润燥食品，如生梨、荸荠、柚、银耳、甘蔗等。
其中，“五汁饮”是比较经典的一款养生茶，将梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁各等份，放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改小火煮30分钟即可，有润肺止咳的作用。
金秋时节也是运动锻炼的好时期，但不能剧烈运动，以防汗液流失，阳气伤耗，其中，散步、慢跑就是很理想的秋季运动项目。
每天晚饭后约上三五个家人朋友一起，散步或慢跑半个小时左右，能增强血液循环，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化等。
深秋： 防寒护血管 红花水泡脚深秋已经接近冬季，天气比较寒冷，寒邪从体表往更深度的脉络侵袭，血管遇冷容易发生痉挛、淤堵等，此时最容易发生心脑血管方面的疾病。
秋季女性养生排毒六种食物
秋季女性养生排毒六种食物入秋后天气开始渐渐有了寒意，许多人都知道秋季是最适合进补的天气，但是其实秋天更适合的的排毒，在秋季尤其是现在的初秋暂时不需要急切地进补，在经历了夏季的洗礼后排清身体的毒素后再进补更为适合。
纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。
其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。
常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。
绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。
绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。
秋冬之际，绿豆汤也是排毒养颜佳品。
每天保证两公升的水，就可以通过尿液的排出不少毒素，减轻肾脏的负担。
喝水也有最佳时间的讲究。
早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。
下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。
晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
冬季吃肉过多或吃饭吞入太多空气，容易在体内积聚一些废气，这些废气会造成人体很多不适反应。
例如出现斑点、粉刺、腹胀等，尤其肠内积聚过多废气还可致癌。
地瓜含有大量的食物纤维素，其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃，加快蠕动，促进排便排气。
山药的黏质液是合成雌激素的基础物质，对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身功效。
山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。
山药含有一种可溶性纤维，有助于控制饮食，改善消化系统。
研究表明，醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸，饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂，治疗习惯性便秘，且没有任何毒副作用。
长期服用，可治病养颜，彻底根治便秘。
秋季排毒餐
秋季进补勿忘排毒尝试三种“排毒养生餐”
“秋季进补熬一冬”，因此许多人在入秋之后开始膳食进补。
专家提醒,盲目进补容易导致毒素在体内滞留，秋季进补的同时切勿忘记排毒。
第三军医大学新桥医院营养科主任王建博士介绍，胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等有助排肝毒；黄瓜、樱桃等有助排肾毒；魔芋、黑木耳、海带、苹果、草莓等有助排肠毒。
他还推荐了几份秋季进补时的“排毒餐”，可以帮助清除体内毒素。
一是鱼腥草解毒茶：干的鱼腥草50克至100克、红枣15粒,先将鱼腥草洗净，红枣切开去核，二者加水3000毫升，煮沸后用小火再煮20分钟，滤渣即可饮用。
此茶利尿解毒效果明显。
二是麦芽排毒奶：胡萝卜、苹果、小麦芽各适量，将胡萝卜和苹果洗净切片，和催芽1厘米左右的小麦芽一起放入榨汁机榨汁，可以清热排毒并调整体质补充元气。
三是玉瓜莲排毒粥：大米500克、莲子50克、冬瓜200克，将大米和莲子洗净煮熟后，将冬瓜去皮切丁与姜丝一同放入锅中，加盐调味，煮至冬瓜熟软后，撒少许葱花一起食用。
可以清热排毒、宁神定心，提升脾胃功能。
人体五脏排毒小知识
人体五脏排毒小知识
佚名
【期刊名称】《经济视野》
【年(卷),期】2018(0)1
【摘要】人体内肝、心、脾、肺、肾五个脏器的合称。
脏,古称藏。
五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神,故又名五神脏。
由于精、气、神是人体生命活动的根本,所以五脏在人体生命中起着重要作用。
在中医看来,我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”,现在,我们要找出毒素的藏身处,尽快把它赶出身体。
【总页数】2页(P166-167)
【关键词】人体;知识;排毒;生命活动;生理功能;毒素;身体;
【正文语种】中文
【中图分类】G633.91
【相关文献】
1.秋补前先排毒不同食物排五脏毒 [J],
2.脾脏排毒小知识 [J], 魏国锋;
3.脾脏排毒小知识 [J], 魏国锋
4.人体五脏自我排毒法 [J],
5.中医排毒DIY:最简单有效的五脏排毒法 [J], 常中医
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代科学研 究发现 ，苦瓜 中的 “ 多肽 一 它和蛋 白质结合 在一起 ，周 围还有纤 经常食 用胡 萝 卜， 对身体有很 多
Ｐ 物质是一种类胰 岛素， 降低血糖 维素包裹 ， ” 有 很难 出来 ． 要加温到一定 的 好 处： 一是增强免疫力 ， 抗癌防病 ， 如
的作用。 西安医科大学 已从苦瓜 中提 程度才释放出来。 以番茄炒鸡蛋 、 所 番 人体 内缺乏 维生素Ａ 不仅对眼睛、 ， 皮
中的苦味来源于生物碱 中的奎 宁。 这 夜 盲症 、牙 龈 出血 等 。 些 营 养 物 质具 有 促 进 食 欲 、 尿 、活 利
菜的３ 倍 。 ６ 胡萝 卜素进入人体被 吸收
吃番 茄 时 ， 讲 究吃 法。 要 生吃不 抗 后 ，可转化成维生素 Ａ ．所 以胡萝 ｂ
血、 消炎、 热和提神醒脑等作用。 退 现 癌、不抗病，因为番茄 中含有番茄素， 素又叫维生素 Ａ 。 原
倍 。多 吃些胡 萝 卜 大 蒜 、葡萄等 ， 、 可 莲 子 、 实 等 。 胃功 能恢 复 正 常后 ， 芡 脾 帮助 肝脏排 毒 ； 黄瓜 、 石榴 、 耳 、苦 再 用 食 物 排 毒 。 木 厨
健 康 生 活
菜 让 你 保 持 年 轻
１苦 瓜 ．
症 的发病率就 明显下 降， 以多吃番 所
前 一定 要先 排 出体 内堆 积 的毒 素 。 进 入秋 季 ，身体 新 陈代 谢速 度 下 出汗 ，也是 加速 排 毒 的好 办 法 。 经 过 酷 热 的夏 季 ， 们 大 多脾 胃 人
降，体 内容 易堆积代谢的废物或感染 功 能不佳 ，此 时进 补会 加 重脾 胃负 病菌，形成 中医所说的 “ 。因此保 担 ， 毒” 导致消化功能紊乱。可先吃一 些 如鱼、 山药、 持排毒管道 的畅通 ，进 补才能事半功 易消化 的食物调理 脾 胃，
奎宁一起 在体 内发挥抗癌作用。
２ 番 茄 ．
而且 也有提 高肌体抗病 能力 的作用 ， 以 可 番 茄果 实含有 十分 丰 富 的蛋 白 可预 防角膜 干燥症 、夜 盲症 等； 质、脂肪 、碳水 化合物 、炯酸、胡萝 现 代 医 学发 现 ， 南瓜 中含 有 微 量 元 素 减 少 和 防 止 癌 症 的发 生 。二 是 美 容 、
番 番茄 炒 肉、 番 肤 的 影 响 大 ， 且 抵 抗 力差 ，易发 生 炸 而 取 出 口 类胰 岛素。 服 美国科 学家还发 茄蛋 汤 、 茄烧 豆 腐 、
现 ，苦瓜 中含有一种蛋 白脂类物质 ， 茄就是营养丰富的美味佳肴了。
呼 吸 系 统和 泌尿 系 统疾 病 ． 若 常 吃 倘
菌生长 的番茄素 。 近几年来 ， 科学家 能力 ， 可清除体 内细菌毒性 ， 减少结 的年 轻形 象。另外，胡萝 Ｊ 、 含有芥子
发 现 ， 茄 中还 含 有 一种 抗 癌 、抗 衰 肠 癌 的发 病 危 险 ， 防和 治 疗 动 脉 粥 油 和 淀 粉 酶 ，能 促 进 脂 肪 的新 陈 代 番 预 老 的 物 质— — 谷 胱 甘 肽 。 临床 测定 ， 样 硬 化 。 谢 ， 止 过 多 的 脂肪 在皮 下 堆 积 而 发 防
补 前 先 排毒 不 同食 物排 五 脏 毒
俗话说 “ 秋季进补 ， 熬一冬” 瓜等蔬果可帮助肾脏过滤毒素； 。中 魔芋、
医认 为 ， 季适 当进 补 能恢 复 和 调 节 海带、 秋 猪血 、 苹果 、 蜂蜜、 糙米等能帮
人体各脏器机 能。 不过要注意 ， 补 助肠 道排 出沉积毒素。秋季适 当运 动 秋
胡萝 ｂ中最负盛名 的成分就是胡
首先， 苦瓜含有较 多的维生素ｃ 茄 ， 、 可预防子宫癌 、 卵巢癌 、 胰腺癌 、 萝 Ｉ ＇ － 素—— 这是 一种黄 色色素 。 现在 维生素 Ｂ 以及生物碱 ； ． 其次 ，苦瓜含 膀胱 癌、前列腺癌等 ，同时还可推迟 知道胡萝 卜 每百克含 １３ — １ ．５ ．５ ２ 毫 ７ 克 的胡萝 卜素 ， 是土 豆的 ３０ ，芹 ６倍 有 的半乳糖醛 酸和果胶也较多 。 苦瓜 某些细胞 的衰老 ， 降低血压 ， 可 预防
具有刺激和增强动物体 内免疫细胞吞
食 癌 细胞 的 能 力 ， 能 同生 物 碱 中 的 它
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