排毒系列--五脏排毒时间表45页PPT
人体五脏六腑的排毒时间表
人体五脏六腑的排毒时间表
1.五脏之心排毒——21：00～23：00
中医理论认为“心主血脉”，而它所指的不仅仅是西医所说的心脏，而且还包括全身的“脉管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统。每天的21：0 0～23：00点之间，是人体全身脉管系统的排毒过程，你应该让自己尽量保持安静，酝酿睡眠，这样不但能顺利地完成“心”的排毒工作，也能为之后其他器官的排毒奠定良好的基础。
2.五脏之肾排毒——23：00～1：00肾脏是体内最重要的排泄、内分泌器官，
在维持内环境稳定中发挥着重要的作用。当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。从中医理论说“肾主水运”，肾脏一旦有了损伤，全身就好想被浸泡在大毒缸里了，代谢废物都不能被及时排出。晚间23：00～1：00 就是肾脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。
3.五脏之肝排毒——1：00～3：00肝脏是人体内脏里最大的器官，肝脏细
胞能够控制和调解体内各种物质，使所有器官都能顺利地工作。更重要的是，肝脏具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能，是人体解毒的“掌门人”。
日常生活中所摄取的毒素（如酒精），都需要依靠肝脏来分解；另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生的毒素，无法被小肠吸收，毒素就会被送往肝脏。而凌晨3点正是肝脏的休整时间。
4.五脏之肺排毒——3：00～5：00 凌晨3点，当肝脏的排毒进入尾声，肺
脏又进入了全新的休息、排毒过程。肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺从自然界吸入清气，呼出体内的浊气，保证人体新陈代谢的正常进行。肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用，在有节律的一呼一吸之间，调节全身之气的升降出入。细心的人会发现，平时咳嗽的人如果在凌晨3点以后还没入睡，咳嗽就会更加严重。而且中医认为“肺主皮毛”，此时如果失眠缺失，对皮肤的损伤也是最大的。
24小时五脏六腑工作时间表PDF.pdf
24小时五脏六腑工作时间表
整个宇宙时时刻刻都于阴阳消长中，人体这个小宇宙随着大宇宙的变化亦分分秒秒也都在阴阳消长中，因此人体五脏六腑亦将时时刻刻随着宇宙的变化而变化.
现在我们把一天分为24个小时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。
子时（夜间11～1点）——睡觉保护阳气：子时是23点到1点的时候，是胆经值班。此时为昼夜更替之时，阳气虚弱，因此最好用睡觉来养护脏腑。
丑时（凌晨1～3点）——肝经造血时间：丑时是1点到3点的时候，是肝经值班。肝脏要解毒造血，就是在这个时候进行，所以不应熬夜。
寅时（凌晨3～5点）——号脉的最好时机：寅时是3点到5点的时候，是肺经值班。此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。这个时候往往是肺病患者最爱咳嗽的时间。
卯时（早上5～7点）——空腹喝水，排出毒素：卯时是5到7点钟的时候，是大肠经值班。卯时起床后要喝一杯水，以利排便。
辰时（早上7～9点）——早餐营养要均衡：辰时是7点到9点的时候，是胃值班了。这个时候吃早饭最宜接纳食物。
巳时（上午9～11点）——工作学习的第一个黄金时间：巳时是9到11点，是脾经值班。脾经是主消化的，要吸收营养。这个时候也大脑是最具活力的时候，是一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是学生效率最高的时候。
午时（上午11～13点）——睡好午觉养阳气：午时是11点到13点的时候，是心经值班。心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉。体质阴虚的人午时只需休息半小时到一小时就能起到养阳护心的作用。
五脏排毒与五行养生PPT学习课件
◆ 温法： ◆ 清法： ◆ 消法： ◆ 补法：
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二、五 脏 排 毒
所谓“排毒”，就是打通人体的管道， 使脏腑气血功能达到正常平衡的健康状态。
8
№： 巧解心脏之毒
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清晨的警钟：
心血管疾病是威胁人类健康的头号杀手。据 调查显示：我国每年死于心血管病的人有300多万 ，占我国总死亡人数的50％，平均每12秒就有1人 死于心血管病 。据预测，到2020年，全国30岁至 40岁心血管病人可达900万。
◆ 一少： --少油腻
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醒世咏
红尘白浪两茫茫，忍辱柔和是妙方。
世事起落无常，变化多端，体谅忍让，才是处世聪明灵巧的方法啊！
到处随缘延岁月，终生安分度时光。
无论身处何地，宜随顺因缘，要满足地、安分守己地过日子。
谨慎应酬无懊悔，奈烦做事好商量。
与人交往宜小心谨慎，切忌出口伤人，有困难或争议时，宜耐心解决商量。
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一、认 识 毒 素
你有以下这些症状吗？
2
你有以下这些症状吗？
1、经常感到头部沉重疼痛，有时也会头晕和失眠。 2、眼睛干涩，视物混沌模糊，黑眼圈。 3、疲劳、乏力 、注意力差、健忘。 4、情绪波动很大。 5、消化不良，口腔有异味，经常溃疡，牙龈红肿 。 6、关节变得僵硬，感到疼痛 。 7、皮肤干燥、过敏，或长有面疮、皮肤斑疹等。 8、体重容易增加。 9、胸闷、气短、心动过速。 10、经常便秘、腹泻。 11、反复感冒……
【正式版】身体排毒第三课----肺排毒PPT
排毒有哪些？
感冒总是找到你 对于呼吸系统不好的人来说，经常感冒那几
乎就是“理所当然”的。毒素太多，抵抗力就会 降低很多，自然而然就更容易感冒。 过敏
西医所说的过敏，在中医的观点上，就是因 为肺、脾、肾三个脏腑的功能失调而造成的。肺 主呼吸，但同时肺又不耐寒热，很容易受风寒病 邪的侵袭，反应在皮肤上就出现了所谓的过敏症 状。
胞中增医生 认。为，肺颧脏骨是五发脏红中特别娇气的脏器，相对于其他的“四脏”，它是非常容易遭受外邪（中医所说得毒）的，最常见的表现就是
咳西喘医， 所若说毒的积过表累敏现太，多在任在、中时医何颧间的脏部过观长点器，，上就，的特会就健别留是下因康是宿为根肺状对，、况于动脾辄、，肺即肾犯三都热。个可的脏腑以人的功在来能脸说失调上更而造一是成一如的。反此应。。要对知于道肺“毒热，”就在会中 医理论中也是六毒之一。
身体排毒第三课----肺排毒
测试：你有肺毒吗？
你每天早上起来经常会咳嗽或咳痰吗？ 你的皮肤总是容易出现状况吗？比如毛孔 粗大、过敏等等？ 你经常会过敏吗？ 你经常会感冒吗？ 你的脸颊特别是颧骨处经常发红吗？
结果：如果在以上5个问题中，有2个都回 答“是”，那就说明你的肺也需要排毒了。
排毒有哪些？ 白萝卜：白萝卜性凉味辛，润肺清燥，具有利小便、消积食、化痰热功效。
结也果许： 你如会果感在觉糟以奇糕上怪，5的个为问皮什题么肤中肺，毒有还2会个影都响回到答皮“肤是呢”？，因那为就中说医明的你理的论肺认也为需“要肺排主毒皮了毛。”，肺能将人体吸收的津液和水谷精微物质布散
五脏排毒时间表
人有五脏六腑，五脏的排毒是有一个先后时间顺序的，五脏的排毒方法也各有各的不同。五脏怎么排毒呢?五脏排毒时间是怎样的，你想知道吗?下面就是小编给大家整理的五脏排毒的相关信息，希望大家喜欢。 人体五脏排毒时间表 1、肝脏排毒的时间:晚上11点到凌晨1点 肝的排毒,需在熟睡中进行,所以在这个时间段你应该熟睡,不要熬夜,此时不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,久而久之肯定会受损,所以你一定要注意保证夜间充足的睡眠。 2、淋巴排毒时间:晚上9点到11点 人体淋巴的排毒过程会使免疫系统活跃起来。此时你应该静下心来,听听音乐,是自己尽量的保持安静,免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。 3、胆的排毒时间:凌晨1点到3点 胆的排毒,同样也要在熟睡中进行,以便有利于肝胆的排毒。 4、肺排毒的时间:凌晨3点到5点 肺的排毒,为什么人的咳嗽会在这个时段最重,是因为排毒动作已经到了肺部,不应用止咳药,以免抑制费积物的排除。 5、大肠的排毒时间:早晨5点到7点 此事时你上厕所的最佳时间,假如你没有大便,就说明你有些不正常的地方了。 6、小肠的吸收营养的时间:早晨7点到9点 在这个时段人的小肠开始大量吸收营养素,所以你理应吃早餐。不然,你一天的营养就会匮乏,治疗疾病的人最好6点半之前吃,养生的人可以在7点半前吃,奉劝那些不吃早餐的朋友,务必养成吃早餐的习惯,即便是拖到了9点以后,也要吃的。 五脏排毒不好的症状和表现 1、便秘 排便是人体排除废物及毒素的最重要途径,通常每天排便一次。如果排便不规律,或者有便秘的情况,甚至排便间隔时间多于3天,则说明你的肠道内留有宿便。 2、口臭 口臭是指口内出气臭秽的一种症状,多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,虚火郁结,或某些口腔疾病,如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。 3、黄褐斑 中医认为,黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联,并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分,这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。 4、痤疮 痤疮与排毒更是密切相关,痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊里面的油脂排不出来,越积越多最后就形成了痤疮。 5、面色发暗 肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使
五脏六腑（十二经络）工作时间表：1、凌晨...
五脏六腑（十二经络）工作时间表：1、凌晨...
1、凌晨1-3点——肝经当令——熟睡、排毒
2、凌晨3-5点——肺经当令——深度睡眠
3、凌晨5-7点——大肠经当令——排便
4、早上7-9点——胃经当令——吃早餐
5、上午9-11点——脾经当令——造血、喝水
6、中午11-13点——心经当令——午餐、午睡
7、下午13-15点——小肠经当令——吃水果
8、下午15-17点——膀胱经当令——喝茶排毒
9、傍晚17-19点——肾经当令——运动、晚餐
10、晚上19-21点——心包经当令——散步
11、晚上21-23点——三焦经当令——泡脚、睡觉
12、晚上23-1点——胆经当令——入睡
五脏排毒的时间表
五脏排毒的时间
火车、飞机都有固定的时间表，人体这部比火车、飞机都精密且神秘的大机器，当然也有自己的规律。在你看来，这一小时和下一小时看上去并无太多的区别，但是对于五脏六腑来说，却是它们不同的工作和作息时间。
天黑黑，是内脏排毒的最爱
也许你会奇怪，为什么内脏的排毒时间都是在夜间。这是因为睡眠是人体进行自我调节的重要时刻。人体就像一个天然大工厂，入睡后，依旧活跃的器官却在进行自己的排毒作息。而失眠时，整个“工厂”都会大“罢工”，人体器官的排毒作息也将面临“考验”。
五脏之心排毒
中医理论认为“心主血脉”，而它所指的不仅仅是西医所说的心脏，而且还包括全身的“脉管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统。每天的21：00——23：00点之间，是人体全身脉管系统的排毒过程，你应该让自己尽量保持安静，酝酿睡眠，这样不但能顺利地完成“心”的排毒工作，也能为之后其他器官的排毒奠定良好的基础。
五脏之肾排毒
肾脏是体内最重要的排泄、内分泌器官，在维持内环境稳定中发会着重要的作用。当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。从中医理论说“肾主水运”，肾脏一旦有了损伤，全身就好像被浸泡在大毒缸里了，代谢废物都不能被及时排出。
晚间23：00——1：00就是肾脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物，毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。
五脏六腑工作时间表1、肺经——凌晨3
五脏六腑工作时间表1、肺经——凌晨3
1、肺经——凌晨3-5点——深睡眠
2、大肠经——早上5-7点——去厕所
3、胃经——早上7-9点——吃早餐
4、脾经——上午9-11点——喝水
5、心经——中午11-13点——午睡
6、小肠经——下午13点-15点——消化、吸收
7、膀胱经——下午15-17点——排毒、喝茶
8、肾经——傍晚17-19点——运动
9、心包经——晚上19-21点——放松
10、三焦经——晚上21-23点——泡脚
11、胆经——夜里23-1点——入睡
12、肝经——凌晨1-3点——藏血、熟睡、排毒
凌晨1-3点是肝经当令，如果莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。
肝经不通，除了凌晨1-3点早醒，还有下面这些表现：
⑧ 肚：肚子胀气、爱放屁；
⑦ 脸：脸黄、有色斑、脸油；
⑥ 眼：干涩、流泪、眼屎多；
⑤ 便：大便干结、小便发黄；
④ 发：出油多、掉发、两鬓白；
③ 口：口苦舌干、口臭，牙龈出血；
② 手：手掌发红、指甲有竖纹、易断；
① 情：烦躁、易怒、生闷气、抑郁焦虑；
睡前喝一杯，睡眠一天比一天好
张仲景在《金匮要略》里指出：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。
”酸枣仁被称为'东方睡果，安神之王'，主要用来治疗心肝血亏、阴血不足、心失所养造成的失眠，如果经中医辨证不属于上述证型，则起不到相应的治疗效果。
兼有其他症状表现者，需加用其他中药配伍使用，如果病症比较复杂，又只用酸枣仁来调养也是起不到相应的效果的。
以酸枣仁为主，百合、茯苓、黄精、桑葚、桂圆等为辅，科学配伍，熬煮成汤饮用，起“养心安神，除烦解郁，理气通络，养血益智”之效。
五脏之毒与排毒（精美图示）
五脏之毒与排毒（精美图示）
五脏之毒与排毒（精美图示）
在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。
如果肝脏有了毒素表现在
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自
己的后院就会先着火。
怎么排毒更顺畅
1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
排毒PPT课件
阳光
人
空气
变
成
水
了
化
饮食
学
生活
人
毒无声无息、却无时无刻不在侵袭着我们的每一寸 肌肤和每一个细胞。我们的肌体、脏腑和血液中都 残留着各种各样的毒素。
第二部分
认识人体的
两大毒素
1、最细微的毒素——自由基
自由基是人体分布最广泛、最细微的毒素，几乎无 处不在。 我们在呼吸过程中，98%的氧被消耗，但有2% 的氧却转化为氧自由基。 现代抗衰老研究表明：自由基是导致人类衰老的罪 魁祸首！
刘振华 男 40岁
第一次参加排 毒，排的特别慢， 回去坚持用体质 宝+无影灸提高 人体代谢，第二 次排毒，排出黑 色鸽蛋大小的毒 垢，顿时精神抖 擞！
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• 脂肪肝：成年人占20%以上 • 乙 肝: 1.3亿 • 丙 肝：5000万
3.肾
肾脏能够过滤掉血液 中的毒素，通过尿液排 出体外。肾脏能保 持人 体水份，控制钾钠平衡 。
研究表明：人不吃饭可以 活20天， 肾脏不排毒，只能 活5天
4、皮肤
人体最大的排泄器官,它通过汗液 排除毒素。 皮肤具有两个方面的屏障作用： 一方面防止体内水分、电解质和 其他物质的丢失；另一方面阻止 外界有害物质的侵入。皮肤同时 还参与人体的代谢过程。
“五脏六腑”最佳排毒时间表
“五脏六腑”最佳排毒时间表
早上5-7点：⼤肠排毒时间
这段时间应尽量尽早排便，以便排出体内毒素，可配合按摩⼤肠经，建议平时多吃⼀些富含粗纤维⾷物，如麦⽚、全麦⾯包鸡蛋等。
早上7-9点：胃排毒时间
早餐需吃好，宜选择养胃且易消化的⾷物，另外，早上喝⼀杯⽣姜红茶蜂蜜⽔对胃也很有好处~暖胃驱寒！
早上9—11点：脾脏排毒时间
脾好，⽓⾊就好，⽪肤也会显得红润有光泽。常吃酸味⼉的东西可以帮助脾脏排毒，如乌梅、醋，五味⼦也可适当进⾏腹部按摩促进脾脏排毒。
中午11-1点：⼼脏排毒时间
午餐可以吃⼀些补⼼的⾷物，⽐如桂圆，百合，莲⼦等可以补脾益⼼。另外，这段时间不宜进⾏剧烈运动。
下午1-3点：⼩肠排毒时间
上班族可以利⽤休息间隙，做些简单的运动，⽐如踢腿，刺激⼩肠经，让⼩肠有效蠕动，也可以吃苹果，⾹蕉等粗纤维⽔果。
下午3-5点：膀胱排毒时间
建议：多喝⽔，或喝⼀些有助于排毒的茶饮，如决明⼦茶、普洱茶、菊花⼤枣茶、⼭楂茶等。下午5-7点：肾脏排毒时间
这段时间为⼀天中锻炼的最佳时机，⽐较适合的运动有：慢跑，快⾛、扭腰等，可加快肾脏排毒主⾷可以多吃粗粮如地⽠、南⽠、⼭药、芋头等。
晚上7—9点：⼼包排毒时间
这个时段是⾎液循环旺盛的时间，可拍打⼼包经或⼿臂的肘窝处，也可以多活动中指，晚上尽量不要喝咖啡，茶等刺激性的饮品。
晚上9点—11点：淋巴系统排毒时间
这段时间可以进⾏⼀些颈部按摩，或按摩在⼈体腋窝处的极泉⽳，都有助于淋巴排毒。
晚上11点—早晨5点：胆、肝、肺排毒时间
胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进⾏，所以睡眠质量很重要，睡眠质量好⼼情就舒畅有精神！
五脏养生大讲堂之排毒养肝ppt课件
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决明子使用注意事项
●决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，就不适合 脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。此外，决明 子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用可引起 肠道病变 ●临床使用该品口服降血脂，服药后有9%的病例，初期 有腹胀、腹泻和恶心，但可自行消失，不影响继续服药。 ●长期饮用决明子轻则引发月经不规律，重则使子宫内 膜不正常。另外它毕竟是一种泻药，长期吃对身体不好， 会损伤身体的正气。 ●宜忌：孕妇忌服，脾胃虚寒、气血不足者不宜服用。
没有肝，您会怎样？
官人 体 最 大 的 解 毒 器
中分 的解 及机 其体 他代 的谢 有的 害、 物食 质物
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没有肝，您会被污染物所毒害，甚至危及生命。
没有肝，您会怎样？
帮
分
助
泌
消
胆
化
汁
吸
收
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18
没有肝，您会消化不良、腹泻、骨瘦如柴。18
肝的“关键词”
胆红素 肝脏从老化血细胞中分解出胆红 素，合成胆汁后送入胆囊 白蛋白 只有肝脏才能制造白蛋白，肝脏受损时数量 减少。为细胞运送养分并清除垃圾，调节体液平衡，增强体
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肝脏的生理功能
代谢功能
解毒功能
合成、贮存功能
分泌、排泄功能
吞噬. 功能
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肝脏的代谢功能
五脏六腑（十二经络）工作时间表
五脏六腑（十二经络）工作时间表
1、凌晨1-3点——肝经当令——熟睡、排毒
2、凌晨3-5点——肺经当令——深度睡眠
3、凌晨5-7点——大肠经当令——排便
4、早上7-9点——胃经当令——吃早餐
5、上午9-11点——脾经当令——造血、喝水
6、中午11-13点——心经当令——午餐、午睡
7、下午13-15点——小肠经当令——吃水果
8、下午15-17点——膀胱经当令——喝茶排毒
9、傍晚17-19点——肾经当令——运动、晚餐
10、晚上19-21点——心包经当令——散步
11、晚上21-23点——三焦经当令——泡脚、睡觉
12、晚上23-1点——胆经当令——入睡