准妈妈和胎儿之间的神秘互动
孕期胎教的五种方式
孕期胎教的五种方式对于准妈妈来说，胎教是孕期重要的一部分。
通过与胎儿的互动，可以帮助胎儿的智力和情感发展。
然而，对于如何进行胎教，很多准妈妈还存在疑惑。
下面，我将为大家介绍孕期胎教的五种方式，分别是音乐胎教、阅读胎教、亲子游戏、准爸爸参与胎教以及艺术创作。
第一种方式是音乐胎教。
音乐可以起到放松和舒缓的作用，对胎儿也是如此。
准妈妈可以选择一些轻柔、悦耳的音乐，通过耳机或音箱播放给胎儿听。
这样的音乐不仅有助于准妈妈的情绪稳定，还能让胎儿感受到母亲的爱。
有研究表明，胎儿在子宫内听到的音乐，出生后仍然能够识别并对其产生积极反应。
第二种方式是阅读胎教。
通过阅读，准妈妈可以给胎儿创造良好的语言环境。
选取一些优美的童话故事，轻柔地朗读给胎儿听，不仅可以促进胎儿的语言发展，还能让母子之间建立更深厚的情感联系。
此外，准妈妈也可以选择一些与育儿、孕期、胎教相关的书籍，以增加自己的知识储备。
第三种方式是亲子游戏。
虽然胎儿还没有出生，但是准妈妈和肚子里的宝宝可以通过一些简单的亲子游戏进行互动。
比如，准妈妈可以轻轻按摩自己的肚子，或者轻轻拨弄胎儿的小脚。
这种互动有助于增强母子之间的情感联系，并为胎儿提供一种愉悦的体验。
同时，准爸爸也可以参与其中，通过触碰和轻声呢喃与胎儿进行沟通。
第四种方式是准爸爸参与胎教。
虽然胎儿与母亲的联系更为密切，但是准爸爸也可以在胎教中起到积极的作用。
他可以通过与孕妈妈一起参加胎教课程，了解胎教的知识和技巧，从而更好地陪伴孕期的妻子和胎儿。
此外，准爸爸还可以与准妈妈一起参与亲子游戏，通过亲密的互动加深彼此的情感。
最后一种方式是艺术创作。
孕期艺术创作不仅可以让准妈妈放松身心，还能给胎儿带来独特的体验。
准妈妈可以通过绘画、插画、摄影等艺术形式，为胎儿创造一个有趣的世界。
比如，可以画一些色彩斑斓的画作，摆放在房间中，为胎儿提供一个美丽的环境。
此外，准妈妈还可以组织一些孕期艺术创作的活动，邀请亲朋好友一起参与，共同为胎儿创造美好的回忆。
胎儿成长的奇妙历程孕妇腹中的宝宝之旅
胎儿成长的奇妙历程孕妇腹中的宝宝之旅胎儿成长的奇妙历程：孕妇腹中的宝宝之旅在孕育新生命的过程中，孕妇腹中的宝宝经历了一个神奇而奇妙的成长历程。
从受孕开始，胚胎逐渐发育成为一个完整的人类。
本文将带领读者亲身体验胎儿的成长之旅，了解这个过程中的奇迹。
第一阶段：受精和受孕（受精卵阶段）受孕是一个神秘而精彩的过程。
当精子与卵子相遇并成功结合时，受精卵诞生了。
这个精粹的细胞包含了宝宝后续的一切遗传基因和信息。
受精卵进一步经历细胞分裂，逐渐形成了一个囊胚。
大约经过一周的时间，囊胚会通过输卵管顺利进入子宫。
这是一个关键的转折点，因为囊胚需要在子宫内依附和生长，以确保胎儿能够获得充足的营养和氧气。
第二阶段：胚胎期（前8周）在胚胎期，胎儿的器官和身体部分开始逐渐形成。
头部、心脏、脑部、四肢等器官的最初结构开始显现。
神奇的是，胎儿的心脏每分钟可以跳动超过100次，这在这个早期阶段就能听到胎心的节律。
与此同时，胚胎的神经系统也在迅速发展。
脑部的基本结构开始形成，为后续的认知和感知功能奠定基础。
此阶段，胎儿非常脆弱且需要特殊的保护。
任何外来的影响，如药物、疾病或压力，都可能对胚胎造成潜在的影响。
因此，孕妇需要特别注意保持良好的生活习惯和营养均衡的饮食。
第三阶段：胎儿期（9-40周）进入胎儿期后，宝宝的发育进程加速。
器官不断发育壮大，某些器官如指甲、毛发和牙齿开始生长。
此时，胎儿已经具备了一定的活动能力，能够踢腿、伸展四肢，甚至听到外界的声音。
在胎儿期，宝宝的身长和体重急剧增长。
孕妇的腹部也开始显现出明显的凸起，逐渐形成孕妇身份的象征。
同时，胎儿的五官也日益完善。
眼睛变得更加明亮，能够感受到光线的变化。
嘴巴、舌头和味蕾开始发育，宝宝可以通过羊水嚼动以加强口腔肌肉的发展。
胎儿还会在子宫内进行肺部的“练习”，逐渐准备好以后的呼吸能力。
虽然胎儿在子宫内获得氧气和营养，但这种肺部发育让宝宝能够顺利应对离开子宫的第一次呼吸。
最后，胎儿的免疫系统也在形成。
孕妈 互动的话题
和孕妈妈互动的话题
孕妈妈身体变化：询问孕妈妈是否有孕吐、食欲变化、疲劳、失眠等情况，以及是否有任何身体不适或疼痛。
孕期运动：和孕妈妈一起探讨孕期运动的好处，以及适合孕妈妈的运动方式，帮助孕妈妈保持身体健康。
孕期心理调适：和孕妈妈一起关注孕期心理调适，如何缓解焦虑、抑郁等情绪问题，帮助孕妈妈保持心情愉快。
孕期日常生活：和孕妈妈一起探讨孕期日常生活的注意事项，如出行、家居环境等，让孕妈妈安心度过孕期。
生产准备：和孕妈妈一起探讨生产前的准备工作，如待产包、医院选择等，让孕妈妈有备无患。
胎儿发育：和孕妈妈一起探讨胎儿的发育情况，如胎动、胎心音等，让孕妈妈感受到胎儿的成长。
孕期营养：和孕妈妈一起关注孕期营养，如何保证营养均衡，以及如何应对孕期常见的营养问题。
特别是饮食问题，也很重要。
【胎教方法】抚摸胎教让胎儿开始感受到爱
【胎教方法】抚摸胎教让胎儿开始感受到爱正常情况下，在怀孕3个月以内胎儿即开始活动，大约在怀孕4个月时，孕妇即可感觉出有胎动了。
原理篇根据胎儿的生命是运动的这个道理，胎教理论主张尽早适度地对胎儿展开爱抚和抬起等动作提振，既能够并使胎儿深感安全感，又能够唤起胎儿运动积极性;既能够推动胎儿健康成长，在动作发育的同时，也推动了大脑的发育。
另外，通过对胎儿的亲吻，既沟通交流了母儿之间的信息，同时也交流了彼此的感情。
方法篇孕妇先排空小便，站立在床上，全身收紧，双于重放到胎儿头上，也可以将上半身加高，实行半站立姿势，不论实行什么姿势自己一定必须深感很宽敞。
孕妇可以先轻轻呼唤胎儿的名宁，并将双于手指放到腹部，从上到下、从左到右轻轻鼠标胎儿。
也需用一手指轻按一下腹部后马上松开，胎儿能够马上作出反应。
胎儿的反应速度也有快有慢。
在亲吻胎儿时，随时必须特别注意胎儿的反应，如果胎儿对亲吻提振不高兴，就有可能用力绝望或者蹬腿，这时应当马上暂停亲吻。
若胎儿受亲吻后，过一会就轻轻血液循环并作也反应，这种情况可以稳步亲吻，一存有持续几分钟再暂停，或转用语言、音乐的方法。
亲吻胎儿的时间，以5-10分钟为宜，通常早晚各一次，必须挑选在胎儿精神状态较好时展开，例如傍晚胎动频密时。
搞丈夫的也可以帮助妻子去顺利完成。
胎教提醒分娩晚期，即将来临产期不必展开鼠标动作。
如果孕妇在分娩中后期经常存有一阵阵腹壁变软，可能将就是圆形了宫膨胀，就无法用亲吻胎教，以免引发早产。
孕妇有不良产史，如流产、早产、产前出血等情况，则不宜使用抚摸胎教。
抚摸胎儿叫，动作要轻柔，不宜过度用力，一般可用双手手指配合轻柔安抚。
时间不要超过10分钟，否则只能是拔苗助长，适得其反。
常见的几种胎教方法
常见的几种胎教方法胎教是指通过各种方法刺激胎儿，帮助其早期智力和身体的发展。
胎教一直以来都备受关注，许多父母都希望能够通过胎教方法给胎儿提供最好的发展环境。
以下是几种常见的胎教方法。
1.音乐胎教：音乐胎教是通过播放音乐给胎儿刺激，促进婴儿大脑的发育。
研究表明，胎儿在母体中可以听到声音，而音乐对胎儿有助于提高智力、音乐感知和语言能力。
父母可以选择不同类型的音乐，如轻柔的古典音乐、轻快的流行音乐或纯净的声音，每天定时播放给胎儿听。
2.讲故事胎教：讲故事对于胎儿的早期发展也非常有益。
父母可以选择一些简单的故事，用轻柔、温暖的语气为胎儿讲述。
通过讲故事，胎儿可以听到父母的声音，此外，故事的情节和语调也有助于拓展胎儿的听力和语言发展。
3.按摩胎教：按摩可以促进胎儿的血液循环和肌肉发育，提升胎儿的身体力量。
父母可以使用温和的手法，轻轻按摩婴儿的背部、腿部和手臂，每天进行10-15分钟。
按摩不仅有助于宝宝的体格发育，还可以增强与父母的亲子关系。
4.运动胎教：运动胎教是通过孕妇的适度运动来刺激胎儿的大脑发育。
运动可以促进血液循环，增加氧气供应，提高胎儿的生长和发育。
孕妇可以选择适当的运动项目，如散步或进行孕妇瑜伽，每天坚持20-30分钟。
5.交流胎教：交流胎教是指通过与胎儿的互动来刺激胎儿的发育。
孕妇可以通过轻轻按压胎儿的肚子、与胎儿说话或唱歌等方式与胎儿进行互动。
这种互动有助于建立亲子关系，同时也能够提高胎儿对声音的接纳和认知能力。
6.图形胎教：图形胎教是通过让胎儿看到各种不同的图形来刺激其视觉发育。
孕妇可以向胎儿展示黑白对比度强烈的图像，如黑白图书或图案，这可以帮助胎儿发展视觉感知和注意力。
总之，胎教是一项非常重要的任务，它能够为胎儿的发育提供良好的环境。
父母可以结合各种胎教方法来刺激胎儿的各项能力，但需要注意的是，胎教方法应适度，不可过度刺激胎儿，以免对其身体和心理健康产生负面影响。
最重要的是，胎教应该与孕妇的身心健康和愉悦感受相结合，创造一个轻松、温馨的胎教环境。
抚摸,和胎宝宝的第一次亲密接触(全文)
抚摸,和胎宝宝的第一次亲热接触别以为抚摸胎儿只是与腹部的几下接触那么简单，这中间的学问可大着呢！本期，让我们一起了解更多关于“抚摸胎教”的益处及如何正确抚摸的方法吧，让你在孕期更好地运用“抚摸胎教”，帮助胎宝宝更健康地成长。
什么是“抚摸胎教”？在孕妇的腹壁轻轻地抚摸胎儿，引起胎儿触觉上的刺激，以促进胎儿感觉神经及大脑的发育，这种胎教方式称为“抚摸胎教”。
“抚摸胎教”的好处胎儿自身的需求准妈妈怀孕20周以后，胎儿体表绝大部分表层细胞已具有接受信息的初步能力，胎儿生活在充满羊水的子宫内，羊水流动着，不断地向宝宝提供更多的触觉刺激。
此时，胎儿已经有让你对T进行抚摸的需求。
促进智能发育，建立安全感“抚摸胎教”可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉，并通过触觉神经给予胎儿良好的刺激，从而促进胎宝宝大脑细胞的发育，加快其智力进展。
通过抚摸胎教，还可使胎儿产生安全感。
激发胎儿的运动积极性“抚摸胎教”也是准妈妈和准爸爸在和胎儿“玩耍”的一种方式，可以借助抚摸增加胎儿的肌肉活动，健全呼吸器官，激发胎儿对运动的积极性。
经过抚摸胎教的胎儿，出生以后的坐、爬、行走等大动作进展都较没经过抚摸胎教的宝宝要早和稳。
增进亲子和家庭感情在进行抚摸胎教的过程中，不仅让胎宝宝感受到了父母的关爱，还能使准妈妈身心放松、精神愉悦，也加深了一家人的感情。
“抚摸胎教”的方法平时总会见到很多准妈妈和准爸爸会不由自主地抚摸肚子，其实，抚摸的手法是很有学问的，抚摸不当容易造成脐带绕颈。
正确的抚摸手法应该是轻柔的，且整个过程都要“从左到右”、“由上至下”地摸。
方法一来回抚摸法孕12周以后，可以进行一些来回抚摸的练习。
准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右来回抚摸。
方法二触压拍打法孕16周以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。
准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻地做一些按压和拍打的动作，给胎宝宝以触觉的刺激。
关于孕妇的小游戏
胎教中比较常见的有听音乐、和宝宝对话，还有就是与宝宝做互动游戏，不仅可以增加亲子之间的互动关系，还有助于宝宝未来的发展，下面我们就来介绍一些几种胎教游戏。
最佳时间：准妈妈怀孕7-8个月时是胎动最明显的时候，所以可在此时进行，宝宝一般需要8-12小时的睡眠，一般在饭后或者临睡前，宝宝胎动都是比较明显的，可以进行互动游戏。
游戏一：抚摸游戏当宝妈感觉到胎动的时候，可以用双手从上到下，从左到右，反复轻柔的抚摸腹部。
宝宝在子宫里也会随着宝妈的按摩轻轻的蠕动。
游戏二：伸展游戏第一步，当发现宝宝踢肚子，在同一部位轻敲，如果宝宝在该部位做出回应的话，说明可以继续更深入的游戏了第二步、轻敲腹部其他部位，如果几秒后所敲部位能感到宝宝踢踹的回应，第二阶段也就成功了，接着变化轻敲部位。
第三步：连续轻敲腹部两下，如果宝宝也回应了两下，说明第三步的游戏也成功了。
可能前期宝宝的配合度不高，耐心的坚持一段时间。
游戏三：轻拍游戏宝妈可以轻轻拍打肚子，这样宝宝如果感受到的话会做出蠕动的回应。
这对胎宝宝的神经发育、肌肉体系和运动能力的发育都有不错的帮助。
游戏四：按压游戏准妈妈一只手压住腹部的一边，另一只手压住另外一边，轻轻按压，让胎儿感受到你的动作并作出相应的反应，反复几次后，胎儿可能会将手或脚移向妈妈按压的位置，宝妈可以继续按压其他的部位，从而和宝宝互动。
游戏五：打拍子游戏宝妈们可以在给宝宝播放音乐的时候，轻轻的在肚子上打拍子，先重复几次后，如果宝宝有反应，再以2-3拍的节奏轻轻拍打腹部，宝宝也会跟着宝妈的节奏回应的注意：动作一定要轻柔怀孕的时候要注意休息,休息的时候要多出去活动活动,要有规律的作息时间对宝宝有一定的影响,适当的补充营养。
除游泳外,像快步走、慢跑、跳简单的节奏舞、爬楼梯等一些节奏性的有氧运动,可以每天定时做一到两次。
但无论是跳跃、扭曲或快速旋转等动作都不能进行,骑车更应避免。
孕晚期的时候多和胎宝宝交流
孕晚期的时候多和胎宝宝交流
顺产是所以准妈妈的心愿，但是由于很多的原因，会有很多的孕妈妈无法实现这一点，下面，小编给大家带来一个方法，那就是在孕晚期的时候多和胎宝宝交流。
一、交流促进准妈妈的气血平稳。
孕晚期母子之间的交流，会让孕妇的新陈代谢旺盛，促进血液循环，有利于子宫的正常收缩，最重要的是有利于准妈妈的气血平稳，这些都是有利于准妈妈顺产的条件。
二、交流给准妈妈找到顺产的勇气。
准妈妈在孕晚期的时候，多和胎宝宝进行交流，会增强母子之间的感情，让准妈妈找到自己顺产的勇气，即使困难重重，准妈妈也会为了宝宝而更加努力。
三、交流有利于准妈妈的身心健康。
在孕晚期的时候，准妈妈多和自己的胎宝宝进行交流，会让自己的身心变得愉快，愉快的心情有助于准妈妈的身心健康，和胎儿的健康发育，这些都是准妈妈顺产的重要基础。
孕妇怎么跟胎儿沟通
孕妇怎么跟胎儿沟通
孕妇其实可以与胎儿沟通的，通过抚摸胎教就是其中一种方法。
抚摸胎教是促进胎儿智力发育、加深父母与胎儿之间情感联系的有效方法，但胎儿和准妈妈都是悉心呵护的对象，抚摸胎教也有需要注意的地方。
首先，抚摸及按压时动作一定要轻柔，以免用力过度引起意外。
其次，有的准妈妈在怀孕中后期经常有一阵阵的腹壁变硬，可能是不规则的子宫收缩，此时不能进行抚摸胎教，以免引起早产。
还要注意的是，准妈妈如果有不良产史，如流产、早产、产前出血等，则不宜使用抚摸胎教。
还有开始抚摸时，有的胎儿能立即做出反应，有的则要过一阵才有反应。
如果此时胎儿不高兴，他会用力挣脱蹬腿反对，碰到这种情况，就应马上停止。
过几天后，胎儿对母亲的手法习惯了，母亲用手按压、抚摸，胎儿就会主动迎上去。
到了6～7个月，母亲已能分辨出胎儿的头背时，就可以轻轻推着胎儿在子宫中“散步”了，这时应配合着轻快的乐曲，使胎儿“做操”。
抚摸胎教可以安排在妊娠20周后，每晚临睡前进行(具体时间由父母的工作性质及作息情况而定，最好定时)，并注意胎儿的反应类型和反应速度。
如果胎儿受到抚摸后，过了一会儿，胎儿才以轻微的蠕动做出反应，这种情况可以继续抚摸。
抚摸从胎头部位开始，然后沿背部到臀部至肢体，轻柔有序。
抚摸时间不宜过长，以5～10分钟为宜。
提示：
对胎儿的皮肤接触并不是越多越好，因为皮肤接触过多会使胎儿感觉很累，甚至会损伤胎儿机体。
准爸爸可不要把语言胎教的工作都推给劳累的孕妈妈，应该主动经常和胎宝宝对话，既对孕妈妈是一种安慰，对胎宝宝的情感发育也有莫大好处。
做到这几点,准妈妈生出来的宝宝更聪明健康!(精)
做到这几点，准妈妈生出来的宝宝更聪明健康！
现在二胎政策放宽，每个准妈妈都像拥有一个健康聪明的宝宝，要知道智商可不仅仅依靠遗传，与准妈妈的年龄、习惯也有很大的关系。
如果你做到这几点，那么恭喜你，生出聪明宝宝的几率会更高！
一、孕龄适当的准妈妈
女性怀孕过早，生理和心理都未达到完全成熟阶段，不能给宝宝一个良好的生长环境；太晚生育会面临更多的风险。
女性在23~29之间为最佳生育年龄，生出的宝宝也
会更聪明。
二、与胎儿互动高的妈妈
孕期准妈妈进行抚触、对宝宝讲话的互动，是胎教最好的方式。
不仅可以增加亲子关系，还可以安抚宝宝，有助于其未来的发展。
所以孕期妈妈别犯懒，多动动嘴和宝宝讲话，可能会收获惊喜哦！
三、保持心情愉悦的妈妈
胎儿可以感受到准妈妈的情绪变化。
孕期长期处于焦虑、低落的情绪，会影响胎儿发育，造成畸形；反之，孕期保持一个良好的心态，提供给宝宝一个优质的生长环境，
可以促进宝宝大脑及神经发育，对宝宝以后性格形成也有好处。
四、常晒太阳、多运动的妈妈
孕期母体所需钙质会比平常大大提高，缺钙会影响胎儿骨骼发育。
而晒太阳可以促进钙的吸收，又可在外出晒太阳过程中达到运动的目的。
平常进行散步、孕期体操等运动，可以促进血液循环，增加宝宝的平衡能力。
下期为你讲解：孩子辅食如何添加？、宝宝晚上睡不好怎么办、宝宝不爱吃饭如何解决？
本文作者：育儿事事通。
胎教活动设计方案
胎教活动设计方案活动目的胎教活动旨在通过一系列的活动和方法，促进胎儿的全面发展，提高胎儿的智力、情感和身体健康水平。
通过精心设计和组织的胎教活动，可以为孕妇和胎儿创造良好的胎教环境，增进母子间的情感交流，促进胎儿的感知和认知能力的发展。
活动内容1. 音乐胎教音乐胎教是一种被广泛认可的胎教方法，可以通过音乐的节奏、旋律和音色，刺激胎儿的听觉神经，促进胎儿的大脑发育。
设计一个音乐胎教活动，可以选择一些轻柔、舒缓的音乐，如古典音乐、轻音乐等，让孕妇在舒适的环境中听音乐，同时可以按摩孕肚，与胎儿进行互动。
2. 家庭互动游戏通过家庭互动游戏，可以增进家庭成员之间的感情，为胎儿提供稳定和和睦的家庭环境。
设计一些简单有趣的游戏，如猜谜语、拼图等，让家庭成员一起参与，和胎儿进行互动。
可以通过游戏的形式，培养胎儿的观察力、记忆力和动手能力。
3. 家庭阅读活动提供优质的阅读材料，通过阅读与孕妇和胎儿进行亲密接触，有助于营造良好的阅读氛围，同时促进胎儿的语言发育和想象力的培养。
在家庭阅读活动中，可以选择一些适合孕妇的孕期阅读书籍，如孕期营养、教育心理学等，并根据孕期的不同阶段选择一些针对胎儿发育的故事书。
4. 亲子瑜伽亲子瑜伽是一种适合孕妇和胎儿一起参与的锻炼方式，可以增强孕妇的体能和柔韧性，促进胎儿的运动发育和血液循环。
设计一个简单的亲子瑜伽活动，可以选择一些适合孕妇和胎儿的瑜伽姿势，如蝴蝶式、猫式等，让孕妇和胎儿一起进行伸展和放松。
活动安排时间安排根据孕妇的身体状况和日程安排，确定每周可以进行胎教活动的时间段，如每周固定的一个或两个时间段，每次持续30分钟至1小时。
地点安排胎教活动可以在家中或者专门的胎教场所进行。
在家庭中进行胎教活动可以更好地与家人互动，营造温馨和谐的氛围；而在专门的胎教场所进行胎教活动，则可以提供专业的指导和设施。
活动组织与指导为了保证胎教活动的效果，最好由具备相关专业知识的专业人士进行活动组织和指导。
抚摸胎教可使宝宝头脑聪明
抚摸胎教可使宝宝头脑聪明触摸胎教是准父母与胎宝宝之间最早的触觉交流，通过触摸准妈妈的腹部，使腹中的宝宝能感受到父母的存在并做出反应。
怀孕2个月开始，胎宝宝就在母体内活动了，但这时的活动幅度专门小，准妈妈不能感知，随着妊娠月份的增加，活动幅度会越来越增大，从吞吐羊水、眯眼、咂手指、握拳，直到舒展四肢、转身、翻筋斗等。
因此，过了孕早期，胎儿的触摸胎教就能够实施了。
然而要注意，在进行触摸胎教的过程中，不仅让胎宝宝感受到父母的关爱，还能使准妈妈身心放松、精神愉快，也加深了一家人的感情，因此，触摸胎教中准爸爸参与专门也显得尤为重要。
宝宝头脑聪慧从触摸胎教开始准爸爸抚摩妻子的腹部，关于情绪容易陷于不稳固的孕妇，是一件让她感到舒服的事。
每天傍晚胎动活动较为频繁，是进行抚摩胎教的适宜时刻。
妻子平躺在床上或坐在较宽大的椅子上，全身放松，然后准爸爸以从上到下、从左到右的顺序，用双手轻轻抚摩妻子的腹部，每次5-10分钟。
准爸爸在抚摩腹部时，最好同胎儿拉拉家常，如此成效更好。
在妊娠第7个月时，胎儿的形体已能从腹部外感受出来。
在音乐的伴奏下，准爸爸轻轻地触摸一下胎儿的全身，就看起来做按摩。
触摸到圆而硬的是胎儿的头部，摸到平坦的是胎儿的背部，摸到不规则而又经常变动的是胎儿的胳膊或腿，摸到圆而柔软的是胎儿的臀部。
触摸胎教能够锤炼胎宝宝皮肤的触觉，并通过触觉神经感受体外的刺激，从而促进了胎宝宝大脑细胞的发育，加快胎宝宝的智力进展；触摸胎教还能激发起胎宝宝活动的积极性，促进运动神经的发育。
经常受到触摸的胎宝宝，对外界环境的反应也比较机敏，出生后翻身、抓握、爬行、坐立、行走等大运动发育都能明显提早。
专家提醒：触摸胎宝宝之前，准妈妈要幸免情绪不佳，应保持稳固、轻松、愉快、平和的心态，同时应排空小便。
进行触摸胎教时，如能配合对话胎教和音乐胎教等方法，成效会更佳。
各种不同的胎教方法
各种不同的胎教方法胎教是指在胎儿在母体内发育的过程中，通过外界的生理和心理刺激，提高胎儿智力、情感和身体能力发展的一系列活动。
胎教方法众多，下面将介绍几种常见的胎教方法。
1.音乐胎教：通过让孕妇用耳机听一些轻柔婉转的音乐，使胎儿感受到音乐的韵律和节奏，促进胎儿的大脑发育。
尤其是一些经典音乐和轻音乐，如贝多芬的《月光奏鸣曲》、莫扎特的《小夜曲》等，都能够带给胎儿舒适的感觉，培养胎儿对音乐的兴趣。
2.接触胎教：孕妇可以通过轻轻按摩自己的肚子，与胎儿进行亲密接触。
这样可以增加孕妇和胎儿之间的情感交流，也有助于胎儿感受到外界的触觉刺激，提高身体的灵敏度。
3.语言胎教：孕妇可以用温柔的声音和胎儿交流，讲述一些温馨的故事或者唱歌给胎儿听。
这样可以为胎儿提供一个良好的语言环境，促进语言能力的发展。
4.视觉胎教：孕妇经常观赏一些明亮、丰富色彩的图画，可以刺激胎儿的视觉发育。
也可以在肚子上放一些动态的图案或者挂上风铃，当孕妇走动时，胎儿可以感受到视觉上的刺激。
5.运动胎教：孕妇可以适当进行一些轻微的运动，如散步、瑜伽、孕妇健身操等。
这样可以提供更多的氧气给胎儿，同时也有助于孕妇保持身体的健康和精神的愉悦。
6.摄影胎教：父母可以在定期B超检查中，将胎儿的照片拍下来，然后制成相册或放在电视上，让胎儿看到自己未来的模样。
这样可以激发胎儿的好奇心和兴趣，增加对外界的认知。
7.味觉胎教：孕妇可以尝试各种不同的食物，让胎儿接触到不同的味道。
这样可以培养胎儿的味觉，也为将来培养孩子的良好饮食习惯做准备。
8.心理胎教：孕妇可以经常给胎儿一些积极的心理暗示，例如“你会成为一个聪明、健康的宝宝”，或者“我们都非常期待你的到来”，这样可以培养胎儿的自信心和积极向上的心态。
除了以上介绍的胎教方法，还有一些其他的方法，如香薰胎教、美术胎教、数字胎教等。
不同的胎教方法适合不同的孕妇和胎儿，孕妇可以根据自己的兴趣和情况选择适合自己的胎教方法。
享受胎动,与宝宝最美妙的沟通
享受胎动，与宝宝最美妙的沟通宝宝动了，你可以抚摸TA孕妈妈仰卧在床上，头部不要垫高，全身放松，双手捧住胎儿，从上到下、从左到右反复抚摸10次，然后用食指和中指轻轻抚摸胎儿，如果有胎动，可以再胎动处轻轻拍打。
这时候，妈妈可以观察宝宝的反应，如果小家伙对这种动作不满意，就会用力挣脱或蹬腿，应马上停止抚摸。
如果宝宝在抚摸后，过一会儿才以轻轻蠕动的方式做出反应，说明宝宝很享受这种抚摸，这种情况可以继续，一直持续几分钟后再停止抚摸。
每天傍晚是宝宝胎动最为频繁与活跃的时间，也是抚摸宝宝最好的时间。
触压拍打先摸到宝宝的身体，轻轻按压他，这时宝宝会马上缩回肢体或活动肢体。
如此可通过触压或拍打宝宝的肢体同他玩耍，刺激他的活动，让宝宝在宫内“散步”、“做体操”等，经过这样的反复训练，宝宝能够建立起条件反射，并加强肢体肌肉的力量。
临床实践证明，经过触压、拍打肢体训练的宝宝，出生后肢体肌肉强健有力，胎头、翻身、坐、爬、走等大动作均早于一般婴儿。
数胎动的方法一般从怀孕的第28周开始数胎动，直至分娩。
数胎动时孕妈妈可以坐在椅子上，也可以侧卧在床上，把双手轻放在腹壁上，静下心来专心体会胎儿的活动。
正常胎动计数标准为：每12小时大于10次。
一般要求孕妈妈每日数胎动3次，每次1小时，将3次数得的胎动数相加，再乘以4，即为12小时的胎动数，一般来说应在20次以上。
如果每小时胎动次数小于3次或胎动突然频繁，应继续再数1小时，如仍未好转，就要尽快咨询你的医生。
方法1：计算达到某个胎动次数所需要的时间，以10次为标准。
孕妈妈早上起床后就开始测量胎动，达到10次后，就不再算了。
你可以照常地上班、做家务。
有些孕妈妈1小时就有可能达到10次；也有可能到晚上才有10次。
如果你到了晚上都没有10次胎动的话，建议你马上去医院检查。
方法2：记录每天的胎动次数可以用画表格的方法进行记录。
每天早上8点开始记录，每感觉到一次胎动，就在表格里做个记号，累计10次后，就不再做记录。
七田真--日本教育专家
七田真的理论受卡尔?维特《才能递减法则理论》启发，他主张以右脑训练用在幼儿教育，以图像、联想、配对等方法来增进儿童智能。零岁到3岁是右脑教育的黄金时机；左脑是填鸭式学习，充满艰难。而右脑已开发的孩子吸收能力强，学习就变得轻松愉快。
受过右脑训练的孩童，一般智商较高，平均介于140到200之间，也具有以下特点：
七田真说：“若准妈妈知道这个胎教方法，尝试运用，就会发现我所说的都是真的。”
其研究个案也显示，使用七田真式胎教的准妈妈不仅顺利分娩，宝宝天生健全，很快就能说话，吸引能力佳，个性沉稳又好带。他说，父母这才发现：“原来，带孩子是那么轻松快乐的事。
教育幼儿需先教育父母，这成为七田真终生职志。
父母要先改变态度
七田真说，即使是患有唐氏症、先天智障的儿童，经过七田真式右脑教育后，也能发挥很好的学习能力。
七田真说：“最重要的是父母对孩子的态度。若父母认为孩子不行或漠不关心，孩子就往往不行。只有父母先改变，孩子才会改变。”他因而坦承最大的挑战是：如何改变父母对幼儿教育的心态！
方法包括：制作一张橘色卡片，中央贴上直径3.5公分的蓝色圆，让孩子进行“一点凝视法”。让孩子合上眼，在可看到残像的颜色中告诉孩子：“你的头脑看得到红苹果”；影像就会立即出现在孩子的脑中。
母亲也可手拿两张颜色纸，在脑中想着其中一张纸的颜色，再让孩子挑选母亲所想的颜色。这些想象游戏，玩5分钟就足够。能够“看到”理应看不见的影像，表示右脑已开发。如此一来，吸收力、记忆力、理解力、创造力都会令人刮目。
看到图像，就像摄影机一般印入脑中。
文字及数字、符号，可用影像方式记入脑海，具有逆向的推算能力。
直觉能力超强，有独特创造力。
具有速读能力。
七田真在著作中，提起对长子实验早期教育，长子4岁时就能随意读书，画漂亮的水彩画，却不幸患病去世。七田真夫妻过度悲痛而忽略次子的早期教育，过后惊醒才纠正过来。
心情胎教：孕中期可与胎宝宝进行互动
心情胎教：孕中期可与胎宝宝进行互动胎儿生长发育到5个月时，胎动更加活跃，心跳也更加有力，感知功能明显提升，对外界传入刺激信号的接受水平大大提升。
这时除去继续前几个月的胎教方式外，应该更近一步与宝宝互动。
1.抚摩胎教此阶段，因为胎儿触觉功能逐渐发育起来，所以，触摸胎儿的方法实行胎教是十分必要的。
操作方法：孕妇仰卧在床上，头部不要垫高，全身放松，双手捧住胎儿，从上到下、从左到右反复抚摩10次，然后用食指和中指轻轻抚摩胎儿，如有胎动，则在胎动处轻轻拍打。
要注意胎儿的反应类型和反应速度。
如果胎儿对抚摩、推动的刺激不高兴，就会用力挣脱或者蹬腿。
这时应马上停止抚摩。
如果胎儿受到抚摩后，过一会儿才以轻轻蠕动的方式做出反应，这种情况能够继续抚摩，一直持续几分钟后再停止抚摩。
展开胎儿抚摩的理想时间是每天傍晚，因为这个时候的胎动最为频繁与活跃。
抚摩后如无不良反应可增至早晚各1次。
对有早期宫缩的孕妇，不可用触摸动作。
注意：在实行抚摩的过程中如配合语言和音乐的刺激能够获得更佳的效果。
另外，妊娠第5个月时还可实行触压拍打法。
操作方法：在孕妇腹部先摸到胎儿的肢体，而后按压胎儿的肢体，对此胎儿会马上缩回肢体或活动肢体。
如此可通过触压或拍打胎儿的肢体同胎儿玩耍，刺激胎儿活动；让胎儿在宫内“散步”、“做体操”。
经过反复训练，可使胎儿建立起条件反射，并增强肢体肌肉的力量。
临床实践证明，经过触压、拍打肢体训练的胎儿，出生后肢体肌肉强健有力，抬头、翻身、坐、爬走等大动作均早于一般婴儿。
抚摩胎教增加胎儿肢体活动，是一种有效的胎教方法。
当胎儿蹬腿不安时，要立即停止训练，以免发生意外。
2.音乐胎教音乐是感情的、心灵的语言，它能使人张开幻想的翅膀，随着优美的旋律，翱翔在海阔天空。
音乐还能够促动孩子各方面的完善。
不同的乐曲对于陶冶孩子的情操起着不同的作用。
如巴赫的复调音乐能促动孩子恬静、稳定；圆舞曲促动孩子欢快、开朗；奏鸣曲激发孩子热情、奔放等。
抚摸胎教：抚摸胎教,指尖上的爱
抚摸胎教：抚摸胎教，指尖上的爱抚摸，即“用手轻轻地按着，来回移动”。
这个动作，在准妈妈的生活中，其实是非常常见的，经常能看到很多准妈妈都会在走路，坐下来或是听音乐的过程中，手会无意识的放在肚子上面来回抚摸。
这种对胎宝宝轻柔的爱抚，不但仅是皮肤间的接触，更是一种爱的传递。
抚摸胎教的身心理意义●从生理角度来说，这是对胎儿大脑发育的一种极好的促动。
触觉是人类最早出现的感觉之一，也是人体分布最广、最复杂的感觉系统。
胎儿在妈妈肚子里4周起就开始发育触觉，7周左右，口腔就开始对外来的触觉刺激有所反应，并能通过皮肤感觉周围的环境。
皮肤是人体接受外界刺激的感觉器官，是神经系统的外在感受器。
所以，胎儿期的抚摸胎教就是在胎儿脑发育的关键期给脑细胞和神经系统以适宜的刺激，这种触觉感受器可将所有感受的刺激通过传入神经传入中枢神经系统，使大脑皮层对这些冲动实行分析、判断做出相对应的反应。
抚触能充分利用这个身体的感觉器官，刺激分布在皮肤上的不同感受器，兴奋中枢感受点，刺激神经细胞的形成及其与触觉间的联系，逐渐促动神经系统发育和智能形成。
●从心理学角度来说，抚摸会协助胎宝宝在心理上建立更充足的安全感。
法国心理学家贝尔纳??蒂斯认为，准妈妈在怀孕过程中能够通过触摸动作和声音，与腹中的胎宝宝沟通，这样做能够使胎宝宝在子宫内就建立安全感，使他感到舒服和愉快。
如果胎儿能够充分感受到母亲的爱的表达，对出生日后健康身心发展能够奠定一个良好的基础。
美国在上世纪70年代就开始对胎儿期的心理发展实行研究，发现人类一些与安全感相关的心理问题部分能够追溯至胎儿期。
因为胎儿在母体内时全身蜷曲包裹在子宫内，皮肤被羊水浸抚，温暖而安全；在脱离母体后，这种安全感消失了，所以会通过哭闹等行为来表达自己的恐惧与焦虑。
为了让宝宝更健康的成长和适合新环境，如今每一位新手爸妈都会为新生宝宝做抚触，通过多拥抱和陪伴给予宝宝更多的安全感。
那对于准妈妈来说，我们已经能够把这种抚摸延伸到孕期，也就是我们所谈到的胎宝宝的抚摸胎教。
孕妇腹中胎儿成长的奇迹
孕妇腹中胎儿成长的奇迹在一个孕妇的腹中，一个奇迹正在发生。
这个奇迹就是胎儿的成长。
孕妇的腹中，是胎儿生命的温床，是他逐渐发展和成长的地方。
让我们一起来探索，了解孕妇腹中胎儿成长的奇迹。
1. 受孕初期：神秘交汇的开始当精子和卵子在母体内相遇并结合时，受孕便在这一刻得到实现。
受精卵在女性体内移动，并在输卵管中巩固定植下来。
在这个过程中，受精卵的细胞开始迅速分裂，形成胚胎。
这个始初的成长过程无声无息，但却标志着胎儿生命的开端。
2. 胚胎发育：细胞分裂的奇迹在受精卵巩固定植后，胚胎进入分裂增殖的阶段。
细胞开始不断分裂并组织起来，逐渐形成不同的器官和组织。
同时，胚胎也在移动，通过输卵管最终到达子宫，并在子宫内著床。
3. 胚胎器官形成：形态逐渐清晰胚胎在约8周之后，进入器官形成的阶段。
各个器官开始逐渐分化和发育，胚胎的形态也越来越清晰可见。
最初的心脏开始跳动，脑部和消化系统的基本结构也开始形成。
胎儿的手指、脚趾和面部特征也开始显现。
这个阶段是胚胎发育最为关键的时期，也是人体器官发育形成的基础。
4. 胎儿期：生长与发育的黄金阶段胚胎发育完全后，就进入了胎儿期。
胎儿期从大约9周开始，一直持续到分娩时。
在这个阶段，胎儿的主要任务是生长和发育。
他的身体逐渐变得比例均衡，四肢也变得更加灵活。
胎儿的皮肤逐渐变得光滑，毛发和指甲也开始生长。
胎儿的五官也得到发展，眼睛和耳朵逐渐完善，能接受外界的光和声音刺激。
此外，胎儿的大脑也在不断发育，神经元之间的连接也逐渐增多。
这样，胎儿就能感知周围环境，并与外界建立联系。
5. 胎儿的生理功能：准备迎接出生除了身体的成长和发育，胎儿还在准备着迎接出生后的生活。
在腹中生活期间，胎儿通过胎盘获得氧气和营养物质，同时也通过胎盘排除体内的代谢废物。
胎儿的肺部也在发育中，并逐渐准备好为新生儿的第一次呼吸做好准备。
此外，胎儿的听觉、触觉和味觉也在这个阶段敏感起来。
他们能听到母亲的心跳声、声音和音乐，并且能感觉到外界的轻微触碰。
育儿知识：怎么和胎儿互动
怎么和胎儿互动准妈妈不要以为怀孕了就可以不用动脑筋了！孕期依然要让自己的脑袋瓜子高速运转起来，要不，怎么培养胎宝宝的高智商呢？快点带上胎宝宝来和管家一起猜字谜吧！今天先从简单点的开始。
1、大哥说话先摘帽，二哥说话先脱衣，三哥说话先喝水，四哥说话飘雪花。
（打4种文具）2、小黑人儿细又长，穿着木头花衣裳。
画画写字它全会，就是不会把歌唱。
（打一种文具）3、身体有圆也有方，常在铅笔盒里装，要是写错一个字，它会马上来帮忙。
（打一种文具）4、白娃娃，爬黑墙，越爬个儿越变小，再也没法往上长。
（打一种文具）5、南边来了个黑大哥，炉里钻来火里坐，只要火里坐一阵，黑大哥变成红大哥。
（打一物）6、青色糕，红色糕，不能吃，不能咬，点心铺里买不到，要盖房子少不了。
（打一物）7、一样东西亮晶晶，又光又硬又透明，工人叔叔造出来，它的用处数不清。
（打一物）8、别看它的身子小，头上戴顶大白帽，睁开眼睛屋里亮，地上蚂蚁也能找得到。
（打一物）9、一间小木房，没门光有窗；只要窗户亮，又说又笑把歌唱。
（打一电器）10、背上背着一座山，身体长得笨又圆，大海深处去游泳，沙滩上面生蛋蛋。
（猜一动物）11、翅膀一展亮晶晶，整天飞舞花丛中，手足不闲爱劳动，酿造蜜糖好过冬。
（猜一动物）12、小小年纪，却有胡子一把，不论谁见，总是大喊妈妈。
（猜一动物）13、一肚子没学问，开口闭口知道，瞧瞧这小家伙，实在真是骄傲。
（猜一动物）14、说他是条牛，无法拉车走，说他力气小，却能背屋跑。
（猜一动物）答案：1、大哥：钢笔二哥：铅笔三哥：毛笔四哥：粉笔2、铅笔3、橡皮擦4、粉笔5、黑碳6、砖7、玻璃8、台灯9、收音机10、海龟11、蜜蜂12、山羊13、蝉14、蜗牛突然胃痛怎么快速缓解有时候一些人会突然发生胃痛的现象，其实胃痛疾病是很常见的，所以说当出现胃痛的时候，也一定要掌握他的一些快速缓解方法，因为这样的话才能给自己减轻病痛。
那么突然，胃痛怎么快速缓解呢？都有哪些好的处理方法呢？下面就跟大家分享一下。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
当准妈咪第一次感觉到胎儿在动的时候，那种从心底流露出的惊喜，真是一辈子难忘的回忆！其实，胎动不仅是胎儿在动而已，也是能显示宝宝生命活力的重要指针，更是你们亲子间特殊的沟通方式；这时，千万不要忘记让爸爸也一起参与，你们之间的奇妙互动！
当你知道怀孕的那一天，也许还没有深刻地感觉到，你即将当妈妈了！直到第一次听到胎儿的心跳，第一次感觉到胎动，才愈来愈有真实感，一个小生命在你的子宫里逐渐成长，你真的快要当妈妈了！根据研究，孕妇自己在家里测量胎动，确实可以降低胎死腹中的机率，在此提供准妈咪DIY记录胎动的方法。
孕妈咪何时能感觉到胎动？
事实上，在胎儿形成之初，胎动就已经存在了，不过，因为胎儿还太小，再加上有羊水的阻隔，妈妈通常感觉不到；直到怀孕16～20周，孕妇可以第一次感觉到胎动，而经产妇通常比初产妇更早感觉到胎动。
胎动在刚开始时并不明显，但之后却会愈来愈明显且频繁，有的时候，甚至可以直接看到妈妈的肚皮局部隆起，因为宝宝兴奋地一阵拳打脚踢，震动了好几下，也让爸爸和妈妈好奇地想：“宝宝在高兴什么啊？”；直到胎儿将近足月时，胎动变得愈来愈少，因为此时胎儿的体型增大、羊水量减少，使得子宫内的空间相对地变小，胎动也就自然地减少。
胎动是什么样的感觉？
每一位孕妈咪的状况不同，对胎动的感觉也不同，有的孕妇形容胎动就像小球在肚子里面滚动；有的则感觉像是肠子在蠕动；也有奇妙的说法，是好象气泡的运动；更有趣的则形容，像蝴蝶在肚里闪过……。
你呢？你的胎动是什么样的感觉呢
胎动的频率
胎动是宝宝健康的指针，平均一天的正常胎动次数，由怀孕24周的200次，增加到32周的575次是最高峰，直到足月时，会减少至282次，不过一般孕妇是不会感觉到那么多的胎动。
至于何时是胎动最活跃的时候？就是当妈妈吃完饭后，血糖升高，胎儿的心情愉快，心跳速率加快时的这段时间，而晚餐过后更是胎动最频繁的时候。
胎儿的行为状态
胎动指的是胎儿的主动性运动，呼吸、张嘴运动、翻滚运动等，如果是被动性的运动，像受到母亲咳嗽、呼吸等动作影响所产生的，就不算是胎动，不过，胎儿就如新生儿一般，大多处于睡眠状态。
胎动可分为睡眠和清醒两个时期。
睡眠时：又可分为安静睡眠期和活动睡眠期。
●安静睡眠期：利用超音波即可观察得到，胎儿处于完全睡眠的状态，对于外界的刺激或声音，都没有明显的反应，因为不容易被吵醒，此时几乎没有胎动产生。
●活动睡眠期：有各种不自主的运动，如手脚运动、翻滚等，宝宝的心跳也会有加速的现象，容易感受到外来的刺激。
如果此时，准妈咪稍微变换一下姿势，宝宝就可能会被惊动而醒来。
清醒时：胎儿全身性和各部位的运动，例如：肢体运动、脊椎屈伸运动、翻滚运动、呼吸运动、快速眼睑运动等。
胎动异常之因
1.胎盘功能不佳：造成胎盘供给胎儿的氧气不足，胎动会减缓。
2.脐带绕颈：由于胎儿可以在羊水内自由地活动，发生脐带缠绕住颈部的情况，虽然脐带绕颈很常见，但如果缠绕得太紧就会造成宝宝缺氧，胎动减少，甚至死亡。
3.胎盘剥离：通常会造成妈妈剧烈的腹痛、大量阴道出血和宝宝心跳减速，通常较容易
发生在有高血压病史，或腹部曾遭外力撞击的孕妇；因此若孕妇在剧烈的运动后，发现胎动有突然静止的情形，就要注意了，可能有立即的危险，应尽速就医，以确保宝宝的安全。
4.孕妇发烧：轻微的发烧，胎儿因为有羊水的中介和缓冲，并不会受到太大的影响，但如果孕妇的体温持续超过摄氏38度以上，孕妇身体周边血流量增加，但子宫和胎盘的血流量减少，宝宝也会变得少动。
5.孕妇吸烟或服用镇定剂：将会导致宝宝活动力减低、早产儿、宝宝体重过轻，应在怀孕前戒除不良习惯。
当胎动减缓该如何处理？
胎儿在孕妇肚子里的活动，可以看得出他的健康程度，但每一位妈妈有个别差异，每一胎的情况也不一样。
有的宝宝活动力旺盛，把妈妈的肚子当运动场；有的宝宝则是偶尔才踢一下。
虽然胎动是反映胎儿活力的讯号，但也不要太过在意，有些紧张型的准妈妈只要一个小时感觉不到胎头，就担心害怕胎儿是否出了问题，这样只会加重心理压力，徒增烦恼而已。
所以，当准妈妈感觉到胎动减少时，应该安静下来不要慌张，先停止正在走动或忙碌的状态，休息一下后，再观察胎儿的活动。
如果发现胎动真的减少，甚至是停止了，就应该尽快地找医师做进一步检查。
测量胎动DIY
现代医学可以利用先进的科技仪器，测得胎儿的健康与活动状况，但是花费较贵又费时，其实孕妇也可以自行测量、纪录胎动次数，不但简单而且便利。
1.每日找空闲时间测量胎动次数：孕妇自怀孕的第28周起，每天找空闲时间（建议晚餐后，因为此时胎动较频繁），采左侧卧或静坐姿势，记录10次胎动所需的时间；若小于120 分钟，表示胎动次数没有异常，但如果没有感觉到胎动，或10次胎动的所需时间大于2小时，应该尽快地找医师做进一步的检查。
2.计算固定时间内的胎动次数：准妈妈每天分别在早上、中午、晚上各利用一个小时的时间测量胎动，若平均每小时少于3次，表示可能异常。
3.白天测量胎动次数：是最简单的方法，即准妈妈在白天测得10次胎动，就可以安心了。
不舒服时，你可以这样做…
运动技能：如果你觉得宝宝压迫到你的横膈膜或其它器官，让你呼吸困难的话，你可以做手臂伸展的运动。
1.深深地吸一口气，慢慢地将一只手臂举高到头上。
2.深深地吐气，慢慢地将手臂放下。
3.重复做几次。
此运动可以减轻呼吸困难的痛苦，和消化不良的现象，也可以使胎儿移动到一个令你比较舒服的位置，并消除紧张和疲劳，增强体力。
按摩：如果因为胎儿的活动太活跃，使你晚上睡不着觉，不妨换个姿势，但如果还是没有用的话，那么可以请老公帮你做腹部按摩。