跟腱炎多久才能恢复
跟腱炎治疗方法 你了解多少
跟腱炎治疗方法你了解多少
*导读：跟腱炎治疗方法有哪些？使用支撑垫、使用夹板、非手术治疗、冷疗、电疗以及注射可的松等都可以治疗跟腱炎。
……
跟腱炎治疗方法？正常情况下，跟腱炎患者只要休息一段时间，加上冰敷所以服用非处方类镇痛药等自我护理，病情很快会改善。
如果实在没有效果，患者就可以使用其他治疗方法。
*跟腱炎治疗方法
跟腱炎治疗可以使用支撑垫。
跟腱炎支撑垫可以把患者的脚踝抬高，减缓跟腱的拉伸。
患者在晚上睡觉时可以使用夹板，固定好跟腱。
患者也可以穿步行靴或使用拐杖。
病情严重的话，穿步行靴有助于跟腱恢复。
跟腱炎的非手术治疗通常可以使跟腱炎在几个星期之内就
可以得到恢复和自我修复。
如果经过非手术治疗，仍然没有恢复的话，那就需要通过手术切除跟腱附近的炎症组织了。
此外，我们也可以通过生物力学来减轻负荷。
因为跟腱炎常常都是因为肌腱过度负荷或者训练错误引起的。
所以，检查使用的器械和运动力学等，诊断和纠正患者的肌力不平衡现象，都是非常重要的。
跟腱炎治疗方法方法还包括冷疗、电疗以及注射可的松等。
其中，冷疗是非常重要的，患者组织存在很多新生血管，冷疗可以有效收缩血管。
电疗则是通过激光、高压电刺激等，有效治疗
腱病。
而可的松注射治疗目前只能达到短期疗效，病情容易复发。
跟腱炎原因、症状及治疗
跟腱炎原因、症状及治疗
1.常见原因
如果运动员没有定期拉伸跟腱和对跟腱进行适应性训练，跟腱因此变得僵硬，那么尤其容易导致跟腱损伤。
2.识别方法
运动员的小腿背部和下部及脚踝经历慢性疼痛，而且不会消退。
跟腱拉伤通常发生在两个位置之一：肌腱本身内部（通常在峡部或踝关节后方的最窄部位），或者脚跟肌腱的附着处（称为黑格隆德氏病）。
在急性阶段，跟腱出现发热、肿胀、压痛和疼痛症状，此时叫作肌腱炎。
在慢性阶段，炎症过程已经平静，但并没有消失，此时叫作肌腱病。
受伤肌腱通常长出一个疼痛的肿块。
3.治疗方法
跟腱炎的愈合过程往往是漫长的。
在愈合阶段，运动员可能最好穿木底鞋或垫高跟的鞋，以防止再次拉伤跟腱。
运动员应避免拉伸运动，直到疼痛完全消失。
这种损伤可能需要数月才能痊愈，而且通常发生在非常活跃的运动员身上。
通常可以通过症状的减轻和肿块压痛的减轻来评估痊愈程度。
最终完全愈合时，仍然会留有一个硬肿块，但它通常是无症状的。
4.重返体育运动
运动员应延迟重返体育运动，直到疼痛完全消失。
此时，应强调物理治疗和拉伸运动。
跟腱炎需要手术治疗吗
跟腱炎需要手术治疗吗跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。
在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。
另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎，其手术治疗标准主要是保守和微创治疗无效时才会考虑的，建议您正规医院骨科，疼痛科门诊检查，拍片检查确诊，看看具体损伤程度，可外敷-跟腱骨方世贴，理疗，按摩等方法治疗，平时注意保暖，穿软底鞋，适量运动，劳逸结合。
跟腱炎的手术治疗手术治疗可切除止点部跟腱退变和炎性组织、滑囊及增生的跟骨后上结节。
如果跟腱病变范围较大，切除病变组织后，失去跟腱附着，需重建跟腱止点，将跟腱直接缝合于跟骨结节。
不能重建止点时，需要行肌腱移位重建跟腱，如使用屈拇长肌腱重建跟腱。
跟腱炎病变组织切除手术，成功率可达75%～85%，或更好些。
术后可能需要4～6个月的恢复时间。
跟腱炎的非手术治疗1、对于运动员的止点性跟腱炎，应适当减少运动量，避免在坡道或硬的地面跑跳。
症状严重者，可能需要休息或制动4～6周。
2、运动疗法：双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。
每天做200次，分2回进行，3个月可见跟腱炎症状减轻。
3、中医治疗跟腱炎以疏通经络、调和气血，治标治本。
选择具有消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等功效的中药进行调理治疗，例如-跟腱骨方世贴。
4、针灸疗法：用两根针灸针从跟腱两侧刺入，直至跟腱的跟骨附丽区，留针15-20分钟，每日或隔日一次。
5、封闭疗法：封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。
6、口服药物：严重疼痛患者，可服用止痛药，但因为止痛药治标不治本，所以一般不提倡使用。
7、按摩疗法：用按摩膏和精油做热导入按摩，以手贴患处轻微旋转的手法来回推柔，舒解肌肉组织，每日3次。
8、温热疗法：对缓解软组织不适，疏通经络，加速气血循环都还是有益的，当只能作为辅助治疗方法，不能作为单一的主要治疗方法。
跟腱炎疗法
Physiotherapy 物理治疗法Forewords前言在英国留学期间，由于旅游与登山，11月初的时候，脚后跟开始疼痛。
经医生鉴定，跟腱过度使用而受了伤，随后开始了长达5个月左右的恢复与治疗。
刚开始急性发病时，服用了消炎止痛药，医院给了我一副拐杖，避免使用受伤的脚，同时进行了缓慢的物理治疗。
到了2009年3、4月份，脚已经没有大碍，可以正常走路，除了跑步。
以为已经痊愈便又开始折腾起自己的脚，6月底回国前又复发了。
虽然复发了，但感觉还是挺有效果的。
应群里一位病友的提议，在此分享此疗法，希望有所帮助。
注：有些练习应该不适合发病前期，由于我是在医生的指导下完成这些练习的，相对来说比较安全。
如若有朋友感兴趣尝试的话，安全起见，切勿过量，最好可以询问一下你们的医生。
Conception概念一般指不通过药物，而是通过对进行受伤部位的治疗性锻炼练习，恢复机能的正常功能。
Exercises 练习项目①Calf Stretches 小腿肌肉拉伸练习(注：此练习贯穿始终，每天要拉伸很多次，后面的腿就是受伤的腿) 如图左图: 后面的腿绷直，姿势保持约30秒。
右图: 后脚向前半步, 然后膝盖微微弯曲，保持30秒。
②Towel Stretches 借用一块有弹性的布拉伸肌肉如图当你用布朝自己方向拉时, 脚用一下力, 尽力不要使它被拉动。
你可以两只脚都试一下，会发现受伤的那只脚力量较弱。
③Calf Raises 小腿提伸（受伤的那个腿）（注：此练习刚开始几周医生没有教我，估计还不是时候，建议等几周之后，脚没那么疼时）如图一次15下，一天3次。
最好身上负载一些重量（比如背个装了几本书的书包），不要太重也不要太轻，这是为了锻炼肌肉的力量。
④Hopping/Jumping 跳跃（双脚）（注：这个练习要等到后期再做，我大概是过了2-3个月左右的时间才做的，具体时间因人而异）一次10下，一天3次。
跳的时候双膝弯曲。
⑤Walking 走路（后期，脚恢复得差不多的时候）每天走30分钟—1小时，并且适当地走走上坡路，中途走累了，要休息的。
跟腱炎的注意事项
跟腱炎的注意事项跟腱炎是一种常见的运动伤害，主要发生在跟腱附着点附近，如足跟、膝盖后方和肘部。
跟腱炎症的主要症状包括疼痛、肿胀、僵硬和运动功能受限。
为了有效治疗和康复跟腱炎，以下是一些需要注意的事项：1. 休息和减轻负荷：跟腱炎通常与过度使用或过度负荷相关，因此在治疗期间需要休息和避免从事引起疼痛的活动。
减少运动的频率和强度可以帮助跟腱得到休息和康复。
2. 冰敷：在跟腱炎初期或急性发作时，可以利用冰敷来减轻炎症和肿胀。
将冰袋或冰块用毛巾包裹后，将其轻轻按压在疼痛区域上，每次约15-20分钟，每天3-4次。
3. 热敷：一旦炎症和肿胀减轻，可以使用热敷来促进血液循环，舒缓肌肉和减轻疼痛。
使用热水袋、热湿敷或热毛巾，将其放在疼痛区域上，每次约15-20分钟，每天2-3次。
4. 睡眠姿势和支撑：选择一个适合的睡眠姿势，避免脚或膝盖过度受压，在治疗期间使用枕头或抱枕来支撑身体的位置。
此外，在日常活动中，可以使用辅助装置如垫脚或跟垫来减轻跟腱的压力。
5. 理疗和康复锻炼：理疗和康复锻炼是跟腱炎治疗和预防的重要部分。
物理治疗师可以通过按摩、拉伸、热疗和电疗等手段来缓解疼痛和促进康复。
同时，适当的康复锻炼可以帮助增强跟腱周围的肌肉和韧带，提高运动功能和预防再次受伤。
6. 不要贸然复原运动：一旦症状得到缓解，可以逐渐恢复运动，但要避免过度劳累和反复受伤。
循序渐进地增加运动的强度和时间，注意肌肉和韧带的适应能力和恢复状况，避免在短时间内进行剧烈的运动。
7. 饮食和营养：良好的饮食和营养对于跟腱炎的康复很重要。
确保摄入足够的蛋白质和维生素，以促进组织修复和增强免疫系统功能。
增加对富含维生素C 和E的食物的摄入，可以有助于减轻炎症和促进康复。
8. 避免劣质鞋子和装备：使用符合合适的运动鞋和装备，以提供合适的支撑和缓冲，减少运动时对跟腱和关节的冲击和压力。
选购合适的鞋子时要注意鞋底的柔软性、高度以及舒适性和质量。
9. 遵循医生和理疗师的建议：在跟腱炎的治疗和康复过程中，务必遵循医生和理疗师的建议和指导。
跟腱炎为什么久治不愈
跟腱炎为什么久治不愈
很多患有跟腱炎的小伙伴总是感觉自己的跟腱炎总是好了又犯，反反复复就是不见好，究竟是为什么呢？
一、因为症状轻而忽视治疗
不少患者出现了跟腱炎的症状，只是不太严重，在休息或外用药物治疗下就得到了缓解，便又急于参加各类运动。
记住！引起跟腱炎的一个重要的原因就是跟腱和周围肌肉长期的劳损，所以不是说你症状缓解了就表示你跟腱炎好了。
二、没有给跟腱恢复充分的休息
跟腱炎患者应该尽量安静修养。
很多人总是能找到一大堆理由，什么每天上班必须走路啊，什么这场比赛我必须上啊，什么我没有泡脚的习惯啊，总之各种理由!跟腱炎最需要的治疗就是让你的跟腱得到充分的休息，每天尽可能的减少活动，减轻跟腱的负担。
虽然跟腱对于人们行走有重要作用，但如果每天跟腱的劳损大于自身的修复，跟腱炎只会越来越严重。
三、不接受正规系统的治疗
有些患者总喜欢听取别人说的所谓偏方，秒招，立马见效之类的，有些疾病不是短时间内就能通过奇招妙方就能治好的，跟腱部位的皮肤很薄弱，周围没有丰满的肌肉组织，假如接受不正规的治疗，一旦引起炎症加重，引起皮肤溃烂，不仅耽误治疗，更可能导致病情恶化。
四、没有耐心坚持治疗
跟腱之类的肌肉结缔组织损伤后是需要长时间的修复期的，一般1-3月才能完全自我修复，半年到一年才能稳固，很多患者，短时间内跟腱炎没有得到控制，或者治疗了几次没有明显效果，便心情浮躁，放弃治疗，建议患者应保持平常心，对于治疗过程漫长的疾患，需自身自律，严格按照医生的建议，坚持治疗才能战胜病魔。
跟腱炎的症状及治疗方法
跟腱炎的症状及治疗方法跟腱炎是一种常见的运动损伤，主要指足跟的跟腱（Achilles tendon）发生炎症。
跟腱是连接腓骨后侧肌肉与跟骨的一条组织带，它承担着我们行走、跑步和跳跃时承受的力量。
因此，跟腱易于受到过度使用和损伤。
1.疼痛：跟腱炎的典型症状是跟腱区域疼痛，疼痛通常在活动或运动时加重，包括行走、跑步、跳跃等。
2.肿胀和红肿：跟腱炎时，跟腱周围可能出现肿胀和红肿，触摸会感到疼痛和敏感。
3.晨起僵硬：患者可能会在早晨起床时感觉到脚部或腿部的僵硬和不适。
4.动作受限：由于疼痛和肿胀，患者可能会感到难以进行脚部的正常活动，如上下楼梯、跑步等。
治疗跟腱炎的方法有以下几种：1.休息和减轻负荷：跟腱炎是由于过度使用导致的，因此最关键的治疗方法是休息并减轻对跟腱的负荷。
患者应该暂停运动活动，特别是那些加重疼痛的活动，以便给跟腱足够的时间进行自愈和修复。
2.应用冷敷和热敷：在跟腱炎初期，冷敷可以通过减少炎症和肿胀来缓解疼痛。
患者可以使用冰袋敷在跟腱区域约15-20分钟，每日数次。
而在炎症减轻后，热敷可以促进血液循环和修复。
3.物理治疗：物理治疗在跟腱炎的康复过程中发挥着重要作用。
物理治疗师可以通过按摩、牵拉和特定的锻炼来改善跟腱的柔韧性和力量。
此外，物理治疗还可以帮助减轻疼痛和炎症，促进受伤组织的修复。
4.抗炎药物和局部治疗：非处方的抗炎药（如布洛芬）可以帮助减轻炎症和疼痛。
患者还可以尝试使用足部支撑和跟腱贴来减轻疼痛，并提供额外的支持和稳定性。
5.手术治疗：对于较严重的跟腱炎，不反应于保守治疗措施的患者，手术治疗可能是必要的选择。
手术通常涉及对受伤的跟腱进行修复或移植。
总之，对于跟腱炎患者，早期的检测和治疗是非常重要的。
如果发现跟腱炎的症状，应该尽早停止活动并采取必要的治疗措施。
通过休息、物理治疗和使用合适的支撑和药物，大部分跟腱炎患者可以得到缓解和康复。
跟腱炎多久能治好
• 封闭疗法：封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解
局部肌肉紧张的作用。 • 手术疗法：如果以上治疗没有效果，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。 但是，这往往是最后一种手段。
跟腱炎的日常护理
• 尽量避免穿着软的薄底布鞋。
• 在足跟部应用厚的软垫保护，以减轻局部摩擦、损伤。 • 经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部 炎症。 • 温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。 • 停止跑步，垫高鞋跟减少跟腱张力，跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步。 • 挑选合适的鞋子，度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。
跟腱炎多久能治好
跟腱炎
跟腱炎多久能治好
跟腱是位于踝关节后方的一条大的肌腱，它连接小腿后方的 肌肉群到跟骨，是人类行走、奔跑、攀登等运动不可缺少的 组织。一般跟腱炎症分为细菌性和无菌性，但由于跟腱血液 供应相对不充足的特殊原因，其愈合时间常比较缓慢。
但根据治疗情况来看，一般通过3-5个月的连续治疗，和治疗
期间的充分休息，总的治疗和休息时间一般需要半年到一年， 跟腱炎都能得到比较明显的改善。
跟腱炎的治疗方法
• 使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡 眠时使用夹板，以保持跟腱固定。 • 针灸疗法：用两根针灸针从跟腱两侧刺入，直至跟腱的跟骨附丽区，留针15-20分 钟，每日或隔日一次。 • 中药外敷：可以选用消炎止痛的药物，如[跟腱骨访世医贴]，可以有效地止痛，促 进血液循环，加速组织修复。
跟腱炎的治疗用药及调理方法
跟腱炎的治疗用药及调理方法一、外洗或浸泡及按摩：葱白10枚、松针1把，桔叶10张，煎汤外洗并同时按摩患处，1天2次。
治疗7天，观察疗效，治疗期间避风、寒、湿、忌辛辣厚味，尽量减少行走，穿软底鞋。
中药可以舒筋活血、消肿止痛、散淤祛寒，有效消除无菌性炎症，属于目前治疗跟腱炎较理想的有效疗法。
二、药浸法治：取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，水煎浸洗脚部，同时用手搓揉跟腱，以利药液浸入肌肤。
每次15分钟，每日2次。
三、西医内服药物：消炎痛25mg1天2次，强的松5mg1天3次，维生素B6片20mg1天3次。
四、中药内服药物：夏枯草20g，当归10g，川芎10g，黄筋藤15g鹿筋30g，银花20g，一枝黄花10g，茯苓20g，生米仁、独活、川牛膝各10g，生甘草5g，水煎服每日1剂。
外敷药物可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效，可有效去除跟腱炎。
贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。
1、增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性，静力锻炼为增强肌力的简便有效运动，如在没有阻力情况下，做肌肉收缩动作。
若在运动中出现疼痛，或运动后疼痛持续15分钟以上，可适当减少锻炼次数。
这些跟腱炎的护理比较有效。
2、跟腱炎的护理还有增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳、打太极拳等，应每日坚持，循序渐进，切不可三天打鱼两天晒网。
3、保持或增加关节最大活动度的运动，应由病人主动进行、循序渐进。
这也属于跟腱炎的护理方法。
4、跟腱炎的护理要进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。
老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
宜食活血化淤、芳香开窍的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。
另外多吃一些新鲜蔬菜、水果、豆类的食物是很好的选择，平时应该要避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。
跟腱炎能自愈吗
• 中医治疗跟腱炎上具有良好的效果，跟腱骨坊世医贴，可以实现通血、调 气、逐瘀、止痛、驱邪、扶正等诸多功效，能有效地止痛，促进血液循环， 加速组织修复，从而达到治疗跟腱炎的目的。
跟炎能自愈吗
跟腱炎能自愈吗
• 跟腱炎是不会自愈的，跟腱炎本身是慢 性劳损引起，而且会有无菌性炎症，时 间长了症状也会更加明显容易复发，这 种情况就需要注意休息，减少病因的刺 激，也可以外用-跟腱骨坊世医贴-等药 物治疗，萄宝有售。注意休息，不要在 坚持锻炼，尽量不要负重。
得了跟腱炎怎么办 • 运动员应停止跑步，垫高鞋跟减少跟腱张力，只要不引起疼痛即应加强腘
能锻炼。
感谢各位观看
THANKS YOU
• 患者俯卧位，踝前垫一枕。术者选用揉法、揉捏法、压法、叩击法等将小 腿的紧张、僵硬部位放松；跟腱局部压痛部位用轻掐法、压法连续做 200～400次。每日1～2次，15日为一疗程。
注意事项
• 减少工作、站立、行走、运动的时 间；
• 注意跟腱部位的保暖； • 对跟腱进行热敷和手法按摩； • 此外，还应逐渐加强跟腱部位的功
6招缓解你的跟腱炎，告别跟腱疼痛
6招缓解你的跟腱炎，告别跟腱疼痛⼤家⼀听“跟腱炎”，是否会认为这就是⼀种在跟腱中产⽣的炎症呢？这⼀专业术语的确暗⽰了炎症的存在和炎症细胞的浸润, 然⽽, 在被诊断为患有“跟腱炎”的⼈群中, 不管是其腱围还是跟腱本⾝都没有发现炎症细胞的存在。
简⾔之：跟腱炎并⾮是⼀种炎症。
那它究竟是⼀种什么病症呢？跟腱炎的定义跟腱炎是由于跟腱急性损伤或慢性劳损后形成的⼀种退⾏性改变，属于典型的过度使⽤症。
好⽐⼈不仅会⼀天天长⼤，还会⼀天天变⽼，跟腱的弹性和承受负荷的能⼒也会随着年龄的增长在⽣物⼒学和形态学上发⽣退化。
跟腱炎的分类在临床上，跟腱炎被分为急性、亚急性和慢性三类。
症状持续时间少于2 周的为急性跟腱炎;症状持续时间在3~6周的称为亚急性跟腱炎;症状持续时间多于6周的称慢性跟腱炎。
急性跟腱炎多为猛然加速⽤⼒运动所致,通过休息可迅速减轻。
亚急性跟腱炎症状包括加速运动时疼痛和吱喳样压痛,沿着跟腱组织弥散肿胀通常暗⽰了腱围的增厚。
慢性跟腱炎通常有局部的增厚,触及跟腱有⼩结节。
⽽在跑友中，慢性跟腱炎最为常见，曾被称为“跑者癌症”。
跟腱炎的损伤与病因1、过度使⽤跟腱虽然是⼈体最粗壮的肌腱，负责落地缓冲；但在跑步过程中所承担的⼒却是8~10倍体重。
如果毫⽆节制，过度运动，⽆论是偶然的某次加量还是长期的过度运动，都会对跟腱造成严重的损伤，影响其功能甚⾄结构。
2、⾜⼸塌陷，即扁平⾜单纯的扁平⾜在正常情况下通常不会引发跟腱炎，但伴随⾜外翻（跟⾻轴线与跟腱轴线成⼀夹⾓）的跑友则容易诱发。
⼒线传导失衡，冲击⼒⽆法有效地被缓冲，便会增加跟腱的不良受⼒；长此以往，跟腱炎产⽣。
3、⼩腿三头肌⼒弱从解剖上来讲，跟腱上连⼩腿三头肌肌腹，下接跟⾻。
当腓肠肌、⽐⽬鱼肌收缩时，会牵扯跟腱向上运动；与此同时，踝关节跖屈。
如果它们的收缩⼒量不⾜，就会加重跟腱的负担，使之产⽣更多的机械性运动去代偿，如不注意，跟腱炎产⽣的概率将⼤⼤提升。
4、肌⾁紧张⼩腿三头肌⼀旦紧张过度，就会限制踝关节背屈。
跟腱炎会自己好吗
跟腱炎会自己好吗跟腱炎有些是可以自己好的，具体恢复情况与跟腱炎发作的原因、炎症的程度以及后续的休养护理等因素有直接的关系。
如果是轻度跟腱炎，通过休息减少站立行走运动的时间，减少跟腱的拉扯，有利于促进跟腱的自我修复。
如果再次损伤或者慢性劳损容易复发，是很难自我修复的，需要积极的药物治疗，可外用中药-跟腱骨坊世医贴-调理治疗，啕宝有，必要时封闭治疗、手术治疗。
跟腱炎的治疗方法一、中药治疗跟腱炎一般建议采用中药膏贴治疗。
跟腱骨坊世医贴，由中草药熬制成药膏，其具有活血化瘀，痛经走络、抗炎镇痛等作用。
药效会渗入皮肤进入肌肉组织，到达炎症处，修复跟腱软组织损伤，期间注意休息，祹宝有，避免劳累。
二、红外理疗当患者是轻度跟腱炎时适合采用此治疗方法。
可缓解跟腱部位软组织不适，疏通经络，促进气血循环、消除跟腱炎症都是有益的，但只能作为辅助治疗方法，不能作为单一的主要治疗方法。
三、冷疗、电疗通常跟腱部位造成损伤冷疗是非常有必要的，因为跟腱组织中有很多新生血管，当跟腱炎发生时，此部位会充血红肿，采用冷疗可以是血管收缩，缓解肿痛。
电疗主要是激光、高压电刺激。
因为电刺激可以促进胶原合成。
修复跟腱组织损伤。
四、外科手术如果患者出现严重的跟腱损伤，甚至跟腱断裂。
这就需要及时到专业骨科医院进行手术治疗。
即那个跟腱病变部位切除。
然后进行一些列的修复治疗。
成功率可达75%～85%，或更好些。
术后可能需要4～6个月的恢复时间。
跟腱炎的日常护理1、运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。
2、坚持温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。
3、只要疼痛存在，就立刻停止跑步，而以骑自行车作为跑步的替代锻炼。
4、运动时穿合适的鞋子。
穿鞋不要超过建议的寿命，鞋的寿命取决于运动的频率、运动的地面和运动的条件。
5、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。
如果需要，可逐渐增加速度和距离。
10岁男孩脚后跟的筋疼的原因和对策
10岁男孩脚后跟的筋疼的原因和对策
原因：
右脚的脚后跟疼痛症状，估计是跟腱炎中得到完全的恢复，主要是休息两周的时间，少活动的多长5厘米左右脚后跟是多见的疾病，虽然从表面上达到对病情的改善，当站立或行走时疼痛等创伤性关节炎症状，给行走带来一定的危害。
其疼痛的原因大部分是通过肝脏代谢，局部创伤性炎症继发腹膜炎，少数因跟骨骨刺导致的走路时疼痛，这可考虑局部做做热敷。
这个脚后跟腱的断裂程度，考虑有跟后滑囊炎一般在关节滑囊处好发，多见是因为行走时有疼痛，引起的跟骨后，腱和局部的软组织恢复较慢，刺激跟后的滑液囊里原来有些液体叫滑液，分泌过多的滑液分泌过多，外用扶他林软膏等非激素的药膏。
孩子10岁正是长身体的时候，可能是因为缺钙引起的脚后跟疼。
脚后跟痛是多见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪细胞溶化、腱周围性软骨肉瘤不同、部滑囊炎的预防、骨骨刺、跖腱膜炎的症状、肿瘤、畸形性骨炎病因不明、距跟关节炎等轻重度疼痛。
支招：
1、局部理疗，红外线照射。
2、口服芬必得胶囊一起服用，舒筋活血片，正清风痛宁来治疗。
3、局部应用曲安奈德注射液药物加上布洛芬来缓解症状。
4、口服骨刺片和草乌甲素片对很有帮助。
有必需疗效要比口服好。
4.注意脚部保暖，穿着护脚的鞋，注意休息与保护。
5.对疼痛部位热敷
6.注意给孩子补钙日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。
我的跟腱炎治疗历程和心得
治疗历程和小心得（供大家参考）一、治疗历程1、小针刀做过两次。
第一次小针刀，感觉没什么效果。
脚底的疼变成了酸。
医生说那是力学的改变，建议我做第二次，就这样一心想康复的我同意做第二次针刀。
第二次针刀做完以后加上天气转凉，我的脚严重到一发不可收拾，几乎都不能动，一下地就钻心的痛。
脚也肿得吓死人。
2、用过很多药。
比如扶他林、辣椒碱、西乐葆、乐松之类的。
还有中医院配了很多种膏药。
都没有效果只是止痛。
3、冲击波。
打了一个疗程以后我感觉到有效果了。
到了第二个疗程我感到效果非常明显。
一个疗程五次，每周一次，每次2000下打在痛点，打完后会有肿涨感，用冰敷。
打完要尽量休息。
冲击波的原理是破坏再修复，所以是有创伤的。
做完一个疗程要休息四到六周。
很多病情轻微的病人打一个疗程就很有效果了。
（我打的冲击波机器是进口的，就是枪式的那种。
建议上海的朋友们可以去华山医院）4、找中药膏药贴：华山医院的医生建议我用中药膏药。
我用了那么多膏药下来感觉中药膏药还是比较有效果的，它效果慢但是产生的效果是稳固的。
但是中药膏药又是因人因病而异的。
我之前也贴过几种中药膏药，都没有什么效果。
有一个膏药贴了两贴还更肿了。
医生建议不要贴了。
最后在群里的wanglim的帮助下，我贴了他家的祖传膏药。
一点点地开始有了效果。
当然效果不是马上就有的。
也是要很有耐心的。
一开始贴的时候脚更肿的，但那个肿之前无效的膏药的肿法是不一样的。
咨询了老王医生知道，是血液加速循环的关系。
所以我又接着贴了。
刚开始膏药给我的感觉就是止痛，但是我还是继续贴，慢慢地效果就出来了。
到了第二十天，我感觉到脚的疼痛的确减轻了，即使不贴也不会回来原来的那样的疼痛。
这期间我非常注意休息。
几乎足不户。
大概贴了三个多疗程。
我的脚底明显消肿。
疼痛感也减轻了很多。
（病情不同，只是我各人的使用效果仅供大家参考）5、理疗：我用过很多理疗机。
最有效果的总结几个：微波、超声波、磁疗、其中微波我用过两种机器，一种国产的，我感觉一点效果都没有，但是进口的微波就很不一样，两个疗程下来就很明显的有效果。
跟腱炎怎么治疗
跟腱炎怎么治疗
*导读：跟腱炎是指跟腱发生了炎症，多发生在打篮球等剧烈运动之后，主要原因是剧烈运动时小腿腓肠肌和跟腱承受巨大压力，从而发生微小的撕裂，出现炎症。
跟腱炎怎么治疗？相信很多人都不知道，下面编辑为大家介绍一下。
……
跟腱炎是指跟腱发生了炎症,多发生在打篮球等剧烈运动
之后，主要原因是剧烈运动时小腿腓肠肌和跟腱承受巨大压力，从而发生微小的撕裂，出现炎症。
跟腱炎怎么治疗？相信很多人都不知道，下面编辑为大家介绍一下。
*1.一般疗法在一般情况下，如果患者跟腱炎可用冰敷的方式缓解疼痛不适之症，并休息一段时间就可痊愈。
*2.药物治疗
治疗跟腱炎的药物一般为消炎止痛的药物或者外用止痛的
药膏。
患者可自行到药店询问药师，药师会根据您的具体情况推荐药物给你使用，也可到医院就诊，根据医生指导用药。
*3.中药治疗
治疗跟腱炎的中药方为伸筋草、透骨草30克，红花、桃仁、穿山甲各10克，独活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川断9克，木瓜15克，补骨脂9克，用法为水煎服，每日每日1剂，日服2次。
7天为一个疗程。
*4.手术治疗
一般疗法、中药疗法、西药疗法都为非手术疗法，如果患者采用这些方法在几周后都未痊愈，就应到医院就诊，根据医生指导做手术，通过做手术的方式切除跟腱周围的啊又怎能恒组织。
跟腱炎怎么治疗？通过上述介绍，相信大家已经知道跟腱炎的治疗方法，除了治疗外，患者还要掌握一些护理方法，帮助加快恢复，预防恶化。
跟腱炎护理方法有不要做剧烈运动，不要忍痛工作，不要吸烟喝酒，不要吃辛辣刺激性强食物，要多休息，多喝水，多吃助跟腱恢复的食物。
跟腱炎怎么治有效？
跟腱炎怎么治有效？事实上很多人也容易受到跟腱炎的影响，而对于患者来说一定要注意正确的调理，中药调理达到的效果是比较好的，可以减轻疼痛，起到消炎的作用，还有可通过一些理疗以及体育疗法。
★1.教育患者：医生必须耐心向患者和教练员解释腱病的病理变化及可能后果，胶原病变十分难治，除了疼痛和影响运动外，肌腱的脆性增加，断裂的可能性增加数倍。
因此，必须要有一段时间的休息，对那些热身后继续参加运动的运动员提出警告。
★2.生物力学减负荷：由于该病常与肌腱局部过度负荷、训练错误有关。
因此，检查使用的器械如跑鞋、球拍等，检查运动力学如跑步、投掷、发力姿势等，诊断和纠正可能存在的肌力不平衡，以上这些都非常重要。
★3.中药调理：跟腱炎患者可以选用消炎止痛的药物[跟腱|古方|世|医贴]调理治疗，疗效显著。
4.减轻运动负荷：采用支架或护具，可以减少肌腱胶原纤维的力学负荷，有助治疗。
已经证实有效的护具如膝、肘护具，足跟垫，跟腱和髌腱支具，有很多值得进一步研究。
★5.理疗和体育疗法：与理疗康复师的沟通十分重要，告诉他们疾病的病理变化，就可能的康复时间达成一致。
根据文献报道，平均治疗时间，初次发作时可能需要2～3个月才能重返比赛;有慢性症状的患者，可能需要4～6个月才能达到治疗效果。
实际时间因人而已。
★6.适当的力量锻炼：已经证实离心力量锻炼有效，可能是特殊的离心体操能刺激腱细胞的力学感受器，产生胶原，帮助逆转腱病的循环，达到治疗目的。
动物实验证实适当的肌腱负荷有助于胶原排列，刺激胶原交互连接形成，两者均有促进胶原抗张强度的作用。
★7.外科手术：作为腱病治疗的最后选择，可以采用病变组织切除，成功率可达75%～85%，或更好些。
术后可能需要4～6个月的恢复时间。
跟腱炎用什么药
跟腱炎用什么药跟腱炎其实就是指的是自己的跟腱部位发生的炎症，这大部分都是在运动过程中才会出现的情况，特别是在打篮球的时候就会使得自己的跟腱承受非常大的压力，从而就导致了这种情况的出现，所以在出现以后就不能够再去增加自己锻炼的强度，否则的话就会让跟腱炎更加的严重，尽量要卧床休息一个星期的时间，对于自己的跟腱部位起到缓解的作用。
跟腱炎的内服药物1、消炎痛25mg 1天2次，强的松5mg 1天3次，维生素B6片20mg 1天3次。
2、夏枯草20g，当归10g，川芎10g，黄筋藤15g鹿筋30g,银花20g，一枝黄花10g，茯苓20g，生米仁、独活、川牛膝各10g，生甘草5g，水煎服每日1剂。
3、伸筋草、透骨草30克，红花、桃仁、穿山甲各10克，独活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川断9克，木瓜15克，补骨脂9克。
水煎，每日1剂，日服2次，以黄酒为引，饭后服用。
连用7天。
跟腱炎的外用药1、夏枯草20g，当归10g，川芎10g，黄筋藤15g鹿筋30g,银花20g，一枝黄花10g，茯苓20g，生米仁、独活、川牛膝各10g，生甘草5g，水煎服每日1剂。
上方药渣加葱白10枚、松针1把，桔叶10张，煎汤外洗并同时按摩患处，1天2次。
2、外用药选用消炎止痛的药物外敷跟腱骨方世以贴可以通过皮肤，渗入肌肉及组织，直达病根，达到治疗跟腱炎的目的。
3、取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，水煎浸洗脚部，同时用手搓揉足跟，以利药液浸入肌肤。
每次15分钟，每日2次。
4、复枯草50克、食醋1000毫升。
浸泡2--4小时，然后煮沸15分钟，水汁备用，待稍温后浸泡患处20分钟，先熏后洗，1日2--3次，1剂可用2日。
5、取五味子12克、乳香12克、牛膝20克、白酒适量。
前三味共研细未，调拌白酒，外敷贴患处。
如何预防跟腱炎1、合理安排运动量，循序渐进地增加训练强度。
如果训练时感觉跟腱疼痛，应停止训练，及时查找原因。
2、运动前做好热身，训练后做好伸展放松运动，小腿肌肉不能太紧，太僵硬。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
跟腱炎多久才能恢复
跟腱炎一般由慢性劳损和外伤引起的无菌性炎症，如果不及时治疗，会长期疼痛和活动后加重。
跟腱炎恢复时间很难说，一般外用中药跟腱骨方医贴调理，注意休息，最好减少活动，热敷，红外线灯照射。
一般的跟腱炎患者在治疗期间一个月到三个月就能完全恢复好，严重的跟腱炎患者在三个月以上，手术后的患者也要三个月到六个月之间甚至恢复时间更长，在恢复期间三个月内不能从事剧烈运动，感觉不到怎么疼的时候才可以进行康复训练。
跟腱炎需要休息多久
1、不严重者休息1-3周即可。
症状轻微的跟腱炎患者，多数是劳损而引起的，跟腱实质的损伤并不大，应避免剧烈运动，使疲劳的跟腱在安慰的环境下自我修复，一般休息1-3周，可逐步加强活动。
2、严重者需休息1-3个月。
症状较重的患者，很多都是跟腱直接受到损伤，首先需就医按医嘱口服消炎类药物，接受相关治疗，如物理治疗等，必要时穿护具控制足部的活动范围，避免活动而加深跟腱的损伤，跟腱这类粗大的结缔组织在撕裂损伤后，一般需修养1-3月，才可逐步进行康复活动。
跟腱炎的康复运动方法
1、足趾活动。
尽可能大范围屈伸活动各足趾，每次活动10分钟，休息半小时。
此法主要用于症状严重者，因疼痛无法进行其他活动，为避免踝关节的活动过度，可先进行各足趾活动，主要目的是促进血液循环，消肿肿胀，缓解疼痛。
2、大腿及小腿部肌肉收缩训练。
即大腿股四头肌及小腿部腓肠肌肉绷紧后放松，尽量避免引起踝关节活动，在疼痛不加重情况下可多做，每日300次以上。
主要针对于跟腱炎患者修养缓解期，主要目的是加强血液循环，防止深静脉栓塞，也可防止肌肉萎缩。
3、踝关节屈伸锻炼。
当跟腱炎症状明显缓解后，可加强关节的运动，踝关节主动的尽最大可能的绷直和勾脚尖，出现疼痛需停止，每日可做300次以上，此法适用于缓解恢复期患者，目的为尽可能避免跟腱粘连及关节的僵硬。
4、毛巾延伸拉伸法。
坐于床上双脚伸直，患肢足趾朝上，双手使用一条毛巾勾住脚底，向身体方向牵拉，每次牵拉30秒后缓慢放松，后换脚同法进行，力度以疼痛承受内为佳，晨起后锻炼最佳，每日3次。
此法适用于恢复期加强训练，
目的为增强跟腱耐力，加快恢复。
5、跟腱离心锻炼。
可在楼梯台阶练习，患者患肢伸直站立，前脚掌位于台阶上，另一侧肢体弯曲悬空，患肢脚后跟缓慢下压，出现酸胀感即可开始缓慢踮脚，恢复准备姿势。
每组10次，每日3组。
此法适用于跟腱炎恢复后期，目的是巩固治疗，加强跟腱力量及周围肌肉韧性。
跟腱炎的日常注意事项
1、避免会增加疼痛或是肿胀的活动。
不要忍着疼痛工作或活动。
休息对于组织的愈合是必需的。
但是这并不意味着你需要完全的卧床休息。
你可以进行其他一些不会影响受伤肌腱的活动。
2、为了减少疼痛、肌肉痉挛和肿胀，可以试试对受伤的部位进行冰敷，一天可以进行数次，每次不超过20分钟。
3、因为肿胀可能会导致受伤关节丧失活动功能，因此可以使用包扎带或是弹性绷带来包扎肿胀部位，直到肿胀消失。
4、抬高受伤的脚踝，使它的高度在心脏以上，这可以减少水肿，尤其在夜间睡觉时。
5、跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。
在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。