有这7种情绪宣泄法,就不会对孩子再发火,看到第3个你会回赞! 情绪宣泄法

有这7种情绪宣泄法，就不会对孩子再发火，看到第3个你会回赞！情绪宣泄法

我也不想发火啊！可哪有那么容易。一遍、两遍、三遍，孩子都不当一回事！那我只好发火了

这是大多数妈妈的心声！

养娃路上，经历的可不止九九八十一难。

想做一个情绪稳定的妈妈，真的很难！

应采儿去《爸爸去哪儿》的那一期，带着儿子下地干活。一向乖巧的Jasper，因为肚子饿了拒绝劳动。

一开始，应采儿特别温柔地劝说Jasper，可Jasper一句都听不进去。

应采儿好说歹说都没用，于是有些控制不住自己的情绪了。

最后，应采儿忍不住发火了，她站起来特别严肃地说：

你累，别人也累，你看人家都在等你。

Jasper瞬间可怜巴巴，可心疼的还是应采儿。

养娃路上，总忍不住想发火。

还有包文婧，面对女儿不睡午觉，最后她也忍不住发火了。连温柔的小公举霍思燕，也有忍不住对嗯哼发火的时候！

我们不是圣人，我们也是第一次做妈妈，有情绪还不能发泄真的好可怜！

那怎样才能更好的宣泄情绪呢？

我们采访了1000位妈妈，总结了这7种有趣地情绪宣泄方式，总有一款适合你。一起听听她们怎么说的吧！

1、▷▶买买买，吃吃吃

@我不会哭。

我，32岁，俩娃。

那些养娃路上吃的苦，我都是双倍的，更别说崩溃了！

但是，我崩溃从没超过3分钟，我的法宝就是买买买，吃吃吃。

如果你不信，就看看这条公式：

Buy+eat=Beauty！

是不是一目了然了。

金钱买到的是快乐，美食填饱了空虚感。

女人养家、照顾孩子、努力工作心情不好，买个包安慰一下自己怎么了？吃点好吃的，怎么了？

果然，用钱买来的心情，新鲜又可爱。

这绝对是所有女人都无法拒绝的宣泄情绪的方式之一了！

2、▷▶马桶刷到可以当镜子用

@我不是处女座

我，26岁，已婚。

我真的不是处女座，但我每次心情不好，都会整理房间。

比如刷马桶，刷的亮锃锃的，能当镜子用的那种，心情瞬间就好了。

我不是满腹牢骚的人，心情不好也不愿跟别人倾诉，每次心情不好，都尽量不让自己闲下来。

整理房间，我就可劲地擦地、家具、擦马桶、等我收拾好家，就像换了一个新住处。

还有，我会把那些不用的东西扔掉、扔掉、全扔掉

那一刻，烦恼也不知不觉消失了，真神奇！

擦掉的、扔掉的，都是垃圾心情。从今天起，注入新的能量吧。

3、▷▶拿老公当出气筒

@萌萌拳

我，29岁，娃一岁半。

说实话，生完孩子后有些产后抑郁，第一次当妈真的感到疲累和无力，各种负面情绪接踵而来。

自从拿老公当出气筒后，我的抑郁症都治好了！

当时我产后抑郁，老公总怕我出事，还怕我会更年期提前，总在我面前嘘寒问暖。

对我常说的一句话就是：

你要是有气，你就朝我发火，打我骂我都可以，千万别把自己憋坏了

我也不见外，每次压抑不住怒火，都会对着他噼里啪啦的一顿诉苦，甚至有时候边说边打他。

真的超超超超超超级过瘾，心情瞬间美丽了。

如果再有人对你说：想发火就拿着枕头打一打，对着镜子喊一喊！

你就告诉他：那多没劲啊，请对着老公来！

世上最好的老公，会愿意为你承担所有的苦难，会对你说有什么气冲着我来，你别气着你自己啊。

4、▷▶给陌生的家伙寄一封骂人信

@呵！

我，30岁，全职妈妈

谁都有点烦心事，当我心中的熊熊怒火无法浇灭时，我总用这个妙招：

写一封骂人信，随便寄给一个陌生的家伙。

每次写信时，我会把事情的原因和过程要点全部写出来。

然后边写边骂，怒气越大，措辞越激烈，辱骂更是无所不用其极。

每次挥挥洒洒写下来将近千字，气都几乎消了一大半。

本想着投进信箱，甩头就走！但是走到信箱气全消了，便随手丢进垃圾桶中。信虽然没有寄出，但情绪全解脱了。

情绪发泄过后，我照样是个盖世英雄，披荆斩棘，勇往直前。

5、▷▶我把家里的报纸全撕了

@碎碎念

我，35岁，二胎妈妈。

我把家里的报纸全部撕完了！

我时常把负面情绪转移成纸张，通过撕纸把负面情绪发泄出来，然后释放好的心情。

我撕纸，全按心情来！

心情暴怒，就疯狂地撕；心情烦躁，就拿几张纸同时撕；心里稍微不舒服，就一条条撕。总之，不压抑自己的情绪和压力，尽情地撕。

当我把一张张纸撕成碎片时，我感觉整个身体上的负面情绪全都释放出来了。

我撕的不是纸，是烦恼！

撕着撕着，内心就平和了，这比砸贵重东西划算多了!

6、▷▶和家里的狗比吼功

@你笑了。

我，28岁，上班族。

一般的人，宣泄情绪都会去健身房，在沙袋上贴上仇人照片，一边打一边骂，出了健身房就没事了。

但，我就不一样了。

我怕让人看笑话，所以我就在家骂狗。

可是，狗就不愿意了。

我对着狗喊，狗就朝着我吼，我更大声朝着狗吼

然后我们俩声音就越来越大有一次还把邻居引来了。

但是不得不说，我对狗吼完之后，任督二脉都打通了，爽！

不逃避痛苦，去追求快乐，才能使生活更有意义呀。

7、▷▶捏欠揍玩具

@我比较怂

我，29岁，一个娃。

以前喜欢砸东西，专挑便宜的砸，比如碗啊、枕头啊，有一次脾气上来了，一不小心把家里的花瓶砸了，3万块啊，心在滴血啊。

我也曾尝试过踹门，最后把门踹掉了，结果试了几次都没把门没装回去，然而脚脖子也快断掉了

后来心情不好的时候，就把这些损人不利己的事给戒掉了。

每次上司骂了我或者心情不好时，我就蹂躏这些小人，统统把情绪发泄到它们身上。

它们也给力，不管怎么摧残，都会恢复原状。几轮下来，心情大好。