自我意识与个人成长

“我的重要五项”
一个选择 决定一条道路 一条道路，到达一方土地。 一方土地，开始一种生活。 一种生活，形成一种命运。
主动的放弃 如同退潮的海水 在动荡归于平静的过程中 遗留下突兀屹立的东西 那才是你生命中最重要的东西
因为生命的意义在于选择，当一个人 不断为自己的人生做选择时，那么不管这 些选择是对是错，他的生命都会因为自主 选择而丰富多彩，而他的心理能量都会不 断增加。只有做过选择，一个人才算活过。 假若这个人的一生中都是别人在替他做选 择，那么他的生命就没有意义，不管别人 给了他多少东西，不管那些选择从理性上 看多么“正确”，他都会因此而虚弱无力。
真正的教学是教师与学生的心 灵相遇。否则，教学效果便无以产 生。
真正好的教学，不能降低到技术层面， 真正好的教学来自于教师的自身认同与自 身完整。即教师的
自我意识
一切的成就， 一切的财富， 都始于一个意念， 即自我意识。
--拿破仑· 希尔
一个人难于改变某种习惯、个性或者生活方式， 似乎有这样一个原因： 几乎所有试图改变的努力都集中在所谓自我的 行为模式上而不是意识结构上。 他们想要改变的是特定的外在环境或者特定的习 惯和性格缺陷，而从来没有想到改变造成这些状 况的自我认识。
3．从存在方式看，自我意识可分为
自我 意识
镜 中 自 我
镜中自我
女 人 天 生 爱 照 镜 子
决不放过 任何机会
男人对 镜子的 痴迷 不亚于 女人
藉着镜子 我们希望 了解一个 真实的 自己
可惜这并不是容易的事情
有的人总能从镜子中收获得意
有的人收获的却是沮丧
有的人是猫，却总看自己是雄狮
二
自我意识的作用
导航作用
自我意识
的作用
自控作用
内省作用
关于自我控制
• 真正能自控的人是内心和谐的人，他们将自己内心的每一部分需求都当 作朋友来看待，这样每一部分都不会捣乱。这样的人不是试图控制或压 制一些缺点，而总能从它们当中找到正面的信息。
• 当你真正想做一件事情时，动力会从内心自动产生，你自然会获得自律。 不要从外界去寻找迫使你改变习惯的东西，因为它们很容易被你放弃。 听听你内心的声音，了解一下，你真正想做的是什么？那才是你的动力 之源泉。 • 当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能. 这就像玫瑰要绽放， 茉莉有芬芳，鸟儿会飞翔一样。所以，请记住，增强自控力的唯一根本 在于要找到你真正爱做的事情是什么？真正想成为怎样的人？也就是要 找到你的人生使命.
新旅程，“心”成长
---教师的自我追寻与个人成长
• 小组讨论分享：
对我影响最大的一位老师…… 我印象最深刻的一节课……
好教师的六个特征：
1、非常教师对他们的工作饱含热情。 2、非常教师知道该教什么，如何教，如何 提高自己。 3、擅长创造活跃的课堂气氛。 4、擅长与同学交流。 5、能激励学生去发掘出自身的能力。 6、非常教师的教学效果往往很理想。
完善自我的途径和wenku.baidu.com法
• 3．有效控制自我 • 4．不断超越自我 Acceptance Action Affection Achievement
接纳 行动 情感 成就
• 从“密切关系”中寻找自我 • 从“人生目标”中寻找自我 • 从“个人感受”中寻找自我
小练习——天生我才
按下列写出未完成的语句： ⑴我最欣赏自己的外表是… ⑵我最欣赏自己对朋友的态度是… ⑶我最欣赏自己对学习的态度是… ⑷我最欣赏自己的一次成功是… ⑸我最欣赏自己的性格是… ⑹我最欣赏自己对家人的态度是… ⑺我最欣赏自己做事的态度是… 6人一组，在小组中读出自己所写的内容。 当与他人分享时，请认真聆听，思考哪些与我所写相 同，哪些不同，为什么？
三种人格特征是强者们所特有的:
۞ 执着于自己所做的事情 ۞ 感觉生命在掌控之中 ۞ 将变化视为挑战而非威胁
我要飞得更高！
追求名誉地位、威望， 与他人竞争，争取得 到他人的好感等。 追求理性，注意行为 符合社会规范，要求 智慧与能力的发展。
社会自我
对自己在集体中 的角色、名望、 地位、经济条件 等方面的认识。
对自己的智力、 性格、气质、兴 趣、信念、理想、 爱好等个性特征 的认识。
自豪感 自卑感
心理自我
自豪感
自卑感
自我意识的内涵
完善自我的途径和方法
• ⑵认识自我的三条渠道
比较法
经验法 反省法
完善自我的途径和方法
• 2．积极悦纳自我 悦纳自我是发展健全自我的核心和关键。 ①无条件地接受自己的一切。 ②要喜欢自己，肯定自己的价值， 对自己有价值感、自豪感、满足感。 ③珍惜自己的独特性，冲击实际的目标， 扩大社交圈子，不为讨好他人去做事， 多对自己的成就作出鼓励和奖赏。
(--摘自《非常教师—优质教学的精髓》[美]Frederick
J.Stephenson,Ph.D.)
好老师都有一个共同的特质：
“一种把他们个人的自身认同融入 工作的强烈意识。”
----《教学的勇气》[美]帕克.帕尔默
一个好的课堂--“鼓舞人心的”
--《教学的革命》【美】梅里尔.哈明
“鼓舞人心”课堂的5种品质 • 清晰地尊严感--“不管有没有天赋，学生们都昂首挺胸， 大胆地发表意见，显得自信，无忧无虑， 他们相信自己，也把自己视为有价值的、 值得尊重的人。”
• 流淌着轻松的活力--“学生们显得生机勃勃、有活力、健康， 所有的学生都忙碌着，参与着。”
• 自主性--“学生们做出恰当的选择，没有被逼迫 学习的现象。”
• 集体感--“共享合作，相互依赖，亲密无间，学生 们彼此支持，也支持老师，没有对抗和拒 绝。”
• 觉察--“学生是机灵又富于创建的，他们知道 自身和周遭发生的一切。能驾驭自己的思 想和情感，也能适应周围人群的思想与情 感。”
3、思考：除了这些“你还是谁？”
自我意识
概念：自我意识是人对自己身心状态及自 己与周围事物关系的意识。是人对自己的 觉察。
客体：环境 自体 关系 主体：映像
一
自我意识及其结构
什么是自我意识
主体我（I） 以“主体我”的身份去 认识和改造客观事物— —此时的“我”处于观 察地位。
客体我(me) 以“客体我”的身份被 认识、被改造——此时 的我处于被观察地位。
自我调控是指个 体对自己的心理、 行为和态度等方 面的调节，主要 包括自主、自立、 自律、自我教育、 自我控制等方面。
内涵
自我认识
自我情感
自我控制
生理自我
对自己身体、外 貌、年龄、仪表、 自豪感 健康状况、所有 物等方面的认识。 自卑感
追求身体的外表、 健康、物质欲望的 满足，维护家庭的 利益等。
生理自我
对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、 健康状况以及所有物等方面的认识。
自我意识的结构 2．从结构上看，自我意识可分为
自我认识
自我体验
自我调控
自我认识是认知 的一种形式，主 要包括个体的自 我感觉、自我观 察、自我分析和 自我评价等方面 内容。
自我体验属于情 绪、情感的范畴， 主要包括自尊、 自信、自卑、自 负、自责、自豪 感等方面内容。
• 乌申斯基说过：“教师的人格对于年轻的 心灵来说，是任何东西都无法代替的。” • 罗素曾说：“教学艺术是熔铸着知识、智 慧、人格的真实表演。”
教师人格对学生人格的形成能够起到培 育、引导、感染和促进作用。真正的教育， 实际上是一种人格影响人格的过程。 。
美国教育心理学博士吉诺特的师德警示牌：
功了 在 与一 学 失个 校 败令 当 ，人 了 我惶 若 是恐 干 决的 年 定结 教 性论 师 的： 后 因教 ， 素学 我 。的 得 成到 得我 成 我 愉具 学 个 快有 习 人 或极 气 采 悲大 氛 用 惨的 和 的 ；力 情 方 量境式 ，的和 能主每 够因天 让。的 孩身情 子为绪 们教是 活师造 ， 也启 我 能发 可 使灵 以 他感 是 们的 制 开媒 造 心介 痛 ；； 苦 能我 的 伤能 工 人让 具 也学 ， 能生 也 救丢 可 人脸 能 。， 是
有的人是牛，却常把自己当作老鼠
有时我们会被镜子迷惑
分不清哪一个是真实的自己
让我们内心里充满了恐惧
因为它有时是全面的
有时是局限的
有时是虚幻的
还有的时候是假象
更多的时候 相信自己不等于认识自 己
我们都是行走的哈哈镜，我们用这面镜子看自己看他 人，而且认为我们看到的都是真相，其实。。。。
能 恰 当 地 认 同 、 接 纳 他 人
与 兄 弟 姐 妹 相 亲 相 爱
向 别 人 表 达 你 的 爱
与人分享
“做自己的主人”
“虽然你不能左右天气，但 你可以改变心情”。 当你无力改变客观世界的 时候，你可以尝试调节自己的 认知，快乐也一天，痛苦也一 天，何不快乐地过每一天？
做心理的强者
每个人都是“主体我”和“客体我”的统一体
自我意识就是个体对自 什么是自我意识 身的认识和对自身与周围世
界关系的认识，是对自己存
在的觉察，认识自己的一切。
自我意识的结构 1．从内容上看，自我意识可分为
心理自我
社会自我
对自己的能力、性格、气 质、兴趣、信念、世界观 等个性特征的认识。 对自己在一定的社会关系和人际 关系中的角色、地位、名望等方 面的认识。
自我意识的形成
内化与认同
妈妈 爸爸
我
自我意识的形成
内在 父母
内在 儿童
自我意识的形成
内在 父母
内在 儿童
自我意识的形成
内在父母 内在儿童
自我关系 自他关系 爱情关系
生命成长 生命力量
整全的我的条件
• • • • 第一，要有爱 第二，要有自由 第三，关系要平衡 第四，关系要稳定
心理活动（二）
整全而健康的自我形象
对己建立正确的形象 对家有重新的投入 对工作有认真的承担 对人有和谐的人际关系 对社会有积极的参与 对国家有深切的热爱 对世界对人类有衷诚的关注
完善自我的途径和方法
• 1．正确认识自我 ⑴John-Harry窗口理论
自知 他 知 他不知
A 公开的我 C 秘密的我
自不知
B 盲目的我 D 未知的我
心理健康与成长
个人的修为是关键
觉察 勇敢 开放 探求 ……
要有充足的睡眠和休息
经 常 参 加 体 育 锻 炼
有 自 己 的 兴 趣 爱 好
要有一定的追求目标
有 幽 默 感
保 持 高 度 的 自 信 心
勇 于 面 对 和 接 受 现 实
• 知道怎样利用能源
知 道 怎 样 利 用 资 源
所以才有人生三境界
到底绑住我的是外界的现实环境， 还是我自己内在的一些成长经验？如 果可能的话，试着在当时拿出一些勇 气、冒一些险，去突破自己生命的制 约……
自我意识的形成
自我形成的标志：使用代词“我”
我与非我的界限 “我”与“我的” ：抽象与具体
自我意识的萌芽
自我意识的形成
自己过去的成功或失败 他人对自己的反应 自己与他人的比较意识 童年经历
只要改变一个人的自 我意识，不管是企业家， 商人或是学生、教师， 其工作绩效都会发生奇 迹般的变化。
心理活动“我是谁？”（一）
我是一个 的人
需回答的问题：
1、答案的数量 2、回答内容的表达方式 A、符合客观的多，还是主观解释的多？ B、宏观的多还是微观的多？ C、优缺点是否都有？ D、是否涉及未来？