作为儿女,怎样更好的照顾老年人

在经历了大半辈子的辛苦奔波之后，老人理应过一个舒服、快乐、幸福的晚年。怎样才能帮助老年人提高幸福感呢?着名心理学家提出如下提高幸福感的方法。

1、享受瞬间

要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。

2、控制你的时间

幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。

这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。

3、增强积极情绪

越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。

4、优待身边的人

人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。

5、面带幸福感

实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。

研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

6、告别枯燥的生活

不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。

7、多活动

室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。

8、好好休息

幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。

9、关照心灵

对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然，信仰不可能让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。

幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中，即完全投入一种活动。相信这些研究都会给老年人们带来幸福的晚年生活。子女要经常关心老人的一些想法，耐心倾听，这对提升老人的幸福感有很大作用。

人步入老年就会只剩下回忆了，这时老人难免会想起过去的一些伤心事。作为子女，不仅要照顾老人的身体，更要照顾老人的心情。

年老之后，生病、退岗，甚至与挚亲生离死别等不幸消息，是每个人都要面对的必修课，也是一种心理能力的考验。

当遭遇这些伤心事时，不少老人会将它们憋在心里，而变得郁郁寡欢，只想脱离人群。这样对于自己和家人来说都是一种折磨，那么怎样度过这些伤心期呢？

首先，老人不能封闭自己、孤立离群，最好能确保和子女、亲朋住在一起。同时，要适当和别人谈论这件事。把“不幸”说出来，等于是在不断提醒自己，这事已经发生、过去了，现在的“我”是安全的。

其次，多参加一些集体活动，比如照常和老伙伴一起打太极拳，逐渐消除紧张和焦虑。

最后，父母遇到难事，晚辈不要劝他忍着、别哭。痛哭也是一剂良药，只有把伤心充分地表达出来，才能腾出空间容纳快乐。儿女还可以邀请父母一起购物、照料孩子等，帮老人转移注意力。必要时，也可以鼓励他们寻求专业的心理帮助。