中医养生与亚健康

1．简单说明中医养生与中华传统文化的关系。

①中医养生是中华传统文化的重要组成部分，是中华文化中一颗璀璨的明星

②中医养生作为中华传统文化的精华，中医养生展现出中华传统的魅力，丰富了中华文化的内涵，以其独特性和实用性向世界展现了中国传统之独特所在，也促进了中华文化的传播，促进中华文化走向世界。

③中华传统文化作为中医养生的基石，为中医养生提供了许多可以借鉴的地方，中华文化的每一次创新其实也推动着中医养生的进步，使其在保留原有精华之时，也能更符合当下潮流。

2说明你对中医养生与中医哲学的理解。

①中医养生：中医养生是利用中医的各种方法，包括中药、针灸等传统方式来调节人体，使人可以“天人合一”，达到养生的目的。中医养生强调一个整体概念，不同于西医专注于一个点下药，中医会整体把控你全身各处情况，以达到平衡状态。

②中医哲学：中医中强调的“天人合一”“整体把控”思想其实是哲学的范围，它是一种理念和方向，贯彻到了实际操作当中，衍化出不同于西医的一种中医体系。

3简单说明阴阳学说在中医养生中的应用。

阴阳学说，其实一直在中华文化上占据重要地位，阴阳平衡，是国人一直追求的，我们做何事都会讲究一个中和调节。在中医中这也体现着，例如我们常说阴虚阳盛，这就是阴阳学说的体现。

中医养生中，调节身体，我们总会考虑他的阴阳平衡情况，以对症下药；有时中医建议做的运动，注意事项，也会根据季节、气候、日夜来，这也包含我们的阴阳学说。

1简单解释“满而不实，实而不满”

“满而不实”和“实而不满”是五脏与六腑的主要区别之一。

由于五脏所贮藏和化生的精气，呈弥散状态，充满于五脏，故说“满而不实”。而由于六腑多为空腔器官，其功能特点是传化饮食水谷，而水谷的形质较粗，饮食进入胃部，则会胃实而肠虚，食物消化后向下流动，则肠实而胃虚，故说“实而不满”。

2如何从形态与功能上区别脏腑

脏为五脏；腑分为六腑和奇恒之腑

1.形态：五脏为实体性器官，六腑为管腔性器官，奇恒之腑形多中空、类似与腑

2.功能：

①五脏功能为藏精气（化生和贮藏精气）。精气是人体生命活动的物质基础，不得外泄，应时刻保持盈满，不似六腑充实水谷，呈现时满时虚的流通状态。

②六腑功能为传化物（受纳和传导水谷）。受纳水谷、吸收精气、排泄糟粕，不得久留，应时刻保持流通、有入有出、时满时虚，不似五脏藏精，时刻处于盈满状态。

③奇恒之腑：功能似脏，贮藏精气。

3为什么有人一生气就胃痛？

中医是以五脏为中心的整体观，从生理上说，人体的外在形体诸窍，四肢百骸、精神情志都有五脏密切联系。而生气即怒，与肝密切相关，生气会肝气郁结，之所以胃痛是肝气犯脾胃而引起的。

4上火能喝凉茶吗

上火其实是不建议喝凉茶。按照中医的理论，人体由阴阳两部分组成，当人体内阴阳失衡时，即会内火旺盛，也即是俗称“上火”，而降火就是往体内补充凉气，使得人体冷热均衡、阴阳调和。

上火”又分为，心火、肝火、胃火、肺火、肾火五大种类，涵盖人体心肝脾胃肾所有器官，不同区域上火有对应的症状，也有对应的治疗方式，凉茶其实只能清热，不能降一切火。而且可能凉茶含有一些有害成分，例如“夏枯草”，能够抑制人体免疫系统，还对肝脏有害，因此喝多无益。

5如何发挥经络和穴位在养生中的作用。

人体有十二经络、奇经八脉和大大小小无数的穴位，经脉和穴位与我们的身体健康息息相关。经练锻络法，通过按摩合谷、内关、足三里三个穴位，达到一种锻炼养生目的，这三个穴位俗称“长寿穴”，因此可以看出按摩这三个穴位对我们的好好处。

由此可以看出如果熟知我们的穴位，了解其对应的功能，可以达到防病保健效果，在一些状况：高血压、昏厥、失眠中，也是有相当功效的。

1 是历代养生家最忌讳的一种情绪,它是情志致病的魁首,对人体健康危害极大。( )

怒

2茶入经,梨入经,粳米入脾、胃经,黑豆入经。( )

D、肝、肺、肾

3睡中除禁卧忌言语哼唱,还禁。( )。

A、当风

4下列不属于亚健康临床表现的是。( )

D、咳嗽

5秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼,皆以为原则。( )

B、养收

6妇女房事禁忌包括经期禁欲, 。( )

哺乳期内当节欲

7劳逸适度不但能益智防衰,而且能。( )

调节气血的运行

8“导引”、“摄生”都是指。( )

A、五禽戏

9下列服用补益药物期间的注意事项中,错误的是。( )

A、服药期间如有不适,应立即停药,或找医生解除不良反应

B、服用人参的方剂,应忌食萝卜,免饮茶叶等

C、掌握好服药时间,补益剂应在饭后服用,以提高疗效

D、药物变质,严禁服用

E、妊娠妇女,忌服破血动气药物的方剂

我的答案：B

10气功可以增强体质、防病治病、益寿延年,是因为。( )

A、使全身的肌肉骨骼放松

B、有助于交感神经系统紧张性的下降

C、兴奋呼吸中枢

D、使大脑皮层细胞得到充分的休息

11体胖之人,多有痰湿,故饮食宜清淡,而肥甘油腻则不宜多食;体瘦之人,多阴虚内热,故在饮食上宜多吃的食品,而辛辣燥烈之品则不宜多食。( )

B、甘润生津

12中医认为失眠的基本病机是。( )

A脏腑不和,阴阳失交

13下列不具有强壮作用的穴位是。( )

曲池

14道家提出了中国古代养生史上一个响亮的口号。( )

我命在我不在天

15关于天人相应的论述,错误的是。( )

A、

一天之内随昼夜阴阳消长进退,人的新陈代谢也发生相应的改变。人体阳气白天多趋向于表,夜晚多趋向于里。

B、

人体的生物节律不仅受太阳的影响,而且还受月亮盈亏的影响。人体的大部分是由液体组成,月球吸引力就象引起海洋潮夕那样对人体中的体液发生作用。