个人形象塑造与个人礼仪基本知识

专项训练：职业女性的化妆技巧
※化妆步骤 ※化妆基本要点
打底 眼睛
嘴唇 修容
粉底液(膏) 蜜粉(粉饼)
眼影 眼线笔 睫毛膏 眉笔
增加粉底的附着和伸展性，使彩妆更持久， 同时修饰肌肤的缺点，调整肤色，使化妆重
点更易表现 固定粉底，使彩妆不易脱落
强调或修饰眼型或强调彩妆
表现眼部立体感
使眼睛更显精神
修饰眉毛
个人形象塑造与个人礼仪 基本知识
英女王
政界女性
环卫工人
医务人员
人性的透视（1）
人们如何接受别人的观点
83%的人
通过视觉
11%的人
通过听觉
3.5% 的人
通过嗅觉
1.5%的人
通过触觉
1%
（一）仪容美 （二）仪态美 （三）服饰美
（一）仪容美
（1）、干净整洁
坚持洗澡、洗头、洗脸 注意修饰体表毛发 保持手部、口腔卫生
? 要尽量少抽烟，少喝浓茶。在社交场合进餐 后，切忌当着别人的面剔牙。
5、香水的使用
? 香水的分类 ? 香水的选用 ? 香水的使用方法
香水的分类
类别 香精 香水 淡香精 古龙水 香露
香精浓度 15-30% 10-15% 5-10%
2-5% 2%以下
酒精含量 30%
20-30% 10-20% 10%以下
常见错误站姿
驼 背
常见错误站姿二
腹 部 外 凸
常见错误站姿三
单 肩 挎 包 时 斜 肩
走姿—从容、平稳、直线、轻盈
规范的走姿：
头正 肩平 躯挺 步位直 步幅适当 步速平稳
基本要领
? 双目平视，收颌，表情自然平和。两肩平稳， 双臂前后自然摆动， 上身挺直，收腹立腰， 重心稍前倾。行姿是一种动态美，轻盈、稳 健的行姿，反映出积极向上的精神状态。
（2）、化妆适度
自然原则、 协调原则 掌握方法、 回避他人
1、面部的清洁和修饰
正确的洗脸方法
◇ 洗脸的时间与次数。洗脸的时间一般是一天 两次。
◇ 洗脸的步骤与方法。取洗面奶适量，用双手 的中指和无名指的指肚在脸上打圈揉搓。
◇ 面部保养需要使用基础护肤品，一般包括 洗面奶、柔肤水（爽肤水）和乳液。
香水的使用
将香水涂抹在手腕、颈部、耳后、臂弯 里、等有脉搏跳动的部位，这样香味随着脉 搏跳动、肢体转动而飘溢散发；也可将香水 喷洒于腰部、髋关节，这是为了让余香更持 久；脚踝处也可喷洒香水，这样可使香味飘 散更自然。
香水还可以喷在衣服上，这时一般多是喷于内 衣、外衣内侧，裙下摆以及衣领后面。还可 以把香水向空中轻轻喷几下，在头顶形成一 片香雾，让香氛轻轻撒落在身上，散发出怡 人的气息。
? “前发不覆额，侧发不掩耳，
后发不及领，”
双手的清洁
? 手的清洁 ? 指甲的修剪
3、手的清洁
? 手是仪容的重要部位，交往时的最低要求莫 过于一双清洁的手。在职业场合， 一双清洁 并精心护理的手显示了一个人的良好教 养。 洗手后要及时涂抹护手霜，对指甲周围 的死皮要定期修理。
指甲的修剪
? 要经常修剪指甲（要注意不要在公众场所修 剪指甲），特别注意手指甲缝中不能留有污 垢。指甲一般修剪成椭圆形，指甲的长度， 不应超过手指指尖。职业场合女士可以涂透 明或淡粉系列的指甲油。
无酒精
保持时间 5-7小时
5小时 3小时 1-2小时 1小时
香水的选用
? 办公室香水的选择标准是“清新淡雅”。在 办公室的长期相处中，能保持干净、亲和、 充满活力的好状态。在办公室中，最受欢迎 的男香香调是木质辛香调，最受欢迎的女香 香调是清新的花香、果香调。
参加晚宴或其他社交派对， 可根据需要涂抹香味更加 浓烈的香水。
１．入坐要轻而稳，女士着 裙装要 先轻拢裙摆，而后入坐。 ２．面带笑容，双目平视，嘴唇微 闭，微收下颌。 ３．双肩平正放松，两臂自然弯曲 放在膝上，也可放在椅子或沙发扶 手上。 ４．立腰、挺胸、上体自然挺直。 ５．双膝自然并拢，双腿正放或侧 放。 ６．椅子的 1/3至2/3。 ７．起立时，右脚向后收半步而后 起立。 ８．谈话时，可以侧坐，此时上体 与腿同时转向一侧。
选择适当的发型
? 女士发型 ? 男士发型
? 女士在职业场合可以留各式长短发，但发型 不能过于奇特，如果留的是长发，在工作的 时候需要束起来或者盘于脑后。
? 在晚宴，可搭配礼服选择
盘发或卷发等。
? 男性的发型要求则比较简单：轮廓分明，样 式保守整洁，修剪得体，两侧鬓角不得长于 耳垂底部，背面不超过衬衣领底线，前面不 遮盖眼部。
4、口腔的清洁与护理
? 保持口气清新 ? 牙齿的清洁与保养
保持口气清新
? 在职业场合，如果与人交谈时口中散发出难 闻的气味，会使对方很不愉快，自己也会很 难堪。建议在参加重要活动之前，尽量不要 吃刺激性食物，在正规的交际场所也不能当 众嚼口香糖。
牙齿的清洁与保养
? 正确的刷牙方法是将牙刷毛束尖端放在牙龈 和牙冠的交界处，稍微加压按摩牙龈，同时 顺着牙缝上下颤动地竖着刷。
口红
表现唇部美感
腮红
表现立体感，整体均衡修饰脸部
（二）、仪态美
仪态是指人在行为中的姿态和风度。仪 态美即姿势、动作的美。
仪态美主要表现在站、立、行、等方面。
站姿━━挺直如松
规范的站姿：
头正 肩平, 臂垂 躯挺 腿并
站姿的基本要领
? 两脚跟相靠，身体重心放在两脚上。两脚并 拢立直，两肩平整，腰背挺直，挺胸收腹。 两眼平视前方，嘴微闭，微收下颌，表情自 然，稍带微笑。
男士面部的修饰
? 男士要注意定期修剪鼻毛，切忌让鼻毛露出 鼻腔。
? 男士的胡须长得快，需要每天剃须、修面。
2、头发的清洁与发型选择
? 勤洗头发 ? 选择适当的发型
洗发的次数
? 头发要经常清洗，以保持蓬松和干净，一般 1—2天要清洗一次。特别是在参加重要活动 之前，一定要清洗头发，去除头屑和异味， 同时可以使得头发很蓬松，因为蓬松的头发 可以提升面部肤色的亮度，使人看起来神采 奕奕。
几种常见坐姿
?
坐 姿 基 本 形
两腿叠放式
禁忌的行姿
? 方向不定 ? 瞻前顾后 ? 速度多变 ? 声响过大 ? 八字步态 ? 低头驼背 ? 边走边吃
坐姿—文雅，端庄，稳重，大方
? 入座
? 注意顺序 ? 讲究方位(左进左出) ? 落座无声 ? 入座得法
? 离座
? 先有表示 ? 注意先后 ? 起身缓慢 ? 站好再走 ? 从左离开
坐姿的基本要领