老年人生活起居安全管理方法与注意事项

老年人生活起居安全管理方法与注意事项

由于老年人生理功能逐渐减退，全身肌力减弱，关节活动欠灵活，视觉、听觉也有所减退，因而较容易发生意外，所以老年人在日常生活起居中要采取必要的安全措施：

1、起居动作要轻缓：老年人在突然、快速改变体位时常会发生头晕、眼花或心慌，甚至摔倒的情况，因此，老年人应注意：

（1）起床、下床时要由卧而坐，停一会儿，再由坐而立，起步动作要慢。

（2）久坐后，应在原地站立一下再走；由蹲位到站立时，更应缓慢并站一会儿再走，不能站起来马上就走。尽量少做低头弯腰的动作。

（3）不宜长时间站立，更换衣服或穿脱鞋袜时最好取坐位，必须保证不单腿站立。

2、行走要给予必要的帮助：对体弱或高龄老人要给予：

（1）搀扶。老人出行时步伐多较缓慢，陪护人员一定不能催促，必要时要予以搀扶或由自己扶着室内的墙壁、桌椅往前走。

（2）拐杖。平时或上街时可用拐仗，拐杖着地的一端最好带有橡皮头以防地滑。

（3）行走时间不能太长，一旦感到疲乏应及时休息。

3、老年人出行时最好有人陪护：老年人经常到户外活动，如串亲访友，结伴旅游，是非常有益于身心健康的。但是，外出前要掌握当日的天气，并根据天气情况准备必要的物品，同时要合理安排外出的时间，避免时间太长；一般情况下，雨雪天、雾天、大风寒冷天气，炎热季节是不宜外出的，如事先有约，无法改变时间，应先做好充分的准备，切勿匆忙外出。外出时要注意交通安全，行走不宜过急，以免忙中出错。护理人员若陪同老人外出，应依老人的心态与其闲谈，使其心情舒畅；若老年人心事忡忡，就最好不外出。

4、家具要适用：家有年老体弱的老年人各种家具在保持适用的同时，要充分考虑到老

人使用的安全性。如坐椅要结实牢固有靠背或扶手，高低适宜，接触地面要稳固；床具最好是硬板床、铺厚褥为宜，高矮要合适，便于上下；地面要平坦不打滑；门坎不宜过高等。

5、其它相关起居安全注意事项：

（1）尽量减少爬高就低；

（2）尽量不穿塑料底和高根鞋以防滑倒；

（3）睡前不吸烟，必须保证不躺着吸烟，以防火灾；

（4）做家务劳动时，动作要舒缓，不急燥，要防止烫伤；

（5）常用不要经常随便移动位置，以便于取用。

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