最新中医五行养生学说教学讲义ppt
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五行与中医养生ppt课件
五行与中医养生
今日分享
1、五行中医养生之养生原理 2、五行中医养生之日养 3、五行中医养生之季养
五行中医养生之养生原理
养生之道
上古圣人养生
其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起
居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年， 度百岁乃去。
今时之人
以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以 耗散其真，不知持满，不时欲神，务快其心，逆于生乐， 起居无节，故半百而衰也。
少每隔1小时让眼睛休息5分钟
中医养生法
➢ 按摩“阿是穴”：“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。中医认 为，痛则不通，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉，可缓 解肝部痉挛、疼痛和不适。
➢ 食疗法
➢ 取灵芝、女贞子、黄芪、甘草、刺五加各适量，制成茶包，开水冲泡 饮用。具有保肝、抗衰老的功效
日行五和
中医养生法
➢ 呼吸吐纳：柏树可清肺安神，每天上午8～10时或下午3～5时，在柏 树下用鼻子吸气、嘴呼气，共做12次，长期坚持具有补充肺气不足的 作用。
➢ 两款食疗法
➢ 1.罗汉果茶：罗汉果1个，将其切碎，用沸水冲泡10分钟，不拘时频饮。
➢ 2.秋梨膏：秋鸭梨500克，红枣200克，生姜50克，蜂蜜250克。将鸭 梨去皮，切成小丁，加适量水烧开，用小火煮30分钟；生姜切成片与 红枣用同样的方法煮成汤，过滤去渣。然后把鸭梨汤，枣、姜汤，蜂 蜜一起用小火煮5分钟即可。
养肝食疗法
苦瓜炒肉丝 韭菜炒鳝丝 茄汁青鱼片
其他方法养肝方
护肝秘方一：多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代 谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、 胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少 代谢产物和毒素对肝脏的损害。
今日分享
1、五行中医养生之养生原理 2、五行中医养生之日养 3、五行中医养生之季养
五行中医养生之养生原理
养生之道
上古圣人养生
其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起
居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年， 度百岁乃去。
今时之人
以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以 耗散其真，不知持满，不时欲神，务快其心，逆于生乐， 起居无节，故半百而衰也。
少每隔1小时让眼睛休息5分钟
中医养生法
➢ 按摩“阿是穴”：“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。中医认 为，痛则不通，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉，可缓 解肝部痉挛、疼痛和不适。
➢ 食疗法
➢ 取灵芝、女贞子、黄芪、甘草、刺五加各适量，制成茶包，开水冲泡 饮用。具有保肝、抗衰老的功效
日行五和
中医养生法
➢ 呼吸吐纳：柏树可清肺安神，每天上午8～10时或下午3～5时，在柏 树下用鼻子吸气、嘴呼气，共做12次，长期坚持具有补充肺气不足的 作用。
➢ 两款食疗法
➢ 1.罗汉果茶：罗汉果1个，将其切碎，用沸水冲泡10分钟，不拘时频饮。
➢ 2.秋梨膏：秋鸭梨500克，红枣200克，生姜50克，蜂蜜250克。将鸭 梨去皮，切成小丁，加适量水烧开，用小火煮30分钟；生姜切成片与 红枣用同样的方法煮成汤，过滤去渣。然后把鸭梨汤，枣、姜汤，蜂 蜜一起用小火煮5分钟即可。
养肝食疗法
苦瓜炒肉丝 韭菜炒鳝丝 茄汁青鱼片
其他方法养肝方
护肝秘方一：多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代 谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、 胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少 代谢产物和毒素对肝脏的损害。
最新中医养生与五行学说教学讲义PPT
天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神， 肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时， 此其道生。
中古之时，有至人者，淳德全道， 和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精 全神，游行天地之间，视听八远之外， 此盖益其寿命而强者也。亦归于真人。
其次有圣人者，处天地之和，从八风之理， 适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于 世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事， 内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形 体不敝，精神不散，亦可以百数。
中医养生与五行学说
引言
中国古代有四大发明：指南针、造 纸、火药、印刷。假若没有指南针，哥 伦布就不会发现新大陆；假若没有造纸 和印刷，今天我们看书就要用笨重的竹 简。所以说，中国古代四大发明是中国 文化的组成部分，它推动了整个人类文 明的发展进程。还有一个文化跟我们炎 黄子孙繁衍生息密切相关的，大家知道 是什么吗？
是故圣人不治己病，治未病不 治己乱、治未乱，此之谓也。夫 病已成而后药之，乱己成而后治 之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥， 不亦晚乎？
所以说，中华民族是世界上最优秀的民族！中 华文化是世界上最优秀的文化！
我们每一位龙的传人都应为我们伟大的祖国 医学而感到骄傲，为我们的杰出的祖先而感 到自豪，并为沉睡了两百年的祖国中医的现 代化及世界化而做一些诚挚的努力, 因为仅有 极少数人的努力是不足以推动这个伟大的事 业的！
可以预见，只有当伟大的中医真正复兴 的那一天才将是整个中华民族真正意义上复 兴的那一天！
开始脱落；四十二岁时，三阳经脉的气血 衰退，面部完全憔悴，头发开始变白；四 十九岁时，任脉气血虚弱，太冲脉的气血 也衰少了，天癸枯竭，月经断绝，所以形 体衰老，失去了生育能力。五岁时，阳明 经脉的气血衰退，面部开始憔悴。
男子到了八岁，肾气充实起来，头发开始茂盛，乳齿 也更换了；十六岁时，肾气旺盛，天癸产生，精气满 溢而能外泻，两性交合，就能生育子女；二十四岁 时，肾气充满，筋骨强健有力，真牙生长，牙齿长 全，；三十二岁时，筋骨生长壮盛，肌肉丰满；四十 岁时，肾气衰退，头发开始脱落，牙齿枯槁；四十八 岁时，阳气开始从面部衰退，面部憔悴，鬓发斑白； 五十六岁时，肝气衰弱，筋的活动不能灵活自如；六 十四岁时，天癸枯竭，精气少，肾脏衰，牙齿、头发 脱落，形体衰疲。
中古之时，有至人者，淳德全道， 和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精 全神，游行天地之间，视听八远之外， 此盖益其寿命而强者也。亦归于真人。
其次有圣人者，处天地之和，从八风之理， 适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于 世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事， 内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形 体不敝，精神不散，亦可以百数。
中医养生与五行学说
引言
中国古代有四大发明：指南针、造 纸、火药、印刷。假若没有指南针，哥 伦布就不会发现新大陆；假若没有造纸 和印刷，今天我们看书就要用笨重的竹 简。所以说，中国古代四大发明是中国 文化的组成部分，它推动了整个人类文 明的发展进程。还有一个文化跟我们炎 黄子孙繁衍生息密切相关的，大家知道 是什么吗？
是故圣人不治己病，治未病不 治己乱、治未乱，此之谓也。夫 病已成而后药之，乱己成而后治 之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥， 不亦晚乎？
所以说，中华民族是世界上最优秀的民族！中 华文化是世界上最优秀的文化！
我们每一位龙的传人都应为我们伟大的祖国 医学而感到骄傲，为我们的杰出的祖先而感 到自豪，并为沉睡了两百年的祖国中医的现 代化及世界化而做一些诚挚的努力, 因为仅有 极少数人的努力是不足以推动这个伟大的事 业的！
可以预见，只有当伟大的中医真正复兴 的那一天才将是整个中华民族真正意义上复 兴的那一天！
开始脱落；四十二岁时，三阳经脉的气血 衰退，面部完全憔悴，头发开始变白；四 十九岁时，任脉气血虚弱，太冲脉的气血 也衰少了，天癸枯竭，月经断绝，所以形 体衰老，失去了生育能力。五岁时，阳明 经脉的气血衰退，面部开始憔悴。
男子到了八岁，肾气充实起来，头发开始茂盛，乳齿 也更换了；十六岁时，肾气旺盛，天癸产生，精气满 溢而能外泻，两性交合，就能生育子女；二十四岁 时，肾气充满，筋骨强健有力，真牙生长，牙齿长 全，；三十二岁时，筋骨生长壮盛，肌肉丰满；四十 岁时，肾气衰退，头发开始脱落，牙齿枯槁；四十八 岁时，阳气开始从面部衰退，面部憔悴，鬓发斑白； 五十六岁时，肝气衰弱，筋的活动不能灵活自如；六 十四岁时，天癸枯竭，精气少，肾脏衰，牙齿、头发 脱落，形体衰疲。
中医五行养生课件ppt
应多吃黄色食物，如玉米、南瓜等，以健脾消食、促进消化。同时要避免过度贪凉，以免影响脾胃功能。
长夏时节气候潮湿闷热，此时应注重养脾，以顺应长夏的化湿之气。
秋季气候干燥，此时应注重养肺，以顺应秋季的收敛之气。
秋季养肺应多吃白色食物，如梨、银耳等，以滋阴润肺、生津止渴。同时要保持室内湿度适宜，避免吸入过多干燥空气，以免损伤肺部。
中医认为绿色入肝，因此应多食用绿色食物，如菠菜、芹菜、西兰花等，以养肝舒气。此外，还可以食用一些疏肝解郁的药材，如柴胡、香附等。
详细描述
总结词
详细描述
详细描述
中医认为黄色入脾，因此应多食用黄色食物，如黄豆、南瓜、香蕉等，以养脾胃。此外，还可以食用一些健脾和胃的药材，如党参、白术等。
总结词
健脾和胃，调理气血的方法包括饮食规律、避免过度劳累、适当运动等。
详细描述
中医认为，人体的健康状况是由多种因素综合作用的结果，因此需要采用多种方法进行调理。除了饮食调理外，中医还强调针灸、按摩、中药等多种方法的综合应用。例如，对于消化不良的患者，除了饮食调理外，还可以通过针灸或按摩中脘、足三里等穴位来缓解症状。
总结词
03
CHAPTER
五脏养生法
总结词
养心安神，调畅情志的方法包括调节情绪、保持心情舒畅、避免过度劳累等。
保持体内阴阳平衡，调和脏腑功能。
总结词
中医认为，人体内部存在着阴阳两种相互对立、相互依存的力量。调和阴阳就是要使阴阳平衡，使脏腑功能协调。例如，过度疲劳、精神压力大等会导致阴虚火旺，出现失眠、口干等症状，此时应多吃养阴的食物，如百合、枸杞等；而阳虚则表现为怕冷、四肢不温等，此时应多吃温热性的食物，如姜、葱等。
THANKS
感谢您的观看。
要点一
长夏时节气候潮湿闷热，此时应注重养脾，以顺应长夏的化湿之气。
秋季气候干燥，此时应注重养肺，以顺应秋季的收敛之气。
秋季养肺应多吃白色食物，如梨、银耳等，以滋阴润肺、生津止渴。同时要保持室内湿度适宜，避免吸入过多干燥空气，以免损伤肺部。
中医认为绿色入肝，因此应多食用绿色食物，如菠菜、芹菜、西兰花等，以养肝舒气。此外，还可以食用一些疏肝解郁的药材，如柴胡、香附等。
详细描述
总结词
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中医认为黄色入脾，因此应多食用黄色食物，如黄豆、南瓜、香蕉等，以养脾胃。此外，还可以食用一些健脾和胃的药材，如党参、白术等。
总结词
健脾和胃，调理气血的方法包括饮食规律、避免过度劳累、适当运动等。
详细描述
中医认为，人体的健康状况是由多种因素综合作用的结果，因此需要采用多种方法进行调理。除了饮食调理外，中医还强调针灸、按摩、中药等多种方法的综合应用。例如，对于消化不良的患者，除了饮食调理外，还可以通过针灸或按摩中脘、足三里等穴位来缓解症状。
总结词
03
CHAPTER
五脏养生法
总结词
养心安神，调畅情志的方法包括调节情绪、保持心情舒畅、避免过度劳累等。
保持体内阴阳平衡，调和脏腑功能。
总结词
中医认为，人体内部存在着阴阳两种相互对立、相互依存的力量。调和阴阳就是要使阴阳平衡，使脏腑功能协调。例如，过度疲劳、精神压力大等会导致阴虚火旺，出现失眠、口干等症状，此时应多吃养阴的食物，如百合、枸杞等；而阳虚则表现为怕冷、四肢不温等，此时应多吃温热性的食物，如姜、葱等。
THANKS
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要点一
五行养生医学PPT课件
营养的吸 收与运送
心气过盛：现红赤脸、且脸常
有红晕，多现血压
血脂异常； 心血淤阻：脸颊及嘴唇呈紫色， 是血在脉管中循行无
力，多现血脉阻滞。
保持全身气机疏通畅达， 肝阴不足→两目干涩 肝阳不足→视物不清 肝，血之存库 通而不滞，散而不郁。
藏血
肝经风热→目赤痒痛
肝火上炎→目赤肿痛
藏血，主疏泄，在体合筋， 其华在爪，开窍于目。
腿软无力，腰酸背疼，骨质疏松，易骨 折，小儿发育迟缓，记忆力减退。 “齿为骨之余”：小儿牙齿生长缓慢 成人牙齿早脱
“发为血之余”：头发枯槁、泛黄， 发质差，易断裂分叉，早脱早白
养气血：白天：舒筋茶；晚上：静欣茶
(心多宝、肺多宝) 补脾胃 ( 脾多宝) 平衡阴阳(肾多宝、肝多宝）
调心肺
五行由“五与行”两部分组成。 五行、是指存在自然界的五种最基种
本的元素 “木、火、土、金、水。” 这五种基本物质本身都具备各自特有 “基本属性”， 是指五种物质按照一定规律运行的方 式 （相生、相克、相制、相化） 这里我们主要研究五行的相生与相克。 即“顺时相生”、“隔一相克”
五行与自然、人体对应表
1、中医养生是中华民族传统文化中的瑰宝，作为 炎黄子孙，我们有责任承担起弘扬中医养生文化 的伟大使命。 2、人民健康水平的提高，是国家强盛的基石。中 国人均收入在全球居落后地位，而人均医疗费用 却居世界前列。所以普及中医养生，提高人民健 康意识和健康水平，是建设和谐社会的重要举措。
3、个人需要健康，家庭更需要健康。 俗话说：辛辛苦苦几十年，一病回 到解放前。个人的健康不仅仅是自 己的事，更关系到家庭的幸福和谐。 所以普及中医养生，也是我们每个 人的责任。
收
辛
腥
五行经络养生07683PPT课件
.
28
十一、增效建议
疗程过程中可使用红外线灯，提高皮 肤的吸收能力；
配合美容理疗黄金毯效果更佳
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29
为了你爱的人和爱你的人
请珍爱自己！
.
30
No Image
/10/29
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31
3、人工按摩:揉按敲打督脉膀胱经，疏通 排毒通道。点按穴位，打开能量输入通 道
.
19
四、五行经络养生产品组合
木元素养生精油 10ml 火元素养生精油 10ml 土元素养生精油 10ml 金元素养生精油 10ml 水元素养生精油 10ml 经络舒缓调理精油 30ml 经络养生按摩精油 30ml
.
23
六、五支能量元素养生精油对应症状
（5） 心血管系统亚健康 ： 心慌、胸 闷、气短、心律不齐、高血压前期、动 脉弹性减低、血管 内膜厚度增加与年龄 不相称、血压波动大等。【火元素】
.
24
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
七、五行经络养生操作程序
热敷→开背排毒→通络→补充正能量→ 推相对应的经络→任脉→丹田
补充正能量依次使用：土、金、水、木、 火
.
2
经络的概念
经脉与络脉的总称。经络是运行全身气血， 联络脏腑肢节，沟通上下内外调整机体各 部位功能的一个特殊通道，也是人体的一 个基本组织结构。
.
3
经络的概念
经：是经络系统中的主干。 络：是经脉系统别出的分支，起到网络的
含义。 经络是内属于脏腑，外连于五官、皮肉、
毛发、筋骨四肢九窍将人体连成一个有 机的整体。
丹田处：五重能量汇集
.
25
八、五行经络养生的作用
补充正气，驱除邪气 亚健康诊断 调节脏腑 保护脊椎，预防各种办公室综合症 调节内分泌，增强性功能，促进性和谐 增强免疫力 美容养生
中医养生五行专题宣讲-医学课件
• 马步高低可根据身体情况灵活掌握。 • 2、健身功效:怒目瞪圆可刺激肝经，调理
肝血，进而强健筋骨。
第八式 背后七颠把病消
• 1、动作要领：脚跟提起时，两腿并拢， 脚趾抓地，提肛收腹，沉肩坠肘。脚跟 下落时，咬牙颤动身体，动作从容，落 地身体直立，垂臂收功。
• 2、健身功效:可调节脏腑功能，通畅全 身脏腑气血，提高人体平衡，放松肌肉， 缓解紧张。
胆经走向图
肝经走向图
肺经走向图
大肠经走向图
胃经走向图
脾经走向图
心经走向图
小肠经走向图
膀胱经走向图
肾经走向图
心包经走向图
三焦经走向图
健身气功——八段锦
预备式
• 1.动作要领 • 双脚并拢站立，上臂自然下垂，横步与
肩同宽。两膝微曲对足尖，双臂松沉掌 下按，凝神调息垂目，周身放松，意守 丹田。 • 2.健身功效 • 具有凝神静心，调理五脏，为后面练习 做准备的功效。
第一式：双手托天理三焦
• 1.动作要领 • 双手十字交叉放于腹前.双掌向上托起，
至胸双臂内旋掌上托，目视双掌继续上 托，双掌左右分开下按，双臂捧抱还原。 • 2.健身功效 • 双手交叉上托，缓慢用力拉伸，可上调 心肺，中调脾胃，下调肝肾。调和气血 运行，可防治肩部疾患，预防颈椎病。
第二式：左右开弓似射雕
• 1、动作要领
• 接上式，两腿慢慢挺膝伸直，左掌随之上 托，经面前外旋上穿，随之内旋上举到头左 上方，力达长根，同时右掌微上托，右臂内 旋下按至右髋旁，掌心向下力达掌跟，目视 前方。 松腰沉髋，重心缓慢下移，收势。 左右交替，共做3遍。
• 2、健身功效：通过松紧对拉，可刺激胸腹 部相关经络，达到调理脾胃、肝脏的作用。 还可以锻炼各椎体小关节及肌肉，增强脊柱 灵活和稳定性，预防肩颈问题。
肝血，进而强健筋骨。
第八式 背后七颠把病消
• 1、动作要领：脚跟提起时，两腿并拢， 脚趾抓地，提肛收腹，沉肩坠肘。脚跟 下落时，咬牙颤动身体，动作从容，落 地身体直立，垂臂收功。
• 2、健身功效:可调节脏腑功能，通畅全 身脏腑气血，提高人体平衡，放松肌肉， 缓解紧张。
胆经走向图
肝经走向图
肺经走向图
大肠经走向图
胃经走向图
脾经走向图
心经走向图
小肠经走向图
膀胱经走向图
肾经走向图
心包经走向图
三焦经走向图
健身气功——八段锦
预备式
• 1.动作要领 • 双脚并拢站立，上臂自然下垂，横步与
肩同宽。两膝微曲对足尖，双臂松沉掌 下按，凝神调息垂目，周身放松，意守 丹田。 • 2.健身功效 • 具有凝神静心，调理五脏，为后面练习 做准备的功效。
第一式：双手托天理三焦
• 1.动作要领 • 双手十字交叉放于腹前.双掌向上托起，
至胸双臂内旋掌上托，目视双掌继续上 托，双掌左右分开下按，双臂捧抱还原。 • 2.健身功效 • 双手交叉上托，缓慢用力拉伸，可上调 心肺，中调脾胃，下调肝肾。调和气血 运行，可防治肩部疾患，预防颈椎病。
第二式：左右开弓似射雕
• 1、动作要领
• 接上式，两腿慢慢挺膝伸直，左掌随之上 托，经面前外旋上穿，随之内旋上举到头左 上方，力达长根，同时右掌微上托，右臂内 旋下按至右髋旁，掌心向下力达掌跟，目视 前方。 松腰沉髋，重心缓慢下移，收势。 左右交替，共做3遍。
• 2、健身功效：通过松紧对拉，可刺激胸腹 部相关经络，达到调理脾胃、肝脏的作用。 还可以锻炼各椎体小关节及肌肉，增强脊柱 灵活和稳定性，预防肩颈问题。
阴阳五行学说——中医夏季养生PPT课件
易出现皮肤问题 易发生日照性损害
.
23
夏季养生
一、起居调养 二、情志调养 三、饮食调养 四、运动锻炼
.
24
一、起居调养
晚睡早起、注意防晒、防纳凉过度
睡眠调节 ：
晚睡早起、适当午觉等。(“夜卧早起， 无厌于日。”)
.
25
一、起居调养
避免过度暴晒:
防日光中紫外线照射伤害: 勿在阳光下久置与暴晒, 防皮肤损伤,用好防护用具，做好防晒。
.
3
四、阴阳学说在中医学中的应用
（一）说明人体的组织结构
阳
阴
部位： 上 下
表 里（脏腑）
背胸
气血津液： 气 血、津液
脏腑： 六腑 五脏
经络： 行于四肢外侧的经脉—阳
行于四肢内侧的经脉—阴
.
4
（二）说明人体的生理功能及病理变化
机体阴阳平衡是健康的标志，正常的生 理活动，全依靠人体内的“阳气”和 “阴精”保持协调的结果，如果阴阳失 调，发生阴阳偏盛偏衰现象，就会生病。
合理情志
结饮构食合有理节，定时适量，温热适宜 科起学居睡有眠时，劳逸结合，生活规律 积运极动运有动恒，因人饮食而异，持之以恒
保情持志积舒极畅心态，培养良好情趣， 远离不良嗜好
.
18
四季养生—— 中国优秀养生文化的重要组成
Ø 人体五脏生理活动，必须适应四时阴阳变化
的规律, “顺四时而适寒暑”,做到与外界环境
防纳凉过度:
避免在 檐下、过道或露天乘冷过夜 。 乘凉时，要特别注意腹部的保护。 不可饮冷无度，致使中气内虚。
.
26
二、情志调节
心与夏季相应，夏季应注意养心安神： 心主血脉，心主神志，主管人的精神活 动. 心是五脏六腑之主，主明则下安, 心动则五脏六腑皆摇。
.
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夏季养生
一、起居调养 二、情志调养 三、饮食调养 四、运动锻炼
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一、起居调养
晚睡早起、注意防晒、防纳凉过度
睡眠调节 ：
晚睡早起、适当午觉等。(“夜卧早起， 无厌于日。”)
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25
一、起居调养
避免过度暴晒:
防日光中紫外线照射伤害: 勿在阳光下久置与暴晒, 防皮肤损伤,用好防护用具，做好防晒。
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3
四、阴阳学说在中医学中的应用
（一）说明人体的组织结构
阳
阴
部位： 上 下
表 里（脏腑）
背胸
气血津液： 气 血、津液
脏腑： 六腑 五脏
经络： 行于四肢外侧的经脉—阳
行于四肢内侧的经脉—阴
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4
（二）说明人体的生理功能及病理变化
机体阴阳平衡是健康的标志，正常的生 理活动，全依靠人体内的“阳气”和 “阴精”保持协调的结果，如果阴阳失 调，发生阴阳偏盛偏衰现象，就会生病。
合理情志
结饮构食合有理节，定时适量，温热适宜 科起学居睡有眠时，劳逸结合，生活规律 积运极动运有动恒，因人饮食而异，持之以恒
保情持志积舒极畅心态，培养良好情趣， 远离不良嗜好
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四季养生—— 中国优秀养生文化的重要组成
Ø 人体五脏生理活动，必须适应四时阴阳变化
的规律, “顺四时而适寒暑”,做到与外界环境
防纳凉过度:
避免在 檐下、过道或露天乘冷过夜 。 乘凉时，要特别注意腹部的保护。 不可饮冷无度，致使中气内虚。
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二、情志调节
心与夏季相应，夏季应注意养心安神： 心主血脉，心主神志，主管人的精神活 动. 心是五脏六腑之主，主明则下安, 心动则五脏六腑皆摇。
五行与养生ppt课件
五行五脏五情志五味五形五官五季1根据病人的脸色望诊脸色发青脸色潮红脸色发黄脸色苍白脸色暗黑肝脏不好心脏不好脾脏不好肺脏不好肾脏不好肺在志为忧过度则伤肺肾在志为恐惊恐伤肾发病表现为口吐白沫四肢抽搐双眼上吊口出发出异样的叫声大小便失禁西医认为是大脑异常放电导致中医认为是痰迷心窍酸味补肝味过于酸反而能伤脾消化功能不好大便溏稀等脾虚症状的人要注意少吃酸食
使用方法
归朴舒丹
规格：20g/支
归朴舒丹舒柔身体霜
研发专家
叶青 教授、主任医师、博士生导师 首批全国名老中医专家郑蕙芳学术继承人
从事医疗、教学、科研工作30余年，具有丰富 的临床经验，擅长用中医、中西医结合方法诊 治妇科疾病。共主持省厅级科研项目六项，正 式出版学术著作 11部，发表省级以上杂志学术 论文20余篇。
使用方法
仙灵盛英
规格：15g/支
仙灵盛英舒盈身体霜
研发专家
李碧 教授、主任医师、硕士研究生导师。 山东省名老中医王玉符学术继承人，从事
临床、教学、科研工作近六十年，学贯中西医 ，善于融汇古今，活用古方，创制新方,擅长治 疗泌尿系统疾病，经验丰富、疗效显著。主要 著作有山东人民出版社出版的教材《中医内科 学》。
使用方法
养生小贴士
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节， 起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去 。
——《黄帝内经·上古天真论》
1.保持良好的心情 2.充足的睡眠 3.适当的运动 4.合理的饮食
系 统 整 体
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古人按照五行的特性，把世界万物 和现象都统一归纳成了五类
具有生长升发、条达舒畅性质的事物，均归属于木； 具有温热、升腾作用或性质的机制，均归属于火； 具有承载、生化、受纳作用的机制，均归属于土； 具有清洁、肃降、收敛作用的机制，均归属于金； 具有寒凉、滋润、向下运行的机制，均归属于水。
使用方法
归朴舒丹
规格：20g/支
归朴舒丹舒柔身体霜
研发专家
叶青 教授、主任医师、博士生导师 首批全国名老中医专家郑蕙芳学术继承人
从事医疗、教学、科研工作30余年，具有丰富 的临床经验，擅长用中医、中西医结合方法诊 治妇科疾病。共主持省厅级科研项目六项，正 式出版学术著作 11部，发表省级以上杂志学术 论文20余篇。
使用方法
仙灵盛英
规格：15g/支
仙灵盛英舒盈身体霜
研发专家
李碧 教授、主任医师、硕士研究生导师。 山东省名老中医王玉符学术继承人，从事
临床、教学、科研工作近六十年，学贯中西医 ，善于融汇古今，活用古方，创制新方,擅长治 疗泌尿系统疾病，经验丰富、疗效显著。主要 著作有山东人民出版社出版的教材《中医内科 学》。
使用方法
养生小贴士
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节， 起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去 。
——《黄帝内经·上古天真论》
1.保持良好的心情 2.充足的睡眠 3.适当的运动 4.合理的饮食
系 统 整 体
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古人按照五行的特性，把世界万物 和现象都统一归纳成了五类
具有生长升发、条达舒畅性质的事物，均归属于木； 具有温热、升腾作用或性质的机制，均归属于火； 具有承载、生化、受纳作用的机制，均归属于土； 具有清洁、肃降、收敛作用的机制，均归属于金； 具有寒凉、滋润、向下运行的机制，均归属于水。
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五味——咸
咸：“能下、能软”，即具有泻下通便 、软坚散结的作用。
咸味药多用治大便燥结、痰核、瘿瘤、 症瘕痞块等证。如芒硝泻热通便，海藻 、牡蛎消散瘿瘤，鳖甲软坚消症等。
排毒养血课程
《黄帝内经》上说：“春三月，此谓发陈。”意思是说，春季的三 个月，是推陈出新生命萌发的时令。天地自然，都富有生气，万 物显得欣欣向荣。根据天人合一的理论，这个季节人们应该晚睡 早起，衣着宽松，适当的散步，使精神轻松愉快，保持体内的生 机。不要过分劳累或发脾气。
乌梅等,以免“火”上浇油。
养肝食疗方一
苦瓜炒肉丝 制作方法：瘦猪肉50克,切丝,加黄酒、淀粉拌
匀,入热油锅以旺火滑炒后盛起。锅内留少许底 油,投入切成条的苦瓜300克,加盐并倒进肉丝翻 炒,最后加点白糖、味精稍炒即成。 功能：此菜能清热降火、开胃祛湿、益脾补肾, 尤其适用于春季热病、赤眼(急性结膜炎)和疮 肿患者。
中医五行养生学说
一、五行的基本概念
五行 －木、火、土、金、水五种物质及其运
动变化。
二、五行学说的主要内容
（一）五行的特性 • 1、木曰曲直－生长、升发、条达、舒畅
• 2、火曰炎上－温热、向上、升腾、明亮 • 3、土爰稼穑－生化、承载、受纳 • 4、金曰从革－沉降、肃杀、收敛、清洁 • 5、水曰润下－滋润、下行、寒凉、闭藏
甘味药多用治正气虚弱、身体诸痛及调 和药性、中毒解救等几个方面。如人参 大补元气、熟地滋补精血、饴糖缓急止 痛、甘草调和药性并解药食中毒等。
五味——辛
辛： “能散、能行”，即具有发散、行 气行血的作用。
一般来讲，解表药、行气药、活血药多 具有辛味。因此辛味药多用治表证及气 血阻滞之证。苏叶发散风寒、木香行气 除胀、川芎活血化瘀
苏叶(紫苏叶)：
性味：辛，温。 归经：入肺经、脾经。 功能：散寒解表，理气宽中。 主治：用于风寒感冒，头痛，咳嗽。 胸腹胀满。呕恶腹泻，咽中梗阻。 妊娠恶阻，胎动不安，食鱼蟹中毒， 痈疮蛇毒辣。
天麻：
性味归经：甘平，归肝经 功效：平肝息风，祛风止痛。 平肝潜阳，祛风通络 可治疗血虚肝风内动的头痛、眩晕，
五味——酸
酸：“能收、能涩”，即具有收敛、固 涩的作用。
酸味药多用治体虚多汗、肺虚久咳、久 泻肠滑、遗精滑精、遗尿尿频、崩带不 止等证。如五味子固表止汗、乌梅敛肺 止咳、五倍子涩肠止泻、山茱萸涩精止 遗以及赤石脂固崩止带等。
五味——苦
苦：“能泄、能燥、能坚”，即具有清泄火热 、泄降气逆、通泄大便、燥湿、坚阴（泻火存 阴）等作用。
状，改善易怒、心烦意乱、两肋胀痛、目涩酸 胀、嘴里发苦、皮肤晦暗、色素沉着等症状 强化肝胆经的气血运行，平衡脏腑，预防乳腺 增生和生殖疾患的产生
柴胡：
性味：苦，微寒， 归经：归肝经、胆经。 功能：疏散退热，升阳舒肝。 主治：感冒发热、寒热往来、 疟疾，肝郁气滞，胸肋胀痛，
脱肛，子宫脱落，月经不调。
（二）事物属性的五行归类
五五五五五五五五五形五 味色气方季行脏腑官体志
酸青风东春木肝胆目筋怒
苦
赤
暑
南
夏
火
心
小 肠
舌
脉
喜
甘
黄
湿
中
长 夏
土
脾
胃
口
肉
思
辛
白
燥
西
秋
金
肺
大 肠
鼻
皮 毛
悲
咸黑寒ຫໍສະໝຸດ 北冬水肾
膀 胱
耳
骨
恐
（三）五行的相生、相克和制化
五行的相生、相克和制化－五行之间关 系正常的状态
五行的相乘、相侮和母子相及－五行之 间关系异常的状态
•
“我克”者为“所胜”，
•
“克我”者为“所不胜”
五行生克次序图
3、五行制化
五行之间相互生化、相互制约，以维持 平衡协调的关系。是五行生克关系的相 互结合。
相生相克不可分割。没有生，事物无法 发生和生长；没有克，事物无所约束。
相生相克——五行协调平衡（相对的）
中药的五味及其归经
酸：归肝经 苦：归心经 甘：归脾经 辛：归肺经 咸：归肾经
茯苓：
性味：性味甘淡平 归经：入心、肺、脾经。 具有渗湿利水，健脾和胃， 宁心安神的功效。 可治小便不利，水肿胀满， 痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，
肝病的表现及食疗
肝气虚：表现为疲劳，头晕，两胁不适。柴胡、薄荷、苏叶 肝气虚重:人参、黄芪 肝阴虚：表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，烦躁易怒。当
归、动物肝脏、枸杞、阿胶
春节养肝食疗
春季养肝食为先,饮食调养是防春火于未然的重 要措施,而且操作十分方便。晚春时节,要多吃 性平或微凉、味甘淡的食物,以防春火滋生,同 时要忌大辛、大热及海腥类的发物,不吃过腻、 过酸及煎炸食品,如辣椒、羊肉、海虾、肥肉、
苦味药多用治热证、火证、喘咳、呕恶、便秘 、湿证、阴虚火旺等证。如黄芩、桅子清热泻 火，杏仁、葶苈子降气平喘，半夏、陈皮降逆 止呕，大黄、枳实泻热通便，龙胆草、黄连清 热燥湿，苍术、厚朴苦温燥湿，知母、黄柏泻 火存阴等。
五味——甘
甘：“能补、能和、能缓”，即具有补 益、和中、调和药性和缓急止痛的作用 。
苦瓜炒肉丝…….
养肝食疗方二
杞菊茶 制作方法：枸杞子5克,菊花3克,绿茶5克,
共入杯内,以沸水冲泡,焖片刻,代茶饮。 功能：以平性的枸杞子配凉性的菊花、
绿茶叶,可滋养肝肾、疏风散热,适用于肝 火上升所致两目昏花、头晕耳鸣、夜视 不清。
杞菊茶
疏肝利胆理疗
调养肝胆系统，强化肝脏的储存和解毒的功能 疏肝理气、排解肝郁胸闷、失眠多梦、健忘症
亦可用于小儿惊风、癫痫、破伤风。
清三浊健康理疗
清除体内宿便、体内浊水，排出体内浊气 净化血液，排除人体各种毒素的聚集，平衡人体脏腑
的功能 降血脂、降血压、降血糖、舒缓疲劳 美颜塑体，恢复人体正能量 针对肥胖、便秘等疑难疾患有独特的疗效
甘草：
性味：性平，味甘， 归经：归十二经。 有解毒、祛痰、止痛、 解痉以至抗癌等药理作用。 在中医上，甘草补脾益气， 滋咳润肺，缓急解毒，调和百药。 国老——众药之王
1、五行相生
五行之间存在着有序的依次递相资生、 助长和促进的关系。
木生火、火生土、土生金、金生水、水 生木
又称为母子关系 生我者为母，我生者为子。
2、五行相克
• －五行之间存在着有序的间隔递相克制、 约束的关系。
• 木克土、土克水、水克火、火克金、 金克木
• 又称为“所胜”、“所不胜”关系