几个降血脂的偏方

合集下载

中医治疗高脂血症（血脂稠）的10个偏方

中医治疗高脂血症（血脂稠）的10个偏方【概要】高脂血症系指血脂浓度超过正常范围的代谢性疾病。

由于血浆内脂质大部分与蛋白质相结合，因而也可将本病称为高脂蛋白血症。

血脂包括类脂质及脂肪，类脂质如胆固醇、磷脂等；脂肪主要是甘油三酯和游离脂肪酸等。

本症是导致冠心病的主要危险因素，因此，积极防治高脂血症是降低心脑血管的关键，已受到人们的普遍关注。

本症早期可无任何临床症状，也可出现头晕胀痛、腹胀和肢体沉重等；部分患者形体肥胖或超重，伴有高血压和（或）动脉粥样硬化等。

中医认为本病主因痰湿内盛、痰瘀交阻、脾肾阳虚、肝肾阴虚所致，治宜补益肝肾、健脾利湿、活血化瘀、祛痰消食，合理选择相应的中药。

处方1白金丸【方药与用法】白矾3份，川郁金7份；上药研细末，和勻后，制成药丸；治疗时，每次6g口服，每日3次，连服20天为1疗程，以服药2〜3个疗程为宜。

【功能与主治】祛痰，行气，解郁；主治高脂血症和肥胖症。

【疗效评估】有人报道，用该方治疗高脂血症344例，其总胆固醇平均下降2.2mmol/L、甘油三酯平均下降0.8mmol/L；治疗肥胖症170例，服药后体重明显降低，平均减轻3.6kg。

【简释】此方源自《普济本事方》和《外科全集》。

前者记载白矾、郁金用量为3:7，主要用于癫狂、喉风、乳蛾等病；后者记载白矾、郁金用量为1:1。

方中白矾主要成分是硫酸钾铝，能起收敛作用，故可抑制胆固醇等脂质经由肠道吸收；郁金具有消炎利胆作用，能促进胆固醇代谢产物胆酸等经由肠道排泄，从而发挥有效降脂作用。

处方2山菊参饮【方药与用法】山楂、菊花、丹参各10g；上药加水煎煮，代茶饮用；每日1剂，连服30剂为1疗程，连服3个月。

服药期间宜配合运动疗法，每日分早、晚各自由运动30min。

【功能与主治】消食化瘀；主治高脂血症。

【疗效评估】曾有报道，经此方治疗60例高脂血症，服药1个疗程后，甘油三酯降至正常者45例；较服药之前降低1.5〜2mmol/L者10例；较服药之前降低0.5〜lmmol/L者4例。

5个简单好用的降血脂的小偏方

5个简单好⽤的降⾎脂的⼩偏⽅1、⽆花果⼤枣⼭楂茶：⼤枣50g，⼭楂50g，⽆花果30g，姜3g。

把⼤枣，⽆花果，⼭楂，⽣姜加⽔3碗共煲，慢⽕煲约半个⼩时，煲⾄1碗汤便成。

该茶清⾎除脂。

2、地⽠⼤枣粥：粳⽶150g，⼤枣20枚，地⽠100g，莲⼦50g，花⽣50g。

把地⽠去⽪切成菱形块，粳⽶，莲⼦，⼤枣，花⽣洗净，⼀起放进锅⾥，⼩⽕熬煮半⼩时煮为粥。

该粥味美⾹醇，能够降低胆固醇，并且有健美宜寿之作⽤。

3、三红酒：⽣⼭楂300g，⼤枣，红糖各30g，⽶酒1000ml。

把⼭楂，⼤枣，红糖浸⼊⽶酒中，密封储存半⽉，每⽇摇晃1回。

每回饮30⾄50ml，每⽇饮⼀⾄两回。

该酒破⽓⾏瘀，养⾎活⾎，⽐较适⽤于⾼⾎脂，动脉硬化的病⼈。

4、罗布⿇茶：罗布⿇茶15克，雪菊9克，放⼊煮容器中加⼊⽔500-600ml，煮10分钟左右，再加⽔300-400ml 煮3-5分,每天喝3杯茶，6周后⾎压可下降7个百分点，这可能是其中所含的植物化学成分起的作⽤，特别是常饮像康源茶馆罗布⿇茶，这样通过清除⾎液及⾎管壁上的杂质，改善⼼⾎管功能来实现降压的天然养⽣茶饮。

康源茶馆罗布⿇茶降三⾼茶新疆特级野⽣罗布⿇茶 218克*3罐￥268.00 淘宝购买5、⽼中医推荐的⼀个药⽅教你降⾎压降⾎脂准备原料：⼭楂50g左右、决明⼦6g（决明⼦降⾎压的效果⾮常好，但不能长期⼤剂量服⽤）、荷叶10g、罗布⿇10g。

这是⼀次的⽤量，⼀般在药店⾥⾯都有的买。

做法：将上⾯中药浸泡热⽔15分钟就可以应饮⽤，⼀般⼀天两次。

坚持⼀个星期就可以明显把⾎压、⾎脂降下去。

但建议坚持多⼀段时间巩固效果。

⾼⾎脂患者要想降⾎脂，不妨试试以上⼏个⾷疗⽅⼦，另外洋葱、茄⼦、芹菜、菜花、辣椒、苦⽠、海带、⾹菇、⼤蒜等⾷物也有⼀定的降⾎脂效果；⽇常⽣活中，则要加强体育锻炼，保持⼼情愉快，也利于病情好转。

中药土方治疗高血脂的有效偏方

中药土方治疗高血脂的有效偏方高血脂是一种常见的心血管系统疾病，指人体血液中胆固醇和甘油三酯等脂肪类物质含量超过正常范围，且伴随有动脉粥样硬化等症状。

传统中医药对于治疗高血脂有着丰富的经验，下面介绍几种有效的中药土方治疗高血脂的偏方。

1. 降脂消积汤材料：黄芪、当归、山楂、枸杞子、金银花、桑叶、金桔、生姜、蜂蜜制作方法：将以上材料洗净，放入煲汤锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火炖煮20分钟，最后加入适量蜂蜜调味即可。

服用方法：每日空腹喝一碗，连续服用一周。

2. 菊花降脂茶材料：菊花、陈皮、枸杞子、玫瑰花制作方法：将以上材料混合均匀，放入玻璃茶壶中，加入适量开水，盖紧茶壶，浸泡10分钟后即可饮用。

饮用方法：每日早晚饭后饮用一杯，连续饮用一个月。

3. 五味山药粥材料：山药、糯米、红枣、薏苡仁、芡实、莲子、百合、甘草制作方法：将山药去皮切成小块，将其他材料一同清洗干净，放入煲粥锅中，加入适量清水，煮成粥状。

服用方法：每日早晚各食用一碗，连续食用一个月。

4. 枸杞山楂茶材料：枸杞子、山楂干、决明子、红糖制作方法：将枸杞子、山楂干和决明子混合均匀，取适量放入杯中，加入开水，稍微搅拌后倒入一茶匙红糖即可。

饮用方法：每日早晚饭后饮用一杯，连续饮用一个月。

5. 夏枯草降脂煎剂材料：夏枯草、决明子、茯苓、桑叶制作方法：将以上材料清洗干净，放入煎药锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煎煮30分钟，滤出药液。

服用方法：将药液分为三次，每日早、中、晚饭前空腹服用，连续服用一个月。

中药土方治疗高血脂是一种辅助治疗的方法，需要患者长期坚持，同时配合健康的饮食和适量的运动。

在服用中药的同时，还需要注意控制脂肪摄入，避免暴饮暴食和高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等。

此外，定期进行体检和监测血脂水平的变化也是必要的，以及遵医嘱定期服用药物。

总之，中药土方治疗高血脂可作为辅助治疗的一种选择，但在使用时应慎重，并遵循医生的建议。

如果症状持续或加重，应及时就医并咨询专业医生的意见。

治疗高血脂的中药偏方

治疗高血脂的中药偏方1、益肾降脂汤紫丹参18克、生山楂18克、何首乌15克、菟丝子15克、女贞子12克、枸杞子15克，水煎200毫升，逐日2次，早晚服。

治疗老年高脂血症85例，总有作用率达90.6%。

2、参乌降脂汤由何首乌、太子参、草决明、大黄、三七粉、山楂、路路通组方。

治疗高脂血症72例，总有作用率为83.33%。

3、调脂健肝汤由山楂、何首乌、丹参、茯苓、陈皮、泽泻、鸡内金、炒莪术、法半夏、决明子、姜黄、三七末组方。

治疗高脂血症60例，总有作用率为95.0%。

4、山荷汤由山楂、荷叶、何首乌、绞股蓝组方，治疗高脂血症病人60例，总有作用率为91.67%。

5、五味降脂散由绞股蓝、黄芪、生山楂、刺梨根、丹参组方，治疗高脂血症66例，均匀总有作用率为84.85%。

6、加味二陈汤由半夏、陈皮、制南星、大黄、泽泻、山楂、三七等组方，治疗高脂血症82例，总有作用率为94%。

7、舒肝降脂煎由绞股蓝、黄芪、茵陈、郁金、泽泻、姜黄组方，治疗脂肪肝，口服治疗后血脂和肝功能均得到良好调节。

一.病史、症状:原发性者见于儿童，继发性者多在20岁后发病，多数人无症状仅于体检时发现。

也可早年发生冠心病及其他动脉粥样硬化性疾病如中风、周围血管病。

常伴有肥胖、葡萄糖耐量异常或糖尿病、高胰岛素血症、高尿酸血症，可发生急性胰腺炎。

常出现黄斑瘤位于上、下眼睑或腱黄瘤在肢体伸侧肌腱，如鹰嘴、髌、足跟部，伴有肌腱炎时有痛感和压痛。

二.体检发现：可有肥胖、周围神经炎或动脉粥样硬化性疾病、糖尿病等的体征。

三.辅助检查：一血脂，血浆总胆固醇<5.2mmol/L是理想水平;5.2～6.2mmol/L为临界;≥6.2mmol/L 为过高。

血浆甘油三酯<1.7mmol/L为理想;1.7～2.3mmol/L为临界;>2.3mmol/L为过高。

二脂蛋白，测定LDL和HDL比总胆因醇更有意义，LDL水平升高与心血管疾病患病率和病死率升高相关，HDL水平升高有利于防止动脉粥样硬化发生。

降血脂的11个妙招

降血脂的11个妙招作者：来源：《吉林科技报》2016年第38期1.每天两杯绿茶每天喝2～3杯绿茶或摄入100～750毫克绿茶提取物有助于降低总胆固醇水平。

2.吃益心食物控制高血压的低脂饮食有助于降低血脂水平，该类饮食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、鱼肉、禽类和低脂奶制品，其热量、饱和脂肪和胆固醇含量都极低。

素食也有助于降低胆固醇水平。

3.多吃高纤维食物美国心脏协会表示，纤维素摄入不足时，94%的胆固醇会被人体重新吸收。

燕麦片、大麦和豆类等食物富含水溶性纤维，有助于排出肠道内部分胆固醇。

4.常喝红酒或葡萄汁专家研究发现，每天一杯红酒或葡萄汁可提高好胆固醇水平，降低坏胆固醇水平。

红葡萄中的皂角苷发挥着关键作用。

富含皂角苷的食物还包括黄豆和橄榄油。

5减少胆固醇摄入量玉米和大豆油等食物中的植物固醇可阻止胆固醇吸收，使总胆固醇和坏胆固醇分别降低10%和14%。

每天至少摄入1.3克植物固醇（低饱和脂肪和低胆固醇食物）可降低心脏病危险。

另外，必要时应补充复合维生素和强化食物，如橙汁、面包和黄油等。

6.多吃鱼三文鱼和鲑鱼等肥鱼富含欧米伽-3脂肪酸，可降低甘油三酯和坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平。

美国心脏协会建议，每周至少摄入100克左右肥鱼。

7.常吃坚果美国洛玛连达大学公共卫生学院2010年一项研究发现，每天吃两把坚果（约57克），可显著降低坏胆固醇和甘油三酯水平。

8.少吃红肉富含饱和脂肪的全脂牛奶、红肉、棕榈油和椰子油等食物应少摄入。

可选择橄榄油和菜籽油等有益心脏健康的油脂。

还应避免含反式脂肪的食物。

9.减肚腩美国加州大学心血管病学家里塔·雷德伯格博士表示，大肚腩增加心血管疾病危险，特别是同时出现高血压和高血糖等症状。

体重超标还会增加血液中的坏胆固醇。

女性减肥2.3～4.5千克有助于降低总胆固醇水平。

10.常锻炼美国北卡罗来纳大学一项涉及8000人的长期研究发现，每周几次30分钟中等强度运动可降低甘油三酯水平，提高好胆固醇水平。

不吃药降血脂的10个妙招

不吃药降血脂的10个妙招降低血脂能预防心脏病，除了药物治疗之外，饮食及生活方式的改善也至关重要。

有些人不愿意吃药，想通过别的办法降低血脂。

那么有哪些不吃药降血脂的10个妙招呢?下面店铺为大家整理了不吃药降血脂的10个妙招，希望对大家有用。

不吃药降血脂的10个妙招1.早餐一碗燕麦粥每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8个星期就可使血中“坏胆固醇”(低密度胆固醇)浓度降低10%，“好胆固醇”(高密度胆固醇)浓度上升。

燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在胃肠道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。

2.午餐半碗豆豆类是既便宜又安全有效的降血脂食物，每天中午吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。

豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性纤维。

3.晚餐三瓣大蒜每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%，不论是生吃、熟吃，效果都不错。

由于食蒜后口腔会有异味，因此上班外出人群可以考虑在晚餐时食用。

4.每天2杯绿茶绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、“坏胆固醇”以及三酸甘油酯含量，同时可以升高“好胆固醇”，有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率的作用。

绿茶还含有黄酮醇类物质，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，能有效降低心血管疾病患病概率。

5.每周两次清蒸海鱼海鱼的Ω-3不饱和脂肪酸含量非常高，可降低甘油三酯和坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平。

如果用烤或油炸的方式，容易造成脂肪酸变质，所以最健康的吃法是清蒸。

每周两次，每次150克左右即可。

6.每周一碗姜汤姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分，将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。

7.常吃坚果美国洛玛连达大学公共卫生学院一项研究发现，每天吃两小把坚果(约57克)，可显著降低坏胆固醇和甘油三酯水平。

家庭常备降血脂坚果：核桃仁、松籽仁、板栗、榛子、杏仁、开心果、花生等。

8.少吃红肉猪肉、牛羊肉等红色肉类中的饱和脂肪及胆固醇含量都明显高于浅色或无色肉类。

中药降血脂验方

中药降血脂验方文章目录*一、中药降血脂验方*二、日常降血脂注意事项*三、女性怎么降血脂中药降血脂验方1、中药降血脂验方益肾降脂汤紫丹参18克、生山楂18克、何首乌15克、菟丝子15克、女贞子12克、枸杞子15克,水煎200毫升,逐日2次,早晚服。

治疗老年高脂血症85例,总有作用率达90.6%。

参乌降脂汤由何首乌、太子参、草决明、大黄、三七粉、山楂、路路通组方。

治疗高脂血症72例,总有作用率为83.33%。

调脂健肝汤由山楂、何首乌、丹参、茯苓、陈皮、泽泻、鸡内金、炒莪术、法半夏、决明子、姜黄、三七末组方。

治疗高脂血症60例,总有作用率为95.0%。

山荷汤由山楂、荷叶、何首乌、绞股蓝组方,治疗高脂血症病人60例,总有作用率为91.67%。

2、高脂血的病因高脂血症可分为原发性和继发性两类。

原发性与先天性和遗传有关,是由于单基因缺陷或多基因缺陷,使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致,或由于环境因素(饮食、营养、药物)和通过未知的机制而致。

继发性多发生于代谢性紊乱疾病(糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进),或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。

3、高脂血临床表现高脂血症的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。

尽管高脂血症可引起黄色瘤,但其发生率并不很高;而动脉粥样硬化的发生和发展又是一种缓慢渐进的过程。

因此在通常情况下,多数患者并无明显症状和异常体征。

不少人是由于其他原因进行血液生化检验时才发现有血浆脂蛋白水平升高。

日常降血脂注意事项在平时的生活之中,一定要去合理的安排饮食,避免在平时生活上出现高脂食品,并且此时要采取少食多餐,多吃蔬菜、和一些富含纤维素食品,才能避免高血脂的现象发生的。

预防高血脂还在于饮食方面和运动方面的预防。

运动预防很简单,平时多运动,疾病少来找,运动能成就健康的体魄。

民间妙方秘方治高血脂症

民间妙方秘方治高血脂症1.高血脂症平时经常食用熟黄豆粉或生花生米对高脂血症较有效。

2. 高脂血症方方药及用法：泽泻30克，生山楂20克，决明子20克。

水煎分2次温服。

主治：高脂血症。

3. 决明子降血脂方：取决明子20克，炒至微香，投入砂锅，加水煎汁滤渣，然后将粳米100克、清水400毫升放入锅内以旺火烧开后，转文火熬煮成稀粥。

日服1剂，分次食用，除可降血脂、降血压外，还有清肝明目、利水通便的作用。

但须注意，若有血虚眩晕及便溏者则少服为宜。

4. 温火炖鲤鱼治高脂血症：民间一妙方，可治高血脂：鲤鱼一条（250克左右），去鳞和内脏，加紫皮大蒜1只、葱白1段、赤小豆60克，入锅，加水，温火炖熟，吃鱼喝汤（勿放盐）。

每日1次，7日为一疗程，共6个疗程。

5.黑木耳豆腐汤降血脂：豆腐250克、黑木耳30克、鸡汤、姜、葱花、盐、香油适量。

先将豆腐切成片，黑木耳泡发后洗净。

将鸡汤中加入豆腐、黑木耳、姜丝、葱花同炖，熟后加少许盐、香油即成。

6. 绿茶蜂蜜治高脂血：绿茶150克，蜂蜜250克，米酒1000毫升。

将绿茶、蜂蜜浸入米酒内密封，置于阴凉处，每日摇晃两次，15日后即可饮服。

每次于饭后饮10-20毫升，每日饮3次。

7.山楂首乌消脂茶：将15克山楂、15克何首乌分别洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时，再煎煮1小时，然后去渣取汤当茶饮用。

8.降脂小方：黄精30克，寄生15克，乌龟1只（约200克，去肠杂），红枣5枚，共放入沙锅煮汤，调味食用。

9. 杞菊地黄丸治高脂血症：每服2丸，每天3次，二周一疗程，2-3个疗程后，高胆固醇、高甘油三酯平均值相比均有显著性改善。

10. 花生壳治高血脂：花生壳50克加水1000ml，煮沸后再用文火煮20秒，滤净残渣，取汁服用，每天一剂，连服1-2周可见效。

11降脂秘方：具体方法：黄豆、海带、板栗各200克。

把黄豆泡好，板栗（带皮）洗净，海带用水泡洗干净并切成小方块。

将砂锅里加入适量水，放入上述材料，煮熟后食用。

中医降血脂最好的方法

中医降血脂最好的方法高血脂是一种常见的慢性病，长期不加以控制会增加心血管疾病的风险。

中医作为我国的传统医学，对于降低血脂有着独特的治疗方法和理论体系。

下面将介绍中医降血脂最好的方法，希望对大家有所帮助。

首先，中医强调饮食调理。

中医认为，饮食是调理血脂的重要因素。

平时应该少食高脂肪、高热量的食物，多吃一些粗粮、蔬菜和水果。

中医还提倡荤素搭配，适量摄入蛋白质，控制糖分的摄入，避免过多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。

此外，中医还强调饮食的药膳疗法，通过一些药食同源的食材，如山药、红曲米、薏米等，制作一些有助于降血脂的药膳，如山药红枣粥、红曲米薏米粥等。

其次，中医注重药物调理。

中医药物调理血脂主要是通过中药来实现的。

中医认为，一些具有理气化痰、清热解毒、软坚散结等功效的中药，可以有效地降低血脂。

比如，枸杞、山楂、金银花、茯苓等中草药都被认为有助于降血脂。

此外，中医还有一些方剂可以用于降血脂，如桂附地黄丸、降脂茶等，这些方剂都是通过多种中药的配伍来实现降血脂的功效。

另外，中医还强调情志调理。

中医认为，情志不畅会导致气机郁滞，从而影响血脂的代谢和运行。

因此，中医强调要保持心情舒畅，避免情绪激动、焦虑和抑郁等不良情志对血脂的不良影响。

可以通过中医养生保健的方法，如针灸、推拿、气功等，来调理情志，保持身心的健康和平衡。

最后，中医还强调运动调理。

中医认为，适当的运动可以促进气血运行，有助于降低血脂。

中医推荐一些适合降血脂的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、气功等，这些运动方式可以通过舒筋活络、疏通经络，帮助血脂的代谢和运行。

综上所述，中医降血脂最好的方法主要包括饮食调理、药物调理、情志调理和运动调理。

希望大家可以根据自己的实际情况，结合中医的调理方法，有效地降低血脂，保持身体的健康。

降血脂最好的8种方法

降血脂最好的8种方法降血脂是很多人关心的健康问题，高血脂不仅会增加心血管疾病的风险，还会导致其他健康问题。

因此，降低血脂是非常重要的。

下面将介绍降血脂最好的8种方法，希望对大家有所帮助。

1. 合理饮食。

饮食对血脂的影响非常大。

我们应该尽量少吃高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜水果、谷物和蛋白质食物。

此外，适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼、坚果等，有助于降低血脂。

2. 控制体重。

肥胖是导致高血脂的一个重要因素。

控制体重可以有效降低血脂水平。

通过合理的饮食和适量的运动，可以帮助我们控制体重，从而降低血脂。

3. 增加运动量。

适量的运动可以提高身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，有助于降低血脂。

每天坚持30分钟以上的有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，可以有效降低血脂水平。

4. 戒烟限酒。

吸烟和饮酒都会对血脂产生不良影响。

烟草中的尼古丁和其他有害物质会损害血管内皮细胞，导致血脂升高。

饮酒过多也会增加血脂的风险。

因此，戒烟限酒对降低血脂非常重要。

5. 控制血糖。

高血糖会导致血脂升高，因此控制血糖也是降血脂的关键。

合理饮食、适量运动和及时治疗糖尿病，都是控制血糖的有效方法。

6. 减少压力。

长期的精神压力会导致内分泌失调，增加血脂的合成，因此减少压力也是降血脂的重要方法。

可以通过适当的放松方式，如听音乐、运动、冥想等，来减轻压力。

7. 合理用药。

对于一些患有高血脂的患者，合理用药也是降血脂的重要手段。

但是在使用药物的过程中，一定要遵医嘱，不可滥用药物，以免造成不良影响。

8. 定期检测。

最后，定期检测血脂水平也是非常重要的。

只有了解自己的血脂情况，才能及时采取相应的措施，保持血脂在正常范围内。

总之，通过合理饮食、控制体重、增加运动量、戒烟限酒、控制血糖、减少压力、合理用药和定期检测，可以帮助我们有效降低血脂，保持身体健康。

希望大家能够重视自己的血脂健康，采取有效措施，预防高血脂带来的健康问题。

十大降血脂最好方法

十大降血脂最好方法
血脂过高是一种常见疾病，这是因为现代人的饮食和生活方式发生了许多改变。

可以
减少血脂过高的风险，以下是十大降血脂最好方法。

1. 增加鱼类的摄入量
鱼类是一种富含Omega-3脂肪酸的膳食来源，这些脂肪酸有助于降低血脂水平，并具
有减轻炎症以及预防心血管疾病的潜力。

2. 控制热量
过多的热量和脂肪会导致体重增加，增加血脂水平，因此应该适度控制饮食摄入量。

3. 多食用水果和蔬菜
水果和蔬菜富含纤维和天然抗氧化剂，有助于降低血脂水平，减少血管疾病的风险。

4. 吃一些坚果
坚果是富含纤维和植物蛋白质的食品，还富含单不饱和脂肪酸，能够帮助降低血脂水平。

5. 减少饱和脂肪酸
饱和脂肪酸来自于动物脂肪和全脂乳制品。

过多的饱和脂肪酸是导致血脂过高的主要
原因之一。

6. 适量喝红酒
红酒中含有丰富的抗氧化剂，如多酚和黄酮类物质。

适度饮用红酒有助于降低血脂水
平和预防心脏病。

7. 食用植物蛋白
植物蛋白可以降低总胆固醇和LDL胆固醇水平，就像蔬菜、豆类、坚果和全谷物。

8. 减少碳水化合物
大量碳水化合物的摄入会导致血糖水平上升，刺激胰岛素分泌，最终会导致血脂升高。

因此应适度摄入碳水化合物。

9. 避免过多酒精摄入
过量饮酒会增加血液中三酰甘油的水平，导致血脂过高。

因此，应该减少或避免过多饮酒。

10. 健康生活方式
运动和保持健康的生活方式可以帮助人们降低血脂水平，减少心血管疾病的风险。

民间高血压及降血脂偏方

民间偏方治疗高血压及高血脂症1．xx菜粥治高血压：[配方]松花蛋1个，淡菜50克，大米50克。

[制用法]松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐调味。

每日早晚空腹服用。

[功效]清心降火。

治高血压、耳鸣、眩晕、牙齿肿痛等。

2．柠檬马蹄xx高血压：[配方]柠檬1个，马蹄（荸荠）。

[制用法]水煎。

可食可饮，常服有效。

[功效]用治高血压，对心肌梗死患者改善症状也大有益处。

3．菊槐绿茶治高血压：[配方]菊花、槐花、绿茶各3xx。

[制用法]以沸水沏。

待浓后频频饮用，平时可当茶饮。

[功效]清热，散风。

治高血压引起的头晕头痛。

4．鲜xx治高血压：[配方]鲜xx2个。

[制用法]将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。

[功效]清热降压，止血。

用治高血压、眼底出血。

5．莲心治高血压：[配方]莲心2至3xx。

[制用法]以开水沏，代茶饮用。

[功效]清心，涩精，止血，降压。

治疗高血压引起的头晕脑胀、心悸失眠等。

6．鲜葫芦汁治高血压：[配方]鲜葫芦、蜂蜜各适量。

[制用法]将鲜葫芦捣烂绞取其汁水，以蜂蜜调匀。

每次服用半杯至一杯，每日2次。

[功效]除烦降压。

治高血压引起的烦热口渴症。

7．xx治高血压：[配方]xx60xx。

[制用法]将玉米须晒干，洗净加水煎。

每日饮3次。

[功效]降压，利水。

用治高血压。

8．柿漆、牛奶治高血压：[配方]柿漆（即未成熟柿子榨汁）30毫升，牛奶1大碗。

1[制用法]牛奶热沸，倒入柿漆，分3次服用。

[功效]清热降压，用治高血压，对有中风倾向者，可作急救用。

9．猪胆汁绿豆粉治高血压：[配方]猪苦胆汁200克，绿豆粉100克。

[制用法]将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成细末。

每服10克，每日2次。

[功效]清热，平肝。

治高血压。

10．"黄瓜xx高血压：[配方]干黄瓜xx1把。

[制用法]洗净加水煎成浓汤，每日2次，每次1杯。

[功效]清热，利尿。

治高血压。

11．"xx柿饼治高血压：[配方]黑木耳6克，柿饼50克，冰糖少许。

高血压、高血脂治疗偏方

●治疗高血压《食疗篇》配方：用鲜弥猴桃适量 1＜弥猴桃＞制法：可洗净吃，亦可榨汁饮用，常食有益。

功效：防止致癌物亚硝胺在人体内生成，有降低血脂、胆固醇及甘油三酯作用。

主治：高血压、心血管疾病、肝脾肿大。

2＜双耳汤＞配方：白木耳(银耳)、黑木耳各 10克、冰糖 5克制法：黑、白木耳用温水泡发，放入小碗内加水、冰糖适量，置于蒸锅中蒸半小时，即可饮汤吃木耳。

功效：滋阴润肺、凉血止血、益气。

主治：血管硬化、高血压、冠心病。

3＜菊花粥＞配方：菊花 10克、粳米（椭圆形大米） 50克、冰糖适量制法：用菊花与洗净的粳米煮粥，待快熟时加入冰糖，继续煎煮至米烂粥熟时即可食用，可长期经常服食。

功效：清肝明目、宁心降压。

主治：头痛目赤、高血压病等。

4＜芹菜白糖降压汤＞配方：芹菜 500克、白糖 50克制法：芹菜连同根叶洗净水煎30分钟后下白糖，代茶饮。

每日服2次。

功效：平肝清热、祛风利湿。

主治：高血压。

5＜醋浸泡花生米＞配方：生花生米、醋各适量制法：生花生米（带衣者）半碗，用好醋倒入满碗浸泡7天，每日早晚各吃10粒，血压下降后可隔数日再服。

功效：清热、活血。

（可降低胆固醇、三油甘脂，长期服用才能见效。

）主治：高血压。

6＜洋葱泡酒＞配方：洋葱 500克、红葡萄酒 500毫升制法：洋葱洗净切成小方丁，泡在红葡萄酒中，酒瓶密封，8天后开始饮用，每日早晚各1次，每次50毫升。

功效：降低血压、改善动脉硬化.注：第一剂开始服用时，即开始准备第二剂的材料，连续准备，坚持喝半年后才能见效。

7＜玉米面粥能降血脂＞玉米面性味甘平，含有较多的不饱和脂肪，对于人体内脂肪与胆固醇的正常代谢、对冠心病、动脉硬化、降低高血脂有着食疗作用。

以100克玉米面配粳米75克，先将粳米洗净放入开水锅中熬煮八成熟时，再将玉米面用凉水调和放入锅中熬制成熟即可，每日三餐均可温热食用。

8＜空腹喝凉白开降血脂＞长期以来每天早晨起床后第一件事就是喝一大缸子凉开水（约500毫升）由于长期坚持喝，血脂一直保持在正常水平。

赶紧收藏！六个中药方帮你有效降血脂

赶紧收藏！六个中药方帮你有效降血脂高血脂是西医的说法，中医古文献虽无“血脂”之名称，但在《黄帝内经》中已有“脂者”、“油脂”、“脂膜”等记载。

在历代医籍中，对类似高脂血症及由此引起的动脉粥样硬化等并发症的临床表现和治法，都有较详细的论述。

中医学认为血脂由水谷所化生，与津液同源，随津液的流行而敷布，注骨、益髓、泽肤、填充体腔而发挥正常的生理效应，与现代医学所谓之血脂相类。

中医将高血脂辩证分型为六种，下面我们就一起看看该如何进行治疗吧！一、【湿热郁结】症状：腹部不适，食欲不振，恶心反胃，肢体困重，肌肤或眼睑有黄色斑或结节，尿黄。

治法：清理湿热。

乌龙茶消脂减肥茶：乌龙茶3g，生山楂、草决明各15g，冬瓜皮20g，生首乌30g。

先将首乌等四味共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶，代茶饮用，每日1剂。

连续饮用二月为一疗程，一般服用3～5疗程。

二、【脾虚浊痰】症状：食欲不振，咳嗽有痰，肢体困重，浮肿尿少，大便偏稀，舌苔白腻。

治法：健脾祛痰。

二陈汤：半夏（烫洗七次）、橘红各15g，白茯苓9g，灸甘草4.5g。

服法为加生姜7片，乌梅1个，水煎温服。

三、【胃热腑实】症状：身体显得又胖又壮，大便秘结，总是有吃不饱的感觉，特别喜欢重口味的食物，苔黄厚腻。

治法：清里通泻。

芒硝大承气汤：芒硝9克，大黄、枳实各12克，厚朴24克。

煮法为水煎，先煮厚朴、枳实，大黄后下，芒硝溶服。

四、【肝郁化火】症状：烦躁易怒，面红目赤，头痛头晕，口干咽燥，尿黄便干。

治法：清肝泻火。

龙胆草龙胆泻肝汤：龙胆草、生甘草各6g，当归8g，黄芩、山栀子、木通、车前子各9g，柴胡10g，泽泻12g，生地黄20g。

水煎服，亦可制成丸剂，每服6-9g，日两次，温开水送下。

五、【脾肾两虚】症状：乏力不振，腰酸腿软，食欲不好，耳鸣眼花，月经失调，尿少浮肿。

治法：健脾补肾。

清脂汤：仙灵脾10克，生何首乌、女贞子、生地黄、黑芝麻各12克，菟丝子、泽泻各15克。

六、【气滞血瘀】症状：呼吸不畅，胸部可见固定疼痛点，一动就会加剧其痛觉。

降血脂最好的8种方法

降血脂最好的8种方法降低血脂是很多人关注的健康问题，高血脂不仅会增加心脑血管疾病的风险，还会对身体健康造成不良影响。

下面就为大家介绍一些降血脂的方法，希望能对大家有所帮助。

首先，合理饮食是降血脂的关键。

我们应该尽量减少摄入高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜水果、全谷类食物和低脂肪的食物，如鱼、豆腐等，这样可以有效控制血脂的升高。

其次，适量运动也是降血脂的有效方法。

有氧运动可以增加身体代谢，促进脂肪的燃烧，有助于降低血脂水平。

每天适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，都可以起到良好的降脂效果。

此外，保持良好的生活习惯也很重要。

戒烟限酒是降血脂的必备条件，烟酒会导致血脂升高，增加心脑血管疾病的风险。

所以，要尽量远离烟酒，保持健康的生活方式。

另外，适当的减肥也可以有效降低血脂。

过重的体重会导致血脂升高，增加患心脑血管疾病的风险，因此，通过健康的饮食和适量的运动来控制体重是非常重要的。

此外，一些中药也可以帮助降血脂。

像山楂、红曲米、大蒜等中药材都有降血脂的作用，可以适量食用来帮助降低血脂水平。

另外，定期检查血脂也是很重要的。

通过检查血脂情况，可以及时了解自己的身体状况，及时采取措施来降低血脂，保护心脑血管健康。

最后，保持良好的心态也是降血脂的关键。

过度的焦虑和紧张会导致血脂升高，增加心脑血管疾病的风险，因此，要保持乐观的心态，积极面对生活。

综上所述，降血脂的方法有很多种，但最重要的是要保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，保持良好的心态，这样才能有效降低血脂水平，保护心脑血管健康。

希望大家都能够注意自己的血脂情况，保持健康的生活方式，远离心脑血管疾病的困扰。