目前世界上寿命最长的人,中国阿丽米罕老人(131岁)

121岁的长寿老人比妻子大50岁 79岁生子85岁得女

121岁的长寿老人比妻子大50岁 79岁生子85岁得女发表于：2014-04-16121岁的长寿老人比妻子大50岁79岁生子85岁生女(图)为您揭秘新疆“老神仙”长寿的奥秘全国最长寿127岁老人CCTV-4《远方的家-百山百川行》近日走访疆喀什地区疏勒县，拜访目前中国年龄最大的寿星——127岁的阿丽米罕老人。

127岁的阿丽米罕老人前不久刚被认证为中国最长寿的人，摄制组特地跟随乡卫生院的医生上门给老人做体检，体检结果让在场的人既惊讶又羡慕。

阿丽米罕老人乐观开朗，采访中，老人幽默风趣的动作和话语引得记者笑声不断。

而成为名人也给老人带来了一些麻烦，因为前来拜访的人络绎不绝，很多人都想沾沾中国第一寿星的福气，127岁的阿丽米罕老人会怎样应对呢？121岁长寿老人79岁生儿，85岁生女新疆喀什地区的长寿老人很多，CCTV-4《远方的家-百山百川行》摄制组在喀什莎车县采访了121岁的图如普老人。

这位出生于1892年的老人在2010年中国长寿老人排行榜中排在第六位，据说现在已能排进前三名。

老人的老伴比他小50岁，结婚40多年来两人相濡以沫。

图如普老人在79岁时喜得一子，85岁时又得一女。

这一对子女，让这位121岁老人成为了村子里的传奇，他与儿子之间会有怎样的故事？在这期节目中，我们一起去聆听一下图如普老人与儿子之间的亲情故事。

20万人口中90岁以上老人有90位在这期节目中，摄制组还来到喀什地区的泽普县，泽普县位于叶尔羌河冲击扇上缘，总人口不过20万，但90岁以上的长寿老人就有近90位。

古勒巴格乡的103岁的老人艾合买提，他的身体比他60岁的儿子还要健康，两米多高的陡梯，老人爬起来丝毫没有感到吃力。

人潮拥挤的维吾尔巴扎，老人逛得也是津津有味，巴扎上会有怎样的见闻？百岁老人又会有怎样的心愿呢？昆仑山自古被称为万山之祖、中华龙脉，历来以磅礴巍峨的气势闻名于世，而在那些陡峭险峻的山峰下，是雪山融水滋养出的片片绿洲。

独特的地理环境、气候条件和饮食习惯，让长寿成为了这里的一道独特的“风景”。

新疆长寿老人127岁身体还很好，只因为她爱吃一种食物！

新疆长寿老人127岁身体还很好，只因为她爱吃一种食物！新疆日报网讯新疆疏勒县刚刚度过127岁的阿丽米罕老人，现已成为中国第一寿星，也被认为是世界上最长寿的人。

今年4月18日，陈修蘭教授一行专程来到喀什，调查阿丽米罕老人的生活和身体健康状况。

阿丽米罕·色依提，出生于1886年6月25日(光绪12年)，疏勒县库木西力克乡拍昆吾伊拉村人，老人爱唱情歌爱孩子，一年四季喝冷水，最重要的一条，是她特别爱吃羊肉，每天都要吃半斤炖烂的羊肉。

据悉，国际标准对“长寿之乡”的规定是平均每10万人中有25位百岁寿星，而疏勒县库木西力克乡的两万多人中，就有8个百岁老人，远远超过国际长寿乡的标准。

为什么这个地区有如此之多的长寿老人？陈教授经过大范围的调查走访后，得出一个结论，疏勒县库木西力克乡百姓的膳食里面，羊肉占了很大比重。

看似普通的羊肉，是他们长寿的关键。

陈教授研究史料发现，写出黄帝内经的中医鼻祖黄帝，也是个养生达人，每天必备的食物居然也有一碗羊肉汤。

药王孙思邈在其著作里也反复提到羊肉乃至阳之物，常食能够增加阳气，延年益寿。

寿元140余岁的药王，也经常食用羊肉。

李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。

陈教授认为，羊肉乃血肉有情之物，既美味，还是补肾强身最好的药物，完胜世间任何药物，是大自然赐给我们的宝物。

广大中老年人若想身体好，每天吃点炖羊肉，是非常不错的。

陈教授自己经常吃炖煮的羊肉，家中冰箱里羊腿羊排都没有断过，因此80多岁身体还非常强健，独自爬上华山，也不是太累。

同时陈教授告捷大家，过多食用这类动物性脂肪，对心血管系统可能造成压力，因此羊肉虽然好吃，不应贪嘴，少吃多餐方为上策。

陈教授行医一辈子，积累了非常丰富的防病、治病绝招妙招，借此文章，分享给大家：痔疮俗话说十人九痔，痔疮是困扰很多人的顽症。

据传，医疗系统把痛苦程度分为十个等级，癌症第一，痔疮第二，女人分娩第三。

中国现今最长寿的人

中国现今最长寿的人中国现今最长寿的人人人都想长命百岁，那么大家知道中国现今最长寿的人谁吗?下面店铺为大家揭晓答案啦!中国现今最长寿的人：阿丽米罕·色依提阿丽米罕·色依提，女，出生于1886年6月25日(光绪12年)疏勒县库木西力克乡拍昆吾伊拉村人，老人唱情歌爱孩子，一年四季喝冷水，老人心态和身体都比较好。

唱情歌、逛巴扎，走亲访友讲笑话，这是老人常态。

阿丽米罕·色依提老人从2010年起，已经连续三年荣获中国老年学学会公布的全国十大寿星排行榜第二名，现已成为中国第一寿星，也被认为是世界上最长寿的人。

2015年6月，刚刚度过129岁的阿丽米罕老人，现已成为中国第一寿星，也被认为是世界上最长寿的人，只等权威世界纪录授权方的认证。

2013年8月6日，中国老年学学会副秘书长王峰一行专程来到喀什，在疏勒、麦盖提、泽普、莎车县核查4位百岁老人的生活和身体健康状况。

在连续两天的核查后，王峰说：“第五届中国十大寿星排行榜，喀什地区4位寿星榜上有名，目前这4位百岁老人中有两位老人的健康状况不是很好。

原我国最第一寿星广西巴马罗美珍老人已于2013年6月4日去世，这就意味着阿丽米罕老人成为中国最长寿者。

”从2010年起，已经连续三年荣获中国老年学学会公布的全国十大寿星排行榜第二名，是经历了三个世纪的老人。

老人1903年7月和同村的图尔迪·如孜结婚，婚后没有生育，收养了一儿一女，儿子在36岁时因病去世，目前在世的只有一个养女。

老人的孙子辈至今已有40人之多。

8个孙子孙女都是由老人一手带大，孩子们和姥姥的感情非常深厚。

人的长寿秘诀是 10个长寿迹象你有几个1.家族中长寿者多美国波士顿大学医学院一项名为“新英格兰百岁研究”的调查发现，半数百岁老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活过90岁。

研究指出，直系血缘对寿命影响最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的寿命对你更有影响。

2.社交生活很丰富一些宗教的女性能够活的更加的长久，这是因为宗教生活使得她们的社交生活得到了丰富。

中国最长寿老人

中国最长寿老人龄6月30日,全国健在的百岁老人已达58789人,比去统计数据显示，百岁老人中女性数量明显多于男性，占到总数的四分之三;居住在乡村的明显多于居住在城镇的，占到总数的七成。

百岁老人最多的三个省份是海南、广西、安徽,增长最快的三个省份是河南、安徽、广西。

学学会会长李本公分析指出,长寿老人普遍喜欢户外活动,喜欢与人沟通交往,饮食结构相对科学;同时,他们生活的地区也普遍呈现出生态环境优良、长寿文化厚重、经济发展适度、社会事业协调等特征。

学学会同时公布了第七届中国十大寿星排行榜、第五届中国十大百岁夫妻排行榜。

来自新疆疏勒县的维吾尔族女寿星阿丽米罕·色依提以128岁高龄蝉联十大寿星榜首,来自河南省禹州市的汉族老寿星平木虎、张新妞夫妇以215岁的No.1阿丽米罕·色依提128岁情歌、经历三个世纪，依然容颜不减、歌声不断的百岁美女至今依然让人迷恋。

她，就是名列第七届中国十大寿星排行榜第一名，来自新疆疏勒县128岁的维吾尔族老人阿丽米罕·色依提。

★长寿秘诀：永葆童心、歌声不断。

No.2迪拉热姆罕·苏力坦125岁在新疆克孜河、盖孜河和吐曼河的三河冲积平原上，在古丝绸之路西北边陲重镇疏附县，隐居着一位125岁的寿星，她就是维吾尔族老人迪拉热姆罕·苏力坦。

★长寿秘诀：养生午觉必须睡好。

No.3普·艾麦提122岁叶尔羌河水的维吾尔族老人图如普·艾麦提就生活在这片土地上。

★长寿秘诀：常吃坚果、终身劳动No.4田龙玉121岁湘西古镇凤凰城，居住着一位121岁的土家族老人田龙玉，因为端庄的形象、丰盈的肌肤，她曾做过多家机构的形象大使。

★长寿秘诀：生活规律、家族长寿。

No.5打兰弯121岁米酒，抽了100多★长寿秘诀：生活就图个随心所欲。

No.6黄乜依117岁“山清水秀生态美，人杰地灵气象新。

”巴马美丽的生态环境吸引着成千上万追求长寿梦想人们的目光，而117岁的'壮族老人黄乜依的生活同样充满传奇。

不少人都追求长寿

不少人都追求长寿，那么，人的寿命最长可以达到多少岁呢？人类平均预期寿命在全球范围内以每年约3个月的幅度在增长，主要得益于对抗过早死亡方面取得的进展。

新疆疏勒县刚刚度过127岁的阿丽米罕老人，现已成为中国第一寿星，也被认为是世界上最长寿的人，只等权威世界纪录授权方的认证。

阿丽米罕·色依提，出生于1886年6月25日(光绪12年)，疏勒县库木西力克乡拍昆吾伊拉村人，老人爱唱情歌爱孩子，一年四季喝冷水，目前老人心态和身体都比较好。

唱情歌、逛巴扎，走亲访友讲笑话，这是老人生活常态。

长寿需要良好的心态，也需要健康的饮食，让我们看看怎么吃能长寿吧！长寿饮食原则：少三白多三黑“三白”指的是盐、糖、脂肪。

吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。

一般来说，每日食盐摄取量应低于5克。

糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。

做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面，既可以满足口欲，又不会使糖和盐摄取过量。

脂肪虽然在我们体内发挥着重要作用，但如果不加控制，身体内的脂肪供应一般还是供大于求的，所以我们要多在“节源”上面下功夫，保证脂肪的摄入适量、科学、健康。

我国营养学会建议膳食脂肪供给量不宜超过总能量的30%，其中饱和、单不饱和、多不饱和脂肪酸的比例应为1：1：1。

亚油酸提供的能量能达到总能量的1%~2%即可满足人体对必需脂肪酸的需要。

脂肪的主要来源是烹调用油脂和食物本身所含的油脂。

果仁脂肪含量最高，各种肉类居中，米、面、蔬菜、水果中含量很少。

“三黑”指的是蘑菇、黑木耳、黑米。

蘑菇蘑菇营养丰富，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。

蘑菇能防癌抗衰老，提高机体免疫力，可预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病。

黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。

中国第一寿星133岁都没三高，从不吃任何补药，长寿秘诀超简单

中国第一寿星133岁都没三高，从不吃任何补药，长寿秘诀超简单说起我国第一寿星，可能大家并不了解。

她就是我国新疆的阿丽米罕色依提，已经达到了133岁高龄。

从古至今，长寿问题一直是大家心中的不朽话题。

可是我们都知道，现实生活中并没有长生不老药。

那么我们怎么样才可以延长寿命呢？第一寿星的养生方式，其实也非常简单，接下来就为大家总结一下。

第一点，多劳动多运动，不能好吃懒做。

生命在于运动这句话是没错的，据报道，我国第一寿星高寿的原因之一就是喜欢劳动。

虽然年纪不断增加，可是地里的农活却还是自己亲力亲为，没有一个长寿的人是懒惰的。

从中医角度来说，运动可以提高阳气，体内阳气不断增加，生命力就会越加旺盛。

我国古代著名医生华佗更是提出了身体锻炼原则，主要说的就是要多劳动多运动。

每天都运动能够增强生命的旺盛，反而，每天吃了就睡睡了就吃会对身体健康不利。

•第二点生活要有规律，众所周知，人体内是有生物钟的。

每天不规律的作息，会增加身体的负担。

在我国古代也经常有人说，日出而作，日落而息。

这句话绝对不是古人拿来说着玩的，提高睡眠质量和睡眠时长无疑是对身体健康的一道保证。

但是也并不是说要一睡睡一整天，根据健康作息来讲，每天晚上十点之前入睡，成年人一天睡七八个小时便足够了。

第三点多吃五谷杂粮，古人经常说五谷养五脏。

对于人们来讲，健康问题至关重要。

肉类食品虽然能够补充人体蛋白质和脂肪，但是常吃大鱼大肉，也会对身体健康造成很大的负担。

甚至会促成三高问题，对身体产生影响。

建议大家在一日三餐中，增加对五谷杂粮的摄入，如果是粗粮就更好了，还能起到保护血管的作用。

•第四点不要暴饮暴食，吃太多并没有好处。

反而会影响自己身体的消化功能，损伤肠胃等。

不要贪吃，也是提高人体机能，从而达到延长寿命的方法之一。

古代也有人说，少吃尝滋味，多吃伤脾胃，也并不是没有根据的。

如果一顿饭吃的太多，不仅不能提高身体对营养的摄入，反而提高了身体的负担，甚至还能变成疾病影响身体的健康。

中国现代寿命最长的人

中国现代寿命最长的人中国现代寿命最长的人人的寿命到底有多长，这个没有确切答案，因为有一些人正在不断刷新着人类寿命的极限。

那大家知道中国现代寿命最长的人是谁吗?下面让店铺给大家揭晓答案吧。

中国现代寿命最长的人:阿丽米罕·色依提阿丽米罕·色依提，出生于1886年6月25日(光绪12年)，疏勒县库木西力克乡拍昆吾伊拉村人，从2010年起，已经连续三年荣获中国老年学学会公布的全国十大寿星排行榜第二名，是经历了三个世纪的老人。

现已成为中国第一寿星，也被认为是世界上最长寿的人。

这样算来，她今天的年龄已经达到了129岁。

想象一下，光绪年代出生，到现在还健康的活着，绝对算是我们国家寿命最长的人了。

为什么老人的身体会这么好呢?老人爱唱情歌爱孩子，一年四季喝冷水，老人心态和身体都比较好。

唱情歌、逛巴扎，走亲访友讲笑话，这是老人生活常态。

现代寿命最长的人有多少岁据目前的科学论证.一般人类的寿命都是可以活到120岁的.只是多数人受生生活环境,习惯等外界影响无法活这么长.但也有极少数的人可以超过这个年龄,有报道说最高年龄是130岁加,但是我没有见到,所以不敢确认.生活在北部喜马偕尔邦布朗村子里的老太太戴弗吉·黛维已至少有130岁高龄了。

如果她的年龄能被证实，那么她将是世界上寿命最长的人，比已知的世界上最长寿的一位中国妇女还大14岁。

正常人到底能活多少年?不同的学者从不同的视角考察，采用不同的方法所推算出来的年限是不同的。

细胞分裂次数与分裂周期测算法认为，人类寿命是其细胞分裂次数与分裂周期的乘积。

自胚胎期开始细胞分裂50次以上，分裂周期平均为2.4年，从而推算出人类最高寿命至少是120岁。

性功能成熟期测算法推算，人类的最高自然寿命应是112—150岁。

生长期测算法推算，人类的自然寿命为100—175岁。

怀孕期测算法推算，人的自然寿命最高可达167岁。

以上方法推算结果表明，人类正常的自然寿命都应该在100岁以上。

135岁“中国第一寿星”养生秘诀：8个“保持”，福寿双至

135岁“中国第一寿星”养生秘诀：8个“保持”，福寿双至1保持规律。

新疆疏勒县的老奶奶阿丽米罕·色依提，被称为“中国最长寿的老人”。

她生于1886年，去世于2021年，寿高135岁，是“寿星中的寿星”，令人高山仰止。

我们常说一句话：良好的生活习惯，制造健康；不良的生活习惯，制造疾病。

色依提老奶奶的健康长寿，与其良好的生活习惯息息相关。

说起来她的生活习惯，最重要的两点，一个是吃饭，一个是睡觉。

早餐，8点；午饭，12点；晚饭，18点。

睡觉，晚上22点；起床，早上7点。

不低于8个小时的睡眠，是她的基本原则，也是她精力充沛的基础。

2保持童心。

巴尔扎克说，童心，是不老第一秘诀。

阿丽米罕·色依提的养生法宝之一，就是始终保持一颗童心，纤尘不染，云淡风轻。

童心，说白了就是赤子之心，它的特征是：不计较，不怨恨，活在当下；心纯洁，情至真，杂念不存。

在《道德经》里，老子有提出这样一个观念：“复归婴儿”。

摒弃那些纵横交错的欲望，放下那些心头重负，自然会活得轻松快乐，妙不可言。

新疆历来是歌舞之乡。

在生活里，色依提喜欢唱歌，更喜欢翩翩起舞。

而一颗童心，就像清晨的太阳，让她的生活温暖、光明，又繁花似锦。

休闲时光，她爱和街坊邻居聚聚，拿起吐塔尔，开心弹唱，载歌载舞。

3保持乐观。

1903年，阿丽米罕·色依提结婚了，她的丈夫叫图尔迪·如孜。

两个人的日子你侬我侬、幸福甜蜜。

色依提奶奶唯一的缺憾就是终生未育。

后来，夫妻二人收养了一儿一女。

日子一下子热闹了起来，烟火红尘，其乐融融。

色依提奶奶最大的性格特征，就是积极乐观、热情开朗，永远微笑面对生活。

与老年人在一起，和谐和睦；跟年轻人在一起，关系融洽；和孩子在一起，笑语欢声。

她认为，跟孩子在一起，自己更显得活力十足，分外年轻。

我们每个人都是环境的产物，改变不了环境的时候，不妨试着改变一下自己的心境。

心一通，万事皆通。

4保持清淡。

在饮食方面，阿丽米罕·色依提从来不挑剔，也不厚此薄彼。

寿星辉映新疆喀什

寿星辉映新疆喀什当今，人口老龄化是一个全球普遍的共有现象，养生成了芸芸众生日常生活的重要内容，健康长寿成为天下百姓永恒的主题。

那是2013年1月的隆冬季节，喀什日报记者张胜开在喀什市邂逅疏勒县库木西力克乡的党委书记李海岭，在寒喧交谈之间，张胜开出于职业的习惯，不断地打听乡里有什么新闻轶事，李书记略为沉思了一会，以幽默的口吻说道：“我们乡有十几个百岁老人，其中有一个已经127岁高龄，这算不算新闻？” 令人难以想象的是，此言一出，令张胜开喜出望外，如获至宝.张胜开凭着记者的敏感开始了执着的追寻和坚持不懈的跟踪报道，并不失时机的在第一时间，采写了《疏勒县127岁老人成为中国第一寿星和世界最长寿者》，在天山网首发，一石激起千层浪，一地留下万古名。

新疆日报，新疆都市报等本区媒体，及时跟进，相继刊发了这一消息，立刻在全国引起了极大的关注和反应。

紧接着8月14日，中央电视台播放了此条重要消息，8月15日，中国各个省市均纷纷相继发布了这条消息，在华夏大地产生了轰动效应，8月16日，全世界数以千计的媒体均转载了这条新闻，吸引了全世界的目光，引发了全球的“多米诺骨牌效应。

” 同日，英国伦敦的世界纪录有关工作人员，联系了喀什日报记者张胜开，对127岁的老寿星阿丽米罕的详细情况认真进行了核实，并委托张胜开向其提供了老人的户口本及身份证等有关资料，准确无误地证明：阿丽米罕. 色依提系新疆喀什地区疏勒县库木西力克乡柏昆吾伊拉村人，生于1886年6月25日（光绪12年），于2013年8月26日，127岁的阿丽米罕·色依提老人被扛旗世界纪录认证为“世界上最长寿的人” 和“世界上最长寿的女性” 两项世界纪录。

9月12日下午，疏勒县政府将世界记录证书和金牌一并颁发给了阿丽米罕·色依提老人，热烈的掌声和欢呼声在阿丽米罕老寿星的农家小院里响起，小院充满了喜庆的氛围。

世界最长寿的寿星，在我们中国，在我们新疆.，值得我们中国人骄傲和自豪！这一石破天惊的新闻，这一前所未有的荣誉，通过信息和媒体迅速传遍了整个地球村，一时间，全国妇联、国家卫计委、中科院等国家机关单位以及中央电视台，东方早报等媒体，不辞万里纷纷赶到远在祖国最西边陲的疏勒县老寿星的家里，一睹老寿星不老的容颜，天下人瑞的风采。

127岁的奇迹：心宽自长寿

龙源期刊网
127岁的奇迹：心宽自长寿
作者：石毅
来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2013年第12期
在过去的三年里，在中国西陲喀什的一个不知名乡村，阿丽米罕·色依提老人家里不时挤满了来自全国各地的访客，人人都希望能从她身上发现长寿的秘密。

如果按照身份证记载，她出生于1886年6月25日，也就是清光绪十二年，迄今已是127岁高龄，前后跨越了3个世纪，可能是中国乃至全世界的长寿冠军。

她从没生过气
阿丽米罕总是让人最先注意到她的笑容。

她大多时候都屈腿坐在屋前的土炕上，方向正对着院子大门，有人走进院子来了，她就直起身子冲人微笑。

人们自然总是最先来到她跟前，毕恭毕敬弯下腰和她握手。

这时你就会近距离地看到她的笑容，这笑拉开了她脸上松弛的皮肤，一直洋溢到眼角。

她抬起头来睁大了眼睛，等着身旁的女儿告诉她来者是谁。

若是女人间行贴脸礼，老太太就时不时地趁人不备，轻轻地敲人额头。

“哎哟，这姑娘怎么这么漂亮啊！”此时，你若是也表。

“中国第一寿星”135岁老奶奶养生秘诀：做到“8点”，乐活天年

“中国第一寿星”135岁老奶奶养生秘诀：做到“8点”，乐活天年1笑口常开。

目前为止，被称为“中国最长寿的老人”，还是新疆疏勒县的阿丽米罕·色依提。

阿丽米罕·色依提1886年出生，2021年辞世，活到了135岁。

作为“寿星中的寿星”，她实至名归，令芸芸众生高山仰止。

提起这位老奶奶的“养生经”，她的经典表情说明了一切，那就是“面带微笑”。

我们常说：笑口常开，青春常在；乐观向上，福寿绵长。

笑口常开，是一种良好的生活态度，也是一种温暖的生活习惯，更是一种健康的生活方式。

医学界朋友告诫我们：好习惯造健康，坏习惯造疾病，毫厘不爽。

2夫妻恩爱。

1903年，阿丽米罕·色依提结婚了，她的丈夫叫图尔迪·如孜。

婚后，两个人你侬我侬，恩恩爱爱，把小日子幸福而甜蜜。

不过，阿丽米罕·色依提有个遗憾，那就是终生不能生育。

两个人并没有因为这个生气，而是用“顺其自然”的态度，在烟火红尘伉俪情深。

后来，他们收养了一儿一女，高兴得不得了。

家里慢慢就热闹起来了，每日笑声朗朗，其乐融融。

我们常说，夫妻一条心，黄土变成金。

和睦的家庭，是幸福的港湾；温馨的生活，是快乐的摇篮。

由于夫妻二人的努力经营，他们的生活芝麻开花，节节高。

3井然有序。

阿丽米罕·色依提老奶奶的健康长寿，跟她的良好的生活习惯密不可分。

这些生活习惯当中，最重要的两个组成部分，一是吃饭，二是睡觉。

她生活的“规律性”，值得我们好好学习。

早餐，8点；午饭，12点；晚饭，18点。

睡觉，晚上22点；起床，早上7点。

她吃饭有个原则，只吃六、七分饱，特别注重适可而止。

睡觉时间不低于8个小时，午饭后，还要休息一个小时，这些都是她精力充沛的原因。

吃好饭，是延生续命，不可或缺；睡好觉，是最佳保养，至关重要。

4童心未泯。

作家巴尔扎克说，童心，是不老第一秘诀。

阿丽米罕·色依提奶奶的养生“秘诀”之一，就是始终保持一颗童心，纤尘不染，春色无边。

有人活过3个世纪吗

有人活过3个世纪吗
确实是有人活过3个世纪的。

我国的确出现了三位寿星，他们都出生于清朝时期，足足横跨了三个世纪，至今依然存活于世。

清朝是历史上最后一个封建王朝，距今也不过短短百年，这段时间放在漫长的历史上显得十分短暂，不过对于人类来说，百年已经是非常悠久的岁月，长命百岁更是美好的祝福。

虽说很少能看到一些超过百岁的老人，不过中国人口众多，已经超过十四亿，自然也存在一些从清朝存活至今的老人，阿丽米罕色依提便是第一位。

她生于1886年的新疆地区，清王朝的皇帝还是光绪，按照时间计算，截至今年阿丽米罕色依提已经是135岁的高龄，这个年龄即便放在世界上也是最长寿的人。

晚清时期我国经历了许多屈辱事件，虽然年事已高，但阿丽米罕色依提对这些事情仍有印象，据她描述在九岁的时候中日之间发生了甲午战争，战败之后整个清王朝都发生动荡，连偏远的新疆地区也深受影响。

第二位老人名叫打兰弯，她生于1893年，也是光绪年间。

这一年诞生了许多传奇人物，很多人都在日后名垂青史。

相比来说打兰弯的名气要小上许多，不过她也有自己的过人之处，同年出生的其他人早已作古，但打兰弯依旧在健康生活。

她家中已是四世同堂，就连孙子都已经四十二岁，为此许多人好奇她的长寿秘诀，打兰弯也毫不吝啬，介绍自己的生活方式。

第三位长寿老人名叫图如普艾麦提，也许是一个巧合，图如普艾麦提和第一位老人一样也生于新疆地区。

他的出生时间是1892
年，截至今天已经有129岁，不过这位老人比较特殊，他是一名男性。

虽然生活中男性的身体普遍比女性更加强壮，但事实上女性的寿命一般较长，世界上著名的长寿老人大多是女性，这不仅和生活习惯有关，也取决于两性之间的差异。

谁是世界上最长寿的人

谁是世界上最长寿的人人的寿命到底有多长，这个没有确切答案，因为有一些人正在不断刷新着人类寿命的极限。

世界上寿命最长的人是谁呢，下面由小编给大家介绍一下，欢迎大家前来阅读世界上寿命最长的人--你清云1933年活了256岁的李清云与世长辞，他先后共有24位妻子，180位后人。

当时的纽约时报与时代杂志都做了报道。

按照这个年代推算，他应该生于清康熙16年(1677年)，先后历经了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代至民国，在世256岁，是世界上极罕见的长寿星。

他真的有这么老吗?还是他忘记了生日而捏造的呢?“保持一种平静的心态，坐如龟，行如雀，睡如狗”这就是李清云留给后人长寿的秘诀指引。

他始终认为保持一个平静安宁的心态是长寿所必须的。

他的饮食主要以米饭和少量的葡萄酒为主。

几乎没有人知道李清云早年真正的生事。

目前的资料只知道他出生于四川，最后也终老在了那里。

他10岁的时候出外前往甘肃，陕西，西藏，安南，暹罗和满洲采集草药。

随后他的事情就基本上没有任何记载可循。

再随后的日子里，他就依靠为人看病出售中草药为生，并在其右手留有长达6英寸的指甲。

或许很多人不相信这个故事的真实性，因为他看上去根本不像一个活了这么大年纪的老者。

难道是他撒谎或者他的出生证明发生了错误?他自己也承认自己并不是出生于1677年而是1736年，也就是说他活了197岁。

但在1930年时成都大学的教授胡忠谦发现了他的出生“证明”，他应该出生于1677年，当时的清政府还为他举行了150岁和200岁的寿礼庆典。

所以问题的关键就在于他是真的忘记了自己的生日?还是他其实并不是历史记录上的那个李清云?迄今公开的记录历史上最长寿的应该是法国一名叫Jeanne Louise Calment的法国妇女，她于1997年去世，活了122岁。

如果李清云的一切是真实的?他将大大超越人类长寿的记录,这在医学上可能吗?但从1928年纽约时报上刊登的这张照片，我们俨然看到的是一个年纪不过80岁左右的老者，这是一个捏造的谎言?一个虚假夸张的故事?真相会是什么?但遗憾的是，这些也许我们永远也无法知道，这也许就始终是一个不会有人知道的谜中国现代寿命最长的人-----阿丽米罕·色依提人的寿命到底有多长，这个没有确切答案，因为有一些人正在不断刷新着人类寿命的极限。

长寿食物

不少人都追求长寿，那么，人的寿命最长可以达到多少岁呢？人类平均预期寿命在全球范围内以每年约3个月的幅度在增长，主要得益于对抗过早死亡方面取得的进展。

新疆疏勒县刚刚度过127岁的阿丽米罕老人，现已成为中国第一寿星，也被认为是世界上最长寿的人，只等权威世界纪录授权方的认证。

阿丽米罕·色依提，出生于1886年6月25日(光绪12年)，疏勒县库木西力克乡拍昆吾伊拉村人，老人爱唱情歌爱孩子，一年四季喝冷水，目前老人心态和身体都比较好。

唱情歌、逛巴扎，走亲访友讲笑话，这是老人生活常态。

长寿需要良好的心态，也需要健康的饮食，让我们看看怎么吃能长寿吧！长寿饮食原则：少三白多三黑“三白”指的是盐、糖、脂肪。

吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。

一般来说，每日食盐摄取量应低于5克。

糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。

做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸的味道浅浅地铺在食物表面，既可以满足口欲，又不会使糖和盐摄取过量。

脂肪虽然在我们体内发挥着重要作用，但如果不加控制，身体内的脂肪供应一般还是供大于求的，所以我们要多在“节源”上面下功夫，保证脂肪的摄入适量、科学、健康。

我国营养学会建议膳食脂肪供给量不宜超过总能量的30%，其中饱和、单不饱和、多不饱和脂肪酸的比例应为1：1：1。

亚油酸提供的能量能达到总能量的1%~2%即可满足人体对必需脂肪酸的需要。

脂肪的主要来源是烹调用油脂和食物本身所含的油脂。

果仁脂肪含量最高，各种肉类居中，米、面、蔬菜、水果中含量很少。

“三黑”指的是蘑菇、黑木耳、黑米。

蘑菇蘑菇营养丰富，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。

蘑菇能防癌抗衰老，提高机体免疫力，可预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病。

黑木耳黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。

最长寿走人养生秘诀

高＿厂，老人也保持着以前朴素的生活习惯，她最爱玉米糊糊、刚烤的热馕、刚成熟的瓜果。阿Ｈ仃米罕老人每天坐在炕上休息，或是躺着睡觉。大天气炎热时，老人最喜欢的还是喝自家小院的井水，／亡其喜炊刚从井里打上来的新鲜水，老人说这样的水甘甜凛冽而且对肠胃好。冬季，她每天都在院子里晒上几个／Ｊ、时的太阳，和邻居聊聊天，她的听力很好，思维清晰。岂人每口新鲜苹果、葡萄、梨ｆ的摄入垦较大，水果中含有大维生素Ｃ，促进了
寿走人养生秘诀
● 艾里香
新喀什的阿丽米罕・色依提，出牛于１８８６年６月２５ｌｌ，今年已经１３０岁，是目【｛１国最Ｋ寿的老人。老人吁苻监底印花长袍，银发罩仔白的头巾，眼睛明亮，皮肤细腻。而今，老人精神状态很好，喜欢自食其力，过营无拘无束的生活，其养生秘诀值得世人借鉴。阿丽米罕老人保持着多年养成的习惯，生活简单从胆固醇代谢，防止ｍ１Ｉ管硬化。她的女儿说，母亲是一个乐观的人，是一大家人的大管家，家里的大小事情她都要管一管，自去年起老人直都在帮忙照看重孙子们。老人的孙子辈至今已有４０人之多，８个孙子孙女都是由老人一手带大，孩子们和姥姥的感情非常深厚。阿丽米罕老人的记忆力很好，一生都在家务农。正是由于劳作，老人身体素质很好。女儿塔吉占图第说： “ 母亲身体健康，这么多年，只在一次得重感冒时住过院。美中不足的是，母亲因左侧股骨头突出，走路有些不便。 ” 尽管如此，老人还喜欢走路，喜欢串门，闲不住。平时，唱歌是老人的乐趣，她经常个人弹着都塔尔，嘴里哼着维吾尔族特有的曲调。老

中国现活的最长的人

中国现活的最长的人中国现活的最长的人人人都想长命百岁，那么大家知道中国现活的最长的人吗?下面让店铺给中国现代最长寿的人大家揭晓答案吧。

中国现活的最长的人：阿丽米罕·色依提阿丽米罕全名阿丽米罕·色依提，户籍所在地是新疆维吾尔自治区疏勒县库木西力克乡拍昆吾伊拉村人。

她出生于1886年6月25日(光绪12年)，今年已经131岁。

从2010年起，已经连续三年荣获中国老年学学会公布的全国十大寿星排行榜第二名，是经历了三个世纪的老人。

虽然老人年岁已高，但是精力可不差，附近的人几乎天天都有到老人家去看望的，同时呢老人喜欢人多，喜欢聊天，聊她过去的生活，和现在对比，聊得高兴的时候就唱起歌来。

负责给老人专门检查的库木西力克乡医院医生给她的身体评价就是：“老人的身体非常健康，没有大病，一年几乎不生病，偶尔患个感冒，此外老人的视力、听力都很好”。

老人1903年7月和同村的图尔迪·如孜结婚，婚后没有生育，收养了一儿一女，儿子在36岁时因病去世，目前在世的只有一个养女。

老人的孙子辈至今已有40人之多。

8个孙子孙女都是由老人一手带大，孩子们和姥姥的感情非常深厚。

人的长寿秘诀是什么 20个简单神奇长寿诀窍1.喝茶前进行充分搅拌。

茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。

以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。

需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。

2.每天早上单腿轮换站立。

这听起来有些奇怪，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。

理疗医师认为：对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说，这个简单的动作具有显著的长期功效。

3.每周至少进行两次性生活。

研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人过早死亡的风险会增倍。

阿丽米罕:爱唱情歌的长寿老人

阿丽米罕：爱唱情歌的长寿老人
范学芝
【期刊名称】《药物与人》
【年(卷),期】2014(000)002
【摘要】新疆的阿丽米罕·色依提老人，已经度过自己127岁生日，现已成为中国最长寿的人，同时，也被认定是世界上最长寿的人。

阿丽米罕是一个爱唱情歌的人，在家里，唱情歌成了她生活的主旋律，每逢高兴的事儿，她都要放声歌唱。

在她的生活中，每天都会碰到值得高兴的事儿，人们每天也都会听到她美妙动听的歌声。

【总页数】2页(P56-57)
【作者】范学芝
【作者单位】
【正文语种】中文
【相关文献】
1.阿丽米罕爱唱情歌的长寿老人 [J], 范学芝
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姐的玫瑰花》 [J], 赖少华
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