现代生活方式与健康论文

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现代健康生活方式研究的论文

现代健康⽣活⽅式研究的论⽂健康的⽣活⽅式是健康⼼理和⾼尚品格在⾏为上的⼀种表现,它既表现为良好的⾏为习惯,⼜表现为⾼尚的审美情趣。

下⾯是⼩编为你精⼼整理的现代健康⽣活⽅式研究的论⽂，希望对你有帮助! 现代健康⽣活⽅式研究的论⽂篇1 健康是⼈类⽣存和发展的基本要素，⽣活习惯和⽣活⽅式是影响健康的最主要因素。

为了解决⼈类的健康问题，就必须努⼒在全社会形成适应现代社会发展要求的，⽂明、健康、科学的⽣活⽅式，这始终是各国体育和卫⽣⾏政部门的⼀项重要⼯作Ⅲ。

体育⽣活⽅式就是指：在⼀定社会客观条件的制约下，社会中的个⼈、群体或全体成员为⼀定的价值观所制导的满⾜多层次需要的全体体育活动的稳定形式和⾏为特征(瑚。

我国政府关于(2001-2010年体育改⾰与发展纲要》中已明确指出：“体育事业是我国社会主义现代化建设事业的组成部分，”“发展体育事业是关系到增强⼈民体质、提⾼社会⽣活质量的⼤事”由此可以看出，运动促进健康是健康促进的最新观点和发展动向，培养和形成全社会的科学的体育⽣活⽅式是世界卫⽣组织与我国政府最近所倡导的关于实现“⼈⼈健康”的重要途径。

在⼈们认识到体育⽣活⽅式在现代社会中的重要作⽤之后，如何让⼈们接受、形成、保持体育⽣活⽅式成为我们要⾯对的⾸要问题。

1社会营销的概念、⽅法及特点 1.1社会营销的概念科特勒等2002年在其著作《社会营销⼀提⾼⽣活质量》(SocialMarketing：ImprovingtheQualityofLife)中吸收了理论界的研究成果，给出了社会营销的最新的定义：社会营销是为了个⼈、集团或社会整体利益，采⽤市场营销学的原理和技巧使得⽬标群体⾃愿地接受、拒绝、改变或者摒弃⼀种⾏为.从以上的社会营销概念的表述中可以看出，社会营销主要包括以下四个主要内容，即以市场营销的原理和⽅法为⼿段，以⽬标群体⾃愿⾏动为准则，以改变⽬标群体的⾏为为主线，以提⾼个⼈、集体和社会的整体利益为⽬标。

现代生活方式与健康论文

现代生活方式与健康论文每个现代人必须在价值观、综合素质和思维创新方面紧紧跟上现代生活的新变化。

下面是小编为你精心整理的现代生活方式与健康论文，希望对你有帮助!现代生活方式与健康论文篇1摘要：人生活在社会中，以一定方式生存和发展，每个时代的人都有每个时代的生活方式。

如今，历史的车轮已疾驰在现代文明的21世纪里，随着经济社会的发展，大学与社会愈发接轨，社会上的现代生活方式也借机侵入大学校园，在校园内生根发芽，无形中影响到大学生的体质健康。

关键字：大学生健康生活方式1.引言WTO曾宣布21世纪最大的杀手是生活方式病。

现代生活方式确实对大学生的体质健康造成严重影响。

在饮食方面，垃圾食品、快餐食品、吸烟喝酒、“大鱼大肉”、暴饮暴食对大学生体质造成伤害;运动方面，大学生很少运动或者运动不当;作息方面，上网通宵、开夜车已经愈来愈严重。

已至深夜，某些寝室依然灯光闪烁;日上三竿，整个宿舍依旧睡意浓浓;宴会之上，他们喝得酩酊大醉;快餐店中，他们对“垃圾”来之不拒……2.健康的定义健康包括了三个方面的内容--身体健康，心理健康，对社会的良好适应。

世界卫生组织规定的健康标准是：①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。

②处世乐观，态度积极、乐于承担责任，事无大小不挑。

③善于休息，睡眠好。

④应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

⑤能够抵抗一般性感冒和传染病。

⑥体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调。

⑦眼睛明亮，反映敏捷，眼睑不易发炎。

⑧牙齿清洁无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

⑨头发有光泽，无头屑。

⑩肌肉丰满，皮肤有光泽。

3. 不良生活方式的危害生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度和生活意识。

一个人的生活方式总是客观存在的，主要构成因素包括：由生活的行为习惯、生活时间、生活节奏、生活空间、生活消费等。

3.1几种主要的不健康生活方式有调查发现，现代大学生不健康的生活方式主要包括：(1)极度缺乏体育锻炼;(2)有病不求医;(3)缺乏主动体检;(4)不吃早餐;(5)与家人缺少交流;(6)常坐不动;(7)不能保证睡眠时间;(8)面对电脑过久;(9)三餐饮食无规律;(10)学习和生活压力过大等几项。

科学饮食健康生活论文3篇

科学饮食健康生活论文3篇饮食健康教育是通过对学生传授营养膳食的相关知识,改善学生的膳食结构,提高健康饮食的观念,增强学生体质,减少因错误膳食而引起的疾病,为学生学习科学知识打下坚固的基础。

下面是小编为你精心整理的科学饮食健康生活论文，希望对你有帮助!科学饮食健康生活论文篇1一、饮食对健康的重要性我认为在今天这个社会中，人民越来越注重健康。

所以说，健康在与营养，健康饮食才能正确补充营养，营养对疾病防治以及衰老的过程有着相当大的影响，尤其对晚年的健康状况更为密切，作揖健康饮食的重要性是相当大的。

因此，可以这么说，决定生命后期生理性或机能衰老程度，某种意义讲取决于营养状况，不是生存的年龄，也就是说吃得长寿。

世界卫生组织曾提出健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

由此可见，合理膳食是健康的重要环节。

但如今，越来越多的科研结果表明，危害人类健康的大部分疾病是因饮食不当引起的。

人们在平日的饮食中，大多只注重食物口味和方便，但在营养、卫生、健康方面的考虑却不够周全。

想要拥有健康的身体，提倡健康饮食显得尤其重要。

养生之道，莫先于食“。

应用日常食物，根据不同的经济条件、生理病理需要进行调理养生，不但能充饥，更能补充营养，有益健康，祛病延年，是人们乐于接受的养生方法然而，生活中，许多人对”吃“的学问了解得仍然不多。

对于吃什么，怎样吃，何时吃，才能最大地保证营养和健康，如何进食才算合理、科学，不但过于盲目，而且不求甚解。

于是，为了健康，很多人还在恪守着关于饮食的种种箴言;一些时尚的年轻人仍在追随着”时髦“的吃法。

但是你知道吗?有些看似合理的做法往往就是一种误区，那些让你一直深信不疑的饮食箴言，很多都是充满了片面性的谎言!”吃饱喝足身体才健康“”早餐不吃也无妨“”吃得好身体才强壮“等，这些不科学的认识其实都是危害健康的。

生活是一座天平，天平的一端是您的饮食习惯，另一端是您的健康。

您对良好的饮食习惯遵循多少，就能得到健康几何。

培养大学生健康生活方式的重要性作文

培养大学生健康生活方式的重要性作文全文共9篇示例，供读者参考培养大学生健康生活方式的重要性作文篇1学习很重要，但健康才能使学习效率提高。

没有病魔和疼痛的干扰，才能更专心的学习，比起学习，健康更重要。

而生活习惯不好，很容易生病，要有一个健康的生活方式。

首先，一日三餐是必备的，早饭是一定要吃的，不能只吃零食或者为了减肥而不吃东西，这样对胃不好，是很不健康的。

也不要暴饮暴食，胃消化不了，容易积食，特别是晚餐，人要休息，胃也要休息啊！第二，吃什么东西也要注意，只吃肉没营养，但也不代表不要吃肉，肉嘛，还是少吃为好，多吃些蔬菜，水果，而且水果最好在上午吃。

还要注意吃的食物的多样性，不能只吃一种菜，就算难吃也要吃一点，补充营养，每种食物的营养是不同的。

每天至少喝8杯水，不能用饮料代替，更不能一点都不喝，也不要等到渴了再喝，或者猛喝水，都是不健康的。

其次呢，晚上尽量不要熬夜，对眼睛不好，也影响自己和他人的休息，还会降低抵抗力，等到早上就会没精神，导致起床晚，然后早餐、中餐并一餐，这是最不健康的生活方式了，要知道，早睡早起身体好。

最后，每天都要坚持锻炼，增强体质，放松心情，培养我们积极向上的态度，使我们反应更敏捷。

如果不锻炼，会导致我们越来越懒，体质越来越差，一个小感冒可能就导致发高烧，这也是非常不健康的行为。

做到以上4点，健康就离我们不远了，保持积极向上的'心态，乐观的对待一切消极，生活才会健康、美好。

这些好的习惯没有养成，容易长胖，太胖了容易得糖尿病，选择节食减肥倒不如选择运动减肥，既能加强体质，又能瘦身，两全其美，还能锻炼意志力，使我们更加坚强。

而太瘦了也不好，体质差，容易生病，还有可能得厌食症，保持中等的身材最好。

有了健康的生活方式，还要坚持去做才行哦！有了健康的身体，才有力量去拼搏；有了健康的身体，才能创造美好未来！培养大学生健康生活方式的重要性作文篇2标题:为什么大学生要养成健康生活习惯?大家好,我是小明。

健康老龄化论文：浅论生活方式与健康长寿

健康老龄化论文：浅论生活方式与健康长寿摘要随着人口老龄化趋势的加剧，人们越来越关注如何在老年阶段保持健康和延长寿命。

本文旨在探讨生活方式对于促进健康老龄化的重要性，并提供一些建议来改善生活方式以实现健康长寿。

通过分析现有的研究结果和数据，本文提出了一些影响健康老龄化的生活方式因素，包括饮食习惯、体育锻炼、充足睡眠、适度的社交活动等。

最后，本文呼吁个人和社会共同努力，积极改善生活方式，促进健康老龄化。

1. 引言随着医学和科技的进步，人们的寿命不断延长，老龄化问题日益严重。

健康老龄化成为社会关注的焦点之一，因为人们不仅希望活得更长，更重要的是希望活得更好。

生活方式是影响健康老龄化的关键因素之一，有助于降低疾病风险、提高生活质量和延长寿命。

2. 饮食习惯与健康老龄化良好的饮食习惯对于健康老龄化至关重要。

适当的营养摄入可以提供身体所需的能量和营养物质，增强免疫力，预防慢性疾病的发生。

科学的饮食建议包括多种类水果和蔬菜的摄入，适量的全谷物食品、蛋白质和健康脂肪的摄入，限制高盐、高糖和高脂肪食物的摄入等。

3. 体育锻炼与健康老龄化体育锻炼是维持身体健康的关键。

适度的体育锻炼可以增强心肺功能，增加肌肉力量和灵活性，降低慢性疾病的风险。

根据个体的身体状况和健康目标，选择合适的体育锻炼方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。

每周至少进行150分钟的有氧运动和力量训练，可以获得较好的健康效果。

4. 充足的睡眠与健康老龄化良好的睡眠质量对于保持健康老龄化至关重要。

充足的睡眠可以修复身体组织，增强免疫力，促进大脑功能。

成年人每晚需要7-9小时的睡眠时间，老年人也不例外。

保持规律的睡眠时间表，创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免过度饮酒、咖啡因和大量液体摄入，可以有助于改善睡眠质量。

5. 社交活动与健康老龄化积极的社交活动对于促进健康老龄化很重要。

社交互动能够减轻压力，提高心理健康，增强认知能力。

参加兴趣小组、社区活动、志愿者工作、与家人和朋友保持联系等，都是增加社交互动的好方法。

四级作文健康的生活方式对大学生的影响

四级作文健康的生活方式对大学生的影响全文共8篇示例，供读者参考篇1大家好啊,我是小明。

今天我想跟大家聊聊关于健康生活方式对大学生的影响这个话题。

大家有没有大学生朋友或者亲戚啊?你们知道他们每天都在忙些什么吗?我有一个哥哥,他现在就读于重点大学。

他经常告诉我,上大学的生活可真不易哦!大学生们每天要上很多课,做许多作业和实验报告。

他们很多时候都得通宵达旦才能把作业完成。

哥哥说,有时候太累了,他就会选择熬夜看电影、刷剧、打游戏来放松放松。

不过这种生活方式可不太好哦!如果长期保持这种紊乱的作息时间,身体会受不了的。

我们身体里有个叫"生理钟"的东西,如果作息时间总是乱七八糟,生理钟就会被搞乱。

一旦生理钟被破坏,就会导致我们疲劳、注意力不集中、记忆力下降等一系列问题。

除了紊乱的作息,不健康的饮食习惯也是大学生常见的问题。

很多学生为了赶作业,经常错过了正常的用餐时间,只能靠外卖和快餐充饥。

吃太多油腻、高热量的垃圾食品,对身体可是一点好处都没有哦。

长期如此,学生们就有可能发胖、营养不良,甚至引发一些慢性病,比如肥胖症、高血压、高血糖等。

一旦生病了,学习和生活就会受到很大影响。

所以大家要注意,一定要养成良好的饮食习惯,多吃些新鲜蔬菜和水果哦。

除了作息和饮食,缺乏运动也是不少大学生的通病。

他们总是窝在宿舍或者图书馆里,很少主动运动锻炼。

久而久之,身体就会虚弱无力,免疫力也会下降。

一旦生病的话,就更难痊愈了。

所以同学们,我们一定要坚持锻炼身体哦,可以打打篮球、踢踢足球,也可以选择慢跑、瑜伽等运动。

每周坚持3-4次运动,身体就会变得更加强壮有力,生病的几率也会大大降低。

另外,大学生们的心理压力往往也比较大。

他们要面临繁重的学业任务,还要操心毕业后的出路问题。

如果长期处于高度紧张的状态,精神就会疲惫不堪,甚至会出现一些心理疾病,比如抑郁症、焦虑症等。

所以大家要学会调节自己的心理状态,保持乐观积极的心态。

关于培养大学生健康生活方式作文

关于培养大学生健康生活方式作文咱都知道大学生活那可是丰富多彩得很，就像一个装满了各种口味糖果的大罐子。

可这糖果吃多了也得小心蛀牙呀，所以呢，培养健康的生活方式对咱们大学生来说那是相当重要滴。

先说说这吃的方面吧。

大学食堂那可是美食云集，什么麻辣烫、盖浇饭、小馄饨，看得人眼花缭乱。

可不能光瞅着那些油腻腻的、辣乎乎的东西猛吃。

咱得荤素搭配，就像盖房子得有砖头也得有水泥一样。

多吃点蔬菜水果，那些绿叶子的菜啊，就像是大自然给咱的小卫士，能让咱的身体棒棒哒。

可别学那些整天吃泡面、喝碳酸饮料的同学，那肚子里装的可都是不健康的小恶魔。

我有个舍友，刚上大学的时候，天天吃炸鸡喝可乐，结果没几个月就胖了一圈，还经常喊着没精神。

后来他痛定思痛，开始跟着我吃健康餐，现在整个人都精神焕发，找对象都更有自信了呢。

再说说这睡觉。

大学的自由时间多了，很多同学就开始放纵自己的睡眠时间。

晚上熬夜打游戏、刷剧，早上不起床，那可不行。

咱的身体就像个小闹钟，它有自己的节奏。

你要是老是打乱这个节奏，它就会发脾气啦。

比如说，脸上长痘、黑眼圈像大熊猫，上课还老是打瞌睡。

我自己就试过一次为了赶论文熬了个通宵，结果第二天整个人都是懵的，走路都能撞到电线杆子上。

所以啊，早睡早起才是正道。

晚上十点半左右就可以准备上床睡觉啦，早上呢，迎着朝阳去操场跑跑步，呼吸一下新鲜空气，这一天都充满活力。

运动也是健康生活方式里的重要一环。

大学有那么多的运动场地，体育馆、操场，还有各种各样的运动社团。

可别把这些资源都浪费了。

有的同学可能觉得运动太累，还不如在宿舍躺着玩手机。

其实啊，运动就像给身体这个小机器上油一样。

你跑一跑、跳一跳，身体里的那些小零件都能运转得更顺畅。

像篮球、足球这些团队运动，不仅能锻炼身体，还能交到好多好朋友呢。

我参加了学校的羽毛球社团，每次打完球都觉得浑身舒畅，而且还认识了一群志同道合的小伙伴，我们经常一起约着打球、吃饭，可开心了。

还有就是心理上的健康。

幸福及健康的生活方式

幸福及健康的生活方式我们都渴望幸福和健康的生活，但是这样的生活并不是一蹴而就的。

我们需要付出努力，调整自己的思想和行为，以达到这个目标。

首先，我们需要认识到幸福和健康的定义。

幸福是一种感觉，是对生活中的点滴所持有的满足和快乐。

健康不仅仅是身体上的健康，也包括心理和社交的健康。

与其他人建立良好的人际关系、维持积极的心态也是健康的重要组成部分。

所以，幸福和健康并非只是体态匀称和物质富裕，它们是我们生活中的综合因素，需要认真对待。

其次，我们需要考虑自己的生活方式，以确保是否健康和幸福。

一些健康行为，如吃健康的饮食、每天坚持锻炼、保持足够的睡眠时间，不仅可以预防疾病，也可以保持身心健康。

另外，积极乐观的态度和思想，也可以帮助我们更好地适应压力和不良情绪，预防一些心理疾病。

此外，人际关系对生活的愉悦和幸福同样非常重要。

一个良好的人际关系可以带来更多的支持、理解和安全感。

和朋友保持联系、与家人沟通、与同事合作、在社群中做出贡献，这些都可以带来满足感和幸福感。

最后，我们应当保持正常的生活步伐，学会平衡。

如果工作时间太长和太辛苦，我们需要规划好自己的生活，让自己有足够的时间去充电、休息和玩耍。

与此同时，我们也需要学会更加聪明地管理自己的时间，用适当的方式完成任务，以确保我们的生活是平衡并且可持续的。

总之，健康和幸福需要我们去关注，我们需要调整生活中的一些不健康和不适应的行为，以改善自己的生活。

我们可以通过坚持有意识的行动、保持平衡的生活方式、积极的思想和适当的社交关系来达到这个目标。

这些努力将使我们更健康、更幸福，这是我们每个人都渴望的。

大学生如何养成健康的生活方式作文

大学生如何养成健康的生活方式作文全文共8篇示例，供读者参考篇1作为一个小学生,我想讲讲大学生应该如何养成健康的生活方式。

大学生是一个特殊的群体,离开了父母的管教,需要自己作主。

如果不注意生活习惯,很容易养成一些不良的生活方式,影响健康。

首先,大学生要有充足的睡眠时间。

很多同学为了赶作业或玩游戏,常常通宵达旦。

长期睡眠不足会让人疲劳乏力,影响学习和生活。

所以大家要养成良好的睡眠习惯,每天保证7-8小时的睡眠时间。

其次,大学生要养成良好的饮食习惯。

有些同学为了节省开支,常常吃快餐或泡面,营养跟不上。

还有同学嗜好零食,吃得过多。

这些都会影响身体健康。

大家要多吃蔬菜水果,适当补充肉类、蛋奶等,保证营养均衡。

再次,大学生要坚持锻炼身体。

上了大学后,很多同学变得很少运动。

长期久坐不运动,会让身体虚弱,也容易发胖。

大家可以利用课余时间做些运动,比如打球、跑步、游泳等等。

适当运动有助于增强体质。

最后,大学生也要注意心理健康。

有些同学在学习和生活压力下,会感到焦虑、抑郁。

这时候一定要及时调节心态,向朋友或心理咨询师诉说内心的困扰。

心理健康对身体健康也很重要。

总之,大学生要珍惜大好青春年华,养成良好的生活习惯,保证身心健康,才能充满活力地学习和生活,embrace美好的大学生涯。

希望大家都能注意这些,过上健康快乐的生活。

这就是我对大学生健康生活方式的一些想法,希望对大家有帮助!篇2大学和小学可是很不一样的呢!在小学的时候,妈妈们会照顾我们的吃饭睡觉,老师们也会盯着我们写作业。

但是到了大学,你们就要自己照顾自己了。

没有妈妈在旁边管你吃饭睡觉,也没有老师盯着你写作业,所以很容易养成一些不太好的习惯。

那到底该怎么办才能在大学里过上健康的生活呢?别着急,我都给你们总结好了!首先最重要的就是要养成良好的作息习惯!大学里没有人会管你几点睡几点起床,所以很多同学就会熬夜玩游戏、看剧。

可是熬夜对身体可是一点好处都没有哦!起晚了就容易赶不上课,上课也容易睡觉。

关于健康的论文3000字范例

关于健康的论文3000字范例些年来，随着社会发展的进步，人们的生活水平不断的提高，再加上人们不合理饮食和不规律的生活习惯导致人体基本素质的缺失，人们也开始慢慢对健康生活加以重视，促使人们越来越注重体育运动的参与。

下面是小编为你精心整理的关于健康的论文3000字，希望对你有帮助!关于健康的论文3000字篇1现代社会是一个快节奏的社会，人们为了生活拼命赚钱而不顾及自身的健康，殊不知如果没有了健康的身体，赚那么多钱又如何去享受呢?所以，为了更好的生活，我们应该工作生活两不误，让人生充实而健康!在此我有一些小小的建议，希望对人们的健康有用。

第一：要合理膳食。

首先，来看看我们身边的一些不合理的已是习惯吧。

(1)被忽视的早餐。

进入大学后有很多感慨，比如经常见到有很多学生由于睡懒觉而耽误吃早饭。

他们会买几个火烧，亦或是干脆空着肚子去上课。

但他们从没有意识到自己的一点点疏忽带来何种后果。

众所周知上午是繁忙的，为满足机体需求，早餐应尽量选择既能提供富含蛋白质又能提供适量热量的食物。

如果选择不吃早饭或马马虎虎应付一下，不仅导致精力不旺盛，听课效率不高，而且会对一天之内的营养平衡产生影响。

长此以往，人的营养供给会产生缺陷，对健康造成伤害。

(2)垃圾食品大学生乐于尝试新的事物，来自西方的垃圾食品和现代社会其它食品如方便面等自然当仁不让。

其实它们所含的营养并不多。

例如快餐含有的热量(有的还含有对人类有害的添加剂)非常之高，长期食用，不仅会导致人摄入热量过多，容易发胖，而且会导致营养不均衡，影响健康。

更有甚者，有人竟用它们来代替主餐，这自然是非常不可取的。

(3)疯狂的宴饮另外今天社会上的喝酒吸烟之风早已弥漫于校园之中，经常可以看到几个同学聚于饭店之中举杯痛饮，从白酒到啤酒，不一而足;还有些同学模仿社会上的人抽烟，装出一副成熟的样子。

其实这都是非常愚蠢的做法。

恐怕大家都知道喝酒伤胃吸烟伤肺吧。

随着经济的发展，大学生的腰包也鼓起来了，此时他们似乎跟乐于去尝试山珍海味，而忽略了传统的青菜之类的，这导致他们营养不均，容易产生肥胖。

关于健康的优秀议论文1000字

关于健康的优秀议论文1000字了解不健康生活方式或生活方式不健康度可为降低和预防心理健康风险、改善和提高心理健康质量从而是提高生活质量。

下面是小编为你精心整理的关于健康的议论文，希望对你有帮助!关于健康的议论文1000字篇1随着中国人生活水平的日益增强，人们对于饮食更为关注，单纯吃得饱已经不是我们的唯一目的，如何能吃得好吃的健康已成为我们关注的话题。

科学饮食是非常有讲究，根据现代医学概念，日常生活中的科学饮食方法应具备：早餐宜早：人体经过一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进食，精神才能振作，因此早餐宜早。

宜细嚼慢咽：这不仅有助于唾液分泌，帮助消化，且能减轻胃的负担。

宜暖：俗话说：“一热三解”，暖食味道好。

中医认为，胃喜肯恶寒，寒易伤脾胃。

食用生冷食品及瓜果均宜适量，应利于胃的消化、吸收;否则，会造成腹疼、呕吐、腹泻等病症。

宜少：在日常饮食中，少吃多滋味，忌暴饮暴食，要做到善食还要善节。

宜软：坚硬的食物难以消化，尤其是老年人及胃弱者，一日三餐烹煮饭菜应以烂熟为好。

宜淡：中医认为，多食咸，伤心伤骨;多食辣，伤肝伤脉;多食酸，伤脾伤筋;多食甜，伤肾。

因此，节制饮食，多吃淡味，于健康大有益处。

宜素：现代医学研究表明，常吃蔬菜、豆制品有利健康，也不易发胖;常吃素食，还具有防癌抗癌作用。

宜坐：饮食保健专家指出，边走边吃，不卫生;蹲着进食，不利于消化。

因此，坐着用餐，对身体健康十分有益。

宜静：用餐时，宜安静地品尝美味;而谈笑进食，非常容易呛咳;哭着用餐，或者生气吃饭，对身体健康非常不利。

饮食习惯对人体健康有非常大影响，良好的饮食习惯，是保证健康的重要措施。

(l)合理分配三餐一日三餐的食量分配要适应生理状况和工作需要。

最好的分配比例应该是3：4：3。

如果一天吃l·斤粮食的话，早晚各吃3两，中午吃4两比有些合适。

(2)荤、素搭配适当荤食中蛋白质、钙、磷及脂溶性维生素优于素食;而素食中不饱和脂肪酸、维生素和纤维素又优于荤食。

_生活习惯对健康的影响论文

_生活习惯对健康的影响论文有些习惯对我们的生活有着坏的影响,而有的习惯却能让人身心健康,延年益寿。

下面是为你精心整理的生活习惯对健康的影响论文，希望对你有帮助!生活习惯对健康的影响论文篇1一、指导思想以园本课程“礼仪教育”为以依据，科学发展观为指导，充分认识新时期教育中加强幼儿行为习惯养成教育的重要性和紧迫性。

认真贯彻《幼儿园教育指导纲要》,通过扎实细致、持之以恒的“好习惯我知道——好习惯我能行——好习惯伴我行”养成教育活动，促进幼儿行为习惯、个性品质和思想道德素质的提高，为幼儿的终身发展打下坚实的基础。

二、工作要点1、健康教育，培养良好的生活习惯、卫生习惯和参加户外锻炼的兴趣，促进孩子身心健康。

2、品德行为教育与培养，培养孩子良好的品德、行为习惯，为培养"四有"新人打基础。

3、智力培养，激发孩子学习兴趣，培养孩子动手动脑的习惯，促进幼儿智力与语言能力发展。

4、审美教育，萌发孩子感受美和表现美的情趣和能力，塑孩子美好的心灵。

三、具体措施1、在教育活动中，有目的、有计划地引导。

因为各种习惯内容涉及健康、社会、语言等许多领域，因而将这些内容通过规范的、有目的、有计划的教育活动来付诸实施的，以直观生动的方法，让幼儿理解内容，以活泼多样的形式帮助幼儿练习巩固，形成动力定型。

2、日常生活中随机教育。

在幼儿的一日生活中，时时会出现各种情况，而这些情况就蕴含着教育的内容，随机教育的契机最多，因此，捕捉这些有效的教育时机，及时实施随机教育。

3、运用鼓励、帮助等手段，加强常规的监督和评价。

在幼儿的习惯建立过程中，教师的鼓励、帮助是必不可少的，教师的肯定评价可以提高幼儿遵守活动要求的自觉性，教师的帮助可提高幼儿遵守活动要求的行为水平。

同时，对已建立的规则进行监督和评价，防止有反复的倾向，坚持一贯、一致的教育。

4、教师在教育教学过程为人师表，积极营造民主、和谐平等的教学氛围，注重言传身教，以自己的好习惯影响孩子。

健康生活方式的重要性演讲稿

健康生活方式的重要性演讲稿各位老师，亲爱的同学们：
大家好！今天我想和大家分享的主题是健康生活方式的重要性。

健康是我们生命中最宝贵的财富，而健康生活方式则是保持健康的
基石。

在这个快节奏的社会中，我们经常忽略了健康，而更多地沉
迷于工作、学习和娱乐。

然而，我们应该意识到，只有保持健康的
生活方式，才能真正享受生活，实现自己的梦想。

首先，健康生活方式对于我们的身体健康至关重要。

良好的饮
食习惯、充足的睡眠和适量的运动，可以帮助我们保持健康的体魄，增强免疫力，预防疾病。

此外，远离烟草和酗酒，也是维护身体健
康的重要因素。

只有身体健康，我们才能拥有充沛的精力去追求自
己的目标，才能更好地工作和学习。

其次，健康生活方式对于我们的心理健康同样至关重要。

压力
是现代社会中普遍存在的问题，而压力过大会导致焦虑、抑郁等心
理问题。

通过均衡的生活方式，我们可以有效地减轻压力，保持心
情愉快。

同时，适当的休息和放松也是维护心理健康的重要手段。

只有心理健康，我们才能更好地与他人相处，更好地处理人际关系。

最后，健康生活方式对于我们的未来发展同样至关重要。

只有保持健康的生活方式，我们才能更好地规划和实现自己的梦想。

健康的身体和心理是我们追求成功的基础，只有拥有了这些，我们才能更好地迎接挑战，实现自己的价值。

在日常生活中，我们应该时刻关注自己的健康，培养健康的生活习惯。

从现在开始，让我们一起努力，追求健康的生活方式，让自己更加健康、快乐、成功！
谢谢大家！。

健康生活的议论文作文范例

健康生活的议论文作文范例分享借鉴,希望对大家有所帮助.健康生活的议论文1健康的生活长什么呢?正值初中时期的我们,又该如何为生活增加色彩且发光发亮呢?改变的关键在于知识.心态和习惯.每个人都会变老,在人生的历练中,健康,有时是支撑你一路走下去的力量;但如果没有健康,在人生的道路上,除了跌倒,不然就是撞树,甚至还不小心跌入深渊,永远不见天日,你对未来那美好的憧憬,就烟消云散啦!什么事是你的敌人,会用各种奸计害你呢?你的头号敌人肥胖,他会让你的体积越来越大,难以走路;他还会让你油滋滋,害你像个猪一样.肥胖甚至让你的身体滋生毒素,造成宿便等各种问题,你知道吗?世界上有多少人已被他摧残,重达两百多公斤呢!你的等二号敌人—不正常习惯,如果你驼背.很晚才睡觉……等的话,你就中了他的计了啦!你经常驼背,会造成骨头变形;你经常很晚才睡觉,会造成肝.大脑等器官无法休息而病变;或是你经常看书.看电视.玩电脑很久或很近,会造成你的眼睛近视,重者跟瞎掉没两样!等三号敌人就是-毒!毒品.烟.不良食品都是他们的手下,小心他们侵入你的身体,还会用〝一时的快乐遮盖他们的对你的〝伤害〞.你中计了以后,他们会先让你快乐,飘飘欲仙的,但是马上就会掉下来,摔你个粉身碎骨,再等者他们啃食你的肺.肝……等器官.以上这些敌人请看清楚,不然掉进他们的陷阱,哎呀!你已经毁了!有敌人,当然就有战友啦!你战友会帮助你打击恶势力!你的第一个将帅-蔬菜和水果,补充营养击败肥胖,还要再加上小帮手-运动,促进身体代谢.第二个战友-良好习惯,他帮你调整身体,不会失眠驼背,作息正常,天天有精神!第三个战友-其实在你的心里,你只要拒毒于千里之外,就可以啦!你看!健康那么简单,只要一小部分的改变,就可以打击犯罪.不要贪图快乐,也许在不正常的快乐背后,有可怕的阴谋呢!所以一起来打击敌人,不要到时才后悔没有一起享受真的很乐啊!健康生活的议论文2对任何生物体,健康是一种动态平衡.这是一种平衡的状态:均衡地输入和输出能量和物质(甚至允许生长).健康也意味着有继续生存的期望.对有情感的动物,例如人类,健康有更广的概念.健康与非健康不是绝对的对立面,而是相对的有过度性阶段的状态.世界卫生组织的章程给健康的定义:〝健康不仅为疾病或羸弱之消除,而系体格,精神与社会之完全健康状态.〞健康的最核心的,属于医学领域的方面是:环境健康,营养学,疾病预防,和公共健康事务.人们可以调查这些方面来帮助评测健康的程度.在一些国家,健康包括在满足更基本的食品,住所,和基本的医疗保障后,对身体状态的管理.很多这类的实践是为了追求幸福,实际上,是致力于控制富裕的副作用.健康观念从_世纪后期在西方国家开始逐渐流行,那时正是中产阶级在工业化的世界开始出现;也从那时开始,一个新兴的`繁荣的大众有了时间和资源来追求幸福和其他形式的自我提升.许多早期的消费产品,从玉米片到漱口水,都是从公众对健康日益增长的兴趣中派生出来的.健康可以用科学的测试或者实践来维持,例如检查胆固醇.血压.葡萄糖等等.它也包含一些有争议的实践,例如避免某些食物,射入某些维生素或者替代药品.健康的主观性可以用这样的一个假设的例子来说明:某人为了避免食品添加剂而有选择的吃东西来延长寿命,同时根本不顾忌上车开个几百英里.但统计数据表明,开车带来的死亡率或者事故发生率比吃带有添加剂的食品的危险大得多.但是人们认为避免某些食品或者添加物就可以觉得〝健康〞,而避免开车仅仅觉得是不方便.对健康的追求过程能够以一种安慰剂的效果来提升健康,尽管用到的技术还没有被科学所证实.一些自我感觉良好的人可能减缓心理上的压力,提升自我对健康的感知,达到一种提升了的心理状态.这种状态有一些已经被证实了的,对身体不同系统有益的效果:例如血压,肠胃系统功能,以及免疫反应.健康来自健康的生活习惯,健康需要有乐观开朗的生活态度.健康生活的议论文3随着社会发展水平的提高,人们的物质生活水平也不断提高.但在我看来,健康对于我们尤为重要,健康的家庭生活方式直接影响我们的健康.现在的人们常常忽略运动,导致出现了各种病症,如脂肪肝.高压血.心脏病……所以,我们家非常注重运动.一到周末,我们全家就会进行各种户外运动,如,爬山.游泳.打羽毛球.打网球.踢足球……这些,都是我们常常进行的有趣的户外运动.这些运动,能锻炼身体,能培养我们的合作能力,能体现出我们的互助精神.如果是下雨天,我们也可以进行跳绳,游戏之类的运动.在我们家,有一条不成文的规定就是〝FamilyDay〞,就是不管有多忙,每个周六都会有一个固定的〝家庭活动日〞.我们最钟爱爬白云山.人们都说白云山是广州的心肺,因此忙碌了一个星期,我们都会去那儿呼吸新鲜空气,洗洗肺.每次我们家都会以大比拼的方式进行爬山比赛.我们从鸣泉居出发,沿着一条长长的石径爬上山顶公园.一路上我们有说有笑,你追我赶,最有竞争力的是爸爸和我,都相当有实力,最开心不过的是次次冠军都落到了我的头上,把妈妈远远抛在后面.我和爸爸总是站在终点神气活现地看着妈妈气喘吁吁地跟上来时的样子.然后我会跟名列第三名的妈妈讨价还价,讨论奖励的事情.最后,妈妈给出了一个奖励方案:第一名将获得一个雪糕,并且要从自己的零花钱里支付.第二名获得两个雪糕并负责收拾垃圾,第三名获得三个雪糕.哈哈,妈妈太狡猾了!不过我们都挺开心,同情〝弱者〞嘛!我们家除了注重体育锻炼,还拥有良好的用眼习惯.人们经常说,爱护一样东西要像爱护自己的眼睛一样.可见眼睛对于我们来说实在是太重要了.因此,我们在家里不用电脑,很少看电视,除了假期里我可以适当看一会儿《科教频道》,其它时间,电视机都处于关机状态.我的爸爸是一位医生,妈妈是一名老师,我是一个学生.瞧!这个组合很健康吧?朋友们吗,来,一齐加入我们的家庭健康行动吧!健康生活的议论文4在这个变革的年代,动荡的社会里,〝我行吗?〞这恐怕是生活工作在紧张的现代社会的都市人都曾经面对过的一个问题.有数字统计,做为一种精神疾病,抑郁症患者在全球已有两亿之众,成为二十一世纪的〝流行病〞,这意味着我们整个人类将面临着一个共同的难题:战胜自我!如今,越来越多的都市人都感觉到前所未有的疲惫感和压抑感.这是为什么呢?从原来的两点一线+一日三餐到现在的上网+快餐方便面,现代人正逐步地改变着原有的生活方式.早晨爬起来是一件很辛苦的事情,晚上累得直不起腰也是一件要命的事,一切从简的现代工薪族惟一能做的事情就是努力努力再努力.在这样的高压状态下,我们只能把温热跳动的心脏换成一颗冰冷坚硬的石头,这样我们才能好好地生存下去,才能不被现实社会压垮,这是我们想要的吗?是我们社会进步的代价吗?我不知道,也许这是一种生存方式,也是一种必然的选择吧!要做什么样的人才能适应现代紧张繁忙的社会呢?心理医生开了一个有效的小处方:1.敞开心扉,向自己信任的亲朋倾诉自己不佳的心情.有的时候,我们不高兴并不是因为有一些什么大事情发生,而是一些小积怨堆在心中太久了,形成了心理垃圾,正是因为我们没有时间去清理这些废物,所以导致我们的坏心情,所以找一个适当的机会,向你周围信得过的人发发牢骚,解解闷气,这不失为一种好的方法.2.给自己订一个合理的生活目标,要切合实际,不要太苛求自己做根本不可能做到的事情.有的时候,我们常常会做一些傻事,为了远方一个模糊的海蜃蜃楼而忽略了身边很重要的事情,我想做为一个合格的现代人,首先必须了解自己目前的能力,先订一个合理的近期目标,然后在以后的岁月中不断地充实自己,这样我们才能离既定的目标越走越近.3.锻炼身体.〝身体是革命的本钱〞这句话放在现代社会也具有其现实意义,这不仅是从生理上改变一个人,随着时间的推移它必然会在心理上带给我们一些成就感和优越感.4.学会享受人生的多种乐趣.培养一些业余爱好,结交各种各样的朋友.当一个人的人生只有一种选择的时候,他的快乐是也只能是单向选择,这种快乐也是不稳定的.只有能借助多种方式来调节释放自己的人才能适应如此紧张繁忙的现代社会,也是我们中间的聪明人.因为我们还要好好地活着!所以想要做〝Happygirl〞.〝Happyboy〞的现代人,请先从战胜自我开始!健康生活的议论文5拥有健康的生活,生命更精彩.生命在生活中孕育.发展.传递.生活亦是生命的价值体现.健康的生活,增值我们的生命.健康,是春天花朵的生机勃勃,是小鸟翱翔于天际的心灵自由,是日与月的规律交替.可见,健康的生活不可或缺.那么,健康生活如何才能拥有呢?健康的生活,存在于辛勤的劳动之中.劳动,是人类生命永恒的主题,是我们生活中所不可缺少的.马克吐温曾坐船去另外一个城市办事.途上,他硬是要自己划船,不让船夫动手.一路上,马克吐温费力的摇动桨,虽汗流浃背,却一脸满足的笑.到达目的地后,船夫坚决推辞马克吐温的钱,并感谢他的好意.而马克吐温却笑着说:〝船夫,劳动使我很快乐.〞劳动使生活充实,劳动使生活快乐,劳动后丰收的果实更是慰藉我们的心灵.劳动使我们的生活健康.健康的生活,藏于缕缕的书香中.知识,是我们走向心灵高地的阶梯,是我们生活迷宫中的地图,是我们走向健康彼岸的渡船.李大钊告戒我们,〝工读打成一片,才是真正人的生活〞;孔子的〝韦编三绝〞,可见其对书的痴迷,精神的自由由书中来;马克思埋头读于图书馆十几载,为的是追寻内心疑问的答案……书籍,是我们精神的自由天堂,亦是最好的老师,生活中的方向,靠它指引.知识,使我们的生活健康.健康的生活,存在于情感的交流中.无论亲情,友情,还是爱情,都是我们生活中所必不可少的.交流,是心灵之间的彩虹桥,亲情的温馨,友情的醇厚,爱情的甜蜜,让黑暗的心灵深处刹那溢满光彩,让寒冷的不毛之地刹那温暖如春.人的心灵,似一潭清泉,情感的交流,似源头的活水,惟有活水潺潺不止,才有情感的生机与活跃,惟有情感的交流,才有健康的生活.健康的生活,是辛勤的劳动,是知识的汲取,是情感的交流,正是生活的健康,焕发我们心灵的无限光彩,给予我们施展才华的广阔空间,也正是健康的生活,让我们的生命更精彩.健康生活的议论文。

健康的议论文800字10篇

健康的议论⽂800字10篇健康的议论⽂800字怎么写？健康是指⼀个⼈在⾝体、精神和社会等⽅⾯都处于良好的状态。

下⾯是⼩编为⼤家整理的健康的议论⽂800字10篇，接下来我们⼀起来看看吧!健康的议论⽂800字(⼀)健康是⽣命的调味料，让⽣活有滋有味;健康是⽣命的润滑剂，让⽣活⽆⽐流畅。

同学们，你们是否注意过健康，关⼼过健康呢?俗话说得好：“民以⾷为天”。

不瞒⼤家说，每当我⾛过快餐店时，看着门⼝海报印着的鸡腿、汉堡我也会⼼动，往往情不⾃禁的就⾛了进去。

可是，据有关数据显⽰，这种“洋快餐”平均14天才换⼀次油，麦当劳炸油中含有重⾦属“砷”超出规定标准竟⾼达11倍多，因为油的严重不达标，所加⼯出来的⾷物绝⼤多数都含有致癌物质。

吃这种⾷物，不就等于⾃⼰花钱买罪受吗?还有许多同学早上起来空着肚⼦，去街上买零⾷吃。

就因为这，我们班时常有⼈⽣病拉肚⼦，不仅影响了学习，还严重影响了⾝体健康。

通过⼀些调查后，我发现，这些同学吃了零⾷就不愿意吃主⾷，总是⼝袋⼀有钱就去买零⾷。

可实际上吃零⾷是有百害⽽⽆⼀利的事情，⽐如说，零⾷⾥含有⾷品添加剂，长时间⾷⽤会影响⼈的消化吸收功能。

这样⼀来，其实这零⾷也就是同学们⽣病的“罪魁祸⾸”。

有的⼈说：“饭后运动很好啊，可以促进消化。

”其实不是的，饭后“百步⾛”，不仅不能让你活“九⼗九”，还会因为运动量的增加⽽引起⼈⼼脏功能减退，⾎管硬化，⾎压下降等现象。

健康⽣活不仅需要合理的饮⾷安排，更重要的还是体育锻炼。

每天早晨是我最快乐的时候。

⼀⼤早起来，我和家⼈⼀起去莲湖公园晨练，呼吸新鲜空⽓，最幸福不过了。

因为我知道，“⽣命在于运动”。

晨练让我头脑清醒，有益于⼤脑神经，每次⽼师上课提问，我都会以很标准的答案回馈⽼师。

不单如此，晨练让我拥有了⼀副好⾝体，为我减病消灾，为好好学习⽴下了不可磨灭的功勋。

这种⼀举多得的好事，怎能不值得⼤家来学习呢?“不要在犹豫和恐惧中浪费⽣命。

”这是爱默⽣的⼀句名⾔。

写一篇关于大学生健康生活方式的重要性作文

写一篇关于大学生健康生活方式的重要性作文全文共8篇示例，供读者参考篇1标题:为什么大学生要过健康的生活?大家好啊!我叫小明,今天我想跟大家聊聊为什么大学生要过健康的生活。

大学生是一个非常重要的群体,他们将是未来社会的中坚力量。

可是很多大学生的生活习惯并不太健康,比如经常熬夜写论文、喝功能饮料提神、吃外卖垃圾食品等等。

这些不良习惯会严重影响大学生的身体健康,让他们在紧张的学习生活中疲劳、注意力不集中,学习效率低下。

更糟糕的是,如果这样的生活方式持续下去,很可能会导致一些严重的疾病,比如肥胖、糖尿病等等。

那么,大学生应该怎样过上健康的生活呢?我总结了几个重点:第一,要保证良好的作息时间。

大学生应当每天按时入睡,并保证足够的睡眠时间,让身体好好休息。

白天也要避免长时间熬夜和通宵,这对身体非常不利。

第二,要均衡膳食,多吃新鲜蔬菜水果。

大学食堂或者外卖的食物往往油盐糖分含量较高,不太健康。

我们要自己动手做一些清淡有营养的饭菜,像米饭、青菜、水果等等。

这样不仅对身体好,而且还能培养一些生活技能。

第三,要坚持做适当运动。

大学校园里的操场、健身房等运动设施都很完善,我们可以利用这些资源做些力所能及的运动,比如慢跑、游泳、打球等等。

运动不仅能强身健体,还能缓解学习压力,保持良好的心理状态。

第四,要学会控制电子产品的使用时间。

很多大学生喜欢熬夜打游戏、刷剧或者刷手机。

这些行为不仅影响睡眠质量,还会让眼睛、颈椎受损。

我们应当控制住自己,把更多时间和精力投入到学习和运动中去。

最后,我想说大学生要学会爱护自己的身体。

健康是我们继续学习工作、实现人生目标的重要基础。

只有身体健康了,大脑才能思路清晰,精力充沛。

让我们从现在做起,努力形成良好的生活习惯,给自己的大学生活插上健康的翅膀!篇2亲爱的小朋友们,大家好!我是一个六年级的小学生,今天我想和大家分享一下我对大学生健康生活方式重要性的一些想法。

大家都知道,大学生处于人生的一个重要阶段,他们不仅要好好学习,为将来的职业生涯做好准备,同时也要学会自理,独立生活。

人生合理的生活应该是怎么样的写一篇不少于六百字的议论文

人生合理的生活应该是怎么样的写一篇不少于六百字的议论文一、生活方式的概念“生活方式”一词最早是在19世纪中在他们的著作《德意志意识形态》当中提出的，书中说道：“在社会生产的每个时代，都有这些个人的一定的活动方式、表现他们生活的一定形式，他们的一定的生活方式。

”随着社会的进步科技的发达，“生活方式病”开始进入我们的生活，由于日常的不良行为，以及社会、经济、精神、文化等方面不良因素导致身体或心理的疾病，严重危害人的正常生活。

二、健康的概念健康是一种动态平衡状态，意思是身体吸收的物质和输出的物质是均衡的，指-个人在生理、心理和社会适应三个方面都处于一种良好状态，现如今健康不再仅仅是没有疾病，还包括心理、智力和道德健康等。

三、生活方式与健康的关系1、饮食习惯。

目前食物种类繁多，烹饪手法也各不相同，例如油炸、烧烤等，油炸食品经过食用油的高温加热，食物就会变得香脆，味道诱人，由于洋快餐进入我国时间长，油炸食品在年轻人中很流行，这类食物在国外称作JUNKFOOD，意为垃圾食品，这个名称的得来也并不是没有道理的，瑞典科学家经实验后得出，油炸食物含有较高的丙烯酰胺，这种物质具有致癌作用。

日常生活节奏不断加快，人们很少有时间关注一日三餐吃什么，关于吃什么能均衡营养更是甚少涉及，住校的学生及许多白领有时早晨起床较晚，为了赶时间会忽略早餐，到了节假日干脆就早晨不起床，直接睡到上午起吃午餐，这种习惯非常不好，早餐对于一个人来说非常重要，一上午工作和学习所需要的能量都来自于它，如果长期不吃早餐，则必然会生出毛病。

当今社会以瘦为美，有的女孩盲目减肥，靠着节食和吃减肥药控制体重，一个人每天正常吃饭之外还需要考虑水果和蔬菜的合理搭配和摄入，若什么都不吃则更无法保证了。

再说减肥药，是药三分毒，减肥药不仅破坏了人体正常的秩序，而且有许多副作用，产品中所含的“西布曲明”成分可能增加服用者罹患心脏病和中风的几率。

“病从口入”，用在这些人身上是再合适不过的了。

高中健康议论文

高中健康议论文以健康为话题的议论文篇1健康，是生命的质量，是生活的检验。

一个人的健康，将决定一个人的所有。

有人说，病魔是无法战胜的，与其这样，倒不如说心魔是无法战胜。

一个人的身心不健康也就意味着这个人将与健康无缘。

没错，有人说，锻炼是最好的健康生活方式。

不需要华丽着装，也不需要多少钱财，只需一身休闲，找一个空气清新的地方，跑步、散步，与春天来一个美妙的约会，去拥抱美丽的自然。

跑累了，就休息一下，坐下来赏赏湖边的垂柳、岸边的鸭群、路边的小花、参天的大树，让我们也成为美丽春景的一部分。

我要说的健康，要有一个良好的心态和乐观向上的性格。

我们要知道一次次的失败不是真正的结果，只是让我们变得更加强大。

美国作家海明威说过：“一个人并不是生来要给打败的。

你尽可以消灭他，可就是打不败他。

”病魔是残酷的，是冷血的，因此我们只有让自己强大起来，拥有战胜它的勇气，用自己的正能量来战胜它。

一个好的心态与思想，有时也决定着一个人的生命品质。

健康不是简简单单的两个字，而是通过每一个的努力所换来的，健康源于生活，决定了他的心态!所以，请每一位依赖手机的人们，放下电子设备，动身起来，投身合理的健康运动，去拥抱生活、拥抱自然吧!以健康为话题的议论文篇2健康，这并不陌生的两个字。

他不仅是我们的好朋友，还与我们息息相关、形影不离。

对每一个人都分外重要。

健康，是人们一直追求的目标。

健康的体魄，为美好人生打下坚实的基础，健康的心理为人生道路点亮一盏永不熄灭的明灯。

就像这次突如其来的疫情，我们没有一点准备，甚至连这是什么病毒都没搞清楚时，它就像龙卷风一样，飞速地席卷祖国各地，地图上疫区的范围不断扩大，疫情一天比一天严重，尤其在此次疫情的重灾区——武汉，只见医护人员把一批又一批的患者送进医院，又把一批又一批的痊愈者送出来。

他们马不停蹄地工作，像上了发条的机器，一刻也没有停下来。

这次的疫情，让我深深的知道了健康的重要性，如果全国人民多运动，保持身体的健康提高免疫力，也许这场疫情就不会造成这么大的影响了。

生活与健康论文

生活与健康什么是健康？健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。

因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。

21世纪以来，我们进入了一个快节奏的时代，越来越多的人变得“不健康”了，社会也就存在了“亚健康”的问题，这主要是由于人们的生活习惯发生了改变。

为了解决这个问题，我们必须建立起健康文明的生活方式。

生活习惯代表着个人的生活方式。

良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康，而且也能对人的未来发展有间接的作用。

现代社会夜生活丰富，休息不足、特别是睡眠不足，起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。

可是睡眠是保证人们身体健康的先决条件之一。

如果睡眠不足就会出现烦躁、易怒、食欲减退、体重减轻等后果，还会引起睡眠困难、不易入睡、夜间易醒等。

而且科学的生活模式有利于身体健康，也有利于提高学习工作效率。

所以，首先，一份科学的作息时间表比任何东西都重要。

一个人只有拥有充足的睡眠时间才能有充沛的精力应对一天的挑战。

我们应该遵循生活作息表来合理的安排我们的时间。

1.7:30 起床：.英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22-7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。

起床后喝一杯水：水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。

早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

2.14:30-15:30 午休一小会儿：雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

3.23:30 上床睡觉：如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

要知道，任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，等到20、30年之后再后悔，已经来不及了。

健康生活方式作文

健康生活方式作文健康生活方式。

健康生活方式是指通过科学的饮食、适量的运动、良好的作息等一系列行为来维持身体和心理健康的生活方式。

随着社会的发展和人们生活水平的提高，越来越多的人开始重视健康生活方式。

那么，如何才能过上健康的生活呢？首先，科学的饮食是健康生活方式的基础。

我们要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，尽量少摄入油炸食品、高糖食品和高盐食品。

此外，要保证每天喝足够的水，多吃蔬菜水果，适量摄入奶制品和肉类。

合理的饮食结构可以帮助我们维持身体的健康。

其次，适量的运动也是健康生活方式的重要组成部分。

现代社会，很多人都是久坐不动的，长期缺乏运动会导致肥胖、心血管疾病等健康问题。

所以，我们应该每天进行适量的运动，比如慢跑、游泳、骑车等有氧运动，也可以选择瑜伽、太极等柔和的运动方式。

适量的运动可以帮助我们保持身材，增强体质，提高免疫力。

此外，良好的作息也是健康生活方式的重要组成部分。

现代社会的工作压力大，很多人都是熬夜加班，长期的不规律作息会导致身体机能紊乱，免疫力下降。

所以，我们要保证每天有充足的睡眠时间，尽量在晚上10点之前入睡，保证7-8小时的睡眠时间。

此外，还要保证每天有固定的作息时间，不要熬夜加班，保证身体有足够的休息时间。

最后，心态的调节也是健康生活方式的重要组成部分。

现代社会，很多人都是工作繁忙，生活压力大，长期的焦虑、紧张会导致心理健康问题。

所以，我们要学会放松自己，保持乐观的心态，不要过于计较，学会面对问题。

可以通过阅读、听音乐、旅行等方式来调节自己的心态，保持心理的健康。

总之，健康生活方式是我们每个人都应该重视的问题。

通过科学的饮食、适量的运动、良好的作息、积极的心态，我们可以过上健康的生活。

希望每个人都能重视自己的健康，过上健康的生活方式。