五脏排毒

呼吸系统主要器官，肺，最能抵抗外来之毒为什么秋天要排肺毒秋天与肺相对应，肺在五行中属“金”。

大家知道金秋是收获的季节，所以肺主收敛。

可能有人要问“秋收”为了什么？我们说肾在季节里对应“冬”，五行中肾属水，我们知道“金生水”吧，所以说秋收金之气，为冬天藏好肾水。

简单说秋天把肺养好了，冬天养肾就更容易了。

否则，违逆了秋气收敛，便会伤及肺脏，到冬天使阳气当藏而不能藏，便会发生阳虚腹泻等症。

为什么秋天要养肺呢？《黄帝内经》中说，五脏中肺为相傅之官，可想肺的重要性。

况且，如果我们在秋天这个阳气渐少的季节，不收阳气，就不利于冬天的养生。

还有我们说秋天虽让人感到“秋高气爽”，但温度不会骤然降低，所以很长一段时间阳气在不断外泄，毛孔仍是张开的，容易受外邪的侵袭，这时主要外邪是“燥毒”。

燥毒伤肺，使肺气宣发的功能受到影响，从而引起干咳少痰等症；此外，无汗、水肿也是肺气失宣引起的。

下面我们来看一下，肺燥之毒的来源。

秋天燥邪是肺毒的主要来源，有温燥与凉燥，秋天开始时是温燥之毒，快结束时是凉燥之毒。

那么我们如何对付这些毒呢？我给大家说个很有效的方法，我们说肺是管理皮肤的，我们可以利用皮肤来排毒，怎么排呢？一种方法是“排汗解毒”，大家可以让皮肤痛快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，这样我们的肺就会清爽起来。

最适合排汗的方法，主张做有氧运动，如步行、快走、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳等，通过这些运动能加强肺脏的排毒功能。

中医认为，“涕为肺之液”，像不断流鼻涕多是肺凉燥之毒。

此外“肺在窍为鼻”，像嗅觉失灵、声单沙哑、失音等也常常都是肺毒。

白色对应肺，所以秋天排肺毒养肺要多吃润燥的白色食物，如梨、藕、杏仁、贝母、百合等，这些都能起到收敛肺气、排毒的作用。

肺毒，皮肤不好，晚上全身痒痒有的人皮肤不好，看上去像锈色一样，晦暗无光，每天晚上全身痒，手抓就难受。

这其实都是肺出了问题。

中医认为“肺在体合皮、其华在毛”，也就是说皮肤憔悴枯槁以及皮肤上的诸多症状都要责于肺。

我很准确地告诉大家，一个肺功能好的人，皮肤看起来应该是润泽、白皙的。

相反，肺功能不好，肺中的毒比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，这样皮肤看起来就没有光泽了。

所以要想皮肤好，排肺毒是根本。

我们用什么来排出肺里的毒呢？大家想一想，我们平时形容一个人皮肤好，怎么形容？都说水嫩吧，一掐就能出水似的，对不对？所以要看皮肤好不好，就在于身体里水的多少。

水多了，皮肤就光泽水嫩；水少了，皮肤就发黄，枯槁。

那么，我们身体里的水是哪里来的呢？我们知道，大肠是吸水的，我们每天喝进去的水最后都经大肠吸收，而肺与大肠相表里，如果肺热了，那么大肠就会热，是不是水分就少了，毒就排不出去，皮肤就干燥无光，全身皮肤瘙痒。

肺病引起的瘙痒，在晚上较明显。

中医认为，寅时肺当令，就是说肺在凌晨3—5点时才开始代谢，而夜里1—3点是肝经当令，肝火最旺。

肝火犯肺，所以肺火也旺了，这就是这类人越到晚上越痒的原因。

据我总结，春秋两季找我来看皮肤方面疾病的人较多，这是因为，肺主秋、肝主春，故春秋特别容易发病。

有一位女士来到我这儿，通过她的脉相和跟她的沟通，我发现她所说的和我上面介绍的症状完全一样，看起来皮肤干燥无光泽，而且每天晚上睡觉前皮肤瘙痒，有时严重影响睡眠。

我给她开了个食疗方：取百合、绿豆各20克，大米50克，加入少量冰糖煮粥食。

百合排肺毒，绿豆养肝，大米养肺，冰糖润肺、去火。

吃了一个月后，这位女士皮肤变好了，身上也不痒了。

这个方子可以用于单纯的改善皮肤，也可用于皮肤瘙痒。

此外，正常人经常吃也可以起到美容润肺的功效。

排便自如，人生无毒，让便秘绝根的吃法你是否体会过有便排不出去的难受感觉？有人曾经问我，“我为什么又便秘了？”我回答很简单，好东西吃多了。

现在饮食过于精细，没有酒肉不成席；绿色食物摄入过少，体内纤维含量太少，贪吃辛辣食品，大家想想看天天这样吃，大肠怎能不生热？大肠是吸水的，如果肠道过热，大肠水少了，这样糟粕排不出来，就便秘了。

有人问便秘是肠毒引起的，跟肺有什么关系呢？我们说肺现大肠相表里，大肠是吸水的，如果大肠热，证明肺热。

也可以说肺有毒素了，肠道内也会有不正常的瘀积，便秘就出现了。

“便秘是百病之源”，解除便秘烦恼，对于治疗各种疾病而言，就相当于釜底抽薪。

我们可以通过饮食调养让排便（毒）更顺畅！治便秘的方法，在很多书上都有介绍，但是不知对你是否有效，如果没有效的话，你不妨试一试下面的这个方法。

要先把肺的内热散出来，不让其在里头瘀结，去药店买些干的芦苇根煮水喝。

白天当水喝可以。

中医认为，芦苇根能泻肺火、清腩热。

芦苇根并不是苦寒的药物，无副作用。

我小的时候经常和小伙伴一起拿着新鲜的芦苇根生吃，从来没有过什么身体不适。

看看自己的舌尖，如果明显比舌头面其他部位红了，那说明你该清肺热了，回去你喝点儿芦苇根汤就好了。

白天煮喝完了“芦苇根汤”，晚上再吃点大萝卜，目的也是润肺。

萝卜不但润肺，排毒功效也不错。

萝卜生吃或拌成凉菜都可以。

有人不明白了吧？为什么便秘总润肺？我告诉你，在中医眼中，便秘和肺的关系密切，只要肺排出毒素，那么大肠就会顺畅。

这样“芦苇根汤”加“吃萝卜”就达到了润肺目的，肺功能好了，就能打通水道，把水送到肠道内，让肠道有充分的津液，排便就不成问题了。

特别需要提醒的是，萝卜性寒凉，下气，故气虚者少食，阴盛偏寒者、脾胃虚寒者等不宜多食。

单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食萝卜。

萝卜不宜与橘子同食，因同时食用易患甲状腺肿大。

多愁善感，不用花钱“深呼吸”是专利《黄帝内经》中说“收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。

就是说秋天养肺要收敛自己的心绪，控制自己的感情，使神志外驰，以保持联系肺气的平和匀整。

这是符合秋天养肺之道的。

那么，人为什么在秋天爱多愁善感呢？我们说秋天对应肺，肺属忧，所以秋天有些风吹草动就会殃及到肺。

恰逢秋天气侯干燥，阳消阴长，人特别容易发生情绪波动，如烦躁、伤感、忧郁悲伤等。

我们说人一旦情绪发生波动下，也就说明肺出现了状况。

像“多愁善感”其实是情志之毒在肺，干扰了肺的气血运行，使得肺脏不能正常疏泄胸中的闷气，被压抑所致。

过忧伤肺。

看过《红楼梦》的人肯定会对那个“心比天高，命比纸薄”的林黛玉记忆犹新。

她有一个毛病，只要每年到了秋天，她的咳嗽宿疾就犯。

贾府上上下下的人都为她进补，但是最后还是没有治好。

为什么呢？是当时的补品不够好吗？当然不是。

用现代医学来说，她当时死于“肺结核”。

因为她是一个多愁善感的人，整日的忧虑把肺给伤了。

我们说一个人的性格与健康的关系非常密切，《红楼梦》中的美食、补品再好，它也治不好林黛玉。

正所谓“江山易改，本性难移”，所以说是性格使她过早地失去了生命。

由此可见，保持良好的心情对健康十分重要。

特别是肺不好的人，在秋天千万别忧虑了，就算遇到天大的事，管不了就不要管，再说你忧虑也没用。

弄不好还得搭上自己的性命。

只有把自己的精神调整好，保持神志安宁，心平气和，这样才能减少秋季肃杀之气对人体的影响，从而使人心情愉快。

此外，还有一个排肺毒的方法。

我们说肺主气，肺司呼吸，气通于肺，全身的呼吸全靠肺，所以秋天多参加户外活动，每天早晚去户外做做深呼吸，把肺内正常呼吸无法排除的残余废气（毒素）排出去。

呼吸排毒的具体操作方法为：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后大口吸气，大口吐气。

可以站着做，也可以在慢跑、行走或做操时做，目的是吐出浊气，吸进新鲜氧气。

每天只需早晚各做一次，就能减少体内残留的废气，不仅能拥有好心情，还能排出肺毒。

治感冒不吃药中医认为，感冒主要是外邪侵犯所致。

何为外邪呢？一年四季各有邪毒，如春天的风热、夏天的署湿、秋天的燥气、冬天的寒气，这些都属于外邪之毒。

当身体的抵抗力下降时，这些外邪之毒就会入侵。

肺是人体的呼吸系统，开窍于鼻，外来的邪气必先经过鼻子吸入，然后进入肺。

肺主宣发和肃降，邪毒入侵，这一功能就无法进行，该宣的发不出去，该降的也降不下来，这样就会阻塞经络，妨碍气血运行，使得气血运行不畅，人的免疫力就会下降，这样就感冒了。

我们感冒的时候，经常会出现鼻塞或鼻流清涕，这就是肺开窍于鼻的缘故。

因为鼻子是肺的门户，肺出问题了，肯定会最先反映到鼻子上来。

大家都知道，感冒分为多种类型，最常见的是风寒感冒与风热感冒。

风寒感冒，也称为“外寒肺热”，是着凉引起的感冒，这种感冒一般在秋冬季发生。

我们说秋天的外邪主要是“燥”，特别是到秋天的后半季“凉燥”时，身体就有些吃不消了；到了冬季主要是“寒邪”。

如此寒凉之燥客于肌表，热邪就会雍在肺里。

肺里热了，像肢体酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰，也可用于判断是否患上风寒感冒。

下面我们看一下风热感冒。

风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。

患者一般会出现鼻塞黄涕、发热重、怕冷、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽。

痰黏或黄的症状。

夏天暑湿之毒盛行，秋初也是温燥，所以风热感冒在夏秋比较常见。

那么，如何治疗这两种常见的感冒呢？风寒感冒主要以“发汗散寒”为主。

方法有很多，如喝姜汤、喝辣椒汤，这也是民间的常用方法。

此外，喝罗汉果茶也有疗效。

将一个罗汉果扳两半，取一半放在杯子里冲水喝，喝两天感冒就好。

罗汉果性甘凉，归脾、肺二经，不仅可以防止感冒，还可以清热凉血、生津止咳、滑畅排毒、润肺化痰。

如果在喝完后注意休息，发点汗，让邪气通过汗液排出体外，感冒好得就更快了。

风热感冒以散热为主。

去药店买药时，要仔细看一下说明，选择具有散热功效的药物，如银翘片、桑菊颗粒。

此外，吃点小葱豆腐粥也可以，总之，只要把体内的热毒排出来就好了。

降伏“秋老虎”，肺才会更健康俗话说，“过立秋把扇儿丢”。

意思是说，立秋之后秋高气爽，天气就会变凉快了。

是这样吗？不是，要是真凉快了，就不会有“秋老虎”这个词了。

那么，“秋老虎”从哪里来的呢？老百姓认为，立秋后虽说昼夜温差变大了，但白天依然会很热，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，故把这段时间叫做“秋老虎”。

秋老虎一发飙就是“燥毒”。

中医认为“秋燥伤肺”，肺一旦被伤，就会出现嗓子疼、鼻干口干、咳嗽等呼吸道疾病。

秋季养生以养肝为主。

《黄帝内经》有“燥者濡之”之说，对于秋燥，最重要的就是通过各种富含水分的食物来濡养。

俗话说“饱发呆，饿发狂”，我们把“秋老虎”喂饱饱的，不发狂了，变温顺了，是不是我们的肺就健康了。

中医认为，白色入肺，滋阴润肺效果很好。

所以大家要多吃白色食物，如百合、梨、银耳等。

在这三种养肺食物中，我想大多数人常吃的应该是梨吧。

今天我告诉你，除了吃梨，还要吃百合，它性微寒平，清火、润肺、安神的功能也很了得，吃了还有助于改善睡眠呢。

还有银耳，古代只有王公贵族才有幸吃到，而现在大家都可以吃了，我们怎么能不吃呢？而且中医对银耳的功效也是推崇备至。

此外，像感冒、咳嗽都是肺部受寒所致。