老年人保护眼睛的六个方法

老年人保护眼睛的六个方法

老年阶段基础代谢率下降，细胞的功能下降，器官功能也有所改变。注重老人视力健康应做到以下几点。

1、远眺运目

室内活动较多的老人，要多做些室外锻炼，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶等景物，可减轻眼睛的疲劳，改善视力。

2、热浴惜目

不要久看电视及书报,以免损伤视力。眼睛疲劳时可用热毛巾熏浴双眼，以防止眼疾和消除眼肌疲劳。

3、择食养目

多吃些含维生素及微量元素丰富的食物，如鱼类、豆类、各种新鲜蔬菜、水果、牡蛎、蚌、瘦猪肉、鸡肉、甲鱼、蛋类和食用菌类。

4、按摩熨目

两手掌快搓后按抚双目上，可消除眼睛的疲劳。恰当地按摩眼睛和周围的穴位，定时做眼保健操，可预防视力下降。

5、四季护目

春、秋天风大尘多，外出须防风沙迷眼。夏日和冬季雪日外出，要防紫外线强光损害眼睛。视力差者，还须配戴适度的眼镜，以纠正屈光不正。

6、眼疾治目

老年人结膜炎、角膜炎、巩膜炎、视网膜炎等疾病发病率较高，应对症选药。对于老年性青光眼、白内障，以及眼底动脉硬化和糖尿病患者的眼疾，还应积极治疗原发病。