我是独一无二

我是独一无二的

主题背景】

客观的认识自己是自我意识辅导中的一个重要内容。自我意识辅导主要解决“我是一个怎么样的人”的问题。自我包括“生理自我” “心理自我”和“社会自我” 。中学生对自我做深入的评价，认识自己的独特性，悦纳自我。这时他们能否正确认识与悦纳自我，直接影响着健康个性与健康心理的养成。大部分学生对自己只有表面行为的认识，而从未对自己内部品质做深入评价。本课让学生学会正确地认识自己，欣赏和发扬自身优点，正视并改正自身存在的缺点，有利于学生自我意识的发展、情绪情感的积极体验，形成健康的心理。【活动目标】

1、帮助学生通过“自我反省和检查”认识自己，了解自己的独特性。

2、让学生能从他人的评价中进一步认识自我，了解自己。

3、通过活动，客观地认识自我，从别人的反馈中调整言行，使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。

【活动准备】

1. 课件准备、配乐材料。

2. 填句游戏“我是怎样的人”

【活动方法】冥想、填句游戏、角色扮演、动物画像

【活动过程】

一.暖身活动《猜猜我是谁》

游戏规则：1. 依序说出每人的姓名或希望别人如何称呼自己，隔着幕布面对

面蹲下，训练员喊一，二，三，然后放下幕布，两位成员以先说出对面成员姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本组。

2. 两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下，训练员喊一、二、三，然后放下幕布，两位成员靠组内成员提示（不可说出姓名、绰号），以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组。活动进行至其中一组人数少于三人即可停止。

目的：使初步认识的队员再次彼此认识，为认识自己做好准备。

让我们进一步客观地认识自己, 知道自己的独特性, 有哪些方法帮助我们认识自己呢?

二.关注自我: 我是怎样的人?

1.引导进入冥想（放松训练）

同学们, 在人生的舞台上,我们也在时时积累着对自己的看法,心目中从此有了一个“我” . 我是怎么样的呢?闭上眼睛想象一下:请选择一个舒服的姿势坐好, 感觉一下, 我的手放松了我的肩放松了, 一切烦恼离我而去, 我很轻松. 来,跟我一起进入大森林,呼吸一下新鲜的空气, 深深的吸入, 慢慢的呼出,做三次深呼吸.恩, 真香, 继续走,我们来到一个湖边, 清澈的河水如镜子一般,水面上你看到了一个真实的自己, 打开心灵的眼睛, 观看自己的一切. 这个我是谁?这个人快乐吗?独立吗?自信吗? 再仔细看一看, 这个我喜欢什么? 有什么优点和缺点呢? 来,慢慢睁开眼睛, 伸个懒腰,回到当下.

2.自我暴露:老师根据对自己的认识写了“我是怎样的人”

3. 学生填“我是怎样的人” 。（播放音乐）请大家拿出一张纸填一填,可参考有关形容自我的词语. 也可以自己想, 一定要根据真实情况写出5—10

条.

我是一个（）的（男孩女孩）。

4. 收纸片放到“百宝箱”里。

同学们，世上没有两片相同的树叶，百宝箱里搜集了与众不同的“我”，

现在，我们来做一个小游戏，看看你对自己的认识和他人对你的认识是不是一致的？

5．游戏：猜猜我是谁？同学们，让我们一起从百宝箱里抽出几个同学，让我们猜猜他（她）是谁？

6. 讨论：

（1）猜中了，说明什么？说明你客观地认识了自己，而且也表现出了真正的你，因此，大家都能猜出。

（2）没猜中，又说明什么？同学对自己的认识和大家对你的了解不一致，说明你没有真正的了解自己，或你的行为没有表现出真正的你。

三、别人眼中的“我”

（一）角色扮演

1. 规则：这个游戏叫“我猜我猜我猜猜猜” ，一人击鼓，同学们传板擦，传到谁就请谁来模仿一位同学的言行，大家猜猜演的是谁。

2. 开始游戏全班内击鼓传板擦，传到者记下是谁，最后一生模仿一位同学的

言行。

问：为什么觉得是她他?

（二）动物画像

选择一个自己比较了解的同学，根据他的性格特点，请你画一种动物来评价

他，想想你为什么这样形容他？这和自己的形容一致吗？

小结：“当局者迷，旁观者清”。对自己的认识也是这样，所以我们更需要“别人”的评价来丰富和完善对自己的认识，更理性地悦纳自己。

四、悦纳自己

收获平台：容貌一般可以因自信而美丽，长相平常可以因学识和能力而美丽，外表普通可以因高雅而美丽。

悦纳自己的体貌，增强内在素质，学会以内补外。世界上只有你一个, 你就是你！你认为自己行你就行，这一切全在乎你自己！

五、自我成长《自信健美操》

同学们，请你用一句话说说你这节课的收获与感想。（班内分享）让我们带着希望，满怀信心，昂扬斗志，快乐成长！大家跟我一起做

《自信健美操》。

六、小结《相信自己》

希望通过今天的活动，同学们能客观地认识自己，自信的欣赏自己。每个“我”都很独特，每个“我”的生命都充满阳光，乘着歌声的翅膀，让愉快的心与自己一起飞翔，为自己喝彩吧！

拓展材料】

附1：形容自我的词语表

害羞的爱争辩的冷漠的喜欢交朋友的

乐观的坚强的爱帮助人的有恒心的

胆小的爱冒险的有自信的悲观的天真的

聪明的情绪化的细心的胖胖的诚实的

附2：寓言故事《小马过河》

马棚里住着一匹老马和一匹小马

有一天，老马对小马说：“你已经长大了，能帮妈妈做点事吗？”小

马连蹦带跳地说：“怎么不能？我很愿意帮您做事。”老马高兴地说：“那好啊，你把这半口袋麦子驮到磨坊去吧。” 小马驮起口袋，飞快地往磨坊跑去。跑着跑着，一条小河挡住了去路，河水哗哗地流着。小马为难了，心想：我能不能过去呢？如果妈妈在身边，问问她该怎么办，那多好啊！可是离家很远了。小马向四周望望，看见一头老牛在河边吃草，小马“嗒嗒嗒”跑过去，问道：“牛伯伯，请您告诉我，这条河，我能趟过去吗？” 老牛说：“水很浅，刚没小腿，能趟过去。小马听了老牛的话，立刻跑到河边，准备过去。突然，从树上跳下一

只松鼠，拦住他大叫：“小马！别过河，别过河，你会淹死的！”小马

吃惊地问：“水很深吗？”松鼠认真地说：“深的很哩！昨天，我的一

个伙伴就是掉在这条河里淹死的！”小马连忙收住脚步，不知道怎么

办才好。他叹了口气说：“唉！还是回家问问妈妈吧！”小马甩甩尾巴，

跑回家去。妈妈问他：“怎么回来啦？”小马难为情地说：“一条河挡

住了去路，我……我过不去。”妈妈说：“那条河不是很浅吗？”小马说：