怎样上好女生体育课

摘要女孩子进入中学，随着青春发育期的开始，在体育课的教学中需要教师有针对性地教育管理，因势引导，启发自觉性；掌握心理特点，课堂力求“三化”；根据生理特点，科学安排。

关键词体育教学中学体育女生体育On How to Implement Physical Education for Girls// Wang XiaoAbstract With girls entering secondary school,their puberty begins,so PE teachers should carefully han dle the education management,inspire their consciousness,master their psycholo-gical characteristics and scientifically arrange PE teaching.Key words PE teaching;middle school physical education; girls sportsAuthor's address Yueyang No.1High School,414000,Yue-yang,Hu'nan,China女孩子进入中学，随着青春发育期的开始，一部分学生便产生怕运动的情绪，活动的积极性较10岁以前已明显下降，她们对于体育课中跑、跳、单双杠等运动量较大的练习，往往尽可能地躲避，不能躲则尽可能敷衍了事。

针对女生这种情况，在体育教学中，我改变过去传统的教学模式，大胆改革取得了较好的效果。

1因势引导，启发自觉性在教学中，注重学生的思想品德教育，注意启发她们锻炼的自觉性，讲清体育与做人、体育与学习、体育与健康的关系，以及健康对人一生是多么的重要，使学生懂得锻炼的重要性,使学生自觉地投入到体育学习中去。

很多女生由于缺乏生理卫生知识，在经期不愿意活动，为此，要特意在每期的第一堂课中给她们讲解生理卫生常识，让她们知道身体健康、月经正常的女学生，在月经期不要完全停止体育锻炼，而应进行一些适当的活动，这对促进体内新陈代谢，改善盆腔血液循环，减轻经期盆腔充血，减轻小腹胀痛感是有帮助的，而且还有助于调节经期情绪。

此外，在教学中还要特别注意女生爱面子、自尊心强、容易闹情绪等性格特点，在做学生思想工作时，尽量以正面教育、个别谈心为主，做到多表扬、少批评，多启发、少指南，使学生心悦诚服；对基础差的学生，不歧视、讽刺，而是多鼓励、多帮助，使之“笨鸟先飞”，共同进步。

2掌握心理特点，课堂力求“三化”女孩子一般都比较爱美，都希望自己有健美的体型，表现美的能力，而女生在身体协调性、柔韧性和动作韵律感方面比男生强得多。

因此，在课的组织上要尽量做到形式多样，生动活泼，强调“三化”———即艺术化、舞蹈化、游戏化，把艺术体操、集体舞、健美操等紧密配合，结合其他教材，运用到课堂教学的某些部分，能收到良好的效果。

在课的开始部分，要根据不同教材的需求大胆改进、创新，把音乐引进课堂，教学生配乐做定位徒手操、行进间徒手操、球操、绳操等，把艺术体操的一些基本技术动作、舞蹈中的基本步伐等糅和进去，强调动作规范、姿态好，使女生在练习中产生强烈的美感，练习起来兴趣倍增。

女生对于单一的动作多次重复，感到厌倦，如果内容和形式枯燥无味，她们的锻炼积极性便会大大降低。

因此，在基本部分的教学中，除了采用一些一般的教学手段外，可较多地利用游戏、竞技等形式来完成课的任务。

如：教篮球运球时，则多采用运球接力游戏；教弯道跑时，则采用圆圈接力游戏；教实心球时，则采用打靶游戏；耐久跑时，则采用配乐跑中变换十几种动作进行，使学生不感到枯燥、单调，兴趣盎然，在轻松活泼的气氛中，不知不觉地跑完规定的距离，这样既掌握了一些跑的专门性练习，培养了音乐节奏感，活跃了课堂气氛，又达到了一定的强度和密度，教学效果良好。

经过紧张激烈的运动后，要强调整理放松运动，根据所做的不同练习，安排不同的集体舞蹈和组合。

如果一节课中运动量不太大，一般采用跑跳组合。

《阿细跳月》、匈牙利三人舞等跑跳动作较多的组合。

如果课中做的是上肢练习较多的内容，则多采用手臂波浪组合及各种放松舞步。

通过这些练习，不仅可以起到调节运动量，使疲劳尽快消除的作用，而且可使大部分学生余兴未消，产生还想练的欲望，使体育课更具吸引力。

3根据生理特点，科学安排女生的生理特点是：四肢较短，重心较低，肌肉力量差，再加上胆量都普遍小，这些都给女生上好体育课，独立完成某些项目的练习，增加了一定的困难。

因此，在教学中，根据女生的生理特点科学安排，应做到以下几点：3.1由简到繁，由易到难，循序渐进女生一般体力差，胆量小，有些动作男生易掌握，而女生往往难以完成，硬要她们一气呵成，往往会导致失败，并可能使她们由此而产生惧怕心理，对将来参加体育锻炼造成不良影响。

所以，在教一些对于女生来说难度较高的动作中图分类号：G807.04文献标识码：A文章编号：1672-7894（2012）09-0154-02（下转第195页）154时，坚持做到由简到繁，由易到难，循序渐进。

如：双杠支撑后摆下，要求有很强的肩带肌力量，支撑后摆高于杠。

因此，学期一开始，就要狠抓上肢力量的训练，如哑铃练习、俯卧撑，以及双杠中支撑移动，同时配合支撑摆动练习，要求后摆高于杠。

这样一来，学生的肩带肌力量增强了，为学习双杠动作打下了良好的素质基础。

在教学时，除了讲清双杠支撑后摆下的动作要领，做好示范外，要通过一系列的教学方法和辅助练习，使学生由易到难，循序渐进地掌握动作，这样教，通过二、三次课，大部分学生基本上能独立完成。

3.2认真做好示范，加强保护措施，克服恐惧心理在教学中，要特别重视做好第一次示范，因为教师的第一次示范，能给学生留下最深刻的印象，并能激发学生强烈的学习欲望，产生跃跃欲试的心理。

因此，在做示范时，尽量做到轻快、准确、优美，给学生留下正确的直观印象，为她们以后的练习打下良好的思想基础。

严密的保护措施能帮助学生克服恐惧心理，增强自信心。

因此，在学生练习时，特别强调加强保护帮助。

例如：分腿腾越横箱，其特点是器械宽，要求在迅速踏跳后的一瞬间，完成提臀、撑箱、顶肩、推手等一系列复杂动作。

在教学中，不同情况的学生在学习时表现不一样，矮胖子生在踏跳后难以腾空支撑，胆子小的学生一踏跳就用手顶住箱，有的学生看到别人摔跤而产生恐惧心理，尽量躲避不跳……根据这些情况，可先采用“山新星”进行教学，降低难度，当学生能在“山羊”上较准确地做出该动作时，再进行横箱练习，使大多数同学能很快掌握动作。

除了采用由易到难，循序渐进的教学方法外，还要特别注意加强保护措施，区别对待。

注意培养学生骨干，把那些身体素质好、协调性好、接受能力强、胆大的同学分为一组，由学生骨干进行保护，那些基础较差和胆小的同学则由老师进行保护帮助。

学生第一次练习，往往对教师产生很强的信任感，“只要是老师保护，我就敢跳”。

抓住学生这个心理，鼓励学生大胆试跳，并特别注意帮助学生过好“第一关”，虽然有时候是在老师帮助下勉强跳过的，但对学生来讲，却能获得一种“我能掌握这个动作，达到既定目标”的胜利感，对以后的练习树立必胜信心。

3.3针对弱点，加强素质训练手臂力量、腹肌力量、耐力素质差，是女生的共同弱点。

根据这些情况，可在每次课的准备部分或结束部分之前，有目的地穿插一些“课课练”内容：仰卧起坐、蛙跳、立卧撑、斜身引体、俯卧撑、下蹲起、耐久跑等，使学生的素质得到提高。

另外还可根据学生的兴趣爱好和体能状况，对学生进行分组，这样效果也非常理想。

总之，教学是师生共同进行的双边活动，在体育教学中，教师一定要掌握好学生的心理和生理特点，灵活自如地运用各种教学手段，充分调动学生的积极性，体育课才会更加生动活泼。

编辑胡俊龙（上接第154页）人心向背和党的生死存亡的战略高度出发，把反腐倡廉建设摆在更加突出的位置，坚定不移把反腐败斗争进行到底，为提高党的执政能力、巩固党的执政基础和确保党的执政地位提供坚强有力的保证。

在反腐倡廉建设中，教育是基础，法制是保证，监督是关键。

随着我国更深地融入经济全球化进程中，廉政建设和反腐败的任务更为艰巨和复杂，因此要注意从源头上防范和治理不正之风和腐败；同时确保国家重大工程的廉洁安全。

“廉洁奥运”、“廉洁世博”、“廉洁亚运”目标相继顺利实现，反腐败领导体制和工作机制在国家重大活动和大型工程建设项目中的运用虽然更加成熟，但是政府投资项目监管长效机制有待进一步健全；反腐倡廉还需要进一步确保国有资产安全、保值增值。

落实国有企业领导人员廉洁从业相关规定，进一步推进企业廉洁文化教育，加强对经营管理者履职行为的全过程监督，为国有企业改革发展提供了有力保证。

反腐倡廉工作落到实处，才能够进一步搞好党的作风建设，才能够不断增强党的阶级基础，获得长久的执政安全。

三是建设学习型政党。

在全党营造浓厚的学习氛围，积极向书本学、向实践学、向群众学，优化知识结构的同时提高综合素质，增强创新能力。

组织党员、干部重点学习马克思主义理论，学习党的路线方针政策和国家法律法规，学习高的决策水平和灵活的工作方式，从而提高党的领导能力和执政水平，并且把理论素养、学习能力作为选拔任用领导干部重要依据，这样我们党才有源源不断的生命力，保证了长久巩固的执政安全。

四是增强党的阶级基础。

增强党的阶级基础，不仅是指代表工人阶级的利益、增加工人党员的人数等，它还意味着坚持党的工人阶级先锋队性质，用工人阶级的立场、观点和阶级特性来认识社会，影响社会，对于维护全球化下党的执政安全而言，后一点更为重要。

加强党的执政安全还需要进一步促进社会主义和谐社会发展;以加强执政能力建设为重点,切实解决好党所面临的两大历史性课题;加强社会风险管理和突发事件的应急管理。

参考文献[1]王炳林.全球化视野下党的社会基础研究[M].北京:人民出版社.[2]商志晓.党的先进性研究[M].北京:党建读物出版社.[3]反腐倡廉建设是维护执政安全的战略工程[N].中国纪检监察报,2011-8-3.[4]中共中央关于加强和改进新形势下党的建设若干重大问题的决定[Z].2009-9-18.编辑王恒平!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!195。