中国公民健康素养66条知识竞赛
中国公民健康素养66条知识问卷
1.一个人常规体检各项指标都正常，这个人的健康状况（）。
A、健康
B、亚健康
C、不健康
D、不确定
2.提高公民健康水平需要（）。
A、公民自己努力
B、国家政策支持
C、国家和社会全体成员共同努力
D、顺其自然
3.健康的生活方式主要包括（）。
A、合理膳食
B、适量运动
C、戒烟限酒
D、心理平衡
4.你认为戒烟（）。
A、越早越好
B、什么时候都不晚
C、烟龄长了没必要戒
D、无所谓
5.联合国第一部关于控制烟草危害、具有约束力的公约是（）。
A、《全球控制吸烟条约》
B、《烟草控制框架公约》
C、《公共场所禁止吸烟公约》
D、《联合国控制吸烟宣言》
6.保护人们免受被动吸烟危害的有效措施是（）。
A、划分吸烟区和非吸烟区
B、通过净化空气或装置通风设备
C、室内公共场所和工作场所完全禁止吸烟
D、为吸烟者配备高级过滤烟嘴
7.下列关于保健食品的描述，正确的是（）。
A、以治疗疾病为目的
B、具有特定保健功能，适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品
C、由国家有关部门批准生产的药品，可以申请《保健食品批准证书》
D、能够代替药品
8.环境与健康息息相关，表述正确的是（）。
A、人类所患的许多疾病都与环境污染有关
B、无节制地消耗资源和环境污染是造成环境恶化的根源
C、每个人都有爱护环境，保护环境不受污染的责任
D、人类要生存，就要消耗资源，和环境保护无关
9.健康成年人每次献血（）对身体无害。
A、200毫升
B、500毫升
C、600毫升
D、700毫升
10.（）毫米汞柱的血压属于正常血压。
A、120/80
B、140/70
C、120/95
D、140/95
11.影响脉搏快慢的因素有（）。
A、年龄
B、性别
C、呼吸
D、运动
12.成人腋下体温是（）；正常呼吸频率每分钟（）。
A、35℃—36℃、60—100次
B、37℃—38℃、20—30次
C、36℃—37℃、16—20次
D、38℃、30—60次
13．测腋下体温时，温度计要在腋下放置（）。
A、3分钟
B、5分钟
C、10分钟
D、15分钟
14．与他人共用注射器可以传播的疾病有（）。
A、乙型肝炎
B、慢性胃炎
C、艾滋病
D、流行性出血热15．《中华人民共和国职业病防治法》规定（）。
A、用人单位应配备符合要求的职业病危害防护设施
B、职业防护用品的支出全部由个人承担
C、用人单位要落实职业病危害治理和职业病防治经费
D、对劳动者进行职业卫生培训
16．新生儿出生24小时内应接种的疫苗是（）。
A、乙肝疫苗
B、H1N1疫苗
C、麻疹疫苗
D、脊髓灰质炎疫苗17．抗结核药物服用需要坚持时间（）。
A、一个月
B、6至8个月
C、12个月
D、18个月
18．艾滋病、乙肝和丙肝主要通过（）传播。
A、性接触
B、血液
C、母婴
D、蚊虫叮咬
19．正确使用安全套可以（）。
A、百分之百阻断艾滋病
B、减少大多数性传播疾病的危险
C、减少其他传染病通过皮肤接触感染的机会
D、减少乙肝传播的危险
20．（ )能传播肠道传染病。
A、苍蝇
B、蚊子
C、蟑螂
D、蜜蜂
21．癌症重要的早期报警信号是（）。
A、异常肿块
B、肠腔异常出血
C、进行性体重减轻
D、食欲减退22．遇到呼吸、心跳骤停的伤病员主要用（）方法急救。
A、人工呼吸和胸外心脏按压
B、伤病员应移到担架上，伤病员平躺体位
C、拨打急救电话
D、紧急服用抗生素
23．心理卫生问题能够通过（）方法得到解决。
A、采取乐观、开朗、豁达的生活态度
B、建立良好的人际关系
C、培养健康的生活习惯和兴趣爱好
D、闭门思过，自我检讨
24．病残人员的家庭成员对患者应（）。
A、避而远之
B、照料和监护
C、不嫌弃、不遗弃
D、帮助治疗和进行康复训练
25．关于流感疫苗，说法正确的是（）。
A、一生只需要接种一次，终生保护
B、由于流感病毒会产生变异，需要每年都进行流感疫苗的接种
C、一般来说，接种成功后，只能保护一年
D、每个季度均要接种一次
26．甲型H1N1流感主要通过（）或气溶胶经呼吸道传播。
A、粪便
B、尿液
C、飞沫
D、血液
27．甲型H1N1流感病毒在外界环境抵抗力相对（）。
A、较强，有一定耐药性，杀灭较难
B、较弱，易杀灭
C、很强，不易杀灭
D、一般，杀灭比较容易
28．农药的存放应该（）。
A、在人、畜、禽不经常活动的地方
B、存放位置固定，最好能上锁，小孩不易拿到
C、不要与粮食、蔬菜等同室存放
C、多种农药隔开存放
29．受伤出血较多时，压迫止血的方式包括（）。
A、指压止血
B、加压包扎止血
C、简单包扎止血
D、止血带止血
30．正确的洗手方法是（）。
A、用静水搓洗
B、用流动的自来水搓洗
C、使用肥皂搓洗
D、不使用肥皂31．与别人共用一条毛巾有可能感染（）。
A、沙眼、红眼病、皮肤病、性传播疾病
B、乙肝、艾滋病
C、近视眼、白内障
D、疟疾、丝虫病
32．长期过量饮酒会给人体健康带来的危害有（）。
A、增加患高血压、中风的危险
B、可导致脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化
C、使交通事故和暴力事件增加
D、导致消化道癌症
33．镇静、镇痛药物上瘾会引起（）。
A、肠道传染病
B、精神障碍
C、急性中毒
D、人格改变
34．减少肠道传染病与某些寄生虫病传播流行正确措施是（）。
A、使用卫生厕所
B、管理好人畜粪便
C、粪便不需无害化处理
D、粪便无需处理直接施肥
35．可以作为生活饮用水的是（）。
A、河水
B、塘水
C、合格自来水
D、经检验合格的泉水和深井水
36．成年人每天应摄入的谷类食物是（），每天吃（）水果，每人每天摄入（）牛奶。
A、200—400克、100—50克、20—40克
B、250—400克、200—400克、300克
C、300—400克、400—500克、30—50克
D、350—400克、50—150克、40—50克
37．人体摄入食盐过量是高血压的重要诱发因素，每日摄入食盐应该控制在（）。
A、3克
B、6克
C、10克
D、15克
38．在疾病治疗过程中，应（）。
A、遵从医嘱，按时按量用药
B、根据自己掌握的医药知识买药治疗
C、听从邻居介绍自行买药治疗
D、按照小广告寻找游医治疗
39．滥用抗生素的危害有（）。
A、导致记忆力减退
B、导致肥胖
C、促进细菌耐药性的产生
D、引起药物不良反应、药源性疾病
40．在食品加工、贮存过程中，如果不注意把生、熟食品分开，熟食品就可能被生食品上的（）污染。
A、细菌
B、寄生虫卵
C、农药残留物
D、霉菌
41．孕期检查至少（）次。
A、4次
B、5次
C、6次
D、7次
42．母乳喂养的好处有（）。
A、容易消化吸收
B、营养价值高
C、有利于钙的吸收
D、能提高孩子对疾病的抵抗力
43．读书写字时眼睛距书本距离为（）。
A、20厘米
B、33厘米
C、40厘米
D、50厘米
44．被猫、狗抓伤、咬伤，冲洗伤口后（）。
A、只要去接种狂犬疫苗即可，时间早晚没关系
B、应及早接种狂犬疫苗
C、不用接种疫苗
D、按医嘱注射抗狂犬病免疫球蛋白
45．血吸虫主要通过（）进入人体。
A、不卫生饮食
B、皮肤接触
C、呼吸道吸入
D、动物接触
46．孕妇缺碘会对胎儿产生（）。
A、畸形
B、早产、流产
C、克汀病
D、死产
47、关于健康体检，正确的是（）。
A、可以了解身体健康状况
B、可以有针对性地改变不良的行为习惯
C、发现健康问题后再去体检
D、减少健康危险因素
48．（）能有效减少交通伤害。
A、系安全带
B、不超速
C、不酒后驾车
D、不疲劳驾驶
49．我国1—14岁儿童意外伤害死亡的第一位原因是（）。
A、车祸
B、溺水
C、自杀
D、传染病
50．如果发生煤气中毒，一般会出现（）的症状。
A、头晕、头痛、四肢无力、全身不适
B、心跳减慢和瞳孔缩小
C、嘴唇、皮肤和指甲呈樱桃红色
D、重者呼吸困难，昏迷、血压下降
51．除“四害”中“四害”是指（）。
A、鼠、蚊、蝇、蟑螂
B、鼠、跳蚤、蝇、蟑螂
C、鼠、蚊、蝇、臭虫
D、鼠、蟑螂、臭虫、蚊
52．隔夜剩余饭菜（）。
A、可以直接食用
B、应当加热煮沸后食用
C、不能食用
D、低温冷藏后直接食用
53．食用发芽土豆可以引起（）。
A、急性肠道传染病
B、食物中毒
C、慢性肠胃炎
D、胃溃疡54．关于消化道出血，不正确的是（）。
A、不能喝饮料
B、发现大便呈黑色要予以警惕，尽快到医院检查
C、不能饮酒
D、可以吃生、冷、硬、辛辣食物
55．关于饮酒的正确说法是（）。
A、选择低度酒
B、少饮酒、不酗酒
C、不空腹饮酒
D、高血压、冠心病、高血脂患者应该戒酒
56．发生火灾时（）。
A、隔离烟雾
B、用湿毛巾捂住口鼻
C、低姿逃生
D、拨打火警电话119
57．雷雨天预防电击正确的做法是（）。
A、不要站高墙上
B、可以站在高压电杆或铁塔下
C、不要站在树下
D、当遇到高压线断落时，在10米内应单足或并足跳出危险区
58．县级以上人民政府设爱国卫生运动委员会，我市爱卫会办公室设在（）。
A、市卫生局
B、市城管局
C、市疾控中心
D、市环保局
59．襄樊市健康教育所设在襄樊市疾病预防控制中心内，其主要职责有（）。
A、健康教育工作技术指导
B、健康促进
C、控制吸烟
D、宣传发动
60．近年来，我市开展了“三城联创”，“三城”是指创建（）。
A、国家卫生城市
B、全国文明城市
C、国家环保模范城市
D、中国健康城市
中国公民健康素养66条知识问卷
1、全世界有多少个国家成为《世界卫生组织烟草控制框架公约》的缔约成员国？（）
A、158个
B、152个
C、20个
D、100个
2、高血压发病率均与下列哪种调味料的摄入有关？（）
A、食盐
B、味精
C、醋
D、酱油
3、一般成年人每天需要睡几个小时？（）
A、3～4小时
B、5～6小时
C、7～8小时
D、10～12小时
4、成年人每日最少要喝多少毫升的水？（）
A、800毫升（约4杯）
B、1200毫升（约6杯）
C、1600毫升（约8杯）
D、1000毫升（约5杯）
5、下列哪项吃法不符合“合理膳食”的要求? （）
A、吃饭只吃八分饱
B、多吃精米，少吃杂粮
C、多吃蔬菜，少吃甜食
D、少吃肥肉，多吃水果
6、我国于何时实行《中华人民共和国献血法》？（）
A、1998年10月1日
B、2000年10月1日
B、1997年10月1日 D、1996年10月1日
7、“适量献血”是指每次献血多少毫升？（）
A、小于100毫升
B、100～200毫升
C、200～400毫升
D、400～600毫升
8、成人正常腋下温度为：（）
A、36.9℃－37.9℃
B、35.0℃－37.0℃
C、36.0℃－37.0℃
D、37.0℃－37.5℃
9、人到中年后，每年至少要测量1次血压，这样能够早期发现、早期治疗高血压。成年人的正常血压为：（）
A、高压(收缩压)≤100毫米汞柱(mmHg)；低压(舒张压)≤70毫米汞柱(mmHg)
B、高压(收缩压)≤140毫米汞柱(mmHg)；低压(舒张压)≤90毫米汞柱(mmHg)
C、高压(收缩压)≤160毫米汞柱(mmHg)；低压(舒张压)≤110毫米汞柱(mmHg)
D、高压(收缩压)≤180毫米汞柱(mmHg)；低压(舒张压)≤140毫米汞柱(mmHg)
10、与他人共用注射器不会传播以下哪种疾病？（）
A、乙型肝炎
B、丙型肝炎
C、肺癌
D、艾滋病
11、从事有毒有害工种的劳动者，当健康受到危害时，可依据以下哪项法规维权？（）
A、安全法
B、传染病法
C、艾滋病管理条例
D、职业病防治法
12、预防乙脑以下哪种方法最有效？（）
A、服抗菌素
B、坚持锻炼
C、保持心理健康
D、预防接种
13、肺结核的主要传播方式是：（）
A、饮不干净的水
B、食不干净的食物
C、吸入带菌的空气
D、输血
14、控制结核病传染和流行最有效的措施是：（）
A、加强营养
B、加强患者的合理化疗
C、预防性服药
D、接种卡
介苗
15、以下哪种途径可能传播艾滋病、乙肝和丙肝？（）
A、污染的食物
B、性生活
C、接吻
D、共用劳动工具
16、以下哪种途径不可能传播艾滋病？（）
A、输血
B、性生活
C、咳嗽产生的飞沫
D、静脉吸毒
17、蚊子会传播以下哪种疾病？（）
A、痢疾
B、伤寒
C、疟疾
D、流行性出血热
18、苍蝇、蟑螂会传播哪种疾病？（）
A、乙脑
B、伤寒
C、鼠疫
D、疟疾
19、乳房摸到无痛性包块应警惕以下哪种疾病？（）
A、肺结核
B、乳腺癌
C、乳腺小叶增生
D、乳腺炎
20、遇到有人突然呼吸或心跳骤停时，应立即采取以下哪项措施？（）
A、拨打120
B、立即进行工人呼吸和体外心脏按压
C、掐人中穴
D、送医院
21、如果你的同事或朋友患有艾滋病，你应怎么做？（）
A、与他保持距离
B、尽量远离，以免传染
C、依然像朋友般相处
D、不能与他共餐
22、如果口服药物中毒，4-6小时之内，排除进入胃内毒物最简单、有效的方法是（）
A、送医院
B、服解毒药
C、催吐
D、服泻药
23、有毒物品不能与下列哪一项物品同室存放？（）
A、粮油、蔬菜
B、衣服
C、被子
D、工具
24、一般人最好多长时间更换一次牙刷？（）
A、1个月
B、2个月
C、3个月
D、4个月
25、被动吸烟会对人们造成哪些危害？（）
A、死亡
B、疾病
C、功能丧失
D、以上都是。
26、1987年世界卫生组织将每年的哪一天定为“世界无烟日”？（）
A、4月30日
B、5月1日
C、6月1日
D、5月31日
27、酒后驾车在我国交通事故的原因中占第几位？（）
A、第一位
B、第二位
C、第三位
D、第四位
28、吸食毒品不易戒除的原因是：（）
A、个人不想
B、已经形成习惯
C、没有被发现
D、毒品有成瘾性
29、天然毒品是直接从毒品原植物中提取的毒品，下列哪一种是天然毒品？
（）
A、鸦片
B、海洛因
C、甲基苯丙胺（冰毒
D、可卡因
30、为了减少人禽或人畜共患病，家禽、家畜应怎样饲养？（）
A、放养
B、圈养
C、放养与圈养结合
D、以上都不对
31、下列哪种厕所不是卫生厕所？（）
A、沼气池式厕所
B、三格化粪池式厕所
C、水冲式厕所
D、双瓮式厕所
32、保障生活饮用水的安全卫生，首要的措施是：（）
A、管理好饮用水源
B、保护好引水管
C、要经消毒处理
D、要检验合格
33、哪种维生素可促进人体对钙的吸收？（）
A、维生素A
B、维生素B
C、维生素C
D、维生素D
34、勤开窗通风可减少哪类疾病的发生？（）
A、呼吸系统传染病
B、肠道传染病
C、肝脏疾病
D、慢性病
35、消除室内空气污染最有效的方法是：（）
A、喷洒消毒剂
B、经常开窗通风
C、喷洒空气清新剂
D、经常打扫卫生
36、你认为下列食物每天的摄入量由多到少的排序，哪个更合理？（）
A、谷类﹥蔬菜、水果﹥肉蛋奶类﹥油脂
B、蔬菜、水果﹥谷类﹥肉蛋奶类﹥油脂
C、谷类﹥肉蛋奶类﹥蔬菜、水果﹥油脂
D、肉蛋奶类﹥蔬菜、水果﹥谷类﹥油脂
37、一般成年人每天吃多少大豆或相当的豆制品合适？（）
A、10～30克
B、30～50克
C、50～70克
D、70～100克
38、一般成年人每天喝奶（或奶制品）多少合适？（）
A、100克（毫升）
B、200克（毫升）
C、300克（毫升）
D、400克（毫升）
39、一般成年人每天吃盐量不应超过多少合适？（）
A、3克
B、6克
C、9克
D、12克
40、每人每天烹调油用量多少合适？（）
A、15～25克
B、25～30克
C、30～40克
D、40～50克
41、成年人超过标准体重多少属于肥胖？（）
A、10%
B、20%
C、30%
D、40%
42、应该用什么方式保持健康体重、防止肥胖？（）
A、少吃肉
B、吃减肥药
C、少吃饭，多吃菜
D、保持进食量和运动的平衡
43、抗生素的作用不包括：（）
A、抗细菌感染
B、抗病毒作用
C、抗肿瘤作用
D、免疫抑制作用
44、关于使用抗生素的错误观念是：（）
A、感冒发热就要用抗生素
B、尽量避免局部使用抗生素
C、不能为了病好得快些擅自加大抗生素剂量
D、能用普通抗生素就不要用高级抗生素
45、在孕中期（3—7个月）使用超声波（B超）对胎儿进行检查，主要的目的是？（）
A、筛查胎儿是否存在畸形
B、观察胎动
C、检查胎盘供血
D、测量子宫高度
46、对新生儿进行母乳喂养时需要以哪种方式进行哺乳？（）
A、定时定量
B、定时
C、定量
D、新生儿想吃就喂，想吃多少就喂多少
47、养鸡场如果发现饲养的鸡大批死亡，养鸡场老板或工作人员需要立即做的是？（）
A、马上进行消毒
B、将病死的鸡烧毁
C、马上隔离活鸡
D、立即报告相关部门
48、被疯狗咬伤后，预防狂犬病最有效的手段是什么？（）
A、注射狂犬疫苗
B、注射抗狂犬病毒血清
C、冲洗伤口
D、包扎伤口
49、如果发现他人触电，首先应该:（）
A．立即用手将触电者拉离电源 B．立即关闭电源开关
C．立即拨打求救电话 D．立即用剪刀剪断电线
50、下列危险标识中哪一个是剧毒警示标识？（）
A．B． C C． D D．
健康素养66条.doc
健康素养66条 一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。 5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 7.保健食品不能代替药品。 8.环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。 9.献血助人利己，提倡无偿献血。 10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃~37℃；平静呼吸16~20次/分；脉搏60~100次/分。 11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。 14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。 15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。 16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。 17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 19.异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。 20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。 22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。 24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。 25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。 二、健康生活方式与行为 26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 27.每天刷牙，饭后漱口。 28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 30.少饮酒，不酗酒。 31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。 32.拒绝毒品。 33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。 35.经常开窗通风。 36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。 37.经常食用奶类、豆类及其制品。 38.膳食要清淡少盐。 39.保持正常体重，避免超重与肥胖。 40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。 41.不滥用抗生素。 42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。 43.生、熟食品要分开存放和加工。
2019年中国公民健康素养知识竞赛试题库及答案(完整版)
2019年中国公民健康素养知识竞赛试题库及答 案（完整版） 一、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态判断题 1．健康就是指身体没有疾病。 (错) 2．社会适应的完好状态是健康的一个方面。 (对) 3、身体无病即健康。 (错) 4．健康就是身强体壮、能吃能睡。 (错) 选择题 5.一个人健康体检各项指标都很正常，你认为这个人的健康状况如何？ (C) A.好 B.不好 C.不确定 问答题 6．请简述身体健康的具体表现有哪些? 答：身体健康主要表现为人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。 7．请简述心理健康的具体表现有哪些? 答：心理健康指能智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当的评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等。8．请简述社会适应完好状态的具体表现有哪些? 答：社会适应的完好状态，是指能与自然环境、社会环境保持良好的接触，并对周围的环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。 9.健康包括哪些方面？ 答：健康包括身体健康、心理健康、社会适应的完好状态。 二、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康 判断题
1、每个人都有获取自身健康的权利。 2．每个人都有维护他人健康的责任。 (对) 3. 健康的生活方式能够维护自身健康。 (对) 4．健康是个人问题，和国家没有关系。 (错) 5．在医生的指导下，多吃保健品，就能获得健康。 (错) 选择题 6．人的一生最好的投资是什么？ (D) A.买股票 B.买房子 C.买古董 D.选择健康的生活方式 7．提高公民健康水平需要做哪些努力？ (C) A.公民自己努力 B.国家政策的支持 C.国家和社会全体成员共同努力 三、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面 判断题 1．健康人每周至少运动一次就能达到健康锻炼最低标准。 (错) 2．烟龄长的人戒不戒烟对身体健康没有影响。 (错) 3．成年男性一天饮酒的酒精量不应超过25克。 (对) 4．合理膳食是指能提供全面、均衡营养的膳食。 (对) 5．健康的生活方式包括个人饮食、作息有规律。 (对) 6．俗话说：早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。这句话有道理吗？ (有) 7．水是一切生命必需的物质，饮水越多越好。 (错) 8．白开水是最好的饮料。 (对) 选择题 9．下列哪些因素是目前影响我国公民患慢性病的主要行为风险因素？ (ABC) A.膳食不合理 B.运动不足 C.吸烟 D.饮酒 10．目前倡导的健康的生活方式主要包括哪几个方面？ (ABCE) A.合理膳食 B.适量运动 C.戒烟限酒 D.多饮水 E.心理平 衡 11．健康人每周至少运动几次？ (B) A. 2次 B. 3次 C. 5次 D. 7次
居民健康素养66条
居民健康素养66条 2008年1月，卫生部发布了《中国居民健康素养的基本知识与技能》，这是我国健康教育领域发布的第一个政府公告，也是世界上唯一一份界定公民健康素养的政府文件。公告界定的公民健康素养包括了三方面内容：基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能。一共有66条，也就是俗话说的《健康素养66条》。 一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 4.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。 5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 7.保健食品不能代替药品。 8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 9.献血助人利己，提倡无偿献血。 10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；脉搏60～100次/分。 11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。 14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。 15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。 16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。 17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活
和工作接触不会传播。 18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。 20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。 21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。 22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。 24. 妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。 25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。 二、健康生活方式与行为 26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 27.每天刷牙，饭后漱口。 28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 30.少饮酒，不酗酒。 31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。 32.拒绝毒品。 33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。 35.经常开窗通风。 36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。 37.经常食用奶类、豆类及其制品。 38.膳食要清淡少盐。 39.保持正常体重，避免超重与肥胖。 40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。 41.不滥用抗生素。 42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。 43.生、熟食品要
中国公民健康素养66条知识讲座小结 第一期
健康教育知识讲座 第一期 公民健康素养66条健康教育 2019年2月
中国公民健康素养66条知识讲座材料 封玉志 一、健康基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。 5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 7.保健食品不能代替药品。 8.环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。 9.献血助人利己，提倡无偿献血。10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36~37℃；平静呼吸16~20次/分；脉搏60~100次/分。11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。19.异常肿块、腔肠出血、体
重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。20.遇到呼吸、心跳骤停的伤 病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。21.应该重视和维护心理 健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的 机会或减轻流感的症状。24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿 童接触。25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对 骨折的伤员不应轻易搬动。 二、健康生活方式与行为 26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。27.每天刷牙， 饭后漱口。28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。30.少饮酒，不酗酒。31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。32.拒绝毒品。33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。35.经常开窗通风。36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。 37.经常食用奶类、豆类及其制品。38.膳食要清淡少盐。39.保持正常 体重，避免超重与肥胖。40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照 医嘱用药。41.不滥用抗生素。42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。 43.生、熟食品要分开存放和加工。44.不吃变质、超过保质期的食品。 45.妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月后合理添加辅食。47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。48.劳动者要了解工 作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。50.正确使用安全套，
2018年健康教育知识竞赛试题
2018年健康教育知识竞赛试题 单选题（每题2分，共50题） 1、健康教育的核心是（） A.了解健康知识 B.建立健康信念 C.促成健康态度 D.改变健康行为 2、《全民健康素养促进行动规划（2014-2020年）》指出，到2020年，东部地区居民健康素养水平应提高到（） A.30% B.24% C.20% D.16% 3、在生活中遇到健康相关问题，可拨打（）电话进行咨询。 A.120 B.12320 C.119 D.110 4、流感的常见症状（） A.突发畏寒、发热 B.全身酸痛、头痛、乏力、食欲减退 C.轻微鼻塞、流涕、咽痛和咳嗽 D.以上都是 5、发霉的花生和玉米，含有哪种强致癌物？（） A.亚硝酸盐 B.苏丹红 C.苯并芘 D.黄曲霉素 6、下列哪项是维护和促进自身健康的主要方法？（） A.采取健康的生活方式 B.使用保健品 C.多食豆类 D.多吃肉类食物 7、下列哪项不是碘缺乏病的表现（）。 A.智力低下 B.甲状腺肿大 C.视力低下 D.生长发育迟缓
8、为预防食物中毒，生熟砧板要分开使用，为防止什么污染（） A.细菌、寄生虫 B.灰尘 C.病毒 D.以上都是 9、血站对献血者每次采集血液量一般为二百毫升，最多不得超过四百毫升，两次采集间隔不少于个月。严格禁止血站违反前款规定对献血者超量、频繁采集血液。（） A.三个月 B.六个月 C.九个月 D.十二个月 10、建议成年男性一天饮用的酒精量不超过（）克。 A.100g B.50g C.25g D.15g 11、下列哪项是诱发血压骤然升高的因素() A．紧张劳累B．气温骤降C．情绪激动D．以上都是12、《中国居民膳食指南（2016）》建议成人每天食盐不超过克（） A.10g B.8g C.6g D.5g 13、我国成年人健康体重的体质指数BMI范围是：（） A.＜18.5千克/米2 B.18.5～23.9千克/米2 C.20～24.9千克/米2 D.22～27.9千克/米2 14、要达到营养平衡，促进健康，最重要的原则是:（） A.食物多样 B.肉蛋奶为主 C.蔬菜为主 D.谷类为主 15、随地吐痰可传播（） A．支气管炎B．肺结核C．咳嗽D．咽炎 16、“四害”会传播什么疾病（）。
居民健康素养知识竞赛试题及答案
居民健康素养知识竞赛试题及答案 一、必答题（共73题） 1.健康的四大基石是合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡 2.健康包括哪些方面？身体健康、心理健康、社会适应良好。 3.一般情况下成人每天要保证 7-8小时睡眠？ 4.体温计中的白色液体是什么物质？汞（水银） 5.“世界无烟日”是每年的 5月31日 6.吸烟可导致哪些疾病？癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病 7.准许食品使用保健食品标志，必须要有以下哪种证书？ 保健食品批准证书 8.健康成年人每次献血多少毫升对身体无害？200-400ml 9.健康成年人连续两次献血时间至少应间隔多长时间？不少于6个月 10.对于献血国家有什么法规？《中华人民共和国献血法》 11.我国1～14岁儿童意外伤害死亡的第一位原因是什么？溺水 12.腋下体温正常的是多少？36－37℃ 13.《中华人民共和国职业病防治法》是2002年5月1日开始实施的 14.由于工作造成的健康损害和患职业病的劳动者，工作单位应给予怎样的待遇？工伤待遇。 15.我国哪个法规规定了劳动者职业卫生保护权利？ 《中华人民共和国职业病防治法》 16.预防麻疹、乙肝等传染病最有效、最经济的措施是什么？接种疫苗 17.您认为按国家规定给孩子打预防针能够预防哪类疾病传染病 18.全国儿童预防接种日为哪天 4月25日
19.目前在我国接种疫苗是如何收费的？有免费疫苗也有收费疫苗 20.我国将预防接种的疫苗分为几类两类 21.需要紧急帮助时，拨打下列哪个电话求助？ 110 22.发现病、死禽后应该向哪个部门报告？畜牧部门 23.肺结核病是如何传染的？ 肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播 24.为了预防结核病，儿童出生后应及时接种哪种疫苗卡介苗 25.肺结核病人的确诊标准是什么？痰结核菌的检查 26.全程督导化疗的定义是什么？监测下短程化学疗法 27.对未感染肺结核的人群采取何种措施预防接种卡介苗 28.有肺结核病主要症状者最好到哪里就诊结核病防治机构 29.对肺结核病人直接督导下的短程化疗为期多长时间？ 6～8个月 30.当前治疗肺结核病最主要的方法是对病人采取为期6～8个月直接督导下的短程化疗 31.“世界艾滋病日”为每年的l2月1日 32.艾滋病的三种传播途径是血液传播，性传播和母婴传播 33.艾滋病是由哪种病毒引起的人类免疫缺陷病毒 34.艾滋病的学术全称为获得性免疫缺陷综合征 35.甲型肝炎传播途径是通过粪-口途径 36.通常我们所指的“四害”是哪些？蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂 37.成年人每年至少进行多少次健康体检。 1次 38.急救最基本的目的是什么挽救生命，减轻伤残。 39.流感在我国多发生在哪个季节？冬春季
健康素养66条知识
专家解读健康素养66条 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。 专家解读：这是世界卫生组织对健康的完整定义。不少人一直认为，没有病、不虚弱就是健康。这其实是一种极大的误解。心理健康在健康中占一半的比例，而生理健康与社会适应良好二项才占其余的一半比例。心理健康是一种持续的心理状态，当事人能够有良好的适应能力，具有生命的活力，并能发挥本身的能力和潜力；同时保持良好的人际关系，社会功能良好，保持与环境和社会及人际交往的协调。最近，有不少专家提出，可以增加一项“道德健康”，也是很有道理的。试想一下，一个道德不健康的人，心灵想法与社会不和谐，所做的事情也不能为社会所接受，那还谈什么健康呢？ 2. 每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 专家解读：以人为本，健康是一切发展的基础，也是每个人最基本的权利和责任。我国宪法将“维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平”列为社会主义建设的重要任务之一。每个人在维护自身健康的同时，不得影响和损害他人健康，尊重他人的健康权。但同时，健康也是一个“易碎品”，容易受到内在和外在多方面因素的影响。但这又都是可以预防的，通过改变自己的行为，选择有利于健康的生活方式，可以预防疾病，提高生活质量。
3. 健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 专家解读：健康的生活方式是赢取健康最有效的途径，可以概括为四个方面。合理的营养是健康的必要保障，食物要多样，饥饱要适当，油脂要适量，粗细要搭配，食盐要限量，甜食要少吃，饮酒要节制，三餐要合理；生命需要运动，选择适合自己的运动方式，量力而行，循序渐进，并持之以恒；抽烟、酗酒会引发消化、呼吸系统、心脑血管、糖尿病、高血压、口腔等一系列慢性病，戒烟越早越好，成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克；能充分认识自己和评价自己，有良好的心态、情绪稳定、乐观向上。 4. 劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。 专家解读：规律的生活作息是机体最协调、最有效率工作的形式，一旦打破这一节律，就会使大脑和身体的其他器官陷入紧张状态。休息和睡眠是机体自我调整和修复的过程，如果长时间地处于紧张和疲劳状态，不但效率降低，而且还会加速衰老和导致疾病发生。因此有张有弛，注意劳逸结合，对健康非常重要。一般成人每天要保证7～8小时睡眠。 5. 吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 专家解读：吸烟是人类健康的杀手，烟草危害已成为世界性的公共卫生问题，无可争辩的科学证据表明吸烟可引起癌症、冠心病、慢
健康素养知识竞赛题库
2009年亭湖区健康素养知识竞赛题库 默认分类 2009-06-24 10:13 阅读249 评论0 字号：大中小 一、必答题（共73题） 1.健康的四大基石是合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡 2.健康包括哪些方面？身体健康、心理健康、社会适应良好。 3.一般情况下成人每天要保证7-8小时睡眠？ 4.体温计中的白色液体是什么物质？汞（水银） 5.“世界无烟日”是每年的5月31日 6.吸烟可导致哪些疾病？癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病 7.准许食品使用保健食品标志，必须要有以下哪种证书？ 保健食品批准证书 8.健康成年人每次献血多少毫升对身体无害？200-400ml 9.健康成年人连续两次献血时间至少应间隔多长时间？不少于6个月 10.对于献血国家有什么法规？《中华人民共和国献血法》 11.我国1～14岁儿童意外伤害死亡的第一位原因是什么？溺水 12.腋下体温正常的是多少？36－37℃ 13.《中华人民共和国职业病防治法》是2002年5月1日开始实施的 14.由于工作造成的健康损害和患职业病的劳动者，工作单位应给予怎样的 待遇？工伤待遇。 15.我国哪个法规规定了劳动者职业卫生保护权利？ 《中华人民共和国职业病防治法》 16.预防麻疹、乙肝等传染病最有效、最经济的措施是什么？接种疫苗
17.您认为按国家规定给孩子打预防针能够预防哪类疾病传染病 18.全国儿童预防接种日为哪天4月25日 19.目前在我国接种疫苗是如何收费的？有免费疫苗也有收费疫苗 20.我国将预防接种的疫苗分为几类两类 21.需要紧急帮助时，拨打下列哪个电话求助？ 110 22.发现病、死禽后应该向哪个部门报告？畜牧部门 23.肺结核病是如何传染的？ 肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传 播 24.为了预防结核病，儿童出生后应及时接种哪种疫苗卡介苗 25.肺结核病人的确诊标准是什么？痰结核菌的检查 26.全程督导化疗的定义是什么？监测下短程化学疗法 27.对未感染肺结核的人群采取何种措施预防接种卡介苗 28.有肺结核病主要症状者最好到哪里就诊结核病防治机构 29.对肺结核病人直接督导下的短程化疗为期多长时间？6～8个月 30.当前治疗肺结核病最主要的方法是对病人采取为期6～8个月直接督导 下的短程化疗 31.“世界艾滋病日”为每年的l2月1日 32.艾滋病的三种传播途径是血液传播，性传播和母婴传播 33.艾滋病是由哪种病毒引起的人类免疫缺陷病毒 34.艾滋病的学术全称为获得性免疫缺陷综合征 35.甲型肝炎传播途径是通过粪-口途径 36.通常我们所指的“四害”是哪些？蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂 37.成年人每年至少进行多少次健康体检。 1次
中国公民健康素养66条问卷(最终版)
中国公民健康素养66条问卷 第一部分：健康理念和基本知识，分为判断题（9分）、单选题（14分）、多选题（15分） 一、判断题： 1. 这种说法您是否赞同：保健食品不能代替药品治病。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 2. 这种说法您是否赞同：打针比吃药好得快，生病了就应该尽量打针。①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 3. 您认为下列这些途径是否能传播艾滋病病毒？请在你认为正确的选项上打“√”： ①与艾滋病病毒感染者一起吃饭；能不能不清楚 ②输入被艾滋病病毒感染的血液和血液制品； 能不能不清楚 ③和艾滋病病毒感染者过性生活；能不能不清楚 ④感染艾滋病毒的母亲通过生产或母乳喂养传给婴儿； 能不能不清楚 4.这种说法您是否赞同：出现异常肿块，异常出血，体重的快速减轻是癌症的早期症状。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 5.这种说法您是否赞同：每个人一生的各个阶段中都会遇到心理卫生问题。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道
6. 这种说法您是否赞同：心理问题不算病，无需去看医生。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 二、单项选择题：（以下您只需要选择1个答案） 1. 成年人每天至少应该保证多长时间的睡眠？ ①5-6小时；②7-8小时；③9-10小时；④说不清 2. 适量献血是指每人每次献血多少毫升？ ①小于200毫升；②200-400毫升；③大于400毫升；④不知道 3. 您认为以下哪组数据属于正常血压值（高压/低压）范围？ ①140/95毫米汞柱；②120/80毫米汞柱； ③150/100毫米汞柱；④都不对 4.国家专门用来保护从事有毒有害工作的劳动者权利的法律是以下哪一种？ ①劳动法；②环境保护法；③职业病防治法；④不知道 5.您认为预防一些传染病（如：麻疹、乙肝等）最有效、最经济的措施是： ①加强营养；②锻炼身体；③母乳喂养；④接种疫苗；⑤注意个人卫生；⑥不知道 6. 按国家规定给孩子打预防针能够预防哪类疾病？ ①传染病；②慢性病；③营养不良；④不知道 7.出现较大、较深的伤口，在去医院之前可以采用的急救止血方法是： ①简单包扎止血；②指压止血；③加压包扎止血；④不知道。 三、多项选择题：（以下您可以选择多个答案，在选项的标号上打
新版健康素养66条
新版健康素养66条 健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。 2008年，原卫生部发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）》。 针对近年来我国居民主要健康问题和健康需求的变化，国家卫生计生委组织专家进行修订，编制了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》。 基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。 4.无偿献血，助人利己。 5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 6.定期进行健康体检。 7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。 8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。 10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。 12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。 13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。 14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。 15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。 17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。 18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。 19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
健康素养66条讲稿
清浅镇《公民健康素养66条》讲稿 公民健康素养66条分基本知识和理念，健康生活方式与行为，基本技能三部分共66条。简称“66条”。 我国卫生部为什么要发布健康素养公告呢？因为健康是最宝贵的。健康是人全面发展的基础，它关系到千家万户的幸福；健康是经济社会发展的必要保障和重要目标；健康是人民群众生活质量的重要标志。 目前，我国是一个疾病负担沉重的国家。近年来，随着经济全球化和我国工业化、城镇化以及环境变化影响健康的因素越来越多，人口老龄化、疾病谱变化，又进一步加重了疾病负担。比如：慢性病、高血压病在我国持续增加。经过调查，部分省市成年人患高血压病近25%，全国至少有2个亿高血压病人。大家都知道高血压是心脑血管病的主要危险因素。70%脑卒中和50%心肌梗死的发病都与高血压相关。世界卫生组织总干事陈冯富珍说：“慢性病对国家经济是一场灾难！”。由此看出健康是多么重要！ 解决这些突出的健康问题必须以科学发展观为指导，全面落实预防为主的各项干预措施。通过学习66条来提高全民健康素养，让广大人民群众学会在日常生活中正确处理经常遇到的生理、心理、环境等问题，养成健康的行为习惯和生活方式，促进人民群众通过提高健康素养自觉地维护自身的健康。因此卫生部出台了《公民健康素养66条》。
一、既然健康这么重要，什么是健康呢？《66条》第一条告诉我们：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。就是说健康必须具备三个方面 1. 身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好、正常。 2. 心理健康是指能正确评价自己，能应对处理生活中 的压力、正常工作、对社会做出自己的贡献。 3. 社会适应的完好状态是指：通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。如果你具备了这三个方面，你 就是健康的人。一、平时我们怎么知道自己是否健康呢？我告诉大家衡量自我健康的十个标志。 1. 精力旺盛充沛。2. 处事乐观。3.善于休息。 4.应变能力强。 5.对一般的疾病 有抵抗力、免疫力强 6.体重适当，体重指数BMI值在18-24范围内。7.眼睛明亮。8.牙齿清洁、坚固、坚硬。9.头发 光洁。10肌肉皮肤有弹性，走路轻快灵活。 二、怎么做才能健康呢? 《66条》中的第二条给了我 们很好的介绍：每个人都有维护自身和他人健康的责任。健康的生活方式能够维护和促进自身的健康。每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。提高每个公民健康水平，需要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境。 三、健康的生活方式包括那几方面？《66条》第三条：
健康素养知识竞赛题目汇总
健康素养知识竞赛题目 一、基本知识和理念 （一）单选题 1.下列不属于用来衡量一个人的健康状况的指标是（C）（1） A.身体状况 B.心理状况 C.智商 D.社会适应能力 2.下列不属于WHO推荐的心理健康标准的是（B）（1） A.充分了解自己，并能对自己的能力做恰当的估计 B.食欲良好 C.能保持良好的人际关系 D.有充分的适应能力 3.人的一生中最好的投资是什么？(D) （1） A.买股票 B.建房子 C.开店铺 D.健康与教育 4.下列属于不利于健康的行为是（B）（2） A.勤洗手 B.吃精细的食物 C.定期体检 D.适量运动 5.健康的生活方式包括(C) （2） A.少吸烟、少饮酒、少锻炼、合理膳食 B.少吸烟、多饮酒、勤锻炼、暴饮暴食 C.不吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食 D.少吸烟、不饮酒、少锻炼、暴饮暴食 6.下列哪一项对健康的影响最大（A）（2） A.行为和生活方式 B.环境因素 C.生物学因素 D.健康服务因素
B.癌症高发与环境污染没有关系 C.不良的社会环境可引起一下心理问题或疾病 D.适应环境或保护环境，有利于促进我们的健康 8.下列行为符合《中华人民共和国环境保护法》的是（C）（3） A.企业将污水排放进旁边的河流 B.电池电量用完后，直接扔进垃圾桶 C.植树造林 D.企业将废气直接排进大气中 9.健康成年人每次献血多少毫升对身体无害？(A) （4） A.200毫升 B.500毫升 C.600毫升 D.700毫升 10.健康成年人连续两次献血时间至少应间隔多长时间？(B) （4） A.3个月 B.6个月 C.10个月 D.12个月 11.下列关于献血的说法，错误的是（C）（4） A.献血前应尽可能适当休息，保持充足的睡眠 B.献血时精神不要紧张，尽量放松 C.献血后，可以立即剧烈运动 D.献血后切忌暴饮暴食 12.下列关于无偿献血者的要求，错误的是（C）（4） A.献血者年龄应在18～55周岁之间 B.男性献血者体重应在50kg以上 C.女性献血者体重应在40kg以上 D.献血者需经过红十字血站体格检查和实验室检查，符合国家卫计委规定的健康标准 13.下列对于病残人员的说法，错误的是（A）（5） A.艾滋病患者往往道德水平比较低 B.艾滋病患者延误治疗，会加重家庭和社会的负担 C.对于精神病患者，我们要帮助他们回归家庭、社区和社会 D.对于病残人员，我们要关爱、帮助他们 14.下列不属于对病残人员的关爱措施的是（C）（5） A.鼓励乙肝患者积极参与疾病的防治 B.患者家属对精神病人担负起照料责任
公民健康素养66条测试题有答案完整版.doc
公民健康素养66条测试题 一、是非题（正确的选√,错误的选×） 1、一个人只要没有疾病，就可以认为健康。× 2、每个人都有获取自身健康的权利，也有不损害和维护自身及他人健康的责任。√ 3、香烟的烟雾中有很多有害物质，被动吸烟者也会受到损害。√ 4、人类所患的许多疾病与环境污染有关，每个人都有爱护环境，保护环境不受污染的责任。√ 5、治疗疾病时应做到，能吃药就不打针，能打针就不输液。√ 6、异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。√ 7、对待艾滋病患者应该是不能接触，防止被传染。× 8、家中存放的农药、杀虫剂和药品，应当分别妥善存放于橱柜或容器中，并在外面加锁。√ 9、对骨折伤员进行急救时，在搬移前应当先固定骨折部位，以免刺伤血管、神经。√ 10、保持正常体重应保持进食量和运动量的平衡。√ 11、滥用抗生素容易引发致病微生物的耐药性，导致抗生素逐渐失去原有的功效，起不到治疗疾病的作用。√ 12、在食品加工、贮存过程中，应注意把生、熟食品分开。√ 13、妇女怀孕后应及时去医院体检，分娩时应到有助产技术服务资格的医疗保健机构住院分娩。√ 14、孩子出生后必须严格按照国家免疫规划疫苗的免疫程序进行预防接种。√ 15、正确使用避孕套不仅能避孕，还能减少感染艾滋病、性病的危险。√
16、禽流感是禽类动物发生的流行性感冒，不会传播给人类。× 17、传播血吸虫病必须有钉螺的存在。√ 18、非处方药标签印有红色或绿色“OTC”字样，可以按照说明书使用，其他药物必须在医生指导下使用。√ 19、危险标识只起提醒和警告的作用，它本身不能消除任何危险，也不能取代预防事故的相应设施。√ 20、抢救触电者时，可先直接对触电者身体进行救助。× 21、《中华人民共和国食品安全法》规定，流通环节食品安全监管由工商行政管理部门负责。√ 22、超过保质期限的预包装食品，只要包装完好可以继续销售。× 23、食品生产者应当依照食品安全标准中关于食品添加剂的品种、使用范围、用量的规定使用食品添加剂，不得在食品生产中使用食品添加剂以外的化学物质和其他可能危害人体健康的物质。√ 24、地沟油在经过回收、净化处理以后可以安全食用。× 25、食品在冷藏、冷冻柜（库）内贮藏时，原料、半成品和成品可一起存放。B 26、蜂蜜中有部分结晶析出时说明蜂蜜已经开始变质。× 27、蔬菜中的硝酸盐，在酶和细菌的作用生成亚硝酸盐，亚硝酸盐在人体内与蛋白质类物质结合，可生成致癌性的亚硝胺类物质。所以，隔夜蔬菜最好不要食用。√ 28、绿色食品就是不放化肥和农药的食品。× 29、餐饮食品从业人员只需取得《厨师证》即可上岗。× 30、三聚氰胺、苏丹红、瘦肉精都是食品非法添加物，根本不是食品添加剂。√ 二、单选题 1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是（A）、心理和社会适应的完好状态。 A、身体 B、家庭 C、饮食
公民健康素养66条讲座讲稿
中国公民健康素养知识培训班讲稿 中国公民健康素养66条分基本知识和理念，健康生活方式与行为，基本技能三部分共66条。简称“66条”。 我国卫生部为什么要发布健康素养公告呢？ 因为健康是最宝贵的。健康是人全面发展的基础，它关系到千家万户的幸福；健康是经济社会发展的必要保障和重要目标；健康是人民群众生活质量的重要标志。 近年来，随着经济全球化和我国工业化、城镇化以及环境变化影响健康的因素越来越多，人口老龄化、疾病谱变化，又进一步加重了疾病负担。比如：慢性病、高血压病在我国持续增加。经过调查，成年人患高血压病近25%，全国至少有2个亿高血压病人。长洲区现在为止65岁及以上20347人，高血压患者11438人，2型糖尿病患者4171人。大家都知道高血压是心脑血管病的主要危险因素。70%脑卒中和50%心肌梗死的发病都与高血压相关。世界卫生组织总干事陈冯富珍说：“慢性病对国家经济是一场灾难！”。由此看出健康是多么重要！ 解决这些突出的健康问题必须以科学发展观为指导，全面落实预防为主的各项干预措施。通过学习66条来提高全民健康素养，让广大人民群众学会在日常生活中正确处理经常遇到的生理、心理、环境等问题，养成健康的行为习惯和生活方式，促进人民群众通过提高健康素养自觉地维护自身的健康。既然健康这么重要，什么是健康呢？ 《66条》第一条告诉我们：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。 就是说健康必须具备三个方面
1.身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好、正常。 2.心理健康是指能正确评价自己，能应对处理生活中的压力、正常工作、对社会做出自己的贡献。 3.社会适应的完好状态是指：通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。 如果你具备了这三个方面，你就是健康的人。 一、平时我们怎么知道自己是否健康呢？ 我告诉大家衡量自我健康的十个标志。 1.精力旺盛充沛。 2.处事乐观。 3.善于休息。 4.应变能力强。 5.对一般的疾病有抵抗力、免疫力强 6.体重适当，体重指数BMI值在18-24范围内。 7.眼睛明亮。 8.牙齿清洁、坚固、坚硬。 9.头发光洁。 10肌肉皮肤有弹性，走路轻快灵活。 二、怎么做才能健康呢? 《66条》中的第二条给了我们很好的介绍：每个人都有维护自身和他人健康的责任。健康的生活方式能够维护和促进自身的健康。每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。提高每个公民健康水平，需要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境。
公民健康素养知识竞赛试题题库(含答案).
公民健康素养知识竞赛试题题库 一.单项选择题： 1.世界卫生组织提出的健康“四大基石”是：（A) A.合理膳食.适量运动.戒烟限酒.心理平衡。 B.心理平衡.适度锻炼.适当进补.戒烟限酒。 C.合理膳食.戒烟限酒.心理平衡.减少应酬。 2.成年人一般每天要保证多长时间的睡眠？(B) A.5～6小时 B.7～8小时 C.9～10小时 3.吸烟成瘾，主要是由以下哪种物质导致的？（C） A.烟焦油 B. 丙酮 C.尼古丁 4.对保健食品理解不正确的是：（C) A.具有特定保健功能的食品 B.适宜于特定人群的食品 C.以治疗疾病为目的的食品 5.健康成人每次献血量通常为多少毫升？（B） A.50～100毫升 B.200～400毫升 C.500～600毫升 6.以下哪组血压属于正常血压值？（C） A.140/95毫米汞柱 B.150/100毫米汞柱 C.120/80毫米汞柱 7.以下哪一方负责组织劳动者的职业健康监护？（B） A.劳动者 B.用人单位 C.劳动和社会保障部门 8.按国家规定的计划免疫程序给孩子打预防针能够预防哪类疾病？（A） A.传染病 B.慢性非传染性疾病 C.营养不良
9.肺结核病是如何传染的？（B) A.通过吃生冷.不干净的食物传染。 B.肺结核病人咳嗽.打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播。 C.通过输血传播或通过握手.衣物等接触传染。 10.确诊肺结核最可靠的方法是？（C) A.胸部X线 B.胸部CT C. 痰镜检找结核杆菌 11.规范的肺结核病化疗需要多少时间？（B） A.3-5个月 B.6-8个月 C.10-12个月 12.下面关于艾滋病传播方式描述错误的是？（C） A.吸毒者共用针头和注射器 B.艾滋病妇女分娩或哺乳婴儿 C.与艾滋病患者握手、共同进餐。 13.“四害”是指：（A) A.苍蝇、蚊子、蟑螂、老鼠。 B.苍蝇、蚊子、老鼠、臭虫。 C.老鼠、蟑螂、蚊子、白蚁。 14.遇到触电、淹溺等意外事件，导致呼吸骤停的伤病员时，可用什么方法恢复呼吸？（C） A.人工呼吸 B.开放气道 C.以上都是 15.长期情绪低落，感觉生活没意思时应警惕以下哪种疾病的发生？（C） A.强迫症 B. 焦虑症 C. 抑郁症 16.什么时候是流感的高发期？（C） A.春夏季节 B. 秋冬季节 C. 冬春季节 17.下列哪种疾病可通过共用洗脸毛巾传染？（A）
健康素养66条知识
专家解读健康素养66 条 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。 专家解读：这是世界卫生组织对健康的完整定义。不少人一直认为，没有病、不虚弱就是健康。这其实是一种极大的误解。心理健康在健康中占一半的比例，而生理健康与社会适应良好二项才占其余的一半比例。心理健康是一种持续的心理状态，当事人能够有良好的适应能力，具有生命的活力，并能发挥本身的能力和潜力；同时保持良好的人际关系，社会功能良好，保持与环境和社会及人际交往的协调。 最近，有不少专家提出，可以增加一项“道德健康”，也是很有道理的。试想一下，一个道德不健康的人，心灵想法与社会不和谐，所做的事情也不能为社会所接受，那还谈什么健康呢？ 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 专家解读：以人为本，健康是一切发展的基础，也是每个人最基本的权利和责任。我国宪法将“维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平”列为社会主义建设的重要任务之一。每个人在维护自身健康的同时，不得影响和损害他人健康，尊重他人的健康权。但同时，健康也是一个“易碎品”，容易受到内在和外在多方面因素的影响。 但这又都是可以预防的，通过改变自己的行为，选择有利于健康的生活方式，可以预防疾病，提高生活质量。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 专家解读：健康的生活方式是赢取健康最有效的途径，可以概括为四个方面。合理的营养是健康的必要保障，食物要多样，饥饱要适当，油脂要
适量，粗细要搭配，食盐要限量，甜食要少吃，饮酒要节制，三餐要合理；生命需要运动，选择适合自己的运动方式，量力而行，循序渐进，并持之以恒；抽烟、酗酒会引发消化、呼吸系统、心脑血管、糖尿病、高血压、口腔等一系列慢性病，戒烟越早越好，成年男性一天饮用的酒精量不超过25 克，女性不超过15 克；能充分认识自己和评价自己，有良好的心态、情绪稳定、乐观向上。 4.劳逸结合，每天保证7?8小时睡眠。 专家解读：规律的生活作息是机体最协调、最有效率工作的形式，一旦打破这一节律，就会使大脑和身体的其他器官陷入紧张状态。休息和睡眠是机体自我调整和修复的过程，如果长时间地处于紧张和疲劳状态，不但效率降低，而且还会加速衰老和导致疾病发生。因此有张有弛，注意劳逸结合，对健康非常重要。一般成人每天要保证7 8 小时睡眠。
居民健康素养知识竞赛个人必答题
第一组题 居民 1.（单选题）下列那种说法符合平衡膳食的原则：（C） A. 一种高营养的食物； B. 每种食物吃得一样多； C. 多种食物的合理搭配； D. 尽量多吃肉类，少吃蔬菜。 2.（多选题）高血压常见的并发症有哪些？ (ACD) A.中风； B. 肺癌； C. 心脏病； D. 肾功能不全。 职工 1.（单选题）雷雨天不要走进高压电杆、铁塔、避雷针的接地导线周围多少米内？（D） A.5 ； B.10； C.15 ； D.20。 2.（多选题）受伤出血较多时，应压迫哪个部位血管止血？ (AD) A.出血处上方； B.出血处下方； C. 四肢远离心脏一侧； D.四肢靠近心脏一侧。 学生 1.（单选题）关于毒品，下面的说法不正确是？（A） A.新型毒品如摇头丸等不是真正的毒品，不易成瘾； B.有的人只吸一支含有毒品的烟就会成瘾； C.麻醉药品经常使用也会成瘾； D.经常使用镇痛药度冷丁是不会上瘾的。 2.（多选题）在食品加工、贮存过程中，如果不注意把生、熟食品分开，熟食品就可能被生食品上的下列哪些物质污染？（ABCD） A.细菌； B.寄生虫卵； C.农药残留物； D.霉菌。
第二组题 居民 1.（单选题）睡眠不足不会引起下列哪些身心伤害？ (B) A.记忆力下降； B. 视力下降； C.加快人的衰老； D. 妨碍新陈代谢功能。 2.（多选题）下列哪些行为属于滥用抗生素？（ABC） A.不规范使用； B. 服用疗程不足； C.超时超量服用； D.遵医嘱服用。 职工 1.（单选题）出现以下什么情况就应当怀疑得了肺结核病? （C） A.头痛； B.拉肚子； C.咳嗽、咳痰2星期以上或咳血； D.流鼻涕。 2.（多选题）健康成年人每次献血多少毫升对身体无害？ (C D) A.600毫升； B.500毫升； C.400毫升； D.200毫升。 学生 1. （单选题）《中国居民膳食指南》中指出成年人应每天吃多少克水果？（A） A.200～400克； B.100～150克； C.400～500克； D.50～150克。 2.（多选题）下列哪些疾病可以通过打喷嚏、咳嗽传播给他人？ (ACD) A. 肺结核病； B. 传染性肝炎； C.流行性感冒； D.流行性脑脊髓膜炎。