肥胖儿(家长会)健康教育

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营
养
过
超重
肥胖
运
动
量 小
剩
儿童肥胖的干预措施
不宜使用的方法
儿童肥胖的治疗有别于成人肥胖，儿童具 有生长发育的特点，任何治疗措施都不应 防碍儿童的正常的生长发育，故严禁饥饿、 半饥饿、变相饥饿疗法，严禁短期快速减 重，严禁药物减重，严禁手术去脂。
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观念：对幼儿肥胖和超重不能正确
家 庭 因 素
认识，误认为胖点健康。 不重视：1、家庭中准备的零食、饮
料过多，并对孩子不加节制。 2、经常 带幼儿到餐馆就餐，孩子愿意吃什么 就点什么，就餐时过食。3、孩子进餐 速度快，不能细嚼慢咽 ，进食量大。
没有良好运动习惯，节假日、休息日
每天带孩子户外活动时间不够两小时 。
促 进 心 理 wenku.baidu.com 康
善于发现幼儿的长处和优势，调动其主观能动性。
关心和爱护肥胖儿童，不对其饮食横加指责。
关心和爱护肥胖儿童，不强迫作力不能及的运动，要 因势利导，循序渐进。
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总结
总之，饮食、运动和心理保健是 “三位一体”，应注意全面兼顾，并且 家长和孩子都要有耐心、恒心和毅力，
合 理 营 养 、平 衡 膳 食
有效的
干预措施
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合理营养、平衡膳食
合理分配三餐：早餐30--35%、
食物选择多样化，维生素充足，不 给刺激性调味品，多采用清蒸、煮、 凉拌的烹调方法，不用煎炸的方法。
午餐40--45%、晚餐20—25%
不吃糖果、甜糕点、饼干等甜食， 少吃脂肪性食品，特别是肥肉，可 适量增加蛋白质饮食，如豆制品、 瘦肉等。
饮 食 因 素
进速度过快、食量过多、喜
食肉食、油炸食物、蛋糕、
西式快餐和饮料、热量高的 零食，如巧克力，糖果、以 及高糖水果，如枣、香蕉、 桂圆、果脯
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运 动 因 素
幼儿不爱运动，运动量不够、
运动时间短，喜欢静坐的玩
游戏或看电视。
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肥胖概念
• 肥胖是一个与生活方式密切相关，以过 度营养，运动不足和行为异常为特征， 全身脂肪普遍过度堆积为表现的慢性疾 病。
小儿肥胖的判断标准
• 判断肥胖的最好指标是体重。常用的是 身高标准体重，也就是以一定的身高对 应的正常体重值为标准，小儿的体重超 过这个正常值的20%就是肥胖。超过的 范围在20-29%之间属于轻度肥胖，在 30-49%之间属于中度肥胖，超过标准体 重的50%就是重度了。如果小儿的体重 只超过身高标准的10-19%，则属于超重， 如果不加以注意，超重是很容易发展成 肥胖的。
逐渐形成良好的生活方式，克服不良习
惯，这必将大有益处。
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Diagram
Title1
Title2
Title3
Title4
A B C D
E F
每餐适当减少主食摄入量，多吃新 鲜蔬菜，少喝饮料，饮水以温开水 为宜。孩子爱吃的肉食等应切成小 块烹调。
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行为矫治、增加运动
饮食习惯：饭前先喝汤，进餐要 用小碗，细嚼慢咽，对于主食量 大的孩子，则应限制主食入量， 每餐先减少三分之一，逐渐过度 到减少二分之一。就餐时间不少 于30分钟。餐后以幼儿感觉不 饿或七、八分饱为宜。 家长带头少吃零食，家中少备零 食、饮料，不吃洋快餐。 幼儿饮食调整方案家长要有恒心 和毅力，坚持长期执行。 幼儿在园每天户外2小时，家庭 让孩子多运动、少静坐，还应该 尽可能减少他们看电视、玩电脑
的时间，多让他们参加室内和室
外的运动，并适当做一些家务事， 培养勤劳的好习惯。
安排运动可以早上15分钟，晚上
30分钟，选择慢跑、爬楼、跳绳、 健步走等有氧运动，运动后心率 140-160次/分为宜。要持之以恒
坚持一年以上会达到减肥效果。
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鼓励幼儿积极参加集体活动，多与同龄儿童交往。
超重、肥胖儿童健 康管理—家长会
明天一幼保健室 王 昆
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概述
• 儿童单纯性肥胖不仅是一个严重的健康 问题，而且是一个潜在的社会问题。国 内外研究证明儿童单纯性肥胖在世界呈 流行趋势。而且儿童肥胖是导致成人疾 病（如高血压、糖尿病、中风等疾病） 的重要原因，所以WHO呼吁世界各国 应预防儿童性肥胖。
小儿肥胖的危害
• 一、儿童期肥胖对成人期影响 儿童期肥胖对健康造成的危害的程度取决儿童期 肥胖是否持续至成人期，研究显示肥胖儿中30%左右 其肥胖状态持续至成人期，其高血压、冠心病和糖尿 病的发病机率明显升高。
• 二、儿童期肥胖对儿童心理和情感上的损害
主要表现为肥胖儿童自信心不足，有自卑感，伙 伴关系不良，受歧视，自我评价差等。北京市因肥胖 自杀者有4人，最小者8岁，说明肥胖对儿童身心均有 影响。
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引起肥胖的原因
1 2 3 4
遗传因素 饮食因素 运动因素
家庭因素
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遗 传 因 素
肥胖的发生有很强的遗传倾 向，父母双方均肥胖的家庭， 小儿肥胖发生率达80%，父 母一人肥胖小儿肥胖的可能
性为40%。
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