进藏必备、骑行必备
骑行进藏要准备哪些证件
骑行进藏要准备哪些证件骑行进藏要准备哪些证件骑行进藏是大多数人的梦想，想去感受西藏的美，去感受坚韧不拔的生命。
为了保证能顺利的骑完全程，走之前呢要看下自己的证件是否准备齐全了，我们来看下骑行进藏要准备哪些证件?1.身份证;2.学生证、军人证、教师证、残疾证等，有些景点门票可以打折;3.护照：如果去西藏想去尼泊尔的话，护照一定需要，可在拉萨办签证;如果已经办好了尼泊尔签证，去珠峰可以不用办理边防证。
4.边防证：西藏幅员辽阔，地理位置有特殊之处，要到西藏某些地区旅游时，必须持有《边防证》。
《边防证》可以在户籍所在地办理，也可以到了西藏，在拉萨、日喀则、林芝等地办理。
(在西藏办理的上面有藏文，可留作纪念)在拉萨可以自己办理《边防证》，也可找旅行社缴纳一定费用代办。
注意：去珠峰大本营，《边防证》上要填上定日县;去樟木口岸，则要填上聂拉木县。
西藏边防证办理方法：进藏到拉萨并不需要边防证，但如果去樟木、珠峰、普兰、扎达、墨脱这些边境地方或者管制地带，就需要事先在本人户口所在地办理边防证，通常是派出所或出入境管理局。
据资深驴友经验，入藏边防证可以写两张，每张2元(有的地方稍贵)，分别写上：聂拉木(或者樟木口岸)、萨嘎、扎达，另一张写普兰、日土、亚东，对大多数人来说，西藏的各地基本都可以去了。
边防证在拉萨、日喀则、狮泉河等地也可以办，但通常费时费力费钱，不是不得已的话务必在家里办好。
边防证有效期3个月至半年。
1、西藏办事效率低，在西藏办边防证是非常麻烦的，办边防证最好的地点是在身份证所在地办，那样不仅手续简单，费用也很低廉。
边防证上，可以写上以下地方：“西藏自治区定日县、樟木、阿里地区、墨脱县、米林县”等等。
2、具体程序：(1)、先去户口所在地的派出所，拿一张边防证办理的申请表(2)、自己填写个人资料，最重要的是具体写明将要到达的西藏的哪个地区，然后让单位保卫科写意见，盖印章(3)、拿回户口所在地派出所，盖印章(4)、到户口所在地管辖区的公安分局边防证办理处(如XX区公安分局)办理边防证(免费)(5)、全程需要个人身份证及户口本，以及免冠大一寸相片二张，其余免3、当地办理方法：(1)、如果你没有事先办理边防证，在拉萨办要比在日喀则办便宜得多，一个证在这里各种费用加起来是30多元，到了日喀则据说就到了100多。
川藏骑行必备衣物
川藏线必备衣物：
进藏多以6、7、8三个月份为主，所以这里所说的衣物主要针对这三个月份，其它季节进藏，衣物自行斟酌。
川藏线全程2200公里左右，主要在高原，海拔跨度很大，天气状况恶劣，即使夏天海拔5000M 左右的山也经常下雪，而晴朗的天气又十分晒。
高原的紫外线强烈，防晒也是骑友需要注意的。
所以防晒，防风，防雨，防寒，是准备进藏衣物应该考虑的。
本着从上到下，从头到脚的原则，一一列举：
1.骑行头巾2-3条防风，防晒
2.头盔必备
3.可准备一顶遮阳帽
4.骑行眼镜防风防沙防紫外线
5.短袖上衣1件睡觉或平时穿
6.速干长袖衫2-3件骑车时轮着穿
7.抓绒一件用于保暖
8.普通外套一件（选带，如有冲锋衣、皮肤风衣等可不带）平时穿
9.分体雨衣（资金充裕的可以选择冲锋衣、皮肤风衣等）与速干长袖衫、抓绒配合使用防
雨，防风，保暖
10.短指手套1副较热时佩戴
11.长指手套1副无雨温度较低时佩戴
12.防风防雨长指手套高海拔下雨时佩戴，必须能防雨
13.运动或速干长裤2-3条骑行时轮换着穿
14.短裤一条平时或睡觉时穿
15.内裤3-4条
16.骑行裤1条可选带，没有练出铁屁股的车友可以一条，建议长骑行裤，短骑行裤不实
用
17.护膝下山冷，护膝很重要
18.束裤带2条下山时两条都绑上，不从裤腿惯风
19.运动鞋一双骑车时穿
20.鞋套脚套用于防雨
21.中邦防水登山鞋防风、防雨、保暖，有了这个可以不用19和20
22.袜子3-4双
23.拖鞋洗澡、晚上穿。
川藏线骑行物资准备清单
腰包
1个
不是必备，但坚决建议大家备一个。钱、银行卡等贵重物品什么的，都必须随身携带啊!
49.9
是
遮阳帽
1个
建议大家备一个，上坡或平路时不想戴头盔，就戴这个吧，凉快。切记下坡必须戴头盔！！！
12.9
车前包
1个
有的就不用买了，没有的可备一个。
9.9
是
02骑行护具及安全
名称
数量
说明
价格范围
是否备齐
骑行头盔
打包自行车上火车，建议用飞登单车打包装车七件套，经济实惠。
19.9
骑行雨衣
1套
个人建议不用分体式，几十块的雨衣一般不透气。
带防风扣的骑行雨披+鞋套最佳，方便脱上脱下。
48
午休地席
1个
新手必备，因为困和高反，下坡因睡着而摔跤的兄弟不在少数。备一个防潮垫，午休半小时，精力更充沛些。
24
保温水壶
1个
高原气候多变，几乎所有人都会有些不舒服或轻微高反，备点开水喝，有利于缓解。建议使用不锈钢双层保温水壶。
速干衣裤
1套
最好备1套长袖的，可拆袖套和裤套的那种。
资金不充裕的话，用休闲衣裤也可以。
休闲衣裤
2套
晚上或平常休整时穿的衣服。裤子可带条稍厚的，骑行时也可以穿。
内裤
1个
备3-4条，有时很多天都不洗衣服呀。
袜子
1个
备5-6双。
拖鞋/洞洞鞋
1个
一定要带一双，洞洞鞋最好。涉水骑行可穿。很多宾馆没拖鞋的，冲凉、晚上、休整时可穿。
深圳川藏线骑行服务站/p/g318.htm
波尔川藏线服务站
压缩饼干
1个
备个5-6块，不要太多，到最后会吃得想吐呀。
骑车去西藏装备清单
骑车去西藏——装备篇装备篇1、车子。
对青藏公路来说，因为大多是平整的公路。
所以使用700C的旅行车较为适宜。
轮胎可以选择38、41、43等较为粗大的型号，适合驮运行李。
目前国内可以买到的型号主要有：GIANT－ARK、ROCKMACHINE－CROSSWAY、GT－NOMAD、GT－TIMBERLINE(26")等。
GIANT－ARK比较容易买到，着重介绍：GIANT－ARK是GIANT(昆山)公司的产品。
市场售价￥16982002年6月底面世，是专门设计的长途旅行车。
详细配置如下：车架:GIANT(商标)-SUPERLIGHT(超轻)-ALUXX(某种铝材)碗组:VP(台湾)前叉:RST-TR-PRO-HL(700C)(台湾)把立:ZOOM铝制，角度可调横把:ZOOM铝制，蝴蝶把把套:黑色海绵座包:SUSTEK座管:SUSTEK(弹簧)座管夹:GIANT外胎:正新700×41C内胎:正新700×35C胎垫;黑色橡胶条车圈:单层铝圈辐条:S不锈钢车轴;JOY(久域)(台湾)刹车:promax-TX103-V4刹把:EF33(JAPAN)变速指拨;EF33(JAPAN)内外线;不祥脚踏:VP塑胶型(台湾)牙盘:DOTEK HS DK-15中轴;不祥链条:Z(KMC)飞轮;Shimano MF－HG37后变速器:ACERA(马来西亚)前变速器;ACERA(JAPAN)车灯:磨电灯(SANYO)使用之后，我感觉其优点是：(1)名字地道。
ARK就是方舟，承载万物，乘风破浪。
(2)颜色耐脏。
灰土一样的颜色。
(3)山地变速。
使用的是ACERA系列的传动。
有足够的爬坡速比。
(4)胡蝶车把。
可以变换不同的握把姿势，减轻疲劳。
(5)附件齐全。
包括货架，磨电车灯、挡泥板、链盒、脚架。
(6)调整方便。
把立可调范围很大。
便于找到合适的骑车姿势。
(7)坐管避震。
减轻疲劳，降低“出事”的概率。
骑行川藏线，需要准备什么？有哪些注意事项？
骑行川藏线，需要准备什么？有哪些注意事项？笔者刚刚骑了趟川藏南线，就这个问题发表些自己的看法吧！第一个问题：需要准备什么？川藏线骑行准备主要分两个方面，个人的体能准备以及骑行的装备准备，下面分开来讲！1、体能准备：川藏线（南线）一路要翻越近14座四千米以上的高山，意味着这一路不是在下坡就是在上坡，除了第一天在成都平原，后面过然乌到通麦比较平坦以外，几乎每天要翻一座山，如果体能储备不够，那可能就是说推车就推车、说搭车就搭车了。
如何储备体能呢？笔者建议出发前三个月要开始骑车，这一方面是锻炼体能，另一方面是让屁股适应车座，就是行者们常说的练就铁屁股。
就算你体能很好，也建议出发前一个月要骑车。
最好有过一天一百公里骑行的经历。
除了骑车，还可以辅助跑步、平板撑（练核心力量）、深蹲（练腿部力量）等，进行体能提升训练。
2、装备准备：川藏线一趟骑下来大概需要20天左右，所以出发前装备要准备充分，车身装备包括打气筒、驮包（40L），补胎套装、链条油、车前灯等；人身装备包括头盔、骑行眼镜、魔术头巾（防风防晒），冲锋衣、抓绒衣、速干T恤、防水的裤子和鞋子、速干长裤、运动鞋、半指手套、全指手套、防水长指手套。
因为高海拔地区经常是一山有四季、全年备寒装，无论那一个季节都要准备保暖和防水的穿戴配饰。
以上是需要准备的东西，限于篇幅稍作简要的介绍，更详细的介绍可以参照我主页里面川藏线骑行出发前的攻略。
第二个问题：有哪些注意事项1、川藏线以美和险著称，所以出发前一定要注意做好攻略，包括包括路况、行程、食宿、休整计等等（具体或以参照笔者的骑行攻略，有更加详细的介绍）。
2、很多骑友在川藏线上容易引发高反，所以建议出发前半个月喝红景天（药器类非保健器类，最好是药材煮水喝），红景天即服是没什么效果的，要提前一段时间连续喝才有作用。
如果出现高反或感觉要高反了，可以服葡萄糖（50%那种），如果都没作用，那就要下到低海拔休息。
到低海拔高反自然会消失，其实高反不可怕，可怕的是高反诱发感冒引起的肺水肿，这才是致命的。
骑行西藏必带的装备
自行车自行车一辆(码表水壶后货架气筒)：最好有副把，挡泥板可有可无，反正上坡的速度不会甩出泥土，下坡时你也不会顾及这个。
自行车好坏并不重要，只要你能坚持，菜车也能骑到拉萨备胎(2条)：虽然本少人品足够好，没有爆过一次胎，但也不能保证下次也会这样。
如果偷点懒，一条备胎也可以10条备胎，补胎片胶水也少不了，预防万一嘛。
备用刹车皮(4块)：一路上好像我都没有换过刹车皮，但到拉萨时前后刹车皮都磨平了。
变速线：八宿时换过一条，但变速还是有些问题，出发前把车来次全面整修可能更重要。
刹车线：没用过，但整个队伍最后有一到两份的备用的变速线和刹车线。
自行车油：一路上你会洗好几次车，其实洗车很方便，拿着水枪对着自行车冲就可以了，冲完后晾干，链条最好种几块钱的wolf's就行。
本文由美骑易购商城提供：组合工具驼包：托包和车首包都有防雨罩，防雨水基本没有问题。
只是过水段时我都是强行骑过去，驼包浸在水里，就难如果你绕道或者扛过去，就不会有这个问题了。
车首包：放相机和其他随身物品用，有首包后就没有必要用腰包了。
手电筒：巴塘之前的拉纳山有5个都是数千米长的隧道目前还没有灯光，必须橡皮绑带：我带了条公路废胎，基本没用上，但还是必须备用螺丝：因为路况颠簸有些部位的螺丝容易掉，建议带上几个。
有个队友的刹车块螺丝颠掉了，幸亏我带了。
关于脚架：好像有攻略上建议出发前把脚架卸下，因为路上风很大，自行车立起来很容易被刮倒。
实际上这种风在川藏线上见，而且有脚架的话取后面驼包中东西会方便很多，缺点是脚架也有个几百克的重量，一路上翻山越岭，也要消耗是否携带各位自己决定。
关于备用外胎：有朋友在剪子弯山外胎爆裂，不得不出台搭车到理塘。
我们队伍没有出现有谁外胎爆裂的情况，个人感觉虽然有不是很好，但外胎爆裂发生的几率还是很小的，除非你的行李很重很重很重。
所以备用外胎可以不带，如果你不中如果有备用的折叠外胎那就没有问题了。
一般后胎的磨损程度要高于前胎，如果出发前不更换后胎的话，可以一下。
骑行西藏必备的十大装备
骑行西藏必备的十大装备蓝天、白云、草原、高山……西藏，这是一方让人突然间就想哭的圣地，有一股不容侵犯的神圣感，也成为很多人梦寐以求的旅游胜地，尤其是骑行者。
那么对于热衷骑行的车友来说，前往西藏必备的装备有什么呢？往下看吧！1.背包：越“少”越好在够用的前提下，在西藏旅行携带的行李背包越少越好。
一般45升以下的背包就足以应付，如果参与一些野外徒步野营活动的，那么一大一小两个背包也就足够。
2.服装：越“暖”越好因为西藏气温很低，昼夜温差很大，所以羽绒服和保暖的绒衣必不可少。
如果去西藏徒步或登山，应该准备一套排汗内衣。
在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，十分危险。
另外要特别注意，西藏的七、八月，几乎天天要下雨，这就要求全身的装备都应具备防水性质。
3.睡袋：越“精”越好七、八月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。
要买80%以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少。
4.鞋：首选登山鞋去旅行当然需要一双好鞋，尤其是在西藏，最佳选择是硬底高帮的登山鞋，不容易进沙石，过泥泞地不易脱落，隔水和保暖也比较好。
同时建议带一双拖鞋，在浴室里用。
5.太阳镜：不仅仅是酷强烈的紫外线和冰雪反射都容易损伤眼睛，所以一副好的太阳镜十分必要。
6.防晒霜：避免脱皮必用高原空气稀薄，太阳直射。
防晒霜可以避免被晒得脱皮。
7.旅行水壶：生命之源西藏的水很纯净，有的可以直接饮用。
高原上往往几十公里无人烟，经常有上顿没下顿，所以随身带个水壶很有用。
8.地图指南针：护身符万一迷路，它能指引前进方向。
9.罐装氧气：标准配置高原反应的基本成因就是缺氧，还是带上两罐保险。
10.药品：一样也别落下外伤用的云南白药、正红花油、创可贴、红药水；喉咙用的草珊瑚含片；清热消炎的板蓝根冲剂；消炎的头咆、氧氟沙星；胃肠药氟哌酸、藿香正气水、泻痢停、黄连素以及感冒药、头痛药等。
自驾游西藏之川藏线骑行必备
川藏骑行必备一、自行车及装备1、一辆一千元以上的山地自行车，37速38速39速都行，什么品牌都没问题，捷安特、美利达、阿米尼、喜德盛、UCC、千里达、永久、凤凰、菲利普等都行。
2、自行车装备：前灯电筒、锁、（硅胶垫）、驼包、前包、货架、水壶、（码表）、尾灯、润滑油、打气筒、补胎工具、修车工具、补胎贴、来令片、内胎两条。
3、骑行装备：头盔、骑行眼镜、头巾两条、（护臂一对）、骑行长短指手套各一双、（骑行裤一条）、（护膝）、绑腿一对、雨衣。
4、衣物鞋袜：羽绒服或冲锋衣一件、运动鞋凉鞋各一双、内裤、袜子、短T恤、长裤两条、运动短裤一条。
5、生活用品：相机、手机、充电器、（充电宝）、笔、笔记本、唇膏、牙刷、牙膏、毛巾、洗衣粉、鞋刷、剃须刀、指甲刀、（可折叠匕首）、（小吹风机）、常备感冒药和高原康。
带括号的为可选物品，其他为必备物品。
二、路线及注意1、（国道318）：成都－雅安－泸定－康定－新都桥－雅江－理塘－巴塘－芒康－左贡－邦达－八宿－波密－林芝－拉萨为所经过城市，网上有18天的22天的25天的行程等，根据自己体力选择，只有一条道没有岔路不用担心走错，路上骑友随处可见。
2、尽量避免晚上骑行，3、如遇下雨，提前换好雨衣继续骑行，控制速度不要太快。
4、平均两天翻越一座山，海拔四千以上10座，五千以上2座，上山时尽量骑行不要推车，下山时弯很多，控制好速度五十码以内，上六十很轻松但也危险。
这是骑行中最棒的时候，爽！三、消费1、每天平均消费100元，早餐12（包子油条面条为主），午餐18（盖饭为主），晚餐25（几个人点菜为主），住宿30（都是床位），其他钱买水。
2、西藏物价和其他城市差不多，一般物品也就贵个一两块。
3、随身保证三百块钱左右不宜过多。
4、中途有些景点，带上学生证半票，到拉萨消费多点。
自行车旅行西藏装备清单
注意：加*得是必备的、加#得可选一.骑行装备*1.头盔：1个足够这个不多说！必备！*2.手套：1双，全指或半指视乎当地环境、最好去劳保市场备两副线手套、#3.袖套：如果穿长袖衣服骑车，或者不怕晒黑，可免带#4.裤套：个人喜好*5.骑行裤：1条或者2条、普通运动裤也行、散热易干得最好*6.骑行上衣：个人爱好带2件短袖的（夏天）#7.快干衣：作为排汗内衣或外衣，很有用的#8.冲锋衣：视乎所在地区温度，一般以轻薄型为佳，减少背负；#9.冲锋裤：备/不备都可以#10.徒步鞋：骑车/户外用（长途骑行，个人不赞成带锁鞋）#11.沙滩鞋：洗澡/戏水/骑车用；其实人字拖也可、哈哈*12内衣袜子之类的、常换洗*13骑行眼镜，最好偏光的，高原地区，阳光较强烈，必备二.车子配备：#1.码表（有的车友不喜欢带这个）：*2.气筒：便携型/短装小气筒；*3.水壶：软壶，夹车架上；*4.头灯/车前灯：两者选1，独立的强光电筒不错的；*5.车子尾架：肯定得装个；*6.驮包：适合车子尾架，看行程远近确定容量；#7.车头包：可以作为挎包的为妙，不然就得多准备一个腰包/挎包；*8.刹车制胶：1对备用；9.刹车线：2条；10.调速线：2条；11.绳子：如胶带；12、座管包或三角包（放修车工具）三.修车工具：*#*#*#*#*#*#修车工具可以一个车队备一两套、不用人人备1.内六角：6mm、5mm、4mm足够；2.扳手：开16mm、15mm 螺帽；3.钳子：4.十字螺丝刀：通用型5.一字螺丝刀：通用型6.补胎工具一套7.拆链器一副8.后备内胎：2条最好，一般山地车为1.75－2.1内径的26寸山地胎四.药品：*********尽可能多准备一些（是品种、有时会有图书用途）、有特殊需要的药品记得带足、身体重要**********药品：每种带小量即可1、防水创可贴*（这东西热天少用，除非必须保护伤口）2、润洁眼药水*（必带）3、风油精*（必带）4、金霉素眼膏*（必带，骑行的时候很容易鼻子干，到了晚上就睡不着，可用于鼻腔干燥）5、息斯敏*（抗过敏药，对中枢神经系统影响小）6、芬必得*7、云南白药膏*（必带，晚上腰酸背痛的时候贴上一块可以好好享受一下了）8、云南白药气雾剂*（必带）9、日夜百服咛10、扶他林*（必带，非常好，缓解肌肉关节酸痛很有效，而且是膏剂，一擦就行，不象橡皮膏药影响活动。
骑行进藏攻略
骑行进藏攻略1. 引言进藏骑行是许多骑行爱好者梦寐以求的旅行之一。
西藏的壮丽景色、独特的文化和挑战性的骑行路线吸引着无数骑行者。
然而，进藏骑行需要做好充分的准备工作，包括选择适合的装备、制定合理的路线以及了解高原反应等。
本文将为想要进行骑行进藏的人们提供一些实用的攻略和注意事项。
2. 骑行前准备在进行骑行进藏之前，有几个方面的准备工作是必不可少的：2.1 装备选择•自行车：选择一款适合骑行进藏的自行车非常重要。
最好选择具有良好的抗冲击性和稳定性的山地自行车。
此外，还要确保自行车的刹车和变速系统正常运转。
•装备：包括头盔、手套、运动鞋、骑行服装等。
这些装备能够增加骑行的舒适性和安全性，同时也可以减轻一些不必要的伤害。
•其他装备：带足够容量的背包、饮水系统、修理工具、备用内胎、打气筒、折叠小雨衣等。
2.2 路线规划选择合适的骑行路线是决定整个行程的关键。
西藏地势复杂，骑行线路应该尽量避开主干道，选择风景优美且交通较少的支路。
了解当地的地形、天气情况和交通状况是非常重要的，可以参考一些骑行论坛、旅行攻略和地图等资源做出合理的路线选择。
2.3 身体准备骑行进藏需要有一定的身体素质和心理素质。
在出发前，应该进行充分的锻炼，增强体力和耐力。
同时，要对高原反应有一定的了解，并做好相应的防范和应对措施。
定期进行户外骑行训练，增加对不同地形和环境的适应能力。
3. 高原骑行注意事项由于西藏地处高原地区，骑行进藏的过程中需要特别注意以下几个方面：3.1 营养补充高原地区氧气稀薄，骑行时消耗的能量更大。
因此，骑行过程中要注意适当增加食物的摄入，补充足够的能量。
多摄入一些高蛋白质和碳水化合物的食物，可以提高身体的抵抗力和耐力。
3.2 慢慢适应高原反应进入高原地区后，由于缺氧和气候的变化，可能会出现高原反应的症状，如头晕、呼吸急促、恶心等。
在骑行开始时，应该适当放慢速度，给自己足够的时间来适应高原环境。
如果出现明显的不适，应该立即停止骑行，休息片刻后再继续。
川藏线准备物品
川藏线准备物品
备用零件（50元左右）
1..刹车线变速线套装（内含刹车线前后各1..前后变速线各1）
2..内胎..刹车皮4（2对）———V刹系统
兰陵片4个（2对）——碟刹系统
3..备用螺丝...备用铁丝链条油魔术扣自行车置物架水杯架支架
生活用品（150左右）
4 圆形遮阳帽（便宜的都行）
5 头盔（很重要）
6 魔术头巾（2）
7 水壶
8 普通线手套（若干）
9 骑行长手套（2）
10 骑行短手套（2）
11 骑行雨衣..雨裤
12 解放鞋（2）
13 塑料袋
14 袜子
15 内裤运动短裤（1）短袖（1）
16 长袖（3）
17 棉衣
18 骑行护膝
19 束裤带（2）
电子产品
吹风机卫生巾
药品
感冒药水杨酸泻立停藿香正气水红花油阿莫西林吗丁啉云南白药红景天肌苷片盐葡萄糖榨菜
其他
身份证学上证以及复印件邮政绿卡农行卡地图
我补充的
骑行眼镜凉席自行车锁爽身粉插座大白兔糖迷彩服避孕套（放手机以防雨天湿了）。
滇藏线骑行需要准备的装备
滇藏线骑行需要准备的装备骑车爱好者骑车走滇藏线需要准备的这些不用都带完。
包裹尽量轻一点就好。
备用物品：袋类：自行车驮包，大口袋，防潮压缩袋，羽绒睡袋，防潮垫，小冲锋包，腰包，洗漱包，大小塑料袋，塑料薄模衣裤类：羽绒服，抓绒衣，冲锋衣裤，速干裤，内衣裤（2），保暖内衣裤，手套（2），帽，雨衣，护膝，护腕鞋袜类：解放鞋，厚袜，换洗袜（4），拖鞋日常用品类：保温壶，带把手的金属饭盒，不锈钢小杯，筷子，勺，肥皂，牙膏，牙刷，毛巾，袋装洗发水，湿纸巾，卫生纸，唇膏，手霜，防晒霜，梳子，笔记本，签字笔通讯类：手机，手机充电器，对讲机，对讲机充电器，充电电池，充电电池充电器，手表照明类：头灯（2），手电，电池，打火机，蜡烛，防水火柴摄影类：胶卷（），单反相机，数码相机，存储卡其他类：高山气罐，高山气炉，墨镜，刀，望远镜，书、地图、音乐磁带，绳子证件类：学生证，身份证，邮政储蓄卡，边防证，一寸照片（3）礼物类：糖果，笔食品类：方便面，压缩饼干，巧克力,袋装奶粉，麦片骑行装备：打气筒，外胎，内胎，刹车闸皮（4），刹车闸线（2），变速线（2），修车工具，车钢条药品类： 1、止痛类：散利痛，阿斯匹林2、感冒类：维C银翘片，感冒通3、消炎类：青霉素4、肠胃类：黄莲素，泻痢停，霍香正气水5、高原反应类：红景天6、外用类：纱布，药用胶布，药用棉，药用酒精、创可贴，云南白药7、抗过敏类：息斯敏8、西洋参片自行车备用：以车上螺丝的具体情况而定，主要是上刹车螺丝的；套筒扳手一把，用来紧踏脚轴的螺丝；薄片扳手一把，用来调整轮子松紧；六角内扳手一把(是否需要，以龙头螺丝的类型而定)；调节辐条松紧的钢环一个；补胎用的胶水、补丁、锉刀皮；钳子一把；打气筒一个。
另需带备用外胎一个；内胎两个；刹车皮若干；长短刹车线各一根；变速线一根；废牙刷一个，刷车上的泥巴；机油若干；铁丝若干；扎行李的橡皮绑带2-3根(用绳子扎行李肯定会松)。
最好给车安一个结实的前框，可以把一部分重量如食品和水放在前框里，减轻后胎的负重。
骑 行 西 藏 准 备 物 品
防晒霜 洗衣粉 卫生纸 其他物品 刀 日记本 针线包 相机 手机 充电器 插线板 塑料袋 保鲜袋 银行卡 药品 红景天 感冒药 扑炎痛 泻立停 藿香正气液 阿莫西林 正红花油 创口贴 体温计
1 1 N 数量 准备情况 1 1 1 1 1 1 1 N N 1 数量 准备情况 1 1 1 1 1 1 1 1 1 或者云南白药气雾剂 治疗腹泻 应对高原反应 晚上充电用 装东西用 装干粮用 最好是邮政或农行卡，因为这两家网点最多 详细说明 有单反的带单反哈，风光太好了 一定要带导航 有瑞士军刀最好 记录路上的生活点滴和自己的感悟 详细说明
骑 行 西 藏 准 备 物 品
基础装备 自行车 副把 码表 货架 驮包 马鞍包或车挂把包 水壶架 水壶 电筒 修车工具 备用配件 头盔 手套 骑行眼镜 后拨保护器 橡胶绑绳 服装系列 排汗速干内衣 速干衣 速干裤 冲锋衣 冲锋裤 骑行裤 袜子 内裤 骑行头巾 骑行护膝 棉衣或羽绒服 束裤带 太阳帽 运动鞋 洗漱用品 毛巾 牙刷 牙膏 洗发水 剃须刀 电吹风 数量 准备情况 1 1 1 1 1 2 2 2 1 1 1 1 1 1 1 3 数量 准备情况 2 1 2 2 1 1 N N 2 1 1 2 1 2 数量 准备情况 2 2 1 1 1 1 东西没干可以用电吹风吹 建议袋装洗发水 1把用，1把可以清洗链条 可以用骑行雨衣裤代替，防水效果更好，更便宜 骑长途必备，长短随便 数量根据自己的习惯带 数量根据自己的习惯带，建议纯棉，吸汗，脚舒服 一条遮脸，一条包头 因为可能会遇到3小时以上的下山，有护膝保护膝盖不受风寒 一般山顶或下坡时都比较冷，可能会用不上，但备用 建议两只脚都用 遮阳和防雨都要用 1用1备。建议带解放鞋1加鞋垫，便宜好用 详细说明 排汗效果要好 详细说明 防止车子摔倒损坏后拨 路上一定要带足够的水，因为有可能路上买不到水 强光电筒最好 补胎工具，打气筒，截链器，内六角，螺丝刀，尖嘴老虎钳 链条1副，变速线和刹车线各2根，外胎1条，内胎2条，链条油，来令片 一定要带头盔，安全最重要 长指手套 最好用钢货架，虽然重些，但是结实，不怕摔 一定要带反光条和防雨罩 建议不要用油碟，坏了没法修 最好带备用副把，摔坏后好更换 详细说明
骑行川藏线需要做哪些准备？
骑行川藏线需要做哪些准备？川藏线，是中国最具有挑战性的骑行路线之一。
从成都到拉萨，全程约2400公里，穿越了海拔5000米以上的高山峡谷，路程崎岖、险峻，风景壮美。
但要完成这条路线，需要做好充分的准备工作，下面就为大家详细介绍。
一、身体准备骑行川藏线需要有一定的体力和耐力。
需要提前进行一定的身体训练。
可以在平时的生活中增加运动量，比如跑步、游泳、骑车等。
还需要进行一些长时间的骑行训练，增加耐力和体力。
在骑行前一周，应该逐渐减少训练量，以保证身体在骑行前得到充分的休息。
二、装备准备1.自行车选择一辆适合自己的自行车非常重要。
川藏线的路况很复杂，需要一辆能够适应各种路面的自行车。
一般而言，选择一辆公路车或者山地车都可以。
公路车速度快，适合平坦路面，山地车适合崎岖路面。
还需要注意自行车的质量和配置，选择一些轻量化、耐用的配件。
2.装备在行程中，天气和气温变化很大，需要准备相应的装备。
夏季骑行时，需要准备防晒霜、太阳镜、披肩等；冬季骑行时，需要准备保暖衣物、手套、帽子等。
还需要准备一些急救药品、防蚊液等。
三、精神准备骑行川藏线需要充分的精神准备。
在路程中，可能会遇到各种各样的困难和挑战。
需要保持积极的心态，坚持到底。
还需要注意自己的安全，遵守交通规则，保持警觉。
骑行川藏线是一项非常有挑战性的活动，需要充分的准备工作。
身体、装备和精神准备都非常重要。
只有做好了这些准备工作，才能够安全、顺利地完成这条路线。
希望大家在骑行川藏线之前，一定要做好充分的准备工作，享受这条路线带来的美好体验。
骑行318国道西藏行物品清单
物品清单学生证：身份证★★★★★（必备）银行卡（邮政、建设）、现金★★★★★（西藏很多地方不能用，最好办张邮政的）地图、攻略、电话清单★★★★★笔、笔记本★★★★☆备用照片★★★（办证用）════════════════════════════════════════服饰装备：头盔★★★★★太阳镜★★★★★户外鞋（洞洞鞋和平底鞋）★★★★★换洗衣物袜子（4-5双）★★★★★背包、防雨罩★★★★★（防雨罩更大的作用是防灰，后备箱都很脏）杆包★★★★★速干裤★★★★★（最好防水透气挡风）羽绒服★★★★★冲锋衣雨衣（一件）内裤（4条以上）手套★★★★☆（清晨拍照冷）魔术巾（2-3条）★★★★★（脸部的保护必要时需要围脖）车架外胎一条内胎三条（俩个人）刹车线（两条）来令片（两对）润滑油（一瓶）葡萄糖（一袋装）碳素口罩扎带（若干条）════════════════════════════════════════洗漱及其他：牙刷、牙膏★★★★★（个人卫生问题）毛巾、肥皂★★★★★（个人卫生问题）洗面奶、洗发水★★★★★（大多地方洗发水很差）防晒霜★★★★★（SPA+++，高原必备）护肤润唇★★★★★（高原很干）指甲钳、小剪刀★★★★★（出门一周以上必备）剃须刀★★★★★双飞人★★★★（野外必备）水壶★★★★（主要考虑装热水，冷水用矿泉水瓶子即可）驼包绷带★★★☆（救生固定等多用）若干绳子★★★（关键时候用得上）面巾纸★★★塑料袋★★★（放物品还可以防潮）插线板★（看队友选择）苏菲ABC（你懂的）补胎工具套装打气筒════════════════════════════════════════药品：感冒药★★★★★（最常见的感冒是要备药的）外伤药★★★★★（创可贴、云南白药）高原反应药★★★★★（红景天、高原安、散列通、百服宁,葡萄糖口服液等）肠胃药★★★★★（正露丸、黄连素）绷带碘伏金霉素眼药膏、眼药水★★★★☆（眼药膏涂伤口很好用）════════════════════════════════════════食品：巧克力、、奶糖、麦片棒★★★★★（应急很有用）口香糖★★★★（刺激人适应高反，有时候无法刷牙也要靠它）维C ★★★★☆（北线缺少蔬菜水果）════════════════════════════════════════电子用品：手机★★★★★充电器★★★★★（手机、相机、随身听、电池充电器等）随身听★★★（MP3、MP4、IPod……）手电★★★★★相机★★★★★备用电池★★★★☆════════════════════════════════════════其他：印泥涂鸦笔零钱★★★★★（准备一毛的零钱，西藏不用硬币）注意事项1.高原反应：(注：拉萨3650米、林芝3040米、山南3580米、日喀则3860、珠峰大本营5200米、纳木措4770米)在进藏前2-3天开始吃红景天胶囊，提前1星期喝红景天的药泡茶。
骑行川藏线需要做哪些准备？
骑行川藏线需要做哪些准备？川藏线，是中国境内一条蜿蜒曲折的公路，全长约2,000公里，是世界上海拔最高的公路之一。
川藏线的风景秀丽，山川壮阔，是许多骑行爱好者的梦想之路。
骑行川藏线需要做哪些准备呢？我们将为您详细介绍。
1.做好身体准备骑行川藏线是一项高强度的运动，需要身体有足够的耐力和体力。
在骑行之前，一定要做好充分的身体准备。
可以加强锻炼，提高体能，增强身体的适应能力。
在骑行过程中，一定要注意保持身体的水分和营养，以免因为身体失调而影响骑行的效果。
2.准备好装备骑行川藏线需要的装备非常重要，因为装备的好坏直接影响到骑行的安全和舒适度。
一定要选择适合自己的自行车，尽量选择轻便、坚固、舒适的车型。
骑行川藏线需要的装备还包括头盔、手套、骑行鞋、护膝、护肘等。
这些装备可以保护骑行者的安全，减少受伤的风险。
3.熟悉路线和天气骑行川藏线需要熟悉路线和天气情况，以便做好充分的准备。
川藏线的路况复杂，有些路段比较险峻，需要骑行者有一定的技术和经验。
川藏线的天气也非常多变，有时候会出现突然的降温、降雨等情况，需要骑行者做好防范措施。
4.做好心理准备骑行川藏线是一项具有挑战性的运动，需要骑行者具备坚韧的意志和强大的心理素质。
在骑行过程中，可能会遇到各种困难和挑战，如高原反应、气候恶劣、路况复杂等。
骑行者需要做好心理准备，保持冷静、乐观、积极的心态，克服困难，完成骑行目标。
5.做好安全准备骑行川藏线需要做好安全准备，以免发生意外。
骑行者需要了解自己的身体状况，如有疾病或身体不适的情况，应该在医生的指导下进行骑行。
骑行者需要遵守交通规则，注意安全驾驶，避免发生交通事故。
骑行者还需要携带必要的急救药品和工具，以备不时之需。
骑行川藏线是一项具有挑战性和风险的运动，需要骑行者做好充分的准备。
这包括身体准备、装备准备、路线和天气熟悉、心理准备以及安全准备等方面。
只有做好这些准备，才能完成骑行目标，享受川藏线的美丽风景。
摩托车骑行川藏线攻略
摩托车骑行川藏线攻略简介川藏线是中国最著名的旅游线路之一，也是摩托车骑行爱好者的圣地。
这条线路连接四川和西藏，穿越川西高原，是中国境内海拔最高、最险峻的公路之一。
本文将为摩托车骑行川藏线的旅行者提供一些攻略和注意事项。
准备工作在出发前，有一些准备工作是必不可少的。
以下是一些重要的准备事项：1.车辆保养：确保摩托车在良好的工作状态下。
检查并更换必要的零件，包括轮胎、刹车系统、油液等。
2.装备准备：带上必要的骑行装备，如头盔、骑行服、手套、骑行鞋等。
此外，还需要准备一些应急工具，如修补工具、打气筒等。
3.路线规划：在出发前，需要对沿途的路线进行详细的规划。
考虑到川藏线的复杂性和险峻性，建议在规划路线时多考虑一些安全因素，如绕过险峻的山区和降低行驶里程。
4.管理资金：建议带上足够的现金，因为在某些偏远地区可能没有银行或ATM机可以提供服务。
行程安排根据自身的时间和兴趣，可以选择不同的行程安排。
以下是一些常见的行程安排供参考：1.全程骑行：从成都出发，一路骑行到拉萨，全程约2500公里。
这是一条较为经典的路线，穿越了川西高原和喜马拉雅山脉，风景壮美，但也更具挑战性。
2.部分路段骑行：由于川藏线全程较长，时间有限的旅行者可以选择在某些地点结束行程，如康定、那曲等。
这样可以在较短时间内体验到部分川藏线的美景。
3.单程骑行：骑行川藏线不一定需要从成都到拉萨，也可以选择单程骑行。
例如，可以从成都骑行到康定，然后选择其他交通工具返回成都。
注意事项除了做好准备工作和行程安排外，还有一些注意事项需要在骑行川藏线时牢记：1.高原反应：由于川藏线沿途的海拔较高，易发生高原反应。
骑行前应做好高原反应的预防工作，如适当锻炼身体、携带氧气等。
2.防寒保暖：川藏线沿途气温较低，尤其是在山区。
在行程中需要准备足够的保暖衣物，以免受寒冷天气影响。
3.食宿安排：川藏线上的食宿条件相对较差，特别是在偏远地区。
在规划行程时需要提前了解沿途的餐饮和住宿情况，并做好充分的准备。
青藏线骑行装备清单
一．骑行用品：1．冲锋衣（一件）2．冲锋裤（一条）3．睡袋（一个）（没用上，可以不要，旅社被子有的是，用睡袋很麻烦的）4．抓绒衣（一件）5．羽绒服（一件要轻便的且旧的）（4，5只要带一件）6．外套（可以不带，平时就穿冲锋衣）7．保暖裤（一件，轻便毛裤即可）8．运动裤（二件）9．内裤（二件）10．衬衣（二件）11．袜子（二双）12．鞋（旅游鞋一双，拖鞋一双）13．防雨鞋罩（一双）（一定要）14．手套（两付半指和全指骑行，一付防雨的）15．水壶两个（冷，暖。
最好都是暖的，气温低凉水不能喝。
）16．口罩两只。
（没用）17．腰包一个。
18．眼镜。
（只要带一副透光中等的镜片就可）19．皮筋，皮绳22．头盔，太阳帽，23。
驭包及防水罩二．附属装备1．照相机，手机，MP3，2．充电电池两对。
3．多用插座及各充电器。
4．手电筒。
5．卫生纸。
6．方便袋（可以不买，路上有你的食品袋子不扔就够了）。
7．胶带纸。
8．身份证。
9．银行卡（邮政，农行）。
10．洗脸用具。
（毛巾两条，香皂，牙膏，牙刷，剃刀）11．唇膏（吃饭后不擦嘴就可。
）防晒霜，润肤露。
（没用上）12．路书，笔，笔记本，地图，火柴，针线。
三．药品类1．防中暑的：人丹（两袋）。
2．防疲劳的：21金维他一瓶（每早晚各服两粒）。
3．防感冒的：，板蓝根冲剂（40袋，早晚各一袋，切记：一定要服用是因为高原气温低，遇到下雨时服两袋。
）预防的，VC银*片（2袋）治疗的。
4．防外伤的：云南白药喷剂（没用上），创可贴（没用上）。
5．心脏病的：速效救心丸6．睡眠的：艾司唑仑片（睡前一片，是因为晚上住宿旅馆多为公路边上，汽车噪声太大，睡眠不好会影响第二天骑行）（必用）7．拉肚子的：泻痢停（必备），8．皮炎的：（皮疹的，晒伤的）防晒霜及修复（可以不要的，没时间搽，就是用了也没用，晒黑是难免的，我买没启封）。
肤轻松软膏（没用上）9．消炎药品的：绿药膏（外用），，阿莫西林（内服），10．高原反应的和治头痛的：（抗高原反应的胶囊---《红景天》到西宁（买两瓶）再到格尔木买（买三瓶），每瓶20元左右，早两粒晚三粒，一定要的）11．治痛的：芬必得（没用上），12．其它：金霉素眼膏（没用上），四．修车工具1．一套装（胶水，补子，锉子，内六扳手一套）2．内胎一条（必备）。
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青藏线骑行装备清单
2011-04-14 16:32:56 来源：中国西藏新闻网
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[提要] 7 治痛的：芬必得（因其有副作用，尽量不要吃，如有轻微头痛是正常的）以上装
备经过作者亲身实践后严格筛选，均为必备用品，给计划单车青藏的驴友们参考。
特别提示：
青藏线上有很多小镇子是自家自行发电的，因其电压不稳，很容易把电池充坏，所以最好能
多带几块电池备用。
一、必备骑行用品：
1 冲锋衣（一件，厚的）
2 冲锋裤（一条）
3 抓绒衣（一件）
4 保暖裤（一件，轻便毛裤或抓绒裤）
5 骑行裤（一条）
6 长袖T或衬衫（1件）
7 速干裤（一条）
8 内衣裤（二套）
9 袜子（3双）
10 鞋（户外鞋一双，拖鞋一双）
11 防雨鞋罩（一双）可以用塑料袋代替
12 厚雨衣（一套）
13 手套（两付，棉线即可）
14 头巾（1-2条）
15 太阳镜
16 头盔/太阳帽
17 腰包/随身小包(一个)
18 驮包(结实)及防水罩（厚实大塑料袋）
二、附属装备
1 手机（及电池、充电器）
2 照相机（及电池、充电器）
3 多用插座
4 头灯、手电（及电池、充电器）
5 刀具
6 卫生纸及个人卫生用品
7 方便袋（可装食物、垃圾，以及防雨）
8 洗漱用品
9 唇膏
10 润肤露
11 笔、笔记本、路书、地图、火柴、针线
12 茶叶和咖啡（无比的享受，带不带随心意）
三、药品类（可依个人身体状况补充）
1 防感冒的：板蓝根冲剂、康泰克一类（依个人身体状况及习惯）
2 防外伤的：创可贴、酒精棉、医用纱布及胶布
3 心脏病的：速效救心丸、丹参滴丸
4 肠胃药：（依个人身体状况及习惯自选）
5 消炎药品：阿莫西林一类（依个人身体状况及习惯自选）
6 高原反应和头痛：红景天/高原安/高原宁（据说高原安比较好用）
7 治痛的：芬必得（因其有副作用，尽量不要吃，如有轻微头痛是正常的）
四、修车工具
1 一套装（胶水，补子，锉子，内六扳手一套）
2 内胎一条
3 刹车皮一付
4 打气筒
以上装备经过作者亲身实践后严格筛选，均为必备用品，给计划单车青藏的驴友们参考。
特别提示：青藏线上有很多小镇子是自家自行发电的，因其电压不稳，很容易把电池充坏，所以最好能多带几块电池备用。
（雁子）
来源：中国西藏新闻网。