男人肾虚如何自测
【推荐】如何判断自己是否肾虚 肾好不好可看三个地方
【推荐】如何判断自己是否肾虚肾好不好可看三个地方导语肾虚是很常见，很多男人也常担心自己是否肾虚，肾虚其实很好看出来，那么有哪些地方可以看出男人肾虚呢？现代人生活压力大，精神易紧张。
肾虚逐渐成为现代人，尤其是白领的健康杀手。
肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒这些症状犹如恶性循环，威胁着我们的身体健康。
于是，如何判断自己是否肾虚，成了很多人困惑的地方。
下面有三个小妙招，让您不用去医院，就能在一定程度上判定自己是否肾虚。
第一、气色我们可以照照镜子，看看自己的气色。
肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够。
有些明星在舞台上风光无限，那都是化了妆的效果。
等他们卸了妆之后你再看，很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大，确实让人失望。
这是为什么呢？明星的精神压力通常非常大，容易造成肾虚。
这需要长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽。
第二、健忘程度如果领导问让你办的事情进展如何，你说我忘了，一次、两次可以，但是如果多次发生这样的事情，就不仅是件丢脸的事了，而且你要想想，自己是不是肾虚？健忘程度是肾虚的重要标准。
所以不要轻易跟别人说，我忘记带东西了，这等于告诉别人，我有可能肾虚。
而且，因肾虚引起的健忘这一现象，正呈现低龄化的趋势。
现在有很多小学生，隔三差五就跟老师说我忘记做作业了。
所以，不要以为健忘只是个老年病，它应该引起所有年龄层的人的注意。
第三、小便功能这有两方面的评价标准：其一是小便次数。
比如有些人一上课就不敢喝水，因为喝水过一会就得上厕所。
还有些人年纪轻轻，竟然有夜尿。
其二是小便的控制。
你有便意的时候，得马上去厕所，你要晚去一步就会出事。
有些人不敢哈哈大笑，不敢使劲打喷嚏，要不然也会出事。
这两种情况都属于小便功能有问题，也是肾虚的表现。
所以，我们判定一个人的肾虚程度，可以从三个方面去考量：健忘程度、气色、小便功能。
即使是身体大体健康的人，也可以用这样的标准衡量自己是否肾虚，或者帮助家人、朋友判断他们的身体状况。
五种情形可自测是否肾虚
科学与生活·健康生活·新农村2023.10肾是泌尿系统的重要器官之一，主要有排泄、内分泌两大功能。
肾虚是中医学中的概念，指肾脏精气阴阳不足，从而导致肾脏功能失调或虚弱。
以下几种情形可自测是否肾虚，以便及时治疗。
畏寒、怕冷中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉；如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒意。
人体阳气遍布全身，从本质上说，肾是阳气产生的根源，内藏真阴真阳，也叫肾阴、肾阳（肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本）。
治疗所有类型的畏寒，都要涉及温补肾阳。
肾阳虚引起的畏寒，常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。
另外，男子会出现阳痿、早泄、滑精等，女子会有白带清稀、宫寒不孕等问题。
如有上述症状，应早日就医。
哈欠连连打哈欠在生活中很常见，一般在身体疲倦或未睡醒时都可能会出现，这时打哈欠属于正常生理现象，不必担心。
但如果不拘时间，在不疲倦时哈欠连连、经久不止，可能说明有肾虚问题，应引起足够重视。
打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常伴有面色苍白、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多等症状，观察舌头会发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫。
如出现这些症状，应尽早就医。
嘴里发咸、发干肾阴虚的人，常会感到嘴巴无故出现咸味，还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，观察舌头会发现舌质红、舌苔薄；而肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，观察舌头会发现舌质淡胖、舌边有齿印。
此时需要辨证治疗。
善恐这里说的“恐”与平时说的“惊”是有区别的。
“惊”是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓；“恐”就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，但就是害怕。
由肾虚导致的善恐，多表现为无缘无故出现恐惧感，同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状。
肾阴虚的人，在恐惧的同时伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，看舌头会发现舌质红、舌苔少而干；肾阳虚的人，在恐惧的同时伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，看舌头会发现舌质淡嫩、舌苔白。
教你一招自测,有没肾虚,自己都知道
教你一招自测，有没肾虚，自己都知道【吕柳荫中药膏滋专栏】一般男人年过三十，或多或少有肾虚症状，而还有一些人是“心虚”，膏滋大师吕柳荫告诉大家一个小常识：肾虚在家能自测，看看就知道，肾虚就是气血虚，弄懂了肾虚，就掌握了长生之法，因为肾为先天之本，五脏之首。
《黄帝内经》当中记载“肾为先天之本也，开窍于耳，其标在齿，其华在发，主骨生髓，主纳气，主司二便。
”“本”指的是生命之根本，肾主管着一个人的生、长、盛、衰、亡。
有没肾虚，看四个部位就可自测：一、看耳。
肾气通于耳，耳聪目明，听五音，肾则好，人的耳朵就是肾脏在人体外的一个门户，耳朵好坏直接反映这肾脏的好坏，年龄增长，肾虚后，耳鸣、耳聋，听力下降就会出现，老话说：“耳朵大有福”，肥大健硕的耳朵是肾好的象征。
二、看齿。
其标在齿，牙齿好是肾好的标志，肾主骨生髓，牙齿就是我们外在的骨头，牙齿好坏反映了骨骼的好坏，直接反映我们肾脏功能是否正常。
40.50岁就开始掉牙齿，牙齿松动，这就是肾功能衰弱的表现。
所以肾好不好，我们要先看我们的牙齿结实不结实。
三、看脸。
脸色是五脏的一张体检表，五脏中肾主黑色，黑色的事物大多与肾相关，如果一个人脸色发黑并且晦暗无光，就要考虑是不是肾脏功能出了问题。
脸色发黑多半是肾精损耗过度导致的，尤其是眼圈发黑。
四、看头发。
肾虚的人会脱发，头发越来越少，甚至秃顶（遗传性的除外），肾好的人头发自然浓密，有弹性和光泽。
膏滋大师吕柳荫提到：肾脏是人体的先天之本。
它主宰着人体的生长和发育与人的一生的身体状况和生老病死都有着密切的联系。
《黄帝内经》当中记载“肾乃先天之本也，其标在齿，其华在发，开窍于耳，主骨生髓，主水，主纳气，司二便。
”所谓“本”指的就是生命之根本。
肾主管着一个人的生、长、盛、衰、亡。
人的肾脏非常像豌豆粒，豌豆粒是种子，那么我们的肾脏也可以说是人的种子。
种子的生长和发育可是非常神奇的，咱们很多农民朋友可能有一个常识，只要种子的生长环境适合，那么它就会发芽生根，无论种子上边有多厚的土，或者是石头，种子的嫩芽都会破土而出，甚至有的植物不小心生长在石缝里，但是这也阻止不了它的生长发育，最终她将石头挤破，破石而出，大家想想这是多么大的力量，那么我们人也是一样的，人的生长发育的力量是不可阻止的，也可以说是非常强大的，那么我们说后天一个人有没有劲，这个也和人体的肾脏有关系。
如何判断自己是否肾虚-男人可做这些检查
如何判断自己是否肾虚?男人可做这些检查
在一般情况下，人们对于自己身上是否存在肾虚的症状，其实是可以通过观察来作出判断的。
那么，该如何判断之间是否肾虚呢?
★1、尿液检验
将少许尿液导入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康。
如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
★2、哈欠连连
身体疲倦欲睡，或者在酣睡中被人叫醒时都会打哈欠，这时打哈欠属于正常生理现象，不必担心。
但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，此种情况下，除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。
★3、嘴里发咸
肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰
膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。
肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。
★4、无故恐惧
恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。
由肾虚导致的善恐，一般会伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软、手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。
自测肾虚11法 脸色暴露肾虚相
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生活常识分享自测肾虚11法脸色暴露肾虚相
导语：肾虚分阴阳：畏寒怕冷、手脚冰凉、小便发黄、便秘、早泄、遗精等，多是肾阴虚，五心烦热、小便清长、大便溏泻、阳痿等，多是肾阳虚。
别对
肾虚分阴阳：畏寒怕冷、手脚冰凉、小便发黄、便秘、早泄、遗精等，多是肾阴虚，五心烦热、小便清长、大便溏泻、阳痿等，多是肾阳虚。
别对自己熟视无睹百用百灵的肾虚诊断方法
● 肾虚的人脸色一般都不好。
阴虚的人，由于阴虚火旺，两个颧骨处往往会有潮红的颜色。
阳虚的人，由于寒气太盛，往往脸色青暗无光。
● 有些人阳痿不举，或者举而不坚，多是肾阳不足造成的；有些人阳强易举，过于亢奋，多是肾阴虚造成的。
望、闻、问、切是中医的种基本诊断方法，这是连小学生都知道的常识。
望诊就是中医四诊法中的一个。
“望”就是看，观察，通过“望”人的五官、四肢、体表、神色就能大体判断出来人的健康状况。
中国人说就医为“看病”，其实就是“望病”，就是通过“望诊”的方法诊病。
中医认为人是一个有机的整体，人的每一个部位都通过经络连接着，任何局部的病变都会在身体的其他部位反映出来，所以观察人体各个方面的症状和体征，能够比较准确地诊断疾病。
对肾虚的望诊，主要是望神、望头发、望牙齿、望脚部、望前阴几方面。
我们一点一点地看。
望神
什么是神？说几个词语大家就能意会。
神色、神情、神气、神志、神态、精气神、精神、炯炯有神、神清气爽、神采飞扬，等等，这里。
10个测试男人肾虚最准确的方法
10个测试男人肾虚最准确的方法现代人工作生活压力大，对身体的小问题又不上心，出现大毛病则悔之晚矣。
有些人总担心自己是否肾虚，不妨做个肾虚自我诊断测试，那么怎么测试自己肾虚？下面为你介绍几种自测肾虚的方法，想学的可以进来看看。
10个测试男人肾虚最准确的方法测测自己是否肾虚1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
4、早晨起床，眼睛浮肿。
5、不提重物，走到三楼就两腿无力。
6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
7、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
9、洗头时，头发大量脱落。
10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
自测是否肾虚时，若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚了。
日常护肾关键1、性生活要适度，不勉强，不放纵。
2、无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等，肾虚也可以吃补肾的昌弘东革阿里，东革阿里滋补男人身体补肾，万能的马云那里有货。
3、经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气，也可以做深蹲运动，或者是提肛运动。
4、多做一些刺激脚心的按摩。
中医认为脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
5、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
从尿液看男人是不是肾虚
从尿液看男人是不是肾虚男人如何快速并准确的判断自己是不是肾虚呢？肾虚的男人往往出现倦怠无力、小便频多、遗精早泄、腰膝酸软等症状，中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。
肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。
而应慢慢调理。
肾虚的治疗主要以被肾为主。
那么作为男人，如何自测自己是不是肾虚了呢？其实很简单，只要看一看自己的尿液就知道。
自测一、看尿液颜色是不是淡茶色解析：健康的尿液是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。
喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的；喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。
这几种情况都是正常的。
不正常的尿液包括：发亮的鲜黄色，说明尿液中含有黄疸，或者补充维生素B2，也就是核黄素过多；像洗肉水一样的鲜红色，说明尿中有红细胞，可能是肾脏外科疾病或肾炎，或者利福平等受抗结核药影响；酱油色，尿中有破了的红细胞，也可能是肾炎；白色，很少见，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。
自测二、每天小便次数是否超过8次解析：健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。
如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。
很多人以为老想尿，肯定是肾虚。
其实，大多数尿频都和肾无关。
小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。
只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。
自测三、晚上起夜是否超过1次解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。
起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的。
这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量，除非是充血性心力衰竭和高血压患者，他们需要控制全天饮水量。
不用担心晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会浮肿，只有肾有问题的人才会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。
很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。
肾虚自我测试
肾虚的症状：除了失眠以外，肾虚的症状表现为腰酸膝软、头晕耳鸣、足跟痛、乏力、头发枯脆或脱发、出虚汗以及性功能下降等。
当然，每个人的体质不同，症状表现也有不同。
1、畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉，“肢冷”指四肢手足冰冷，“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
2、生殖功能衰退：男性会出现阳萎早泄、滑精等病症；女子会出现月经不调、性欲淡漠、不孕等表现。
3、头晕无力失眠多梦：心情烦躁，注意力难以集中，且经常失眠。
此外，还可能常常头晕，且常伴有耳鸣之声。
4、哮喘：肾脏有“纳气”的功能。
如果“肾虚”，纳气功能减弱，就会引起喘息气短、呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸，常见于慢性哮喘等疾病。
5、腰痛：排除外伤、感冒、风湿、尿路感染等因素，不明原因的腰酸或腰痛和无力，且在疲劳后加重者，常称之为“肾虚”。
6、夜间多尿：有的“肾虚”患者，由于体内水液利用率较低，新陈代谢低下，故常小便清长频数，以老人为多见。
7、便秘：虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致。
腰疼不一定是肾虚刘军今年还不到30岁，但最近每次和老婆亲热之后常常感到腰疼，食欲也不好，晚上经常做梦……朋友们都说刘军是肾虚，劝他补一补。
于是刘军就到处购买各种补药，结果补得鼻孔出血、牙龈红肿，出现“上火”现象。
到医院检查才发现，导致刘军腰疼的原因根本不是什么“肾虚”，而是前列腺炎……专家解读：中医学认为，腰者肾之府，肾虚则邪易侵入，导致腰脚痛；反之，外邪的侵入，亦可影响到肾气不足，此二者互为因果。
腰痛虽然是肾虚的一个症状，但是不能简单地把腰痛和肾虚划等号。
比如腰疼就分很多种，劳力过度、腰椎疾病、肾盂肾炎等都会造成腰疼，因此，如果真的觉得自己有问题，就应该到医院去就诊。
肾虚导致的腰痛：一般如果没有受外伤，没有受凉，腰区隐隐作痛，则是肾虚。
若加上平时动脑筋过多，熬夜过多，房事过度，滥服药，都会伤肾导致肾虚腰痛。
肾脏疾病导致的腰痛：腰痛，当叩击腰部时疼痛加剧，应考虑到肾盂肾炎、肾结核、肾周围脓肿等肾脏疾病。
1分钟自测是否肾虚 8个妙招让男人
1分钟自测是否肾虚8个妙招让男人“硬”起来许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。
然而越补越虚，从而陷入一个健康怪圈……给你一个参考标准，自己对照一下就知道个大概了，就是要补，也要补个明白。
4、尿化验尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。
护肾关键在日常肾阴之水人人都要重视养护。
除了适当用药外，日常保养更为关键。
性生活：要适度，不勉强，不放纵。
饮食：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
运动：经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。
还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
睡眠：充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
补肾须分清阴阳在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广。
现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。
当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。
肾阳虚的表现：面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。
肾阴虚的表现：面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱；男子遗精、早泄，女子经少或闭经；失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。
10个动作自测男人身体状况 弯腰抬腿有困难暗示肾虚
10个动作自测男人身体状况弯腰抬腿有困难暗示肾虚男人一到中年健康问题就有很多，身体不行的时候会有很多表现，比如，一弯腰就痛，抬不起腿，具体还有哪些表现呢？很多人会有腰痛的情况，而当腰疼的厉害的时候，人的第一反映是，自己是不是得了腰肌劳损或者腰椎间盘突出。
其实，肾亏也会让人腰疼，当男人不能做一些动作的时候往往暗示肾亏了！下面和作者一起来看看吧。
1、弯腰很多男性都从事体力劳动工作，当肾亏之后，原本一些重力活就会显得力不从心，比如弯不下腰或者弯腰时明显感到后背疼痛。
2、抬腿当肾亏后，人的腰背往往显得很酸，而腰与腿之间的神经也会牵连一起，所以抬腿的时候，会牵引起腰背的疼痛，感到不适。
腰痛？肾亏了吧腰痛是日常中最常见的身体不适症状之一，同时在发病率上来说也是非常高的一种疾病，前面杨医生以西医的角度多次和大家深入的探讨了腰痛发生的表现、诊断、治疗以及预防等等问题，我们在平时常听到这样的对话。
A:“最近怎么老是腰痛呀？”B：“你是不是肾亏了。
”A：“你才肾亏呢。
”这里所说的腰痛是肾亏导致其实并不无道理，但是腰痛都是肾亏导致的吗？其实不然，下面医生以中医的角度为大家介绍腰痛。
腰痛的病因复杂，祖国医学认为腰痛有损伤腰痛、外感腰痛、内虚腰痛等。
一、损伤腰痛(1)腰部扭伤，伤处无明显肿胀，青紫，但压痛明显，《儒门事亲》“抬举重物，以致腰痛，气刺，不能转侧。
”(2)腰部挫伤，由直接暴力损伤导致，伤处可见青紫，肿胀，压痛明显。
慢性，腰部劳损。
多由于疲劳伤筋所致，腰痛绵绵不绝，时轻时重。
(常说的腰肌劳损)二、外感腰痛(1)风湿性腰痛，表现为酸痛不定，类似于游走性关节疼痛。
(2)寒湿性腰痛，患者疼痛固定不移，畏寒喜热。
(3)湿热性腰痛，腰部酸痛重着。
三、内虚腰痛(1)肾虚腰痛，腰者肾之府，转摇不能，肾将备矣。
肾虚所致腰痛，《景岳全书》归纳了常见的其他伴随症状如：梦遗、头昏目眩、腰腿乏力、怕冷等表现。
(2)肝血虚腰痛，妇人失血过多及素患血虚腰痛者当益其血。
如何知道自己肾虚不肾虚？从这几个方面就可以看出来!
如何知道自己肾虚不肾虚？从这几个方面就可以看出来！如何知道自己肾虚不肾虚？从这几个方面就可以看出来！在生活中，时常腰酸背痛就会被人怼，说是肾虚。
那么，究竟什么才是肾虚呢？肾虚有些什么样的指标呢？自己能否自己检测呢？这的确是个内涵问题，但有那么几个指标，是自己可以进行检测的！肾虚这个话题，人们耳熟能详，但是您知道怎么自我测试吗？本文从八个方面进行自我测试，您不妨自我测试一下吧！1.小便情况学过中医的都知道，肾主通调水道，且与膀胱相表里，肾虚是可以从小便上看出端倪来的。
在自测时，可以先看看尿液是否清净，如果尿液清净，一般不会肾虚，如果尿液变得浑浊，则有可能是肾虚。
其次是小便的力道。
如果是小时候跟爷爷一起小便的时候，一般会有与爷爷比谁尿得远的游戏，一般都会出现小孩子尿得远，而爷爷会小便无力，滴滴答答，淋漓不尽，甚至会打湿鞋，这反映了一个问题，那就是肾气是否充盈的问题。
再次是看小便的次数，一般情况下，是不需要起夜的，如果每天起夜超过三次，那就有肾虚的可能了。
2.肢体浮肿如果晚上没喝水，而早上起床后出现眼睛浮肿，则可以考虑有肾虚可能。
如果是肢体浮肿，尤其是以下肢为甚，也可以考虑肾虚可能。
3.头发问题是否会出现较多的脱发现象，发质是否没有光泽？在中医里，认为肾之华在发，肾的信息可以通过头发得到展示，如果发质没有光泽，且有较多的脱发，可以考虑有肾虚可能。
4.耳朵情况中医认为，肾开窍于耳，如果出现耳鸣耳聋等情况，一般可以考虑肾虚可能。
5.腰腿情况腰为肾之府，腰的状态反映着肾的状态。
比如，在不提重物的情况下，走不到三楼就两腿无力，战力时间不到一小时就感到两腿发软，坐一个小时就感到腰酸。
出现这些情况，可考虑肾虚可能。
6.精神状态精神状态上，主要还是从记忆力和注意力等方面来说。
比如，总是想闭目休息一会儿，但却注意力不集中，总是睡不着，好不容易睡着了，又容易醒。
精神状态不佳，记忆力下降。
出现这些症状，应考虑肾虚可能。
7.性能力方面对于男性而言，如果出现阳痿早泄，或者阳强易举，对于女性而言，出现性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪这种状况，应考虑肾虚可能。
肾虚可以自测
肾虚可以自测作者：杜学峰来源：《科学养生》2009年第10期无论是压力、紧张、疲劳还是抽烟、喝酒,都会使人体健康悄悄透支。
尤其是人们常说的肾虚,经常是在人过中年,便找上门来。
而自己是否肾虚,也不好把握。
中医认为,只要注意平时身体出现的一些小状况,就能自测是否存在肾虚。
状况1 : 耳朵有“嗡嗡”声中医认为“肾开窍于耳”,肾虚的一大表现就是听力减退。
如果常常感觉耳朵里像有只蜜蜂一样嗡嗡地叫,那更说明肾虚已不期而至了。
状况2 : 经常容易忘事儿中医认为“肾主骨生髓”,而脑就是由髓汇聚而成的。
因此,肾与脑的关系极为密切,肾虚时常会有爱忘事的表现。
当然,肾虚的忘事与粗枝大叶是不同的。
状况3 : 头发越来越少了中医认为“肾其华在发”,也就是说肾的精华都体现在头发上。
肾虚的人头发一般都不太好,或是干枯发黄,或是稀疏脱落。
如果头发不断脱落,要小心肾虚。
状况4 : 性事常力不从心中医认为“肾主生殖”,肾是主导性最根本的因素。
肾虚对性功能的影响很大,有的表现为性欲减低,有的则表现为性欲亢进却遗精早泄。
状况5 : 排尿时间延长了中医认为“肾司二便”,肾虚往往都是首先从小便的异常表现出来的。
肾阳虚的人一般尿量多而尿色清;肾阴虚的人则尿频而尿色黄,有时还会伴有淋漓不尽的现象。
状况6 : 突然出现黑眼圈中医认为“肾主水”,就是说人体的水液代谢是由肾来管理。
黑眼圈通常是由于水液代谢障碍,局部循环不良导致色素沉着。
因此,如果黑眼圈长久不消,要考虑是否有肾虚的可能。
常用便捷补肾法晨起一杯淡盐水 :在300毫升温水里加入0.5克盐,空腹喝下。
中医认为,酸、苦、甘、辛、咸与五脏都一一对应。
“咸味入肾”,晨起一杯淡盐水,能起到很好的补肾作用。
睡前搓热两脚心 : 每天睡觉前,用大拇指从足跟沿足底向足趾方向推擦,一直到擦热为止。
足部汇集了人体1/10的穴位。
身体的每一个重要部位在足底都有自己的反射区。
尤其重要的是,肾经的要穴——涌泉就在脚心,经常按摩能激发肾气,对补肾十分有利。
简单判别肾虚的方法
简单判别肾虚的方法肾虚是中医学上的一种病症，常见于过度疲劳、长期不良饮食习惯、精神紧张等情况下。
肾虚症状常表现为疲乏无力、腰酸背痛、性功能下降等。
因此，及早判别肾虚非常重要，以便采取相应的治疗措施。
下面将介绍几种简单判别肾虚的方法。
1. 脉搏诊断法中医讲究通过脉象来判断身体的健康状况。
肾虚的脉象特点是脉搏细弱、沉迟无力。
经验丰富的中医师可以通过触诊脉搏来判断是否存在肾虚。
然而，对于非专业人士来说，可以通过观察自己的脉搏特征来初步判断。
若脉搏跳动不鲜明，且手指压住脉搏后感受不到明显的搏动，那可能是肾虚的表现。
2. 舌诊法肾虚常表现为舌质淡红，舌体娇嫩，舌苔薄白。
定期观察自己的舌苔颜色和舌体状态，可以初步判别是否存在肾虚问题。
但需要注意，舌诊仅仅是一个辅助手段，不能作为确诊标准。
3. 睡眠质量观察法肾虚导致睡眠质量下降是常见现象。
如果经常感到疲倦和精神不振，即使睡足了8小时也无法充分恢复，那可能是肾虚引起的。
此外，肾虚还会导致夜尿频繁的情况，所以如果你经常在夜间醒来上厕所，也需要警惕肾虚的可能。
4. 性功能观察法肾为生殖之本，肾虚常表现为性功能下降等症状，包括性欲减退、阳痿、早泄等。
如果这些问题突然出现，且没有其他明显原因，那可能是肾虚导致的。
此时，应尽早咨询医生并寻求合适的治疗方法。
5. 乏力感觉判断法长期体力透支会导致肾虚。
如果你经常感到乏力、疲惫，即使休息也无法迅速恢复，那可能是肾虚所致。
此时，可以通过适度运动来增强肾脏功能，但需要注意的是，过度运动也会加重肾脏负担，所以要选择适合自己的运动方式和强度。
综上所述，以上是一些简单判别肾虚的方法。
但需要指出的是，这只是初步的判断，如果怀疑自己存在肾虚问题，最好还是咨询专业中医师或医生的意见。
只有经过专业的诊断和治疗，才能更好地解决肾虚问题，保护自己的健康。
如何自测自己有没有肾虚
3、用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
6、热水泡脚：泡脚最适宜的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
对应处理方法
1、湿热型肾虚的治疗方法，这类男士除有性功能减退症状外，还有口苦、小便黄、乏力、便溏等症状，对这类男士应给予清热利湿。
4、摩肾腧：并腿坐于床沿，双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。
5、三元式站桩：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法，常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
2、气血不足型肾虚怎么办，这类男士除有性功能减退症状外，还有头晕、眼花、乏力、睡眠不好、手脚发凉等症状，应给予补气养血。
3、肾阳亏损型肾虚，肾虚也是通俗所说的补肾壮阳。
4、脾虚型肾虚，脾为先天之本，脾虚之后可使气血不足，导致全身虚弱。有慢性消化不良、怕冷、体力较差等症状，进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉，容易吸收的食品。这类患者，在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤。若加入红枣、枸杞等滋补类食物，效果更佳。
肾虚怎么调理 男性自测肾虚的九大症状
肾虚怎么调理男性自测肾虚的九大症状肾虚是许多人都会得的一种病，会让人乏力。
那么你知道肾虚的症状有哪些吗？你知道肾虚怎么调理吗？你知道肾虚吃什么好吗？今天小编帮大家总结了男性自测肾虚的九大症状，让我们一起来了解一下吧。
症状1、腰酸腿痛，尿频尿急长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
症状2、畏寒肢冷“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。
“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。
“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
症状3、头晕无力失眠多梦肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。
许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
症状4、哮喘肾脏有“纳气”的功能。
因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。
厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
症状5、夜间多尿一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4。
严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。
白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
症状6、阳痿早泄中医认为肾藏精。
肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。
肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。
如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
症状7、头晕耳鸣很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受。
而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。
造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。
中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
症状8、便秘便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。
五症状说明你肾虚了
五症状说明你肾虚了肾虚是男人的一大尴尬问题，导致男人肾虚的原因有很多，那么男人如何知道自己是否肾虚呢？以下就是自测肾虚的五大症状。
出现五症状说明你肾虚了1、频繁打呵欠打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。
但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。
打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多（或者小便清长）等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。
2、嘴里发咸肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。
3、无故出现恐惧这里说的恐与平时说的惊是有区别的。
惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。
恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。
由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。
肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。
肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。
4、畏寒怕冷中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉；如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。
人体阳气遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳气，从本质上说，肾是阳气产生的根源。
肾是先天之本，内藏真阴真阳，也叫肾阴、肾阳，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本。
治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。
那么，如果你有畏寒的症状，如何判断是否是肾阳虚引起的呢？肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。
九症状自我检测肾虚程度
九症状自我检测肾虚程度预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力…………肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
容易肾虚的人：1、频繁抽烟、喝酒的人；2、生活和饮食常无规律的人；3、工作繁忙，精神紧张的人；4、喝浓茶的人；5、长时间操作电脑的人；6、康复中的病人；7、长时间久坐的人；8、性生活频繁的人；9、常吃速效壮阳药的男人；10、老年人。
支招：对照自查：肾虚的九大症状症状 1 畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。
“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。
“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
症状2 房事过度：中医认为肾藏精。
肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。
肾阴和肾阳在*内相互依存、相互制约，维持*的生理平衡。
如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、*病等病症。
症状3 头晕无力失眠多梦：肾作为*重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。
许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
症状4 哮喘：肾脏有“纳气”的功能。
因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。
厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
症状5 腰痛：腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。
内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。
轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
症状6 夜间多尿：一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。
白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
高危人群可通过8类症状自测肾虚程度
高危人群可通过8类症状自测肾虚程度肾虚体征夜尿频多，精力不济，腰酸腿软，失眠多梦，胸闷气短，耳鸣耳聋，发落齿摇，易患感冒，四肢畏寒怕冷。
容易肾虚的人1。
频繁抽烟、喝酒的人；2。
生活和饮食常无规律的人；3。
工作繁忙、精神紧张的人；4。
喝浓茶的人；5。
长时间操作电脑的人；6。
康复中的病人；7。
长时间久坐的人；8。
性生活频繁的人；9。
常吃速效壮阳药的男人；10。
老年人。
对照自查：肾虚的八大症状症状1 畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉，“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。
“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
症状2 房事过度：中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。
肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。
如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳痿、早泄、滑精等病症。
症状3 头晕无力、失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。
许多慢性病，如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
症状4 哮喘：肾脏有“纳气”的功能，因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短、呼多吸少，感到难以畅快呼吸，严重时还可能出现喘息加重、冒冷汗等症状。
症状5 腰痛：腰痛的根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。
内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致，轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损肾虚指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(如使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
症状6 夜间多尿：一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。
白天小便正常，夜间尿多，是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
症状7 头晕耳鸣：很多人都有过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣，长久下去，甚至会导致耳聋。
肾虚如何自我判断
肾虚如何自我判断
许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。
然而越补越虚，从而陷入一个健康怪圈……给你一个参考标准，自己对照一下就知道个大概了，就是要补，也要补个明白。
简单判断肾功能的几点
肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。
相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
为防止未老先衰，现代人，尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。
如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，需要在医生的指导下进行。
肾病有多少个信号？
1、水肿
晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。
严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
2、头痛、头昏、眼花、耳鸣
高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。
3、尿量过多或过少
正常尿量为1000—2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。
尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。
4、尿化验
尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。
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男人肾虚如何自测
男人是否肾虚其实从日常表现就能体现出来，下面就教你如何自测是否肾虚。
1.打哈欠——哈欠连连，经久不止，应考虑肾虚的可能
打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。
但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。
打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。
2.嘴里发咸——无缘无故地感觉口咸，应考虑肾虚的可能
肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。
肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。
3.畏寒——怕冷，应考虑肾虚的可能
人体阳气遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳气，从本质上说，肾是阳气产生的根源。
肾是先天之本，内藏真阴真阳，也叫肾阴、肾阳，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本。
治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。
那么，如果你有畏寒的症状，如何判断是否是肾阳虚引起的呢?肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。
另外，男子会有阳痿、早泄、滑精的问题，女子会有白带清稀、宫寒不孕的问题。