大学生心理健康实践课活动方案(认识自我,情绪管理)
大学生心理健康实践课活动方案(认识自我,情绪管理)
大学生心理健康实践课活动方案
认识自我
一、活动主题:认识自我
二、活动目的:通过该实践活动让刚进入大学的学生能够
更深入更准确的认识自我,接受自我,悦纳自我,获得自尊自信,可以更好地适应大学生活。
三、活动场地:空旷教室/体育馆/运动场
四、活动时间:4课时合计160分钟
五、参加成员:2015级新生
六、考核标准:过程性评价(占总成绩40%)
具体标准:出勤(20%),活动参与态度(20%),学生自评(10%),学生互评(10%),收获感悟(20%),小组讨论(20%)。
七、具体活动安排
大学生心理健康实践课活动方案
情绪管理
一、活动主题:情绪管理
二、活动目的:通过该实践活动让刚进入大学的学生能够
掌握自我放松、调节情绪的方法和技巧,学会自我调
控,为其今后的学习、生活奠定一个积极良好的开始。
三、活动场地:空旷教室/体育馆/运动场
四、活动时间:4课时合计160分钟
五、参加成员:2015级新生
六、考核标准:过程性评价(占总成绩40%)
具体标准:出勤(20%),活动参与态度(20%),学生
自评(10%),学生互评(10%),收获感悟(20%),小
组讨论(20%)。
七、具体活动安排。
大学心理健康活动方案10篇
大学心理健康活动方案10篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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情绪管理社会实践活动(3篇)
第1篇一、活动背景随着社会的发展和生活节奏的加快,人们的压力越来越大,情绪管理问题日益凸显。
为了提高公众的情绪管理能力,增强心理健康水平,我们学校心理健康教育中心联合社会心理咨询服务机构,组织了一次以“情绪管理”为主题的社会实践活动。
本次活动旨在通过理论与实践相结合的方式,帮助参与者学习情绪管理的方法,提升情绪调节能力,从而更好地应对生活中的压力和挑战。
二、活动目标1. 增强公众对情绪管理的认识,了解情绪对个人和社会的影响。
2. 学习情绪管理的基本理论和方法,提高情绪调节能力。
3. 培养良好的情绪表达和沟通技巧,改善人际关系。
4. 提升参与者的心理健康水平,增强心理韧性。
三、活动内容(一)前期准备1. 确定活动主题和目标,制定详细的活动方案。
2. 邀请心理学专家和社会心理咨询服务机构的咨询师作为活动讲师。
3. 确定活动时间和地点,做好场地布置和物资准备。
4. 通过校园广播、海报、网络等多种渠道进行宣传,吸引更多学生和教职工参与。
(二)活动实施1. 理论讲座:邀请心理学专家进行情绪管理理论讲座,讲解情绪的本质、情绪的类型、情绪对个体和社会的影响等内容。
2. 互动游戏:通过设计一系列互动游戏,让参与者亲身体验情绪的起伏,学习如何在游戏中调整情绪,提高情绪管理能力。
3. 案例分析:分享真实案例,分析情绪管理不当可能带来的后果,引导参与者思考如何在实际生活中运用情绪管理技巧。
4. 技能培训:开展情绪表达和沟通技巧培训,教授参与者如何有效地表达自己的情绪,倾听他人的情绪,建立良好的人际关系。
5. 小组讨论:分组进行讨论,分享个人在情绪管理方面的经验和困惑,互相学习,共同成长。
(三)活动总结1. 收集反馈:通过问卷调查、访谈等方式收集参与者的反馈意见,了解活动效果。
2. 总结经验:对活动进行总结,分析活动中的亮点和不足,为今后类似活动提供参考。
3. 成果展示:将活动成果进行展示,如制作宣传视频、撰写活动报道等,扩大活动影响力。
《大学生心理健康情绪管理》课程教案
《大学生心理健康-情绪管理》课程教案第一章:情绪管理的重要性1.1 教学目标让学生了解情绪管理的重要性让学生认识到情绪管理对心理健康的影响让学生掌握基本的情绪管理技巧1.2 教学内容情绪的定义与分类情绪管理的重要性情绪管理对心理健康的影响基本情绪管理技巧介绍1.3 教学方法讲座式教学:讲解情绪管理的重要性及相关知识小组讨论:让学生分享对情绪管理的看法和经验实践练习:让学生尝试运用基本情绪管理技巧1.4 教学评估课堂参与度:观察学生在讨论和实践练习中的参与程度学生反馈:收集学生对课程内容的反馈和建议第二章:认识情绪2.1 教学目标让学生了解情绪的定义和分类让学生认识到情绪的正常性让学生学会表达和理解情绪2.2 教学内容情绪的定义和分类情绪的正常性表达和理解情绪的技巧2.3 教学方法讲座式教学:讲解情绪的定义和分类及相关知识角色扮演:让学生通过角色扮演来体验不同情绪情感分享:让学生分享自己的情绪经历和感受2.4 教学评估课堂参与度:观察学生在角色扮演和情感分享中的参与程度学生反馈:收集学生对课程内容的反馈和建议第三章:情绪管理技巧3.1 教学目标让学生掌握基本的情绪管理技巧让学生学会运用情绪管理技巧来调节情绪让学生认识到情绪管理技巧的重要性3.2 教学内容呼吸调节技巧放松技巧注意力转移技巧认知重塑技巧3.3 教学方法讲座式教学:讲解情绪管理技巧的原理和运用方法实践练习:让学生亲身体验和练习情绪管理技巧小组分享:让学生分享自己的情绪管理经验和效果3.4 教学评估课堂参与度:观察学生在实践练习和小组分享中的参与程度学生反馈:收集学生对课程内容的反馈和建议第四章:情绪管理与日常生活4.1 教学目标让学生了解情绪管理与日常生活的关系让学生学会在日常生活中学以致用情绪管理技巧让学生认识到情绪管理对日常生活的重要性4.2 教学内容情绪管理与日常生活的关系日常生活中学以致用情绪管理技巧的实例情绪管理对日常生活的重要性4.3 教学方法讲座式教学:讲解情绪管理与日常生活的关系及相关知识案例分析:让学生分析日常生活中学以致用情绪管理技巧的实例小组讨论:让学生分享自己在日常生活中运用情绪管理技巧的经验4.4 教学评估课堂参与度:观察学生在案例分析和小组讨论中的参与程度学生反馈:收集学生对课程内容的反馈和建议第五章:情绪管理的实践与反思5.1 教学目标让学生了解情绪管理的实践与反思的重要性让学生学会运用情绪管理技巧来解决问题让学生认识到情绪管理对个人成长的影响5.2 教学内容情绪管理的实践与反思的重要性运用情绪管理技巧解决问题的实例情绪管理对个人成长的影响5.3 教学方法讲座式教学:讲解情绪管理的实践与反思的重要性及相关知识案例分析:让学生分析运用情绪管理技巧解决问题的实例5.4 教学评估课堂参与度:观察学生在案例分析和个人反思中的参与程度学生反馈:收集学生对课程内容的反馈和建议《大学生心理健康-情绪管理》课程教案第六章:情绪压力管理6.1 教学目标让学生了解情绪压力管理的重要性让学生学会识别和应对压力源让学生掌握缓解压力的方法和技巧6.2 教学内容情绪压力管理的重要性压力源的识别和应对缓解压力的方法和技巧6.3 教学方法讲座式教学:讲解情绪压力管理的重要性及相关知识情境模拟:让学生模拟应对压力源的情境,提升应对能力放松练习:教授学生缓解压力的放松技巧,如深呼吸、冥想等6.4 教学评估课堂参与度:观察学生在情境模拟和放松练习中的参与程度学生反馈:收集学生对课程内容的反馈和建议第七章:情绪与人际关系7.1 教学目标让学生了解情绪与人际关系的关系让学生学会在人际关系中表达和理解情绪让学生掌握改善人际关系的情绪管理技巧7.2 教学内容情绪与人际关系的关系在人际关系中表达和理解情绪的技巧改善人际关系的情绪管理技巧7.3 教学方法讲座式教学:讲解情绪与人际关系的关系及相关知识角色扮演:让学生通过角色扮演来体验不同情绪在人际关系中的表达小组讨论:让学生分享在人际关系中运用情绪管理技巧的经验7.4 教学评估课堂参与度:观察学生在角色扮演和小组讨论中的参与程度学生反馈:收集学生对课程内容的反馈和建议第八章:情绪与自我认知8.1 教学目标让学生了解情绪与自我认知的关系让学生学会观察和理解自己的情绪反应让学生掌握提升自我认知的情绪管理技巧8.2 教学内容情绪与自我认知的关系观察和理解自己的情绪反应提升自我认知的情绪管理技巧8.3 教学方法讲座式教学:讲解情绪与自我认知的关系及相关知识情绪日记:引导学生记录自己的情绪反应,提升自我认知自我反思:让学生通过自我反思,探索情绪背后的原因8.4 教学评估课堂参与度:观察学生在情绪日记和自我反思中的参与程度学生反馈:收集学生对课程内容的反馈和建议第九章:情绪管理与职业发展9.1 教学目标让学生了解情绪管理与职业发展的关系让学生学会在职场中运用情绪管理技巧让学生掌握情绪管理在职业发展中的重要性9.2 教学内容情绪管理与职业发展的关系在职场中运用情绪管理技巧情绪管理在职业发展中的重要性9.3 教学方法讲座式教学:讲解情绪管理与职业发展的关系及相关知识案例分析:让学生分析职场中运用情绪管理技巧的案例小组讨论:让学生分享在职场中运用情绪管理技巧的经验9.4 教学评估课堂参与度:观察学生在案例分析和小组讨论中的参与程度学生反馈:收集学生对课程内容的反馈和建议第十章:情绪管理的持续与自我提升10.1 教学目标让学生了解情绪管理是一个持续的过程让学生学会如何在生活中持续实践情绪管理让学生掌握自我提升情绪管理技巧的方法10.2 教学内容情绪管理是一个持续的过程在生活中持续实践情绪管理的技巧自我提升情绪管理技巧的方法10.3 教学方法讲座式教学:讲解情绪管理是一个持续的过程及相关知识行动计划:引导学生制定情绪管理的行动计划,持续实践个人成长:让学生通过个人成长,提升情绪管理技巧10.4 教学评估课堂参与度:观察学生在行动计划和个人成长中的参与程度学生反馈:收集学生对课程内容的反馈和建议重点和难点解析1. 第六章:情绪压力管理难点解析:压力源的识别和应对是情绪压力管理的关键。
2024年心理健康主题活动方案实用
2024年心理健康主题活动方案实用摘要:随着社会的快速发展和生活节奏的加快,人们越来越容易遭受心理压力的困扰。
因此,为了促进社会大众的心理健康,以及提高人们对心理健康问题的认知和处理能力,本文提出了一系列实用的心理健康主题活动方案。
通过这些活动,人们可以增进自我认知,提高情绪管理能力,改善人际关系,以及学会应对压力和焦虑等等。
这些活动旨在帮助个人养成积极的心态,增强心理韧性,提高生活质量。
1. 自我认知活动1.1 写日记日记是自我表达、反思和认知的有效工具。
鼓励参与者每天或每周写一篇日记,记录自己的感受、思考和体验。
通过写作,人们可以更好地了解自己的情绪和需求,提高自我认知的能力。
1.2 绘画心情绘画是一种表达情绪的艺术形式。
组织参与者进行绘画活动,让他们用颜色和形状来表达自己的情绪和心情。
这不仅可以让人们更好地认识自己的情绪,还能通过艺术创作来释放压力,增加快乐感。
1.3 定期自我评估定期进行自我评估,了解自己的心理健康状况。
可以使用心理健康问卷或者其他评估工具来评估自己的情绪状态、压力水平和幸福感等。
通过评估,人们可以及时发现并处理心理健康问题。
2. 情绪管理活动2.1 呼吸训练呼吸是人体调节情绪的重要途径之一。
组织呼吸训练活动,教导参与者通过深呼吸、肚脐呼吸等技巧来平复情绪,减轻压力和焦虑。
2.2 亲近大自然大自然可以帮助人们恢复心理平衡。
组织户外活动,如郊游、登山、远足等,让参与者亲近大自然,感受自然的美好,释放压力,转移注意力,提升情绪。
2.3 打卡健康行为打卡健康行为是一种激励自己保持良好情绪的活动。
鼓励参与者制定并记录每天的健康行为,如锻炼、阅读、逛公园等。
通过打卡,参与者可以提高自我管理能力,培养积极心态,增加对生活的满意度。
3. 人际关系改善活动3.1 团队合作游戏组织团队合作游戏,促进参与者之间的沟通和合作。
通过游戏,人们可以更好地了解团队合作的重要性,增进彼此之间的信任和理解,改善人际关系。
大学生心理健康实践教学(3篇)
第1篇随着社会的快速发展,大学生面临着前所未有的压力和挑战。
心理健康问题已成为影响大学生生活质量和发展的重要因素。
为了提高大学生的心理素质,培养他们的心理承受能力和自我调节能力,开展心理健康实践教学显得尤为重要。
本文将从实践教学的目的、内容、方法和效果等方面对大学生心理健康实践教学进行探讨。
一、实践教学的目的1. 提高大学生心理素质,增强心理承受能力。
通过实践教学,使大学生学会面对压力、挫折和困难,提高心理素质,具备较强的心理承受能力。
2. 培养大学生自我调节能力,促进心理健康。
实践教学帮助大学生学会自我调节情绪、行为和认知,预防心理问题的发生。
3. 增进大学生人际交往能力,提高沟通技巧。
实践教学使大学生在互动中学会与人沟通、合作,提高人际交往能力。
4. 增强大学生社会责任感,培养积极向上的生活态度。
实践教学使大学生认识到自身在社会中的地位和责任,树立正确的人生观和价值观。
二、实践教学的内容1. 心理健康知识教育。
通过讲座、课堂讨论等形式,向大学生普及心理健康知识,提高他们的心理健康意识。
2. 心理调适技巧培训。
教授大学生应对压力、挫折和困难的心理调适技巧,如情绪管理、时间管理、人际交往技巧等。
3. 心理咨询与辅导。
开展心理咨询与辅导活动,帮助大学生解决心理问题,提高心理素质。
4. 心理健康实践活动。
组织大学生参加心理健康实践活动,如心理游戏、心理剧、心理沙龙等,增进心理健康。
5. 心理健康课程。
开设心理健康课程,系统教授心理健康知识,提高大学生的心理健康水平。
三、实践教学的方法1. 课堂讲授法。
通过课堂讲授,向大学生普及心理健康知识,提高他们的心理健康意识。
2. 讨论法。
组织大学生围绕心理健康问题进行讨论,培养他们的思维能力和沟通技巧。
3. 案例分析法。
通过分析具体案例,让大学生了解心理问题的成因和解决方法。
4. 情景模拟法。
通过模拟实际情境,让大学生学会应对心理问题的技巧。
5. 实践活动法。
《大学生心理健康——情绪管理》课程教案
《大学生心理健康——情绪管理》课程教案一、课程概述本课程旨在帮助大学生了解和掌握情绪管理的基本知识和技巧,提高情绪自我调节能力,促进心理健康发展。
通过本课程的学习,使学生能够认识自己的情绪,理解情绪的影响,学会情绪调节方法,并能够运用这些方法改善自己的情绪状态,提高生活质量。
二、教学目标1. 了解情绪的定义、类型和影响因素。
2. 认识自己的情绪,理解情绪对生活和学习的影响。
3. 学会情绪调节的方法,提高情绪自我管理能力。
4. 培养积极的生活态度,提高生活质量。
三、教学内容1. 情绪的定义和类型2. 情绪的影响因素3. 情绪对生活和学习的影响4. 情绪调节的方法5. 情绪管理的实践与应用四、教学方法1. 讲授法:讲解情绪管理的理论知识,引导学生理解情绪管理的重要性。
2. 案例分析法:通过分析典型案例,使学生深入理解情绪管理的实际应用。
3. 小组讨论法:组织学生进行小组讨论,分享自己的情绪管理经验,互相学习。
4. 实践练习法:引导学生进行情绪调节的实践练习,提高情绪管理能力。
五、教学评估1. 课堂参与度:观察学生在课堂上的发言和互动情况,评估学生的参与程度。
2. 练习报告:评估学生进行情绪调节实践后的报告,了解学生的掌握程度。
4. 期末考试:设置期末考试,全面测试学生对情绪管理知识的掌握和应用能力。
六、教学准备1. 教材或教学资源:准备相关情绪管理和心理健康的教材或教学资源,包括书籍、文章、视频等。
2. 案例材料:收集一些与大学生情绪管理相关的案例,用于课堂分析和讨论。
3. 实践练习工具:准备一些情绪调节的练习工具,如情绪日记、情绪卡片等。
4. 教学设备:确保教室里有足够的教学设备,如投影仪、白板、音响等。
七、教学安排1. 第一周:情绪的定义和类型2. 第二周:情绪的影响因素3. 第三周:情绪对生活和学习的影响4. 第四周:情绪调节的方法(1)5. 第五周:情绪调节的方法(2)6. 第六周:情绪管理的实践与应用八、教学反思1. 学生对情绪管理的知识和技巧的掌握程度如何?2. 教学方法和教学内容是否适合学生,是否需要进行调整?3. 学生的参与度和互动情况如何,是否需要更多的激励和引导?4. 教学评估方式是否合理,是否需要进行改进?九、教学资源推荐向学生推荐一些与情绪管理和心理健康相关的教学资源,包括书籍、文章、网站等,以便学生进行进一步的学习和探索。
学会调节自己情绪的心理健康教育教案(通用10篇)
学会调节自己情绪的心理健康教育教案学会调节自己情绪的心理健康教育教案(通用10篇)作为一名无私奉献的老师,编写教案是必不可少的,借助教案可以恰当地选择和运用教学方法,调动学生学习的积极性。
如何把教案做到重点突出呢?以下是小编整理的学会调节自己情绪的心理健康教育教案(通用10篇),仅供参考,希望能够帮助到大家。
学会调节自己情绪的心理健康教育教案1一、教学目标1、让学生认识烦恼带来的负面影响。
2、引导学生找到拥抱快乐的方法,培养健康积极的乐观情绪。
3、让学生学会帮助别人调解烦恼,也让自己学会拥抱快乐。
二、重点难点重点:让学生寻找快乐的钥匙,掌握调解烦恼的几种方法。
难点:让学生学会在别人烦恼或自己烦恼时得以排解。
三、教学准备1、上课课件2、烦恼卡(小飞机)、快乐卡、信封3、课前对学生烦恼小调查,填写烦恼卡四、教学方法:游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法五、设计意图:快乐和烦恼常常伴随着我们每个人,如果总是想着烦心的事,就会改变自身的心境。
这节课的设计旨在以“活动”“体验”为主要教学因素,指导学生如何面对烦恼,找到调整情绪的妙方,学会笑对人生。
整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟,力求学生自悟自得,体现心里教育以学生为主题的原则。
让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质的目的。
六、教学过程:生:老师上课快乐!师:相信我们一定很快乐!(一)创造轻松愉快的学习氛围,让学生感受情绪是可以调节的。
1、出示喜羊羊的喜怒哀乐的四幅图。
引出我们人人都有喜怒哀乐。
师:同学们,你们喜欢看动画片吗?生:(齐声)喜欢。
师:看,谁来了?课件出示:喜羊羊和懒羊羊的的四个表情(喜怒哀乐)师:每个人都有喜怒哀乐,这是我们的心情表现。
你们喜欢轻松愉快的心情状态吗?现在我们先来玩一个游戏,名字叫《照镜子》。
(师说游戏规则,然后游戏)2、照镜子的游戏。
为学生创造轻松愉快的心情,调节学生紧张、郁闷的情绪。
学生心理辅导活动课教案教学课题
学生心理辅导活动课教案教学课题第一章:认识自我1.1 教学目标帮助学生理解自我认知的重要性。
引导学生通过自我探索活动了解自己的优点和不足。
培养学生的自信心和自尊心。
1.2 教学内容自我认知的概念与意义。
自我探索活动的设计与实施。
学生自我认知的案例分享与讨论。
1.3 教学活动导入活动:让学生写下自己的优点和不足。
主体活动:引导学生进行自我探索,例如通过性格测试、兴趣调查等方式。
结束活动:分享案例,让学生分享自己的发现和感受。
第二章:情绪管理2.1 教学目标帮助学生理解情绪管理的重要性。
引导学生学习情绪管理的方法和技巧。
培养学生积极面对情绪困扰的能力。
2.2 教学内容情绪管理的概念与意义。
情绪管理的方法和技巧,如深呼吸、情绪释放等。
学生情绪管理的案例分享与讨论。
2.3 教学活动导入活动:让学生分享自己最近一次的情绪体验。
主体活动:引导学生学习情绪管理的方法和技巧,并进行实际操作练习。
结束活动:分享案例,让学生分享自己的体验和收获。
第三章:人际交往3.1 教学目标帮助学生理解人际交往的重要性。
引导学生学习有效的人际交往技巧。
3.2 教学内容人际交往的概念与意义。
有效的人际交往技巧,如倾听、表达、同理心等。
学生人际交往的案例分享与讨论。
3.3 教学活动导入活动:让学生分享自己在人际交往中的困难和挑战。
主体活动:引导学生学习有效的人际交往技巧,并进行角色扮演练习。
结束活动:分享案例,让学生分享自己的体验和收获。
第四章:应对压力4.1 教学目标帮助学生理解压力的概念和影响。
引导学生学习应对压力的方法和技巧。
培养学生积极面对压力的能力。
4.2 教学内容压力的概念和影响。
应对压力的方法和技巧,如时间管理、放松技巧等。
学生应对压力的案例分享与讨论。
4.3 教学活动导入活动:让学生分享自己最近一次的压力量感。
主体活动:引导学生学习应对压力的方法和技巧,并进行实际操作练习。
结束活动:分享案例,让学生分享自己的体验和收获。
大学心理实践活动策划案
一、活动背景随着社会的发展,大学生心理健康问题日益受到关注。
为了提高大学生的心理素质,培养其积极向上的心态,我校心理中心拟开展一系列心理实践活动。
通过这些活动,旨在帮助大学生更好地认识自我,增强心理承受能力,提升人际交往能力,促进身心健康发展。
二、活动目标1. 提高大学生心理健康意识,普及心理健康知识。
2. 培养大学生积极乐观的生活态度,增强心理承受能力。
3. 提升大学生的人际交往能力,促进团队合作精神。
4. 增强大学生的自我认知,促进自我成长。
三、活动主题“心灵成长,共筑和谐校园”四、活动时间2023年10月至2024年6月五、活动地点校园内各活动场所(如操场、教学楼、图书馆等)六、活动对象全校大学生七、活动内容1. 心理健康知识讲座- 邀请专业心理讲师,开展心理健康知识讲座,普及心理健康知识,提高大学生的心理健康意识。
- 讲座主题:心理健康与自我认知、情绪管理、压力应对等。
2. 心理沙龙- 定期举办心理沙龙,邀请心理专家与学生进行互动交流,解答学生在心理方面的问题。
- 活动形式:小组讨论、案例分析、角色扮演等。
3. 心理电影赏析- 组织观看心理题材电影,通过影片中的故事情节,引导大学生思考心理问题,提高心理素质。
- 观影后进行讨论,分享观影感受。
4. 心理测试与评估- 开展心理测试活动,帮助大学生了解自己的心理状态,评估心理健康水平。
- 测试项目:人格测试、心理健康量表等。
5. 心理健康主题活动- 组织心理健康主题活动,如“心理健康知识竞赛”、“心理健康知识宣传周”等,提高大学生的参与度。
- 活动形式:知识竞赛、海报设计、演讲比赛等。
6. 心理咨询服务- 设立心理咨询服务站,为有心理困扰的学生提供专业的心理咨询和帮助。
- 服务形式:一对一咨询、团体咨询等。
八、活动组织1. 成立活动筹备小组- 组长:心理中心负责人- 副组长:各学院心理辅导员- 成员:心理中心工作人员、学生志愿者2. 明确职责分工- 筹备小组负责活动策划、宣传、组织和协调工作。
大学心理实践课教学(3篇)
第1篇一、课程背景随着社会的发展和人们生活节奏的加快,心理健康问题日益凸显。
大学生作为社会未来的中坚力量,面临着学业、就业、人际关系等多方面的压力,心理素质的提升显得尤为重要。
为了帮助大学生了解自己的心理状态,掌握心理调适的方法,提高心理素质,本课程旨在通过心理实践课的教学,让学生在实践中学习心理学知识,提升心理素质。
二、课程目标1. 让学生了解心理学的基本理论和方法,提高心理学素养。
2. 培养学生自我认识、自我调适和自我成长的能力。
3. 增强学生的人际沟通能力和团队协作能力。
4. 提高学生应对压力和挫折的能力,促进心理健康。
三、课程内容1. 心理学基础知识:心理学的定义、发展历程、研究方法等。
2. 个体心理:认知、情感、意志、动机、兴趣等。
3. 人际关系:沟通技巧、冲突解决、团队合作等。
4. 压力与调适:压力来源、压力应对、情绪管理、放松技巧等。
5. 心理健康:心理疾病的预防、心理健康维护、心理危机干预等。
四、教学方法和手段1. 讲授法:系统讲解心理学理论知识,引导学生理解心理现象。
2. 案例分析法:通过分析典型案例,让学生了解心理问题的产生原因和解决方法。
3. 角色扮演法:让学生在模拟情境中体验不同角色,提高人际沟通和团队协作能力。
4. 小组讨论法:让学生在小组内分享心得体会,培养团队精神和批判性思维。
5. 实践操作法:通过心理实验、心理测量等活动,让学生在实践中学习心理学知识。
6. 多媒体教学:利用PPT、视频、音频等多媒体手段,丰富教学内容,提高教学效果。
五、教学过程1. 导入:介绍课程背景、目标、内容,激发学生的学习兴趣。
2. 讲授:讲解心理学基础知识,引导学生理解心理现象。
3. 案例分析:分析典型案例,让学生了解心理问题的产生原因和解决方法。
4. 角色扮演:让学生在模拟情境中体验不同角色,提高人际沟通和团队协作能力。
5. 小组讨论:让学生在小组内分享心得体会,培养团队精神和批判性思维。
大学心理课活动策划教案
一、活动主题:心灵花园——大学生心理健康互动体验二、活动背景随着社会的发展,大学生面临着学业、就业、人际关系等多方面的压力,心理健康问题日益凸显。
为了帮助大学生更好地了解自我,增强心理素质,提升人际交往能力,特此策划本次心理健康互动体验活动。
三、活动目的1. 帮助大学生了解自己的心理状态,识别和预防心理问题。
2. 提升大学生的人际交往能力,增进同学之间的友谊。
3. 培养大学生积极乐观的心态,提高心理承受能力。
4. 增强大学生的团队协作精神,促进班级凝聚力。
四、活动时间2023年4月15日(星期六)上午9:00-11:30五、活动地点学校心理咨询室/多功能厅六、活动对象全校大学生七、活动流程1. 开场介绍(9:00-9:10)- 主持人简要介绍活动主题、目的和流程。
- 欢迎参加活动的同学们,并介绍活动主讲人。
2. 心理游戏“心有千千结”(9:10-9:40)- 分组进行“心有千千结”游戏,通过游戏让同学们体验团队协作和沟通的重要性。
- 每组分享游戏过程中的感受和体会。
3. 心理讲座“大学生心理健康与自我调适”(9:40-10:30)- 主讲人介绍大学生常见的心理问题及应对方法。
- 针对讲座内容,设置互动环节,解答同学们的疑问。
4. 心理测试“我的心理健康指数”(10:30-10:50)- 同学们填写心理健康测试问卷,了解自己的心理状态。
- 主讲人讲解测试结果,提供相应的建议和指导。
5. 心理游戏“信任背摔”(10:50-11:20)- 同学们分组进行“信任背摔”游戏,通过游戏增进彼此的信任和了解。
- 每组分享游戏过程中的感受和体会。
6. 总结与反思(11:20-11:30)- 主持人总结本次活动,鼓励同学们将所学知识应用到日常生活中。
- 同学们分享活动感受,提出建议和意见。
八、活动准备1. 场地布置:心理咨询室/多功能厅,布置温馨舒适的环境。
2. 物资准备:游戏道具、心理测试问卷、音响设备等。
3. 人员安排:主持人、主讲人、活动助理等。
大学心理主题活动策划案(3篇)
第1篇一、活动背景随着社会竞争的加剧,大学生面临着学业压力、人际关系、职业规划等多重挑战。
为了提高大学生的心理素质,增强心理适应能力,促进心理健康,我们特此策划一场心理主题活动,旨在通过丰富多彩的活动形式,帮助大学生认识自我,学会沟通,缓解压力,提升心理健康水平。
二、活动目标1. 提高大学生对心理健康的重视程度,树立正确的心理健康观念。
2. 增强大学生的心理适应能力,提升心理素质。
3. 促进大学生之间的沟通与交流,建立和谐的人际关系。
4. 帮助大学生学会缓解压力,提高生活幸福感。
三、活动主题“心灵之约,共筑和谐校园”四、活动时间2023年10月15日-11月15日五、活动地点大学校内活动中心及各学院分会场六、活动对象全校大学生七、活动内容(一)开幕式(10月15日)1. 领导致辞:邀请校领导发表讲话,强调心理健康的重要性。
2. 专家讲座:邀请心理专家进行心理健康知识讲座,普及心理健康知识。
3. 主题活动启动仪式:宣布活动正式开始,介绍活动安排。
(二)心理健康知识竞赛(10月16日-10月31日)1. 竞赛形式:以团队为单位,通过笔试和现场答题的形式进行。
2. 竞赛内容:心理健康知识、心理测试、心理案例分析等。
3. 奖项设置:一等奖1名,二等奖2名,三等奖3名,优秀奖若干。
(三)心理电影赏析(10月21日-10月25日)1. 播放心理主题电影,如《心灵捕手》、《当幸福来敲门》等。
2. 组织观影讨论,引导观众思考电影中的心理问题。
3. 邀请心理专家进行点评,分享心理知识。
(四)心理沙龙(10月28日-11月10日)1. 主题:沟通技巧、情绪管理、压力缓解等。
2. 形式:邀请心理专家或优秀学长学姐进行分享,组织互动交流。
3. 地点:各学院分会场。
(五)心理情景剧比赛(11月5日-11月10日)1. 报名方式:各学院组织报名,选拔优秀心理情景剧作品。
2. 比赛形式:现场表演,评委打分。
3. 奖项设置:一等奖1名,二等奖2名,三等奖3名,优秀奖若干。
情绪的管理教学实践活动(3篇)
第1篇一、活动背景在现代社会,随着生活节奏的加快,人们面临着越来越多的压力和挑战。
情绪管理成为了一个重要的生活技能,对于个人的心理健康、人际关系以及工作效率都有着直接的影响。
为了帮助学生更好地认识和管理自己的情绪,提高他们的心理素质,我们开展了一次以“情绪的管理”为主题的教学实践活动。
二、活动目标1. 让学生了解情绪的基本类型和特点;2. 帮助学生学会识别和表达自己的情绪;3. 培养学生运用适当的方法调节情绪;4. 提高学生的心理素质和人际交往能力。
三、活动准备1. 教学材料:情绪管理相关书籍、图片、视频等;2. 活动场地:教室或户外活动区域;3. 活动道具:情绪卡片、贴纸、彩笔等;4. 活动时间:2课时。
四、活动流程(一)导入1. 教师通过讲述一个关于情绪管理的真实故事,激发学生的兴趣,引导学生思考情绪管理的重要性。
2. 学生分享自己生活中遇到的情绪问题,教师总结情绪管理的意义。
(二)认识情绪1. 教师讲解情绪的基本类型,如喜、怒、哀、惧等,并举例说明。
2. 学生通过观看视频或图片,识别不同情绪的表情和表现。
3. 教师引导学生思考:情绪对我们的生活和健康有什么影响?(三)情绪表达1. 学生分组,每组选择一个情绪,用肢体语言、绘画、写作等方式表达出来。
2. 各组分享自己的作品,其他组同学评价,教师点评。
3. 教师讲解情绪表达的技巧,如使用“我感觉……”等句式。
(四)情绪调节1. 教师介绍几种常见的情绪调节方法,如深呼吸、运动、倾诉等。
2. 学生分组,每组选择一种情绪调节方法,进行实践体验。
3. 各组分享自己的体验,教师总结有效的情绪调节方法。
(五)案例分析1. 教师提供一例情绪管理不当的案例,让学生分析原因,并提出改进建议。
2. 学生分组讨论,每组总结出至少两条改进措施。
3. 各组分享讨论结果,教师点评。
(六)总结与反思1. 教师总结本次活动的收获,强调情绪管理的重要性。
2. 学生分享自己在活动中的收获和感悟,教师点评。
心理情绪管理策划书3篇
心理情绪管理策划书3篇篇一心理情绪管理策划书一、活动主题关注心理健康,管理情绪波动二、活动背景随着社会的发展和变革,人们的生活节奏越来越快,工作压力越来越大,竞争越来越激烈,人际关系也越来越复杂。
这些因素都会导致人们产生各种心理情绪问题,如焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等。
这些心理情绪问题如果不能及时得到缓解和释放,就会影响人们的身心健康和生活质量,甚至会引发一些心理疾病和社会问题。
因此,关注心理健康,管理情绪波动,已经成为当今社会的一个重要课题。
三、活动目的1. 帮助学生了解自己的心理情绪状态,认识到心理情绪管理的重要性。
2. 帮助学生掌握一些基本的心理情绪管理技巧,如放松训练、认知重评、情绪表达等。
4. 营造积极向上的校园文化氛围,增强学生的心理健康意识和自我保护能力。
四、活动时间[具体时间]五、活动地点[具体地点]六、活动对象[参与人员]七、活动内容1. 心理情绪知识讲座:邀请专业的心理咨询师或心理学教授为学生举办一场心理情绪知识讲座,介绍心理情绪的概念、分类、影响因素等基本知识,以及如何识别和应对常见的心理情绪问题。
2. 心理情绪测评:使用专业的心理测评工具,如 MMPI、贝克抑郁自评量表等,对学生进行心理情绪测评,了解学生的心理情绪状态和问题类型,为后续的辅导和干预提供依据。
3. 团体辅导活动:组织学生参加一些团体辅导活动,如心理游戏、心理剧、心理绘画等,通过活动体验和分享,帮助学生认识自己的心理情绪,学习一些心理情绪管理技巧,增强自信心和归属感。
4. 心理辅导与咨询:设立心理辅导与咨询室,为有需要的学生提供个别辅导和咨询服务,帮助学生解决具体的心理情绪问题,提供心理支持和建议。
5. 心理电影赏析:播放一些与心理情绪管理相关的电影或纪录片,如《心灵捕手》、《美丽心灵》等,让学生在欣赏电影的同时,思考自己的心理情绪问题,从中获得启发和感悟。
6. 心理情绪管理实践:组织学生开展一些心理情绪管理实践活动,如自我观察、自我反思、自我激励等,让学生在实践中体验和掌握心理情绪管理技巧,提高自我管理能力。
《大学生心理健康——情绪管理》课程教案
《大学生心理健康——情绪管理》课程教案一、教案基本信息1. 课程名称:大学生心理健康——情绪管理2. 授课对象:大学生3. 课时安排:每章2学时,共10学时4. 教学目标:帮助学生了解情绪管理的重要性,掌握情绪管理的基本技巧,提高情绪调节能力,促进心理健康。
二、教学内容与目标1. 第一章:情绪与管理概述教学目标:使学生了解情绪的定义、类型和作用,掌握情绪管理的基本概念,认识到情绪管理的重要性。
2. 第二章:情绪识别与理解教学目标:培养学生识别和理解自身情绪的能力,学会用适当的方式表达情绪,提高情绪自我认知水平。
3. 第三章:情绪调节技巧教学目标:教授学生常用的情绪调节方法,如深呼吸、放松训练、积极思考等,帮助学生提高情绪调节能力。
4. 第四章:情绪与沟通教学目标:引导学生了解情绪在沟通中的作用,学会以积极的方式进行人际沟通,提高沟通技巧。
5. 第五章:情绪与压力管理教学目标:使学生了解压力的来源和影响,学会运用情绪管理技巧应对压力,提高抗压能力。
三、教学方法1. 讲授:讲解情绪管理的基本概念、理论及方法。
2. 案例分析:分析实际案例,引导学生运用情绪管理技巧解决问题。
3. 小组讨论:分组讨论情绪管理相关话题,促进学生互动交流。
4. 实践练习:指导学生进行情绪调节实践,提高实际操作能力。
四、教学评价1. 课堂参与度:评估学生在课堂上的发言、提问和互动情况。
2. 案例分析报告:评估学生对案例分析的深度和见解。
3. 实践练习报告:评估学生在实践中的表现和情绪调节效果。
五、教学资源1. 教材:选用权威、实用的情绪管理教材。
2. 课件:制作内容丰富、形象生动的课件。
3. 案例资料:收集与情绪管理相关的实际案例。
4. 辅助读物:推荐学生阅读与情绪管理相关的书籍、文章。
六、教学进度安排1. 第一章:2学时2. 第二章:2学时3. 第三章:2学时4. 第四章:2学时5. 第五章:2学时2. 收集学生对课程的意见和建议,以期不断提高教学质量。
教学实践心理设计方案(3篇)
第1篇一、方案背景随着社会的发展和教育改革的不断深入,教育工作者越来越重视学生的心理健康教育。
在教学实践中,教师不仅要关注学生的知识学习,还要关注学生的心理健康成长。
本方案旨在通过一系列心理教学实践活动,提高学生的心理素质,促进学生全面发展。
二、方案目标1. 帮助学生认识自我,树立正确的自我观念。
2. 培养学生的情绪管理能力,提高心理承受能力。
3. 增强学生的团队合作意识,提升人际交往能力。
4. 提高学生的心理适应能力,促进其心理健康成长。
三、方案内容(一)活动一:自我探索之旅1. 活动目的:帮助学生认识自我,树立正确的自我观念。
2. 活动形式:心理讲座、小组讨论、个人反思。
3. 活动内容:- 心理讲座:邀请专业心理咨询师为学生讲解自我认识的重要性及方法。
- 小组讨论:分组讨论,分享自我认识的经验和感悟。
- 个人反思:引导学生通过日记、绘画等形式进行自我反思,记录自己的成长过程。
(二)活动二:情绪管理大挑战1. 活动目的:培养学生的情绪管理能力,提高心理承受能力。
2. 活动形式:角色扮演、情景模拟、小组竞赛。
3. 活动内容:- 角色扮演:模拟生活中常见的情绪管理场景,让学生在扮演中学习情绪管理技巧。
- 情景模拟:设计不同的情绪管理情境,让学生在模拟中练习情绪调节方法。
- 小组竞赛:分组进行情绪管理竞赛,以小组为单位展示情绪管理成果。
(三)活动三:团队协作乐翻天1. 活动目的:增强学生的团队合作意识,提升人际交往能力。
2. 活动形式:团队游戏、小组任务、分享交流。
3. 活动内容:- 团队游戏:设计团队合作游戏,让学生在游戏中体验团队合作的重要性。
- 小组任务:分配小组任务,让学生在完成任务的过程中学会沟通、协作。
- 分享交流:各小组分享团队合作的经验和体会,促进相互学习。
(四)活动四:心理适应力提升班1. 活动目的:提高学生的心理适应能力,促进其心理健康成长。
2. 活动形式:心理讲座、小组讨论、实践活动。
大学生心理健康情绪管理教案
大学生心理健康情绪管理教案大学生心理健康情绪管理教案范文(精选13篇)作为一位兢兢业业的人民教师,有必要进行细致的教案准备工作,编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点,进而选择恰当的教学方法。
教案应该怎么写才好呢?以下是店铺精心整理的大学生心理健康情绪管理教案范文(精选13篇),欢迎阅读,希望大家能够喜欢。
大学生心理健康情绪管理教案范文(精选13篇)1【活动设计】进入大班后孩子们变得勇敢了,从谈话中我常常知道他们有的能够独自在房间里睡觉了,有的敢下水游泳了……但是我也发现随着学习负担的加重,有部分孩子产生了退怯、自怨的消极心态,甚至有的产生了极不健康的心理,《纲要》中提出要注重孩子健康发展,不仅体现在身体素质上,更要从心理上去呵护他们,所以产生了本次活动。
由说勇敢找勇敢到听听大人们的寄予,帮助孩子们树立自信,形成遇事不慌张、不放弃,勇敢地面对困难、解决困难的良好心理品质。
【活动目标】1、在看看讲讲找找中积累生活中各种勇敢的经验,能够围绕话题大胆表达自己的意愿和想法。
2、鼓励幼儿在学习中遇到困难时,勇敢面对并解决它,对自己要有信心。
【活动准备】前期经验:幼儿有独处的经历、日常活动中感受过自己勇敢。
物质准备:录音磁带(广告录音、家长的话)、字卡、抗震小英雄图片等。
【活动过程】一、认读字卡,说一说勇敢。
要求:大胆说说自己在生活的勇敢表现,了解克服恐惧心理很勇敢。
1、提问:什么是勇敢?你是勇敢的孩子吗?表现在哪里?你有一个人在家的经历吗?当时心情怎样?有什么办法让自己不害怕。
2、情景——独处时有人敲门,怎么办?3、小结:除了不怕疼,不哭很勇敢,独处时克服恐惧,遇到突发事件能想出办法也是勇敢的表现。
听了你们的介绍,的确比以前勇敢了。
二、看看说说,找一找勇敢。
要求:进一步认识勇敢的行为,知道学习时面对困难有信心也是勇敢的表现。
1、听广告——夸夸爸爸的勇敢。
提问:谁的爸爸很勇敢?什么行为并不是勇敢的表现?2、出示图片,找一找勇敢的人。
心理课教学实践案例范文(3篇)
第1篇一、案例背景随着社会的发展和生活节奏的加快,学生面临着来自学业、家庭、人际等多方面的压力,情绪管理能力显得尤为重要。
为了提高学生的情绪调节能力,培养他们的心理健康,我校开展了心理课教学实践,以下是一堂关于情绪管理训练的案例。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的基本类型及其对个体的影响。
2. 帮助学生掌握情绪管理的技巧,提高情绪调节能力。
3. 培养学生积极乐观的人生态度,增强心理韧性。
三、教学内容1. 情绪的类型与特点2. 情绪管理的重要性3. 情绪管理的技巧4. 情绪管理实践练习四、教学过程(一)导入环节(10分钟)教师通过PPT展示一系列图片,如喜怒哀乐的表情图片,引导学生思考:这些表情代表了哪些情绪?这些情绪对我们有什么影响?(二)讲授环节(20分钟)1. 情绪的类型与特点教师简要介绍情绪的基本类型,如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等,并解释每种情绪的特点和表现。
2. 情绪管理的重要性教师通过案例分享,让学生认识到情绪管理对于个人成长、人际交往的重要性。
3. 情绪管理的技巧教师介绍以下情绪管理技巧:- 认知重构:改变对事物的看法,调整情绪反应。
- 深呼吸:通过深呼吸调节情绪,缓解紧张和焦虑。
- 积极思考:用积极的心态面对困难和挑战。
- 适度运动:通过运动释放压力,调节情绪。
(三)实践环节(30分钟)1. 情绪管理游戏教师组织学生进行“情绪管理接力赛”,让学生在游戏中体验情绪调节的过程。
2. 情绪日记学生在课后完成一份情绪日记,记录自己在一天中的情绪变化,并尝试运用所学技巧进行调节。
(四)总结环节(10分钟)教师引导学生分享自己在实践环节中的感受和收获,总结情绪管理的重要性,并鼓励学生在日常生活中积极运用所学技巧。
五、教学反思本节课通过理论讲解、案例分析、实践练习等多种形式,帮助学生了解情绪管理的知识,掌握情绪调节技巧。
在教学过程中,教师关注学生的个体差异,鼓励学生积极参与,取得了较好的教学效果。
2024年大学生心理健康活动方案3篇
2024年大学生心理健康活动方案3篇(实用版)编制人:______审核人:______审批人:______编制单位:______编制时间:__年__月__日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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大学生心理健康实践课活动方案
认识自我
一、活动主题:认识自我
二、活动目的:通过该实践活动让刚进入大学的学生能够
更深入更准确的认识自我,接受自我,悦纳自我,获
得自尊自信,可以更好地适应大学生活。
三、活动场地:空旷教室/体育馆/运动场
四、活动时间:4课时合计160分钟
五、参加成员:2015级新生
六、考核标准:过程性评价(占总成绩40%)
具体标准:出勤(20%),活动参与态度(20%),学生
自评(10%),学生互评(10%),收获感悟(20%),小
组讨论(20%)。
七、具体活动安排
活动名称活动细则备注
一、好汉请喝酒
教师先做示范说明活动规则。
要求学生分成5-6人一组,
同组组员之间要先互相熟记彼此的名字。
然后每两组面对面站成两排,两组先互相介绍彼此队伍里
所有成员的名字,然后各组派一人为代表猜拳决定由哪组先开
始。
第一个开始的人(比如叫亮亮)双手抱拳,口中大喊:【各
位好汉请抱拳,哈!】
其他所有本队伍里的成员都要同时抱拳并大声喊【哈】,
通过此游戏让
学生彼此熟悉,
拉近距离。
然后该同学说对方队伍中任意一位同学的名字:【亮亮(该同学自己的名字)请兰兰(对方的名字)喝酒】,
被请到的同学要马上反应并回答:【兰兰不会喝酒】,
亮亮马上接:【那么请问谁会喝酒?】
兰兰马上说下一个同学的名字,(说对方队伍里的人的名字):【佳佳会喝酒】
然后佳佳马上说:【佳佳不会喝酒】,
兰兰马上问:【那么请问谁会喝酒?】
佳佳回答另一个同学的名字,以此类推,没有马上反应过
来或者叫错名字的同学被淘汰,有人被淘汰时,由没有被淘汰
的组选一代表从抱拳开始。
最后保留人数最多的组为获胜组。
一个对立组结束后可以去找别的组挑战,最好都轮一遍。
几个组同时分别进行。
二、大风
吹
全体成员围坐成圈,野外课划地固定个人的位置,教师没
有位置,立于中央,先说游戏规则,教师开始说:【大风吹】大
家问:【吹什么?】,教师说:【吹穿运动鞋子的人。
】则凡是穿
运动鞋子者,均要移动,另换位置走到一起或是坐到一起,没
有找到位置的同学要到中间做吹的人。
吹的内容可以根据同学
们的特点改变,如吹穿牛仔裤的男同学等,以此类推,所吹的
内容不能重复,根据时间和具体情况决定玩几轮。
从外貌、衣着、
他人关注点等
多角度了解自
己,了解他人。
三、10个我是谁
先让每个成员拿出一张白纸,之后要按照教师的要求在白
纸上写上自己的生理、情绪、人际交往和个性四个方面而且是
要用一个或几个形容词来写一个我是谁,按照这样写下去要求
至少写10个我是谁。
在写之前教师可以先找成员示范。
请成员
在小组内交流。
任何人都抱着理解他人的心情,去认识小组内
一个个独特的人,最后教师请每个小组成员发言,交流谈感受,
教师解释此次活动的意义。
认识并接纳自
我,认识并接纳
独特的他人
大学生心理健康实践课活动方案
情绪管理
一、活动主题:情绪管理
二、活动目的:通过该实践活动让刚进入大学的学生能够
掌握自我放松、调节情绪的方法和技巧,学会自我调
控,为其今后的学习、生活奠定一个积极良好的开始。
三、活动场地:空旷教室/体育馆/运动场
四、活动时间:4课时合计160分钟
五、参加成员:2015级新生
六、考核标准:过程性评价(占总成绩40%)
具体标准:出勤(20%),活动参与态度(20%),学生
自评(10%),学生互评(10%),收获感悟(20%),小
组讨论(20%)。
七、具体活动安排
活动名称活动细则备注
一、棒打薄情郎
用报纸卷成一根纸棒。
全体成员围圈而坐,轮流介绍自己
的名字、兴趣,出生年月等个人资料。
每个人都专心去记住其
他成员的资料。
然后站成一圈,选一个执棒者站在圈中间,由
他面对的人开始大声叫出一个成员的名字,被叫者答到,执棒
者马上跑到那个被叫的人面前。
被叫的人马上再叫出另外一位
成员的姓名。
如果他叫不出,就会受到当头一棒,然后由他执
棒。
以此类推,直到大家熟悉彼此的姓名为止。
如果一个人3
次被打就必须出来表演一个节目,作为惩罚。
加深同学之间
印象。
二、合理情绪
教师做简单讲解:【人不是为事情困扰着,而是被对这件事
的看法困扰着。
】合理情绪疗法的创始人,美国心理学家埃利斯
强调人的认知在情绪和行为中的主宰作用。
他认为,人们往往
不快乐,是因为被【绝对化倾向】、【过分概括化】、【糟糕至极】
等不合理的认知束缚了心灵,导致了情绪困扰。
要想从消极的
情绪中解脱出来,就必须与不合理信念作斗争,用合理的认识
来取代不合理的认识。
教师邀请一名成员向大家讲一件让自己印象深刻的事,大
家来听,讲完之后大家讨论在这一过程中自己感受到的讲述者
的情绪感受,交流刚才你注意到了哪些传递讲述者情绪、情感
的信息。
使学生学习合
理的思维方式,
缓解矛盾,调节
情绪。
三、心有千千结
每组10人(即两组)手拉手围站成一个圆圈,记住自己左
右手各相握的人。
在节奏感较强的背景音乐声中,大家放开手,随意走动,
音乐一停,脚步即停。
找到原来左右手相握的人分别握住。
小组中所有成员的手都彼此相握,形成了一个错中复杂的
手链。
节奏舒缓的背景音乐中,领导者要求大家的手不松开的
情况下,无论用什么方法,将交错的“手链”解成与原来无异
的大圈。
培养学生面对
问题时的耐性,
精心分析问题
症结所在,认真
面对,耐心解
决,终会有打开
的一刻,在面对
不良情绪时,学
会与人分享,与
人合作。