养心安神喝什么茶好
养心护心茶
养心护心茶
心脑血管疾病病人要注意补心养心、安神镇静，除了多喝绿茶、普洱茶等，几种搭配茶也对养心护心非常有效。
麦冬生地茶：麦冬、生地各30克，水煎代茶饮服，不仅有明显的清热养阴生津作用+而且具有益精阴、补气和养心功效。
另外也有助于改善心肌营养，提高心肌耐缺氧能力。
药理实验发现，口服麦冬煎剂能缓解心绞痛及胸闷等症状，麦冬所含氨基酸及糖类化合物有显著的增强心肌耐缺氧作用。
三七花参茶：取三七花、参三七各3克，沸水冲泡，温浸片刻，频饮代茶。
经药理分析发现，三七有活血、祛瘀、止痛的功效，对冠心病病人能起到扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量、减少心肌耗氧量的作用。
红花木香茶：由红花5克，檀香5克，绿茶l克，赤砂糖25克组成。
红花活血祛瘀，檀香理气止痛，绿茶可消食化痰，而赤砂糖配伍诸药，则有活血的功效。
该茶性味偏于甘温，具有较好的活血化瘀止痛作用，可缓解冠心病病人心胸窒闷、隐痛等症状。
地骨丹皮茶：取牡丹皮3克，地骨皮10克，沸水冲泡，闷约15分钟饮用。
牡丹皮镇痛镇静，地骨皮有降血压作用。
服用此茶能清脑宁心，主治头晕目眩、胸闷心悸，对防治高血脂、高血压、冠心病等疾患亦有效。
菖蒲酸梅茶：以九节菖蒲3克，酸梅肉5枚，大枣肉5枚，赤砂糖适
1。
睡眠调节草本茶 40种帮助你放松身心进入深度睡眠的茶叶推荐
睡眠调节草本茶 40种帮助你放松身心进入深度睡眠的茶叶推荐睡眠调节草本茶：40种帮助你放松身心进入深度睡眠的茶叶推荐睡眠对于人体健康至关重要，良好的睡眠质量可以帮助我们恢复精力、保持健康。
然而，现代生活的压力和各种干扰往往会导致我们难以入眠或睡眠质量不佳。
在寻找方法来调节睡眠的过程中，草本茶被证明是一种自然有效的选择。
本文将介绍40种帮助你放松身心进入深度睡眠的草本茶叶，并为你推荐一杯舒缓的睡前茶。
一、植物茶1. 薰衣草茶：薰衣草具有放松神经、舒缓焦虑的作用，是一款理想的睡前茶。
2. 迷迭香茶：迷迭香富含抗氧化物质，可缓解压力，帮助身心放松。
3. 柠檬香茅茶：柠檬香茅具有抗焦虑的功效，有助于改善睡眠。
4. 薄荷茶：薄荷茶能够放松肌肉，缓解焦虑和压力，提升睡眠质量。
5. 柠檬薄荷茶：柠檬薄荷茶结合了柠檬和薄荷的草本特性，有助于放松身心。
6. 洋甘菊茶：洋甘菊具有镇静和放松的作用，可治疗失眠。
二、中草药茶1. 罗汉果茶：罗汉果被认为是一种有效的助眠食物，可以缓解身体的不适和紧张情绪。
2. 金银花茶：金银花有镇静和舒缓神经的作用，有助于入眠。
3. 茉莉花茶：茉莉花茶带有淡淡的香气，能够放松身心，促进睡眠。
4. 枸杞子茶：枸杞子茶可帮助改善睡眠质量，调节身体的生物节律。
5. 党参茶：党参是一种中草药，具有调节神经功能、提高睡眠质量的功效。
6. 熟地黄茶：熟地黄能够补肝养血、调节失眠等问题。
三、花草茶1. 玫瑰花茶：玫瑰花茶具有镇静和放松的作用，有助于改善睡眠。
2. 茉莉花茶：茉莉花茶可以平静神经，促进身心放松，提高入眠质量。
3. 桂花茶：桂花茶有助于缓解焦虑和压力，帮助入睡。
4. 菊花茶：菊花茶能够舒缓情绪，放松神经，有助于入眠。
5. 蓝莓叶茶：蓝莓叶具有促进睡眠的功效，能够改善睡眠质量。
四、根茎茶1. 山药藤茶：山药藤具有镇静和抗焦虑的作用，有助于舒缓神经。
2. 甘薯藤茶：甘薯藤茶可以舒缓压力、放松身心，帮助入睡。
夏季喝什么茶推荐10款夏季养心茶【食物营养功效大全】
夏季喝什么茶推荐10款夏季养心茶
文章导读
在夏天，由于天气炎热，人们的情绪也会跟着起变化，很多人容易感到紧张，
情绪波动大，而且高温也会导致人体免疫力变差，人容易出现疾病，因此，在夏季一定
要重视养心养生，以便更好地控制情绪，更好地预防疾病的发生。
喝茶是夏季养心的一大饮食方法，而且常喝茶还能保护心脏健康。
每天两杯茶可使心
脏病危险降低50%。
儿茶酚胺有助于防止血管硬化，并能清理血液中的有害物质。
1、降脂养心茶
炒决明子、广陈皮、山楂、何首乌、乌梅 (各10克)、泽泻、野菊花、车前子、甘
草 (各5克)。
将药一起放在锅中，用水煮30分钟后，去掉药渣，用壶装起，用作茶和，
一天3到5次。
预防心脏血管疾病，帮助体内脂肪代谢，减少脂肪的堆积，增加心脏抗压性。
2、莲心神饮
莲心3克，桂枝3克，生甘草3克，白术5克，茯神5克。
将上述药材切碎，用开水
浸泡代茶，每剂泡20分钟后，徐徐饮用，次数不拘。
清心安神、降压利水。
适用于治疗
心悸怔忡、心胸烦闷、气短乏力、头晕目眩、形寒腹冷、呼吸困难、小便短少，甚至渴
不欲饮、食欲不佳、恶心呕吐、上肢浮肿等症。
3、锁阳油茶
锁阳60克，植物油50克。
把油加热，油炸锁阳，炸酥后将锁阳碾为末。
然后每天喝
水的时候加上几克，用沸水冲泡，代茶饮，每天以10克左右为宜，具有补心益气的作用。
适合心气虚弱的人饮用。
4、红枣养心茶。
什么茶对失眠好 喝什么茶可以安神助眠
什么茶对失眠好喝什么茶可以安神助眠失眠是困扰现代人的一大难题,难怪古人曾有”华山居士如容见，不觅仙方觅睡方”之谓叹。
日常饮食中就有许多能催眠的食物，对失眠症有一定的食疗作用。
诸如，饮牛奶，睡前服小米粥，食用核桃仁、 桂圆肉、动物脑等。
一、甘麦大枣汤配料：浮小麦60克、大枣15枚、甘草30克。
制法：加水4碗，煎至1碗，早晚分2次服，效果极佳。
是传统的养神助眠方，方中浮小麦为小麦淘洗时轻浮水面的瘪瘦麦粒，味甘性平。
功效：养心除烦;大枣为补脾胃要药，可治神经衰弱之心烦不寐证。
二、龙眼冰糖茶配料：龙眼肉25克，冰糖10克。
制法：把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水冲泡，加盖焖一会儿，即可饮用。
每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。
功效：此茶有补益心脾、安神益智之功用。
可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
三、百麦安神茶配料：小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。
制法：把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。
滤汁,存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。
功效：此饮有益气养阴、清热安神之功效。
可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
四、绞股蓝红枣茶配料：绞股蓝15克，红枣8枚。
制法：两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。
每日1剂,吃枣喝汤。
功效：此汤有健脑益智、镇静安神之功用。
可治神疲乏力，食欲不振，失眠健忘,夜尿频多等症。
对心脏好的茶
对心脏好的茶现在大家对养生和保健都特别的重视，在日常的生活中很多人都有喝茶的习惯，对于不同的茶有着不同的功效，尤其是一些茶在饮用之后会对心脏有保护的作用，这样的茶更是深受很多人的青睐，当大家在选择一些对心脏有好处的茶时，一定要注意该茶的功效是不是适合自己，只要适合的才会有最好的效果。
麦冬滋阴茶材料：麦冬15g，五味子3g、百合、枸杞各9g。
做法：将药材洗干净后装进较大的茶壶中，加开水冲泡，代以茶饮，每天数次。
功效：收敛元气，宁神安心，滋阴护肝，能治疗口干，心慌等症状。
丹参活血茶材料：桂枝6g，何首乌6g，玉竹15g，丹参3g，川七3g。
做法：将药材加3碗水放进锅里共煮，3碗水煮成1碗水，温服，三天一次。
功效：针对治疗胸闷胸痛，口干发力，嘴唇紫黑等患者有特出疗效，同时能滋阴养心，镇痛活血，润肺补肾。
柏子仁茶材料：柏子仁15克。
做法：药材洗干净后放入茶壶，沸水冲服，用作茶喝，一天3到5次，一日一剂。
功效：润肠润肺，养心护心，宁神安眠，能治疗心悸、多梦、失眠。
莲心茶材料：莲心3克，桂枝3克，生甘草3克，白术5克，茯神5克。
做法：将上述药材切碎，用开水浸泡代茶，每剂泡20分钟后，徐徐饮用，次数不拘。
功效：清心安神、降压利水。
适用于治疗心悸怔忡、心胸烦闷、气短乏力、头晕目眩、形寒腹冷、呼吸困难、小便短少，甚至渴不欲饮、食欲不佳、恶心呕吐、上肢浮肿等症。
红枣养心茶材料：红枣10枚、红糖适量、红茶包一个。
做法：先将红枣洗净，放入沸水锅中煮烂，取汁备用。
再将红茶包放入杯中，加入10毫升沸水冲泡，加盖闷约5分钟待用。
最后，将红枣汁倒入红茶中，加入红糖调匀即可。
功效：养护心肌、补血、养颜、润肠。
锁阳油茶材料：锁阳60克，植物油50克。
做法：把油加热，油炸锁阳，炸酥后将锁阳碾为末。
然后每天喝水的时候加上几克，用沸水冲泡，代茶饮，每天以10克左右为宜，功效：具有补心益气的作用。
适合心气虚弱的人饮用。
西洋参茶材料：西洋参3克，丹参5克，郁金5克，田七2克，五味子5克。
喝什么茶安神助眠
喝什么茶安神助眠造成睡眠不好的原因很多，中医认为多与心，肝，脾，肾功能失调及阴血不足有关，选择用花草茶或用中草药泡茶饮，可以使人精神放松，缓解精神紧张，使人处于一种放松平和的状态，还有助于补气补血，调和五脏运行，改善因气血亏虚引起的失眠症状，那么下面就来看看喝什么茶安神助眠。
一、薰衣草安眠茶材料：薰衣草，紫罗兰，玫瑰花各6克，新鲜柠檬一个。
做法：新鲜柠檬洗净，切片备用，薰衣草，紫罗兰，玫瑰花揉碎，洗净后缝入干净纱布制成的小袋子里，做成茶包，用600毫升的沸水冲泡，浸泡5分钟后放入柠檬片，或挤入柠檬汁，调匀后饮用即可。
助眠原理：薰衣草有很好的镇定功效，能帮助安定神经，有安神助眠的极好功效，睡前饮用这道茶，不但能改善睡眠质量，还有促进新陈代谢，缓解头痛的功效。
二、灯芯竹叶茶材料：淡竹叶30克，灯芯草5克。
做法：将淡竹叶和灯芯草分别洗净沥干，切成碎末备用，放入锅中，加750毫升清水煮沸，滤渣取汁饮用。
助眠原理：此款茶饮能清心降火，清热止渴，消除烦闷，每日睡前饮用一次，对于因身体虚烦引起的失眠有很好的调理功效。
三、菊花人参茶材料：甘菊花4到5朵，人参2到4克。
做法：将人参切成细段，和干菊花一起放入杯中，用沸水冲泡浸泡10到15分钟即可。
助眠原理：人参含有皂苷和多种维生素，对人的神经系统有很好的调节作用，还可以提高人体免疫力，缓解疲劳，菊花具有祛火明目作用，两者一起泡茶能起到很好的宁心安神作用。
四、茉莉花茶材料：干茉莉花5克，绿茶包或红茶包1个。
做法：用干茉莉花五克，加绿茶包或红茶包用沸水冲泡，焖5分钟后饮用。
助眠原理：茉莉花理气解郁，和中辟秽，对舒缓心情，改善焦虑情绪有很大效果，适宜于心脾两虚，胃气不和导致的晚睡早醒人群饮用。
百合茶的作用及食用方法
百合茶的作用及食用方法百合茶是一种具有多种保健功效的茶饮品，由百合煮制而成。
百合作为一种天然的中药材，被广泛应用于保健养生领域。
百合茶有助于清热解毒、滋补养颜、润肺止咳、养心安神等作用。
下面我将详细介绍百合茶的作用及食用方法。
一、百合茶的作用1. 清热解毒：百合茶具有清热解毒的作用，可用于治疗热病引起的烦渴口干、小便赤黄等症状。
2. 滋补养颜：百合含有丰富的维生素C和氨基酸，具有美白、祛斑、抗氧化等功效，可以滋养皮肤，使皮肤更加细腻光滑。
3. 润肺止咳：百合茶有润肺止咳的作用，适用于治疗肺热所致的咳嗽、咯痰等症状。
4. 养心安神：百合茶还具有养心安神的作用，可以缓解心悸、失眠、健忘等神经衰弱症状，有助于提高睡眠质量和精神状态。
二、百合茶的食用方法1. 原料准备：选择新鲜、无损坏的百合为原料。
将百合洗净，并将外层的黄色薄皮剥去，以免影响口感和药效。
2. 煮制百合茶：将适量的百合放入锅中，加入清水，大火煮开后转小火煮15-20分钟，直至百合变软。
可以根据个人口味，加入冰糖或蜂蜜进行调味。
3. 等待降温：煮好的百合茶需要等待一段时间冷却，然后过滤掉百合渣，留下清澈的茶汤。
4. 饮用方法：百合茶可以当作冷饮、热饮来饮用，具体喝法可以根据个人口味进行选择。
可以每天饮用一至两次，每次200毫升左右即可。
三、注意事项1. 百合茶有清心润肺的功效，但不宜大量饮用，特别是肠胃功能较差或胃寒腹泻者慎饮。
2. 百合茶在煮制过程中应避免使用过热的水，以免使其药效挥发掉，保持一定温度可以更好地发挥药效。
3. 百合自身寒凉，所以不宜和寒性食物一同食用，以免伤害脾胃。
4. 个别人群如孕妇、婴幼儿等应遵医嘱食用。
总结起来，百合茶具有清热解毒、滋补养颜、润肺止咳、养心安神的作用，在食用方法上可以根据个人口味选择冷饮或热饮。
但是需要注意的是，百合茶并不适合所有人，特定人群应该遵医嘱食用，并且不宜过量饮用。
希望以上介绍能对你有所帮助。
养心安神茶有哪些
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享养心安神茶有哪些
导语：安神茶的种类比较多，对这类茶在选择上，可以根据自己的喜爱进行，不过在对安神茶喝的时候，也是要适量的选择，这样的茶也不能过多选择，否
安神茶的种类比较多，对这类茶在选择上，可以根据自己的喜爱进行，不过在对安神茶喝的时候，也是要适量的选择，这样的茶也不能过多选择，否则对自身也是没有任何帮助的，那养心安神茶都有什么呢，下面就详细的介绍下，使得对这类茶选择的时候，也都是可以知道该如何选择。
养心安神茶：
荷叶茶
荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。
用法：冲泡荷叶茶不宜过大片，把适量的荷叶放杯子里。
将新鲜采集的荷叶洗净，切丝或者方状都可以，晾干。
荷叶茶进行冲泡，倒一半热水至杯中，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉。
再次用热水冲泡满杯，焖5-6分钟，这样荷叶味会更浓。
百合大枣茶
百合大枣茶养阴润肺、安心宁神，适宜于肺胃阴虚，口渴唇燥，失眠或干咳不止，对病后余热未清或痛风患者尤宜。
用法：百合干品20克(或鲜百合50克)，浸泡4小时，煮沸后加入大枣20枚，白糖少许，同煎备服。
莲子心茶
莲子心茶有养心安神的功效。
中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。
中医养生茶 夏季多喝两种茶养心安神
中医养生茶夏季多喝两种茶养心安神茶是我国的文化之一，很多人都有喝茶的习惯，尤其是老年人，其实只要喝对茶能够帮我们解决很多身体不适的哦，比如眼干、上火、疲劳、犯困等等。
今天小编给大家介绍的是中医养生茶，我们一起来看看这次茶饮有什么特殊功效吧。
目录1、夏季养心安神必喝两种茶2、糖友喝什么养生茶好3、轻松控制血压的中药茶4、清火中医茶疗方5、美容养颜的中医养生茶6、中医养生减肥茶7、降肝火中医养生茶 8、办公族喝什么中药茶好9、祛感冒的中医养生茶 10、中医养生茶的正确泡法夏季养心安神必喝两种茶夏季喝饮料在很多人眼里是非常爽的一件事，其实夏季喝茶来清热解渴的功效更加受到专家的推荐。
但是，饮茶必须要科学，夏季喝茶同样有禁忌，因为我们一定要找到正确的喝茶方式。
1.降脂养心茶材料：炒决明子、广陈皮、山楂、何首乌、乌梅(各10克)、泽泻、野菊花、车前子、甘草(各5克)。
做法：将药一起放在锅中，用水煮30分钟后，去掉药渣，用壶装起，用作茶和，一天3到5次。
功效：预防心脏血管疾病，帮助体内脂肪代谢，减少脂肪的堆积，增加心脏抗压性。
2.宁心安神茶材料：茯苓10克、远志十克、浮小麦15克、甘草4克、大枣4枚。
做法：我们把上面所有的中药一起放到锅里面，然后加上适量的水煮半个小时后，将里面的药渣去掉，然后装起来，当做茶喝，一天喝三到五次。
功效：有效帮助舒缓压力。
夏天饮茶你要注意的禁忌1、饮茶要适量，忌过度饮茶因为茶叶里含有咖啡因，过度饮茶会引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而导致睡眠不好，还会抑制胃肠蠕动，妨碍消化，降低食欲。
2、忌饮浓茶茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，这样茶碱在人体内积聚过多，致使神经功能失调。
由于茶叶中鞣酸的作用，可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘。
茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。
3、饮茶要现饮现泡，忌久泡茶水如泡时过久，不但会失去茶叶的清香味，使茶叶中的维生素遭到破坏，还可产生某些物质，喝后对人体产生刺激作用，特别是患有痛风、心血管与神经系统疾病者，更应忌饮久泡的茶水。
养心安神食谱茯神远志茶
养心安神食谱茯神远志茶在快节奏的现代生活中，压力、焦虑和失眠等问题常常困扰着我们。
为了寻求内心的宁静和良好的睡眠，人们开始关注各种养心安神的方法。
今天，我要向大家介绍一款具有养心安神功效的茶饮——茯神远志茶。
茯神，是茯苓菌核中间抱有松根的部分，其性味甘、淡、平，归心、脾经，具有宁心、安神、利水的作用。
远志，性苦、辛、温，归心、肾、肺经，能安神益智、祛痰开窍、消散痈肿。
这两种中药材搭配在一起泡茶，能够发挥协同作用，帮助我们舒缓神经，放松身心，改善睡眠质量。
茯神远志茶的制作方法相对简单。
首先，准备茯神 10 克，远志 5 克。
将茯神和远志用清水洗净，去除表面的杂质。
然后，将它们放入茶壶或杯子中，用沸水冲泡。
可以盖上盖子，焖泡 10 15 分钟，让药材的有效成分充分释放出来。
如果您喜欢更浓郁的味道，也可以将茯神和远志放入锅中，加水煎煮 15 20 分钟，然后倒出饮用。
在饮用茯神远志茶时，需要注意一些事项。
首先，适量饮用很重要。
虽然茯神和远志都是较为温和的中药材，但过量饮用仍可能会对身体造成一定的负担。
其次，孕妇、哺乳期妇女以及儿童应在医生的指导下饮用。
此外，如果您正在服用其他药物，或者有特殊的身体状况，如患有严重的心脏病、高血压等，也需要先咨询医生的意见。
对于那些经常感到焦虑、烦躁、难以入睡的人来说，茯神远志茶可能会成为他们的“救星”。
比如，上班族们每天面对高强度的工作压力，长时间的精神紧张容易导致身心疲惫。
在工作间隙，泡上一杯茯神远志茶，能够让紧张的神经得到片刻的舒缓，提高工作效率。
学生们在备考期间，往往会因为学习压力大而出现失眠、焦虑等问题。
晚上睡觉前喝一杯茯神远志茶，有助于放松心情，进入甜美的梦乡，为第二天的学习储备充足的精力。
除了直接泡茶饮用，茯神远志茶还可以与其他食材搭配，制作成更加丰富多样的养生食谱。
比如，可以将茯神远志茶与百合、莲子、红枣等一起煮成粥。
百合具有清心安神的作用，莲子能够补脾止泻、养心安神，红枣则有补中益气、养血安神的功效。
养心宁神食谱酸枣仁合欢花茶
养心宁神食谱酸枣仁合欢花茶在快节奏的现代生活中，压力、焦虑和失眠等问题常常困扰着我们。
为了寻求内心的宁静和良好的睡眠，人们不断探索各种方法。
今天，我要为大家介绍一款养心宁神的饮品——酸枣仁合欢花茶。
酸枣仁，这一小小的果实，却蕴含着大大的能量。
它是中医里常用的一味中药，具有养心补肝、宁心安神的功效。
对于那些常常心烦意乱、难以入眠的人来说，酸枣仁就像是一位贴心的朋友，能够帮助他们平复心情，进入甜美的梦乡。
合欢花，名字听起来就充满了温馨与美好。
它不仅外形美丽，花朵如粉色的丝绒，而且在养心安神方面也有着出色的表现。
合欢花可以解郁安神，让人心情舒畅，缓解焦虑和抑郁的情绪。
将酸枣仁和合欢花搭配在一起泡茶，可谓是强强联手。
这款酸枣仁合欢花茶，不仅味道清新宜人，更重要的是，它能给我们的身心带来诸多益处。
那么，如何制作这款养心宁神的酸枣仁合欢花茶呢？其实方法非常简单。
首先，准备好适量的酸枣仁和合欢花。
一般来说，酸枣仁 15 克，合欢花 10 克左右就可以。
将它们洗净备用。
接下来，准备一个茶壶或者杯子。
把洗净的酸枣仁和合欢花放入其中。
然后，用 80 度左右的热水进行冲泡。
之所以选择这个温度的水，是因为过高的温度可能会破坏其中的有效成分，而温度过低则无法充分泡出它们的营养和味道。
冲泡之后，盖上盖子，焖泡 10 15 分钟。
这样可以让酸枣仁和合欢花的成分更好地释放到水中。
等待的时间里，我们可以想象着这杯花茶即将带给我们的宁静与放松。
焖泡完成后，一杯香气扑鼻的酸枣仁合欢花茶就泡好了。
在饮用酸枣仁合欢花茶时，也有一些需要注意的地方。
首先，孕妇和哺乳期的妇女应该谨慎饮用。
因为孕期和哺乳期的身体状况特殊，任何食物和饮品的摄入都需要格外小心，以免对胎儿或婴儿产生不良影响。
其次，饮用的量也要适度。
虽然酸枣仁合欢花茶有养心宁神的作用，但过量饮用可能会对身体造成负担。
再者，如果您正在服用其他药物，或者有特殊的身体状况，如慢性疾病等，在饮用之前最好咨询医生的建议。
上班族喝11款茶提神效果好
上班族喝11款茶提神效果好对于办公室上班族来说，最大的苦恼就是常常犯困、打不起精神来。
针对这种状况，许多公司都有为员工供应咖啡以关心提神。
其实，咖啡喝多了对身体并不好，喝茶提神才是最健康的，我国从古至今都有喝茶提神的习惯。
那么，喝什么茶提神效果好呢？下面，为你推举11款提神效果好的茶。
1、铁观音茶铁观音的功效与作用中的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。
咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。
因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消退疲乏、糊涂头脑。
2、薄荷菊花茶制作时，薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5—10分钟即可。
大家都知道，菊花茶有清热解毒、缓解疲惫、明目的功效，与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。
3、茉莉花茶许多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难过，有的甚至会有肝郁的感觉。
这主要是由于伏案而睡的不良睡姿造成的，当人们肝郁气滞时，精神自然也好不到哪儿去，这时假如来一杯茉莉花茶是最好不过了，由于它能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于关心关心提倡汲取笑话，缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。
4、薄荷柠檬茶对于大部分的上班族而言，常常是许多人在一个个的格子里办公，旺盛的人气与办公环境的清爽空气直接成了反比，不少人会觉得午睡后头重脚轻，这种状况怎么办呢？我建议大家不妨来杯薄荷柠檬茶，由于薄荷不但能提神醒脑，还能使口气清爽。
此外，鲜柠檬维生素C 含量极为丰富，能防止和消退午休后的皮肤色素镇静。
5、菊花茶具有养肝平肝、清肝明目的功效，特殊相宜春季饮用。
同时，可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学物质或放射性物质有反抗、排解的功效，还能抑制多种病菌的繁殖，增加微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容功效。
6、金银花茶其性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等疾病，对疖痛、肠炎也有缓解的作用，还有凉血止痢、利尿养肝的作用。
红枣桂圆茶安神补血 推荐5款补气安神茶
红枣桂圆茶安神补血推荐5款补气安神茶当失眠已经成为一种习惯，是不是让你痛苦不堪?心里杂乱如麻，无论如何也静不下来，越到黑夜就越兴奋，到了白天却开始困倦。
如果你是这类人，那么你需要静心安神了!下面为你推荐几款安神茶，让你在漫漫长夜不再无心睡眠。
失眠按临床表现分类①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;③睡眠质量：多噩梦;④早醒、醒后无法再入睡;⑤总的睡眠时间少于6小时;⑥日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
推荐5款补气安神茶：1.茉莉花茶原料：干茉莉花5g，绿茶包(或者红茶包)一个。
制法：用5g干燥的茉莉花加一个茶包，用沸水冲泡。
助眠原理：茉莉花理气解郁，和中辟秽，对舒缓心情，改善焦虑情绪有非常大的作用，对慢性胃病，月经失调，肠胃不适感同样有作用，还能够保养子宫，适于心脾两虚，胃气不和引起的晚睡早醒。
2.养心安神茶原料：新鲜养心草30g，甘草6g。
制法：将养心草，甘草洗干净，放进砂锅里，加适量的水，煎煮半个小时，去渣，倒进杯中就可以饮用。
安神原理：养心草有养心安神，平肝宁心，滋阴养血，活血止血之作用，甘草益气补中，清热解毒，祛痰止咳，缓急止疼。
常常饮用此茶可提高睡眠质量，适于心火亢盛，心脾两虚引起的晚睡早醒。
3.木瓜香蕉奶原料：木瓜半个，香蕉2支，牛奶一杯(250g)。
制法：(1)木瓜洗干净，去皮，去籽切块;(2)香蕉剥皮，切块。
(3)把木瓜，香蕉，牛奶放到搅拌机中搅拌一分钟就可以。
助眠原理：木瓜能理气和胃，平肝舒筋。
香蕉清热润肠解毒，包含令肌肉松弛的镁元素，能舒缓紧张情绪，牛奶养血补气，润肺养胃，生津润肠，包含使人产生疲乏感的色氨酸，可以使人容易入睡;本品适于心脾两虚，胃气不和引起的晚睡早醒。
4.四味果汁原料：草莓60g，西红柿一个，芒果一个，柑橙一个，蜂蜜，冰块适量的。
制法：(1)草莓与西红柿洗干净，去蒂;(2)芒果洗干净，去皮，去核，取肉;(3)柑橙去皮，去籽。
失眠喝什么茶
失眠喝什么茶
现代人，每天面对紧张的工作和生活，总是难以放松身心，晚上容易出现失眠的现象，一旦缺乏睡眠，自然对工作又会造成影响，因此遇到失眠苦恼的时候，大家总是会想尽方法来调整，或调整作息时间，或靠饮食调理，那么下面就来看看失眠喝什么茶可以调理吧。
一、安神养心茶
材料：生地，玄参，女贞子，合欢花各5克，桑葚，夜交藤，合欢皮各10克。
做法：将所有药材一同捣碎，装入纱布药袋中，扎紧袋口，放入暖瓶中，冲入1000毫升沸水，盖上瓶盖闷泡30分钟即可饮用。
功效：安神益智，养心活血，适宜于心肾气阴亏虚所致头晕，目眩，失眠，心烦气躁，多梦人群饮用。
二、柏子苁蓉茶
材料：柏子仁20克，肉苁蓉10克，蜂蜜适量。
做法：将柏子仁炒熟，研细，与肉苁蓉一同用开水冲泡，滤取汁液，加入蜂蜜调味，代茶饮，可冲泡3到5次。
功效：温肾补阳，宁心安神，润肠通便，适宜于肾阳不足型失眠人群饮用。
三、甘麦大枣茶
材料：甘草6克，淮小麦30克，大枣10枚。
做法：将甘草和淮小麦研磨成粗末，加去核大枣，放入保温杯中，
加沸水冲泡，盖上杯盖闷泡10到15分钟后饮用。
功效：养心安神，和中缓急，主治失眠多梦，心神不安，易怒等不适症状。
四、百合夏枯草茶
材料：百合30克，夏枯草10克。
做法：将百合和夏枯草洗净，一起用水浸泡半小时，煎取汁液，共煎两次，将两次的药液合并，每日饮一剂。
功效：养阴平肝，安神，适宜于长期失眠，神情不安，心悸，烦躁人群饮用。
改善失眠可用养心茶
改善失眠可用养心茶作者：暂无来源：《健康博览》 2015年第7期文/ 何富乐主任中医师杭州市第一人民医院现代社会，生活压力增大，许多人会有睡眠质量欠佳的问题，虽然看起来不是什么大病，但是会产生不良情绪，影响生活质量和工作状态，在此我们来说说失眠的话题，同时推荐几款养心茶。
失眠，主要表现为：入睡难、醒得早、多梦、易惊醒四种，多梦者最多，约占1/2，很多人认为多梦不属于睡眠质量差，但事实上多梦是否影响睡眠是有不同情况的，先看几个我门诊时碰到的典型病例。
梦见被鬼追，半夜被吓醒张先生，四十出头，黑黑瘦瘦，在工厂上班，一个月前，张先生开始莫名其妙做恶梦，梦到自己被鬼追，吓得拼命地跑，一直跑、一直跑，跑到悬崖边，没路了，被硬生生吓醒。
第一次、第二次，张先生也没放在心上，认为就是个恶梦而已。
但最近一个多星期，差不多每天夜里都做这个梦，每次醒来后，都觉得浑身乏力，整个人一点精神都没有，有时连班都上不了，不得不请假回家。
张先生说：“太累了，每天晚上睡觉比白天上班还辛苦，再这么下去，我觉得自己肯定要生大病了。
”结合舌苔、脉象、病史诊断，张先生属于“心气不足、心血瘀阻”引起的失眠。
建议他吃一些宁心安神、补益活血的药物，并加强锻炼，晒晒太阳，增强体质。
整晚脑子里就像放电影李老板，38岁，瘦瘦高高，神情有些焦虑，半个多月前，李老板开始出现入睡困难，每天晚上只要一躺到床上，脑子就像放电影一样，会跳出很多事情，五六件、七八件……根本停不下来，越想越睡不着。
为了入睡，他数过羊，可数到一两千了还是睡不着；喝过牛奶，也没什么用。
他说以前也有过失眠，但最晚12点也能睡了，可现在，常常要到凌晨一两点才能睡着，有时三四点了还睡不着。
检查发现，李老板舌苔偏厚，口腔溃疡，还有大便干结，属于心火亢盛、焦虑引起的失眠，给他开了些清火、疏肝理气的药，并建议他晚上8 点左右做做养心操，睡前不要看电视、上网、玩手机，可以看些安静的书。
脑梗塞后每晚要醒五六次陈大妈，六十多岁，中等身材，头发斑白，前不久患腔隙性脑梗塞、中风，自从中风后，体质完全下降了，很容易累，睡眠更是一个大问题，睡不踏实，睡睡醒醒，每晚要醒五六次。
安神的茶有哪些
安神的茶有哪些现在生活工作压力那么大，很多人都有失眠的症状，那么在日常生活中要如何安神助睡眠呢?跟着店铺一起来看看吧。
有助安神的茶1、玫瑰花蜜茶配方:干燥玫瑰花10克,蜂蜜适量。
将玫瑰花加水熬煮,起锅前加入蜂蜜调味即可。
疏肝理气,缓和疼痛,舒缓情绪压力。
2、菊花百合麦茶配方:小麦、菊花、百合各约15克。
皆放入水中,煮成约一壶。
可安神,减轻舒缓因紧张引起的头痛。
3、镇定安神茶配方:薰衣草3g、洋甘菊3g。
将薰衣草、洋甘菊置于杯中,用开水冲泡即可。
安抚情绪、缓解压力,有助于睡眠。
薰衣草清热解毒、改善睡眠,对风寒引起的疼痛有缓解效果;洋甘菊祛风解表、镇定安神,消除紧张情绪。
4、养颜安神茶配方:干玫瑰10朵,枸杞8颗,干茉莉10朵,红枣2颗,冰糖2颗。
放入茶壶中,倒开水,泡约5分钟,待温度适宜即可饮用。
茉莉不仅有安定情绪,抗疲劳的功效,且放入这道茶饮中,可以与玫瑰的味道中和,喝起来更柔和。
尤为适宜女性养生。
5、玉竹安神茶配方:玫瑰花、洋甘菊、马鞭草各6克。
将所有材料放入茶包内,加入600毫升热水冲泡5分钟后,即可饮用。
消除紧张,缓解头痛。
6、龙须菖蒲茶配方:龙须10克、石菖蒲5克,先将龙须加水煎沸10分钟,再加入石菖蒲蒸沸15分钟即可,每日1—2剂,代茶饮。
该茶具有镇静、宁心安神作用,适用于失眠多梦、记忆力减退者。
7、酸枣仁茶配方:取酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
8、麦豆宁神茶配方:黑豆20克,浮小麦20克,莲子、红枣各5粒,加水1000毫升煮沸,继续中火煮5分钟,过滤残渣,加冰糖代水饮用。
具有调理气血,帮助睡眠之功效。
有助安神的方法1、运动助眠法——睡前几小时适量运动对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。
睡眠不好喝什么茶好 别再吃安眠药啦
睡眠不好喝什么茶好别再吃安眠药啦
睡眠质量不好，借助吃安眠药改善是不当的做法，安眠药久服易上瘾，且有一定的副作用，采用茶疗法虽然见效慢，但既能之本，也无副作用，那么睡眠不好喝什么茶好呢?
一、龙须菖蒲茶
用龙须，石菖蒲一起煮茶饮，可以起到镇静，宁心安神的作用，可以缓解心胆气虚所导致的心神不安，心悸胆怯，睡眠质量差的现象。
《重度堂随笔》评价此茶：“可舒心气，畅心神，怡心情，益心智，妙药也。
”
龙须菖蒲茶的做法：龙须10克先加水煎沸10分钟，再加入5克石菖蒲煮沸15分钟即可。
每日1-2剂，不拘时，代茶饮。
二、柏子仁茶
柏子仁性味甘平，能养心安神，《本草纲目》中说过：“柏子仁养心气，润肾燥，益智宁神。
”治疗“劳欲过度，心血亏损，精神恍惚，夜多怪梦，健忘遗精”，就是以柏子仁为主要成分，常服可宁心定志，改善睡眠，改善便秘症状。
柏子仁茶的做法：取柏子仁15克，炒熟，加开水冲泡，焖5分钟后代茶饮，每日一次，随量饮之。
三、龙眼冰糖茶
龙眼用宁心安神之功效，用来冲茶饮用后，可以起到补益心脾，安神益智之功效，有助于缓解治疗思虑过度，精神不振，失眠多梦，
心悸健忘等症。
龙眼冰糖茶的做法：取龙眼肉25克，洗净后放入茶杯内，加冰糖10克，用沸水冲泡，加盖闷一会，即可饮用，每日1剂，随冲随添开水，最后吃龙眼肉。
四、薰衣草安眠茶
薰衣草安眠茶可治失眠，缓解咳嗽，还能预防感冒，促进排汗。
薰衣草安眠茶的做法：取薰衣草，菩提子各5克，洋甘菊2克，冰糖30克，将薰衣草，菩提子，洋甘菊洗净后一起放入砂锅中，加水开大火煮沸后，放入冰糖再煮2分钟，滤出茶汁即可饮用。
安神又助眠的养生茶
安神又助眠的养生茶大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。
其实不然，并非所有的茶都会导致失眠。
下面就随店铺一起来了解下10款安神又助眠的养生茶吧!10款养生茶安神又助眠1、柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
2、莲藕茶藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。
3、龙眼百合茶龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
4、酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
5、远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
6、百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
7、蜂蜜茶40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
8、合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
9、桂圆茶桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
10、玫瑰花茶玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。
四季分别适用的茶1、春饮花茶春季到来，阳气升发，万物复苏，人与大自然一起走向生机勃勃。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
养心安神喝什么茶好
刺五加强心茶
材料：刺五加5钱、桂圆各5钱，玉竹3钱。
功效：刺五加活血去瘀、益智安神;桂圆补心血、安心神;玉竹滋阴生津、润肺养胃。
适合对象：疲倦无力、头晕嗜睡、动则易喘、脸色苍白、唇色淡白、头晕目眩、健忘、记忆力减退等气血虚弱者。
东洋参温暖茶
材料：东洋参2钱，当归1.5钱，桑椹2钱，葛根、黄耆各3钱。
功效：东洋参补元气、补益肺脾、安定神志;黄耆补中益气、利水退肿、降血糖;当归活血;桑椹凉补肝肾、滋补阴血;葛根可发汗解热、降血压。
适合对象：畏寒怕冷、脸色苍白、四肢冰冷、胸闷等心阳虚弱者。
麦冬滋阴茶
材料：麦冬5钱，五味子1钱、百合、枸杞各3钱。
功效：麦冬清热养阴、润肺养胃;五味子收敛元气、宁心安神;百合滋阴、避免口干舌燥;枸杞补阴、补精血、益肾养肝。
适合对象：心跳过快、心悸失眠、口疮口破、大便干结、小便量少色黄等心阴不足者。
丹参活血茶
材料：桂枝2钱，何首乌3钱，玉竹5钱，丹参1钱，川七1钱。
功效：桂枝温经通脉、镇痛利尿;何首乌益精血、补肝肾、降血脂;
玉竹滋阴生津、润肺养胃;丹参活血祛瘀、凉血清心;川七散瘀肿、止痛。
适合对象：唇色暗黑、胸闷胸痛、疲劳等气滞血瘀者。
茶道养生之以茶解忧
对于茶，大家可能都不陌生，但说起茶道养生，相信人们都不太了解;茶道养生对于大家来说，或许还比较陌生，但早在唐代，古人就已经开始研究起了茶道养生;发现茶有很好的解忧作用，而这些知识也被记录了下来。
唐代药学家陈藏器在《本草拾遗》中曰：诸药为各病之药，茶为万病之药。
说到茶对心病的药理功效，历史上有多位名人予以高论。
唐代陆羽在《茶经》中称茶能涤烦，宋代苏轼在《东坡杂记》中称茶能除烦，元代忽思慧在《饮膳正要》中称茶能清神，明代李时珍在《本草纲目》中称茶能使人神思闿爽，清代王孟英在《随息居饮食谱》中称茶能清心神，此外还有称茶能破孤闷之说。
而唐代茶道大师皎然在《饮茶歌消崔石使君》中则有三方面的概括：一饮涤昏寤，情思爽朗满天地;再饮清我神，忽如飞雨洒清尘;三饮便得道，何须苦心破烦恼。
由此可见，茶犹药也。
以茶解忧，既可以疗身，更可以疗心。
以茶解忧，疗以心病，不同的心痛，施以不同的茶药，便会收到意想不到的疗效。
当失望、无奈、苦闷之时，泡一杯清澈甘醇的乌龙茶，静思冥想，便会感悟出生活就是由苦与乐而交织成的，在品过苦涩之后才能体味出浓香;当愤怒、不安、暴躁之时，泡一杯澄碧清香的龙井茶，静心
而思，让心灵归于沉静，自得一份心静、心宽、心安;当疲惫不堪，急火攻心之时候，泡一杯涩涩的苦丁茶，汤色黄中透红，滋味鲜爽沁人心脾。
以茶解忧，可以清心明志，教人明理，遇到过急之事可以避免怒伤肝、恐伤肺的情况发生。
以茶解忧，还可以引导心病患者暂时忘却病痛带来的苦恼，使患者意境开阔、心情舒畅，有利于身体康复。
茶之疗效贵在使人静心、解惑，转悲为喜，转忧为欢。
既能化解心中之淤气，也理疗了心中之伤痛，使心情变得冷静和泰然，将一切烦恼与忧郁置之度外，让心灵复苏，使信心重现，从无望中看到希望。