重塑心灵——李中莹

⑹价值定位法：帮助一个人找出潜意识里的价值排列
自我价值 Ⅲ
1. 2. 3. 4. 5.
身份、角色与自我价值 自信、自爱与自尊的关系 自我价值不足的行为模式及原因 自我价值与人生品质 最快建立自我价值的方法
Ⅲ
自我价值
1.身份、角色与自我价值
• 身份是一个人心理活动最核心部分，管理的是这个人关于“我是谁”和“我的人生是怎样的” 的事情（照顾的是在任何所处的环境里的整个人） • 角色（照顾的是针对某些人、事、物的具体人） • 自我价值=自信+自爱+自尊
Ⅱ
信念系统
5.改变信念系统的技巧
⑴松动信念法：改变标签→审视背后动机→极度延伸 ⑵破框法：3大思想框架——“应该如此”、“托付心态”、“没有办法” （三赢-我好、你好、世界好） ⑶意义换框法：找出一个负面经验中的正面意义 （信念存在于潜意识，感觉是最好的测试标准） ⑷二者兼得法：试用“假如二者可以兼得，我可以怎样做才能实现”的态度去思考一些可能性 ⑸环境换框法：找出更有利的环境，便能改变对这件东西或这个情况的价值，因而改变信念 （对不满自身某些特质、不接受自己，内心自卑、认为自己不如人的个案最有效）
Ⅳ
系统与理解层次
1. 2. 3. 4. “系统”和“三赢” 系统性在不同人群场合的运用 大脑处理事情的逻辑层面：理解层次 理解层次贯通法
Ⅳ
系统与理解层次
1.“系统”和“三赢”
• 系统性（Ecology），即整体平衡 ⑴本人内心的完整性：我是否身心一致、内外如一？ ⑵对方的完整性：有没有给对方足够的空间，允许他有与你不一致的部分？ ⑶两个人相加而产生的“我们”：其中有没有足够的共同信念，共同价值？ ⑷延展至与公司、家庭、社会、整个世界的关系 • 整体平衡=三赢（我好、你好、世界好）
Ⅱ
信念系统
1.什么是“信念”
• 身份局限信念3种类 ⑴ “能力性”的局限信念，即“我没有能力…”（解决的方向，认识本有的能力） ⑵ “可能性”的局限信念，即“我没有可能…”（解决的方向，看到希望） ⑶ “资格性”的局限信念，即“我没有资格…”（解决的方向，感到自己也可拥有美好人生）
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信念系统
2.什么是“价值”
Ⅲ
自我价值
3.自我价值不足的行为模式及原因
• 自我价值不足的7大原因 ⑴整个人类对情绪的认识很不足够，而中国人更不愿与本人的感觉联系，对情绪问题更感无力 ⑵对孩子的教导普遍地使孩子没有建立出“自我” ⑶很多家长总把焦点放在孩子没做到的小部分，而把做到的部分看做理所应当，没有给予肯定 ⑷很多家长为孩子定下过高的标准 ⑸过分强调认知重要性，而忽略帮助孩子发展跟自己感觉紧密联系、明白自己内心需要的能力 ⑹传统思想中习惯以否定自己的方式去表示对对方的尊崇 ⑺传统的家长习惯以“恐惧感”、“犯罪感”、“羞愧感”去推动孩子，这使孩子内心无力
Ⅱ
信念系统
1.什么是“信念”
• 信念4种类 ⑴定义式：确定事物之意义，一项事物与另一项事物的意义相同（是、等于、就是） ⑵因果式：一项事物导致另一项事物的产生，明确的、隐藏的均可（如果、因此、所以） ⑶规条式：事物中的选择性受到限制，常为人或事的能力限制（能/不能、需要/不需要） ⑷判断式：所有的信念都是判断，就是把事物的主观猜测当作必然（他不成、我输了）
Ⅴ
脑的运作与潜意识
1. 2. 3. 4. 认识我们的大脑 意识与潜意识 如何与潜意识沟通 如何消除压力
Ⅴ
脑的运作与潜意识
1.认识我们的大脑
• 一个人的聪明程度不是由神经元的数目决定，而是由神经元之间的连接网络决定
Ⅴ
脑的运作与潜意识
2.意识与潜意识
• 意识专注于当下该做的事
⑴运用五官和四肢与外界沟通，接收或发送信息 ⑵大脑皮质所进行的认知和思考工作 外界新刺激的讯号收进来→ 经思考产生新的神经元网络→ 经过反复思考，新的网络强化→ 这个模式的重复能够在短期内把网络变得极为深刻
Ⅲ
自我价值
2.自信、自爱与自尊的关系
• 自信就是信赖自己有足够的能力取得所追求的价值，这些价值不断地积累，到足够多的时候， 便会感觉人生是成功快乐的 • 自爱就是爱护自己 • 自尊就是尊重自己 自信 自爱 自尊
Ⅲ
自我价值
3.自我价值不足的行为模式及原因
• 自我价值不足的行为模式3类型 ⑴故意做一些事使人以为他力量很大，或者找一些以为代表力量的东西企图使自己的力量增加 ⑵喜欢不劳而获或以小换大地增加自己的力量 ⑶做些伤害、破坏、诋毁别人的行为，以为可以把别人拉低下来，跟自己一样高低
重塑心灵 ——李中莹
什么是 NLP Ⅰ
1. 2. 3. 4. 5. NLP简介 NLP的历史 NLP对人的帮助 NLP的基本精神：12条前提假设 NLP部分基本术语简释
Ⅰ
什么是NLP
1.NLP简介
• NLP是对人类主观经验的研究（研究人的大脑如何运作，以及如何提升它的运作效率的学问） • N-Neuro，身心 L-Linguistic，语法 P-Programming，程序 NLP-身心语法程序学
Ⅰ
什么是NLP
2.NLP的历史
• 1976年，理查德·班德勒.&.约翰·格林德尔 • 结构派：理查德 系统派：约翰→朱迪 • 香港徐志忠神父
Ⅰ
什么是NLP
3.NLP对人的帮助
• 理解层次：在处理事情方面，我们如何能把头脑中纷杂的数据更有效地归纳，进而认识事情 的根源和解决的方向 • 信念系统：在推动激励方面，一个人内在的推动机制是怎样的一回事，如何使自己更积极 • 内感官与经验元素：在沟通和人际关系方面，每个人独特的思考模式如何能从外表快速了解， 怎样能够有效地与别人配合
信念、价值
能力 浅 层 行为 环境
如何做
做什么 时间、地点、人事物
Ⅳ
系统与理解层次
4.理解层次贯通法
⑴准备 ⑵环境 ⑶行为 ⑷能力 ⑸信念、价值 ⑹身份 ⑺系统 ⑻身份 ⑼信念、价值 ⑽能力 ⑾行为 ⑿环境 ⒀完成 能力 行为 环境 系 统 身份 我 的 位 置 不 临 驾 于 我 们 之 上
信念、价值
• NLP不是追求“真理”或“真相”的学问，NLP追求效果——在三赢（我好、你好、世界好） 基础上的效果
⑴没有两个人是一样的 ⑵一个人不能控制另一个人 ⑶有效用比有道理更重要 ⑺凡事必有至少三个解决方法 ⑻每一个人都选择给自己最佳利益的行为 ⑼每个人都已经具备时自己成功快乐的资源
⑷只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对真实世界
⑸沟通的意义取决于对方的回应 ⑹重复旧的做法，只会得到旧的结果
⑽在任一系统里，最灵活的部分便是最影响大局的部分
⑾没有挫败，只有回应信息 ⑿动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已
Ⅰ
什么是NLP
5.NLP部分基本术语简释
• 和谐气氛：就是让每一个人都放松下来，感到安全，并且对对方有一定程度的信任
• 打破状态：当一个人处于某个内心状态而导致事情不能顺利进行或对现场环境有负面影响， 另外一个人可通过一些言语或行为及时改变这个人的内心状态
Ⅲ
自我价值
4.自我价值与人生品质
• 即便最坏的情况出现，自信的人也会抱着“面对、接受、放下”的态度，从容应对 • 在人生中，跟那件价值很大的物品比较，还有一件东西有更大的价值，就是你自己 • 自己心口合一，内外一致，就是自己尊重自己
Ⅲ
自我价值
5.最快建立自我价值的方法
• 言出必行，言出必准（身心合一且与所处环境中的人事物有最好的关系） • 有所不为，有所必为（我好、你好，世界好；自身“建设性”；“量力而行”） • 接受自己，肯定自己（接受自己就是不要否定自己） • 唯一的方程式 感觉→尝试→经验→能力（肯定）→自信→自爱→自尊 多做→多做到→因多做到而得到肯定
Ⅱ
信念系统
1.什么是“信念”
• 信念形成4途径 ⑴本人的亲身经验 ⑵观察他人的经验 ⑶接受信任的人之灌输 ⑷自我思考做出的总结
Ⅱ
信念系统
1.什么是“信念”
• 阻碍成长信念6种类 ⑴使自己失去学习机会，因而不能有所提升的信念（你没有资格教我/这样做不会有用） ⑵使自己留在原地，停滞不前的信念（在这个环境里，我们应该知足） ⑶减少自己有更多选择的可能性，限制本人能力发挥的信念（我不敢去尝试，我怕失败） ⑷把责任交给其他的人、事、物，因而自己无能为力（他们不做，我也没有办法） ⑸把原因归结为一些不能够控制的因素，因而不能挑战或者改变（我天生就是这样，怎么办） ⑹维持自己一个“没有资格”身份的信念或者坚持没有效果的做法，找借口拒绝考虑新方法 （我哪会有那么幸运/用他的方法，那么我的尊严怎么办）
Ⅳ
系统与理解层次
2.系统性在不同人群与场合的运用
• 从个人角度看NLP的系统性（边缘系统负责情绪→前额叶负责理性） • 销售工作运用NLP的系统性 • 培训工作运用NLP的系统性 • 心理工作显示NLP的系统性
逐步抽离法
Ⅳ
系统与理解层次
3.大脑处理事情的逻辑层面：理解层次
系 统 找低层 到层次 解问越 决题低 方，， 法在越 更易 高解 层决 易 • • 深 层 身份 我是谁 为什么 我与世界的关系
信念系统 Ⅱ
1. 2. 3. 4.
什么是“信念” 什么是“价值” 什么是“规条” 信念、价值、规条的相互关系
Ⅱ
信念系统
1.什么是“信念”
• 信念系统=信念+价值+规条 • 信念就是“事情应该是怎样的”或者“事情就是这样的”的主观判断，是我们认为维持世界 运作下去的法则（主观信念≠客观真理） • 行动由信念决定 • 信念绝大部分存在于潜意识里，只有当信念受到冒犯或挑战，当这个人自觉地反省时，信念 会在意识层出现
• 规条就是事情的安排方式，也就是做法（为了取得价值和实现信念） • 坚持规条忽略信念价值的人的2特征： ⑴过分地强调原则和理论 ⑵有关于“身份”的“我没有资格”的障碍性信念
Ⅱ
信念系统
4.信念、价值、规条的相互关系
外 壳 内 核 价值 态度 信念 规条
事情的意义， 其中什么重要、 可得到怎样的 好处等
Ⅰ
什么是NLP
5.NLP部分基本术语简释
• 经验擎：一些事情会使我们回想起往事，因而带回这些往事中本人当时的感受，这些事情便 是“经验擎” ⑴视觉型经验擎：一件物品、一件家具，甚至一个地点或者位置 ⑵听觉型经验擎：校歌、救护车响笛、撞钟声、你的名字 ⑶感觉型经验擎：握手、拍肩膀、吻脸、摸头等身体接触 ⑷内感觉型经验擎：一些静坐宗派所采用的“心号”，佛教心中念的佛号
人的性格
事情的意义， 事情应该是怎 其中什么重要、 样的原因 可得到怎样的 好处等
Ⅱ
信念系统
4.信念、价值、规条的相互关系
• • • • • • • 信念、价值和规条统称为“信念系统”，是一个人的人生观、意念行为的思想基础 人是不会也不可能没有信念、价值和规条而生存的 信念系统有一个外壳，就是态度 一个人的信念系统加上态度，简单地说是此人的性格 价值和规条也是信念的一部分，是具有特别性质的两个信念部分 信念系统是生活经验总结出的处事模式，让我们无需每件事每次都重新学习才知道怎样应付 人出生时没有信念系统，所有的信念、价值和规条都是在成长过程中经由生活体验而产生的。 因此，一个人的性格是可以改变的，没有两个人的信念系统是一样的 • 每个人的信念、价值和规条的数量都极为庞大，但是绝大部分储留在潜意识里 • 所有人的内心困扰或人与人之间的冲突，都是来自信念、价值或规条的冲突
• 未来测试：目的是引导本人或对方想象在未来运用所学到的东西，或测试所应用的技巧是否 有效 • 呼气/吸气：呼气时身体处于“放松”的状态，适合于松弛、放松及休息身体各部分时使用； 吸气时身体处于“强化”的状态，适合于加强、凝聚及提升身体能力时使用 • 时间线：未来在前面，现在在眼下，过去则在身后。调整时间线可以使一个人减低焦虑或者 提高积极性
• 价值就是事情的意义和一个人能够在事情里得到的好处（得到乐趣/避开痛苦） • 在意识和潜意识里，事情的价值排列常常是不同的
• 价值观随着环境、经验、思想和情绪而不断地改变，价值也可以人为地被创造、增大和转移
• 推动或者激励一个人，就是找出他所注重的价值，并且创造、增大和转移这些价值
Ⅱ
信念系统
3.什么是“规条”
• 沟通部分：在沟通过程中，一个人使用怎样的言语、声调和身体语言最能使对方接受自己
• 检定语言模式：在语言运用方面，一个人困扰的来源如何从其话语中得知，并使其摆脱困扰 • 缔造成功快乐人生：怎样选定一个有意义的目标，怎样能使内心更有效地去支持和完成这个 目标
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什么是NLP
4.NLP的基本精神：12条前提假设