我练太极拳的感受和体会
太极拳的心得体会(优秀5篇)
太极拳的心得体会(优秀5篇)太极拳的心得体会篇1太极拳心得体会太极拳是一项非常古老的运动，其起源于中国宋代，是中国传统文化的一部分。
我对太极拳的感受和体验可以从以下几个方面来描述：1.身体方面：太极拳对身体的要求很高，需要具备一定的身体素质和灵活性。
我在刚开始学习太极拳的时候，感觉很困难，有时候几个简单的动作都做不到位。
但是，通过不断地练习和老师的指导，我发现自己的身体状况得到了很大的改善，比如我的柔韧性、协调性和平衡感都得到了很大的提高。
2.精神方面：太极拳不仅仅是一项身体运动，更是一项精神运动。
在练习太极拳的时候，需要保持内心的平静和专注，才能做到姿势正确、呼吸均匀。
我在练习太极拳的时候，有时候会感到很放松，有时候又会感到很紧张。
但是，通过老师的指导和自己的体验，我逐渐明白了如何将精神与身体结合起来，让自己的练习更加有效。
3.社交方面：太极拳不仅是一项个人运动，更是一项团体运动。
在练习太极拳的时候，需要和他人一起配合才能完成一些复杂的动作。
我和其他练习者在练习的过程中，逐渐建立起了一种互相帮助、互相学习的关系。
这种关系不仅让我感到温暖，还让我感受到了人与人之间的信任和真诚。
4.意义和价值：太极拳是一项非常有意义的运动，它不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以调节我们的精神状态，让我们更加平静、自信和集中注意力。
此外，太极拳还教会我们如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。
综上所述，太极拳对于我的意义和价值是非常大的。
它不仅让我身体素质得到了提高，还让我感受到了精神上的愉悦和满足。
同时，通过太极拳的练习，我也学会了如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。
我相信，太极拳将会对我的未来生活产生深远的影响，让我受益终身。
太极拳的心得体会篇2太极拳，这个古老的拳术，以其独特的哲学理念和身体锻炼方法，深深吸引了我。
自从我开始练习太极拳，我的生活发生了翻天覆地的变化。
初识太极拳，我被其流畅的动作和深邃的哲学理念所吸引。
学太极拳培训心得体会范文
太极拳，作为中国传统文化瑰宝之一，以其独特的健身养生、修身养性而闻名于世。
我有幸参加了太极拳培训，通过这段时间的学习和实践，我对太极拳有了更深的理解和认识。
以下是我对太极拳培训的心得体会。
一、太极拳的基本概念太极拳起源于中国，是一种内外兼修、动静结合的武术。
它强调“以柔克刚”、“后发制人”的技击理念，以及“天人合一”的哲学思想。
太极拳的练习，不仅可以强身健体，还能培养人的道德品质，提高人的精神境界。
二、太极拳的学习过程1. 初识太极拳在培训初期，我们学习了太极拳的基本概念、历史渊源和技击原理。
通过老师的讲解，我对太极拳有了初步的认识，了解到太极拳不仅是一种武术，更是一种文化。
2. 学习太极拳的基本动作太极拳的基本动作包括拳法、掌法、步法和腿法。
在学习过程中，我们反复练习这些基本动作，力求做到规范、准确。
经过一段时间的练习，我逐渐掌握了太极拳的基本动作要领。
3. 学习太极拳的套路太极拳的套路包括太极拳二十四式、太极拳四十八式等。
在培训过程中，我们学习了太极拳的套路，并进行了反复练习。
通过练习套路，我体会到太极拳的连贯性和节奏感。
4. 学习太极拳的呼吸与意念太极拳强调“气沉丹田”、“呼吸吐纳”。
在练习过程中，我们要注意呼吸与动作的协调，以及意念的引导。
通过学习呼吸与意念，我感受到太极拳内在的修炼。
5. 学习太极拳的实战技巧太极拳的实战技巧主要包括推手、散手等。
在培训过程中，我们学习了实战技巧，并进行了一定的实战演练。
通过实战演练，我了解到太极拳在实战中的应用。
三、太极拳培训的心得体会1. 太极拳是一种内外兼修的武术通过太极拳的练习，我深刻体会到内外兼修的重要性。
太极拳的练习，不仅要求我们掌握动作要领，还要注重呼吸与意念的引导。
内外兼修，使我在练习太极拳的过程中，身心得到了全面的锻炼。
2. 太极拳具有很高的养生价值太极拳的练习，可以增强体质、提高免疫力。
在培训过程中，我发现自己精神状态越来越好，睡眠质量也有所提高。
学习太极的心得体会(多篇)
学习太极的心得体会(精选多篇)
一、学习太极的心得体会
1.要充分发挥太极的精髓，就要从容不迫、谨慎细致地去感受它的真正内涵。
太极八卦功和武当功夫一样，都是相对比较高深的传统功夫，要想达到一定的水平，必须通过反复练习来增强身体的灵活性和协调性，把古老的太极文化融入到自己的肌肉和骨骼里，才能真正领悟到太极拳的精髓。
2.太极拳是一门比较深奥的功夫，主要教练人们控制自己的身体，把身体各部分控制得协调有序，达到身体健康的目的，有助于提高身体的灵活性，帮助人们缓解身心的压力，促进身体和精神的健康。
3.学习太极拳的过程中，最重要的是要坚持，即使练习时可能会出现一些疲劳或者不适，也要坚持练习，因为这样才能真正达到太极拳的最高境界。
4.太极拳练习时，要注意放松身体，每到一个动作，都要保持身体的放松，做到每一个动作都要舒服，才能达到最佳的状态，从而使身体得到最大的运动效果。
5.学习太极拳的过程中，要注意控制呼吸，尽量做到深呼吸，以便身体能够更好地放松，并且可以更好地提高运动的效果，并且可以更好地提高身体的灵活性。
6.学习太极拳的过程中，要记住“慢为上策”，不要急功近利，先从简单的动作练起，逐步提高自己的身体灵活性和协调性，练习的动作要掌握牢固，然后再慢慢练习复杂的动作，这样才能够达到最佳的效果。
7.学习太极拳的过程中，要加强自我意志力的锻炼，要想学好这门功夫，就要坚持下去，虽然这是一个漫长而艰辛的过程，但如果能够坚持下去，就一定会有所收获。
太极拳心得体会(精选8篇)
太极拳心得体会(精选8篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如合同协议、工作计划、活动方案、规章制度、心得体会、演讲致辞、观后感、读后感、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as contract agreements, work plans, activity plans, rules and regulations, personal experiences, speeches, reflections, reading reviews, essay summaries, and other sample essays. If you want to learn about different formats and writing methods of sample essays, please stay tuned!太极拳心得体会(精选8篇)在撰写心得体会时，个人需要真实客观地反映自己的思考和感受，具体详细地描述所经历的事物，结合自身的经验和知识进行分析和评价，注意语言的准确性和流畅性。
太极拳的心得体会
七、总的来说，太极拳不仅是一种武术，更是一种修身养性的方式。通过学习太极拳，我得到了身心的双重提升，养成了良好的生活习惯和处世态度。我相信太极拳会一直伴随着我，成为我人生道路上的一盏明灯。
二、太极拳的动作看似缓慢，但内含却包含丰富的力量。通过练习，我逐渐明白了“以静制动”的道理。在太极拳的动作中，我学会了如何保持身体的平衡和内心的宁静，这样才能做到用最小的力量制约最大的力量。
三、太极拳的呼吸是练习的重要组成部分。练习太极拳时，我通过呼吸调控来引导全身气血运行，保持内在的平衡。在日常生活中，我也学会了运用太极拳的呼吸方法来调整情绪和应对压力。
通过这些年对太极拳的学习和练习，我深切体会到太极拳之美的无穷魅力，它不仅是一种武术，更是一门博大精深的文化。未来，我将继续沿着太极拳的道路前行，不断提升自己，更好地将太极拳的理念融入到自己的生活中。
太极拳的心得体会
学习太极拳已经有些年头了，这段时间的练习让我对太极拳有了更深的体会和理解。下面我将分享我对太极拳的心得体会。
一、太极拳并非只是一种武术，更是一种生活方式。太极拳强调以柔克刚，追求阴阳平衡，讲究意、气、神的运用。在练习太极拳的过程中，我不断感受到放松、柔韧、平衡、自然的内在境界，这些境界也影响着我的生活方式和人生态度。
四、太பைடு நூலகம்拳的精髓在于“以柔克刚”，这不仅体现在动作的柔和中，更融入于日常生活的处世态度。通过练习太极拳，我懂得了在与人相处时，要懂得退让和包容，不要与他人硬碰硬，才能化解矛盾，保持和谐。
五、太极拳的练习需要持之以恒，不能急于求成。在学习太极拳的过程中，我深切体会到了坚持的重要性。只有每天都坚持练习，才能在身体和内心上得到提升。这也潜移默化地影响了我的工作和生活习惯，让我学会了耐心和恒心。
学习太极拳的体会(通用8篇)
学习太极拳的体会（通用8篇）学习太极拳的体会第1篇小的时候，每次清晨跟奶奶去公园散步，总是会看到很多中老年人在打太极拳。
而且也经常听到大人们在谈论太极拳的好处。
从小开始，我就很希望能学一学太极拳，但由于没有老师指导，所以一直没能学会。
来到大学，学校给我们提供了很多练太极的机会。
自从进入大学以来，我已经连续学了三个学期的太极拳了。
第一次练太极拳是在年级集体组织的.晨炼那会，一个师姐教我们的。
当时觉得太极拳很柔，的确很适合女生练，特别是我这种没什么力气的女生。
大二上学期，我很幸运地选上了太极拳课，更细致的学习了二十四势简化太极拳。
老师告诉我们，“太极拳运动的精华在于借力打力。
”“打太极的时候，要全神贯注，不能有杂念，这样运动的效果才好。
”“太极拳很讲究重心的调整，打的时候要注意把重心要保持在一条直线上。
”。
太极拳虽然慢，但要求动作要连绵不断，很讲究内在的东西。
太极拳虽然很柔，看起来虽然运动量不大，但认真打完一套太极拳，还是会流很多汗的。
这学期，我跟老师学习了陈氏太极拳三十八势，还听了老师的中医养生理论课，对太极拳有了更深的理解。
太极，不仅是强身健体的体育运动，还是一套很好的防身之术。
在上课的过程中，老师给我们讲了很多他个人练太极的体会，如怎样运用太极拳保护自己，制服小偷。
怎样用太极来调整重心，保持身体平衡等，我觉得蛮有道理的。
我觉得太极与中医养生是紧密相连的，而且只有坚持练习，才会有效果。
“三天打渔，两天晒网”，是无法体会到太极的精髓的。
在理论课上，老师让我们做了一个实验，就是双手放在丹田前面，掌心相对，感觉两手之间的气场。
同学都说我的气场比她们的强。
而且经过体质测试，我是属于平和质，身体状况还不错。
看来，练太极还是很有效果的。
下面是我将结合个人体会以及学到的知识，分太极拳运动的精华、动作要点、功效这三个部分对太极拳运动进行简要的分析：一、太极拳运动的精华太极拳的精华在于借力打力。
太极拳理人体为一太极，包括阴、阳两方面，“动之则分”，“静之则合”，刚柔、内外、虚实、静动、松紧、圆方都是阴阳的具体表现，太极拳的目的就是要将这些矛盾给予统一，达到阴阳相济合一，使自身成为的太极体。
太极专题培训心得体会范文
近日，我有幸参加了为期一周的太极专题培训，这是一次非常宝贵的学习经历。
通过这次培训，我对太极拳有了更加深入的了解，不仅感受到了太极拳的魅力，更在身心上得到了很大的提升。
以下是我对这次培训的一些心得体会。
一、太极拳的内在魅力在培训过程中，我深刻体会到了太极拳的内在魅力。
太极拳作为中国传统武术的瑰宝，其内涵丰富，既包含了哲学思想，又融合了养生之道。
太极拳强调“阴阳平衡”、“动静结合”，通过动作的缓慢、柔和，使人在练习过程中达到身心放松、气血畅通的效果。
二、太极拳的养生价值太极拳的养生价值是我此次培训的最大收获之一。
在老师的悉心指导下，我学会了太极拳的基本动作和呼吸方法。
通过练习太极拳，我发现自己睡眠质量得到了改善，身体也变得更加健康。
太极拳不仅有助于调节身体机能，还能提高人的心理素质，使人保持平和的心态。
三、太极拳的团队精神在培训过程中，我感受到了太极拳团队精神的魅力。
太极拳讲究“和为贵”，强调团结协作。
在练习过程中，我们相互帮助、共同进步。
这种团队精神使我明白了，在现实生活中，只有团结协作，才能战胜困难，实现个人和团队的目标。
四、太极拳的传承与创新在培训过程中，老师向我们介绍了太极拳的历史渊源和传承过程。
太极拳历经数百年的发展，不断创新，逐渐形成了不同的流派。
这使我认识到，传统文化需要不断传承与创新，才能焕发出新的生命力。
五、太极拳的实践与应用通过这次培训，我学会了太极拳的基本动作和技巧，并在日常生活中尝试将其运用。
我发现，太极拳不仅能提高自己的身体素质，还能在工作和生活中起到调节情绪、缓解压力的作用。
总之，这次太极专题培训让我受益匪浅。
在今后的日子里，我将继续练习太极拳，传承中华民族的优秀文化，将太极拳的养生之道和团队精神发扬光大。
我相信，通过太极拳的修炼，我会在身心上不断成长，为实现自己的人生目标奠定坚实基础。
有关24式太极拳学习心得5篇
有关24式太极拳学习心得5篇24式太极拳学习心得篇1下面是我学练习太极拳的一些体会，我先简单介绍下我的情况：我是个新学员，学习太极拳的时间也很短，而且是从零开始，在此之前我从未学过任何武术、气功之类的东西。
但通过几个月的学习，对太极拳有了进一步的了解，功力也有了很大的进步，精神状态、身体状况都有了很大的改变，也初步体会到了太极拳的奥妙之处。
下面我就说说自己学练太极拳的一些体会：1、学一式，练一式，每一式练习都有效果开始也是抱着试试看的态度来学习太极拳的，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。
我的工作比较忙，所以整天下班回家腰酸背疼的。
可在练习太极拳二周后，在单位上一整天的班回家腰背竟然不疼了（当时只练到预备式、随息放松）。
说实话这时我还有些怀疑这是否和练太极拳有关，还在想着会不会是心理作用呢？但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性，这的确是太极拳的功效。
三周后睡眠改善。
原来早晨起床时总感觉没睡醒，困的难受，而练习三周左右时，早晨一醒来就会感觉头脑很清醒，浑身很轻松，毫无睡意；再后来还有许多的功效显现，我就不再多说了……总之，现在整个人的精神状态有了很大的改变，这是我周围人都看到的效果，身体好了，心情也好了，这是我真实体验到的。
2、学练结合，以练为主。
怎么学呢？除了学校每周组织的集体学习以外，我每天还看光碟，动作仔细反复地去看、去模仿。
只有这样才会少走弯路，迅速在自己身体上看到功效。
在今后的练习过程中随着功力的增长就会有体会。
要踏实地去练。
不练就没有自身的体验，也就听不懂老师在说什么、讲什么。
我的体会是要反复的学、不间断的练才能发现问题、纠正动作，才能练入状态，也才有好的功效。
3、拳功并练，真修实证，层次修练首先要学会利用VCD光盘、清楚光盘里的内容，有些人不太知道怎么利用光盘学习、也不太了解太极拳的学习方法。
只知道光盘是功法示范。
听老师说过要拳功并练，不能练成太极体操，好了，拿到光盘后把光盘从头至尾的内容全看一遍，然后不讲层次，混练一气，起不到应有的效果。
对太极拳的认识和感受
对太极拳的认识和感受1. 初识太极拳说到太极拳，大家可能都会想到那种缓慢优雅的动作和穿着宽松衣服的大爷大妈们在公园里打拳的情景。
嘿，别小看这些看似悠闲的动作，它们可是有着深厚的文化底蕴和哲学思想的呢！其实，太极拳不仅仅是一项运动，更是一种生活的态度。
就像老话说的，“动中有静，静中有动”，在那种柔和的动作中，蕴含着无穷的力量和智慧。
2. 学习太极拳的过程2.1 刚开始的“手忙脚乱”一开始我接触太极拳的时候，真是手忙脚乱，像是个无头苍蝇。
教练慢悠悠地说着“放松，沉肩，旋转”，而我心里却在想：“这都什么啊？”一会儿要蹲下，一会儿又要转身，简直是搞不清楚状况。
但看着周围的人，个个面带微笑，像是在享受这一切，我心里也忍不住想：“是不是我太紧张了？”于是，我决定放下心中的杂念，慢慢跟着节奏走。
2.2 逐渐上手的乐趣随着时间的推移，我渐渐地找到了感觉。
那些缓慢的动作，居然让我感觉到了一种无与伦比的快乐！每次打拳的时候，身体在空中划出的弧线，仿佛把我与大自然连接在了一起。
呼吸变得更加顺畅，心情也不知不觉地放松了。
真的是“人在做，天在看”，打太极的时候，整个人都融入了这一份宁静之中。
最让我感到惊喜的是，原本以为太极拳只是老年人的运动，没想到我这样的年轻人也能从中获得乐趣。
3. 太极拳的哲学与魅力3.1 领悟“阴阳平衡”在练习太极拳的过程中，我开始领悟到“阴阳”的哲学。
这可不是单纯的打拳，而是要在动与静之间找到平衡。
每个动作都要注意力道，过于用力就容易失去重心，反而会摔得四脚朝天。
就像生活中一样，太过于拼命地追求目标，往往反而事与愿违。
适当放松，顺其自然，才能找到真正的快乐。
3.2 让生活更有滋味太极拳不仅让我学会了动作，更教会了我如何去感受生活的细节。
比如说，喝茶的时候，我会注意茶水的温度、香气；走路的时候，脚下的每一步也变得更有力量。
这样的体验，让我觉得生活不仅仅是过日子，而是一场精彩的表演，每一个瞬间都值得细细品味。
太极实践感悟心得体会(3篇)
第1篇自从接触到太极拳这一古老而深邃的武术文化，我便被其独特的魅力所吸引。
经过一段时间的实践，我对太极拳有了更加深入的了解，也收获了许多感悟。
在此，我想分享一下我的太极实践心得体会。
一、太极的哲学内涵太极拳起源于中国古代的道家哲学，其核心思想是“阴阳平衡”。
这种哲学思想贯穿于太极拳的每一个动作，要求我们在练习过程中保持内心的平静与身体的协调。
通过太极拳的练习，我逐渐领悟到了阴阳平衡的真谛，也学会了如何将这种平衡理念融入到日常生活中。
1. 内外兼修太极拳讲究内外兼修，即注重身体锻炼，更注重心灵修养。
在练习太极拳的过程中，我学会了如何将内心的宁静与外在的动作相结合，使身心达到和谐统一。
这种内外兼修的理念使我更加注重内心的平静，从而在面对生活中的压力和挑战时，能够保持冷静和从容。
2. 以柔克刚太极拳强调以柔克刚，即在力量上追求柔和、圆滑，而非刚猛、猛烈。
这种理念使我认识到，在处理人际关系和解决问题时，应学会以柔克刚，用智慧和耐心去化解矛盾，而不是盲目地使用强硬的手段。
3. 道法自然太极拳强调顺应自然，尊重自然规律。
在练习太极拳的过程中，我学会了如何观察周围的环境，感受自然的变化，并以此调整自己的动作。
这种道法自然的思想使我更加关注人与自然的和谐共生，也使我在生活中更加注重顺应自然规律。
二、太极的健身功效太极拳作为一种传统的健身方式，具有许多独特的健身功效。
1. 提高身体素质太极拳的练习可以增强肌肉力量、提高关节灵活性、改善心血管功能等。
通过太极拳的练习，我的身体素质得到了明显提高，身体素质也得到了改善。
2. 改善心理健康太极拳的练习有助于缓解压力、调节情绪、提高睡眠质量等。
在练习太极拳的过程中，我感受到了内心的平静与愉悦，这也使我在面对生活中的困难和挑战时，能够保持积极的心态。
3. 增强免疫力太极拳的练习可以提高人体免疫力，预防疾病。
通过太极拳的练习，我的免疫力得到了增强，使我更加健康地度过每一天。
三、太极的修身养性太极拳不仅仅是一种健身方式，更是一种修身养性的艺术。
太极拳的心得体会(20篇)
太极拳的心得体会（20篇）太极拳的心得体会（通用20篇）太极拳的心得体会篇1太极已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有大约1亿爱好者。
走到世界很多地方，一提起中国，很多人便首先想到中国功夫，尤其是太极拳。
太极拳在中国有着悠久的历史，它不仅是一种武术项目，同时也是一项综合性很强的体育运动和健身项目。
太极拳在中国传统武术中，要求每一个动作都要圆柔连贯，每一招式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。
出于对太极拳的好奇，这学期的体育课我毫不犹豫地选择了学习太极拳。
我觉得太极拳是一种即神秘又普通的功夫。
它的神秘在于不同的人去练就会有不同的体会，即使是同一个师傅教出来的徒弟，打出来的感觉、效果也会不一样。
太极拳重在形和意的结合，人们对太极拳的不同看法，以及打太极拳时的不同心境，就会使打出来的太极拳有不一样的感觉。
而说它普通则是因为如果想要学每个人都能学会，虽说基本只能学个皮毛，但差不多都能打上一套拳，用来平时健身静心。
而真正能够体会其中深意的，精通太极拳的人却屈指可数。
起初，看老师打完整的太极拳动作时，一招一式都是那么行云流水，酣畅淋漓，打完之后整个人顿时感觉神清气爽，飘飘欲仙。
那种感觉与天地同在，与万物为一的境界也只有在打太极拳是才能体会得到。
我还清楚的记得，在让我们打拳的时候董教授一直强调不要着急，要把每个动作做到位，然后再做下一个动作。
同时，我也发现很多同学在打拳的时候普遍过于着急，想赶快把动作打完，而结果往往是“有其形而无其意”。
而老师打拳的时候则是一步步的把动作做到位。
我想这也是由于我们学生普遍焦虑浮躁，静不下心来好好做一件事，总是急于求成。
学习了太极拳，能逐渐让我学会静下心来去完成一件事，而不是急于求成，事倍功半。
同样，学习太极拳，只也有静下心来，慢慢地认真地去完成每个动作，才能做到打拳时“形神兼备”。
虽然只有短短一学期的时间来学习太极拳，我既没有深入地了解太极拳的博大精深，也无法仔细去研究每一个招式的意图。
2024年学习太极拳的心得体会
2024年学习太极拳的心得体会太极拳是一种精深的武术，也是一门独特的健身方法。
自从我在2024年开始学习太极拳以来，我发现了它的无限魅力和益处。
通过每天的练习和研究，我逐渐深入了解太极拳，并从中获得了许多难以言喻的心得体会。
首先，太极拳教会了我如何与自己的身体和内心建立起深厚的联系。
在练习太极拳的过程中，我需要放慢自己的节奏，专注于每一个动作的细微变化和能量的流动。
通过这种细致入微的感知，我开始更加了解自己的身体，同时也能够掌控自己的情绪和思绪。
太极拳让我学会了放松身心，平衡自己的能量，并且将这种状态延续到日常生活中。
其次，太极拳也让我领悟到了身体和思想之间的紧密联系。
太极拳注重内在的力量和平衡，这需要我集中注意力，用意念引导身体的动作。
当我专注于练习太极拳时，我的思想逐渐变得清晰而平静。
我学会了提高专注力，获得内心的宁静。
这对于我改善自己的集中力和思考能力有很大的帮助，并在日常工作和生活中产生了积极的影响。
太极拳还让我意识到了身体各部位之间的协调和平衡的重要性。
太极拳的动作需要整个身体的协同运动，通过这种协调的练习，我加强了肌肉群之间的连接和通力合作。
腿部的稳定性和稳定性对于完成太极拳的各种复杂动作至关重要。
通过不断地练习，我发现自己的协调能力得到了提高，身体的控制力和稳定性也随之增加。
这对我今后的运动和健身训练将有着深远的影响。
太极拳还教会了我如何以温和的方式与他人相处。
太极拳是一种非常柔和的武术，强调与他人的和谐和为他人着想。
在太极拳的练习中，我们需要与他人合作，进行推手和对练。
这需要我们与他人保持良好的沟通和合作。
通过这样的练习，我懂得了尊重他人的空间和边界，并学会了用温和而灵活的方式与他人相处。
最后，太极拳还教会了我如何坚持和持之以恒。
太极拳的学习需要时间和耐心。
每一个动作都需要反复练习，直到掌握其精髓。
而且，太极拳的进阶技巧更是需要长时间的致力于练习。
然而，我深知成功需要坚持和毅力。
练太极拳的感受和体会(精选多篇)
练太极拳的感受和体会(精选多篇)) 培育有恒的七分钟此刻，咱们再讲拳该如何的练法。
依兄弟经验，那根本的问题就是你们感觉时间不够，我是早上练七分钟，晚上七分钟，似乎我是很忙的样子，不然怎么没时间呢？其实不是没时间，也不是很忙，而是对有恒的观念太差了。
比如说，之前把身体练好，就把拳丢下去，这是我历年来的经验，只要一天你放弃，你慢慢就放掉了。
练拳必然要有恒，所以我的早晚只练七分钟，就是要把恒心拿出来，先使有恒了讲，多一点少一点无所谓。
我用七分钟练一套拳，一百多动一套拳只用七分钟要练得很快。
为的是有恒最重要。
养成有恒；我有一个方式，一早起来，没有洗脸，没有效饭，离开床就得要动，万万把这件事要控制好。
若是今天很忙要出去，我早点起来，非要把这件事解决了不可。
如事情的确很急，必需提前出来，而且已经起迟了，那我饭可以不吃，拳必然要先练，洗脸摸一摸就行，不必那么久，时间就不会浪费了。
到了晚上看见床，就想起我非要练完拳才能睡觉，拳没有练，我绝不上床。
以这个有恒的方式对付自己。
人是要管的，自己管自己要严格，严格要有方式，就慢慢上来了。
要少不要多其次是不要贪多，贪多就不能深切。
你要少少的，不要以为今天只练一个动作，甚至两个动作，一样要练七分钟；七分钟已经够了，没必要多，「少则得，多则惑」，因为少而不多，你就可以够深切，没必要在形式上，在动作上荒废了许多精神同时间。
要学这一点东西，就要往前去深推动去。
例如说咱们写字，写字只八笔，八笔就是点、横、直、勾、策、掠、啄、磔，要天天写这八笔，虽然天天写几十字或几百个字，不必然三十年五十年得好。
或许那一个字写一生都没有写好，为何呢？因为开头这一点就没写好，这一横就横不平；这一直就没有直正；这样子永远在一个环外盘旋，不能进来，非要这一点完全点好不可。
如果这一点一百天没有点好，就点一年，就点三年，这样你以为长吗？廉价极了，列位想不到，我六岁学字，学到六十岁才感觉有一点学懂了。
天天在琢磨，可是算起来只这八笔，要多少年写一笔！所以「少则得、多则惑」，老子说这句话实有哲理，是对的。
学习太极拳的心得体会
千里之行，始于足下。
学习太极拳的心得体会太极拳的学习过程中给我留下了许多深刻的体会和心得。
以下是我对太极拳的一些感悟，希望能与大家分享。
首先，太极拳是一项非常细致和精确的运动。
在学习太极拳的过程中，我深刻认识到，每一个动作、每一个姿势都需要经过反复练习和调整，才能达到精确的要求。
通过不断地练习，我终于能够准确地完成太极拳的各个动作。
这让我明白了，只有坚持不懈地努力，才能够掌握太极拳的精髓。
其次，在学习太极拳的过程中，我深刻体会到身心的和谐与统一。
太极拳运动的核心是“以柔克刚”，通过舒缓的运动和呼吸，调整身体的平衡和节奏。
这样能够让身体和心灵达到一种和谐的状态。
我在太极拳练习中感受到身体的放松和心情的舒畅，这对于缓解压力和提高生活质量有着很大的帮助。
太极拳的学习还让我领悟到了身体的力量和柔韧性。
通过太极拳的练习，我感受到了身体各部位的力量和张力。
特别是在一些练功功法中，需要通过调整身体的力量和角度，来达到最佳的效果。
同时，太极拳的动作也要求身体的柔韧性，通过舒展的动作来调整身体的各个部位。
这让我明白了，身体的力量和柔韧性是相辅相成的，只有二者结合，才能够达到最好的效果。
另外，在太极拳的学习中，我还深刻体会到了专注和冥想的力量。
太极拳的练习需要保持专注和冥想的状态。
只有在专注的状态下，才能够准确地完成太极拳的各个动作。
通过专注和冥想，我能够更好地感受到身体的变化和能量的流动。
这让我明白了，专注和冥想是提高身体感知和运动技巧的重要方法。
最后，在太极拳的学习中，我深刻认识到了平衡和稳定的重要性。
太极拳的动作和姿势都要求身体保持平衡和稳定。
只有身体平衡稳定，才能够完成太第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
极拳的各个动作。
通过太极拳的练习，我锻炼了身体的平衡和稳定性，也提高了自己的身体控制能力。
这让我明白了，平衡和稳定是太极拳的重要基础，也是生活中获得成功的重要因素。
通过学习太极拳，我不仅提高了自己的身体素质和运动技能，还锻炼了自己的意志力和毅力。
谈对太极拳的心得体会8篇
谈对太极拳的心得体会8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作总结、工作计划、培训心得、培训计划、汇报材料、合同协议、条据文书、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays for everyone, such as work summaries, work plans, training experiences, training plans, reporting materials, contract agreements, doctrinal documents, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!谈对太极拳的心得体会8篇通过写心得体会，我能够发现自己的弱点并采取积极的改进措施，心得体会是我们在工作和学习中的智慧和经验积累，为我们的人生增添色彩，下面是本店铺为您分享的谈对太极拳的心得体会8篇，感谢您的参阅。
太极拳体会心得体会7篇
太极拳体会心得体会7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作计划、工作报告、军训心得、学习心得、培训心得、条据文书、读后感、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as work plans, work reports, military training experiences, learning experiences, training experiences, doctrinal documents, post reading feedback, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please stay tuned!太极拳体会心得体会7篇我们工作用到心得体会的次数也变得非常频繁了，通过写心得体会，我们可以很好的锻炼自己的语言组织能力，以下是本店铺精心为您推荐的太极拳体会心得体会7篇，供大家参考。
学习太极的心得体会
学习太极的心得体会
作为一名开始学习太极拳的人，我深深地感受到了太极拳运动的神奇之处。
这种内外兼修、平衡身心力量的武术运动不仅能够帮助我改善身体健康，而且还能够让我找到一种心灵上的平和与清明。
在学习太极拳的过程中，我个人有以下心得体会：
首先，太极拳强调“气”。
在太极拳的世界里，气是一种非常神
奇的力量。
通过正确的呼吸与动作，太极拳可以帮助我们调节身体内部的气血运行，增进健康。
当我学习太极拳时，教练总是强调让我保持有节制的呼吸，正确的呼吸可以帮助身体放松，从而更加顺畅地运动。
其次，太极拳注重“心”。
太极拳锻炼身体的同时也锻炼了内心。
在学习太极拳的过程中，我深刻地感受到了心理上的变化。
通过缓慢而有力的动作，我能够让身体得到充分的放松，也能够帮助我的思维慢下来，让我拥有更多的空间去思考我的生活和工作。
其次，太极拳的形式非常灵活。
太极拳是一种形式多样的武术运动，有多种不同的流派和变化。
无论我选择哪种传统的太极拳，还是现代流派，我总能够找到一种适合自己的方式。
除此之外，太极拳的实践也可以随时随地进行。
只要我有一点时间，我就可以在公园或室内进行太极拳的训练。
最后，太极拳注重长期的坚持。
无论我是在做呼吸，还是练习招式和技巧，我都深刻体会到了坚持的重要性。
在太极拳的练习过程中，只有持之以恒，才能够得到真正的收益。
总之，学习太极拳是一种非常值得的体验，无论是从生理上还是心理上，它都可以给我们带来很大的好处。
在未来的日子里，我希望能够坚持不懈地学习太极拳，让自己在身体和心理上都能成为更加健康、坚定的人。
大学体育太极拳心得(优秀4篇)
大学体育太极拳心得(优秀4篇)大学体育太极拳心得篇2大学体育太极拳心得学习太极拳不仅帮助我强身健体，还使我的内心世界丰富起来。
太极拳的创始人陈王庭前辈，据传说为陈州（淮阳）的一个木匠，因为一次被误打伤，躺在药铺里三个月不能起床。
这三个月他博览群书，开阔了眼界，对儒、道、释等多种典籍产生了兴趣，并研读了中医学。
后来他根据《周易》的原理，结合中医经络学说，创造了太极拳。
太极拳是一种我国传统的体育项目，它包括太极拳动作、太极拳理论、太极拳音乐，是一项综合性的体育运动。
太极拳具有悠久的历史，它起源于我国古代，在传承发展中融合了古代哲学思想，如“天人合一”、“阴阳五行”等，逐渐形成了独具特色的中国太极拳。
太极拳动作包括套路、散招、推手、太极扇、太极球等，具有动静分明、刚柔相济、快慢相间、虚实分明等特点。
太极拳动作不仅能够锻炼身体，提高身体的协调性和灵活性，还能够调节呼吸，放松心情，缓解压力。
太极拳理论是太极拳的核心，它强调“天人合一”、“阴阳五行”，注重人体内外的平衡和谐，讲究“以柔克刚”、“用意不用力”，强调身体的自然放松和自然平衡。
太极拳理论还提出了“三虚”、“三实”、“四梢”、“五脏”等概念，对人体内外平衡和健康养生有着重要的指导作用。
太极拳音乐是太极拳的重要组成部分，它包括古典音乐、琴瑟、鼓乐等。
太极拳音乐具有节奏舒缓、旋律优美、和谐统一等特点，能够帮助人们放松心情，缓解压力，提高身体的协调性和灵活性。
太极拳是一项综合性的体育运动，它包括太极拳动作、太极拳理论、太极拳音乐等多个方面，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。
太极拳不仅能够锻炼身体，提高身体的协调性和灵活性，还能够调节呼吸，放松心情，缓解压力。
在太极拳的学习过程中，我不仅学会了如何做出正确的动作，更重要的是，我学会了如何放松自己，让自己达到内心的平静和安宁。
太极拳的动作非常缓慢，需要我们慢慢地、柔和地移动身体，这让我有了更多的时间去思考自己的内心世界，去感受自己的呼吸和心跳。
练太极拳的心得体会
练太极拳的心得体会首先，练习太极拳对我的身体产生了积极的影响。
太极拳动作缓慢、柔和，并且需要稳定的呼吸，这使得练习者能够深度地放松身体，消除压力，减轻焦虑和压力，促进身心健康。
我在练习太极拳后感到身体的柔软度增加了，肌肉也变得更有韧性。
同时，太极拳能够帮助我提高身体的平衡性和柔韧性，这在我的日常生活中也起到了积极的作用。
我注意到自己在行走和站立时更加稳健，也更加轻松地完成日常生活中的动作。
此外，练习太极拳对我的心灵也有着深远的影响。
太极拳强调心静如水，这需要练习者保持头脑清醒、情绪平和，从而帮助我们更好地控制情绪，增强自我调节能力。
我发现在练习太极拳之后，我的心情更加平静，情绪也更加稳定。
太极拳的练习过程需要练习者注意每一个动作的细微变化，这让我在练习过程中意识到了如何去关注当下，忘却杂念，从而达到一种心流状态。
在这种状态下，我感到身心融洽，内心更加平静。
在练习太极拳的过程中，我也逐渐认识到太极拳对自我修行的意义。
太极拳的动作虽然看似简单，但实际上需要长时间的练习和体悟。
在练习过程中，我不仅需要掌握动作的技巧，更需要关注内心的感受和调整。
太极拳教导我如何顺应自然，发挥身心的潜能，获得身心的和谐。
在太极拳的练习过程中，我不断调整自己的呼吸和动作，逐渐获得了对身体和心灵的掌控。
这让我意识到，太极拳不仅仅是一种武术，更是一种修心养性的方式，可以帮助我提高自我修养，塑造自己更加优秀的人格。
通过练习太极拳，我逐渐深入理解了太极拳的内涵。
太极拳有着悠久的历史，蕴含着丰富的哲学思想。
太极拳不仅仅是一种武术形式，更是一种生活方式。
它不仅注重身体的锻炼，更注重心灵的修炼。
太极拳强调平衡和谐，顺应自然，这些理念对我产生了深远的影响。
在日常生活中，我可以更加平和地面对生活的挑战，通过调整自己的心态，更加从容地面对各种变化。
在工作和生活中，我可以更加理智地决策，更好地控制自己的情绪，从而取得更好的效果。
太极拳的内涵也激发了我对生活的思考，帮助我更加积极地面对生活，追求更加完善的人生。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
我练太极拳的感受和体会
与杨氏太极拳结缘已有一年多了。
太极给我的人生打开了一扇奇妙的窗户，让我看到了以前从没有见过的美丽风景。
一年多来随着身体和精神上的神奇变化，随着对太极拳理的不断领悟和实证，越练越感到太极拳奥妙无穷，越练越感到生活离不开太极拳。
我原来的身体一直不太好，体质虚，容易感冒，一旦感冒咳嗽起来经常几个月好不了。
职业的原因要经常说话，话多了就气力不足、上气不接下气。
练了一段时间太极拳后明显感到底气足了很多，上课的声音都高了很多。
一年中再不用吃长期咳嗽的苦了，有时稍微有点感冒，好起来也很快。
以前站立、走路经常爱猫着腰，可能是气血不足，自己还不觉得，老被家里人提醒。
现在腰杆自然地挺得直直的，自己感觉似乎高了很多，显得精神多了。
更有意思的是以前脸上经常长小"豆豆"，虽然青春早已不在，青春痘却还经常光顾。
现在每天练拳出一身汗，体内气血流畅了、毒素排出来了，脸色红润皮肤光滑，青春似乎又回来了，而"痘"再也不回来了。
看来练太极拳就能做到"只要青春不要痘"呢。
人的身体好了，精力充沛，工作起来效率高，处理问题也更得心应手了。
工作、生活感到轻松了，心情就好，整天开开心心的。
在单位，同事被你快乐的情绪感染，愿意与你交往；在家庭，往往家庭的女主人的心情引领着一家的气氛，女主人天天开心，家庭气氛就和和乐乐，和谐美好。
反过来，家庭和谐了，工作顺手了，心情好了，又
促使身体状况更加好转，形成了这样的良性循环。
所以我说越练越喜欢太极拳、越练越离不开太极拳了。
我常常会以感恩的心想到我练太极拳以来的这些变化，心中充满感谢：感谢命运让我在还不老的年纪就与太极拳结缘，太极将带给我未来更有质量的生命；感谢命运让我结识了教拳不倦、练拳不掇、拳好人品也好的太极刘老师，在他的认真教导、热心鼓励下我从最初的动作很僵硬、笨拙到渐渐自然流畅，对太极拳拳理的理解也越来越深入；感谢太极让我结交了众多的经历丰富、个性鲜明的太极拳友们，心胸、视野大大开阔了…
因为练太极，有了健康、快乐、友谊，所以我感觉：练太极真好！
二、练太极拳的体会
人们常说，太极拳是文化拳，是智慧拳。
这是指太极拳蕴涵了丰富的中国传统文化内涵，饱含无穷的哲理，需要我们在掌握拳架动作的基础上，不断去琢磨、去领悟。
我练拳的时间不长，太极拳对我来说还是刚刚开始。
但是我感觉到，对太极拳不能仅仅停留在练习这个层次，要练习、思考、领悟；思考、领悟、练习。
几方面结合起来，慢慢积累、慢慢进步，逐渐达到较高境界。
我在习练太极拳过程中有下面一些肤浅的思考和体会，写出来，请拳友们指正。
(一)对太极拳的呼吸的理解
有人说练太极拳时，要做到呼吸和动作相配合，动作开时呼气，动作收时吸气。
刘老师说整个练习过程中要自然呼吸，全身放松了呼吸自然慢、匀、细长。
我的体会是自然呼吸很好，如果太在意呼吸与动作的配合，动作容易呆滞，呼吸也容易不通畅，影响气血的运行。
但是不讲求呼吸与动作的配合，并不是呼吸和动作之间没有配合。
实际上呼吸是自然而然与身体动作进行配合的。
而且配合身体动作的开合的，除了有口鼻的呼吸之外也有身体的呼吸，身体的这种呼吸体现为随着自然流畅的动作，身体的气息在体内和体表自由地流动、出入。
我想我们如果按照拳理拳法不断正确地去练习，假以时日，全身气血非常通畅，就能达到这种呼吸和动作的自然配合了。
另外，有人说气沉丹田就是要时时想到把气吸到丹田里。
刘老师说要意守丹田。
我对此的理解是：人体气的力量是随着练拳的时日慢慢积累增长的，不是一下子就会增长到一定程度的。
所以，练拳的时候千万不要想着把气吸到丹田里，太执着于气沉丹田反而容易生出身体的毛病。
只要从思想上精神上注意到气在丹田这个位置就行了。
"意之所致，气之所致也。
"时时注意到丹田，气就能慢慢聚集上去，然后慢慢做到气的鼓荡了。
(二)对太极拳敛劲的理解
有一天早上练完一遍拳后，刘老师对我说："要注意动作要敛，既要撑开成圆形，又要有敛劲。
"敛劲?老师短短的一句话，但是我琢磨了好久。
这应该是个什么劲呢?在动作中怎么领会呢?
几天前正好借了本老子的《道德经》，还没有怎么细读。
晚上我
随意拿起一翻，正好翻到第三十六章："将欲歙之，必固张之；将欲
弱之，必固强之；将欲废之，必固兴之；将欲夺之，必固与之。
是谓微明，柔弱胜刚强。
…"看了这一章，我心里似乎有个东西动了一下：难怪说太极拳是道家内家拳，原来祖师就是老子啊！老子说的这一段不正是太极拳的拳理吗?
我又翻了几页，正巧又翻到一章："大成若缺，其用不弊；大盈若冲，其用不穷。
大直若屈，大巧若拙，大辩若讷。
…"太棒了！我一
下子豁然开朗：老师说的应该就是这个意思了，在技击中动作太露了就会暴露自己的缺陷而遭到对方的攻击。
看来我只想着要尽量走圆形，动作有些太露了，所以老师要我敛一些。
我理解这种敛劲还有松软中有紧的意思，如同橡皮筋，当拉长时，看似放松了实际中间有紧的筋条拉着，这个紧的筋条应该就是敛劲吧。
有敛劲动作就不会太直、太张，就会如在水中，虽有阻力但自然流畅。
动作放长的时候如同橡皮筋，动作收回的时候，如同弹簧。
我把这个理解又去问刘老师，老师回答："动作出去时象推着千斤重，动作收回时象拉着橡皮筋。
但是这些只是意念，形体还得松，松还得有下沉之意，所谓形松意紧也。
"
(三)对松的理解
老师经常讲要松、松、松，杨氏太极的定型人杨澄浦老先生据说
教拳时经常不说话，但是"松"字每天要讲上几百回。
到底什么是松，松有什么好处?怎样才能松得干净呢?我想这是我们学拳的一个关键，学好拳架后，能不能进步，进一步学得好不好，就看你松得好不好，能不能松得彻底、松得干净。
怎样才能放松呢?我的体会是：这种放松，第一步是在还没有开始练拳时就要在意念上、在心理上暗示自己要松下来；第二步是要做到肌肉、皮肤、骨节都放松，全身无处不放松。
身心都放松了后才开始练拳的动作。
在练的过程中也要始终保持松。
练了一段时间后我又体会到这种放松的更进一步的层次是，应该象佛教所讲的那样：松即是空，万物皆空。
空，就是放下，把一切---功名利禄、儿女妻子、乃至自己的身体这个臭皮囊都统统放下。
太极大师郑曼青先生说过"练太极拳难，难就难在自己的自我意识挡住了自己的进步，没有办法打通，这是太极拳最难的关头。
"只有把一切都放下才能彻底放松，只有完全舍弃自己才能征服对手。
这就是太极拳说的只有做到松，才能做到"舍己从人"。
松到一定程度，在技击中，任何一个力量一打过来，也到不了我身上，都空掉了，而我只要稍加一点力就能把人打出去。
而从养生健身的角度，完全的放松也是极有利于健康的。
我们可以结合人生的修养来练太极，把太极拳理用于生活中。
在平时的生活中就要懂得松，懂得放下，懂得吃亏，中医讲"恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来"。
"恬淡虚无"就是松、就是空、就是放下，就能带来健康，而健康就是人生的最大财富。
琢磨太极拳、领悟太极拳理，把太极理论用于生活中，我想这恐怕是练太极的更大的收获吧。
作者：adminMSN（中国大学网）。