练习太极拳的体会与感受
太极拳的心得体会(优秀5篇)
太极拳的心得体会(优秀5篇)太极拳的心得体会篇1太极拳心得体会太极拳是一项非常古老的运动，其起源于中国宋代，是中国传统文化的一部分。
我对太极拳的感受和体验可以从以下几个方面来描述：1.身体方面：太极拳对身体的要求很高，需要具备一定的身体素质和灵活性。
我在刚开始学习太极拳的时候，感觉很困难，有时候几个简单的动作都做不到位。
但是，通过不断地练习和老师的指导，我发现自己的身体状况得到了很大的改善，比如我的柔韧性、协调性和平衡感都得到了很大的提高。
2.精神方面：太极拳不仅仅是一项身体运动，更是一项精神运动。
在练习太极拳的时候，需要保持内心的平静和专注，才能做到姿势正确、呼吸均匀。
我在练习太极拳的时候，有时候会感到很放松，有时候又会感到很紧张。
但是，通过老师的指导和自己的体验，我逐渐明白了如何将精神与身体结合起来，让自己的练习更加有效。
3.社交方面：太极拳不仅是一项个人运动，更是一项团体运动。
在练习太极拳的时候，需要和他人一起配合才能完成一些复杂的动作。
我和其他练习者在练习的过程中，逐渐建立起了一种互相帮助、互相学习的关系。
这种关系不仅让我感到温暖，还让我感受到了人与人之间的信任和真诚。
4.意义和价值：太极拳是一项非常有意义的运动，它不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以调节我们的精神状态，让我们更加平静、自信和集中注意力。
此外，太极拳还教会我们如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。
综上所述，太极拳对于我的意义和价值是非常大的。
它不仅让我身体素质得到了提高，还让我感受到了精神上的愉悦和满足。
同时，通过太极拳的练习，我也学会了如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。
我相信，太极拳将会对我的未来生活产生深远的影响，让我受益终身。
太极拳的心得体会篇2太极拳，这个古老的拳术，以其独特的哲学理念和身体锻炼方法，深深吸引了我。
自从我开始练习太极拳，我的生活发生了翻天覆地的变化。
初识太极拳，我被其流畅的动作和深邃的哲学理念所吸引。
学习太极拳的心得体会（精选10篇）
学习太极拳的心得体会学习太极拳的心得体会（精选10篇）我们从一些事情上得到感悟后，通常就可以写一篇心得体会将其记下来，这样我们可以养成良好的总结方法。
一起来学习心得体会是如何写的吧，下面是小编整理的学习太极拳的心得体会（精选10篇），希望能够帮助到大家。
学习太极拳的心得体会1还没上太极拳课之前，我对于太极拳是一点都不了解的，我只听说过太极，而一听到太极我就会想到公园里的老头老太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。
我觉得太极拳应该也是太极的同类，也是差不多，都是很慢的，柔柔的。
学习了太极拳之后才知道，它让我受益非浅。
第一节课，老师给我们介绍太极拳，它十分注重它的意、形、态，初学者一般都很难掌握它的力度。
所以我在刚开始学习的时候也是感到无从下手，但是在老师孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路，而我，当然也是学的很起劲。
每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总会认真地复习。
希望可以学会每个动作，不负老师所望，以后可以每天耍太极拳，强身健体。
第一节课开始学习太极拳，老师首先让我们学会怎么样放松，但是由于因自己对太极拳不了解，不能很好的接受，不懂为什么老师跟师兄师姐能够看起来不用力、劲等却能把动作做得很带劲，而我却不行，怎么做都不对。
所以我在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作看起来像故意摆姿势。
接下来，我说说自己这个学期学习太极拳的心得体会。
我觉得耍太极拳让我感到了全身心的放松。
我们每天不是寝室里对着电脑看书，写论文，就是坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。
自从我开始学习太极拳之后，我隔天就打一遍来放松全身心，促进睡眠。
在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。
以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。
学习太极的心得体会(多篇)
学习太极的心得体会(精选多篇)
一、学习太极的心得体会
1.要充分发挥太极的精髓，就要从容不迫、谨慎细致地去感受它的真正内涵。
太极八卦功和武当功夫一样，都是相对比较高深的传统功夫，要想达到一定的水平，必须通过反复练习来增强身体的灵活性和协调性，把古老的太极文化融入到自己的肌肉和骨骼里，才能真正领悟到太极拳的精髓。
2.太极拳是一门比较深奥的功夫，主要教练人们控制自己的身体，把身体各部分控制得协调有序，达到身体健康的目的，有助于提高身体的灵活性，帮助人们缓解身心的压力，促进身体和精神的健康。
3.学习太极拳的过程中，最重要的是要坚持，即使练习时可能会出现一些疲劳或者不适，也要坚持练习，因为这样才能真正达到太极拳的最高境界。
4.太极拳练习时，要注意放松身体，每到一个动作，都要保持身体的放松，做到每一个动作都要舒服，才能达到最佳的状态，从而使身体得到最大的运动效果。
5.学习太极拳的过程中，要注意控制呼吸，尽量做到深呼吸，以便身体能够更好地放松，并且可以更好地提高运动的效果，并且可以更好地提高身体的灵活性。
6.学习太极拳的过程中，要记住“慢为上策”，不要急功近利，先从简单的动作练起，逐步提高自己的身体灵活性和协调性，练习的动作要掌握牢固，然后再慢慢练习复杂的动作，这样才能够达到最佳的效果。
7.学习太极拳的过程中，要加强自我意志力的锻炼，要想学好这门功夫，就要坚持下去，虽然这是一个漫长而艰辛的过程，但如果能够坚持下去，就一定会有所收获。
太极拳心得体会(精选8篇)
太极拳心得体会(精选8篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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24式太极拳练习心得体会
24式太极拳练习心得体会24式太极拳练习心得体会（通用5篇）某些事情让我们心里有了一些心得后，将其记录在心得体会里，让自己铭记于心，通过写心得体会，可使我们今后少走弯路。
那么好的心得体会是什么样的呢？以下是小编为大家收集的24式太极拳练习心得体会（通用5篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
24式太极拳练习心得体会篇1转眼间第一学年就要过去了，我们的太极学习也接近了尾声。
通过这一学年对太极的学习，我也学到了很多的东西。
记得老师第一节课就告诉我们，学太极“意”很重要，关键是要用意念来打太极，因为太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫，我想这也是人家为什么称太极为智慧拳的原因吧！还有就是每次我们上课前徐老师总会让我们自己先把上次学的太极内容回忆一遍，再把上堂课所学的太极招数自己打一遍，然后再放松一下身体的各个部位，最后才开始正式的太极拳教导。
通过这一学年的学习，我发现太极是一种技击术，它的特点是以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强。
这是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是它最本质的特点。
要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。
一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。
能得机得势，乃能舍己从人;能知己知彼，才能因敌变化;能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。
老师还告诉我们要静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
练太极拳的感受和体会
练太极拳的感受和体会练太极拳的感受和体会太极拳，作为一种中国传统的武术形式，自古以来就被许多人视为一门高深的功夫之术。
太极拳擅长以柔克刚，通过练习和运用十三式手法，既可以锻炼身体，又可以提高心智。
多年来，我一直对太极拳怀有浓厚的兴趣，并且通过参加太极拳课程，体验了练习太极拳的乐趣和收获。
首先，练习太极拳给我带来的最直观的感受就是身体的变化。
太极拳讲究放松和自然的动作，但实际上，练习太极拳对身体的要求非常高。
在练习过程中，我要时刻保持一种放松的状态，同时需要控制每一个动作的力度和准确度。
随着练习的深入，我逐渐感受到自己的身体变得更加柔软和敏捷。
最明显的变化就是我的灵活度得到了明显的提高，以前觉得很难做到的动作我现在可以轻松完成。
此外，太极拳对身体的协调性也有很高的要求，练习太极拳让我能在移动和转身的过程中轻松保持身体的平衡。
这些变化让我深深地感受到太极拳对身体素质的提升作用。
其次，太极拳的练习还对我的心理状态产生了积极影响。
太极拳注重练习者内心的态度，强调心静如水的理念。
在练习太极拳的过程中，我需要时刻保持平和的心态，专注于自己的呼吸和动作，排除其他杂念的干扰。
这种专注让我能够暂时放下外界的纷扰和压力，享受到一种内心的平静和宁静。
在长期的练习过程中，我逐渐培养了耐心和坚持的品质，能够更好地面对生活中的困难和挑战。
太极拳也教会了我如何处理冲突和营造和谐的人际关系。
在太极拳的练习中，相练者需要相互配合和协调，这也让我明白了合作和交流的重要性。
太极拳的练习还加深了我对中国传统文化的理解。
太极拳不仅仅是一种身体锻炼的方式，更蕴含了丰富的哲学思想和文化内涵。
通过练习太极拳，我了解了太极拳与中医学、易经等中国传统文化之间的联系。
太极拳强调阴阳的相互转化和周而复始的变化，以此为指导进行练习，有助于调整身心平衡，提高人的整体健康水平。
太极拳中涵盖了道家和儒家的哲学思想，让我对中国传统文化有了更深的认识和理解。
练习太极拳的过程中，我也遇到了一些困难和挑战。
学太极拳后心得体会5篇
学太极拳后心得体会5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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太极拳活动总结(集合9篇)
太极拳活动总结（集合9篇）太极拳活动总结第1篇不知不觉，学习太极拳已经十周了，十周的时间对于练习太极拳来说还远远不够，它是一个需要长期坚持和自我感受的过程。
还没接触太极拳以前，常常看到有人在令人神旷心怡的早晨，和着柔和的晨光，穿着洁白宽松的太极服，似动似静的练习太极拳，看着他们的一招一式，觉得悠闲自得，毫不费力，动作柔软而不是刚性，可是真的当自己学习了之后才体会到，原来太极拳并不像想象的那么简单和轻松。
人们常说，太极拳是文化拳，是智慧拳。
这是指太极拳蕴涵了丰富的中国传统文化内涵，饱含无穷的哲理，需要我们在掌握拳架动作的基础上，不断去琢磨、去领悟。
太极拳对我来说仅仅是刚刚开始，行云流水根本不敢妄想，但是我强烈的感觉到，对太极拳不能仅仅停留在练习这个层次，要在练习的同时思考、领悟，把这几方面结合起来，慢慢积累、慢慢进步，逐渐达到较高境界。
动作的协调，与呼吸的完美配合都需要用心去体会，用时间去完成！就我本人而言，不管我练习的动作是否标准，但是我还是很喜欢太极拳的，因为我发现在练习太极拳的时候心会莫名的平静下来，让平日浮躁的心静一静，让自己从心灵上反省一周的学习生活，然后继续下个周繁忙的学习工作和生活。
在练习太极拳时我还感到它很神奇，虽然说有时老师让保持某个动作不动时很是难受，但是如果真的按照老师所讲的那样舒缓连贯的做的话，真的会感到由内而外的生出淡淡的若有若无的暖气。
还记得第一节课时，本来以为上完课不会很累，但是完完全全按照老师所讲的上完了之后，才发现原来自己的双腿已不太听自己使唤，走路时有些微微的颤抖了，那是我第一次接触太极拳，也是第一次认识了太极拳，也是第一次感到原来我们的身体是可以由内而外的散发出暖气的。
另外，太极拳可以使人身心放松，从养生健身的角度，完全的放松是极有利于健康的。
我们也可以结合人生的修养来练太极，把太极拳理用于生活中。
在平时的生活中就要懂得松，懂得放下，懂得吃亏，中医讲“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。
学习太极的心得体会(一)
学习太极的心得体会(一)学习太极的心得体会作为一种中华传统文化，太极拳在中国已经有了几百年的历史，作为一种武术运动，太极拳可以锻炼身体的柔韧性、协调性、耐力、力量和反应能力，同时还可以提高人的身体素质和心理素质。
在我学习太极拳的过程中，我有以下心得体会:1. 闲时练功，方能步步高升练习太极需要花费很长的时间和精力，所以一定要有充足的时间和耐性。
对于新手来说，每天先花10 ~ 20分钟手、眼、心的协调动作，一种简单的练法是，站好基本桩步，慢慢吐气，伸直胳膊拍洗手两次，逐渐放慢动作，以感觉舒适为宜。
久练能使身体柔韧性，协调性，力量和反应能力得到很大的提高。
2. 一招一式，深入理解太极形式上看起来简单，实际上内含很多精妙的技巧，需要不断深入体会，用意方能理解，内力才能深厚。
对于新手来说，每一式每一招都需要花费时间和精力去体会，要善于抓住其中的关键点，掌握住精髓，才能够真正掌握太极的技法和精神内涵。
3. 坚持不懈，凝聚气息练习太极需要坚持不懈，不能三天打鱼两天晒网。
新手首先需要逐渐掌握太极的基本动作，然后渐渐地学习太极的精髓，少慢多练，才能慢慢地熟练起来。
如果你有足够的耐性，足够的精力和时间，那么凝聚气息就不是问题。
4. 悟出我来，已是太极能够做到深入理解、凝聚气息、灵活变化，了解太极的特性和本质，这都需要内心深处的体悟和领悟。
这需要不断地练习和反思，需要完全放松身心，沉静下来，感受气息的流动变化，磨砺自己的身体和性格，学会“空灵”，“出极”，“刚柔相合”，才能真正地掌握太极的实质精髓，使自己的心灵和身体都能够达到平衡和和谐的状态。
总之，在学习太极的过程中，一定要有耐性、有恒心、有自信、有智慧、有精神力量，才能取得较好的成效，太极拳的精神跟运动状态都十分有必要，希望大家都能够青春健康，学有所得。
有关24式太极拳学习心得5篇
有关24式太极拳学习心得5篇24式太极拳学习心得篇1下面是我学练习太极拳的一些体会，我先简单介绍下我的情况：我是个新学员，学习太极拳的时间也很短，而且是从零开始，在此之前我从未学过任何武术、气功之类的东西。
但通过几个月的学习，对太极拳有了进一步的了解，功力也有了很大的进步，精神状态、身体状况都有了很大的改变，也初步体会到了太极拳的奥妙之处。
下面我就说说自己学练太极拳的一些体会：1、学一式，练一式，每一式练习都有效果开始也是抱着试试看的态度来学习太极拳的，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。
我的工作比较忙，所以整天下班回家腰酸背疼的。
可在练习太极拳二周后，在单位上一整天的班回家腰背竟然不疼了（当时只练到预备式、随息放松）。
说实话这时我还有些怀疑这是否和练太极拳有关，还在想着会不会是心理作用呢？但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性，这的确是太极拳的功效。
三周后睡眠改善。
原来早晨起床时总感觉没睡醒，困的难受，而练习三周左右时，早晨一醒来就会感觉头脑很清醒，浑身很轻松，毫无睡意；再后来还有许多的功效显现，我就不再多说了……总之，现在整个人的精神状态有了很大的改变，这是我周围人都看到的效果，身体好了，心情也好了，这是我真实体验到的。
2、学练结合，以练为主。
怎么学呢？除了学校每周组织的集体学习以外，我每天还看光碟，动作仔细反复地去看、去模仿。
只有这样才会少走弯路，迅速在自己身体上看到功效。
在今后的练习过程中随着功力的增长就会有体会。
要踏实地去练。
不练就没有自身的体验，也就听不懂老师在说什么、讲什么。
我的体会是要反复的学、不间断的练才能发现问题、纠正动作，才能练入状态，也才有好的功效。
3、拳功并练，真修实证，层次修练首先要学会利用VCD光盘、清楚光盘里的内容，有些人不太知道怎么利用光盘学习、也不太了解太极拳的学习方法。
只知道光盘是功法示范。
听老师说过要拳功并练，不能练成太极体操，好了，拿到光盘后把光盘从头至尾的内容全看一遍，然后不讲层次，混练一气，起不到应有的效果。
对太极拳的认识和感受
对太极拳的认识和感受1. 初识太极拳说到太极拳，大家可能都会想到那种缓慢优雅的动作和穿着宽松衣服的大爷大妈们在公园里打拳的情景。
嘿，别小看这些看似悠闲的动作，它们可是有着深厚的文化底蕴和哲学思想的呢！其实，太极拳不仅仅是一项运动，更是一种生活的态度。
就像老话说的，“动中有静，静中有动”，在那种柔和的动作中，蕴含着无穷的力量和智慧。
2. 学习太极拳的过程2.1 刚开始的“手忙脚乱”一开始我接触太极拳的时候，真是手忙脚乱，像是个无头苍蝇。
教练慢悠悠地说着“放松，沉肩，旋转”，而我心里却在想：“这都什么啊？”一会儿要蹲下，一会儿又要转身，简直是搞不清楚状况。
但看着周围的人，个个面带微笑，像是在享受这一切，我心里也忍不住想：“是不是我太紧张了？”于是，我决定放下心中的杂念，慢慢跟着节奏走。
2.2 逐渐上手的乐趣随着时间的推移，我渐渐地找到了感觉。
那些缓慢的动作，居然让我感觉到了一种无与伦比的快乐！每次打拳的时候，身体在空中划出的弧线，仿佛把我与大自然连接在了一起。
呼吸变得更加顺畅，心情也不知不觉地放松了。
真的是“人在做，天在看”，打太极的时候，整个人都融入了这一份宁静之中。
最让我感到惊喜的是，原本以为太极拳只是老年人的运动，没想到我这样的年轻人也能从中获得乐趣。
3. 太极拳的哲学与魅力3.1 领悟“阴阳平衡”在练习太极拳的过程中，我开始领悟到“阴阳”的哲学。
这可不是单纯的打拳，而是要在动与静之间找到平衡。
每个动作都要注意力道，过于用力就容易失去重心，反而会摔得四脚朝天。
就像生活中一样，太过于拼命地追求目标，往往反而事与愿违。
适当放松，顺其自然，才能找到真正的快乐。
3.2 让生活更有滋味太极拳不仅让我学会了动作，更教会了我如何去感受生活的细节。
比如说，喝茶的时候，我会注意茶水的温度、香气；走路的时候，脚下的每一步也变得更有力量。
这样的体验，让我觉得生活不仅仅是过日子，而是一场精彩的表演，每一个瞬间都值得细细品味。
太极拳的心得体会(20篇)
太极拳的心得体会（20篇）太极拳的心得体会（通用20篇）太极拳的心得体会篇1太极已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有大约1亿爱好者。
走到世界很多地方，一提起中国，很多人便首先想到中国功夫，尤其是太极拳。
太极拳在中国有着悠久的历史，它不仅是一种武术项目，同时也是一项综合性很强的体育运动和健身项目。
太极拳在中国传统武术中，要求每一个动作都要圆柔连贯，每一招式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。
出于对太极拳的好奇，这学期的体育课我毫不犹豫地选择了学习太极拳。
我觉得太极拳是一种即神秘又普通的功夫。
它的神秘在于不同的人去练就会有不同的体会，即使是同一个师傅教出来的徒弟，打出来的感觉、效果也会不一样。
太极拳重在形和意的结合，人们对太极拳的不同看法，以及打太极拳时的不同心境，就会使打出来的太极拳有不一样的感觉。
而说它普通则是因为如果想要学每个人都能学会，虽说基本只能学个皮毛，但差不多都能打上一套拳，用来平时健身静心。
而真正能够体会其中深意的，精通太极拳的人却屈指可数。
起初，看老师打完整的太极拳动作时，一招一式都是那么行云流水，酣畅淋漓，打完之后整个人顿时感觉神清气爽，飘飘欲仙。
那种感觉与天地同在，与万物为一的境界也只有在打太极拳是才能体会得到。
我还清楚的记得，在让我们打拳的时候董教授一直强调不要着急，要把每个动作做到位，然后再做下一个动作。
同时，我也发现很多同学在打拳的时候普遍过于着急，想赶快把动作打完，而结果往往是“有其形而无其意”。
而老师打拳的时候则是一步步的把动作做到位。
我想这也是由于我们学生普遍焦虑浮躁，静不下心来好好做一件事，总是急于求成。
学习了太极拳，能逐渐让我学会静下心来去完成一件事，而不是急于求成，事倍功半。
同样，学习太极拳，只也有静下心来，慢慢地认真地去完成每个动作，才能做到打拳时“形神兼备”。
虽然只有短短一学期的时间来学习太极拳，我既没有深入地了解太极拳的博大精深，也无法仔细去研究每一个招式的意图。
太极拳心得体会
太极拳心得体会篇一：学习太极拳的心得体会1学习太极拳的心得体会太极，以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。
但是，这次接触下来感觉受益匪浅。
太极拳是一项非常养生的运动。
它，随动由静。
因而既不求速，也不可因静而一味求慢，总要绵绵不断，往来无间，神到意到，贯穿如一，乃是太极之妙也。
太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。
这学期我学习太极拳，从而调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病"，如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。
这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需要放松，此时，身体感到轻松、舒畅，致使大脑得到休息太极十分注重它的意、形、态，初学者很难掌握它的力度。
起初我在学习的时候感到无从下手，但是在唐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路。
每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总要认真复习。
终于在快学期末时交上一份自己满意的答卷。
每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的真实性，往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作为了好看而故意摆姿势，从练拳劲路上分析产生了断劲，和外家拳没有什么两样，与健身和技击不利。
下面来谈一下学习太极后的感受：首先，感到了全身心的放松。
我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。
在学了一套太极拳后，每天晚上总会打一遍来放松全身心，促进睡眠。
其次，在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。
以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。
学习太极拳的心得体会
千里之行，始于足下。
学习太极拳的心得体会太极拳的学习过程中给我留下了许多深刻的体会和心得。
以下是我对太极拳的一些感悟，希望能与大家分享。
首先，太极拳是一项非常细致和精确的运动。
在学习太极拳的过程中，我深刻认识到，每一个动作、每一个姿势都需要经过反复练习和调整，才能达到精确的要求。
通过不断地练习，我终于能够准确地完成太极拳的各个动作。
这让我明白了，只有坚持不懈地努力，才能够掌握太极拳的精髓。
其次，在学习太极拳的过程中，我深刻体会到身心的和谐与统一。
太极拳运动的核心是“以柔克刚”，通过舒缓的运动和呼吸，调整身体的平衡和节奏。
这样能够让身体和心灵达到一种和谐的状态。
我在太极拳练习中感受到身体的放松和心情的舒畅，这对于缓解压力和提高生活质量有着很大的帮助。
太极拳的学习还让我领悟到了身体的力量和柔韧性。
通过太极拳的练习，我感受到了身体各部位的力量和张力。
特别是在一些练功功法中，需要通过调整身体的力量和角度，来达到最佳的效果。
同时，太极拳的动作也要求身体的柔韧性，通过舒展的动作来调整身体的各个部位。
这让我明白了，身体的力量和柔韧性是相辅相成的，只有二者结合，才能够达到最好的效果。
另外，在太极拳的学习中，我还深刻体会到了专注和冥想的力量。
太极拳的练习需要保持专注和冥想的状态。
只有在专注的状态下，才能够准确地完成太极拳的各个动作。
通过专注和冥想，我能够更好地感受到身体的变化和能量的流动。
这让我明白了，专注和冥想是提高身体感知和运动技巧的重要方法。
最后，在太极拳的学习中，我深刻认识到了平衡和稳定的重要性。
太极拳的动作和姿势都要求身体保持平衡和稳定。
只有身体平衡稳定，才能够完成太第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
极拳的各个动作。
通过太极拳的练习，我锻炼了身体的平衡和稳定性，也提高了自己的身体控制能力。
这让我明白了，平衡和稳定是太极拳的重要基础，也是生活中获得成功的重要因素。
通过学习太极拳，我不仅提高了自己的身体素质和运动技能，还锻炼了自己的意志力和毅力。
谈对太极拳的心得体会8篇
谈对太极拳的心得体会8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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太极拳体会心得体会7篇
太极拳体会心得体会7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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练太极拳的感受和体会(精选多篇)
练太极拳的感受和体会(精选多篇)第一篇：练太极拳的感受和体会一、练太极拳的感受与杨氏太极拳结缘已有一年多了，个人之心得体会:我练太极拳的感受和体会。
太极给我的人生打开了一扇奇妙的窗户，让我看到了以前从没有见过的美丽风景。
一年多来随着身体和精神上的神奇变化，随着对太极拳理的不断领悟和实证，越练越感到太极拳奥妙无穷，越练越感到生活离不开太极拳。
我原来的身体一直不太，体质虚，容易感冒，一旦感冒咳嗽起来经常几个月不了。
职业的原因要经常说话，话多了就气力不足、上气不接下气。
练了一段时间太极拳后明显感到底气足了很多，上课的声音都高了很多。
一年中再不用吃长期咳嗽的苦了，有时稍微有点感冒，起来也很快。
以前站立、走路经常爱猫着腰，可能是气血不足，自己还不觉得，老被家里人提醒。
现在腰杆自然地挺得直直的，自己感觉似乎高了很多，显得精神多了。
更有意思的是以前脸上经常长小"豆豆"，虽然青春早已不在，青春痘却还经常光顾。
现在每天练拳出一身汗，体内气血流畅了、毒素排出来了，脸色红润皮肤光滑，青春似乎又回来了，而"痘"再也不回来了。
看来练太极拳就能做到"只要青春不要痘"呢。
人的身体了，精力充沛，工作起来效率高，处理问题也更得心应手了。
工作、生活感到轻松了，心情就，整天开开心心的。
在单位，同事被你快乐的情绪感染，愿意与你交往；在家庭，往往家庭的女主人的心情引领着一家的气氛，女主人天天开心，家庭气氛就和和乐乐，和谐美。
反过来，家庭和谐了，工作顺手了，心情了，又促使身体状况更加转，形成了这样的良性循环。
所以我说越练越喜欢太极拳、越练越离不开太极拳了。
我常常会以感恩的心想到我练太极拳以来的这些变化，心中充满感谢：感谢命运让我在还不老的年纪就与太极拳结缘，太极将带给我未来更有质量的生命；感谢命运让我结识了教拳不倦、练拳不掇、拳人品也的太极刘老师，在他的认真教导、热心鼓励下我从最初的动作很僵硬、笨拙到渐渐自然流畅，对太极拳拳理的理解也越来越深入；感谢太极让我结交了众多的经历丰富、个性鲜明的太极拳友们，心胸、视野大大开阔了…因为练太极，有了健康、快乐、友谊，所以我感觉：练太极真！二、练太极拳的体会人们常说，太极拳是化拳，是智慧拳。
太极拳课总结
太极拳课总结（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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学习太极的心得体会(精选多篇)
学习太极的心得体会(精选多篇)第一篇：学习太极的心得体会学习太极的心得体会太极，以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太的形象，觉得跟我们这个年龄段像相差甚远。
上了大学后，我才开始正式接触太极拳，这次接触下来感觉受益非浅。
在大学里，我们要学习二十四式太极拳。
虽然只是短短一学期的太极拳的学习及练习，我还是很喜欢太极拳的。
学了以后才发现，太极拳的作用真的是大大的。
首先，感到了全身心的放松。
我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最的治疗。
其次，在学了太极后，感觉自身的平衡能力加强了。
以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节度都是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。
再次，练习太极也帮我锻炼了我的专注力。
学习太极，先学形，也就是动作，在学动作的时候，无暇想其他的；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。
这样就会让自己集中精力。
最后，学习太极能帮我强身健体，终身受益。
现在瑜珈大热，其实，瑜珈和太极是异曲同工，殊途同归的。
二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。
最主要的就是要有恒心和毅力，我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦，并且不是每个场所都适合练，这方面太极就占优势了。
总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。
既让自己身心得到了放松，也体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。
太极拳是一门悠久的体育项目，是我们中国的传统化的一份绚丽的瑰宝，是中华民族不可多得的精神和化财产，我们要积极努力学习太极拳，继承发展、发扬光大太极拳这优秀的传统化，大力普及太极拳，弘扬武术瑰宝，强身健体，以提高全民族的身体素质。
太极拳动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病。
具有疏经活络、调和气血、营养腑脏、强筋壮骨的功效。
多加练习对我们的身体大有益处，尤其是我们大学生，更应该多练习一下太极拳来修身养性，提高一下自己的内在涵养，改变一下自己的品性。
打太极拳的心得体会
打太极拳的心得体会【篇一：学习太极拳的心得体会1】学习太极拳的心得体会太极，以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。
但是，这次接触下来感觉受益匪浅。
太极拳是一项非常养生的运动。
它，随动由静。
因而既不求速，也不可因静而一味求慢，总要绵绵不断，往来无间，神到意到，贯穿如一，乃是太极之妙也。
太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。
这学期我学习太极拳，从而调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的城市文明病，如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。
这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需要放松，此时，身体感到轻松、舒畅，致使大脑得到休息太极十分注重它的意、形、态，初学者很难掌握它的力度。
起初我在学习的时候感到无从下手，但是在唐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路。
每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总要认真复习。
终于在快学期末时交上一份自己满意的答卷。
每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的真实性，往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作为了好看而故意摆姿势，从练拳劲路上分析产生了断劲，和外家拳没有什么两样，与健身和技击不利。
下面来谈一下学习太极后的感受：首先，感到了全身心的放松。
我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。
在学了一套太极拳后，每天晚上总会打一遍来放松全身心，促进睡眠。
其次，在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。
以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。
再次，练习太极也帮我锻炼了我的专注力。
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练习太极拳的体会与感受
人们常说，太极拳是文化拳，是智慧拳。
这是指太极拳蕴涵了丰富的中国传统文化内涵，饱含无穷的哲理，需要我们在掌握拳架动作的基础上，不断去琢磨、去领悟。
练习太极拳时一定要遵循以下几点：
一、准备活动一定要充分
打拳之前的准备活动无非包括压腿、压肩、压手、肩踝、膝、髋关节的旋转或拉伸等。
究其根本，准备活动最重要的目的就是为了身心放松。
而准备活动的充分与否，会直接影响接下来打拳的效果比如说压腿，它不仅仅是为了提高腿部的柔韧性，同时还有避免受伤和放松关节等功效。
陈式太极拳各家陈正雷大师也曾说过，准备活动的时间应该长于打拳的时间，至少要在半小时以上。
特别是我们在清晨打拳就是更应该注意，由于一夜的睡眠使身体有些僵硬，所以这时的准备活动尤为重要。
二、不要急于起势
在充分的活动之后，接下来就要开始打拳了。
在正式演练套路之前，我认为还需要做以下几件事情：来回走动平优一下心跳（如果你刚做完踢腿、摆莲等动作就要更注意这点），站定之后引导身心逐渐入静，从头到脚依次调整、放松（虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀、圆裆开胯、展掌舒指等）。
然后调匀呼吸（最好采用腹式呼吸，以达到慢、细、匀、长的效果），最后再松柔的开步起势。
三、意念引导运动
在打拳的过程中，意念的导引应该贯串始终。
而这种意念引导动作的练拳方法，不仅能调节大脑皮层和中枢神经系统机能，增强身体其他器官的功能；而且还可以使上下肢更协调的配合，达到更为理想的锻炼效果。
初学太极拳者由于对套路的掌握还不够熟练，意念更多的还是集中在想动作上。
当熟练到一定阶段之后，就应该逐渐将意念转变为想身法要求、想虚实转换、想开合衔接、想劲路节奏等或者将意念更集中的关注一下在自身行拳过程中薄弱或欠缺的环节，比如眼神、腰胯、脚步等。
四、打拳一定要慢
缓慢打拳有利于身心的入静与放松，有利于用意念去引导动作的进行，更有利于拳技的提高与身心健康。
尤其是在平时没有比赛或表演对套路有时间要求的情况下，完全可以抛开音乐和时间的限制，放慢速度打拳。
缓慢打拳不仅可以培养和树立正确的拳架与身法，还可
以体会和掌握劲路与节奏的阴阳变化，更重要的是，太极拳的内功也是在缓慢打拳中逐步积累与造就出来的。
且打拳的时间愈久，在自身的运用与体现上也就越发的驾轻就熟，拳技也在不断的日积月累中得到时进步与提高（如身法的中正安舒、拳架的舒展大方，节奏的快慢相间、劲路的蓄发互变等）。
直到最后，打拳的速度节奏完全可以自行掌控，从而体现出快而不急，慢而不呆的风格特点。
我练拳的时间不长，太极拳对我来说还是刚刚开始。
但是我感觉到，对太极拳不能仅仅停留在练习这个层次，要练习、思考、领悟；思考、领悟、练习。
几方面结合起来，慢慢积累、慢慢进步，逐渐达到较高境界。
我在习练太极拳过程中有下面一些肤浅的思考和体会。
一、太极拳的呼吸
有人说练太极拳时，要做到呼吸和动作相配合，动作开时呼气，动作收时吸气。
我的体会是自然呼吸很好，如果太在意呼吸与动作的配合，动作容易呆滞，呼吸也容易不通畅，影响气血的运行。
但是不讲求呼吸与动作的配合，并不是呼吸和动作之间没有配合。
实际上呼吸是自然而然与身体动作进行配合的。
而且配合身体动作的开合的，除了有口鼻的呼吸之外也有身体的呼吸，身体的这种呼吸体现为随着自然流畅的动作，身体的气息在体内和体表自由地流动、出入。
我想我们如果按照拳理拳法不断正确地去练习，假以时日，全身气血非常通畅，就能达到这种呼吸和动作的自然配合了。
另外，有人说气沉丹田就是要时时想到把气吸到丹田里。
我对此的理解是：人体气的力量是随着练拳的时日慢慢积累增长的，不是一下子就会增长到一定程度的。
所以，练拳的时候千万不要想着把气吸到丹田里，太执着于气沉丹田反而容易生出身体的毛病。
只要从思想上精神上注意到气在丹田这个位置就行了。
“意之所致，气之所致也。
”时时注意到丹田，气就能慢慢聚集上去，然后慢慢做到气的鼓荡了。
二、修身养性之法
古人云：修身齐家治国安天下。
古往今来。
习文舞剑不外乎是两种不同的修身之法。
只不过从形式上看。
前者是内修，后者是外修而己。
太极拳则讲究内外兼修。
既可练就强健之体魄，又可陶冶情操。
养就儒雅大度之风。
太极拳的强身健体之效．在此就不必多言了吧，因为，每个习练者都是不同程度的受益者。
全球过亿的爱好者自然是各有各的体会。
而当你进入到较高的境界后(起码是体内真正有了内气活动)，每每练拳之时．那种恬静、那种悠闲安逸、那种浑然忘我的感觉大概只有诸葛亮的“淡泊以明志．宁静以致远”或者陶渊明的“采菊东篱下．悠然见南山”这样的句子可以稍做描述。
三、平衡之术
平衡。
是大自然无处不在、无时不有的一种现象。
比如四季的更替。
晴天雨天的转化，高山和深海的存在等等。
平衡，也是人类社会形态的一种规律。
三国演义开篇语说的好：天下大势．分久必合，合久必分。
分有分的平衡，合有合的平衡。
分的平衡一旦失去。
就会向合的平衡去转化。
反之亦然。
平衡，还是每个人为人处事的一个最根本的准则．世上没有不劳而获的事。
也很少有劳而无功的事。
什么都不付出就想得到许多．那是白日做梦。
付出了许多却没有任何回报。
那也是不大可能。
关于“平衡”二字罗嗦了半天。
也该回到正题了。
那咱们就看看太极拳是怎么阐述它的平衡之术的。
身法上，它要求立身中正、不偏不倚；架势上，它要求不丢不顶、不过不卯；步法上，它要求有开有合，有虚有实；劲路上，它讲究刚柔相济：速度上，它讲究快慢相间。
整体上，它让你领悟的是中庸之道，体会的是阴阳转换之理。
在身体的调理方面，它和中医的医理相通：达到自身最恰当的平衡；疗效相同：治根、治本。
在性情的调理方面，它就象其他任何一门艺术一样。
可以陶冶情操，修正性情。
让你焦躁的变的沉稳一点，太沉闷的变的开朗一点：过于乐观的变的中正一点。
悲观的变的积极一点……而这些变化，逐步会渗透到你生活的每一个角落里；你的心态，你的人际关系．你的工作等等．但最终的作用和效果只有一个：让你的修养更高、人缘更好、生活的更幸福!
四、太极拳的道
道可道，非常道。
道到底是个什么东西．恐怕没有人能讲明白的。
但它却是人类所共同追求的东西。
并且是尽其一生的、把它视做终极目标来追求。
道是个过于抽象、难以描述的东西．但我们可以通过一些具体的东西来感悟。
比如老子所说的“上善若水”，说的是做人的至高境界．应该象水那样。
像水的什么样呢?我想这里指的不外乎水的清洁性、牺牲性和善变性三点。
清洁性指的是本质，做人要象水那样清白、洁净(太极拳阐述的做人之理：时刻保持立身中正)：牺牲性指的是奉献精神．水总是靠弄脏自己来洗干净别人。
说的是做人的修为(太极拳“舍己从人”的技击理念：只有舍弃自己。
才能征服对手)：善变性则一方面指的是水顺遂、自然、随曲就伸地适应各种各样的环境的本事．对人而言自然是说适应社会的各种能力了(“顺遂自然”、“随曲就伸”本就是太极拳的专业术语)，另一方面也指水刚柔相济的脾气。
谈及此处，不禁令我想到这样一个现象：日本、韩国学了咱们一点文化的皮毛就敢整出个茶道、书道，学了些中华武术的基本功就敢整出来柔道、空手道、合气道、剑道、跆拳道等一大堆的“道道”来，咱们却总是谦虚地称自己的东西为茶艺、书法、太极拳……众所周知，“道”可是比“艺”，“法”、“拳”、“术”等什么的“道行”深多了!。