阴虚体质及危害

阴虚体质及危害

阴虚质是指人体精、血等阴液亏损，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用，出现虚火上炎的偏颇。只是看上去很健康。

•先天禀赋，父母遗传；

•情绪长期压抑不舒展。不能正常发泄会郁结而化火，化火就会向身体内部燃烧消耗，使阴精暗耗；

•长期心脏功能不好，或高血压病人吃利尿药太多；

•长期食用辛辣燥热的食品；

•过多服用利尿药或清热利湿方剂；

•经常熬夜。

阴虚体质很有可能被这些问题困扰

•五心烦热：手、足心、胸中发热，常喜欢光脚踩凉地板；

•易口渴，爱喝冷饮；

•口臭，口腔溃疡。舌红少津少苔；

•肌肤苍白或红，常有烘热感，面色潮红；

•皮肤干燥；

•眼睛发干，红血丝多；

•常有眩晕耳鸣；

•睡眠差。睡眠时间短，盗汗；

•急躁易怒；

•大便干燥。

阴虚体质其它常见易患疾病

1. 结核病。阴虚者气血虚弱，阴精耗损，免疫力降低，病毒很容易乘

虚而入，从而引发结核病，如肺结核、骨结核、淋巴结核等；

2. 习惯性失眠。阴虚内热者“五心烦躁”，心烦不安，气候、情绪、饮食、

环境稍有改变就容易导致失眠；

3. 便秘。阴虚者体内缺水，容易引起肠道下降，导致便秘。而且小便

也是量少且黄，即使经常喝水也很难改善；

4. 色斑。阴虚者皮肤容易缺水，污物无法排出，从而生斑，尤其是阴

虚火燥相结的色斑是很难祛除的；

5. 口腔溃疡。阴虚内热者体内火气很大，容易上火，易引发口腔溃疡。

而且阴虚内热者皮肤干燥，嘴唇容易开裂，更易产生口疮；

6. 经期缩短。阴虚内热的女性往往会月经提前，经期缩短，如不及时

治疗，甚至产生闭经；

7. 高血脂、高血压。阴虚者虽然消瘦，但阴虚到一定程度，体内缺水

过多，就会导致血液粘稠，血脂升高；

8. 糖尿病。糖尿病初期，一般都是阴虚为主，总是口渴，但喝多少水

也不解渴，而且嘴唇干燥犹如泛起白露；

9. 肿瘤。阴虚体质者长期情绪压抑再加上瘀血倾向，易患肿瘤，因此

如果身体出现不明包块、硬结、便血等症状要特别注意，及时检查。

日常运动调理建议

阴虚虽属虚，但阴虚则阳亢，阳代表功能，其运动耐性好于阳虚、气虚与血虚等体质，可进行中等强度的体育锻炼，一般的球类、跑步、游泳、爬山等常见的运动均可进行。其中游泳因能滋润肌肤，减少皮肤干燥感，尤宜于皮肤干燥甚者。而太极拳、太极剑、气功、八段锦、五禽戏等动静结合、形神并练的传统项目更为适宜，尤其是静气功锻炼对人体内分泌具双向调节功能，既助阳、亦生阴，可增加体液的生成，亦可调节易于兴奋的精神状态，从而改善阴虚状态。

起居饮食调理建议

1. 阴虚体质者应多食：滋补肾阴以及甘凉滋润的食物，如糯米、瘦猪

肉、猪蹄、鸭肉、黑鱼、海参、鸡蛋、豆腐、枸杞、藕、冬瓜、苦瓜、黄

瓜、荸荠、生梨、苹果、百合、银耳、黑芝麻、蜂蜜。

2. 忌食或少食烤炸、辛辣或性温燥烈的食物；忌食或少食高热量如巧

克力等食物；力戒烟酒。

起居精神养生

1. 拒绝熬夜。23点前睡觉是底线。熬夜消耗肝血，

自然阴虚火旺；

2. 注意自己的情绪，时刻提醒自己保持淡定。少抱怨、

少发火。

但具体落到实处应该是一种尊重，一种接人待物的方式方法。和文化知识有关，但不是必然，主要来自家庭的影响和后天的修为。

赫本被誉为女神，不仅仅因其貌美，貌美的很多，并不能被全世界的人记住；也不是因为学历，比她学历高的比比皆是。

但她用她的一生诠释了修养这个概念，她在遗言里这样说“若要优美的嘴唇，就要讲亲切的话。

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