如何做好怀孕前的准备
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停止饮酒和吸烟。
(8)心理准备
家中要迎来新的成员了，许多夫妇会因此而 不习惯，焦虑。首先，夫妻双方要调整好自己的 心态，在精神上也要充分放松，保持良好的心态
欢迎小生命的到来。宝宝在和谐、愉跃的环境中 出生，才能更有利于他身体上和心理上的生长。
2dv0f8c7b 丁二狗的猎艳人生92ks.com/20253/
的生成的，如重金属铅、镉等，所以在女方怀孕 之前，从事喷洒农药、除草剂等的已婚男性，至 少在远离这些物品 70 天时间后，才能备孕。氨 甲嘌呤、氯丙烷、氯乙烯等可以影响精原细胞。 在妻子受孕前，丈夫应尽可能少地接触这类化学 品。同时，丈夫至少也应在妻子受孕前 3 个月就
会辗转反侧的睡不着，谁不想魂牵梦绕去一直思念。事实
(3)孕前补充足够的营养
身体抵抗力强，才可提高夫妇双方生殖细胞
会辗转反侧的睡不着，谁不想魂牵梦绕去一直思念。事实
的质量。怀孕前我们不能偏食、挑食全面吸收各 种食物的营养，保持营养均衡。尤其是一些粗粮、 杂粮，如小米、豆类、兰瓜等，含有的维生素成 分特多，帮助调理肠胃，便于营养的吸收。
(4)孕前要做好身体体检
如何做好怀孕前的准备？孕前准备是怀孕 前必须做的，各方面都要做好准备，所以，我们 要更加的谨慎，避免意外的发生。父母会育儿网 总结了有关的内容，愿给朋友们带来帮助。
(1)调整身体
备孕首先要调整好身体，在怀孕前的半年 内，也要做到与早孕期一样，尽量避免接触放射 线、避免病毒感染，避免有毒物品、化学药物等， 注意增肥、如果做过人工流产，则要在流产后半 年，养好身体再怀孕。
会辗转反侧的睡不着，谁不想魂牵梦绕去一直思念。事实
(2)及时补充叶酸
叶酸可预防胎儿神经管畸形，对流产、孕妇 贫血和胎儿宫内发育迟缓等也有作用，所以孕前 3 个月就要适当补充叶酸，。孕妇每日从膳食中只 能摄取到 0.05 毫克的叶酸，而孕天却需要吸收
0.4 毫克的叶酸，所以剩下的 0.35 必需通过吃叶 酸片来补充。叶酸要一直持续到怀孕后 3 个月才 能停止。
孕所需的维生素和微量元素。
(6)注意碘的补充
怀孕期间对碘的需求量很大。吃什么可以帮 助碘的吸收呢?我们可以吃一些碘盐、海带、海 蜇、海虾、牡蛎、黄花鱼、海藻、虾皮、紫菜等
会辗转反侧的睡不着，谁不想魂牵梦绕去一直思念。事实
海产品及豆浆等豆制品帮助碘的吸收。
(7)丈夫也要做好准备
怀孕不是妻子一个人的事情，只有双方的生 殖细胞都健康的情况下，才能保证胎儿的正常发 育。丈夫要注意，有一些污染是会引响男性精子
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
准备怀孕前夫妇需要到进行一次孕前检查。 除了可以了解夫妇双方的身体状况，还能了解更 多的关于优生优育的问题。如患有某些遗传性病 疾病，或艾滋病、淋病、梅毒、麻风等传染病以 及精神病等有关疾病，均不宜生育。
会辗转反侧的睡不着，谁不想魂牵梦绕去一直思念。事实
(5 维生素和微量元素
胎儿的发育尤其是前期的发育需要大量的 维生素和微量元素，比如叶酸有利于宝宝神经系 统的发育、维生素 AD 有利于钙的吸收等，女方 可以买一些复合维生素，每天一颗，及时补充怀
(8)心理准备
家中要迎来新的成员了，许多夫妇会因此而 不习惯，焦虑。首先，夫妻双方要调整好自己的 心态，在精神上也要充分放松，保持良好的心态
欢迎小生命的到来。宝宝在和谐、愉跃的环境中 出生，才能更有利于他身体上和心理上的生长。
2dv0f8c7b 丁二狗的猎艳人生92ks.com/20253/
的生成的，如重金属铅、镉等，所以在女方怀孕 之前，从事喷洒农药、除草剂等的已婚男性，至 少在远离这些物品 70 天时间后，才能备孕。氨 甲嘌呤、氯丙烷、氯乙烯等可以影响精原细胞。 在妻子受孕前，丈夫应尽可能少地接触这类化学 品。同时，丈夫至少也应在妻子受孕前 3 个月就
会辗转反侧的睡不着，谁不想魂牵梦绕去一直思念。事实
(3)孕前补充足够的营养
身体抵抗力强，才可提高夫妇双方生殖细胞
会辗转反侧的睡不着，谁不想魂牵梦绕去一直思念。事实
的质量。怀孕前我们不能偏食、挑食全面吸收各 种食物的营养，保持营养均衡。尤其是一些粗粮、 杂粮，如小米、豆类、兰瓜等，含有的维生素成 分特多，帮助调理肠胃，便于营养的吸收。
(4)孕前要做好身体体检
如何做好怀孕前的准备？孕前准备是怀孕 前必须做的，各方面都要做好准备，所以，我们 要更加的谨慎，避免意外的发生。父母会育儿网 总结了有关的内容，愿给朋友们带来帮助。
(1)调整身体
备孕首先要调整好身体，在怀孕前的半年 内，也要做到与早孕期一样，尽量避免接触放射 线、避免病毒感染，避免有毒物品、化学药物等， 注意增肥、如果做过人工流产，则要在流产后半 年，养好身体再怀孕。
会辗转反侧的睡不着，谁不想魂牵梦绕去一直思念。事实
(2)及时补充叶酸
叶酸可预防胎儿神经管畸形，对流产、孕妇 贫血和胎儿宫内发育迟缓等也有作用，所以孕前 3 个月就要适当补充叶酸，。孕妇每日从膳食中只 能摄取到 0.05 毫克的叶酸，而孕天却需要吸收
0.4 毫克的叶酸，所以剩下的 0.35 必需通过吃叶 酸片来补充。叶酸要一直持续到怀孕后 3 个月才 能停止。
孕所需的维生素和微量元素。
(6)注意碘的补充
怀孕期间对碘的需求量很大。吃什么可以帮 助碘的吸收呢?我们可以吃一些碘盐、海带、海 蜇、海虾、牡蛎、黄花鱼、海藻、虾皮、紫菜等
会辗转反侧的睡不着，谁不想魂牵梦绕去一直思念。事实
海产品及豆浆等豆制品帮助碘的吸收。
(7)丈夫也要做好准备
怀孕不是妻子一个人的事情，只有双方的生 殖细胞都健康的情况下，才能保证胎儿的正常发 育。丈夫要注意，有一些污染是会引响男性精子
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
准备怀孕前夫妇需要到进行一次孕前检查。 除了可以了解夫妇双方的身体状况，还能了解更 多的关于优生优育的问题。如患有某些遗传性病 疾病，或艾滋病、淋病、梅毒、麻风等传染病以 及精神病等有关疾病，均不宜生育。
会辗转反侧的睡不着，谁不想魂牵梦绕去一直思念。事实
(5 维生素和微量元素
胎儿的发育尤其是前期的发育需要大量的 维生素和微量元素，比如叶酸有利于宝宝神经系 统的发育、维生素 AD 有利于钙的吸收等，女方 可以买一些复合维生素，每天一颗，及时补充怀