10大明星减肥秘诀
名星不吃药减肥方法
明星不吃药减肥方法
1、健身是每日必修课
孙俪是舞蹈演员出身，对自己的形体要求十分严格，就是在繁忙的拍摄过程中也不忘自己的老本行。
2、高温瑜伽调节心情
孙俪在上海选择了一家高温瑜伽馆做练习，其实在之前，港台明星就开始效仿欧美明星在35摄氏度至38摄氏度下练习高温瑜伽了。
3、为改善体质选择高温瑜伽
孙俪说：“为了改善体质，我选择了练习高温瑜伽，它是一种非常好的主动锻炼方式，不仅能增强身体的柔韧性，更能起到调节身心、缓解压力的作用。
”
二：性感韩国明星李孝利完美瘦身计划
李孝利，估计地球人都认识吧！她是韩国现在最红最火的性感明星，被称为拥有梦一样的美妙身材的女性，下面是性感韩国明星李孝利完美瘦身计划。
继续了解：/JianFei/JianFFF/107610.shtml。
2022明星减肥方法排行榜女明星颜值排行榜2022
2022明星减肥方法排行榜女明星颜值排行榜2022周迅麻辣指数：★★★★说到减肥秘方，周迅说最好一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉，下个月，就只吃肉和蔬菜，别碰粮食，是一滴米都不许沾哦，非常有效果。
周迅的蛋白质减肥法是通过限制人体摄取碳水化合物，调整身体燃烧脂肪的比率，达到瘦身效果。
优点：不用控制食量就可以轻松瘦身。
梅婷麻辣指数：★★★★梅婷每天早晨起来，先喝一杯牛奶，再吃一个苹果，中午吃少量米饭，强迫自己多吃蔬菜，晚上则拒绝一切淀粉类食品。
她说人一天并不需要吃很多东西，只要保证营养够了就行，营养要均衡。
袁泉麻辣指数：★★★★★袁泉爱吃辣，她保持身材的秘诀就是随时吃，黄油，花生酱，辣椒，这些高热量的东西，想吃就吃，吃完了到点儿就睡觉，虽然一般人不能像她那么幸福，死吃不胖，不过多吃辣椒可以促进新陈代谢，而适量的花生酱也有利于减肥呢。
范冰冰麻辣指数：★★★★范冰冰是贪吃的人儿，喜欢吃各种美食，尤其是酸酸辣辣的感觉，为了健康和减肥，已经改掉了过去的一些饮食习惯，有意识地多喝汤、果汁，菜以清淡为主，时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品。
巩俐麻辣指数：★★★据传巩俐保持不老身材和容颜的秘密就是吃黑米，把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃。
1、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1：2.5。
2、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水。
3、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香。
李冰冰麻辣指数：★★★李冰冰身材完美，据了解李冰冰为达到完美的身材，曾一个月减肥20斤，可谁知道她为此也付出了很多的努力，即使是妈妈精心准备的饭菜也只是吃一小碟，粥只敢喝一汤匙，每顿饭只吃到7成饱，饿的时候就用黄瓜等水果来补充，另外她每天还进行大运动量健身。
合理的节食和运动，再加上坚持不懈的努力让她迅速达到了理想的减肥效果。
十大明星减肥方法
十大明星减肥方法明星都是身材苗条的美丽形象代表，但他们是如何保持体型的？下面是十大明星减肥方法：1. 饮食控制：明星们注重饮食的平衡和健康，避免高热量的食物和垃圾食品。
例如，坚持吃低热量、高营养，蔬菜，水果，粗粮等食物，同时饮食定时定量，避免暴饮暴食。
2. 健身：许多明星会定期去健身房，加入不同的健身计划如跑步、瑜伽、游泳、重力训练、有氧运动等。
即使在繁忙的拍摄或巡演中，也会找时间进行一些简单的锻炼，例如跑步、跳舞或者散步。
3. 零食减肥：明星们通常会减少零食的摄入量，尤其是高热量和高脂肪的零食，例如薯片、巧克力和坚果等。
他们会选择健康的零食，例如水果、坚果和酸奶等。
4. 采用外部辅助物：许多明星会采用外部辅助物来减肥，例如绷带、特定的纤维极限穿衣服、橡胶束带、卡路里热量监控器等。
5. 水的重要性：许多明星都认为，足够的水分摄入是减肥的基石。
他们会定时喝水，这有助于减少脂肪的积累，促进体内代谢，改善皮肤质量。
6. 少吃饭：许多明星会坚持少吃饭，但会选择低热量、高蛋白质的食物如新鲜的蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉、豆制品等。
7. 身体排毒：身体排毒是减肥的重要一环，明星们通常会采用冷榨果汁、酵素饮食、淋浴按摩、足疗等方法。
8. 养成良好生活习惯：遵守规律的生活习惯是保持身材的重要环节，例如早睡早起、少熬夜、放弃不健康的生活方式等。
9. 坚持态度：减肥也需要坚定的态度，许多明星会设置合适的、可行性的目标，不断鼓励自己进行深入的减肥计划，而且成功调整自己的态度，达到有效的减肥效果。
10. 全面研究减肥技巧：许多明星会不断研究和尝试各种减肥技巧，从而掌握几种减肥方法，找到适合自己的方式。
无论是哪种明星减肥方法，它们都是需要花费时间和努力的。
为了健康而减肥，比起追求短期瘦身更加重要，良好的饮食习惯和适当的锻炼，是长期保持健康的真正方法。
明星如何减肥方法
明星如何减肥方法
明星减肥的方法有很多种，以下是一些常见的方法：
1. 健康饮食：明星通常会选择低热量、高营养的食物，如大量的蔬菜、水果、瘦肉和鱼类，避免高糖、高脂肪和加工食品。
2. 控制饮食量：很多明星会通过控制饮食量来减肥，如每日摄入的热量和蛋白质数量都是经过精确计算的。
3. 健身运动：运动是明星减肥的常见方法，运动可以帮助燃烧卡路里，增加肌肉质量，提高新陈代谢速率。
明星通常会选择一些有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等。
4. 饮食控制：一些明星采用节食的方法来减肥，如断食、定期排毒和清肠等。
这些方法需要谨慎使用，最好在专业人士的指导下进行。
5. 心理调节：明星减肥不仅仅是身体上的改变，还需要进行心理调节。
一些明星通过冥想、瑜伽和心理咨询等方式来调节自己的心态，增加对减肥目标的坚持度。
需要注意的是，减肥过程中要保持健康，避免采取极端的方法和盲目减肥。
最好在专业人士的指导下进行减肥计划，以确保安全和有效。
明星减肥方法 各明星的高效减肥法
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明星减肥方法各明星的高效减肥法
导语：女明星对于身材的要求很是严格，拥有苗条身材才能在各大场所游刃有余。
要说最有名的减肥明星，莫过于韩国的俊男靓女们。
那么享誉盛名的韩国...
女明星对于身材的要求很是严格，拥有苗条身材才能在各大场所游刃有余。
要说最有名的减肥明星，莫过于韩国的俊男靓女们。
那么享誉盛名的韩国明星们又是怎么样减肥的呢？下面就跟着小编一起了解下韩国女星的减肥方法，以及明星减肥食谱都有哪些？
各明星的高效减肥法
芭蕾舞减肥方法
宝儿它会各种舞蹈，唱歌也极棒而且还拥有令人羡慕的22英寸腰围。
我们都知道在《Number one》刚发布时候，看着宝儿还是胖乎乎的，通过吃蘸辣椒酱来减肥，她告诉我们，经常跳芭蕾舞能够减掉很多脂肪，还能养生端正的姿势。
登山减肥方法
李孝利、全智贤李孝利、全智贤的减肥方法是登山。
李孝利素有“韩国歌坛健康美女”的称号。
她不喜欢像人工方法，由于太喜欢登山，她甚至还有了“清溪山飞松鼠”的外号。
孝利透露曾经败给过偶然一起登山的全智贤。
全智贤战胜了“清溪山飞松鼠”李孝利，首先到达了顶峰。
独特的减肥方法
李秀英曾经做过在单一食物减肥法中有名的玉米减肥而失败的经验。
在做了半身浴减肥之后，她的面目就变得焕然一新了。
人们说李秀英最近减肥不少变得漂亮了。
李秀英说似乎是由于她热心地做“祈祷”所以才变成那样的，令人们很惊讶。
瑜伽减肥方法
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明星怎样减肥暴瘦的实例
明星怎样减肥暴瘦的实例
明星怎样减肥暴瘦的实例是一个备受关注的话题，因为明星们通常需要在短时间内减掉大量体重，以达到他们的角色要求或者为了在镜头前更好地展现自己。
以下是几个明星的减肥暴瘦实例：
1. 李宇春：在参加选秀节目时，李宇春减掉了20斤体重。
她采用了严格的节食和运动计划，每天只吃水果、蔬菜和肉类，每天至少跑步一个小时。
2. 刘亦菲：为了准备电影《花木兰》，刘亦菲减掉了30斤体重。
她采用了严格的蛋白质饮食和高强度的运动计划，包括瑜伽、健身和散步。
3. 张静初：为了准备电影《湄公河行动》，张静初减掉了25斤体重。
她采用了少食多餐的饮食方式，每天进行高强度的有氧运动和力量训练。
4. 吴昕：为了准备《我们来了》节目，吴昕减掉了15斤体重。
她通过控制饮食和坚持锻炼的方式来减肥，每天进行有氧运动和力量训练。
以上是几个明星减肥暴瘦的实例，值得一提的是，虽然这种压力和要求令人困扰，但是他们通过健康的方式减肥，保证了自己的身体健康和形象。
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明星减肥方法 明星不为人知的减肥术
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明星减肥方法明星不为人知的减肥术
导语：现在的明星越来越多，很多人都羡慕明星的奢华生活，殊不知明星背后付出了多少努力！明星想要出名，好的身材必不可少，你知道明星减肥方法有...
现在的明星越来越多，很多人都羡慕明星的奢华生活，殊不知明星背后付出了多少努力！明星想要出名，好的身材必不可少，你知道明星减肥方法有哪些吗？韩国明星怎么减肥呢？男明星如何保持好身材？国外明星快速减肥方法是什么？请大家跟着小编一起来了解下明星特效减肥法吧！
目录
1、明星减肥方法大全
2、韩国明星减肥方法
3、明星减肥牛奶减肥方法
4、男明星减肥方法
5、外国女明星减肥法
6、台湾明星减肥法
7、当红明星减肥法 8、星妈减肥法
9、日本女明星减肥方法 10、大牌女星私家减肥方法
明星减肥方法大全
莫文蔚
方法：游泳+仰卧起坐
一提起莫文蔚，首先想到的两个词就是性感和美腿，莫文蔚的美腿真的不知让多少人羡慕妒忌了！
在娱乐圈来说，莫文蔚的样子不算得是非常漂亮，但是她的美腿绝对是在众多女明星中最美丽迷人的，而也正是她那修长纤细的美腿使她的性感指数大大提升。
在她的演唱会上，除了她的美丽歌声外，她的迷人身材可是引起了粉丝们高分贝的尖叫声。
莫文蔚的美腿是天成的，但是平时对腿部的锻炼和保养还是不能少的，莫文蔚的瘦腿秘方
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12位明星的减肥经
【夏天瘦起来】12位明星的减肥经在嘴边的话题，而女明星更是对减肥念念不忘。
毕竟，爱美是女人的天性，她们有时需要整日面对镜头，没有傲人的身材，又怎能让自己在镜头前保持充分的自信呢？对减肥，女明星们是各有妙招。
并且，女神不是天生吃不胖，后天努力才是王道。
43岁宣萱速减10斤宣萱日前出席品牌活动，露背的黑色连身裙现身，身型明显清减不少。
她透露接因为下了美容广告，故一个月内减了11斤。
问她怎么瘦下来的，她说，方法有两个。
1、谢绝应酬，以及晚上不吃晚饭。
2、每日都做运动，做足七日，做完再返工。
刘嘉玲激瘦14公斤！她采用地瓜餐，每天早餐来2条地瓜，因为地瓜富含膳食纤维，能帮助刺激肠道促进排便。
持续才半年，体重从59公斤到45公斤，达到减肥效果，是扮演清道夫角色的好选择呢！张钧甯减肥美肤秘籍1、张钧甯喜欢跑步，跑不完心情会变得很好。
她说：早上跑比晚上跑好，因为白天的芬多精比较多，越晚跑越容易影响睡眠质量。
另外，跑完步一定要进行拉筋跟放松，这是让你隔天不会膝盖痛的因素之一。
2、特别注意生活保养，晚上11点前睡觉，保证饮食均衡健康，金字塔食量进餐。
超模何穗减肥一定要注意3个部位1、女生有三个部位特别重要，蝴蝶袖、大腿内侧和腹部，我认为一般女孩不需要特别练出马甲线，但至少要让腰上没有赘肉。
2、饮食上我从不挑食，什么都吃，但我会多吃水果，逼自己吃不喜欢但营养丰富的食物，比如苹果、奇异果，多喝水（半小时一瓶）。
陈妍希最爱柠檬水1、陈妍希怎么瘦的？答案是随处可得的柠檬水。
喜欢高能量的食物，以天然、未经加工的食物为主，最好是用有机肥料种植出来的蔬果。
早餐很重要，所以会选择营养价值高、天然简单的食材，中午尽量选配菜里有鱼肉和青菜多点的，吃五谷饭。
晚饭避免油腻。
2、自己泡柠檬水，三餐饭后喝一杯柠檬水，可以消除油腻。
宅男女神郭雪芙瘦身不放假巧吃成瘦子1、吃饭的时候尽量挑蔬菜类吃，肉类挑瘦肉，喝汤先撇油。
2、除了控制食量，尽量多运动，例如吃完饭后就帮忙洗碗，不马上坐下来看电视，还利用难得的假期，和亲戚们到郊外走走。
明星短期暴瘦方法
明星短期暴瘦方法
明星们通常需要在短期内快速减肥来为拍摄或演出做准备。
以下是一些他们常用的短期暴瘦方法：
1. 节食：明星们通常会限制摄入的热量，只食用低热量的食物，并少量吃饭。
他们可能会采用液体饮食或蔬果汁快进行短期节食。
2. 高强度锻炼：他们进行高强度的有氧运动和重量训练，以帮助燃烧脂肪和瘦身。
他们可能会进行大量的有氧运动，如慢跑或跳绳，以加速消耗卡路里。
3. 排水和脱水：为了在短期内减轻体重，明星们可能会使用排水和脱水方法，如服用利尿剂或使用蒸汽房。
这些方法可以让身体失去多余的水分，暂时减轻体重。
4. 药物和补充剂：有些明星可能会使用药物或补充剂来帮助他们控制食欲、提高新陈代谢或减轻水肿。
然而，这些方式不是安全或健康的方法，对身体健康有风险。
需要注意的是，这些短期暴瘦方法并不是长期减肥的解决方案，也不是健康的方式。
短期内快速减肥可能会对身体造成压力和副作用，而且容易反弹。
长期保持健康的体重和身材是最重要的。
明星的减肥方法
明星的减肥方法Part 1明星都是拥有完美身材的典范，他们是如何减肥的呢？下面就为大家介绍一些明星的减肥方法。
1.杨幂：断食减肥法杨幂曾经在某次采访中提到，自己曾经采用断食减肥法来减肥。
所谓断食减肥法，就是在一天中某个时间段内不吃任何东西，比如48小时内只喝水或果汁等。
尽管这种方法可以快速减肥，但是在实施过程中需要注意保护身体健康。
2. 周冬雨：控制饮食减肥周冬雨在减重期间，控制饮食是她的主要方法。
她按照营养师提供的饮食计划，每天定量的进食，避免养成吃零食的习惯，同时增加运动量。
这种减肥方法相对安全，但需要较长时间的坚持。
3. 吴青峰：每餐少吃吴青峰也是“少吃多动”减肥法的信仰。
他每餐不吃饱，而且食物的选择上也相对清淡健康，同时每天进行有氧运动来提高代谢和燃脂情况。
这种方法对身体健康影响较小，但需要较长时间的坚持。
4. 郭德纲：跳健身舞郭德纲在减肥期间选择跳健身舞来锻炼身体。
健身舞不仅可以帮助燃脂，还能增加心肺功能和健康程度。
但由于郭德纲的身体素质较弱，锻炼强度不宜过高，否则容易受伤。
5. 何洁：红糖薏米水何洁在减肥时选择喝红糖薏米水。
这种饮料除了美容养颜外，还可以清热利水、促进新陈代谢，达到减肥的效果。
但正如各位所知，每个人的体质不同，建议在饮用前咨询医生。
Part 2接下来，我们再来介绍几个明星的减肥方法。
1. 韩雪：晚餐吃水果韩雪长期利用这一方法来维持好身材。
晚餐只吃水果，这样可以减少热量的摄入，而且水果丰富的纤维质量可以帮助消化和排便。
但由于晚上血糖较低，吃水果可能会引起低血糖症状，建议在实施前咨询医生。
2. 小S：葡萄柚减肥法小S曾经采用葡萄柚减肥法来减肥。
葡萄柚含有丰富的维生素C和果胶，可以促进消化和脂肪代谢，帮助减肥。
但同样需要注意是否会出现低血糖症状。
3. 马苏：喝绿茶马苏在减肥期间，每天都会喝一些绿茶。
绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素等成分，可以促进脂肪代谢和减少脂肪吸收，同时还可以降低胆固醇。
明星减肥法 分享十大女明星越吃越瘦秘方
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢明星减肥法分享十大女明星越吃越瘦秘方
导语：想知道明星减肥时越吃越瘦的减肥方式吗？现在就来分享十大女星越吃越瘦的减肥方式，教你明星减肥法，让你也能像这十大女星一样，拥有苗条身
想知道明星减肥时越吃越瘦的减肥方式吗？现在就来分享十大女星越吃越瘦的减肥方式，教你明星减肥法，让你也能像这十大女星一样，拥有苗条身材。
如果你以为整个娱乐圈的女星都为了上镜好看而一忍再忍，那么你就错了，事实上，追求骨感对立面，有一群女星号称“越吃越美丽”
1、全智贤：惊人饭量，堪称饭桶
全智贤惊人饭量堪称饭桶
《野蛮女友》全智贤不只在电影中的野蛮行径令人吃惊，下戏后的食量更是吓坏一大群工作人员。
她的密友爆料，身高172公分、体重只有48公斤的全智贤，一顿饭能吃下2大碗饭外加4盘小菜。
赶戏时为补充体力，一定要吃足3碗饭，朋友们都笑说她吃饭时像个“大饭桶”。
但是贪吃的她却能保持完美身材，真是令人羡慕。
2、萧亚轩：锻炼常常，贪吃无妨
萧亚轩锻炼常常贪吃无妨
萧亚轩的承认自己是个很贪吃的人，“我甚至半夜常常熬不住饿，还会吃减肥的大禁忌‘宵夜’”“我没办法硬撑着不吃饭，饿肚子对我来说，简直不可思议。
”萧亚轩无法想象为了减肥必须饿到头昏眼花，因为她不但一天多餐，也很爱吃热量超高的速食食品，再加上水果、甜点。
有点夸张地拼命吃，萧亚轩就用一套更严厉的健身训练方式，让自己更瘦。
“还好我原本就有健身的习惯，再加上妈妈的食补，就算瘦也不会不健康。
”萧亚轩哈哈大笑着招认自己的减肥方式。
生活常识分享。
[明星妈妈的个性瘦身]明星减肥瘦身方法
![[明星妈妈的个性瘦身]明星减肥瘦身方法](https://img.taocdn.com/s3/m/a885427cf56527d3240c844769eae009581ba222.png)
[明星妈妈的个性瘦身]明星减肥瘦身方法对大多数的女性来说，减肥话题总是百谈不厌。
可总有极少数的人例外，就是那些成天穿着流行时尚的露肩、露背、露臂装的，拥有婀娜身段的女明星们。
每一次看到她们，就忍不住要心生疑惑，为什么老天单只对她们青睐有加？要怎样才能像她们那样，怎么吃、怎么睡，甚至生完孩子依然不发胖？◆王菲的“万灵丹”王菲是演艺圈出了名的骨感美人，早已为人母的王菲难道有什么秘方她的瘦身方法就是天天喝中药。
其药方如下：决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。
功能：决明子，有清肝明目、润肠通便的功能。
山楂有活血化瘀、消食化积的功能，所以，若你有消化不良的情况，山楂可以帮你改善。
车前子，利水通淋，清肺明目，祛痰。
陈皮通肠道，解热，所以可以用于热性体质的人。
何首乌，补肝肾，益精血，润肠通便，解毒。
枳壳，有行气宽中除胀的功能，用于胸部胀痛，食积不化，痰饮内停等。
甘草补脾胃，润肺，止咳，清热，解毒等。
要注意的是，每个人的体质不同，这副药方是中医师为王菲量身订做的药方，所以，它不是对每个人都合适的万灵丹。
◆拒绝白色的林青霞林青霞在吃饭前一定要先喝一杯水，她说这是为了控制食欲，因为水占住了胃的一部分位置，想多吃食物也难。
同时，她还随身携带口香糖，饿的时候就吃一块，以抑制胃口。
此外，哪些东西可以多吃，哪些东西坚决不吃，她也有十足的讲究，其中最为典型的就是拒绝白色――白米、白糖、白色面包、乳类制品……一切卡路里含量高的食品通通都不能上到餐桌上。
吃冷食也是林青霞的一大瘦身秘诀。
她认为吃冷食需要消耗体内较多的热量来热化与消化食物，因而有利于身材苗条。
睡凉房则是据说可以起到美体的功效。
所谓“凉房”就是指室温保持在摄氏17度左右的房间。
林青霞认为减肥一定要和排毒一起进行。
所以她每天早晨起来的第一件事便是，灌下一大碗盐开水清肠。
她坚信肠子干净了，人体才会变得苗条。
◆蒋雯丽的“五大秘诀”当了妈妈后的蒋雯丽，身体曾一度不可控制地发胖，因为她属于很容易胖的那一类型，只要稍微不注意，整个脸就圆起来。
盘点女星减肥方法大全
盘点女星减肥方法大全脸蛋和身材是女星在娱乐圈打拼的资本，为了维持好身材，便扎堆减肥，以下是店铺为你精心整理的盘点女星减肥方法大全，希望你喜欢。
盘点女星减肥方法1、叶玉卿肚里养蛔虫减肥在肚子里养蛔虫，让蛔虫吃掉身体的营养，这种减肥方法既恶心又可怕。
蛔虫可以到达人体内许多器官：肠、胃、大脑等，如果控制不当，后果不堪设想。
叶玉卿当年正是冒险用了此法，因此，她不管吃了多少东西，养分、热量统统都被蛔虫吸收，自然胖不起来。
在肚里养了蛔虫后，叶玉卿食量惊人，体重却一点都不会增加。
凭借着蛔虫的“帮助”，叶玉卿硬是把原来肉呼呼的身材瘦成了青筋都快冒出来的体形。
2、谢娜涂辣椒水、点穴减肥谢娜曾在某综艺节目现场自爆当年的重口味减肥经历，据其介绍，早年为了从丫鬟变千金小姐，她拼命不减肥，先是听信别人的建议将身上到处涂抹辣椒水并裹上保鲜膜，但是由于实在太难受以失败告终，其后她又听信“江湖郎中”的忽悠尝试过“点穴法”。
有次在小诊所做完“点穴”，她欲遵循“医嘱”只吃黄瓜西红柿，不料偶遇正在吃大餐的何炅。
经不住诱惑的谢娜最终大吃一顿，导致“点穴法”前功尽弃。
3、严立婷生吞活蚯蚓减肥台湾女星严立婷做客《康熙来了》时，自曝学生时期曾生吞活蚯蚓减肥，据悉她在18岁时维持47公斤的体重，当时同学透过担任中医师的亲戚教它可吃蚯蚓减肥，于是她便在校园花圃抓蚯蚓拿清水冲洗，接著配开水生吞下肚，口感很古溜!但她表示只吞了一条，吃完感觉肚子里的蚯蚓在蠕动，同时她的同学吃蚯蚓后越来越胖，于是她不得不放弃。
4、吕燕穿紧身胸衣减肥国际名模的减肥方法堪称残忍，她曾自爆为了保持完美的身材，每场走台时都得穿紧身胸衣，胸闷气紧还是次要的，关键是不能弯腰——腰都“定格”了。
5、郑秀文高强度的舞蹈训练据说郑秀文刚出道时体重是现在的两倍，为了从小肥妹变成蝴蝶骨，郑秀文的减肥经历绝对可以称得上“史上最强”，她每天练足8小时的高强度舞蹈训练，伙食只有一盘蔬菜沙拉。
即使偶尔能开顿荤，所有的饭菜也都不能带任何油水。
细数十大美女明瘦身“杀手锏”(图)
细数十大美女明星瘦身“杀手锏”(图）口口声声喊着减肥的你，是否也有着和众多急于瘦身的女性相同的困扰？想减肥，却又不想运动，更不想节食？没关系，只要你爱吃水果就行。
那么下面我们就来看看各路女明星是如何利用果汁来进行减肥瘦身的吧！张曼玉：午餐只选择果汁果汁、水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤，即使在大漠风沙中，也给人留下了深刻的印象，人们不由感慨，岁月的痕迹似乎从不曾在张曼玉的脸上驻足。
张曼玉对饮食极其讲究，她对油炸及一切厚味食品都退避三舍，而尽量选择清淡、新鲜的口味，这是她择食的原则。
她说：“用餐对一位职业演员而言通常是小量的，‘水’对我们远比对‘用餐’来得重要；我的晚餐都尽可能简单化，烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐。
"她的午餐常选择果汁、水果或一小块三明治。
或许因为如此，她的体型一直保持得那般玲珑、纤细。
蔡依琳：只吃水果和全麦饼干小天后歌手蔡依林其实并不胖，甚至和一般女孩比起来还偏瘦，但是长了一张圆圆的脸，上镜头比较吃亏，于是蔡依林就靠着只吃水果和全麦饼干来减肥，硬是从刚出道的40多公斤减到38公斤，几乎是一个小女孩的体重，减肥成功后，蔡依林为了维持，不管多辛苦，还是只吃这两样东西。
郑秀文：一天只要一盘生菜沙拉天后级歌手郑秀文成功从小胖妹变成骨感美人，为了穿衣服好看及幕前形象，长年都是处于饥饿状态，像排练时，通常从早忙到晚，一整天下来，她只要一盘生菜沙拉就够，因此郑秀文希望哪一天不当艺人时，可以放纵口腹之欲，好好大吃一番。
周蕙：不吃零食，只吃水果喝果汁似乎浑身都能发出悦耳声音的实力派歌手周蕙，为了前往马来西亚参加第一届中文金曲奖，减肥相当努力，她规定自己每天只能吃水果、喝果汁，连自己最爱的奶茶也被自己禁止了。
刘嘉玲：早上只喝一杯果汁大美女刘嘉玲的身材一直保持得很好，每次上镜都清丽有韵。
她的减肥妙方是早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚轮换着充当每天每餐的主食，而且配上每天半小时的爬楼梯运动。
明星减肥成功方法(精编版)
明星减肥成功方法明星们总是拥有比普通人更多的光环，她们的一举一动都在媒体和粉丝们的关注下。
以下是为大家整理的关于明星减肥成功方法，希望能给大家带来帮助!明星减肥成功方法1、朱茵身材玲珑的朱茵日常饮食上都很注意，她认为每一种食物都有其营养素，如果不吃，有可能会缺少某种维生素，而身体本来就需要那种物质，所以应该每种有益的食物都吃。
但不要吃得太过量，当然最主要的一点是切勿多吃零食。
2、钟欣桐阿娇一直积极地运动，在健身俱乐部、舞蹈房、家里面都有她运动的身影。
或许正是运动让她度过了难关，同时又收获了条身材。
喜欢并能擅长一项运动，并且从中得到愉快感。
3、Hebe田馥甄为了解决自己粗壮的小腿，每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，就能拥有一双美美的腿。
日常还会配合含红花素成分的局部瘦身产品进行按摩，效果更明显。
4、杨丞琳曾经为了减肥，试过一天只一顿饭，饿了就喝水和蕃茄汁，下午5点后也绝不进食，结果整整半年的坚持，真的瘦了下来。
连吃素都嫌油的她还试过，干脆只喝流质的牛奶，中午以后就不吃东西，有一次，勉强拿出晚餐，竟是一袋圣女蕃茄!5、蔡依林属于易胖体质的蔡依林，一直严格的控制饮食，数年如一日的食物都是水煮菜。
刚出道时曾因为减肥过度，瘦到只得38公斤，每日节食只吃1餐，虽然瘦身效果来得很快，却因此令健康指数急剧下降甚至响起警号。
6、徐若瑄一直以好身材示人的徐若瑄总给人一种天生丽质的感觉，不用可以雕琢就已经很完美。
30岁之后还一副童颜不老的样子，日常很注重身体保养的她，每天都会在容易堆砌脂肪的部位涂抹瘦身霜，并加以按摩。
7、小S性感身材绝对可以跻身前五名的小S一直是火辣闻名，除了一直以来教大家怎么瘦身外，小S爱跳舞也是众所周知的。
跳舞除了能够锻炼身体的协调性外对于保持身材也有很好的效果。
8、滨崎步每天早上都要吃很多，减肥最开始就是从早饭开始改，每天早上只喝鸡汤。
不过这个汤也不简单，是她的母亲专门熬的，专门在高级超市购买的鸡肉制作而成，滨崎步非常喜欢，甚至出国也会用保温杯装好带去。
明星减肥的一些方法
陈慧琳：DIY浴盐纤体法每次演出前，陈慧琳都会去做SPA修身，而在家的话，她则会DIY浴盐。
将粗盐混合橄榄油，或者其他的瘦身精油涂抹在想瘦的位置，静待几分钟再冲洗干净。
粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排出体内废物。
郭羡妮：一天一杯蜂蜜绿茶港姐郭羡妮一直坚持每天喝一杯加了蜂蜜的绿茶，喝绿茶每天能消耗掉70卡路里的热量，而且每次在吃东西的时候喝一杯绿茶，就能非常好地控制食欲。
陈思璇：屁股夹紧能瘦身这个动作其实很简单，不管你在等公车或坐在办公桌前，甚至是在站着聊天的时候都可以做。
其实说穿了它就是类似提臀的动作，因为它的私密性很高，不管任何时间地点，都可以在没有人察觉的情况下练习，经常做这个动作不但屁股会变翘，还能帮助子宫收缩哦。
任何运动都喜欢，尤其是跑步、瑜珈、网球和踏单车，每天做三十分钟，就可以既锻炼心脏功能，还能收紧身体线条。
很多女孩子一直会埋怨自己肥，但又不做运动，这绝对是无用的，要想获得完美身材一定要付出辛苦。
性感美女玛丽莲·梦露经典镜头：当白色大蓬裙被风吹起时那压不住的万种风情，如今已成为象征性感场面的标志，除了那迷蒙媚惑的眼睛和娇艳欲滴的性感双唇外，给人印象最为深刻的恐怕就是那双圆润丰腴的修长美腿了。
美腿秘籍：据她当年的好朋友回忆，玛丽莲·梦露几乎每天都要在一个搁满冰块的浴盆里沐浴，而且一呆就是大半天，因为她相信用冰块冰镇沐浴可以让她的腿部肌肤更加细腻光滑。
小编推荐：泡澡时的水位也是能否瘦身的重点之一，想要发挥瘦身效果的水位，大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度，这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果，泡完后全身会大量流汗，达到仿佛做过运动般的效果！绿茶是瘦身军团的先锋部队，把喝过的绿茶渣（3次的量）或泡过水的茶包（3-5包），用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。
可以消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，同时又具有美的白功效。
怎样减肥 明星告诉你怎样减肥30斤
怎样减肥明星告诉你怎样减肥30斤.txt为什么我们在讲故事的时候总要加上从前？开了一夏的花，终落得粉身碎骨，却还笑着说意义。
对于女性来说，想要保持苗条的身材是很不容易的，一顿小小的宵夜足以让我们多了几十卡路里的热量，在光环下的明星们，她们都要时刻保持自己的完美形象。
下面，我们来看一看通过减肥变化最大的这些女明星。
1. 凯莉·安德伍德（Carrie Underwood ）凯莉·安德伍德（她是“美国偶像”的冠军，同时她还是葛莱美奖美国乡村音乐歌手，电视真人秀歌唱比赛《美国偶像》第四季的冠军、青少年选择奖。
更是凭借魔鬼般的身材受到大家的广泛关注。
她的减肥方法：除了通过健康的饮食习惯保持身材，她还会经常用瑞士球锻炼身体。
瑞茜·威瑟斯彭（ Witherspoon） 2. 瑞茜·威瑟斯彭（Reese Witherspoon）好莱坞影后瑞茜-威瑟斯彭堪称超级漂亮和甜美，但是为了保持身材，她的付出也是巨大的。
她的减肥方法：食用婴儿食品。
其实这个方法并不可取，因为一个正常人如果每天不能食用包含600 卡路里热量的食物，就无法保持一个健康的生活方式，显然这种方法不可取。
詹妮弗·洛佩兹（ Lopez） 3. 詹妮弗·洛佩兹（Jennifer Lopez）据说当她怀有双胞胎的时候，她的体重竟达到 50 磅，再看看现在的她不仅恢复了产前的体型，而且她的身上还散发出另外一种味道。
她的减肥方法：基本上每天她会做 35 分钟的游泳练习，另外再交替 50 分钟的单车练习，每周坚持 6 次。
看看今天极其性感的艾莉西亚凯斯，完全无法想象以前的身材是多么不匀称。
她的减肥方法：她在名人教练 Harley Pasternak 的指导下进行了 5 种饮食方案，每天进餐 5 次，教练的计划并不是节食让你减肥，而是健康的饮食方式，想吃就吃，不要错过你喜欢吃的食物，一旦开始这样的减肥方式，你不仅会觉得生活更加美好，而且减肥效果无形中起了很好的效果。
明星减肥瘦身方法
明星减肥瘦身方法导语：娱乐圈中，不乏拥有天使面孔、魔鬼身材的明星，其实为了保持身材，明星们也做出了很大的努力，下面就由为大家分享明显减肥瘦身的方法，希望对大家有所帮助!明星减肥瘦身方法NO.1卡梅隆·迪亚茨: 逆向减肥法CameronDiaz一直被手腕和肩膀上过多的赘肉所困扰。
受棒球手男朋友影响，两人经常一起做跑步之类的锻炼。
一有时间就会尽量做运动，基本上会做45分钟的普拉提，如果有90分钟的空闲时间，她会把一半时间用来做普拉提，一半时间用来做重量训练。
日常饮食生活也要注意，早上需要摄取碳水化合物，然后循序渐进的吃卡路里低的食物，晚上吃含有蛋白质的食物和蔬菜。
这样从一般饮食上考虑，实践“逆向思维”。
如果很想吃垃圾食品，她只允许自己吃两口汉堡。
安全高效减脂是肥胖人士的共同追求，为了达到这一目的，选择一款优质的辅瘦可以彻底解决大家的后顾之忧。
经典辅瘦品牌Amywish就是时下众多明星达人的最爱，也是目前市场上唯一一款达到食品级标准的辅瘦。
为了让大家都能拥有健康苗条的身材，Amywish 今年最新推出了S速效套装系列，能满足不同人群的瘦身需求，获得更加完美、健康的体型。
明星减肥瘦身方法NO.2维多利亚·贝克汉姆：停止危险的饮食习惯据说贝嫂以前每天只摄取900的卡路里，有传言说她每天把干果当主食来吃。
但处于妊娠期之后，她的饮食习惯比以前的确改善了不少，并在学习净化身心的“整体排毒法”，在水中做普拉提、瑜伽、拔罐，并坚持饮用姜茶。
明星减肥瘦身方法NO.3布兰妮：多运动，少摄入油炸食品布兰妮成功减肥了9公斤!“我钟爱点心和垃圾食品。
减肥的日子简直像在地狱里一样。
”布兰妮非常讨厌水果和蔬菜，餐饮习惯也与健康的饮食大相径庭，完全没有改掉习惯的打算。
虽然很讨厌减肥，但是为了维持好身材，她还是在慢慢激励自己每天多运动，尽量少摄入油炸食品，争取愉快减肥。
明星减肥瘦身方法NO.4张曼玉：盐开水清肠心宽自然体胖。
女明星的减肥方法
女明星的减肥方法
女明星的减肥方法有很多种，以下是一些常见的减肥方法：
1. 合理饮食：控制食物摄入量，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入。
可以选择低热量的食物，如鸡胸肉、青菜等。
2. 要有规律的饮食时间：明星一般会按时进餐，不会过度进食或暴饮暴食，保持规律的饮食时间有助于代谢和消化。
3. 运动：明星经常进行各种运动，如瑜伽、有氧运动、力量训练等，以增加身体活动量，燃烧热量，塑造身材。
4. 心理调节：保持良好的心态很重要，明星们常常会通过冥想、放松训练等方式调节情绪，减轻压力。
5. 控制碳水化合物摄入量：为了减少体重，一些女明星会限制碳水化合物的摄入，以促进身体燃烧脂肪。
需要注意的是，每个人的体质和需求不同，应根据自己的情况选择适合自己的减肥方法，同时要保持健康和合理的减肥目标。
如果有相关健康问题，还需咨询专业人士的建议。
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生活常识分享10大明星减肥秘诀
导语：拥有美丽的身材，是每个女性梦寐以求的，对于身在娱乐圈的明星更是一门必修课，就是保持身材。
为此，除了先天条件特好，怎么吃、怎么睡都不
拥有美丽的身材，是每个女性梦寐以求的，对于身在娱乐圈的明星更是一门必修课，就是保持身材。
为此，除了先天条件特好，怎么吃、怎么睡都不长肉的人外，几乎每人都有一套减肥的方法。
第一名：180-84斤张淳淳疯狂瘦身
第一名：180-84斤张淳淳疯狂瘦身
台湾演艺圈幕后名人张淳淳，生产后体重一度达90公斤，成为众人眼中的“大金刚”和“肥妈”，为了让自己回复原本的窈窕身材，张淳淳既自创减肥食谱、控制饮食，还勤练塑身体操和舞蹈，终于减肥有成，在7个半月内从“大金刚”变成目前的身轻如燕，形象上也由“肥妈”变“辣妈”，从产后的90公斤清减到42公斤，减肥成果算是“惊人”。
吃得饱也可保持苗条
40岁的张淳淳总结其多年的瘦身经验说，想要吃得饱又要保持苗条，的确不是一件简单的事情；但是，要瘦身，又要不虐待自己，其实并不是没有办法，法宝之一是要“吃对东西”，法宝之二是要“做对运动”。
吃什么？不吃什么？
张淳淳说，饮食与减肥的关系的确密切相关，要保持身材苗条或成功减肥，最有效的饮食概念，一定要紧记临睡前4个小时完全不要进食，至于该吃些什么也须小心选择。
张淳淳说，睡前食物有4个选择：其一可以是一个大苹果，因为苹果只有一百多的卡路里，而且营养丰富。
其二是泰国番石榴，其三是番茄；其四为杨桃，但一定要记住，是在睡前4小时吃。