名中医,为何多短命
扶阳派中医理论
秋冬养生八讲第一讲：中医养生，扶阳为纲"黄帝经"云："阳气者，假设天与日，失其所则折寿而不彰。
〞就是说，阳气就象天上的太阳，作用很强大，是生命的根本，是协调阴阳、保证**长寿、抗御病邪侵袭的关键。
如果阳气不固密导致"失其所〞了就会折寿，就会短命。
治病和养生的真谛就是激发、顾护阳气。
正是阳气的虚衰导致出现这样或那样的**问题。
养生就是养阳气，阳气就是人体中的太阳。
把人体中的太阳托起来，它就能温煦我们的五脏六腑，驱除体的阴寒邪毒、痰浊水饮，给我们带来长久的**。
任何人，只要注意时时顾护阳气使阳气旺盛，就可百病不侵。
无论你现在多大年纪，只要阳气充足，活到天年就不是梦想。
我们说阳气仿佛如天上的一轮红日，阳气所具备的一些特征也与红日相仿，阳主升、主动、有温煦推动之功。
阳气旺盛时，好比春回，冰雪融化，草长莺飞，鲜花盛开，天地一片生机。
阳气虚衰时，秋风萧瑟，草木凋零，天寒地彻，冰封，天地一片寒冷寂静。
天地有一年四季阴阳交替的变化，人体也有生长壮老已的阴阳消长。
如果把孩子和年轻人比喻为八九点钟的太阳，灿烂光明无比；老年人则是下午三四点钟的太阳，日薄西山，寒气渐生。
万物生长靠太阳，人体**离不开体的阳气。
如果阴云蔽日，则雾雪冰霜就会凝结充满于天地万物。
如果自然界没有了太阳，就会变成一个冰疙瘩。
同样道理，人体阳气缺乏，则阴寒自生，就会产生风湿骨痛，痰浊水饮等阳气缺乏时的病理产物；如果阳气决绝，生命也就完毕了。
阴阳平衡是**的保证，但阴阳平衡绝不等于阴阳平等。
"黄帝经"认为：人体阴阳存在"阳主阴从〞的关系。
也就是说，人体正常生理是以阳为主导的阴阳二者相对平衡协调的结果，人体疾病的发生和开展，是以阳气为主的阴阳对立统一协调的正常关系遭到破坏所致。
"黄帝经"云："阴平阳秘，精神乃治〞、"凡阴阳之要，阳密乃固。
〞只有当阳气饱满且处在潜藏封固的状态下，才能阴平阳秘。
长寿秘诀 明朝太医刘纯的养生之道
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
长寿秘诀明朝太医刘纯的养生之道
导语：现在都讲究养生，讲究长寿。
那么长寿该如何做呢？在古代的时候，就已经知道长寿的重要性了，很多的皇帝是找寻很多的方法想让自己的长生不老
现在都讲究养生，讲究长寿。
那么长寿该如何做呢？在古代的时候，就已经知道长寿的重要性了，很多的皇帝是找寻很多的方法想让自己的长生不老，但是一直没有找到对的方法，那么今天风林小编就和大家一起看一下明朝太医刘纯的养生长寿方法，学习一些他是如何长寿的。
刘纯是中医历史上着名的“金元四大家”之一刘完素的九世孙，明朝太医，他历经60多年的实践，落实“治未病”的理论，总结出一套预防疾病的养生十大要诀，他在《短命条辨》里说：“经曰，正气存内，邪不可干。
夫正气衰者有三：过饱，气恼，不劳。
故尔养生者以十条克之。
”他健康高寿，享年126岁。
他的养生之道值得借鉴。
“晨起胃气最弱，故尔饮凉水以激胃气，此为养生第一。
”
就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道，以产生饥饿感。
现代研究发现，如果每晨起饮凉水在数月至半年之后就会逐渐出现阳虚的诸多病症，女性会出现痛经、月经延期、甚至闭经，男性则出现胃病、关节疼痛、性功能降低等，有些人还会患上过敏性鼻炎等。
所以，用现代养生的观点，清晨喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。
“午时喝保元汤勿食肉，进补而避肉毒，又进粗食小菜以裹肠毒，谓之七分饱，此为养生第二。
”
“肉汤不害人。
而肉块入腹、变生肉毒、极害人矣。
”午饭时宜先喝生活常识分享。
最危险的10个短命习惯
最危险的10个短命习惯生命诚可贵，就算知道生命短暂，很多人也不去珍惜。
以下这些短命习惯你是不是也存在呢?中医警告，不重视就死亡，最危险的10个短命习惯!1、爱睡懒觉。
据美国哥伦比亚广播公司新闻网报道，加州大学一项为期6年涉及110万患者的睡眠研究发现，每晚睡眠8小时的人比每晚睡眠6—7个小时的人早亡危险更大。
2、乳房太大。
英国《每日邮报》刊登最新研究发现，乳房太大的女性寿命会缩短5年。
原因是体重超标更容易导致关节疼痛、头痛、整形手术、肥胖症和糖尿病危险。
3、看电视太多。
《英国医学杂志》刊登一项关于“久坐行为”的新研究发现，长时间窝在沙发上看电视会增加早亡危险。
每天看电视2小时会导致折寿1.4年。
4、吃红肉太多。
据美国全国广播公司(NBC)新闻网报道，每天摄入至少4盎司(约合114克)红肉或加工肉食，会导致早亡危险增加30%。
5、长时间乘车或开车。
《美国预防医学杂志》刊登一项新研究发现，每天上下班长时间乘车或开车会导致多种疾病和健康问题，缩短寿命。
长时间乘车或开车导致的压力和久坐最容易导致腰围变粗、血压升高和身体质量指数上升。
6、爱吃爆米花。
美国《探索健康频道》刊登最新研究发现，爆米花的黄油味来自化学物质双乙酰。
经常吃爆米花会导致该物质过量摄入，增加严重肺病危险，缩短寿命。
7、忽视牙健康。
加州大学伯克利分校一项新研究发现，不经常用牙线清洁牙齿，不仅增加牙病危险，而且会增加心血管疾病危险，可能会折寿6年。
8、大男子主义。
美国爱特网报道称，研究发现，性格顽固和坚持大男子主义(比如，一味强调“男主外，女主内”等)的男人比性格相对较随和的男人长寿几率低46%。
原因是前者更容易选择不利健康的生活方式，因而早亡危险会更大。
9、过早退休。
美国“网络医学博士”刊登一项新研究发现，与65岁退休的人群相比，55岁退休的人群10年内死亡危险增加89%。
研究人员分析指出，两大关键原因是：身体活动量明显减少和生活失去目标。
女人短命的十大征兆
女人短命的十大征兆的十大征兆，有肉的鼻子最好圆圆的，因为有肉的鼻子预示着好运女人短命的十大征兆看看自己长不长寿，有利于财运的成功。
下面来了解女人短命的十大征兆。
女人短命的十大征兆1女人这些表现，是“寿命短”的征兆，尤其第1个，很多女人改不了1、经常不吃早餐很多女性为了爱美，习惯性的不吃早餐，其实这样对身体健康是极为不利的，因为人在早上醒来，本身就处于一种空壳的状态，这时候再不及时补充相应的营养的时候，身体很快就会撑不住的。
不吃早餐不仅会伤害肠胃，而且还会让你一天的工作都没有效率，久而久之身体的抵抗力也会持久下降。
经常不吃早餐，大脑就会释放出急需热量的信号，就会导致人体中午、晚上会进食更多的高热量的食物，如此以来，肥胖的几率就会增加，肥胖会引发多种疾病，想长寿都难。
2、经常发脾气人到情绪与健康有着非常密切的联系。
通常情况下，容易生气，易怒，心胸狭窄的人患病的几率要大于心情乐观，平和的人。
脾气对人的健康和寿命影响极大，健康长寿者，绝大多数有个好脾气，所以古有“仁者寿”一说，其表现性情温厚、言语平和情绪平稳不急不躁。
而脾气不好者大多命短或多病。
经常发脾气对于脏器的影响是很大的，容易加速脏器的衰老，身体的免疫力跟抵抗力也会因此而下降，长期的这种状态，身体自然会疾病找上，寿命自然的会受到影响。
有相关研究表明，生气不仅仅会伤害人体相关的一些器官，还会导致癌症、猝死的几率增加，从而缩短预期寿命，所以生气真的对身体不好，女性朋友应该多注意。
3、湿气太重湿气会引发身体很多方面的疾病，尤其是现代社会，年轻人越来越不怎么重视这方面，导致十个人当中就会有九个人是有湿气的，尤其是女性朋友特别多，如果不及时调理，身体的湿气就会变得越来越重，各种慢性疾病机会开始出现，从而影响着寿命的长短。
一般湿气太重，和“懒”有着很大的关系，因为不爱运动，导致了湿气会堆积。
所以通过运动，能够很好的加速湿气的排出，还能适当的缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
为什么有些人长寿,而有些人很短命？
为什么有些人长寿，而有些人很短命？随着现代医学技术的不断发展，人们对于寿命的掌握和认识也越来越深入。
然而，人们在探寻长寿的奥秘时，也发现了造成人们短命的原因。
那么，为什么有些人长寿，而有些人很短命呢？下面就为大家逐一解析：一、健康生活方式的影响生活方式是影响人寿命的一个重要因素。
一种健康的生活方式可以促进身体健康，预防疾病，提高寿命。
而恶劣的生活方式则会加速身体的老化，引发各种疾病，导致寿命的缩短。
1.不良的饮食习惯：大量摄入高脂、高热量、高盐的食品，容易致使人们患上糖尿病、心脏病等疾病，缩短寿命。
2.缺乏运动：长期不锻炼身体，导致肥胖、关节问题、缺氧等身体问题，加速身体衰老。
3.睡眠不足：晚上缺乏充足的睡眠，导致免疫力下降，加重心脏负担，增加患上疾病的风险，同时在衰竭导致寿命减短。
二、基因的作用每个人的寿命都是由基因决定的。
有些基因可以增加人的寿命，如人体免疫力的基因，而有些基因则最终导致疾病的发展，缩短人的寿命。
1.遗传病：一些遗传病如亚历山大病、囊性纤维化等，容易减少个体的寿命。
2.细胞除错降解能力减弱：如果基因中的细胞除错降解能力减弱，就会导致大量不正常的细胞出现，从而加速身体老化。
三、生活环境和心理健康的影响生活环境和心理健康是人们寿命的关键因素之一。
和平和绿色环境可以让我们更加健康、更寿命长，并且心态愉悦、积极乐观的同样会润物细无声地为我们增长生命力。
1.生活环境恶化：空气污染、土壤污染、噪音、适度的紫外线等无形的硬伤，它们缩小或限制了人体的生命活力。
2.心理压力：现代人生活压力大，这种压力会导致一系列的心理问题，如抑郁、失眠等，从而影响生理健康，缩短寿命。
结语长寿的人生，不仅仅跟健康生活方式、基因和环境等相关因素有关，更与人自身的意念和态度有较大关系。
若我们从小事做起，多加注意健康生活、提高心理素质，就能更好地保护好身体，延长自己的寿命。
为什么有些太极名家不长寿，原因在哪里？
为什么有些太极名家不长寿，原因在哪⾥？⼤家发现：虽然练太极拳的长寿⽼⼈很多，但也有⼀部分⼈并不长寿，包括近代⼀些太极拳名家，如杨澄甫、陈照奎，也都只有五⼗余岁⽽逝。
未能寿终正寝。
那么练太极拳是否能达到真正的延年益寿呢？为什么有些太极拳名家英年早逝呢？确实是值得⼈们思考的问题！难道张三丰造拳只让⼈活五、六⼗岁的吗？三丰祖师告诫我们“不作技艺之末”，⽽真正的⽬标，“愿天下豪杰延年益寿”，祖师之⽤⼼何其良苦！真正的太极拳应当是内外兼修的，⽽很多⼈是练外不练内，只练个臭⽪囊，我们经常看到很多⼈拳架打得很熟练，也能每天坚持，但是经常⼀脸严肃，看似认真实是紧张；有些⼈练拳时咬⽛切齿、挥拳顿脚，浑⾝⼀点不放松；更有些⼈练了很多年，依然脾⽓⼤爱发⽕，这些⼈拳练得再多也只是活动了筋⾻。
⼤家知道，长寿⽼⼈的最⼤特征是性格乐观开朗，情绪从内部对⼈⾝体的影响远远⼤于外在环境的作⽤。
根据传统中医的理论，风寒暑湿躁⽕，这六淫对⼈体健康的伤害，即外邪伤⼈，通常是由表及⾥的，⽐如受寒通常会先⽪肤冷，寒⽓进经络则肌⾁酸痛，传到腑就拉肚⼦，再下传寒⽓才到五脏。
但是⼈的情绪对⼈的伤害却是直接的，所谓“七情伤⼈，直中内脏”，⽓极了能马上吐⾎，中医说怒伤肝、喜伤⼼、思伤脾、惊恐伤肾、悲忧伤肺。
林黛⽟⾃悲⾃怜，⽼是咳嗽，她这是“忧伤肺”的典型症状。
你练⼀个⽉的拳也不够你⼀场⽓⽣的。
我们在练太极⾝体上放松的同时，⼼态也必须放松，放松平和的⼼态反过来对⾝体的放松也更为有利，只有⼼静如⽔，太极才能达到⾼境界。
太极拳是基于道家的“⽆为、不争”的思想。
⽼⼦⽈“夫唯不争，天下莫能与之争”，很多练太极的⼈都忘了这⼀点，整天想着如何精进，内⼼焦虑，永不满⾜，为提⾼技艺，不断与⼈交⼿争⽃；或者是经不住别⼈挑衅说太极不能实战，愤⽽起⾝相搏。
有道是“杀⼈⼀万⾃损三千”，传说历史上，确有⼀些⼤师级⼈物仅因为⼀些⼝⾆争强⽃胜⽽受内伤早逝。
太极拳理法⾼级劲⼒巧妙，让很多嗜武者着迷和兴奋不已，也常常不⾃觉地误⼊好勇⽃狠的岐途。
药王孙思邈在142岁临终前要毁掉“五石散”这一广为人知的药方
药王孙思邈在142岁临终前要毁掉“五石散”这一广为
人知的药方
本文导读：
古代医学界的能人众多，华佗、扁鹊、李时珍、孙思邈、张仲景等等，无一不是大家耳熟能详的人物，而药王孙思邈更是惊人，靠着吃药养生活到了142岁，古往今来，遍寻历史上的人物，能够活到这个岁数的实在是太少太少。
孙思邈自然是非常的懂得吃药养生，而对于世上流传的药方也是烂熟于心，大部分药方自然都是造福社会的，能够排解大家的痛苦，但是孙思邈在临终前却要毁掉一个药方，最终没有成功，现如今这种药是广为人知。
孙思邈要毁掉的这个药方也不是一般的小药方，这张药方是医圣张仲景研发出来的，其名为“五石散”，这药就是专门用来治疗伤寒和痢疾，也就是古代最为常见却能置人于死地的病，这本是济世良药，孙思邈为什么想要毁掉呢?药是好药，不过落在了心思不正的人手中，药方是流传的越来越广，最后流落到了魏国一个叫何晏的人手中，这何晏的母亲嫁给了曹操，曹操有一个女儿嫁给了何晏，虽说关系有些乱，但是说到底就是他和老曹家就是一家人。
五石散到了他的手中再次被“改良”了，不仅仅是具有治病的作用，甚至还多出了美容的作用，女儿家吃了是肌肤白里透红，但是这要还有一个难以启齿的作用“思春”，不知道多少的女儿家因为这个药出了问题，当时的王公贵族中这种药非常受欢迎。
司马昭就是这个药的忠实使用者，而作为药王的孙思邈听说了这种药自然是要研究的，孙思邈发现这种药见效快是不假，但是这药也有着极大的副作用，当然不是人尽皆知的“思春”的副作用，那也没有研究的意义了。
孙思邈发现这“五石散”还会让人上瘾，思春加上瘾简直就是在透支生命，孙思邈很担心所以在临终要毁掉这个药方，可是毁掉了这张药方也没用，这药早已经流传到了全天下，不少人都在吃这种药，至今还广为人知。
“戏弄”中医宗师黄元御，自己却死于非命
“戏弄”中医宗师黄元御，自己却死于非命黄元御被誉为“黄药师”、“一代宗师”，是清代著名的医学家，乾隆皇帝的御医，乾隆皇帝亲书“妙悟岐黄”褒奖其医术，亲书“仁道药济”赞叹其一生。
黄元御出身于书香门第，从小就非常爱学习，遍览经史著作，希望能够登科入仕，光耀门庭，不料却被庸医医坏了一只眼睛，古代当官对形象也非常看重，因为一只眼睛瞎了，黄元御当官的希望就破灭了，这才开始学医。
黄元御发愤立志：“生不为良相济世，亦当为良医济人”，走上了弃儒从医的道路。
凭着浓厚的文化功底和发奋学习的劲头，印正了“秀才学医，如笼中捉鸡”这话，短短几年就成为远近闻名的医生。
黄元御的老家位于山东省潍坊的昌邑市，在黄元御的老家，他的医术非常出名，号称名医。
十里八乡都找他看病。
但因为黄元御成名的速度太快，起初也有一些人并不相信他，认为他是徒有虚名，实际没什么本事。
有一年夏天的时候，天气非常炎热，太阳把地面炙烤的如蒸笼一般，黄元御因为一些事情要出门，有几个闲得无聊的青年远远看见他，就互相商量着说，这个黄元御半路出家，没几年就敢称名医，那咱们就试他一试，看看他是不是真的有本事。
几个青年人其实是闹着玩的，想测试一下黄元御，于是其中一个人就假装生病，趴在地上，另外几个人就赶紧招呼黄元御说，这人病了，黄先生，您给瞧瞧，黄元御过来一看，没一会就摇头叹息着说，这人马上就要死了，没救了。
这么年轻，可惜了。
这群年轻人一听是哈哈大笑，说这人刚才还好好的，有说有笑，根本没病，完全是装病，你竟然说他马上要死，你还名医呢。
你太可笑了。
大家都笑了，趴在地上那人呢，也跟着大家一起笑，笑得连站都站不起来。
这个时候黄元御就说，你们别起哄了，听我说，我知道你们的意思，你们是想戏弄我，却不知道，现在正当夏天，地面像蒸笼一样，湿热之气升腾，这个人本来肠胃就有毛病，他趴在地上，热毒突然从口鼻吸进去，肠胃病受到这一股热毒的刺激，近期就会突然爆发，因为来的太急，药都没用了，这个人活不了几天可能就不行了，黄元御虽然解释了原因，但是大伙谁都不信，黄元御很无奈的摇着头走了，没过多久，这个人果然肚子剧烈的疼痛，没多会还真死了，这个事情，传开以后大家都服了，这才相信，黄元御真的是医术如神。
关于倪海厦老师的死因分析
关于倪海厦⽼师的死因分析本能按：前⼏天发了倪海厦的相关⽂章，突然在想他确实是⽐较厉害的中医，在中医圈⼏乎⽆⼈不晓，在⽹络上的中医爱好者当中也有很多⼈是他的粉丝。
前⼀阵我就在问很多⼈，倪海厦到底去世了吗？但还是有⼈说隐世了，但⼤多数都说已经去世，可是这完全成了⼀个迷。
念念不忘必有回想，今天正好看到了有⼈在写了这样⼀篇分析的⽂章。
这个话题其实蛮沉重的。
⼤家可以看⼀下，倪师年轻时应该是⼀个很壮实的体型。
再看2009年梁冬对话倪师时的照⽚。
这时候的倪师⾝体已经明显消瘦。
其实我们都知道这些年倪师做了什么。
⼈纪、天纪课程的录制已经还没有完成的地纪，都耗费了倪师⼤量的精⼒，春蚕到死，蜡炬成灰，倪师作为⼀名优秀的中医不可能不知道长期透⽀⾝体带来的弊端，但是他更明⽩中医⽂化传承使命的重要性，倪师者，舍⾝⽽为⼤义。
下⾯是对倪师其他⽅⾯的分析，也希望能更全⾯去了解倪师。
倪海厦医师 2012年1⽉31⽇于美国家中死于肝癌，现已证实了倪中医已经仙逝。
按照中医⽓数图，倪海厦⽣于1954年，为1/6阳明热病⼈，2012年正好进⼊少阳病少阴热化证阶段，应是死于急性⼼肌梗死，不像死于肝癌。
倪家属发布的新闻稿如下：“知名中医师倪海厦先⽣⽇前于睡梦中辞世，世寿59载，并⾮外界传⾔的任何癌症所致。
曾任美国佛州针灸医药管理局委员、汉唐中医学院院长，⾏医数⼗年，救⼈⽆数。
尽毕⽣之精⼒弘扬传统⽂化，撰写天纪与⼈纪教材传世，同时致⼒于地纪及⼉童中医启蒙，俾使世⼈了解中医、易理之博⼤精深，以中医利益⼤众，其学⽣遍及世界各⾏菁英。
祈愿⽇后⼤家更能齐⼼协⼒发扬中医经⽅，救死扶伤，是为⾄祷。
”⾄于倪去世的原因，现在仍然是⼀个迷，只能依据倪师接近的⼈⾝旁得知⼀些⽚语。
⽹上提出⼏种假说：⼀被西药⼚暗害。
因为倪师针砭时弊,得罪了庞⼤的利益团体，不排除被西药⼚利益者运⽤命理运数，毒理毒药对倪师进⾏暗害。
由于倪师已经较知名，明枪易躲暗剑难防，所以有此⼀劫。
——此说荒谬，倪海厦尚⽆此种影响⼒。
中医养生
中医养生中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。
中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。
2008年6月7日，中医养生经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。
中文名中医养生外文名Medicine,Health专业中医学/养生拼音zhong yi yang sheng解释颐养生命、增强体质、预防疾病•现代发展1、中西医结合新中国成立后，毛泽东主席提出中西医结合的指示。
这从表面上看，依然是政治下的医学发展。
背后的原因是，中医学在现代医学的不断冲击下，并没有真正失去市场。
中医学对众多疾病的治疗效果，成为其存在的疗效基础。
中医学完整的体系，符合中国人的思维模式，这成为中医学存在的文化基础，或者说因为中医文化的存在。
中西医结合，更主要的是表现在临床上中西医技术的同时独立使用。
2、中医现代化改革开放以来，中医界众多科技工作者都在尝试用现代科学来理解中医学。
中国工程院、中国科学院的院士们为此进行了长期的努力。
影响了一代学者。
比如上个世纪末，本世纪初，1996年,清华学界对中医气本质，经络实质，阴阳，五行，藏象，中医哲学观等都有了新的全面整体创造性的认识和解说。
如，邓宇等发现的:气是流动着的‘信息－能量－物质’的混合统一体；分形分维的经络解剖结构；数理阴阳；中医分形集：分形阴阳集－阴阳集的分形分维数，五行分形集－五行集的分维数；分形藏象五系统－暨心系统、肝系统、脾系统、肺系统、肾系统；中医三个哲学观－新提出的第三哲学观：相似观－分形论等；此外，某些科研机构在对中医进行客观化研究的基础上，融合了大量现代科技成果以及众多中医专家的临床经验，成功研发了各类中医诊断仪器。
有些功能强的可提供中医诊断信息客观采集与分析、定性与定量相结合的健康状态辨识、健康状态干预调整建议、疗效评估、慢病管理等，其中的健康干预调整建议包括饮食养生、运动锻炼、足浴养生等。
中医落败的原因
个人自我观点总结中国中医落败的原因
1：自作死（非物质文化遗产，百年品牌，中华第一人，十八代祖传，中央CCTV合作品牌，**院*多少专家几十年…）
2：资本条件下没有了真正大医精诚，厚德刚载物，医德医风。
3：法制体系不健全，采用西药理论实验室的来管制中医不合理。
最简单的是一个《从业资格证》，通杀多少人。
有本事的收山，拿不到证，不屑去拿证。
4：人才缺乏（中医真正的技术靠临床，靠嫡传，靠手把手的教，一个合格的中医最少要有个10年的学习底蕴，耗时间，没钱赚）
5：伪知识分子，大师的坑害，随便百度下，翻几页皇帝内径，甚至本草都没看过（阴阳学说，五行学说，藏象学说，五脏学说）。
PPT 本事远比治病的本事更厉害，甚至有的大师连最基本的望、闻、问、切都不懂。
6：投机倒把，可笑的是现在1万多就可以办理一个中医**证！
7：国人信仰问题，搞科研的不如演戏的，会干的不如会吹的。
8：对比伤害自己，很多人把中药跟西药对比，对着对着，百病都能治疗，成了神药勒。
9：药的成分贬值了，最早控制中药质量的是中医医生，是纯天然的大自然的。
现在是农民种植户，大棚、化肥、激素。
中医倪海厦：论生死大限的问题
中医倪海厦：论生死大限的问题导读：倪海厦，美国经方中医，被喻为当代少见的“命、相、卜、山、医”五术兼备之旷世奇人。
生死大限的问题直到今日为止 , 很少人能够真正的去讨论它 , 也因为如此才让西医有可趁之机 , 因为大家都不知道我们可以活多久 , 中医学中有许多我们可以依照的诊断方式 , 用之来判定病人的生死大限, 还有中国文化中的算命学也可以算出一个人的生死大限 , 于是就产生了一个问题 , 我们爲什么须要去知道它呢? 我研究算命多年来发现到一个很好的问题 , 就是生死大限的问题，每次算到这人的大小二限相逢时 , 在算命的立场 , 我可以知道此人大限已到 , 结果此人真的就死了.我把因为意外而死的删除掉 , 专门研究因病而死的人 , 就发现原因有二 , 其一是过去，我国因为交通不便 , 信息不发达 , 所以很多人因为生病而没有得到好的照顾 , 因此就按照命走 , 该死就死了 , 其二是现代 , 今天有许多人都在吃西药 , 也就是说如果你只相信西医 , 结果就是该病死的就病死的 , 因为命该如此所以就如此死翘翘了 , 如果中华文化就仅只于此 , 也就没什了不起了.但是我们还有所谓的运 , 而运就是掌握在你的手上的绝对关键 , 值此生死存亡之际 , 一般人如果选择了西医 , 就必然按照命走了 , 选择了中医如果是找错了找到了南方温病派的中医或是找到中皮西骨的中医师 , 结果没有两样 , 该死还是死了 , 我常说英年早逝的后面隐藏着多少人间悲剧 , 我看得到摸得到感同身受 , 也因为如此我非常不想当医师 , 因为每次我知道这病人不需要死 ,但是我无法说服他停止吃西药 , 停止做化疗等 , 眼看着病患因自己本身的愚昧与害怕而死 , 值得吗?这时把八字拿出来一看 , 居然就是此人命中大限已到 , 才会听不进我的建言 , 也有病患得到同样的病 , 但是脑筋清楚 , 不但按照我说的去做 , 根本是完全听我的话去做 , 于是就躲过一劫 ,此时把他的八字拿来一看 , 结果也是大小二限到了 , 而他会听我的最直接原因是受到家人的鼓励(命中带贵) , 我常在深夜时刻埋首静思 , 这命的力量居然如此之大 , 我很清楚的看到大限已到的病患所做的自己以为是对的决定 , 事实上真的是在找死 , 于是就被西医杀死了 , 我想救都无法救回来 .目前无论是中西医师 , 同时会算命的为数很少 , 我是其中一位兼懂算命的中医 , 因此我看到了一般医师所看不到的事 , 所以当众人皆被命所控制捉弄时 , 我却独醒着望命兴叹 , 也因为我看一件事的角度与别人不同 , 所以当医师对我来说是件非常痛苦的事 , 照理说我每天门诊病人都排得满满 , 应该很高兴才是 , 可是我并不快乐 , 我会想其他医师在干什么 , 为何我在美国的一个小镇开业 , 病患却来自各州 , 这说明了医疗水平有问题 , 我使用我国最古老的针术与经方 , 挽救了许多大限已到的病患 , 但是双手能够救多少呢 ?我简单的归类我面临到的问题 , 给读者想想看 :我区分为三类 , 就是先知先觉 , 后知后觉 , 不知不觉三种 .〖★第一类 :先知先觉★〗——这类人不需要去研究医学 , 只须要观察就知道了 , 他们看到癌症病人死去 , 会想到这病人在接触开刀化疗之前还好好的 , 能吃能喝能拉能睡 , 一经西医告诉他们得到癌症时 , 就从当天晩上开始失眠了 , 饭也吃不下去 , 完全没有生活快乐可言 , 每天恶梦不断 , 觉得人生苦短 , 一切发生在身边的美好事情 , 瞬间都变得枯燥乏味了 , 这类人可以很清楚的看到从一个病人第一天被西医告之他得到癌症开始 , 直到死之前身体日渐衰败 , 每天都惊恐发抖直到死的那一天为止 , 于是就产生疑问 , 这疑问就是病人到底是真正病死的 , 还是被吓死的 , 还是死于开刀化学治疗或是放射线治疗?倒是看见许多老人 , 一生不去西医院做体检 , 一生不吃西药 , 他们根本不想知道身体状况如何, 因为感觉身体并无不适感 , 为何要看医生呢? 结果反而长命健康 , 每天开开心心的过日子 , 享受人生每一个美好的时刻 , 这类先知先觉的人 , 因为与生俱来的智慧 , 他们可以经由观察而得知病不会死人的 , 所谓病人死亡根本就是因为病人过度惊恐心情受损 , 再加上开刀耗损体力 , 化疗伤害身体使原本不胜负荷的体力更是雪上加霜 , 等到耗尽金钱与体力时 , 自然产生了厌世感 , 于是心理上已经放弃求生存的意识 , 如此才过世的 , 如果从一开始病人根本不知道他生病了 , 当然也不会有开刀化疗等伤害 , 那么他可以活多久呢? 这问题只能从已经发生的案例得知 , 病人绝对是死于极度恐慌的心情与不必要的开刀跟没有用的化疗上。
解密部分知名太极大师为何不能长寿？
解密部分知名太极大师为何不能长寿？杏林行走 高瞻练太极拳的主要目的，除了练武就是为了健康和长寿，但许多太极名家都未活过83岁，甚至英年早逝，这是困惑人们迷一样的未解问题？衰老是生命过程的必然规律，随着年龄逐渐变老，人体的生长、发育、生殖机能和脏腑器官机能以及气血运行能力逐渐减弱衰退。
黄帝内经中说，天葵藏于肾，并随肾气的生理消长而变化，女子二七（14岁）而天葵至，七七（49岁）而天葵竭；男子二八（16岁）而天葵至，八八（64岁）而天葵尽，天葵竭尽而逐渐步入老年。
《黄帝内经·灵枢经》中详细描述了人从出生到衰老的整个过程，指出人在100岁时，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣，即人的自然寿命终点。
中医认为，先天之气（先天元气、真元）秉承父母，被视为不可再生的资源，强调其珍贵性和需要珍惜。
在我们人体中，心为火（阳）在上，肾为水（阴）在下，有如天地相应。
心气当降，肾气当升，升降如常，水火交融，百病不生。
与年轻人不同，老年人肾气渐衰，练功时讲究心气下降，如心气下降过度，用意过度，长此以往，易损心气耗神。
（长此，心火不足，肾水不交，会出现气短胸闷、乏力、口干、口气异味、眼圈鼻根发黑、面色无华、腰酸神困、消瘦等现象）。
当年老体衰心肾功能降低，还一味过度练功，透支耗损心气/肾气/神气，又不加调理，易致气机紊乱，轻者气滞、气逆，重者气陷、气脱，升降失常，百病丛生。
《阴符经》中有言，“九窍中惟耳目口三者为招邪之要口。
目视色则神驰，耳听声则精摇，口多言则气散，精气神一伤，则全身衰败，性命未有不丧者。
人能收视，返听，希言，闭其要口，委志虚无，内念不出，外念不入，精气神三品大药凝结不散，九窍可以动，可以静，动之静之，尽是天机并无人机，更何有邪气之不消灭哉！”开通大小周天流量后，从短期看能改善增强机体的各项功能状态，从长期看等同于挑亮了蜡烛的灯芯，必然会缩短燃烧寿命。
就象一台机器的使用寿命是10年，若是长年超负荷运转并不得维护，也许连5年也要用到报废了，又如充电电池，当电池原电量用尽报废时，再怎么充电也充不进去的道理一样。
寿命学说文档
第一个概念：寿命寿命，是指人类生命经过“生、长、壮、老、死” 几个发展变化过程的时间，通常以年龄作为衡量寿命长短的尺度。
没什么好说的，就是死亡之前的年的数字。
没太大的意义。
第二个概念：自然寿命是指人类在进化过程中形成的相当稳定的平均寿命的最高尺度，即寿命的极限。
三种计算方法：1.哺乳动物的寿命＝性成熟期的8～10倍人的性成熟期为14～15年，所以，自然寿命可达到110～150岁2.哺乳动物的寿命＝生长期的5～7倍人的生长期为20～25年，所以，自然寿命可达到100～170岁3.动物的自然寿命为其细胞分裂次数和分裂周期的乘积人体细胞分裂次数约50次，每次分裂周期平均为2.4年，故人的自然寿命应为120岁左右。
以上三种算法得出，人的自然寿命都在100岁以上。
但是，在实际生活过程中，超过100岁的人并不多。
第三个概念：健康寿命健康寿命”是世界卫生组织最新提出的。
顾名思义，是指人健康的生命时间。
衡量一个国家人口生命质量最主要的评判标准是健康年龄，而不是单纯生理寿命的长短。
如果一个人活到100岁，其中却有30年重病缠身或者处于植物人状态，这样的长寿不仅于自己于家人无益，还会给社会造成很大的负担，这就是健康寿命的含义。
世界卫生组织曾对健康定义：“健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。
”即人的健康包括身体健康、精神健康和社会适应能力等三个方面。
第四个概念：平均寿命人类的平均寿命与社会制度、社会经济发展状况、社会医疗保健措施及科学技术进展状况等因素有关。
解放前，我国人民的平均寿命为35岁左右。
解放后，据1978年人口普查统计，我国人民的平均寿命，男性为66.9岁，女性为69岁，比解放前增长近一倍。
1980年，我国多数地区人口平均寿命已超过70岁。
日本女性86，男性80居世界首位。
我们国家的小康之路，还有很长的路要走。
有人认为，老年病正是衰老的原因；另有人反对说，老年病恰是衰老的结果。
那么，究竟衰老的本质是什么呢？下面收集世界上十三种衰老学说。
著名医学专家谈健康和长寿的新理念
《著名医学专家谈健康与长寿得新理念》这就是一篇充满辩证法，充滿中医智注慧谈养生得好帖子。
特转发分享。
此文不错，建议老同学瞧瞧。
比一般网上谈养生有意义《著名医学专家谈健康与长寿得新理念》——一个从医4０年得老中医得肺腑之言1、健康不等于长寿。
健康只能说明她得身体状况好,而长寿则就是说明身体得持久性与延续性,这就是两个完全不同得概念。
以前有一位北京市十大健康老人,身体确实很棒。
电视里经常报道她得健身经验。
但就是,有一天突然查出体内有两处癌变,肺上就是小细胞癌,食道就是低分化癌,两种癌都就是恶性程度很高得,结果病情发展很快,我也未能将她医好,不久就去世了。
所以健康得人生存质量较好,而长寿得人生命力较旺盛。
2、生命有时在于运动,但有时也在于静养。
经常锻炼身体得人会比较健康,但不经常锻炼得人未必不健康。
健康得人抵卸疾病得能力强,不健康得人抵疾病得能力差，但就是如若不被感染重病,照样也能活得长久。
您瞧那些病病歪歪得、常年药罐子不离身边得人，一天又一天、一年又一年得活着,把那些所谓得身强体壮得人都“熬”下去了。
常言道:柏木桶熬不过破瓦罐，小心驶得万年船。
而生活中常瞧到过于健壮得人说死就死了,根本都不带商量得。
就像体育运动员并不比一般人长寿一样。
我认为,体育竞技比赛，就是人类干得一件蠢事，就是人类争强好胜得本能造成得,就应该取消这类比赛运动。
过激得超负荷、超极限得运动只会损害人体、缩短生命，貌似健康,并不长寿。
可以开展一些适量得体育表演,但不要以决雌雄。
用一个国家拿金牌多少来衡量这个国家得健康水平，就是荒唐不可取得,这个误区也太大了！我提倡中老年人散步，每天走一个小时就很好。
北大老校长马寅初瘫痪在床,哪有多少运动?但也活到九十九岁。
民进党得创始人之一雷洁琼九十多岁时患体位性低血压，不能站立行走,我给她摸脉觉得肾气很足,最后照样活了一百多岁!过度得运动会损伤身体,加速人得损耗,加快了代谢并不一定会长寿。
乌龟没有兔子跑得快,但就是乌龟比兔子代谢慢，寿命要比兔子长得多。
【静谈养生】精彩回顾
今天，我们来回顾黄元御的故事。
黄元御他医术精湛，声望素著，毕其一生，除了行医治病，便是从事医学理论著述。
黄元御出身于书香门第，素有才华，聪明过人，“诸子百家书籍，过目冰消，入耳瓦解”。
而且是一位很有抱负而致力于学问研究的人，自称“涤滤玄览，游思圹垠，空明研悟，自负古今无双”。
不幸的是三十岁时，因用功过勤，突患眼疾，左目红涩，白睛如血，不得已延医就诊。
而庸医误用大黄、黄连等寒泄之剂，致脾阳大亏，数年之内，屡犯中虚，左目完全失明。
科举时代，五官不正，不准入仕，遭此劫难，黄元御的仕进之路被彻底断送。
在哀痛之余，当地名医、好友刘太吉劝他学医，他发愤立志：“生不为名相济世，亦当为名医济人”，走上了弃儒从医的道路。
苦读历代中医典籍。
我们就先回顾到这里，咱们下午三点半，继续围绕着黄元御这个人，讲讲黄元御的医学成果，以及发生在他身上的一些传奇事迹！大家好，我们又见面了!昨天我们说到黄元御弃儒从医，悬壶济世。
公元1737年，黄元御开始着手编写他的第一部医书《伤寒悬解》，四卷二十六篇，在该书中黄元御首次提出了“培植中土，扶阳抑阴”的诊病理论。
公元1750年（乾隆十五年）四月，黄元御北游至京，适乾隆帝有疾，众太医萎思无策，经举荐，黄元御入宫视疾，药到病除，以精湛的医术得到了乾隆帝的特别青睐，亲书“妙悟岐黄”以为褒赏，并恩赐御医。
从此，黄元御开始了供职太医院的生涯。
大家好，我们又见面了!昨天我们说到黄元御暂时辞官离开了太医院，提前两年看出表哥会后背长疮，开了个“移山填海方”把疮的位置从无药可医的后背挪到腿上。
黄元御在晚年，精选自己最得意的病例，形成了一本书，叫做《玉楸子堂稿》，这本书没有公开发行，一直在黄氏家族里留着，就放在他们家的祠堂里，很可惜，六七十年代的时候，破四旧被毁掉了。
中医讲，所有的病都是六淫邪气导致的，邪气纠结在哪里，哪里就有病。
但是邪气，在体内不一定是固定的位置，它的位置有可能会随着病情的变化而变化。
不管是病情加重，还是病情好转，这两个过程都是病邪在体内的位置变化，还有数量变化导致的。
中医为何没落
中医为何没落中医，作为我国传统医学的瑰宝，有着数千年的历史，曾经为中华民族的健康和繁衍做出了不可磨灭的贡献。
然而，在现代社会，中医却面临着逐渐没落的困境。
这究竟是为什么呢？首先，教育体系的变革是导致中医没落的一个重要因素。
现代教育体系以西方科学为主导，从小学到大学，自然科学、生物医学等课程占据了主导地位。
中医的理论体系，如阴阳五行、经络气血等，与现代科学的教育框架难以直接融合。
这使得年轻人在接受教育的过程中，对中医的接触和理解相对较少。
而且，中医教育本身也存在一些问题。
在一些中医药院校，课程设置不够合理，中医经典的学习不够深入，实践教学环节相对薄弱。
学生往往在理论上有所了解，但在临床实践中缺乏足够的经验和能力。
其次，社会认知的偏差也对中医的发展产生了负面影响。
在很多人的观念中，中医是一种古老、神秘甚至有些“玄乎”的医学体系。
对于中医的诊断方法，如望闻问切，有些人认为不够科学、准确。
而对于中药的疗效，由于其作用机制相对复杂，不像西药那样有明确的化学成分和作用靶点，容易让人产生怀疑。
这种认知偏差导致许多人在生病时首先选择西医，而不是中医。
再者，中医的发展受到了现代医学的冲击。
西医借助先进的医疗设备、科学的诊断方法和标准化的治疗方案，在疾病的诊断和治疗上表现出了较高的效率和准确性。
相比之下，中医的诊断和治疗更多地依赖医生的个人经验和判断，缺乏统一的标准和规范。
这使得中医在与西医的竞争中处于劣势。
另外，中医的传承面临着困难。
许多名老中医的经验和技艺未能得到有效的传承和发扬。
中医的传承往往需要师徒之间长时间的口传心授和实践指导，但在现代社会快节奏的生活方式下，这种传承方式受到了很大的挑战。
而且，一些年轻的中医从业者缺乏足够的耐心和毅力，不愿意深入钻研中医经典和传统技艺，导致中医的精髓难以传承下去。
中药的质量和监管也是一个不容忽视的问题。
中药的质量参差不齐，种植、加工、炮制等环节缺乏严格的标准和规范。
一些不良商家为了追求经济利益，甚至在中药中掺杂使假，严重影响了中药的疗效和安全性。
人的寿命长短看哪里
人的寿命长短看哪里1.看人中中医认为，人中是任督二脉的交汇之点，是奇经八脉的总纲，统率人体的阴阳二气，因此人中是人体的要害部位之一，是阴阳之气平衡的总枢纽。
此部位主子女和寿命，人中深、短、宽的身心健康、长寿者多，反之长、深、粗的体弱多病、短寿者多。
假如人中后生得深而短，或者几乎从负面看不出人中，其人一定寿命不短。
而且人中短，代表长命，人所谓人中，就从鼻下唇之间的那条直沟。
由人中的长短、深浅、厚薄及直曲等，可以窥见一个人的贵贱、社会阶层、寿命、运气的吉凶及子孙的有没有等。
人中的长短主要充分反映寿元，短则长命，长则短命。
不过若年纪轻轻，人中长亦不必太过忧虑，因为随着年纪渐短，人中亦可以快速增长。
除非存有轻微的纹侵痣溃，否则不必过处。
通常人中建议紫带浅、短、宽准确为尽如人意。
2.看眉毛眉毛为保寿宫，中年之前，眉毛明暗适合，小姑娘秀气，光泽平顺，眉尾微微弯曲。
不敬：眉毛压眼、割断眉毛、过浓眉毛、过浓眉毛、半截眉毛、眉尾向上高昂，这都不是长寿的面相。
老年时候，眉毛略长，眉尾必须弯曲，这就是相书说道的寿眉。
3.看鼻子鼻子为财帛宫，代表身体强壮程度。
不敬鼻子短小、鼻孔卷曲、鼻梁起节、割断鼻、折鼻、鼻梁坍塌、鼻子颜色、鼻梁存有横纹，这都就是寿命不常的面相;鼻子短而有势，鼻梁扬起而鼻子不漏孔，这就是长寿的标准面相。
4.看眼神眼中之神随著身心健康情况而变化，眼中神足者，身心健康壮况较好，突遇小病也能够很快康复。
短寿之人眼神滞睡、堆放、倾倒、或是迎风流泪，两眼黯淡无光，并无神采，并无生机，眼泡淤肿，似深秋草木之心肌梗塞，例如溪流之干枯，常给人似睡觉非睡觉的感觉。
5.看耳朵肾生发于耳，肾就是生命活力的发动机，就是先天之本，耳天道得菱形质厚而大，耳垂下垂，色泽红润紧扣大脑，主肾功能较完整繁盛，精力旺盛，为长寿之二者。
反之，假如两耳昔年、瘦小、肉厚、耳垂大，两耳色泽例如灰，或拎黑色，主寿限不短。
不过，相不独霸，还要协调面部的其它部位综合来看，无法单凭此点下结论。
中医养生与保健
中医养生与保健保健是每个人健康的前提,它关系着人类的发展,国家的进步,世界的和平,社会的未来,家庭的幸福;特别是人到中年,如日中天,正是人生的辉煌时节；而人至老年,仍是夕阳无限好,余霞映满天的时候;随着人类文明的发展,一个全社会关注的事情——中老年健康长寿问题摆在我们面前;本人正基于这种心情,今天给大家谈谈关于中医养生与保健的问题;给大家交流一下心得与体会,供大家参考;其实中医学在总结劳动人民与疾病作斗争的经验中,早就认识到了养生保健与预防疾病的重要性;早在内经中就有“治未病”的思想,强调“防患于未然”,素问·四气调神大论说；“不治已病,治未病；不治已乱,治未乱……病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎”这种“未雨绸缪”,防重于治的精神,颇具有现实意义;下面我想从五个方面给大家讲讲：第一、锻炼保健,第二、心理保健,第三、饮食保健,第四、药物保健,第五、情志与健康;一、锻炼保健充沛的精力,必须寓于健壮的身体,而健壮的体力,又常来自经常不懈的锻炼;因此,加强身体锻炼,也是增强体质,减少或防止疾病发生的一项措施;一生命需要运动近年来,世界科技及经济快速发展,使人类生活水平不断提高,而其副产物如空气污染、噪音等使自然环境逐步恶化,生活在文明中的人,精神紧张,工作繁忙,每天托着疲惫的身体回家后,就在沙发上一靠;如此日积月累,体力、体能逐渐衰退,高血压、糖尿病的病魔就会威胁人的生命力,于是需要提倡运动;公元前300年,在古希腊,伟大的思想家亚里士多德也曾写道；“生命需要运动”;近几十年来,人们发现心脑血管病和精神病大大增多;中风、大脑血管粥样硬化、高血压病、心肌缺血心绞痛已经成为我们时代的一种灾难;2005年,中国心脑血管病报告显示：我国有高血压患者亿,糖尿病2300多万,肥胖者6000万,烟民亿;医学家认为：“这都是活动太少,加上神经、精神过度紧张”,是发病的主要原因;科学技术的发展,机械化和自动化程度的日益提高,使生产的劳动过程发生了根本的改变,相反体力的部分在缩减,精神的负担在增加,加上生活条件的改善,现代化交通和交际工具作用的增长,在客观上促使人们普遍以比较消极的形式度过闲暇的时间;人体的肌力减退,已发展成为社会问题;高血压病和心脏局部缺血症,逐步向中青年靠近,损害了脑力劳动者,甚至部分体力劳动者的健康;想要改善这种状况,参加各种运动包括慢跑,进行体力锻炼,则具有重要意义;汉代着名医学家华佗提出：“劳动可以健身,”他还说：“人体欲得劳动,但不得使极耳,动摇则谷气消,血脉流通,病不能生,譬犹户枢,终不朽也;”根据这个道理,他创造了“五禽戏”距今有1800余年;“五禽戏”即模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的姿态动作,来锻炼身体;他的徒弟吴普按“五禽戏”来锻炼身体,就活到90多岁;后来,太极拳、八段锦、易筋经等多种健身方法,即从此演变而来;唐代名医孙思邈也提出：“常欲小劳,但莫大疲;”按西医来讲,体力锻炼,对中枢神经系统和内分泌系统有刺激作用,能改善代谢过程,活跃氧化过程,改善血液循环和呼吸功能;按中医来讲,体力锻炼可以培养正气;即“正气存内,邪不可干”,“邪之所凑,其气必虚”;亦就是说体力锻炼可以增加抵抗力、免疫力,不得病或少得病;古人云：“流水不腐,户枢不蠹”,也是这个意思;外国也很重视体力锻炼;如新西兰的一些俱乐部的名字就叫做“为生命而跑步”,“为预防梗塞而跑步”;他们国家很多城市里都铺筑了供越野赛跑用的道路,傍晚在市内的街道上、公园的小路上,都可以看到一群跑步的人们;法国还建立了“要为健康而跑”的专门委员会;十八世纪法国着名医学家蒂索所说的：“运动就其作用来说,几乎可以代替任何药物,但是,世界的一切药品并不能代替运动的作用;”二散步健身法散步是许多人所喜爱的一种最简便的体育运动,经常散步,对健康确实大有好处,尤其对于常在室内坐着工作的脑力劳动者和中老年人;古往今来,曾有不少伟人、学者以散步作为保健的良友;用散步来锻炼身体,调节精神;如马克思、列宁,以及我国的朱德同志,直至晚年,仍坚持每天步行三次,每次走三里路;革命老人徐特立年近90岁时,仍坚持日行五百步;他认为走路,即可锻炼身体,又能增强意志;又如邓小平同志70多岁时,每天坚持行军式快步走10公里;到晚年,在他住的院子还仍然坚持每天走八圈;所以他们都活到90多岁;步行为什么是锻炼身体的好方法呢因为,步行时,由于下肢大肌肉群的收缩,不停的向前移动身体,给心脏增加额外的负担;步行速度越快,时间越长,路面坡度越大,则负担越重;心脏的反映表现为心肌加强收缩,心跳加快,心输出量增加,血流加速,以适应运动的需要,这对心脏是一个很好的锻炼;根据测定,以每小时5公里每分钟84米的速度步行,脉搏可增加每分钟约100次；每小时6公里或每分钟100米,则脉搏增至每分钟约110次;这对肥胖症、慢性心脏病、感染性疾病引起的心力减弱患者,都有较好的疗效;步行,还可以在一定程度上改善冠状动脉的血液循环;据报道,用心电图对两组中年人进行检查和观察;一组坐汽车上班,另一组步行上班20分钟以上,结果发现步行的一组心电图“缺血性异常”的发生率比坐车一组约少三分之一;步行锻炼还有助于促进代谢的正常化,所以有些糖尿病可以通过散步而得到防止;散步的时间：饭前、饭后均可;早在隋唐时代,我国医学家已认识到防治消渴病包括糖尿病,需要“先行120步,多至千步,然后食之;”诸病源候论“食毕即需行步,令稍畅而坐卧;”外台秘要邓颖超同志在介绍她战胜糖尿病的经验时着重指出,他的方法就是：体育锻炼;在每顿饭前走一千步,饭后走200步,每顿饭吃八、九分饱;现代医学证实,步行能提高机体代谢率,中老年人每小时3公里的速度散步小时,代谢率增高48%;糖的代谢也随之改善,糖尿病患者经一天的徒步旅行后血糖可降低60%;长时间和快速的步行,还可增加能量的消耗,促进体内多余脂肪的利用;对那些多做少动而出现肥胖倾向的中年人,如果能坚持每天锻炼,通过运动多消耗300卡热量,并适当控制饮食,就可避免发胖;运动时间要求是每天步行4-5公里,或慢跑20-30分钟或骑自行车45分钟即可;精神官能症、情绪抑郁、失眠、高血压等都可以用散步来治疗;散步可分为五种形式;念卡片总之,运动的意义可以概括为：①对神经系统有良好的作用;能改善和提高人体对外界环境的适应能力,协调大脑皮层的兴奋和抑制,对脑力劳动者,运动既是“安眠药”,又是“兴奋剂”,可以使兴奋转入抑制,促进休息,消除疲劳;经常运动亦可以使人的工作充满朝气,富有活力;②运动可以健全和加强心血管系统的作用;防止动脉硬化和冠心病,增加心脏收缩及排血量,减慢心率,降低血压和血脂;③运动可以增强呼吸,改善肺活量,使全身氧气供应能力加强;④运动能加强胃肠分泌蠕动,促进食欲,加快消化吸收;⑤经常运动锻炼,可使肌力增强,骨质坚固,增强关节韧性和弹性;⑥运动能使造血功能增强,红细胞、血红蛋白生成增加,白细胞活力增强;⑦运动能改善“先天之本”肾的功能,促进各种排泄,增强人体免疫功能,提高抗病能力,所以运动是“健康之本,延年益寿之源”;二、心理保健“健康”的含义,随着科学技术的发展,人民生活水平的提高,自然条件和社会条件的变化而有所不同,人们对疾病的认识有了新飞跃,对人体的“健康”标准也有了不同的标准;现在,人们所指的“健康”,不光是没有器质性病变和虚弱,而是包括：1.身体各部位发育正常,无畸形、无缺陷、体质强健；2.对各种疾病有高度的抵抗能力,能担负起各种繁重的任务,能接受各种自然环境的考验；3.精神充沛,头脑清醒,思维敏捷,工作和学习都有较高的效率；4.意志健全,坚定,人际关系适应,对事物反应适度,行动协调,情绪正常,有良好的心理状态,精神愉快;总之,即应具有完整的生理心理状态和社会适应能力;最先开展心身医学研究的是美国;他们认为心理—社会因素对人体健康的影响占主导地位;来自耶鲁大学医学部的报道曾说：“在门诊病人中属情绪不佳,心理—社会因素不良刺激而患病者竟占67%;”我国也有资料统计;医学临床发现的身体疾患,有50%-80%的疾病与精神因素和心理—社会因素有关;我国古代名着红楼梦中的林黛玉,终日多愁善感,悲思交加,尽管荣华富贵享不尽,山珍海味吃不完,其结果弱不禁风,致使早早夭折;看过儒林外史的人们都知道,范进中举的故事,它虽然是讽刺那些追求功名利禄庸人的,但在现实生活中,也有人遇到好事、喜事而过度兴奋,乐极生悲而致病,甚至伤命的也有例可举;一位着名医学家曾说过：“一切对人不利的影响中最能使人短命夭折的,就算是不好的情绪和恶劣的心情;”例如：一年一度的高考,由于传统意识和现代价值观交织产生对考生的精神压力,使一些考生在考完后身体状况很差,因此而产生各种各样的疾病,因其与高考有关,故定名为“高考综合征”；再如,一些退休、离休的老人,因社会地位的变化,人际关系的改变,事业责任的脱卸,“习惯定型”的破坏,一时失去精神上的寄托,而使心理生理特征发生转折,由于心理上的“空虚感”、“衰老感”,甚至是“死亡感”等,使这些老人的身体很快由生理方面向病理方面转变,出现各种各样的症候群,因这些病症常与退休有关,故定名为“退休综合征”;人们都有这样的体验,惊慌时会感到自己的心脏怦怦跳动,愤怒、焦虑时则心跳加快、血压上升等,如果这种情绪继续下去,就可能会造成心血管机能的紊乱,出现心律不齐、高血压病、高血压性心脏病、冠心病,进而会导致脑栓塞或心肌梗塞;在临床上遇到因受刺激、在盛怒之下引起的心脏病而猝死的已是屡见不鲜;如岳飞传中的“气死金兀术,笑死老牛皋”,东吴主帅周瑜被诸葛亮三气而死就是例子;相反,如果情绪愉快、心情舒畅、心理活动正常,对人体的生命活动能起到积极良好作用;实验证明,高兴、喜悦、欢乐能提高人的大脑及整个神经系统的活力,可提高脑力和体力劳动的效率及耐久力,可使人的食欲增加、睡得香甜,还可使体内的内分泌系统和化学物质处于稳定的平衡状态,对人体的躯体健康会起到良好的影响;如张学良将军,活到101岁,他的经验是三条：1.脱光睡觉,2.饮食调整,3.心情宽松36岁被囚禁;英国一位名医说得好：“一个小丑进城,胜过一打医生”;宋代诗人陆游写道：“不是暮年能耐病,道人本来心地宽”;俗话说：“笑一笑十年少,愁一愁白了头”;因此,要求大家保持乐观的、愉快的精神状态,维护正常的和良好的心理活动,可使人体增强对疾病的抵抗力和适应环境的能力,能使心身健康;精神与健康有密切关系,保持精神愉快,心情舒畅,就会延年益寿,否则将影响健康,加快衰老;早在两千多年前,中医着作素问·上古天真论就指出：“精神内守,病安从来”,“有神则生,无神则死”等等精神养生法;这个问题就讲到这里,下边还要讲“情志与健康”,还要涉及这些因素;三、饮食保健倘若认为世界上有一半人营养不足,那么根据对立规律可以说,另一半人则营养过分,要知道营养过分会造成很多疾病,这是各地医生、生物学家、营养学家和饮食学家共识的看法;营养过分和营养失去平衡会造成哪些疾病呢如心律失常、高血压、肥胖症、糖尿病等;因此应当学会饮食;为了延年益寿,身体健康,下面我想提些忠告,供大家参考：一如何争取延年益寿大家经常讲延年益寿,还想延年益寿;那么怎样才能延年益寿呢两位美国研究学家比罗克和布莱斯洛博士最近提出,最直接起到延年益寿作用的有六要素：1.每日适量三餐,2.每天坚持用早餐下面我还要讲用早餐的好处,3.每周进行二、三次适度的体育运动,4.每夜七、八小时的睡眠,5.避免增加体重,6.少喝酒、少吸烟;根据世界卫生组织烟草控制框架公约的要求,我国准备自2011年1月起,我国在所有室内公共场所,室内工作场所,公共交通工具和其他可能的室外工作场所完全禁止吸烟譬如一个45岁的人,若能遵从三条忠告,一般可以延长寿命22年即活到67岁；若能遵从六条忠告,能多活33年即活到78岁;二多吃富含纤维素的食物食物纤维素是植物的组成部分,肉眼看不见,小肠吸收不了,丝毫不变地进入大肠美国科学家揭示的,所以它的作用是：能加速肠的蠕动,消灭胆固醇和某些胆盐,减少血沉中的葡萄糖和脂酸,消灭某些致癌物质;富含纤维素的主要食物有：麦麸、荞麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、干果等;最好每天以各种形式食用6-8克相当于12片荞麦面包或者30克麦麸;三少吃糖人体每天至多吸收35克糖,相当于7块方糖;但糖往往是以肉眼看不见的形式出现,如饮料、冰淇淋、果子酱、饼干、馅饼,再如面包、水果等;糖吃多了会引起功能紊乱,多患肥胖症、糖尿病,消耗胰细胞;结论是：尽量少往食物里放糖,特别整天坐卧不动的人,否则会引起大的危险;四少吃肉食肉过多会引起营养失去平衡和新陈代谢紊乱,因为肉类食品含有大量的动物脂肪,饱和脂肪酸多,此物质可促使动脉硬化,血脂增多,人体发胖,对心血管和脑血管病的影响是无可辩驳的;那么吃什么肉最好呢目前有“红肉”和“白肉”之分,猪肉、牛肉、羊肉颜色发红,叫“红肉”；而鱼肉、禽肉颜色发白,叫“白肉”;红肉的特点是肌肉纤维粗硬,脂肪含量较高,白肉肌肉纤维细腻,脂肪含量较低,脂肪中不饱和脂肪酸含量较多,因此吃白肉比吃红肉好;五多吃蔬菜因为蔬菜可以帮助消化和吸收,本身又有很多的营养价值,它还能帮助机体吸收蛋白质、糖类和脂肪;不管是凉菜或配菜,也不管生菜、熟菜、干果、酸菜或罐头菜都能刺激消化胰腺的分泌,促进人体对食物的消化吸收;蔬菜的另一个作用是可以减肥,还对心血管病大有好处;那么,一天需要吃多少蔬菜呢中国营养健康白皮书建议一个身体健康、食量正常的人,每天有300克土豆,400克白菜、甜菜、胡萝卜、葱、南瓜、香菜或其它菜就够了,至少每天吃500克,但越新鲜越好;吃菜也要科学的吃：洗菜、切菜或捣碎要紧挨做菜或上桌之前;热菜最好不要热第二次,更不要热许多次,吃多少,热多少,这样才能保留蔬菜的营养价值;吃白菜,外面的绿叶不要扔掉,因为它含的维生素最多;做菜也有学问,一定要把菜放入滚开水中,冷冻鲜菜要直接放进开水锅中,无需预先化开;蔬菜保留的营养价值最多,而文火炖菜保留的最少;炒蔬菜要用旺火炒,维生素C损失仅17%,若炒后再焖,维生素损失59%,并要趁热吃,否则维生素随时间延长会流失;每天最好吃三种以上蔬菜,每日最好有绿叶类蔬菜、茄果类蔬菜,根茎类蔬菜,豆类蔬菜等;吃多种蔬菜,不但可以调解口味,还可以提供丰富的营养;要求买回家的菜三天内吃完;因为蔬菜是一种富含硝酸盐的植物食品,硝酸盐经微生物作用,极易还原成亚硝酸盐,亚硝酸盐对身体是一种有害物质,在人体内的胺类物质结合,可形成亚硝胺,医学已经证明,亚硝胺是一种致癌物质;不同种类的蔬菜含硝酸盐差别很大,不新鲜的蔬菜其硝酸盐的含量要高于新鲜的蔬菜,其维生素C的含量也在下降;所以,要买新鲜的蔬菜,买回家后尽快吃完,如吃不了,应尽量在4℃以下保存,其时间不要超过3天;茄果类、瓜类的蔬菜,最后削皮后吃,不能削皮的蔬菜,可用流动水,反复冲洗,或者加少量食碱,浸泡5-10分钟,再冲洗;另外,下馆子时,三种蔬菜要少吃：即地三鲜土豆、茄子、青椒、干煸豆角、过油茄子;因为这几种蔬菜的做法都是用油炸出来的;洗过“油锅澡”的菜,再健康的蔬菜也变的不健康了;土豆油炸会生成丙烯酰胺等致癌物质,茄子最吸油,炸过后,去掉了降血脂的作用；青椒经过油锅“洗礼”,维生素C差不多也消耗殆尽了;干煸豆角油炸后,不仅热量超标,有时可致食物中毒;下馆子点素菜,最好掌握“两少”、“两多”原则;两少,少放点盐,少加点油;两多,多选当季菜,多选凉拌菜;比如眼下,韭菜、菠菜,都是营养非常好的时令菜;六坚持用早餐早餐是一天中最重要的一顿饭,早餐应该以质量为主;大家都知道：“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”;早餐的营养应占全天营养的1/3以上才对;如果不习惯吃早餐,容易患反流性食管炎或慢性胃炎;七饭菜不要单调,要注意食物配合这样营养更全面,食物中的营养价值可以相互补充,能达到增加营养的目的;配合后,植物蛋白可以使营养价值高于肉;八老年人要多吃素食因为老年人的病多,大部分患的都是冠心病、高血压、动脉硬化、心梗、心律紊乱、中风、肾动脉硬化等心脑血管病,这些病都是与血脂、胆固醇的含量有关;肉类都含有极高的胆固醇,经常吃肉,血中的胆固醇的浓度就会增多,达到一定程度时,沉积在血管壁上,引起血管壁弹性下降,官腔狭窄,就会引起以上病变;因此,少吃荤,多吃素;由于老年人基础代谢和物质代谢都比较低,体力活动消耗热量少,因此膳食中的热量应当减少;一般老年人50-59岁可减少10%的热量；60-69岁可减少20%左右,岁数越大,减得越多;四、药物保健在药物防病方面,早在素问·遗篇．刺法论就有用小金丹预防疾病传染的记载;我国于十六世纪或更早一些时候发明的人痘接种法,用来预防天花,是人工免疫法的先驱;此外,还有苍术、雄黄等烟熏,以消毒防病的方法等等;近年来,运用中草药预防疾病,有了很大的发展,如贯众、板蓝根或大青叶,预防流感,茵陈、栀子预防肝炎,马齿苋预防菌痢等,都有较好的效果;再如前些年“非典”、“甲流”流行时,用中药,二花、连翘之类的药物来预防等等,都能说明中药在保健中的意义和重要性;一般不要吃药;大家知道“是药三分毒”,否则,它不但不能治病,反而会有害健康;西药副作用更大,有人这样说,有些病人死亡：“1/3是吓死的,1/3是药死的,1/3才是病死的;”当然有病必须要吃药的,每天也不能超过三种以上;按时按量去服;老年人的药量要按成年人的1/4或1/3的药量去服;健胃药饭前服,消化药饭后服,降压药早晨服、下午3点左右服;中药汤剂空腹服;煎药要再泡一个小时左右,先用武火,后用文火煎40分钟左右,花叶类发汗药轻煎;矿石类、补益剂重煎;发汗药服药量多些,止痛药服药量少些;过期药不要服;预防药、补益剂不要听广告去买药,要到医院根据医生意见去购置服用;有人说：中医大多都会保健,其窍门在哪前些时国家评了30个国医大师,最小的77岁,最大的90多岁,他们的保健经验共性是“吃的少,运动好,不生气,多用脑”;俗话说：“药补不如食补,食补不如动补;”根据以上所谈,坚持锻炼来提高身体素质和抗病能力,才是正确的选择;既而得病,不要害怕,不要着急,慢慢治疗;毛主席说的还是很有道理的：“既来之,则安之;自己完全不着急,让身体慢慢增强抵抗力”;科学在发展,社会在进步;很多疑难病慢慢的都会攻破的,如心肌梗死梗塞,现在手术搭桥效果极好;如果是十年前,一般是治不好的;再如很多脏器都可以换;所以说,再等3-5年以后,五脏：心肝脾肺肾,六腑：胆胃大小肠与膀胱,说不定都可以换掉;甚至人造脏器就可以维持生命;五、情志与健康众所周知,影响人体健康、致病的因素是多方面的,现代医学认为有药物、机械、体质、遗传、感染等物理、化学和生物学因素;祖国医学认为有外感六淫风、寒、暑、湿、燥、火、内伤七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊、疫疬、金刃、虫兽、跌扑损伤等;但以上因素,而七情是造成内伤病的主要因素,影响健康最大;所以,其它因素不谈,今天准备给大家重点座谈一下情志与健康的关系;要了解情志即七情与健康的关系,以及致病特点,首先要了解一些医学心理学知识;医学心理学是医学和心理学在发展过程中形成的边缘科学,它既是医学中的一门新学科,又是心理学应用的新领域;人们内心世界的矛盾冲突,就是喜怒忧思等情绪失常,在这样的情况下,就可能造成心理创伤;这种异常的心理状态,不但有可能发展为精神领域的疾病,而且能够导致五脏、六腑各个脏器的功能失调,影响到身体健康;如高血压、胃溃疡、神经性呕吐、过敏性肠炎、梅核气、肝胃不和,以及妇科的痛经、闭经、月经不调、乳腺小叶增生等疾病,往往与情绪不好有密切关系;据现代科学研究发现,癌症患者中,有相当一部分人曾有心理创伤和精神情志不舒的病史;有人调查过几百例中风患者的情况,其中有20%以上的人,曾有过忧愁、愤怒,或者特别兴奋的情况;这说明七情过极是诱发“中风”的重要因素之一;又如情志变化对心脏病人的影响;有人统计,丧失妻子的男性中,冠心病的发病率高达40%;现在有人把情志异常所导致和诱发的疾病,称之为“心身症”;据初步统计,在普通门诊的病人中,有四分之一到三分之一的病人属于“心身症”患者,分布在临床各科;现在大医院,大都建有心理疗法门诊、心身医学门诊;其疗法很多,从谈心疗法到精神分析疗法,从行为疗法到生物反馈疗法等,都很引人注目,并且疗效颇好;所以,现代许多医学家们,也不得不越来越注意人的精神世界与躯体疾患之间的本质联系;并且指出了现代医学忽视病人心理因素的偏向,于是产生了“心身医学”、“综合医学”、“人类医学”等新的医学。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
名中医，为何多短命
唐略講《孫真人衛生歌》11
心若太费费则竭，形若太劳劳则怯。
神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。
心藏神，费心就是非神。
这里讲的形和神、神和气，都是人体健康的关键，不能过于消耗、损伤。
如果你费心费神，就会耗血。
所以我们经常讲某个人为了某个事情耗尽了心血。
很多很聪明的小孩往往都很瘦。
为什么呢？因为他的脑子在不断地转动，不断地思考问题，耗血了。
读书人也以清瘦的居多，很多中医也是很清瘦的，为什么呢？都是因为思虑太过。
这是影响寿命的。
医圣张仲景只活了65岁，清朝名医的雷丰，只活了55岁，何廉臣活了68岁，此外还有很多。
有人说既然都是大医，为什么如此短命？他自己不知道养生吗？养生之道，其实大家都知道。
但是这些人在学问上造诣那么高，脑子必然一直没闲着，在思考。
张仲景“勤求古训，博采众方”，写出《伤寒论》，奠定了中医辩证论治的基础，这是一部经典。
能写出这部书，你敢说他没有耗费心血吗？
雷丰的《时病论》，可以说是把《伤寒论》、温病学、结
合《黄帝内经》、结合自己的临床经验，把一年四季的时令病、时令病跟杂病之间的关系、理法方药都梳理得非常清楚了，这难道没有耗费心血吗？耗费了大量的心血！别看《时病论》那么薄的一本书，其实它比今人几百万字更有价值，更有功底。
还有何廉臣，整理了很多的书，同时他的医道也是相当高的。
他的代表作《重订通俗伤寒论》，《通俗伤寒论》本是清朝医家俞根初的著作，后经何秀山增订，何廉臣是何秀山的孙子，他在祖父的基础上继续增订、阐发，把一个小薄本增订成一个大部头，成了绍派伤寒的集大成之作。
何廉臣还编有一部非常有名的医案，叫《全国名医医案类编》，这在各种医案里边可以说是登峰造极的一部了。
他在学术思想上跟张仲景《伤寒论》、雷少逸的《时病论》是一脉相承的。
编了这么多书，学问到了这种丝丝入扣的境界，肯定是思虑太过，没有活到古稀之年，这也是在情理之中的。
学问和寿命，就成了中医一生中的一个矛盾：大家都知道耗费了太多心血，寿命不长，有的人就不耗费这么多心血了，看病有个差不多就行。
大病、急症、重症、奇症、顽症，别人看不好，我也看不好，不影响我生意，我就少费心思。
这样的中医，水平一般，但寿命可能会很长。
也有的医家，像张仲景、雷丰、何廉臣等人，在长寿和学问之间他们选择了后者，我觉得它们更伟大。
学了雷丰的《时病论》，我们
在探索时令病的时候就可以少花很多精力了，他用自己的生命成就了自己的学问，也成就了别人的学问！这才是大医！他们这样做是值得的，而我们在日常生活中有很多工作，消耗非常多，其意义就未必有那么大了。
对此，我们也应该另有选择。
不管是体力还是脑力的劳动，过于疲乏，就会伤害形体，伤害气血，这就叫劳形。
气血伤了，人就会怯，一看到这个“怯”字我们就会想到“怯懦”。
人是勇敢还是怯懦往往跟他的气血有关，气血旺的人相对勇敢，气血弱的人相对就要怯懦一些。
很多人有果断的作风，有雷厉风行的执行力，这往往是以强劲的气血作为后盾的。
气血弱者，往往会犹豫不决，很多事情停留在口头，停留在想象的阶段，或者说的时候头头是道，做的时候拖沓不前。
这固然跟人的做事的风格有关，但根本还在气血上。
所以气血千万不要耗得太过，否则其影响是多方面的。
气是无形的东西，非常容易失去，但补起来非常难。
你可能会觉得不知从哪里补起。
现在我们看到很多人猝死，报道非常得多。
为什么会猝死啊？很多都是因为劳形太过，伤了无形之气，无形之气它就会伤于无形。
在伤气的时候，你自己甚至感觉不到的，顶多感觉有点累，但伤到一定的时候人就会死。
有个成语，叫“气绝身亡”，气绝的过程你看不见，等到身亡的时候，就一切都晚了。
伤了气非常不好补救。
你
非得安心静养，还得中医汤药来调补。
现在的人往往不重视，觉得自己没有任何损伤啊，只不过是有点累而已，不重视，积累下来，就很可怕了。