跟坏情绪说再见

谈谈收获
通过这节课你收获了什么
小故事大道理
两家大型鞋厂分别派出了一名推销员去南太平洋某岛国考察市场，一 名叫迈克，一名叫保罗。 他们在同一天来到了这个小小的国度，当天下午，两人谁都没歇便 出去了。可是一路走来，眼前的情景让他们大吃一惊：这个国家里竟 然没有穿鞋的人，无论王公贵族还是平民百姓，包括僧侣们，无一不 打赤足。他们打听了才知道，原来这个国家的人根本就没有穿鞋的历 史，甚至连“鞋”是什么意思、什么样的都不知道。 得知这一事实，垂头丧气的迈克打电话给总部老板：“上帝，这里 的人都不穿鞋子，有谁还会买鞋呢？看来这里根本没有我们的市场， 我明天就打道回府吧。” 而同样是面对这一情况，保罗却欣喜若狂地给老板发了这样的电报： “太好了！这里的人竟然谁都没有鞋子，市场潜力巨大无比！我决定 把家搬来，在此长期驻扎下去！” 两年过去了，这个岛国上的人都穿上了鞋子。因为做鞋生意，有很 多人都发了大财，当然，获利最大的是保罗。
小品：被老师冤枉了
调节情绪的方法
1、转移注意力。 2、合理发泄情绪。哭——适当地哭一场； 喊——痛快地喊一回；诉——向亲朋好 友倾诉衷肠；动——进行剧烈的运动。
调节情绪的方法
3、学会控制情绪。一是自我暗示；二 是深呼吸法。 步 骤： （1）站直或坐直，微闭双眼，排除杂念， 尽力用鼻子吸气； （2）轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三； （3）缓慢地用口呼气，同时数一、二、 三、把气吐尽为止； （4）再重复三次以上动作
跟坏百度文库绪说再见
生气的骆驼
故 事
有一天，德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于 牙病，疼痛难忍，情绪很坏。他拿起一位不知名 的青年寄来的稿件粗粗地看了一下，觉得满纸都 是奇谈怪论，顺手就把这篇论文丢进了纸篓。几 天后，他的牙痛好了，情绪也好多了，那篇论文 中的一些奇谈怪论在他的脑海中闪现。于是，他 急忙从纸篓里把它捡出来重读一遍，结果发现这 篇论文很有价值。他马上写信给一科学杂志，加 以推荐。这篇论文发表后轰动了整个学术界，该 论文的作者后来获得了诺贝尔奖。