洗澡怎么洗的干净-需按正确顺序进行

洗澡怎么洗的干净?需按正确顺序进行

在平时，人们在洗澡的时候，要想彻底清洗干净的话，其实也是有一定方法和技巧的，下面本文就将洗澡的正确顺序介绍给大家。★冲澡

有些人认为冲澡就是简单的站在浴头下直接淋浴就可以，其实，这也是有讲究的，把纯植物的浴盐用一块布包住，放到浴头出水的喷头里，出来的水将浴盐冲到身上可以起到杀菌消炎的作用，深层清洁皮肤及毛孔中的油腻和污垢，细给皮肤补充多种微量矿物营养。要是有浴缸的朋友可以直接将浴盐撒在浴缸里，放上温温的水，泡在里面，更是会有一种特殊的享受哦。

★搓澡

搓澡的时候，也尽量避免使用搓澡巾、浴花等物品，建议使用手搓或者使用搓泥浴宝，这样能在清洁肌肤的同时，又不伤害到肌肤。

★洗头

洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。用洗发水洗完之后一定要利用好洗澡间的这个天然蒸房，使用护发素或者发膜，涂抹上之后把头发盘在

头顶，让头发可以更好的吸收养分。稍等几分钟之后再冲掉。

★沐浴

以上的全部完成之后，可以用清水将身体冲下后使用沐浴露清洁一下自己的肌肤哦，这里不建议亲使用日常生活中使用的香皂哦，因为一般的香皂都是显碱性，会侵蚀肌肤的哦。

洗澡的正确时间

洗澡的正确时间你的洗澡方式正确吗？最不适合洗澡的8个时间 1、临睡前不宜洗澡很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯，最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。醒后沐浴为了促醒，在睡眠质量的标准中，国际通用的一个指标是“次晨感觉”，如果感觉精神很好，即使睡眠时间短，也被认为睡眠质量良好。晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神，提高夜间睡眠的满意度。 2、酒后不宜洗澡酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。另外，因为洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动，这往往引起血压下降、血液黏稠度增高，以致机体难以适应，引起心脏病或脑中风的发作。 3、饱餐后或饥饿时不宜洗澡饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。饥饿时洗澡也不好，人在饥饿的情况，血糖水平最低，无法保证洗澡时所需要的热量消耗，所以，饥饿时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状。饭后一两个小时比较好，洗澡最好在饭后一两个小时以后，可以根据自己的体质选择洗澡时间，比如体质虚的老人可以选择中午阳气最旺的时候洗澡，这样能达到互补的效果，不易生病。 4、发烧时不宜洗澡当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。另外，即使没有高烧，疾病在急性发展期最好也不洗澡。患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180毫米汞柱以上的高血压、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者都不宜洗澡。

洗澡为什么不能先洗头洗澡的正确顺序

洗澡为什么不能先洗头洗澡的正确顺序洗澡为什么不能先洗头？其原因是，刚刚开始洗澡时，血液主要集中在内脏和头部，这个时候先洗头，可能导致头部的血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。洗澡为什么要先洗脸？洗脸放在洗澡顺序的第一步是科学的。因为人体在洗浴的时候淋了热水之后，这个时候毛孔就会迅速的进行扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。先洗脸可以将你的脸部进行深层毛孔清洁。先把脸洗干净，再洗身体和洗头的过程中，就可以利用水汽和热气，测底的将毛孔进行清洁了，所以洗澡先洗脸是正确的选择。洗澡的正确顺

序洗脸先把洁面乳放在手上搓起泡，然后再涂在脸上搓洗。洗脸后应该用毛巾擦拭，但是擦脸的毛巾容易藏污垢，所以需要每隔2天用手洗一次即可。温水最适合洗脸。因为冷水会让脸部毛孔瞬间关闭，所以毛孔内的污垢就没办法被清除。但是您需注意的是洗脸水不能太热，否则会让皮肤出油量增加，导致肌肤加速老化，所以温水最适合洗脸。洗脸次数每天适合在2-3次，油性皮肤的人可适当增加一两次。洗脸次数多的话脂肪膜被不断的洗去，导致皮肤保护能力大大降低，同时频繁使用洁面乳刺激皮肤的话，反而会导致皮肤受到损伤，使皮肤变干燥，皱纹也随之出现。洗澡洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。别用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，这样很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒。洗头先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。洗澡的正确顺序“沐浴序曲”之一：洗脸为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据

男人如何洗澡才是正确的 [图]

男人如何洗澡才是正确的[图] 男人如何洗澡才是正确的? 在现在这个节奏很快的社会里，想必大家都觉得洗澡是我们一天中最放松的时候，因为洗澡可以洗去我们一天的疲劳和污垢，洗澡的方式有很多，男人如果能够正确的洗澡，那么对健康非常的有好处。今天小编就为大家介绍一下男人如何洗澡才是正确的方法吧。半身洗澡的人半坐在浴盆或者是浴池里，然后根据自身的需要，在水面平脐或者是平腰的地方，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。淋浴是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的

目的。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的'按摩’。淋浴的好处有两点：一是预防交叉感染;二是对穴位的'按摩’。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的'按摩’。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。浴中按摩在浴池中浸泡五到六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。

选好沐浴用品很重要要用香皂、沐浴乳或是沐浴胶来洗通通可行，只要适合自己的肌肤，并找到独特的男人味那Ok了！男人在选择沐浴剂时空间其实也蛮大的。有不少针对男性开发的沐浴用品都强调一罐通包，就是可洗发兼洗澡，这类产品就相当适用于出差旅行，不过除非该商品特别标示有两用的字样，要不然拿其中任一种去替代洗发精或沐浴乳都并不理想。在沐浴乳这一类产品还不是那么盛行的时候，香皂在许多人成长的过程也算得上是一段记忆，如果你是一位坚持原味的男人，那么市面上倒也有不少，强调含纯天然油脂的沐浴皂，可去身体角质或含杀菌力的产品。讲究的痞子男或会许要想尝试一下，泡澡中有名的“花草浴”，不过你可别以为电视影片里那种一边洗，水面上还飘浮着花瓣的就是花草浴咧！光要清理掉那些洗完后的花瓣，就足以让你满身大汗，需要再洗一回了！

正确洗澡顺序更护肤

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢正确洗澡顺序更护肤导语：99%的人都是错的沐浴不仅关系到美容这一头等大事，而且对于消除疲劳、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能并不知道，沐浴也是有正确顺序的：洗脸、洗澡、洗头。正确的洗澡顺序，你知道吗？据说99%的人都是错的沐浴不仅关系到美容这一头等大事，而且对于消除疲劳、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能并不知道，沐浴也是有正确顺序的：洗脸、洗澡、洗头。 “沐浴序曲”之一：洗脸为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。 “沐浴序曲”之二：洗澡洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏

正确健身顺序

想要开始健身，就得先了解健身的顺序，我们要做什么？一、热身首先最重要的就是热身了，很多人都会忽略这个部分，一上来就开始，虽然并不是说不热身就一定会出事。健身是一种生活习惯，你在培养这种习惯就要从科学的角度来，长期的不热身就运动，迟早会出问题。热身是把身体缓慢提升到一个运动的最佳状态，肌肉充血，关节润滑，身体各项机能都做好运动的准备了，这个时候再去运动，效率效果以及安全性都得到了有效的保障。二、有氧与无氧的顺序？先做力量训练，再做有氧运动。这是健身的基本原则，理由是，力量训练的风险比有氧运动要高，保持充沛的体力完成力量训练，受伤风险小。力量训练要想有效果，需要高标准的完成动作组，所需要的体力也是非常大的，以最好的体能状态去做力量训练，健身效果会好很多。而有氧训练就是一个对热量消耗的过程。而且在力量训练之后，对身体糖类的消耗已经到一定的阶段，再做有氧运动能够较快的进入到燃脂阶段。三、力量训练的顺序力量训练是全身的，很多人都只会选择自己想练的部位，很少进行全身的力量训练计划。比如有些人只练习腹肌，胸肌等比较常见的肌肉群，忽视了背部，腿部等。所以会出现很多人健身完了，上半身壮实，下半身瘦小，整个身材看起来怪怪的。还有一些人忽略背部锻炼，导致身型不够挺拔，驼背，圆肩，高低肩等怪异身材。

1、推荐大家遵循的力量训练顺序胸-背-肩-手臂-腿部-核心（腰腹）的原则。胸背顺序可以对换，因为胸背的训练都需要借助手臂来完成，所以安排计划上前后顺序无所谓。所以要把手臂的训练安排在最后，不然手臂练完没力气了，无法再来辅助完成胸背训练。 2、先上半身，后下半身下半身是支撑整个身体稳定的基石，如果先练了下半身，在上半身训练的很多动作中，都会造成身体不稳，容易造成受伤风险。所以一定要把下半身训练放在上半身训练的后面。 3、最后练核心核心区域在腰腹部位，是身体承接上下半身的重要纽带。无论是上半身训练，还是下半身训练，都需要用到腰腹力量。所以把腰腹核心训练放在最后练习，能够保证其它训练时候的效果，以及安全性。 4、拉伸运动后的拉伸训练一定要进行，可以缓解力量训练的肌肉酸痛，还能对肌肉线条塑形。四、周计划训练安排知道了训练的基本顺序，就可以安排自己的周训练计划了。周训练计划，可以安排一周2练，一周3练，直到一周6练。根据自身的健身基础来制定具体方案，健身的顺序遵循上面所说的力量训练顺序即可。

洗澡到底先洗哪个部位

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢洗澡到底先洗哪个部位导语：洗澡先洗头是错的？日前，有日本媒体报道称，日本每年因洗澡不当导致死亡的高达1 4万人，该报道引发了网友很大关注，许多人引用或链接，各洗澡先洗头是错的？日前，有日本媒体报道称，日本每年因洗澡不当导致死亡的高达1.4万人，该报道引发了网友很大关注，许多人引用或链接，各媒体也争相报道。洗澡先洗哪儿这样的小细节，竟然也会导致大问题。据报道，冬季气温低，进入浴室后，血液集中在内脏和头部，先洗头可能导致头部血液流通不畅，长期如此或诱发脑血管疾病。究竟有没有这么严重呢？防猝死洗澡切勿先洗头？引发网友讨论洗澡可能要命，这并非耸人听闻。据日本《日刊现代》杂志11月21日报道，日本每年因洗澡不当导致死亡的高达1.4万人，其中约九成是65岁以上的老人;每年12月和1月期间，意外发生最多。报道引述日本专家说法，认为洗澡时先洗脸、然后冲身体，最后才洗头，让全身血管扩张后，减少心脏血液循环负荷量。许多网友纷纷表示，洗澡通常都是先洗头，惊觉自己洗澡顺序“错很大”;也有网友说，“冬天洗澡当然先暖身体啊，不然冷得要命。”不过，部分网友不认同此说法，“日本人洗澡的习惯可能和我们不一样啊。”、“可能是日本人有泡澡习惯，一下子站起来冲头时温差造成头晕跌倒，才会摔死或溺死。” 360常识网也因此发起了“洗澡顺序”的热门话题，在名为“你洗澡的时候一般会先洗哪儿”的调查中，有超过四万名网友参与了投票。结果显示，66%的网友选择“先洗头”，而34%的网友选择“后洗头”，由此可见，洗澡时先洗头的网友绝不在少数。在看过相关报道之后，有网友担心此举“是不是死定咧？”，有网友称“后洗头的话，头发上的脏啊、灰啊岂不是都到身上，身体不是白洗了嘛”，还有网友则表示“先洗身子到时候洗发水掉下来又要冲一遍，多麻烦啊”。 “先洗头”危害有多大？专家看法不同针对“先洗头”的危害，专家们则有不同的看法。台湾中医师廖婉绒说，肚腹暖则全身暖，所以先冲身体再冲头，较能保暖身体不易受风寒的侵袭。据生命时报报道，中华中医药学会副研究员庄乾竹指出，冬天洗热水澡时，温热的水突然从头而至，会使大量血液集中到血管扩张的皮肤表面，导致心、脑等缺血，出现头晕、胸闷等不适。本就有心脑血管疾病的人，还可能因此引发心绞痛等疾病。据重庆晚报报道，重庆医科大学中医药学院教授唐成林说，大多数人洗澡，首先是洗头，正确的顺序是：先洗脸，再洗身、最后洗头。第一步洗脸，是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。生活知识分享

给猫咪洗澡的十大正确顺序,猫咪为什么不喜欢洗澡

给猫咪洗澡的十大正确顺序,猫咪为什么不喜欢洗澡猫咪基本沐浴法 “猫咪是爱干净的动物”这似乎是每个人都有的观念，但是也就是因为这种观念导致有些人以为猫可以不用洗澡。事实上，猫还是要洗澡的，大致上来说，只要不是弄得太脏，一个月只要洗一次澡就可以了。如果太常帮猫洗澡的话可是会伤害到猫的皮毛喔！如何帮猫咪洗澡应该是饲主最头大的问题，以下有几个洗澡的原则，供大家做个参考： 1、先将猫咪的毛发梳顺，把打结的地方梳开。 2、将洗澡水调到适温，大约是摄氏37～38度。 3、为了让猫咪可以适应水的温度，所以要先从足部开始冲洗。 4、冲洗的顺序需从颈部开始往下将全身冲湿。 5、倒出适量的洗毛精在猫咪的身上，仔细地搓揉，务必要让全身的毛发彻底地清洗干净。 6、以适温的水将全身的泡沫冲洗干净。 7.、以干净的毛巾将猫咪包起来擦干。 8、用吹风机将猫咪吹干，切记吹风机的温度不可过高。 9.、吹干后，请记得梳理猫咪的毛发。

10、猫咪的耳内及眼角的污洉也要清洁。那么要如何来选择洗毛沐浴精呢?其实猫咪的洗毛精就像人类一样，有各种的选择，我们可以依照猫咪的需求来作不同的选择，如果嫌麻烦地话也可以使用多效合一的洗毛沐浴精。（图片来源：宠酷网）给猫咪洗澡的十大正确顺序金吉拉猫其实给猫一个月只要洗一次澡就可以了。如果太常帮猫洗澡的话可是会伤害到猫的皮毛!给猫咪洗澡按照一定的顺序也能亮丽猫咪的毛发。洗澡的一般程序： 1.先将猫咪的毛发梳顺，把打结的地方梳开。 2.将洗澡水调到适温，大约是摄氏37～38度。 3.为了让猫咪可以适应水的温度，所以要先从足部开始冲洗。 4.冲洗的顺序需从颈部开始往下将全身冲湿。 5.倒出适量的洗毛精在猫咪的身上，仔细地搓揉，务必要让全身的毛发彻底地清洗干净。 6.以适温的水将全身的泡沫冲洗干净。 7.以干净的毛巾将猫咪包起来擦干。 8.用吹风机将猫咪吹干，切记吹风机的温度不可过高。 9.吹干后，请记得梳理猫咪的毛发。 10.猫咪的耳内及眼角的污洉也要清洁。

洗澡正确顺序

正确顺序：洗脸→洗身→洗头大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错误的。“冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。”唐成林说，正确的顺序是：先洗脸，再洗身、最后洗头。唐成林解释，第一步洗脸，是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。洗脸的方向应由鼻子向外洗。清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干。最后洗头，一是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，二是经过一段时间热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。 3个细节莫忽视 1、目前，市面上很多热水器可显示水温，当多处水管释放热水时，莲蓬头出水的温度可能低于显示温度，要注意调节。 2、洗澡时，最好不要反锁浴室门，以免发生晕厥等意外时，增加救援困难。 3、即使有洗冷水澡的习惯，水温也最好不要低于10℃。洗澡秘诀澡前热身，洗时按穴做澡前热身，洗澡时按摩穴位，都是让身体倍儿棒的洗澡秘诀。 “从低温环境立即进行热水淋浴，会让人体血液循环从一个较低水平马上进入一个较高水平，老人、小孩或心血管疾病患者可能承受不了。”唐成林说，冬季刚进行淋浴和淋浴半小时以上，这两个时间段是洗澡晕厥高发时段。洗澡前，可适当热身，如做一些散步、拉伸、扭腰运动，时间及强度以身体微热，不出汗为宜，可有效避免洗澡前期的晕厥。颈椎病、肩周炎患者可用莲蓬头对准患处冲淋热水，并搓揉按摩患处，以达到热敷效果，还可搓揉按摩足底3—5分钟。“足底有很多神经反射区，在洗澡血液循环快时按摩足底，舒缓疲劳的效果不错。”唐成林提醒，按摩足底时，千万不要长时间弯腰，以免脑部充血，可在浴室放张小凳，坐下按摩。

洗澡的正确方法及注意事项

洗澡的正确方法及注意事项洗澡的正确方法及注意事项 1、临睡前不宜洗澡可能很多人都喜欢在睡前洗个舒舒服服的热水澡，然后迫不及待地跑去床上睡觉，其实这样的做法是不正确的。因为热水浴会使身体体温升高，而睡眠却往往是在体温下降后来临。如果在临睡前洗澡的话，可能反而会让你产生睡不着甚至失眠的状态。 2、饱餐后不宜洗澡我们常常说洗澡最好在饭后一两个小时之后，因为饱餐后洗澡不仅会影响消化吸收，而且还有可能引起低血糖，甚至产生虚脱、昏倒的现象。当然，人在饥饿的时候也不要洗澡，因为这时人的血糖水平较低，洗澡容易出现头昏眼花的症状。 3、发烧时不宜洗澡发烧时也不能洗澡吗？是的，因为发烧时人的体温本身就比较高，身体比较虚弱，此时洗澡就更容易发生意外了。 4、按摩前后一小时别洗澡按摩能够缓解疲劳，同时又舒筋活络，对于身体健康非常有利，但是按摩前后一小时内也是不能洗澡的。因为按摩也会加快血液循环，一旦此时洗澡的话就容易造成大脑缺氧，出现晕厥或者是虚脱的现象。 5、酒后不宜洗澡

人在洗澡时身体会出汗，但是如果是在酒后洗澡，那么血液中的酒精浓度就会相对增高，加上热水促进血液循环的作用，很可能会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力的现象，甚至引起心脏病或者脑中风的发作。患有心脑血管疾病的人更是要注意。 6、劳动后不宜立即洗澡就好像我们不提倡运动锻炼后立刻洗澡一样，无论是体力劳动还是脑力劳动过后，都不宜立即洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，出现昏厥的情况。在洗澡时，最好能够结合按摩帮助痛经活络，这样可以起到缓解疲劳的作用。 7、血压低时不宜洗澡洗澡时水温较高，会使人的血管扩张，因此血压低时也是不宜洗澡的，否则容易引起供血不足，发生虚脱。另外，低血压、有心脏病的人也是不适宜用热水泡脚或者是泡温泉的，这些都可能会增加他们发病的几率。 8、拔罐后不宜立即洗澡可能有很多女性朋友会通过拔火罐来达到解除疲劳、疏通经络、行气活血的'作用，但是要注意的是，拔罐后也是不宜立刻洗澡的。因为拔罐后皮肤正处于一种被伤害状态，此时洗澡如果水温过低，就会让毛孔正张开的皮肤受凉，非常容易导致皮肤破损或者发炎等症。正确的洗澡方法洗澡也要讲方法如果对于某些人来说，天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法： 1、水温在24至29℃为宜。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。

清洁基本顺序

清洁基本顺序从上到下,从左到右，从里到外，服务时应灵活运用。清洁基本要求家庭清洁要求是“九无、八亮、两保持”： a)“九无”是指：无积尘，无塔灰，无蛛网，无碎片，无污渍，无锈斑，无积水，无布毛，无异味； b)“八亮”是指：玻璃，金属扶手，灯具，镜面地面，金属门牌号，电视荧光屏等设备面和卫生设备干净明亮； c)“两保持”是指：保持空气清新无异味；设备设施保证洁净整齐，使用状态完好。衣物洗涤收藏：衣物洗涤时应根据面料种类选择适当的洗涤方式，常用的洗涤方式有：手洗、机洗和干洗。衣物收藏时应根据面料种类选择适当的收藏环境，并采取适当的防虫、防潮措施。家庭菜肴制作掌握平衡膳食、合理营养基本知识。掌握蒸、煮、烤、烙四种主食制作方法；掌握蒸、炸、炒、拌、炖等烹饪技能。掌握切丁、片、丝、块、段等刀工技法和禽类、鱼等原料宰杀、清洗、加工技能。掌握禽、鱼、肉、虾、蛋、各类蔬菜、豆制品、食用油等食品的质量鉴别技能。老人护理应熟悉了解老人的身体状况和生活习惯。应定时照料老人的饮食起居、衣着的舒适度。老人居住的房间，应保持室内空气清新。老人有慢性病的，应按时提醒老人服药。宜让老人进行适当的锻炼，同时避免剧烈运动。老人外出应准备必须物品，应根据老人身体健康情况，合理安排外出时间。老人去医院就诊，应带齐就诊时所需的物品。病人护理应了解病人的基本病情和体征状态。应遵医嘱或消费者要求照料病人饮食起居。卧床病人应遵医嘱或消费者要求定时清洁、按摩。应遵医嘱或消费者要求对病人房间的空气进行通风换气。经常和病人进行沟通，建立良好的信任关系，熟悉病人家属的联系方式。应遵医嘱或病人家属要求对病人有特别交代的事项，不可随意改变。插花插花基本原则循高低错落、疏密有致、虚实结合、仰俯呼应、上轻下重、上散下聚的原则选择花卉类别。

给狗狗洗澡的顺序

给狗狗洗澡的顺序通过洗澡可以保持狗狗的身体健康，洗澡也有清洗灰尘、清洁皮毛的功效。保持毛孔清洁，就能保证毛发健康地生长并且富有光泽。在洗澡这前，一定要将狗狗的全身梳理一遍，将脱毛和毛结都清理干净。如果发现有毛结，不要用刷子强行梳开，要用手小心解开。如果强行梳理的话，会使毛结变得更紧，更不容易解开。通过触摸毛发时的手感，来判断是否该给爱犬洗澡了。毛很干净时呈轻柔的丝状，脏了以后会打绺、有油腻感、这时就应该给它洗澡了。另外，洗澡的方法要正确，除去污尘并保持毛发光泽。给狗狗洗澡的顺序： 1.确认水温后再将它放进去：突然被放到过冷或过热的水里，会使狗狗受惊并会使它害怕洗澡。所以把狗狗放进水里之前，要先用手试试水温，确认水温合适后再给它洗澡。

2.顺着毛发的生长方向清洗身体各个部位：①涂抹沐浴液：将沐浴液涂满狗的全身。洗头的时候要用左手将其下巴托起，把头固定住。 ②清洗灰尘：边揉边按摩皮肤，使灰尘浮出表面。 ③清洗眼部：用指尖轻轻地揉眼睛周围，避免沐浴液流入眼内。 ④清洗口部：嘴部周围很容易沾染食物。用两只手夹紧嘴部，将脏物揉洗干净。 ⑤清洗身体：用手指肚按住皮肤揉洗。不要忘了清洗容易沾染尿液的肚子上的毛。 ⑥清洗臀部：臀部也是很容易脏的部位。要仔细清洗尾根部。 ⑦清洗脚部：清洗脚趾时，应牢牢将脚踝按住，各个细节部位都要洗净。 3.彻底冲洗干净：洗完澡后，立即将全身冲洗干净。这

也是洗澡过程中最重要的一步。如果沐浴液残留在身上没能冲净的话，会引起皮肤发炎，所以一定要确保冲洗的彻底性。 ①从脸部开妈冲洗：冲洗脸部前，先用手测试水温，确认水温是否适中。对像塌鼻子的八哥犬等，为避免水进入鼻孔内，可将吸了水的纱布放在脸上，再将纱布中的水挤出进行冲洗。 ②冲洗身体和胸部：胸部和腹部的毛发，也要从毛根到毛梢仔细冲洗。尤其是毛很密集的腋下和尾巴处，更要细心洗净。 4.涂抹护发素后再仔细冲洗干净：护发素能使毛质更加柔软、不易打结，尤其对约克夏和西施犬等的长毛犬种来说，更是必不可少。使用和沐浴液同种品牌的护毛液效果会更佳。 ①将护发素涂在脸和头部的毛发上：往脸上涂抹护发素时，要托住下巴将它的头固定住，以免流入眼睛或鼻孔内，边按摩边揉搓。往头上涂护发素时，也要托住下巴把它的头向上抬起。

老人冬季洗澡顺序不对会要命

老人冬季洗澡顺序不对会要命进入冬季后，寒冷的天气给老年人的生活起居带来了不便，洗澡便是其中之一。近日，网上一则男子冬天洗澡先洗头而导致脑溢血的新闻更是让人紧张。眼下正是寒冷的冬季，对于老年人，特别是患有心脑血管等基础疾病的老人来说，在冬季洗澡时应该注意些什么？哪些习惯可能诱发疾病？……带着这些问题，记者采访了我市多家医院的心血管、皮肤科等方面的专家。冬季洗澡有顺序——洗脸洗身再洗头近日，42岁的王先生在洗澡时，头发刚打湿就栽倒在地，送医院后在重症监护室躺了7天才恢复意识，但却半身瘫痪，这样的一则新闻让不少人捏了一把汗。在洗澡时，不少人都习惯先洗头，这样的习惯实际上很危险。心血管专家表示，冬季气温低，血管处于收缩状态，洗澡时用热水冲头，血液一下聚集到头部，容易诱发诸如脑溢血这样的脑血管疾病，非常危险，对于老年人特别是患有心脑血管疾病的老年人来说更是如此。在寒冷的冬季，正确的洗澡顺序应该是先洗脸再洗脚，然后冲洗身体，最后洗头。先洗脸避免毛孔扩张后皮肤表面的灰尘堵塞毛孔；接着用热水冲脚，等脚部温暖后再冲洗身体；最后洗头，避免突然的冷热交替刺激脑部血管，导致意外发生。时间不宜过长——控制在半小时内 “冬季老年人洗澡，还有一个问题需要特别注意，那就是时间不宜过久。”市三医院心血管专家唐炯说，老年人在冬季洗澡时，贪恋热水带来的温度，长时间把全身浸泡在水中，这样的举动很危险。时间过久，导致血管扩张，老年人的血管舒张能力下降，血压的调节能力也下降，容易出现低血压导致昏厥，老人一定要注意。对于患有高血压、动脉硬化、冠心病的老人来说，热水让毛细血管扩张，心、脑等重要器官的血液相对减少，容易诱发中风和心肌梗死。因此，老人洗澡时间不宜拖得过长，时间控制在20—30分钟，以免发生意外。次数不宜过频繁——刚吃完饭忌洗澡老年人冬季洗澡，到底多久一次合适呢？频繁的洗澡对身体是否有好处？答案是否定的，市二医院皮肤科专家路永红表示，老年人的皮肤在慢慢萎缩，频繁洗澡会洗掉皮肤表面分泌的油脂以及皮肤表面的保护性菌群，容易引起皮肤瘙痒。专家提醒，老年人冬季洗澡的频率以一周一次为宜，年龄过大的，时间还可以间隔得长一些。有的老年人习惯于在吃过晚饭后洗澡，这样的做法也是不正确的。进食后，血液集中在胃肠部位，在此时如果立即洗澡，血管扩张，使脑部的供血减少，容易发生昏厥。老年人洗澡在饭后1小时为宜。进浴室后不锁门——记得带上小板凳 “老年人在洗澡时，还有一些细节需要注意。”市一医院副院长罗俊说，在进入浴室洗澡后，不要将门从里面反锁，万一出现意外情况，家属能够及时发现而且便于施救。对于年龄较大身体状况不佳的老人来说，在洗澡时最好有家属的陪护，避免意外的发生。家里有老人洗澡时，家属要多留心，随时敲门询问情况。老年人因为体力有限，在洗澡时最好带上一个小板凳，避免站着洗时可能出现的滑倒、晕倒。当站着洗累了时或者体力不支，便可坐在小板凳上洗。小板凳以木质材料最佳，塑料板凳被水打湿后容易打滑。在冬季老年人洗澡这件事上，无论是老人本身还是家属，都不能掉以轻心，避免可能出现的意外，完全地度过寒冷的冬季。冬季洗澡1234要记牢 “1原则”：洗澡不宜频繁； “2准备”：洗澡前半小时喝杯白开水，准备一个小板凳； “3大忌”：一忌时间长，二忌用力搓，三级反锁门； “4后续”：洗完澡，一要慢起，二要穿暖，三要喝水，四要休息好。

洗澡的正确方法步骤

洗澡的正确方法步骤本文导读：正确的洗澡顺序，你知道吗?据说99%的人都是错的沐浴不仅关系到美容这一头等大事，而且对于消除疲劳、改善睡眠都有很好的效果。但是你可能并不知道，沐浴也是有正确顺序的:洗脸、洗澡、洗头。 “沐浴序曲”之一：洗脸为什么要把洗脸放在第一?原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。 “沐浴序曲”之二：洗澡洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压。 “沐浴序曲”之三：洗头头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临。先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

洗澡的八大注意及五种情况

洗澡的八大注意及五种情况洗澡的基本要点正常人的表皮深处有一层基底细胞，昼夜不停地分化出角质细胞。这些紧密连接的角质细胞保护着全身，在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡。最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落，这就是抖动内衣时所见的“飞尘”或称为“皮屑”。人每分钟会掉落50个小鳞片状的皮屑，一年相当于换皮三次，一生脱皮可达20公斤。所以，人们在洗澡时，每次都有“泥条”被搓出来。那么，洗澡时是否有必要用力搓“泥”，以及应该怎样合理地洗澡呢？以下是洗澡的正确方法。次数：夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说，尤其在干燥的冬季，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。按照中医的说法就是“燥则生风，生风则痒”，其中“风”在这里是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒。当然，洗澡频度应因时因地而异：南方天热时，一天冲凉3次也不为过；北方天冷时，三周洗澡1次也不算少。水温：

澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。其实，洗澡的水温有不少讲究，依正常体温，可分为热水浴、温水浴、冷水浴三类。它们对人体可起到不同的作用。热水浴解乏，水温约为40℃ 热水浴温度大约为40℃，用手试一下，感觉略有点烫为宜。其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。此外，由于热水浴的温度与多数温泉相似，略高于人体体温，因此具有和温泉类似的功能。比如，能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。冬天洗热水澡比较适合，夏天运动后大汗淋漓的状态下，也最好洗个热水澡。温水浴止痒，水温约为35℃ 温水浴在35℃左右，用手试，感到稍热。这是一种比皮肤温度略高，比体温略低，非常适合泡澡的温度。一般情况下，夏天提倡洗温水浴。温水浴能镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效，也是皮肤去垢的最佳温度。研究发现，健康人如在35℃的水中浸泡2小时，出浴后尿量就会增多，心脏供血能力增强，体重平均减轻0.5千克。常泡温水浴，还可使食欲增加，面色变得更红润。冷水浴健身，水温约为20℃ 冷水浴水温大约是20℃，是三者中健身效果最明显的一种。现代医学研究表明，坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量，提高免疫力；而且有促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓形成的作用。此外，冷水浴对提高人体对外界气候变化的适应能力，以及延缓组织器官衰老，改善皮肤血液循环，保持皮肤健美都有一定的作用。冷水冲淋身体时，机体为了维持恒定的体温，会迅速调动起调节功能，这既会提高神经系统的应激能力，又能增强血管弹性，改善脏器功

教你科学洗澡

洗澡的学问洗澡的基本要点正常人的表皮深处有一层基底细胞，昼夜不停地分化出角质细胞。这些紧密连接的角质细胞保护着全身，在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡。最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落，这就是抖动内衣时所见的“飞尘”或称为“皮屑”。人每分钟会掉落50个小鳞片状的皮屑，一年相当于换皮三次，一生脱皮可达20公斤。所以，人们在洗澡时，每次都有“泥条”被搓出来。那么，洗澡时是否有必要用力搓“泥”，以及应该怎样合理地洗澡呢？以下是洗澡的正确方法。次数：夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说，尤其在干燥的冬季，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。按照中医的

说法就是“燥则生风，生风则痒”，其中“风”在这里是指一种病因，在身体内游走不定，从而导致皮肤瘙痒。当然，洗澡频度应因时因地而异：南方天热时，一天冲凉3次也不为过；北方天冷时，三周洗澡1次也不算少。水温：澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。其实，洗澡的水温有不少讲究，依正常体温，可分为热水浴、温水浴、冷水浴三类。它们对人体可起到不同的作用。热水浴解乏，水温约为40℃ 热水浴温度大约为40℃，用手试一下，感觉略有点烫为宜。其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。此外，由于热水浴的温度与多数温泉相似，略高于人体体温，因此具有和温泉类似的功能。比如，能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。冬天洗热水澡比较适合，夏天运动后大汗淋漓的状态下，也最好洗个热水澡。

给宝宝洗澡的正确方法(图)

给宝宝洗澡的正确方法(图) 来源：哈丁宝贝官方网站给宝宝洗澡的正确方法每次洗澡的时间宜在两次喂乳之间，避免宝宝喂奶前过度饥饿及喂奶后洗澡发生溢奶。对于睡眠不太好的宝宝，可在晚上睡觉前洗，这样会使宝宝睡眠安稳。新生宝宝洗澡时间不能过长，以5～10分钟为宜，因为小宝宝体温调节能力不强，要防止水变冷，谨防宝宝着凉，引发多种疾病。重点突出这个阶段的宝宝，清洗的重点在身体褶皱较多的部位，如腋下、脖子、尿布包裹的地方及头皮，外阴的清洁也不容忽视哦。细心的爸爸妈妈可能已经注意到了：宝宝的颈部通常是好几层，极易藏垢纳污，需将下巴抬起清洗；清洗腋下时需将手臂抬起，才可把皱褶皮肤洗净；宝宝的股间皮肤常常叠在一起，也最易有尿便积存，清洗时要打开。方法正确妈妈先洗净双手，准备好宝宝浴后要用的大浴巾、衣服及纸尿裤或尿布。为了避免宝宝烫伤，先往浴盆中放冷水，然后再放热水；随后用肘弯或手腕测试水温，

适宜的水温为37℃～40℃，室温最好在22℃左右。让宝宝仰卧在妈妈怀里，妈妈用左臂夹住宝宝的身体，并以左手掌托住宝宝的后脑勺，右手用消毒棉球或棉签擦拭眼睛。擦拭时从鼻侧向外，每擦一侧都需要换新棉球或棉签。保持刚才的体位，左手拇指和食指将宝宝的耳朵盖住，以防洗澡水进入耳道，然后用浸湿的小毛巾清洗头。待头发清洗净，把宝宝放入有防滑带的浴盆中，以左手和左手臂扶持，使宝宝感到安全舒适，这时，右手用浸湿的小毛巾清洗肌肤，清洗顺序为：颈部、腋下、上身、下身、会阴部、臀部；可先在肌肤上抹上婴儿浴液，擦洗后用清水冲掉。清洗宝宝背部时可把宝宝身体从妈妈左手臂翻向右手臂，用左手往背上淋水，再涂上浴液轻轻洗干净。从浴盆中抱出清洗完毕的宝宝，放在大浴巾上，擦干身体。浴后护理 ● 皮肤护理在皮肤褶皱处、颈下、腋下、肘弯、腹股沟处涂润肤露(或油类)，在干燥的冬季可全身涂抹。夏天出汗多时可在宝宝的腋窝、腹股沟等褶皱处扑上爽身粉。请注意：妈妈应用手保护宝宝的口鼻，以免宝宝吸入粉尘。如果是女宝宝，建议不要在她身体下部使用爽身粉，因为这可能会增加成年后发生卵巢疾病的几率。有湿疹的宝宝在湿疹部位涂抹湿疹膏，给有痱子的宝宝敷痱子粉。然后帮宝宝包好尿布，穿好衣服。瞧，宝宝现在又干净又漂亮。好好洗个澡，感觉真的很舒服哦！ ● 眼睛护理可以用手轻轻地在宝宝的眼眶周围做按摩，有利于眼部肌肉的发育及泪囊管的通畅；如果宝宝平时眼屎比较多，可请医生开些眼药水，洗完澡后给宝宝点上一滴，防止眼结膜发炎。 ● 耳、鼻、口护理洗浴过程中严禁水流进宝宝的耳、鼻、口。检查耳孔有无分泌物，若有则轻轻用棉签清除，并请耳科医生做详细检查。鼻孔中若有鼻痂影响呼吸或吃奶时，可用棉签蘸温开水，轻轻擦拭，待干痂变软后，轻轻按摩鼻翼两侧，鼻痂会自动排出。 ● 脐部护理新生宝宝脐带7～10天会自然脱落。脱落前，要将脐带残端提起，用75%的酒精清理根部。脐带脱落后，会有少许黏液或血迹，也用75%的酒精涂抹消毒，直到干燥为止。脐带如处理

洗澡的正确顺序

洗澡的正确顺序 1、洗脸为什么要把洗脸放在第一？本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。 2、洗身脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。

冲就行，最长别超过20分钟。另外，搓身上时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病。 3、先洗完脸再清洗全身。完脸后，接着清洗全身，这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。 4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以确保在整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。为了使皮肤更光滑，还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分钟以内涂上护肤品，可有效锁住肌肤中的水分。

科学洗澡的方法

科学洗澡的方法 Company Document number：WUUT-WUUY-WBBGB-BWYTT-1982GT

科学洗澡的方法 ——天涯引导语：夏天来啦！炎热的气候里没有什么比洗澡更幸福的事了，但是很多人洗澡都是习惯性的从上到下，或者是泡浴缸，今天小编要告诉大家一些大家可能很少听说的关于洗澡的正确方法，来看看你这些年洗澡洗对了吗洗澡的正确顺序 1、洗脸为什么要把洗脸放在第一本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。 2、洗身脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。

3、洗头洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。最后，用清水完全冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。洗澡时需要注意的四个细节 1、水温与体温接近。洗澡时，一定要注意水温的调节，一般洗澡的水温应与体温相接近，在37—40摄氏度之间为宜，并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说，水温不宜太高，否则血管扩张后，可能会引起心脑血管疾病的发作。 2、皮肤褶皱处多搓搓。洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长，夏天冲一冲就行，最长别超过20分钟。另外，搓身上时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病。 3、先洗完脸再清洗全身。完脸后，接着清洗全身，这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。 4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体