布鲁士根菜汁饮食减肥方法
减肥食谱
半断食排毒半断食排毒法在11月4日播出的节目中,王明勇老师向各位传授了333共9天的半断食排毒法。
半断食疗法,可以促进人体的自愈能力原理,是先清肠,再清血半断食的作用,是保养、排毒、减肥一、1--3天的减食食谱1•起床吃:粗盐一勺柠檬半颗榨汁 250毫升温开水。
2•早餐吃:原味酸奶蜂蜜亚麻籽油水果切成颗粒麦片以及葡萄干。
3•午餐前30分钟吃:ABC疏菜汁热洋葱汤。
ABC疏菜汁做法是:半个苹果•半个甜菜根(在大超市才买得到)•半个胡萝卜,一起扎汁。
热洋葱汤的做法:洋葱一颗切成片,用4碗水将洋葱煮熟后再加一撮蒜末或姜末。
4•晚餐前30分钟吃:ABC疏菜汁热洋葱汤。
5•睡前1小时吃:太极木耳糊(黑、白木耳各3、4朵红糖红枣枸杞一起在扎汁机里煮成糊。
)吃一碗。
午餐和晚餐均为平时的一半量;6•注意:每天要喝2000毫升水,不喝咖啡内的饮料,可喝矿泉水,花茶之内的茶。
三天减食期间,午餐和晚餐的量要逐步递减。
二、4--6天的减食食谱1•起床吃:粗盐一勺柠檬汁 250毫升温开水。
2•早餐不吃。
3•午餐吃:ABC疏菜汁热洋葱汤。
4•晚餐吃:ABC疏菜汁热洋葱汤。
5•睡前1小时吃:太极木耳糊一碗。
6•注意:每天要喝2000毫升水,不要喝咖啡饮料,这三天断食期间午餐和晚餐只喝以上食物。
三、7--9天的减食食谱这三天同前三天每天吃法样,只不过是这三天午餐和晚餐的食量逐步增加。
ABC蔬菜汁,又称布鲁士蔬菜汁,制作方法是在搅拌器中打成汁；ABC蔬菜,对应是三个英文的首字母,即苹果、甜菜根和胡卜；甜菜根,具有补血、抗癌和抗氧化的作用；甜菜根,在欧洲,女人坐月子时要吃；苹果汁的作用是燃烧脂肪；ABC蔬菜汁的作用,是抗氧化、促进新陈代谢,排毒；洋葱汤的作用,是促血液循环,尤其是对于手脚冷凉者有效；黑白木耳的作用每天要喝2000毫升的好水断食三天的食谱复食三天的食谱断食疗法的作用,是自溶,代谢掉体内的垃圾排毒分成三个阶段,即适应、排毒、修复经期不适宜做排毒。
布鲁士蔬菜汁疗法
布鲁士蔬菜汁疗法布鲁士是奥地利人。
自50年代以来，他就以本身研创的自然疗法医治许多患上癌症和其他奇难杂症的病人。
有些病人甚至是被医生诊断已经无药可救,在家中“静养”的病人.据估计，他所治好的病人多达4万人。
由于,所照顾的病人众多，有些甚至是千里迢迢寻求他的救治，因此,他公开了他的疗法，写成了这本书.这本书原本是以德文书写，目前已经翻成其他语文，包括英文。
1991年，布鲁士以91岁的高龄去世.布鲁士留下这本书的目的是救助他没法亲自照顾到的病人.他穷一生的经验开发了42天菜汁断食法,一方面滋养身体，另一方面却让癌细胞挨饿。
对不同的癌症，断食方式各有不同.要取得成功，就要完全遵照他的指示才行。
当病魔缠身时，却进行断食，听起来一点也不合逻辑，可是，布鲁士的病人一开始进行断食后，却觉得更加有精神和有力。
在整个疗程都是这样。
这本书中收录了这些病人的感激信,封封都证明布鲁士治好了他们。
和辐射治疗、化疗和手术不同的是，布鲁士的疗法使得身体更加强壮和健康。
除了癌症之外，布鲁士也针对以下病症提出独特的疗法:动脉硬化、风湿、哮喘、血压过高和过低、支气管炎、前列腺癌、白内障、循环问题、便秘、惊风、咳嗽、抽筋、情绪低落、糖尿病、腹泻、头痛、发炎、失眠、黄疸病、白血球过多症、腰痛、喉咙痛、消化不良、肺痨、胃溃疡、静脉浮肿等。
布鲁士首先用很简单易懂的方式阐明他的蔬菜汁断食治癌理论1、将癌细胞饿死而不伤害好细胞到1986年为止有40，000人的癌症与所谓不治症的病人因布鲁士断食疗法而重拾健康。
西医疗法用药治疗,一方面杀死癌细胞却同时把好的细菌也破坏了.依我的看法,癌细胞并非染病细胞,而是独立自主不受拘束的细胞，这些癌细胞仰赖我们吃的一般含蛋白质的食物生存,但是它们无法依赖无蛋白质的蔬菜汁生存。
恶性肿瘤本身是独立的细胞，独立的生长.从一另角度看它并非疾病，而是当恶性肿瘤挤压、妨害体内正常细胞时,这才是疾病。
所以用纯蔬菜汁断食疗法Breuss Vegetable Fasting将癌细胞饿死，进而将肿瘤破坏，这就是我的疗法，我治疗太多人(40,000多人）,而且可以一再证明(有24,000人来信感谢见证）。
减肥果蔬汁食谱大全
减肥果蔬汁食谱大全随着现代生活节奏的加快，人们的生活压力也越来越大，很多人都面临着肥胖的问题。
而果蔬汁减肥法作为一种健康有效的减肥方式，备受人们青睐。
果蔬汁不仅可以帮助我们减肥，还可以补充身体所需的维生素和矿物质，是一种非常健康的饮食方式。
下面就为大家介绍一些减肥果蔬汁食谱，希望对大家有所帮助。
首先，我们来介绍一款简单易制作的减肥果蔬汁——西红柿黄瓜汁。
将2个西红柿和1根黄瓜洗净切块，放入榨汁机中榨成汁即可。
这款果蔬汁口感清爽，富含维生素C和纤维素，可以帮助排毒瘦身，是很适合减肥期间饮用的。
其次，我们推荐一款美味的减肥果蔬汁——草莓菠菜汁。
将一把新鲜的菠菜和适量的草莓放入榨汁机中，加入适量的水，榨成汁即可饮用。
这款果蔬汁不仅口感鲜美，而且富含铁质和维生素，有助于补血养颜，是女性减肥期间的好选择。
此外，还有一款适合早餐饮用的减肥果蔬汁——香蕉芹菜汁。
将一根香蕉和适量的芹菜放入榨汁机中，加入适量的牛奶或酸奶，榨成汁即可饮用。
这款果蔬汁口感丰富，富含膳食纤维和钾元素，可以帮助我们保持饱腹感，减少摄入的热量，是早餐减肥的好帮手。
最后，我们来介绍一款适合下午茶饮用的减肥果蔬汁——蓝莓胡萝卜汁。
将适量的蓝莓和半根胡萝卜放入榨汁机中，加入适量的蜂蜜和柠檬汁，榨成汁即可饮用。
这款果蔬汁口感酸甜可口，富含花青素和胡萝卜素，有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积，是下午茶减肥的好选择。
总的来说，减肥果蔬汁不仅可以帮助我们减肥，还可以满足身体对维生素和矿物质的需求，是一种非常健康的饮食方式。
希望大家可以根据自己的口味和需求，选择适合自己的减肥果蔬汁食谱，坚持饮用，相信一定会有意想不到的效果。
愿大家都能拥有健康美丽的身材！。
轻断食排毒的果蔬汁配方
轻断食排毒的果蔬汁配方断食不是绝食,只是要你恰当地吃,要你回归最自然的生活方式。
知道怎么轻断食排毒吗，一般是喝果蔬汁，店铺现在就告诉你轻断食排毒果蔬汁食谱，快来看看这篇文章了解详情吧。
轻断食排毒果蔬汁食谱轻断食并非完全不吃，而是每日仅摄入800卡路里以下热量，比全断食更舒适，减脂排毒效果同样十分明显。
轻断食期间需饮用果蔬汁，不能添加糖或任何人工添加剂，并且必须慢速榨取，现榨现喝。
果蔬汁富含各类维生素A、C、E，胡萝卜素、多酚和膳食纤维，营养丰富，促进新陈代谢，抗氧化防衰老，且热量极低，饮用方便且口感美味，是国际公认的轻断食最佳选择。
第一杯配方生菜100克、黄瓜200克、芹菜(去叶)100克、青椒50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果(去皮)250克、柠檬(去皮)100克、水500ml。
7：00-8：00 1号绿色强效平衡营养：这是膳食纤维含量最高，含有蔬菜最多的一杯，因为平常生活中都会出现“肉多素少”的问题，这一杯主要为你补充蔬菜的营养素，平衡营养，并且，碱性的果汁会平衡人体的酸性体质，减少罹患癌症的风险。
第二杯配方胡萝卜300克、柠檬(去皮)100克、苹果400克、哈蜜瓜(去皮)200克、姜(去皮)20克、水300ml。
10：00-11：00 2号橙色超高免疫力营养：胡萝卜和苹果等水果富含VA、VC，强大的植化素会加强免疫力;姜在这里主要是起到暖胃的效果，并且平衡蔬果汁的寒凉。
第三杯生菜100克、黄瓜200克、芹菜(去叶)100克、青椒50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果(去皮)250克、柠檬(去皮)100克、水500ml。
12：00-13：00 3号绿色强化排毒为什么在这时候重复这一瓶?因为这是蔬果最多，纤维也最多的一杯，能够将肠子刷干净，排除宿便;同时绿色的果汁能够促进肝肾排毒，排出隐形的食品添加剂、激素、防腐剂等毒素，减轻肝肾的负担。
第四杯配方柠檬(取汁)30克、哈蜜瓜(去皮)200克、蜂蜜30克、水1000ML 15：00-16：00 4号白色平衡血糖营养：水果富含天然抗氧化剂，并且丰富的VC可修复受损细胞，对皮肤有很好的美白嫩肤效果;天然的蜂蜜，为身体提供天然的糖分，提供足够热量，组成一个抗氧化排毒果蔬汁。
关于自然疗法之布鲁士蔬菜汁疗法
关于自然疗法之布鲁士蔬菜汁疗法概述：随着社会进步，人们生活水平日益提高，饮食西化改变了我们的日常生活形态，环境的污染、农药、重金属、添加物、防腐剂、化学药物及烹调方式等因素让体内各生理系统功能相继失去平衡，变得越来越不利于正常细胞生存。
人体细胞对有害物质具有一定的承载能力，一旦身体中的有害物质超出细胞所能负荷的上限，细胞为了能存活下去，就会发生病变。
但奥地利自然医学家鲁道夫·布鲁士认为，细胞自身存在自我修复机制，当人体处于自然虚弱的状态下，身体会开启自我修复的开关，使身体自行调整体内环境平衡，自动清除体内的有害物，达到自我修复、自我净化的目的。
目录一、奥地利自然医学家- Rudolf Breuss鲁道夫.布鲁士 (2)二、什么是布鲁士疗法？ (3)1、布鲁士疗法的原理及效果 (3)2、布鲁士疗法适用人群 (5)3、布鲁士治疗案例展示 (5)三、布鲁士根菜汁断食疗法的基本方法 (7)一、奥地利自然医学家- Rudolf Breuss鲁道夫.布鲁士鲁道夫布鲁士出生于1899年的奥地利，在20世纪医疗环境落后，瘟疫、流感病毒频发，人均寿命不足60岁的时代，鲁道夫布鲁士以九十二岁的高寿于1991年谢世。
迄今为止，已经有超过40000个癌症与所谓不治症的患者因为布鲁士的五种根菜汁断食疗法而重拾健康。
他的自然疗法已得到许多欧洲自然疗法医师的背书与认同。
后来数十年间，自然疗法大师布鲁士在德国设立专门的布鲁士断食诊所，以有机根菜汁断食法治疗癌症、白血症及其他许多慢性疾病。
由于前来求诊的病人众多，甚至是千里迢迢地寻求他的救治，为了帮助到更多深受病痛折磨的患者，布鲁士选择公布其独创的经典自然疗法，让根菜汁断食疗法的神奇功效惠及更多的人。
而其德文原著《布鲁士根茎蔬菜汁减食法》也被翻译成了数十种语言在全球范围流传。
二、什么是布鲁士疗法？布鲁士癌症断食疗法由奥地利自然疗法师鲁道夫·布鲁士所创立。
布鲁士认为, 癌细胞只能依赖于蛋白质生存, 不能依靠蔬菜汁存活, 如果患者在42天之中仅摄入蔬菜汁和特殊的茶, 那么癌细胞因得不到养料将会死亡。
果菜汁断食法,果蔬汁怎么做减肥
果菜汁断食法，果蔬汁怎么做减肥果菜汁断食法不同于其他断食法，蔬果营养素可补充长期欠缺的微量元素。
生机饮食专家欧阳英表示，在禁食期间，能使平常消化系统所耗费的身体能量，转移到排泄工作上，而有效排除体内毒素及宿便，以达到瘦身效果。
还有也会燃烧体内多余的脂肪、胆固醇，及消灭病菌。
特别重要的是，可刺激荷尔蒙分泌旺盛，使皮肤光泽又红润。
在进行果菜汁断食法前，不可吃太多食物，尤其是零食及淀粉类的食物，饮食尽量以清淡为主。
断食期间要配合运动，可促进血液循环，让身体发汗。
断食结束后，可加强肠胃消化吸收功能，而改善体质。
断食法可清肠排宿便。
但须偶尔做1次，不能长期使用，因为都喝果菜汁，缺乏蛋白质，代谢率变慢，会营养不均衡，且生理期会混乱。
糖尿病的人不适用，因会促使血糖上升，加重病情。
一、开始做果菜汁果菜汁断食法可每隔3个月做1次。
早午晚各分时段喝3杯不同功效果菜汁。
记得这3天内只能喝果菜汁，才能排毒、排油。
冬瓜利尿汤150~300c.c.材料：冬瓜50g、老姜2片、老玉米须20g作法：先将冬瓜籽挖出，再将冬瓜切块后放入果汁机中，再加入2碗水打成汁。
再将冬瓜汁倒入锅中，加老姜、老玉米须及3碗水，用大火先煮滚后，小火续煮20分钟滤渣即可。
功效：可增加排尿量，有助于排毒。
净血蔬果汁材料：胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1粒、柠檬1/2颗作法：将所有材料洗净之后，用榨汁机打成汁即可饮用。
功效：可以净化血液，进而改变酸性体质。
抗癌蔬菜汤150~300c.c.材料：胡萝卜1/2条、白萝卜1/4条、白萝卜叶1/4片、牛蒡1/2条、香菇1-2朵作法：胡萝卜、白萝卜、牛蒡洗净，泡盐水3分钟后，再用水冲洗。
将胡萝卜、白萝卜及牛蒡留皮切段，再倒入锅中，加入白萝卜叶、香菇，同热水用大火煮开，转小火续煮1小时后滤渣取汤即可。
功效：能增强抵抗力，抑制癌细胞成长。
鱼腥草茶30~50c.c.材料：鱼腥草4两、薄荷草1两作法：先将鱼腥草洗净后，同冷水放入锅中泡约10分钟，再用大火煮滚后，改用小火续煮20分钟关火。
半断食饮食疗法
“半断食饮食疗法”“半断食饮食疗法”主要是讲我们如何通过合理的节食，以达到保养、排毒、减肥的目的。
嘉宾提到最少可以减少3-5公斤，半断食饮食主要分为3+3+3几个阶段：第一个3天逐步减食第二个3天只喝流质蔬菜汁第三个3天逐步恢复食量3天减食食谱：1-3天起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水（肠胃不适可以加水稀释到400-500ml，可以检测胃黏膜，作用：柠檬清肝、清血，海盐补充微量矿物质，刺激肠道蠕动）早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干（亚麻籽油可以降低不好的胆固醇、清血）午餐前30分钟：布鲁士蔬菜汁A(苹果)B（甜菜根）C（胡萝卜）（B作用：补血、抗癌、抗氧化的）+热洋葱汤（对手脚发冷促进血液循环）晚餐前30分钟：布鲁士蔬菜汁+热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白木耳+枸杞+红枣）一碗（作用：帮助肠道残留垃圾）注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减3天断食食谱：4-6天起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：不吃午餐：布鲁士蔬菜汁+热洋葱汤晚餐：布鲁士蔬菜汁+热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊一碗注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料3天断食期间，午餐和晚餐只喝以上食物最后3天减食食谱：7-9天起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干午餐前30分钟：布鲁士蔬菜汁+热洋葱汤晚餐前30分钟：布鲁士蔬菜汁+热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊一碗注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料最后3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步增加酸奶：1、15ml有机亚麻籽油（植物性鱼油），或紫苏油2、200ml无糖自制酸奶a.自己榨的豆浆500ml和牛奶500ml，（或纯豆浆，根据口感）b.加一小勺乳酸菌，全部放进榨汁机搅拌，如果没有菌粉，可以加点超市里卖的原味无糖酸奶c.放在保温瓶里，常温发酵8-12小时，大概一个晚上的时间3、把亚麻籽油和酸奶调和直至亚麻籽油完全溶解4、可以加水果丁、麦片、谷物、蜂蜜、枫糖、黑糖、葡萄干、坚果ABC蔬菜汁：半个苹果+半个甜菜汁+半个胡萝卜榨汁洋葱汤：洋葱1个，水4碗，煮熟后再加1撮蒜末或姜末，只喝汤太极木耳糊：黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣：木耳泡发一碗的份量，黑糖、枸杞、红枣煮好，全部放入榨汁机，加1碗水的份量。
减肥蔬菜汁的做法大全
减肥蔬菜汁的做法大全
减肥一直是现代人们追求的目标之一，而蔬菜汁作为一种健康、低热量的饮品，成为了很多人减肥的首选。
蔬菜汁不仅可以帮助身体排毒，还可以提供丰富的维生素和矿物质，让人在减肥的同时保持健康。
下面就为大家介绍几种简单易做的减肥蔬菜汁的做法。
首先，西红柿胡萝卜汁。
将两个西红柿和一个胡萝卜洗净切块，放入榨汁机中
榨成汁即可。
这款蔬菜汁口感清爽，而且富含维生素C和胡萝卜素，能够帮助减
肥的同时美白肌肤，是非常适合女性朋友的饮品。
其次，青瓜菠菜汁。
将一个青瓜和一把菠菜放入榨汁机中榨成汁，再加入适量
的蜂蜜调味。
这款蔬菜汁清爽解渴，富含膳食纤维和维生素K，能够帮助消化排毒，加速新陈代谢，是非常适合想要减肥的朋友的饮品。
再次，芹菜苹果汁。
将一根芹菜和一个苹果洗净切块，放入榨汁机中榨成汁即可。
这款蔬菜汁口感清新，富含纤维和维生素，能够帮助调节血糖和血压，是非常适合想要健康减肥的朋友的饮品。
最后，胡萝卜苹果汁。
将一个胡萝卜和一个苹果洗净切块，放入榨汁机中榨成汁，再加入适量的柠檬汁调味。
这款蔬菜汁口感清甜，富含胡萝卜素和维生素C，能够帮助提高免疫力，是非常适合想要健康减肥的朋友的饮品。
总的来说，蔬菜汁是一种非常适合减肥的饮品，不仅低热量健康，而且口感清爽，营养丰富。
希望大家可以根据自己的口味和需求选择适合自己的蔬菜汁，坚持饮用，相信一定能够收获意想不到的减肥效果。
半断食排毒法 这样减肥排毒效果好
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
半断食排毒法这样减肥排毒效果好
导语：不知道大家有没有听过半断食排毒法，它是通过半断食的方法来帮助身体排出毒素，从而达到减肥的效果，那么半断食排毒法是怎么做的呢？半断食...
不知道大家有没有听过半断食排毒法，它是通过半断食的方法来帮助身体排出毒素，从而达到减肥的效果，那么半断食排毒法是怎么做的呢？半断食排毒法对身体有哪些好处呢？下面一起来看看吧！
“半断食”疗法是一种自然疗法，也是一种动物本能。
人生病了，胃口不好，就要吃清淡的，通过实行“333”九天饮食计划，可促进身体自愈能力的恢复。
营养专家以此治愈很多病例，甚至包括5万名癌症患者。
“半断食”疗法就是让消化器官休息，机能重新分配，排除体内毒素，从而达到保养、排毒、减肥的作用。
一、“半断食”疗法周期
通常是以九天为一个周期，正常人在9天内一般可减肥3-5kg，身体偏胖的可达到12kg左右。
“半断食”疗法分为三个阶段：每三天一个阶段，经过9天的坚持可达到减肥效果。
二、“半断食”减食食谱
第一阶段：1-3天：适应阶段
1、起床：粗海盐1勺+柠檬半个+温开水250ml。
海盐、温水和柠檬一起泡水喝，胃不好的可加水到400ml。
海盐补充矿物质和微量元素，能促进肠道蠕动，还能预防便秘。
2、早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干，亚麻籽油：1茶匙，降胆固醇，清血管;水果丁：苹果、芒果、木瓜等;麦片：1碗。
亚麻籽油可以清血，如果饭量很大的可以加一些麦片，饭量小的可以不用加麦片或者少加，主要是为了增加饱食感。
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
蔬菜汁减肥食谱
蔬菜汁减肥食谱蔬菜汁减肥食谱是一种健康、安全、有效的减肥方法，它利用新鲜蔬菜搭配而成的汁液，不仅可以帮助人们减轻体重，还能够提供丰富的营养物质，促进身体健康。
下面将介绍一些常见的蔬菜汁减肥食谱，希望对您有所帮助。
第一种蔬菜汁减肥食谱是胡萝卜+苹果+芹菜汁。
将适量的胡萝卜、苹果和芹菜清洗干净，切成小块，放入榨汁机中榨成汁，即可饮用。
这款汁液口感清爽，而且富含维生素和纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，排出体内多余的废物，有利于减肥瘦身。
第二种蔬菜汁减肥食谱是西红柿+黄瓜+胡萝卜汁。
西红柿、黄瓜和胡萝卜都是常见的减肥蔬菜，它们富含的维生素C和纤维素能够帮助加速脂肪的代谢，促进身体的燃烧。
将这三种蔬菜搭配在一起榨成汁，口感清爽，而且富含多种营养成分，是一款理想的减肥饮品。
第三种蔬菜汁减肥食谱是菠菜+苹果+香蕉汁。
菠菜富含叶酸和铁质，能够帮助补充身体的营养，而苹果和香蕉则能够提供丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动。
将这三种蔬菜水果搭配在一起榨成汁，口感清甜，而且富含多种维生素和矿物质，是一款适合减肥期间饮用的饮品。
除了以上介绍的几种蔬菜汁减肥食谱外，还可以根据个人口味和喜好进行搭配，例如青瓜+芹菜+柠檬汁、苹果+胡萝卜+橙汁等，只要是新鲜的蔬菜水果搭配而成的汁液，都可以成为减肥期间的理想饮品。
需要注意的是，蔬菜汁减肥食谱虽然可以帮助减轻体重，但并不是长期的饮食替代品，适量饮用并结合健康的饮食习惯和适量的运动才能达到理想的减肥效果。
此外，由于每个人的体质和身体状况不同，饮用蔬菜汁时应注意个体差异，如果有特殊的身体情况，建议咨询医生或营养师的建议。
总之，蔬菜汁减肥食谱是一种健康、安全、有效的减肥方法，它既能够帮助减轻体重，又能够提供丰富的营养物质，对于追求健康减肥的人来说是一种理想的选择。
希望大家在减肥的过程中，能够合理饮食，坚持适量运动，健康减肥，远离反弹。
布鲁士蔬菜汁疗法
布鲁士蔬菜汁疗法布鲁士就是奥地利人。
自５0年代以来,她就以本身研创得自然疗法医治许多患上癌症与其她奇难杂症得病人。
有些病人甚至就是被医生诊断已经无药可救,在家中“静养”得病人。
据估计,她所治好得病人多达4万人。
由于,所照顾得病人众多,有些甚至就是千里迢迢寻求她得救治,因此,她公开了她得疗法,写成了这本书。
这本书原本就是以德文书写,目前已经翻成其她语文,包括英文、1９91年,布鲁士以91岁得高龄去世。
布鲁士留下这本书得目得就是救助她没法亲自照顾到得病人。
她穷一生得经验开发了4２天菜汁断食法,一方面滋养身体,另一方面却让癌细胞挨饿。
对不同得癌症,断食方式各有不同。
要取得成功,就要完全遵照她得指示才行。
当病魔缠身时,却进行断食,听起来一点也不合逻辑,可就是,布鲁士得病人一开始进行断食后,却觉得更加有精神与有力、在整个疗程都就是这样。
这本书中收录了这些病人得感激信,封封都证明布鲁士治好了她们。
与辐射治疗、化疗与手术不同得就是,布鲁士得疗法使得身体更加强壮与健康、除了癌症之外,布鲁士也针对以下病症提出独特得疗法:动脉硬化、风湿、哮喘、血压过高与过低、支气管炎、前列腺癌、白内障、循环问题、便秘、惊风、咳嗽、抽筋、情绪低落、糖尿病、腹泻、头痛、发炎、失眠、黄疸病、白血球过多症、腰痛、喉咙痛、消化不良、肺痨、胃溃疡、静脉浮肿等。
布鲁士首先用很简单易懂得方式阐明她得蔬菜汁断食治癌理论1、将癌细胞饿死而不伤害好细胞到198６年为止有40,０00人得癌症与所谓不治症得病人因布鲁士断食疗法而重拾健康、西医疗法用药治疗,一方面杀死癌细胞却同时把好得细菌也破坏了。
依我得瞧法,癌细胞并非染病细胞,而就是独立自主不受拘束得细胞,这些癌细胞仰赖我们吃得一般含蛋白质得食物生存,但就是它们无法依赖无蛋白质得蔬菜汁生存。
恶性肿瘤本身就是独立得细胞,独立得生长。
从一另角度瞧它并非疾病,而就是当恶性肿瘤挤压、妨害体内正常细胞时,这才就是疾病。
布鲁士博士的半断食法
半断食法能减肥和排除身体毒素第一天至第三天：早上起床，粗盐（海盐）1勺+柠檬半颗+温水250ML（胃部正常的人喝起来没有事的，胃部有毛病的喝了可能会有刺痛）早餐，原味酸奶（无糖）+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片（可选）+葡萄干午餐前30分钟，ABC蔬菜汁+热洋葱汤（午餐正常吃）晚餐前30分钟，ABC蔬菜汁+热洋葱汤（晚餐正常吃）睡前1小时，喝“太极木耳糊”一碗每天喝2000ML水，不喝含咖啡因的饮料,三天的午餐和晚餐要逐步减量-------------------------------------------------------------------------------------------------第四天至第五天：早上起床，粗盐1勺+柠檬半颗+温水250ML早餐，不吃午餐，ABC蔬菜汁+热洋葱汤晚餐，ABC蔬菜汁+热洋葱汤睡前1小时，喝“太极木耳糊”一碗每天喝2000ML水，不喝含咖啡因的饮料-------------------------------------------------------------------------------------------------第六天至第九天：早上起床，粗盐1勺+柠檬半颗+温水250ML早餐，原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片午餐前30分钟，ABC蔬菜汁+热洋葱汤（午餐正常吃）晚餐前30分钟，ABC蔬菜汁+热洋葱汤（晚餐正常吃）睡前1小时，喝“太极木耳糊”一碗每天喝2000ML水，不喝含咖啡因的饮料,三天的午餐和晚餐要逐步增量1--3天的食用餐数递减，也就是第一天3顿，第二天2顿，第三天1顿！据那个专家介绍，此方法还是以排除身体毒素为主，在减轻身体负担的同时，能够有意想不到的减重效果！一共九天！建议这几天每天2000毫升水！拒绝咖啡因，不可以剧烈运动！排便排尿增加是正常的！全过程那些汤汁糊都没有减，只有饭减少哦！如果这样觉得实在很饿，汤和汁可以适量增加些！ABC蔬菜汤：苹果+甜菜根（拳头大的半个）+胡萝卜加一碗水打成汁全部喝了！热洋葱汤：一个洋葱+4碗水煮烂之后加一撮蒜末或姜末只喝汤太极木耳糊：黑白木耳各四朵+黑糖（少许）+枸杞+红枣加一碗水打成糊全部喝了！。
布鲁士蔬菜汁疗法
布鲁士蔬菜汁疗法布鲁士就是奥地利人。
自50年代以来,她就以本身研创得自然疗法医治许多患上癌症与其她奇难杂症得病人.有些病人甚至就是被医生诊断已经无药可救,在家中“静养”得病人。
据估计,她所治好得病人多达4万人.由于,所照顾得病人众多，有些甚至就是千里迢迢寻求她得救治,因此,她公开了她得疗法，写成了这本书。
这本书原本就是以德文书写，目前已经翻成其她语文，包括英文.１991年，布鲁士以９１岁得高龄去世。
布鲁士留下这本书得目得就是救助她没法亲自照顾到得病人。
她穷一生得经验开发了４２天菜汁断食法，一方面滋养身体，另一方面却让癌细胞挨饿。
对不同得癌症，断食方式各有不同。
要取得成功，就要完全遵照她得指示才行.当病魔缠身时，却进行断食，听起来一点也不合逻辑，可就是,布鲁士得病人一开始进行断食后,却觉得更加有精神与有力。
在整个疗程都就是这样。
这本书中收录了这些病人得感激信,封封都证明布鲁士治好了她们.与辐射治疗、化疗与手术不同得就是,布鲁士得疗法使得身体更加强壮与健康。
除了癌症之外,布鲁士也针对以下病症提出独特得疗法:动脉硬化、风湿、哮喘、血压过高与过低、支气管炎、前列腺癌、白内障、循环问题、便秘、惊风、咳嗽、抽筋、情绪低落、糖尿病、腹泻、头痛、发炎、失眠、黄疸病、白血球过多症、腰痛、喉咙痛、消化不良、肺痨、胃溃疡、静脉浮肿等.布鲁士首先用很简单易懂得方式阐明她得蔬菜汁断食治癌理论1、将癌细胞饿死而不伤害好细胞到１98６年为止有40,000人得癌症与所谓不治症得病人因布鲁士断食疗法而重拾健康。
西医疗法用药治疗，一方面杀死癌细胞却同时把好得细菌也破坏了.依我得瞧法，癌细胞并非染病细胞，而就是独立自主不受拘束得细胞,这些癌细胞仰赖我们吃得一般含蛋白质得食物生存,但就是它们无法依赖无蛋白质得蔬菜汁生存.ﻫ恶性肿瘤本身就是独立得细胞，独立得生长。
从一另角度瞧它并非疾病,而就是当恶性肿瘤挤压、妨害体内正常细胞时，这才就是疾病。
布鲁士根菜汁饮食减肥方法
布鲁士根菜汁饮食减肥方法.txt男人偷腥时的智商仅次于爱因斯坦。
美丽让男人停下，智慧让男人留下。
任何东西都不能以健康做交换。
布鲁士根菜汁饮食减肥方法健康享瘦蔬菜富含高纤维，多吃不仅能排毒，治疗便秘，还能帮助瘦身。
今天为你介绍布鲁士根菜汁减肥方法，用最天然的食疗法，帮你打造健康瘦美人。
胡萝卜汁胡萝卜汁、甜菜根汁、西芹根汁、马铃薯汁及萝卜汁等5种根菜组合，几十年来风靡全球40余国，影响数百万人。
这款根菜汁是奥地利的自然疗法师鲁道夫．布鲁士的独门配方，布鲁士先生曾以这种根菜汁搭配断食疗法，让许多癌症、慢性病患恢复健康。
他相信大自然法则是健康新契机，现代医疗有其瓶颈与局限之处，可以运用自然疗法辅助治疗。
有机食品界第一品牌“无毒的家”国际连锁店创办人王康裕，以其专业医药背景与研究自然疗法的多年经验，详尽剖析布鲁士根菜汁配方，介绍五种根菜的协同作用或运作机制，分析该配方为什么具有“不用刀却有如手术般去除病灶”的疗效。
在生化学、细胞学相关研究发达的今日，重新从学理角度检视布鲁士根菜汁配方，教人不得不佩服，这款根菜汁所诉求的营养疗法，正是活化、启动人体的关键。
在家自制布鲁士根菜汁的方法，以及搭配根菜汁疗法的九大自然法则养生法。
饮食与生活习惯不佳，正是国内糖尿病、高血压等生活习惯病盛行的主要原因，任何人都能够透过本书的饮食法与养生法，实践自然健康的生活。
布鲁士根菜汁布鲁士根菜汁对身体的益处布鲁士根菜汁五种根菜所含的营养，对于人体各系统或器官十分有助益。
胡萝卜的β胡萝卜素是维生素A的前趋物，对于黏膜组织、肺脏、肝脏与胃部有保护作用。
甜菜根可以促进肠蠕动，对肝脏、脾脏与肾脏有助益。
西芹根的成分则是作用于神经系统与肾脏，马铃薯的成分可以保护胃部。
萝卜的成分对消化系统与胆囊具保护作用。
更重要的是，这五种根菜的成分在人体内具协同作用，形成极佳的平衡。
布鲁士根菜汁作法布鲁士根菜汁的比例大致上为──甜菜根汁55％、胡萝卜汁20％、西芹根汁30％、马铃薯汁3％、萝卜汁2％。
半断食排毒疗法（湖南卫视王明勇主讲百科全说）
半断食排毒疗法（湖南卫视王明勇主讲百科全说）半断食排毒法也称三三三排毒法，也就是三个三天食谱。
第一个三天是减食阶段（第1-3天），也就是由平时的正常饭量逐渐减少阶段。
具体食谱如下：起床：粗盐一勺约5克（粗盐也就是海盐未经过加工的盐）+半颗柠檬汁+250ml温开水。
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片及葡萄干适量。
午餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白木耳）午餐、晚餐还正常吃，但不要吃得太饱，逐渐减少饭量。
注意：每天喝2000ml水，不要喝任何带咖啡因的饮料，可以喝一些用花泡的茶（比如玫瑰花、菊花、茉莉花等）这三天午餐和晚餐要逐渐适量减少。
ABC蔬菜汁也称德国布鲁士蔬菜汁，A是指的半个苹果，B是德国甜菜根一个，C是半个胡萝卜。
甜菜根的形状是圆形的，外皮为褐色，肉是红色的，德国人称其为德国人参，补血效果相当好，德国女人产后就喝甜菜根汤来养血。
ABC蔬菜汁的制作方法：把三种食材切成大小适宜的块放在料理机里加水一杯最好是量白开打成汁就行了。
洋葱汤的做法：一个洋葱切成丝，加水4碗煮，煮熟后加一点盐和蒜末或者姜末，乘热喝，但不要烫着，只喝汤不吃料。
太极木耳糊的做法：把泡开洗干净的黑木耳和银耳各一小碗（大概就有中等大小的木耳5、6朵），加适量的红糖直接放到料理机内加水适量打碎饮用。
（如果用煮好的红枣+枸杞水代替凉白开效果更好）。
注意第二三天是最难熬的时间。
第二个三天（第4-6天）的时间节食的时间，也就是这三天不吃任何固体的主食只喝流体，严格按照食谱的内容吃，水可以多喝，饿了就喝水或者把蔬菜汁和洋葱汤加量。
这三天的具体食谱如下：起床：粗盐一勺约5克（粗盐也就是海盐未经过加工的盐）+半颗柠檬+250ml温开水。
早餐：不吃。
午餐：ABC蔬菜汁+热洋葱汤晚餐：ABC蔬菜汁+热洋葱汤睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白木耳）注意：每天喝2000ml水，不要喝任何带咖啡因的饮料，可以喝一些用花泡的茶（比如玫瑰花、菊花、茉莉花等）三天断食日午餐晚餐只吃食谱的食物不吃任何东西。
正确喝青汁的减肥方式 喝青汁一般是多久才能开始瘦
正确喝青汁的减肥方式喝青汁一般是多久才能开始瘦青汁是近几年流行的一种营养饮品，听说还具有减肥作用，但很多人喝了也没有变瘦，那么正确喝青汁的减肥方式是什么？一、正确喝青汁的减肥方式早晨空腹喝青汁主要是以天然的蔬菜为原料，含有蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、酵素等营养物质，在早上空腹食用，可以促进胃肠蠕动，帮助身体代谢，将体内的有害物质排出。
餐前30分钟喝青汁中含有的纤维素遇水后会产生膨胀，可以给胃部增加饱腹感，以避免正餐摄取过多的食物，并且并且纤维素是不能被吸收消化的物质，在协助胃肠道消化时，可以减少人体对脂肪和糖分的吸收，从而达到帮助减肥的作用。
做为代餐喝在减肥期间，需要控制食物的热量热入，当在一天中中，已经食用了比较多的食物时，可以将青汁做为代餐喝，青汁可以为身体提供足够的能量，还可以增强饱腹感，可以避免过多的食物摄入。
二、喝青汁一般是多久才能开始瘦根据情况看。
青汁可以促进胃肠道蠕动，减少人体对脂肪、糖分的吸收，帮助消化排泄，对于减肥有一定帮助，要是在喝的过程中，有配合一定的运动量及饮食管理，一般一个月左右即可看见瘦的效果。
但要是在喝青汁的过程中，还是摄入较多的高热量食物，那么喝着青汁再长时间，也没有太大的减肥效果，因此喝青汁变瘦的时间，与个人相关。
三、青汁会反弹发胖吗可能会。
单纯的依靠喝青汁减肥，属于一种控制饮食的减肥方法，在变瘦以后，没有继续控制饮食，也没有保持运动习惯的话，就会出现一些反弹发胖的现象，要是经常食用高热量的食物，可能还会反弹到比减肥之前更胖的程度，四、喝青汁会有什么反应青汁主要由天然的蔬菜制成，正常食用，一般不会出现什么特殊反应，但青汁的纤维素具有促进胃肠蠕动的作用，对于一些胃肠较差的人群，可能会引起排便次数增加、腹泻等胃肠道反应，还有少数人可能会对其中一些成分敏感，出现过敏反应。
喝什么菜汁减肥快
喝什么菜汁减肥快在现代社会，肥胖成为了很多人的困扰，因此减肥成为了很多人的目标。
而喝菜汁减肥因为其健康、快速的特点，受到了越来越多人的青睐。
那么，到底喝什么菜汁可以快速减肥呢？首先，要明确的是，菜汁减肥并不是一蹴而就的事情，需要坚持并且结合科学的饮食和运动才能达到最佳效果。
而在选择菜汁时，我们可以根据自己的口味和身体状况来选择不同的蔬菜来制作菜汁。
其中，西红柿、黄瓜、胡萝卜、芹菜、苹果等都是常见的减肥菜汁原料。
首先，西红柿富含丰富的维生素C和番茄红素，能够帮助减少身体内脂肪的积累，促进脂肪的分解和消耗，有利于减肥瘦身。
此外，西红柿本身的酸味也能够刺激唾液分泌，增加饱腹感，减少进食量。
其次，黄瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的水分和纤维，能够帮助排除体内多余的水分和废物，有利于减肥和排毒。
此外，黄瓜还含有一定的矿物质和维生素，能够帮助调节新陈代谢，促进脂肪的分解和消耗。
再者，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和纤维素，能够帮助清除体内的自由基，减少脂肪的氧化和积累，有利于减肥瘦身。
此外，胡萝卜还含有一定的矿物质和维生素，能够帮助调节内分泌，促进新陈代谢。
另外，芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素C和纤维素，能够帮助促进肠道蠕动，排除体内多余的废物和毒素，有利于减肥和排毒。
此外，芹菜还含有一定的微量元素和酶类物质，能够帮助调节体内的酸碱平衡，促进脂肪的分解和消耗。
最后，苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，能够帮助促进肠道蠕动，排除体内多余的废物和毒素，有利于减肥和排毒。
此外，苹果还含有一定的果酸和维生素C，能够帮助促进脂肪的分解和消耗。
总的来说，喝菜汁减肥是一种健康、快速的减肥方法，但是在选择菜汁原料时，需要根据自己的口味和身体状况来选择合适的蔬菜和水果。
此外，在饮用菜汁的同时，也需要结合科学的饮食和运动，才能够达到最佳的减肥效果。
希望大家能够通过喝菜汁来实现健康、快速的减肥目标。
有机蔬菜汁的疗效
有机蔬菜汁的疗效Dr. Hugo Brandenberger 整理出一般资料很难得一见的蔬菜汁的治疗效果与使用蔬菜与蔬菜汁我们吸收的所有营养来自植物与阳光（肉类与动物性食物只不过是将动物吃的植物食物的能量转化）。
当我们直接吃蔬菜，我们摄取的是"植物＋阳光"的能量加上植物从土地中吸收的矿物质、维生素与纤维组织。
愈来愈多的专家主张人类应该素食，虽然还是有人强调仍需动物性蛋白质，如建议素食者每天吃一个蛋，更多的营养学家在今天强调素食应为三餐的主流，而以鱼、肉类食物为辅。
以食物为药，以药为食物。
Let your food be your medicine, and your medicine your food.这是医学之祖 Hippocrates 所说的，如大蒜、洋葱、芹菜根自古亦食亦药，而它们为药的好处正随科学进步与日俱增。
蔬菜一旦制成蔬菜汁，差不多所有的养分都跑到蔬菜汁里，因未经煮、炒，绝大部份的养分得以保留。
蔬菜汁是高能量的浓缩营养，说它是食物而已，倒不如说是食疗或食补浓液。
当然蔬菜汁以来自有机蔬菜的为最佳。
1.甜菜汁 BEET JUICE深红色的甜菜汁自古就被认为与人体的造血有关，近代医学确认它含丰富的钾、硫、碘、铁、铜，而有助於红血球细胞之生长，Dr. Vogel在The Nature Doctor一书中建议女性於怀孕、授乳与更年期时多饮用之。
在甜菜汁的抗癌与治疗癌症的功效中，最主要的是它强力的红色素（红得一两滴就会使一杯水变红的红色素）。
Dr. Alexander Ferenczi与Dr. P. D. Seeger与Dr. S. Schmidt在Vitalstoffe医学杂志（Issue 5/1966）有如下的报告：在50个癌症病人与15个血癌病人的临床实验中发现，甜菜汁对癌细胞的成长迟滞与成长抑制的效果。
甜菜汁使癌细胞的呼吸效率1000% ~ 1250% 的再启动而正常化，甜菜汁呼应人体与生俱来的防卫机能对抗癌细胞。
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早餐食用水果优格或者三合一芽菜加两种水果做成的沙拉。沙拉上的淋酱，为一颗葡萄柚榨汁，再加上少许苹果醋及亚麻仁油，若是觉得有点寒冷，就会再加上一碗黑糖姜红茶或50℃温热的布鲁士根菜汁。
吃完早餐后，感觉有点便意就去上厕所。便便前后顺便做腹式按摩，以促进排泄更完全。
喝纤维的方法
很多人抱怨说喝纤维无法改善便秘，甚至会产生腹胀不适。我发现他们喝纤维的方法错误。一般人喝纤维的习惯稍微搅拌一下就一口灌下，结果，刚刚所喝下的纤维，在肠胃道内发挥不了效用。因为水份流动速度较纤维快，如果将肠道比喻为跑道，那么，水就是跑在前头，纤维落后水份一大截，卡在肠道上，造成腹胀。
器具：果菜残渣与果菜汁分离式榨汁机
作法：将各种根菜洗净，分别放入榨汁机中，再将榨好的根菜汁混合即可。
每回饮用125㏄。
如果自制的根菜汁无法一次喝完，可以将根菜汁储存在冰箱中，再次饮用时将冰冷的根菜汁温热饮用。市面上有一种具定时、定温、隔水加热功能的锅具可以用来温热根菜汁，如果没有这类锅具，也可加一点温热的水饮用，总之，不要食用任何过于生冷的食物。
布鲁士根菜汁的相关活用法
布鲁士根菜汁是采用榨取的方式，榨完后留下来的根菜残渣，有时觉得丢掉太可惜，在这里提供一些活用方法。
1. 将胡萝卜渣与苹果汁放入果汁机一同搅打，就成为一杯美味又健康的饮料。
2. 萝卜渣加入一点萝卜汁就成为萝卜泥，内含丰富的消化酵素，可以做为沾酱或搭配鱼料理食用。
人体的运作，通常按照以下固定的时程进行――
早上4:00～12:00排泄时间
中午12:00～20:00摄取消化时间
晚上20:00～4:00吸收利用时间
50℃温热的布鲁士根菜汁
人体生理时钟中最重要的阶段，是上4点至中午12点的排泄时间。
为了帮助排泄，可以从饮食或水分、纤维的摄取上著手，在此提供超有效的“顺畅”秘方。
一日断食疗程只有一餐能摄取淀粉食物，以有机糙米或五谷米为佳，其他两餐就以蔬果或少量鱼肉类为主，蔬果与鱼肉类的摄取比例约八：二。此外，这种饮食法很适合三高患者或打算减肥的人采用，如果读者正有三高问题，不妨采用这种饮食模式。
胡萝卜的β胡萝卜素是维生素A的前趋物，对于黏膜组织、肺脏、肝脏与胃部有保护作用。
甜菜根可以促进肠蠕动，对肝脏、脾脏与肾脏有助益。
西芹根的成分则是作用于神经系统与肾脏，马铃薯的成分可以保护胃部。
萝卜的成分对消化系统与胆囊具保护作用。更重要的是，这五种根菜的成分在人体内具协同作用，形成极佳的平衡。
在家自制布鲁士根菜汁的方法，以及搭配根菜汁疗法的九大自然法则养生法。饮食与生活习惯不佳，正是国内糖尿病、高血压等生活习惯病盛行的主要原因，任何人都能够透过本书的饮食法与养生法，实践自然健康的生活。
布鲁士根菜汁
布鲁士根菜汁对身体的益处
布鲁士根菜汁五种根菜所含的营养，对于人体各系统或器官十分有助益。
布鲁士根菜汁作法
布鲁士根菜汁的比例大致上为──甜菜根汁55％、胡萝卜汁20％、西芹根汁30％、马铃薯汁3％、萝卜汁2％。
制作布鲁士根菜汁的五种根菜，因为都是生长在土壤里，容易发生农药及重金属污染，最好使用有机无农药栽培的根菜。
自制布鲁士根菜汁
材料：甜菜根300公克、胡萝卜100公克、西芹根100公克（可以芹菜茎取代）、马铃薯10-30公克、萝卜10-30公克
有机食品界第一品牌“无毒的家”国际连锁店创办人王康裕，以其专业医药背景与研究自然疗法的多年经验，详尽剖析布鲁士根菜汁配方，介绍五种根菜的协同作用或运作机制，分析该配方为什么具有“不用刀却有如手术般去除病灶”的疗效。
在生化学、细胞学相关研究发达的今日，重新从学理角度检视布鲁士根菜汁配方，教人不得不佩服，这款根菜汁所诉求的营养疗法，正是活化、启动人体的关键。
蔬菜富含高纤维，多吃不仅能排毒，治疗便秘，还能帮助瘦身。今天为你介绍布鲁士根菜汁减肥方法，用最天然的食疗法，帮你打造健康瘦美人。
胡萝卜汁
胡萝卜汁、甜菜根汁、西芹根汁、马铃薯汁及萝卜汁等5种根菜组合，几十年来风靡全球40余国，影响数百万人。
这款根菜汁是奥地利的自然疗法师鲁道夫．布鲁士的独门配方，布鲁士先生曾以这种根菜汁搭配断食疗法，让许多癌症、慢性病患恢复健康。他相信大自然法则是健康新契机，现代医疗有其瓶颈与局限之处，可以运用自然疗法辅助治疗。
我习惯上会在床头放瓶500㏄的海洋深层水，起床后，先喝下150㏄。剩下的350㏄再加一包纤维、竹炭微粒、100㏄有机蔬果汁、50㏄发酵高丽菜汁及5㏄的海镁，摇晃后静置十分钟，让纤维与水分充分融合，成为润滑的粥状液，再慢慢喝完。若手边素材不够，也可将纤维直接倒入400～500㏄的饮水中，同样摇晃后静置十分钟再饮用。
早餐断食
早餐断食有二种选择，一种是以胡萝卜苹果汁为主，一种是以布鲁士根菜汁为主。这两者可随意搭配绿色蔬菜汁、水果沙拉或燕麦片一起食用，热饮可视个人喜好选择咖啡、可可、燕麦拿铁、红茶或草本茶等。笔者曾在德国参加断食营，当时的早餐，就是布鲁士根菜汁加水果沙拉与燕麦片，搭配热草本茶。
一日断食
外食盛行的现代饮食习惯，使人们纤维的摄取量明显不足，因此便秘腹胀的人特别多，也使大肠癌的罹患人数逐年攀升。其实，纤维的目的与作用并非只限于帮助排便，还能吸附肠内的毒素，杜绝毒素随著门静脉进入肝脏，造成肝脏的负担。大部分大肠癌的病例，常常会演变成肝癌，就是这个道理。因此，纤维在解毒与排毒上扮重要的角色。
3. 将布鲁士根菜汁淋在自制优格或健康的乡村起司一起食用，再加上亚麻仁油。亚麻仁油的OMEGA3 脂肪酸与优格、起司所含的硫系蛋白质会形成容易消化吸收的脂蛋白。
自然法则养生法之一：听身体的话，依循生理时钟作息
大自然的运行及人体的生理时钟都有一个不变的规律，现代人的生活作息及饮食习惯太过偏离规律，因此百病丛生。自然法则养生法就是遵循这个运行模式，配合布鲁士根菜汁疗法，效果最佳。
苛、难以执行的过程而却步。其实，可以将布鲁士先生的断食理论视为一种健康导引，参考其理论，融合自身的生活、饮食习惯，调整至能够接受的方式。
这样循序渐进反而提高成功的机率，真正让自己轻松愉快的健康起来。
从未进行过断食的人，建议先从实施半日断食或者周末的一日断食开始，习惯后再试著进行三日以上的断食。断食或半断食期间，读者可以摄取热量低但富含纤维的生菜及温菜。生菜选择较柔软、富含酵素的芽菜，温菜部分可以选择纤维较粗糙的根茎类或叶菜。